치아 절대 뽑지 마라

치아 절대 뽑지 마라 - 치과의사가 말할 수 없었던 치아 관리법
기노 코지.사이토 히로시 지음, 요시타케 신스케 그림, 황미숙 옮김, 이승종 감수 / 예문사 / 2016년 4월

<치아 절대 뽑지 마라>는 정말 모든 사람이 읽어봐야 할 책인 것 같습니다.

중년 이후에 치과 진료를 받는 경우라면 아마도 치아를 뽑으라는 권유를 한 두 번쯤은 들어봤을 겁니다.

주변에서도 치주질환때문에 치료받다가 치아를 뽑고 임플란트하는 사람들이 많습니다. 임플란트는 비용도 만만치않은 데다가 치료과정도 오래 걸립니다.

워낙 임플란트 하는 사람이 많다보니 치아에 문제가 있으면 당연히 발치 후 임플란트를 하는 줄 알았습니다.

그런데 이 책을 보고 깜짝 놀랐습니다.

앗, 이럴수가!

치과의사의 말만 듣고 치아를 뽑았다가는 엄청 후회하겠구나.

이 책은 일본 치과의사 기노 코지와 사이토 히로시가 밝히는 치과의사의 진실이라고 볼 수 있습니다.

책의 시작하는 글부터 '치아 건강의 가장 큰 위험인자는 바로 치과의사'라고 말합니다. 치아 발치의 원인은 주로 충치와 치주질환인데 평상시 식생활과 양치질 같은 생활습관과 밀접한 영향이 있습니다. 최근 치과의학 연구 결과를 보면 안좋은 생활습관이 치아 건강에 엄청난 악영향을 준다고 나옵니다.

기노 코지 박사는 TCH(Tooth Contacting Habit)가 턱관절증의 가장 큰 원인이라는 걸 세계 최초로 밝혀낸 분입니다. 그리고 사이토 히로시 박사는 구강관리 프로그램 '페리오 클리닝'을 개발해서 발치 진단을 받았던 치아도 살릴 수 있음을 증명해낸 분입니다. 두 사람은 치과의학의 최신 연구자료와 풍부한 임상경험을 토대로 하여 어떻게 하면 평생 자신의 치아를 사용할 수 있는지를 알려줍니다.

우리에게는 낯선 TCH 라는 용어가 자주 등장합니다. TCH는 무의식 중에 위아래 치아를 접촉시키는 습관을 뜻합니다. 치아의 위아래가 서로 닿을 때는 음식를 섭취할 때뿐이고 대부분은 서로 닿지 않는 것이 정상입니다. 그런데 TCH가 있는 사람은 치열이 가지런한데도 턱관절증으로 고생하는 경우가 꽤 있다고 합니다. 또한 TCH가 있으면 충치와 치주질환이 가속화될 가능성이 매우 높다고 합니다. 따라서 이 책에서는 TCH의 위험성을 알리고 자연치아를 지키는 생활습관을 알려줍니다.

특별한 도구나 약이 필요없는 생활 속 실천법 4가지는 다음과 같습니다.

첫째, 치아가 접촉하는 시간을 줄인다.

둘째, 가급적 설탕 섭취를 줄인다.

셋째, 하루에 한 번 바르게 양치질한다.

넷째, 3개월에 한 번은 치과에 간다.

각 실천법에 대한 자세한 설명은 책에 잘 나와있습니다. 이 책의 특별부록으로 <올바른 양치질 포스터>가 있습니다. 책에 나온 내용을 포스터로 제작한 것인데, 저는 이미 책을 받자마자 포스터를 욕실 벽에 붙여놓았습니다. 매일 양치질을 할 때마다 포스터를 보면서 닦습니다. 거울을 봤을 때를 기준으로 그림과 함께 설명되어 있어서 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다.

내 치아를 아끼고, 오래 쓰고, 살리고 싶다면 스스로 치아 관리를 잘해야 할뿐만 아니라 좋은 치과의사를 만나야 합니다. 그러나 현실적으로 치과 명의를 만나기가 쉽지는 않습니다. 여기에서는 국민건강보험의 문제점을 지적하고 있습니다. 치과의사가 양심적으로 치료하면 오히려 경제적으로 불이익을 보는 구조라는 점. 일본뿐 아니라 한국의 경우도 마찬가지입니다. 우리나라에서 치과 진료를 받으면 보험 적용이 거의 되지 않아서 치료비가 부담스러울 때가 많습니다. 현재의 건강보험제도에서 치과진료를 받다가는 치아 상태가 조금만 나빠져도 치아를 깎거나 뽑는 치료를 받을 가능성이 높습니다. 이제는 환자가 더 똑똑해져야 제대로 된 치료를 받을 수 있습니다.

이 책으로 똑똑한 치아 관리를 시작해야겠습니다.

유쾌한 이코노미스트의 스마트한 경제 공부

유쾌한 이코노미스트의 스마트한 경제 공부
홍춘욱 지음 / 원더박스 / 2016년 5월

경제공부는 경제학 전공자만 하는 줄 알았습니다.

그런데 살다보니 경제공부는 선택이 아닌 필수구나,라는 걸 느꼈습니다.

<유쾌한 이코노미스트의 스마트한 경제공부>라는 책 제목을 보고 일반인을 위한 맞춤 서적이라고 생각했습니다.

저자는 역사학자를 꿈꾸었으나 현재는 경제학자, 경제 전문가입니다.

그는 자신의 어린 시절 이야기부터 들려줍니다. 그의 삶에 가장 큰 영항력을 발휘한 건 바로 '책'입니다.

어떻게 역사학도이자 범생이었던 그가 학생운동을 하게 되었고 이후에 경제학에 관심을 갖게 되었는지를 책을 통해 이야기해줍니다.

그는 자신의 모든 이력이 독서에서 출발했다고 말합니다. 이코노미스트를 만든 책, 이코노미스트가 읽은 책.

이 책의 구성은 총 3 부분으로 나뉩니다.

저자가 이코노미스트가 될 수 있게 만든 책, 경제공부를 위해 추천하는 책, 마지막은 책을 좋아하는 사람으로서 추천하는 비경제 분야 책들입니다.

사실 경제공부의 필요성을 느끼면서도 왠지 어려울 것 같다는 선입견이 있었는데 좋아하는 책 이야기로 구성되어 있어서 좀더 편하게 읽을 수 있었던 것 같습니다.

그는 경제공부란 '수요와 공급의 분석에 입각해서 세상을 보는 방법'을 체득하는 과정이라고 말합니다. 세상에서 벌어지는 일을 수요와 공급의 입장에서 분석하다보면 여러가지 요인을 탐색하게 되고 그러한 과정이 경제를 배우면서 세계관을 넓힐 수 있는 기회가 되는 것입니다. 저자가 권하는 경제공부의 기본은 '독서'입니다. 그래서 지금까지 자신을 만들었다고 생각되는 책들을 소개하고 그 다음에 경제공부에 도움이 될 만한 책을 소개하고 있습니다.

어떤 분야의 전문가가 되려면 관련 서적을 천 권 이상 읽어야 된다는 얘길 들은 적이 있습니다. 그런 면에서 이 책은 경제공부를 위한 안내서라는 생각이 듭니다. 직접적으로 경제 강의를 해준다기보다는 어떻게 경제공부를 할 수 있는지 방법을 알려주고 있습니다. 대학에서도 전공과목을 배울 때는 필요한 교재가 있듯이 일반인도 경제공부를 하려고 한다면 읽어야 할 책이 있을 겁니다. 기초적인 경제공부를 위해서 저자가 추천하는 책은 다음과 같습니다. 오영수 교수의 <매직 경제학>, 폴 크루그먼의 <경제학의 향연>, 팀 하포드의 <당신이 경제학자라면>, 군터 뒤크의 <호황의 경제학 불황의 경제학>, 조지프 엘리스의 <경제를 읽는 기술>, 윌리엄 코널리 박사의 <비즈노믹스>, 장영재 박사의 <경영학 콘서트>, 이 책의 저자 홍춘욱 박사가 쓴 <돈 좀 굴려봅시다>와 <환율의 미래>, 독일 경제 전문기자 다니엘 엑케르트의 <화폐 트라우마>.

위의 책을 통해서 경제에 대한 기초지식을 얻고나면 더 나아가 경기순환의 비밀과 환율에 대해서 공부해야 된다고 합니다. 우리 경제가 그렇듯 급격한 경기변동을 이해하려면 회환시장에 대한 분석을 해야하기 때문입니다. 한국 경제지표를 예측하려면 외환시장을 알아야 합니다. 그밖에도 주식투자를 하기 전에 읽어야 할 책, 최근 부상하는 행동경제학에 대한 책, 한국의 부동산 시장을 이해할 수 있는 책, 인구 변화와 세계경제에 관한 책, 한국 사회와 경제를 전망해볼 수 있는 책을 간략하게 소개하고 있습니다.

세상을 보는 눈을 키우려면 책을 읽어라. 좀더 알고 싶다면 경제 서적을 읽어라. 그리고 더 많이 알고 싶다면 다양한 분야의 책을 더 많이 읽어라.

어쩌면 이것이 이 책의 핵심이 아닐까 싶습니다. 이코노미스트 홍춘욱 박사가 추천하는 64권의 책. 이 책들로 경제공부를 시작해보면 좋을 것 같습니다.

1년 만에 기억력 천재가 된 남자

1년 만에 기억력 천재가 된 남자 - 전 세계 사람들을 깜짝 놀라게 만든 기억의 위대한 힘
조슈아 포어 지음, 류현 옮김 / 갤리온 / 2016년 4월

가끔 TV를 통해서 엄청난 기억력을 가진 사람이 나올 때가 있습니다. 카드 한 벌을 1분 만에 통째로 외우는 모습을 보면서 감탄한 적이 있습니다.

대부분 이런 사람을 보면서 '저 사람은 머리가 좋구나. 두뇌는 타고나야돼.'라는 생각을 합니다.

<1년만에 기억력 천재가 된 남자>의 저자 조슈아 포어도 우리가 다를 바 없는 평범한 사람이었습니다.

이 책은 저자가 2005년 초에 기자 신분으로 뉴욕에서 열린 전미 메모리 챔피언십(기억력대회)을 취재하러 갔다가 2006년에는 기자가 아닌 선수로 출전하여 전미 메모리 챔피언십에서 우승하게 된 이야기를 들려줍니다. 일상에서 차 열쇠를 어디에 두었는지 종종 까먹던 사람이 어떻게 메모리 챔피언십 우승자가 될 수 있을까요?

조슈아 포어의 경험을 통해서 우리는 누구나 마음만 먹으면 기억력 훈련을 통해 기억력 천재가 될 수 있다는 걸 알 수 있습니다.

그는 기자 신분이었기 때문에 세계 최고의 기억술사들을 만날 수 있었습니다. 영국 출신 메모리 그랜드 마스터 에드 쿡, 마인드맵의 창시자 토니 부잔 등을 만나면서 기억력 훈련에 도전하게 됩니다. 저는 이 점을 높이 평가합니다. 한 번 시도해본다는 것, 낯선 분야에 과감하게 도전한다는 것이 정말 멋집니다.

그는 심리학 교수 K. 안데르스 에릭손과 영국의 메모리 그랜드 마스터 에드 쿡의 지도를 받으며 매일 꾸준히 기억력 훈련을 하게 됩니다.

기억법의 핵심은 우리의 두뇌는 시각이미지를 좋아해서 더 잘 기억한다는 것, 그리고 기억을 위해서 공간을 활용하라는 점입니다. 바로 이 기억을 위한 가상의 공간을 만드는 것을 로마인들은 '장소법'이라고 하고 나중에 그 가상의 건물을 '기억의 궁전'이란 명칭을 붙인 것입니다. 인간의 두뇌는 공간 정보를 아주 쉽게 받아들이는 능력이 있다고 합니다. 그래서 자신이 상상하는 가장 친근한 공간, 즉 기억의 궁전을 만들어서 그곳에 순서대로 정보를 저장하면 된다고 합니다. 에드가 추천한 첫번째 기억의 궁전은 어린 시절을 보낸 집으로, 그 장소가 사람들에게 가장 친숙한 공간이라서 쉽게 생생한 이미지를 얻을 수 있다고 합니다.

이 책에는 저자의 전미 메모리 챔피언십 도전기 이외에도 중요한 내용이 나와 있습니다.

전설 속 고대의 기억술이 왜 현대 사회에도 필요할까요? 기억이란 무엇일까요? 기억의 본질, 기억의 메카니즘은 무엇일까요?

우리는 기억을 단순한 암기와 착각할 때가 있습니다. 하지만 기억은 한 사람을 이루는 중요한 요소이기도 합니다. 책에서 소개된 '세계에서 가장 기억력이 나쁜 사람'인 EP의 사례를 보면서 많은 생각을 하게 됐습니다. EP는 여든네살의 은퇴한 연구보조원으로 심각한 기억상실증 환자입니다. 지능지수는 103이고 단기 기억만큼은 정신인과 다르지 않지만 자신이 기억상실증인 것조차 기억하지 못할 정도로 증세가 심각합니다. 그는 새로운 기억을 만들어낼 수 없고, 오래된 기억도 잃어버린 상태입니다. 그는 몇 십년간 함께 산 아내도 기억하지 못한 채 망각의 세계에 갇혀 있습니다. 다행인 건 자신의 상태를 인지하지 못하기 때문에 절망할 일도 없다는 겁니다. 안타까운 건 그의 가족이 아닐까 싶습니다. 그의 가족들에게 EP는 기억상실증 이전의 그가 아닙니다. 자신의 기억을 잃어버린 EP는 전혀 다른 존재가 된 것입니다.

'10년 전의 나'와 '현재의 나'는 정확히 따지자면 다른 모습입니다. 외모만 봐도 많이 달라졌고 생각이나 경험 등 여러가지 면들이 조금씩 혹은 많이 변했습니다. 그럼에도 불구하고 여전히 '나는 나'일 수 있는 것은 무엇때문일까요? 그건 내 안에서 있는 기억들이 연속적으로 진화하며 시간이 흘러도 내가 나라는 생각을 심어주었기 때문입니다. 저자는 이러한 연속성을 '기억'이라고 말합니다. 즉 '나'라는 인간이 '나'일 수 있는 건 내 안의 '기억'이 만든 것이라는 의미입니다.

그런 면에서 '나'를 규정하는 '자아상'이 얼마나 중요한지 새삼 깨닫게 됩니다.

저자는 1년 동안 기억력 훈련을 하면서 중요한 교훈을 얻었다고 말합니다. "도전하라." 백 마디 말보다는 직접 경험하는 것이 낫다는 사실입니다. 누구든지 무엇을 하든지 뚜렷한 목적의식을 갖고 계획적으로 꾸준히 노력하면 우리의 뇌는 정말 놀라운 능력을 발휘할 수 있다는 겁니다. 그는 기억력 훈련을 통해서 더 많은 것을 기억할 수 있게 되었고 그러면서 생각도 깊어지고 자신을 둘러싼 세상에 대한 관심도 늘어났다고 합니다. 어쩌면 우리의 뇌는 이미 새로운 자극, 도전을 통해서 발전할 준비가 되어 있었는지도 모릅니다. 자, 이제 어떤 멋진 도전을 해볼까요?

행복한 감정 사전

행복한 감정 사전 - 당당한 표현력.따뜻한 인성.밝은 얼굴
최형미 지음, 임성훈 그림 / 아울북 / 2016년 5월

투닥투닥 오늘도 저희 집은 시끌벅적합니다.

아이들을 키우는 집에서는 조용할 날이 없는 것 같습니다.

사이좋게 잘 놀아도 시끌벅적, 놀다가 싸워도 시끌벅적.

"엄마~~~"를 불러대며 서로 자기 편을 들어달라는 아이들을 보면서 현명한 솔로몬 노릇을 하고 싶지만 너무나 어렵습니다.

<행복한 감정 사전>은 아이가 자신이 느끼는 감정이 무엇인지를 알려주는 책입니다.

우리는 매일 어떠한 감정을 느끼며 살고 있습니다. 그런데 정확히 그 감정이 무엇인지, 어떻게 감정을 다루어야 하는지는 잘 모릅니다.

그건 어른들도 비슷한 것 같습니다. 어른이라면 좀더 성숙하게 자신의 감정을 조절할 것 같지만 그렇지 못하기 때문에 여러가지 어려움을 겪는 것 같습니다.

어쩌면 감정이야말로 어릴 때부터 제대로 배워야 할 언어인지도 모르겠습니다.

저는 이 책을 보면서 다시금 "감정이란 무엇인가?", "감정을 어떻게 표현해야 하나?","감정을 어떻게 다루어야 할까?" 등등 감정 수업을 받은 느낌입니다.

<행복한 감정 사전>은 주인공 서연이가 일상에서 겪는 여러가지 상황에서 느끼는 감정들을 하나씩 정확하게 알려줍니다.

우선 감정을 유쾌한 감정과 불쾌한 감정으로 나누고, "행복해요.", "사랑해요.", "후련해요." 혹은 "안타까워요.", "당황스러워요." 등으로 표현하고 있습니다.

이 책의 활용법은 먼저 일반책처럼 처음부터 끝까지 읽습니다.

"행복해요." 에서 주인공 서연이는 어떤 상황에서 이런 감정을 느낄까요? 각 감정마다 서연이와 엄마의 대화가 나옵니다. 이 부분을 통해서 아이는 자신의 감정뿐 아니라 엄마 혹은 다른 사람의 입장이나 생각을 알 수 있습니다. 아마 이 책을 읽다보면 서연이와 공감하는 부분이 많을 것 같습니다. 동생 진호 때문에 억울했다거나 화가 났다는 이야기는 특히 형제 자매가 있는 가정에서는 자주 느끼는 감정일 겁니다. 또 학교에서 친구들과 어울리다보면 여러가지 감정을 느끼는데 그때 자신의 감정이 무엇인지 표현하지 못했다면 이 책이 도움을 줄 수 있습니다.

이 책의 첫부분에는 친절한 활용방법과 함께 <감정목록>이 나와 있습니다. 사전의 목차라고 볼 수 있습니다.

이 목록 중에서 자신의 감정이 무엇인지 찾아볼 수 있습니다. 이미 한 번 읽어봤기 때문에 서연이와 비슷한 상황이라면 어떤 감정인지를 다시 한 번 확인할 수 있습니다.

자신의 감정을 확인했다면 그 감정에 대해서 엄마와 이야기하는 것이 좋습니다.

저희 아이도 학교에서 있었던 일들을 이야기하면서 답답했던 감정들을 풀어내곤 합니다. 이제는 아이와 대화할 때, <행복한 감정 사전>을 활용한다면 더 깊이 있는 이야기를 나눌 수 있을 것 같습니다. 서로의 감정이 무엇인지 안다면 오해할 일도, 속상할 일도 줄어들지 않을까요?

저는 이 책을 살짝 손을 봤습니다. 주인공 '서연'이의 이름이 있는 부분을 일일이 다 제 아이의 이름으로 바꿔놓았습니다. 자신만의 감정 사전을 가진다면 이해받지 못해서 답답하고 속상했던 마음이 싹 사라지지 않을까요? 만약 이 책이 다시 출간된다면 그때는 주인공 이름을 빈 칸으로 해서, 이 책을 읽는 아이들 누구나가 주인공이 되었으면 좋겠습니다. <행복한 감정 사전> 덕분에 진짜 행복한 시간이었습니다.

우등생 논술 2016.6

우등생 논술 2016.6
우등생논술 편집부 엮음 / 천재교육 / 2016년 5월

<우등생 논술>은 천재교육에서 출간되는 월간지입니다.

저는 이번 6월호를 처음 보는데 정말 알찬 구성인 것 같습니다. 아이들이 좋아하는 잡지와 문제집을 함께 받아볼 수 있습니다.

본책의 목차를 살펴보면 시사, 독서, 쓰기로 나뉘어 각각 최근의 정보와 인물들을 만나볼 수 있습니다.

6월호에서 눈에 띄는 건 특집 <기억하라! 나라 위해 싸운 여성들>입니다. 6월에는 6일 현충일이 있습니다. 학교에서 우리 현근대사를 배우면서 독립운동에 관한 내용을 배우겠지만 여성 독립운동가에 대한 부분은 많지 않은 것 같습니다. 아마 유관순 열사 말고는 아는 사람이 거의 없을 겁니다. 여기에서는 우리가 잘 몰랐던 여성 독립운동가 남자현, 이화림, 김마리아, 박자혜, 윤희순, 조마리아 등을 소개하고 있습니다. 나라를 사랑하고 마음에는 남녀가 따로 없다는 것, 오히려 여성 독립운동가들은 여자라서 남성 독립운동가들보다 더 많은 것들을 감내했다는 내용을 보면서 더욱 존경스러웠습니다. 그녀들의 엄청난 활약에도 불구하고 훈장 하나 받지 못했다는 건 참으로 안타까운 일입니다. 그 역시 여자라는 이유때문이었겠지만 이제는 우리가 그들을 기억하면서 그 정신을 되새겨야겠습니다.

융합 지식 다이제스트 사회, 정치 분야에서는 필리버스터에 대한 기사가 실렸습니다. 어른들에게도 생소했던 필리버스터를 아이들이 이해하기 쉽게 잘 설명된 부분이 좋았습니다. 민주주의 사회에서 다수결도 중요하지만 소수의견을 외면해서는 안 된다는 점, 그래서 필리버스터는 '합법적 의사 진행 방해'라는 독특한 제도입니다. 우리나라의 정치가 더욱 성숙해진다면 필리버스터를 마다할 이유는 없을 것 같습니다.

화제의 인물 인터뷰, 만화로 읽는 세계사, 대한민국 방방곡곡을 소개하는 체험기, 시사 키워드, 맛있는 요리 만화, 중학교 교과서에 수록된 소설 등 정말 다양한 내용들이 수록되어 있습니다. 아이들 책이지만 어른들이 봐도 재미있다고 느낄 정도로 내용이 알찬 것 같습니다. 이밖에도 아프리카의 '보츠와나'라는 나라, 인천상륙작전이 펼쳐졌던 인천에서 둘러보면 좋을 장소로 인천상륙작전 기념관, 맥아더 장군 동상, 차이나타운, 적색 해안, 월미도를 알려줍니다. 체험, 시사, 독서, 쓰기 등 분야별로 다양하게 소개한 내용이 마음에 듭니다. 특히 지식 콘서트에서는 TED 강연으로 봤던 <세계 각국의 책을 한 권씩 읽은 한 해>의 주인공 앤 모건의 이야기가 나와서 반가웠습니다. 유익한 내용임에도 불구하고 미처 아이들에게 얘기해주지 못했던 내용인데 <우등생 논술>을 통해서 볼 수 있다니 반갑고 좋았습니다.

<우등생 논술>을 보면서 새삼 논술 능력의 중요성을 인식하게 된 것 같습니다. 매달 <우등생 논술>을 보면 폭넓고 다양한 지식을 얻을 수 있고 그 지식을 바탕으로 자신의 생각을 논리적으로 표현하는 능력, 즉 논술 능력을 쌓을 수 있겠구나라는 생각이 듭니다.