맨발로 걸으면 기적이 일어난다

맨발로 걸으면 기적이 일어난다 - 땅과의 접촉으로 만병을 치유하는 건강 프로젝트
김영진 지음 / 성안당 / 2023년 9월

평소 맨발로 걸어본 적은 없지만 이 책을 보자마자 읽게 된 계기는 있어요.

발바닥을 지압하거나 마사지를 했을 때 뭔가 피로가 풀리는 경험을 했기 때문에, 건강을 위한 맨발 걷기에 대해 알고 싶었어요.

《맨발로 걸으면 기적이 일어난다》는 맨발걷기에 관한 모든 것을 알려주는 책이에요.

이 책에서는 맨발걷기의 효과가 무엇인지 직접 체험한 사례들을 소개하고, 맨발걷기의 방법을 구체적으로 설명하고 있어요.

암을 치유하고, 당뇨병과 치매, 우울증, 비만, 만성염증 등 각종 증후군에서 벗어나 건강해졌다는 체험담도 놀랍지만 학생들에게 적용한 사례가 가장 인상적이었어요. 우리나라에서 '맨발걷기 운동'을 학교 차원에서 맨 처음 도입한 곳이 대구광역시 관천초등학교라고 해요. 2016년 이 학교에서 전교생을 대상으로 오전 10시 20분부터 하루 30분씩 운동장으로 나와 맨발로 마음껏 뛰노는 '중간 체육 시간'을 만들었더니, 2년 만에 학생들의 질병 결석 비율이 절반 이하로 뚝 떨어졌대요. 대구교육대학교 연구팀이 2018년 3월과 11월 두 차례에 걸쳐 학생들의 맨발로 운동하기 전후를 비교하는 '두뇌 활성화'를 측정했더니 불과 8개월만에 정보처리능력을 나타내는 인지 강도, 인지 속도, 집중력 등이 크게 향상되고 스트레스는 줄어들었대요. 맨발 운동을 하면서 집중력이 높아져 학교 성적이 향상되고 체력이 좋아져 감기로 인한 결석률이 줄어들고 학교폭력, 주의력결핍장애, 주의력결핍 과잉행동장애까지 개선되었대요. 2018년에 이 학교를 취재했던 기자는 놀라운 장면을 목격했는데 그건 바로 교장선생님을 포함한 선생님과 학생들이 모두 맨발이었다는 거예요. 학교에서 맨발로 지내는 아이들은 집에 있는 것처럼 편안함을 느껴서 심신이 안정되고, 운동장에서 뛰어놀면서 건강해졌대요. 다만 맨발걷기를 해도 사람에 따라 효과가 없거나 미미한 경우가 있는데 이때는 생활습관에서 충분한 양의 물을 마시고 있는지, 가공식품과 산성식품 위주의 식생활을 하는지, 지나치게 싱겁게 먹고 있는지를 점검해야 한대요. 또한 부신피로증후군을 의심해봐야 한다고 하네요.

건강에 좋은 맨발걷기, 어떻게 해야 할까요. 일단 자신의 발 건강 상태부터 확인해야 해요. 책에 발 건강에 관한 체크리스트가 나와 있는데 18가지 항목 중 체크한 것이 많을수록 발 건강이 안좋다는 의미이므로 잘 확인하고 준비한 다음에 맨발걷기를 시작하는 것이 좋아요. 처음으로 맨발걷기를 할 때는 되도록 바닷가가 좋다고 하네요. 발이 푹푹 빠지는 모래사장이 평지보다 지압 효과가 훨씬 크고 칼로리 소모가 많아서 다이어트에도 효과적이라고 하네요. 맨발걷기의 목표는 땅과의 접촉이므로 첫날은 30분으로 시작해서 점차 시간을 늘려나가야 허리와 무릎에 무리가 없다고 해요. 그밖에도 유의해야 할 사항들이 자세히 나와 있어요. 부록에는 맨발로 걷기에 좋은 해수욕장이 지역별로 정리되어 있네요. 그 어떤 건강법보다 간단하면서도 효과는 놀라운 맨발걷기, 당장 시작해야겠어요.

전쟁을 잇다

전쟁을 잇다 : 전쟁, 무기, 전략 안내서 - 국제 정세부터 무기 체계, 전술까지 최신 군사 기술 트렌드의 모든 것
최현호 지음 / 타인의사유 / 2023년 9월

최근 국군의 날 시가행진을 보면서 깜짝 놀랐어요.

이번 시가행진에는 국산 첨단 무기체계가 대거 등장했는데, 폴란드에 수출된 K2 전차를 필두로 다연장 로켓 천무, 중거리 지대공유도무기 천궁, 장거리 지대공유도무기, 해병대 상륙돌격장갑차, 공격형 무인기, 무인잠수정 등 46종 170여 대의 장비가 동원되었다고 하네요. 대한민국 도심 한복판에 탱크와 장갑차, 각종 미사일 군사 장비들과 군인들이 줄지어 행진하는 모습을 보면서 그 규모와 시기에 대한 적절성에 의문이 들었어요.

《전쟁을 잇다 : 전쟁, 무기, 전략 안내서》는 최근 군사 기술 트렌드를 담은 책이에요.

이 책은 최근 벌어진 전쟁과 새로운 냉전, 이른바 신냉전의 시대로 접어든 배경, 그 과정을 설명하면서 무기 발전의 동향과 최신 무기, 현대전과 미래전을 이해하기 위한 용어, 세계 무기 시장 경쟁을 다루고 있어요. 강대국 경쟁, 우크라이나 전쟁, 코로나19 팬데믹으로 세계는 지금 총성 없는 또 하나의 전쟁을 치르고 있는데 그건 바로 공급망 전쟁이에요. 러시아는 우크라이나 침공에 대한 제재가 부과되자 석유와 천연가스로 유럽을 흔들었고, 중국은 막강한 경제력과 세계 공급량의 대부분을 차지하는 희토류로 민주주의 진영 국가들을 위혐하고 있어요. 이 책에서는 미국과 유럽, 중국과 러시아가 두 축으로 나뉜 신냉전의 흐름을 군사적 관점에서 살펴보고 있어요. 현대전은 공중 우세를 누가 잡느냐, 제공권 장악을 위한 지상의 대공 방어망 제압이 승패를 가른다고 해요. 현재 운용 중인 전투기 대부분은 4세대, 4.5세대, 5세대인데 전투기에 운용하는 무장도 발전하고 있어요. 현재 개발되고 있는 다양한 첨단 무기들에서 6세대 전투기와 무인 전투기처럼 인공 지능의 도움을 받는 무기 체계가 큰 비중을 차지하게 될 것으로 전망되고 있어요. 그동안 장거리 공격은 미사일의 영역이었는데 첨단 기술은 우주에서 내리꽂히는 탄도 미사일도 막아내는 미사일 방어라는 방패를 만들었고, 그 미사일 방어망을 무력화시키는 극초음속 무기가 등장했어요. 방어망을 구축하는 동시에 반격 능력으로 적의 추가 공격을 막는 것, 그만큼 공격보다 어려운 방어가 전략의 핵심이 되고 있어요. 우크라이나 전쟁에서 드론을 포함한 다양한 무기들이 게임 체인저로 등장했으나 앞으로는 인공지능과 양자 기술이 미래의 잠재적인 게임 체인저로 손꼽히고 있어요. 전쟁과 관련된 환경은 변화를 거듭해왔고, 새로운 전략과 용어가 등장하겠지만 여기에 소개된 전략과 전술 관련 용어를 알아두면 세계 정세의 흐름을 읽는 데에 도움이 될 것 같아요.

너무 친절한 거짓말

너무 친절한 거짓말 - 총리가 된 하녀의 특별한 선택
제럴딘 매코크런 지음, 오현주 옮김 / 빚은책들 / 2023년 9월

자리가 사람을 만든다는 말이 있잖아요.

그만큼 주어진 역할이 중요하다는 뜻일 텐데 이 소설을 읽으면서 그 자리가 빛날 수 있는 건 역시 사람의 몫이구나 싶었어요.

깜냥도 안 되는 사람에게 막중한 자리를 주는 건 대단히 위험한 일이자 비극이 될 수 있어요. 반면 조금 부족하더라도 모두를 위해 노력하는 사람은 책임을 다하는 과정 속에서 성장하는 것 같아요. 두 경우에 드러나는 확연한 차이는 진심이 어디에 있느냐인 것 같아요. 사익 추구형이냐, 아니면 공익 추구형이냐. 그 사람의 판단과 선택으로 위기 상황을 극복했다면 다수에게 옳은 일을 한 거예요.

《너무 친절한 거짓말》은 제럴딘 매코크런의 소설이에요.

하루아침에 총리가 된 하녀 글로리아의 이야기예요. 쉰 살이 넘은 여성과 열다섯 살 소녀, 어떻게 하녀는 총리가 되었을까요.

이 소설은 1928년 가상의 세계 아팔리아, 거대한 성곽 도시 프래스토에서 가장 높은 언덕 꼭대기에 있는 저택에서 시작되고 있어요. 이 저택에는 최고 통치자인 총리가 살고 있어요. 총리는 작은 체구의 여성으로 늘 사람을 만날 때마다 베일로 싸인 챙이 넓은 모자를 쓰고 망사 장갑을 끼고 있어서 여러 해 동안 총리의 얼굴을 본 사람이 없어요. 베일 아래로 보이는 새빨간 립스틱과 가늘고 날카로운 목소리 그리고 반려견들이 총리의 존재를 확인하는 특징이에요. 물론 총리의 남편 티모르는 아내의 얼굴을 알겠지만 제대로 눈이나 마주칠까 싶을 정도로 이들 부부의 관계는 평범하지 않아요.

저택에서 일하는 하녀 글로리아는 북쪽 지역 소우밀즈라는 시골 출신으로 온갖 허드렛일을 하고 있는데, 깐깐하고 무서운 총리에게 트집을 잡혀 제대로 임금을 못 받고 있어요. 그나마 글로리아가 마음을 붙일 수 있는 상대는 하얀 개 데이지예요. 총리가 늘 안고 있는 작은 개 보즈 때문에 관심 밖으로 밀려난 데이지를 글로리아가 돌봐주고 있어요.

두 달 동안 내린 비로 퍼르카강이 범람하여 저지대는 이미 물에 잠겼다는 소문이 퍼졌고, 언론사 <더 보이스>에서는 호우 소식을 전하고 있어요. 프래스토에서 일어난 사상 초유의 홍수 위기를 해결하고자 상원의원 회의가 총리 저택에서 열렸어요. 프래스토의 성벽과 문을 닫을 것이냐 말 것이냐, 성문 안과 밖의 사람들은 모두 불안에 떨고 있어요.

"강 수위가 얼마나 올라왔는지 아십니까, 총리님? 총리님은 그저 성문 안에서 어렴풋이 보고 계실 뿐이지요!

북부로 가려는 사람들, 그 사람들을 그대로 가게 두어야 할까요? 그러니까, 그들이 이대로 북부에 가도 안전하겠느냔 말입니다."

총리가 재채기인지 코웃음인지 모를 묘한 소리를 냈다.

"돈을 갖다 버리고 있는 건 그 사람들이지요. 똑똑한 자들이었다면 더 안전한 이곳에 머물렀겠죠."

"어쨌든 그래도 그들이 이동하는 것은 막아야 합니다. 이곳의 노동 인력인 그들이 가족을 만난답시고 여기저기 돌아다니도록 두어서는 안 됩니다."

(16p)

이 장면에서 총리가 어떤 사람인지를 파악할 수 있어요. 아팔리아 대홍수라는 엄청난 위기 속에서 총리의 능력치가 드러났다고 볼 수 있어요. 정말 묘하게도 우리의 현실을 떠올리게 됐어요. 기록적인 폭우로 지하차도가 침수되어 사망자가 발생했던 사건, 사흘간 물폭탄이 쏟아져 제방이 무너졌고 강물이 순식간에 지하차도 일대를 범람했어요. 홍수 경보가 내려질 정도로 비 피해가 우려되는 상황에서 차량 통제를 하지 않았기 때문에 인명 피해가 발생했어요. 비슷한 시기에 해병대원들이 구명조끼 착용없이 실종자 수색을 나갔다가 급류에 휩쓸려 사망했어요. 자연재해는 어쩔 수 없지만 적어도 피해를 최소화하기 위한 노력을 할 수 있는데 왜 하지 않았을까요. 리더는 누구나 될 수 있지만 아무나 리더가 되어서는 안 된다는 걸, 위기를 겪으면서 깨닫게 되네요. 어려움과 위기를 맞이했을 때 이를 극복하는 사람이 진정한 리더라고 할 수 있어요. 만약 리더가 스스로 위기를 자초했다면 그런 리더는 리더 자리를 내놓아야 해요. 글로리아는 총리의 남편 티모르의 명령으로 총리 흉내를 냈지만 진심으로 사람들을 걱정하고 해결책을 찾으려고 노력했어요. 누가 진짜 리더의 자격이 있는지, 굳이 말하지 않아도 알 수 있어요. 이 소설에서 기막힌 설정은 언론사 <더 보이스> 신문 내용을 그대로 게재한 거예요. 뉴스의 목적, 그 의미를 다시금 생각하게 만든 데다가 숨겨둔 암호까지 더해져서 반전을 주네요. 가상의 세계로 보는 현실 정치의 축소판, 대단히 흥미롭고 교훈적이었네요.

"글로리아는 거울 속의 자신을 들여다보며 

어두운 빨간 립스틱을 거울 속 입술에 그려보았다.

벽에 낙서하는 기분이었다. 바로 앞의 여자는 자신이 아니었다.

그 여자는 프래스토 사람들이 선출한 한 나라의 우두머리였다.

국민은 여자를 권력자로 선출하여 이렇게 큰 집에 살게 했고 

애피스와 리무진을, 공짜 음식을,

벽난로 위에 있는 누드 조각상을 선사해준 것이다." (237p)

"당신의 투표권, 현명하게 사용하자!

프래스토시의 미래는

당신 손에 달려 있다!" (288p)

더블엑스 이코노미

더블엑스 이코노미 - 여자에게 경제를 맡겨라
린다 스콧 지음, 김경애 옮김 / 쌤앤파커스 / 2023년 9월

《더블엑스 이코노미》는 린다 스콧의 책이에요.

이 책은 'XX'(더블엑스), 즉 여성이 동등한 경제 참여로 인류 전체가 번영할 수 있다는 것을 이야기하고 있어요.

저자는 세계를 무대로 활동하는 여성 경제 개발 전문가로서 여성이 직면한 경제적 장벽을 분석하여 여성의 경제적 역량 강화에 앞장서고 있어요. 2005년부터 수집한 엄청난 양의 자료를 보면, 세계 여성은 경제적 불평등의 독특한 패턴에 갇혀서 불이익이 작용하는 동일한 매커니즘의 영향을 받았어요. 여성의 경제참여를 막는 장애물은 업무와 급여를 넘어 부동산 소유권, 자본, 신용, 시장에 걸쳐 작용하여 이동 제한, 성적 취약성, 폭력의 위협 같은 문화적 제약과 결합해 여성에게만 작용하는 어둠의 경제학을 형성했는데, 저자는 이를 더블엑스 이코노미라고 명명했어요.

그러면 왜 지금 더블엑스 이코노미를 이야기하는 걸까요.

세계경제의 발목을 잡고 있는 건 성 불평등이며, 이러한 편견에 갇혀 더블엑스 이코노미를 열외로 취급하는 것이 경제에 엄청난 손해를 끼치는지를 알리기 위해서예요. 초기에 저자는 경제성장의 기대주라는 개념을 바탕으로 더블엑스 이코노미를 지지하며 여성의 경제적 자주권을 주장했는데, 궁극적인 목표는 더 나은 더블엑스 이코노미의 미래를 만드는 거예요. 인류가 여성을 대하는 방식은 인류 역사에서 매우 어두운 부분이며, 오랫동안 여성 문제에 관심을 기울이지 않았어요. 그래서 저자는 이 비극적인 역사부터 데이터 분석과 통계까지 방대한 증거를 통해 우리 모두에게 더블엑스 이코노미를 돌아볼 시간을 준 거예요. 우리는 이제 지구상 어디에 사는 여성이든 경제 매커니즘으로 인해 의존적이고 불평등한 관계를 견뎌야 했다는 사실을 알게 되었고, 더블엑스 이코노미의 배제가 사회 전체에 엄청난 비용을 초래한다는 걸 확인했어요. 시대 변화와 함께 여성의 지위가 달라졌지만 여전히 영향을 받지 않는 분야가 존재하는데 경제학도 그 중 하나라고 해요. 성별 자료가 꾸준히 확보되지 못한 것도 여성 복지를 비교하는 일이 체계적으로 이루어지지 않아서예요. 저자는 가장 큰 장애물은 경제학자들이 여성에 대해 품어온 뿌리 깊은 경멸이라고 분석했어요. 경제학계에 만연한 구조적 성 편견으로 여성 경제학자의 입지는 좁아지고 여성 경제학이라는 주제를 향한 부정적 태도가 더블엑스 이코노미가 세계 의제에 설 자리를 밀어냈다고 볼 수 있어요. 남성 위주의 경제학 연구와 정책은 인구 절반을 차지하는 여성을 반영하지 못했을뿐 아니라 사회 전반에 막대한 악영향을 끼치고 있어요. 이러한 경제학계 보수성 때문에 더블엑스 이코노미의 윤곽을 밝히는 데이터 분석은 대학이 아닌 대형 국제기관 내의 성 평등 관련 기관에서 실행되었고, 여성의 지위에 대한 수치와 국가별 경제성 데이터를 비교해보니 성 평등과 국가 경제 가능성 간의 두드러진 상관관계가 발견되었어요. 성 평등 지수가 높은 국가가 국민소득과 생활수준이 높았고, 성 평등 지수가 낮은 국가는 빈곤과 갈등의 늪에 빠져 있었어요.

여성에 대한 조직적 제약을 제거하려면 전 세계적 움직임이 필요한데, 저자는 국제사회와 개인이라는 두 가지 분야에서 구체적 방법을 제시하고 있어요. 글로벌 거버넌스에서의 여성 경제 문제를 논의하여 정책을 만들어 지원하고, 성 평등 인식 확산을 위한 적극적인 움직임이 필요해요. 더블엑스 이코노미를 활성화하면 극단적 남성 우월주의가 초래하는 재난을 막고 균형을 추구할 수 있어요. 더블엑스 이코노미가 비극적 역사를 겪어왔지만 우리 모두가 함께 노력한다면 바꿀 수 있어요. 더블엑스 이코노미의 자유, 그것이 우리가 나아가야 할 길이네요.

나의 한국어 바로 쓰기 노트

나의 한국어 바로 쓰기 노트 - 개정판
남영신 지음 / 까치 / 2023년 10월

10월 9일은 한글날이에요.

달력에 표시된 빨간날, 공휴일이라고 그냥 넘어가면 안 될 것 같아요.

왜냐하면 한글은 세계 으뜸가는 글자이자 우리 겨레의 자랑이며 인류가 만든 훌륭한 문화유산이기 때문이에요. 훈민정음은 국보 제 70호로 지정되어 있고, 1997년 10월 유네스코 세계기록유산에도 등재되어 있어요. 우리 글자가 세상에 태어난 것을 기념하고, 한글의 우수성을 널리 알리고 기리기 위해 한글날을 국경일로 지정한 것인데, 바로 그날의 의미를 되새기지 않는다면 어떻게 될까요.

우리 주변을 둘러보면 아파트와 상가에 붙여진 이름이 외국어, 외래어로 뒤범벅이 되어 있고, 방송 프로그램에서는 국적불명의 한글 자막이 무분별하게 사용되어 유행어처럼 퍼지고 있어요. 어떤 언론사에서 청소년 대상으로 언어실태조사를 한 결과를 보면 10명 중 9명이 욕을 하는 것으로 드러났는데, 욕설 외에도 은어와 속어,비어 등 언어오염이 심각하다고 하네요. 최근 문해력 저하 현상이 사회적 문제로 대두된 것도 언어오염이 그 원인이라고 볼 수 있어요. 일상에서 신조어와 줄임말을 통상적으로 사용하면서 맞춤법을 무시하는 경우가 다반사가 된 것 같아요. 더욱 기가 막힌 건 유행하는 신조어를 모르면 꼰대라는 비하 발언이 난무하며 부정적인 이미지가 형성되고, 세대 간 갈등을 조장한다는 거예요. 유행어를 못 알아듣는 건 창피하고, 우리말을 제대로 모르는 건 아무렇지 않다는 태도가 더 부끄러운 게 아닐까요. 한글파괴라고 볼 만한 신조어를 올바른 우리말로 바꾸려면 우리 스스로 노력해야만 해요. 바른 국어문화 조성과 바른 국어사용 능력 향상을 위해 애쓰는 곳이 국어문화운동본부예요.

《나의 한국어 바로 쓰기 노트》는 국어문화운동본부 이사장 남영신 선생님의 책이에요.

이번 책은 21년만에 나온 개정판이에요. 한국어를 바로 쓰고자 하는 사람이라면 누구나 이 책을 통해 제대로 배우고 익힐 수 있어요.

책의 구성은 조사, 어미, 호응, 일치, 순화, 퇴고로 나뉘어져 있고, 각각 예시와 함께 알기 쉽게 설명한 뒤 연습문제를 연달아 풀면서 앞서 배운 내용을 확인할 수 있어요. 한국어에 있는 까다롭고 틀리기 쉬운 어법을 찾아 이를 정확히 익히고 사용하는 연습을 할 수 있는 교재예요. 부록에서는 호칭과 지칭의 문제를 언급하면서 시대에 맞는 정비 작업의 필요성을 제안하고 있네요. 열린 사회, 평등한 세상으로 나아가기 위한 언어 개선과 정비는 꼭 필요한 것 같아요. 자유로운 소통을 제약하는 국어의 인사말, 반말, 호칭, 지칭에 대한 자유로운 토론의 장이 마련되어야 한다는 저자의 의견에 공감해요. 그러기 위해서는 우리가 한글의 우수성과 소중함을 먼저 알아야 해요.

저자가 한국어 바르게 쓰기의 중요성을 이야기하면서 김구 선생님의 백범 일지에서 「나의 소원」 을 인용한 부분이 좀 뭉클했네요. 어찌보면 전 세계가 주목하는 K 컬처를 이미 김구 선생님은 예견하셨던 것 같아요. 우리 민족이 오직 사랑의 문화, 평화의 문화로 잘 살기를 바랐던 그 마음이 담긴 글을 한국어로 쓰고 읽을 수 있다는 것이 얼마나 소중한지 새삼 느꼈네요. 일제강점기에 민족지도자들이 나라를 되찾고 겨레를 살리기 위해 한글을 반포한 날을 '가갸날'로 정했다가 이름을 한글날로 바꾸면서 오늘에 이르렀는데, 우리말과 글을 목숨 바쳐 지켜낸 분들이 계셨기에 대한민국이 존재하고, 뛰어난 문화강국으로 발전할 수 있었네요. 한국어의 소중함을 깨닫고 나니 한글날이 더욱 뜻깊고, 우리말 공부가 기쁘고 행복한 일이 되었어요.