임포스터 심리학

임포스터 심리학 - 자신을 과소평가하는 사람들을 위한 자신감 회복훈련
질 스토다드 지음, 이은경 옮김 / 21세기북스 / 2024년 9월

《임포스터 심리학》은 임상 심리학 박사 질 스토다드의 책이에요.

우선 임포스터란 무엇일까요. 사전적 의미는 다른 사람 행세를 하는 사기꾼인데, 심리학에서는 가면 현상( imposter phenomenon ), 1978년 폴린 클랜스와 수잰 임스 박사가 처음 발견한 현상으로 이후 대중문화에서는 '가면 증후군'으로 알려져 있어요. 우리말로 '가면'이라고 번역하니, 남을 속이는 나쁜 이미지로 느껴졌는데 실제로는 타인이 아닌 본인을 괴롭히는 심리 상태였더라고요. 클랜스와 임스는 성공한 여성들을 대상으로 실시한 최초 연구에서 가면 현상이란 지적 능력이 뛰어나다는 객관적 증거가 있는데도 스스로 똑똑하지 않다고 느끼는 경험이 지속되는 현상이라고 설명했어요. 자신의 정당성과 능력을 의심하고, 다른 사람들이 자기 능력을 과대평가한다고 생각하며 그 사실이 들통나 사기꾼이라는 사실이 드러날까봐 두려워한다는 거예요. 여기서 용어를 정정할 필요가 있어요. 가면 현상을 경험하는 것은 심리 장애가 원인이 아니라 사회적 억압의 희생으로 보는 소외 가설에 비중을 두고 있어서 질병으로 간주하는 증후군이라는 용어 대신에 '가면 상태, 가면 목소리, 가면 경험, 가면 사고, 가면 현상'이라는 용어를 사용하자는 거예요. 처음에는 가면 현상이 성공한 여성들에게만 나타난다고 봤지만 지금은 훨씬 광범위하게, 살면서 한 번쯤 가면 현상을 경험하는 사람이 최대 70퍼센트에 이르며, 특히 소외 계층 사이에서 뚜렷하게 나타난다고 하네요. 유명인들이 종종 자신의 성취와 관련하여 현재 이 자리까지 온 것은 본인의 능력이 아니라 운이 좋았을 뿐이라는 얘길 하는데, 겸손의 표현일 수도 있지만 진짜 운이라고 여긴다면 가면 현상을 겪고 있는 거예요. 저자도 여전히 극심한 가면 증후군에 시달린다고 고백하고 있어요. 자기 마음 속에 아주 시끄러운 혹평가 사기꾼 '실라'가 있는데 그녀가 이기도록 내버려둔 적이 거의 없는 것은 심리학 기술을 사용했기 때문이라고 해요. 가면 현상으로 불안을 겪는 사람들에게 과학적 근거를 바탕으로 한 심리학적 조언을 하고자 이 책을 썼다고 하네요. 과연 효과가 있느냐고 묻는다면 저자 본인이 그 증거라고 할 수 있어요. 가면 현상을 극복할 수 있는 심리학 기술을 익히면 저자처럼 자기 회의와 불안감에 치이면서도 사업체 구축, 책 집필과 홍보, 테드엑스 강연, 팟캐스트 진행, 수백 명의 청중을 대상으로 한 강의를 할 수 있어요.

사람들이 가면을 쓰는 이유는 어린 시절 경험과 진화상 프로그래밍이 복잡하게 뒤얽힌 상호작용에서 발생하므로 셀프 스토리를 통해 어떻게 뿌리내렸는지를 이해하는 과정이 필요해요. 안타깝게도 우리 머릿속에 단단히 자리 잡은 셀프 스토리에 대한 삭제 버튼은 없지만 가면 상태로 드러나는 불안의 다섯 가지 유형을 알면 현명하게 대응할 수 있어요. 가면 상태를 겪는 사람은 역량을 증명하기 위한 기준이 왜곡된 경우가 많은데 그 역량은 전문가 유형, 완벽주의자 유형, 독주자 유형, 타고난 천재 유형, 초인 유형으로 나타난다고 해요. 각 유형의 특징을 파악하고, 자신이 어디에 속하는지 알게 된다면 저자가 제시하는 과제를 수행하면서 심리적 유연성 기술을 활용해 진짜 자신을 보여줄 수 있다는 거예요. 똑똑한 완벽주의자의 불안감은 걸림돌이 아니라 더 높이 오르기 위한 디딤돌이었네요.

그래도 단독주택

그래도 단독주택 - 아파트에서의 삶을 정리하고 단독주택에 살아 보니
김동률 지음 / 샘터사 / 2024년 8월

다양한 형태의 주택에서 살아봤지만 역시 제 취향은 단독주택인 것 같아요.

'~인 것 같다'는 애매한 표현을 한 건 아직 제대로 경험해보지 못했기 때문이에요. 왠지 좋을 것 같다는 막연한 기대감이 전부니까 '로망'이라고 해야겠네요. 요즘은 SNS 등 온라인 매체를 통해 타인들이 무엇을 먹는지, 뭘 입는지, 어떤 곳에 사는지를 쉽게 들여다볼 수 있는 세상이잖아요. 보이는 것이 전부가 아니라지만 눈으로 봤으니 관심이 생기고 나름의 취향대로 꿈꾸게 되더라고요.

《그래도 단독주택》은 아파트에서의 삶을 정리하고 단독주택에서 살아본 저자의 사계절을 담은 책이에요.

저자는 강남 요지의 아파트에서 살다가 북한산 기슭 단독주택으로 옮겼는데, 본인에겐 인생 최고의 결정이었지만 아내에겐 최악의 결과였다고 해요. 편리하고 안락한 아파트에 비해 번거롭고 수고로움이 더 많은 단독주택의 매력은 무엇일까요.

"단독살이는 티백 tea bag과 같다. 티백을 뜨거운 물에 담그기 전까지 맛을 알 수 없는 것처럼, 단독주택에 살아 보지 않고서는 그 맛을 누구도 모른다. 살아 봐야 한다. 이 글은 마당이 있는 집에 대한 판타지를 가지고 있는 우리 세대의 생생한 기록이자 소박한 헌사다." (5p)

이 책은 직접 살아 봐야만 알 수 있는 단독주택의 매력을 담고 있어요. 여기서 매력은 저자 스스로 체험하며 느낀 즐거움인 것이지, 모든 사람들에게 해당하는 장점은 아닐 거예요. 엇비슷한 단독주택이 작은 골목 양쪽으로 위치해 있던 동네에서 어린 시절을 보냈기 때문인지 '단독에서 성장하면 자연스레 단독살이를 꿈꾸게 된다' (40p)라는 저자의 말에 공감이 되네요. 마당에 있던 라일락 나무는 봄이 되면 강렬한 향기를 내뿜으며 보라색 꽃이 피웠더랬죠. 그래서 라일락 꽃향기를 맡으면 타임머신을 탄 것처럼 어린 시절의 어느 날로 돌아간 기분이 들어요. 어릴 적 살던 그 집은 이미 사라졌고 새로운 건물이 들어선 것을 보니 여간 섭섭한 게 아니더라고요. 백 년도 못 가는 집 말고 오래도록 머물 수 있는 한옥주택을 지어보면 어떨까라는 상상을 해봤네요. 저자의 단독살이를 보면서 지난 추억이 떠올랐다가 먼 미래를 꿈꿔 보았다가 즐거웠네요. 누군가는 사서 하는 고생이라며 절레절레 흔들 수 있는 단독살이, 결국 그래도 좋으니까 사는 게 아니겠어요. 단독주택이 좋은 이유는 그곳에 살고 있는 사람만이 알 수 있어요. 누가 뭐래도 좋아하는 마음을 따라가면 후회 없는 삶을 살 수 있겠구나, 그걸 배웠네요.

          [ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ] 

[100자평] 사랑 후에 오는 것들 세트 - 전2권

사랑 후에 오는 것들 세트 - 전2권 ㅣ 사랑 후에 오는 것들 (개정판)
공지영.츠지 히토나리 지음, 김훈아 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2024년 8월

국경을 뛰어넘는 로맨스, 아름답네요~

사랑 후에 오는 것들 세트

사랑 후에 오는 것들 세트 - 전2권 ㅣ 사랑 후에 오는 것들 (개정판)
공지영.츠지 히토나리 지음, 김훈아 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2024년 8월

사랑은 너무나 어려운 수수께끼 같아요.

사랑하는 마음은 똑같은데 왜 서로 몰라주는 걸까요. 말로 표현하지 않으면 모르는 것들이 있어요. 그때문에 오해가 생기고 다투다가 미워지게 되거든요. 투명한 창이 있어서 마음을 들여다 볼 수 있다면 얼마나 좋을까요. 여자의 마음과 남자의 마음, 각각을 그려낸 소설이 나왔어요.

《사랑 후에 오는 것들》은 한국 여자 홍과 일본 남자 준고의 사랑 이야기를 그린 두 권의 책으로 구성되어 있어요. 여자의 시선은 공지영 작가님이, 남자의 시선은 츠지 히토나리 작가님이 쓴 두 개의 이야기가 만나 하나의 사랑 이야기를 완성하고 있어요. 2005년 초판 출간되었는데 이번에 새롭게 따스한 감성 일러스트가 돋보이는 표지로 재출간된 것은 2024년 9월 27일 공개 예정인 쿠팡플레이 오리지널 드라마 《사랑 후에 오는 것들》 6부작의 원작 소설이기 때문이에요. 한국 여자 홍은 이세영 배우, 일본 남자 준고는 사카구치 켄타로 배우가 맡았다고 하네요. 재출간 기념 사은품으로 일러스트 책갈피 2종과 초판 한정 드라마 스틸컷 포토카드 1종이 포함되어 있어요. 드라마 방영 전에 원작 소설을 읽을 수 있어서 좋았어요. 소설을 읽으면서 완전 드라마각이다 싶었거든요. 여자와 남자가 첫눈에 반하고 사랑하다가 이별하고, 헤어진 아픔과 슬픔을 삭이다가 재회하는 장면이 비현실적으로 아름답게 느껴졌어요. 헤어진지 7년, 이 정도의 시간이 흘러도 잊을 수 없는 존재라면 그건 운명이잖아요. 운명적인 사랑이라고 해서 저절로 이뤄지는 것이 아니라는 걸, 서툴고 어렸던 두 사람은 몰랐던 거예요. 첫사랑은 이뤄지지 않는다는 속설이 있지만 그건 운명의 상대가 아니었기 때문이 아닐까 싶어요. 여자와 남자의 차이, 한국인과 일본인의 차이... 따지고 보면 너무나 다른 두 사람인데 사랑에 빠질 수 있다는 것이 기적 같아요. 그러니 지금 사랑하고 있다면 그 사랑을 믿어야 해요. 세상은 그 사랑 덕분에 아름다운 걸요.

내가 확실히 아는 것들

내가 확실히 아는 것들 - 10주년 개정증보판
오프라 윈프리 지음, 송연수 옮김 / 북하우스 / 2024년 9월

10년이라는 세월이 흘렀고, 출간 10주년을 기념하여 증보판으로 새롭게 단장한 책이 나왔어요.

사람처럼 책도 변화하고 성장할 수 있다는 걸 보여주는 것 같아요. 새로운 서문과 함께 추가된 키워드를 꼭 확인해보세요.

《내가 확실히 아는 것들》은 오프라 윈프리의 자전적 에세이예요.

이 책이 나오게 된 결정적 순간은 1998년, 지금은 고인이 된 시카고 선타임스지의 영화평론가였던 진 시스켈과의 인터뷰에서 시작되었어요. 오프라 윈프리는 자신이 출연한 영화를 홍보하고 있었는데, 인터뷰 말미에 진은 "그런데 말이죠. 오프라. 당신이 확실하게 아는 것이 있다면, 그것은 무엇입니까?" (15p)라고 물었어요. "아······? 영화에 관련해서요?" 라고 되묻자, "아뇨. 내가 뭘 물어보는 건지 잘 알면서 그래요. 나는 오프라 당신에 대해서, 당신의 인생에 대해서 알고 싶은 겁니다. 할 말이 많을 것 같은데요." "어······ 내가 확실히 아는 게 ······ 어 ······ 흠 ······ 진, 그 질문에 관해서라면 생각할 시간이 더 필요해요. 그게 내가 확실히 아는 거네요." 그로부터 16년이 흘렀고 오랜 시간 많은 생각을 곱씹은 후, 그가 한 질문은 내 인생의 가장 중요한 질문으로 자리 잡았다. 내가 확실히 아는 것이 과연 무엇일까? (16p)

오프라 윈프리는 실제로 그 질문을 깊이 탐구해왔어요. 1998년부터 14년 동안 『O 매거진』에 '내가 확실히 아는 것들'이라는 제목으로 한 달에 한 번 칼럼을 연재했고, 그 내용을 한데 모아 이 책이 완성된 거예요. 그녀가 찾아낸 답은 우리 삶에서 기쁨, 회생력, 교감, 감사, 가능성, 경외, 명확함, 힘이 중요하다는 깨달음이었어요. 삶을 통해 배운 교훈이야말로 확실하게 아는 것이라고 말할 수 있어요. 그리고 다시 10년이 흘렀고, 일흔의 나이가 된 오프라 윈프리는 지난 10년 동안 겪은 일들을 생각하며 새로운 키워드 '마음 씀 Caring'을 추가했어요. 마음을 쓴다는 것은 누군가에게 관심을 가지고 애정을 품거나 누구를 걱정하고 돌보고 보살피는 것으로 그 시작은 자신의 마음을 여는 거예요. 우리의 인생을 이끄는 것은 그 누구도 아닌, 자기 자신이라는 사실을 기억한다면 어떤 마음으로 살아야 할지 스스로 정해야만 해요. 선량한 마음으로 살아야 해요. 내가 생각하고 말하고 행하는 것, 그 모든 것이 내게로 다시 돌아온다는 것을 확실히 알고 있으니까요. 마음을 쓰는 것, 그리고 옳은 일을 행하는 것이 우리 안의 선함을 부르는 실질적인 힘이 될 수 있다고 이야기하네요. 작은 친절과 상냥함, 격려와 응원 등등 어떠한 도움의 손길이든 따스한 마음을 나누고, 마음을 쓰며 상황을 이끈다면 평화의 감각과 고요함의 멋진 감각을 맛볼 수 있어요. 내가 확실히 아는 것이 뭔지 궁금하다면 질문을 살짝 바꾸면 돼요. 나는 어떤 사람이 되고 싶은가, 내면에 어떤 가치를 미덕으로 품고 있느냐에 따라 인생의 교훈을 달라질 테니까요.