소리내어 읽는 즐거움

소리내어 읽는 즐거움 - 삶을 바꾸는 우리말 낭독의 힘
정여울 지음 / 홍익 / 2016년 10월

낭독이라니요.

누구 앞에서 낭독을 하나요.

관객은 딱 한 명만 있어도 된다구요.

그게 누구죠.

아, 저 말인가요.

혼자서 소리 내어 읽어도 '낭독'이라구요.

제 목소리는 그리 좋은 편이 아니라서요.

뭐, 다른 사람도 아니고 제가 제 목소리를 듣는 거니까 괜찮을 것도 같네요.

<소리내어 읽는 즐거움>은 정여울 작가님이 추천하는 '좋은 글 소리내어 읽기'를 위한 책입니다.

"우리가 좋은 작품을 소리내어 낭독할 때마다, 다른 누구보다도 우선 자기 자신에게 그 작품을 읽어주고 있는 것이다.

....나 혼자만으로도 나를 다독이고, 내 아픔을 치유할 수 있는

세상에서 가장 간소한 심리테라피 방법, 그것이 바로 좋은 글 소리내어 읽기이다." (프롤로그 중에서)

매일 수백 마디, 수천 마디의 말을 합니다만

제 목소리를 신경쓴 적은 거의 없는 것 같습니다. 제 목소리에 귀기울인 적도 없는 것 같습니다.

소리내어 말하는 것은 상대방에게 전달하기 위한 것이지, 제가 듣기 위한 게 아니니까요.

그런데 이 책은, 소리내어 읽어주었습니다. 제 자신을 위해서.

물론 처음부터 끝까지 소리내어 읽지는 못했습니다. 삼십여 분가량 소리내어 읽다가 다음 내용이 궁금하여 눈으로 읽었습니다.

그러고나니 알 것 같습니다.

소리내어 읽는 것이 눈으로 읽는 것과 무엇이 다른지.

저벅저벅 걸어가는 길과 자전거를 타고 가는 길이랄까. 쌩하니 달리는 자동차와 비교하기엔 속독이 아닌지라.

너무나 오랜만에 소리내어 읽어보니, 아이가 걸음마를 하듯 단어 하나하나 조심스럽게 정성을 들여 읽게 됩니다.

평범한 단어조차도 소리내는 순간, 낯설면서도 특별한 느낌이 들었습니다.

"열매 속에서였다"라는 문장을 눈으로 볼 때는 '열매'에 초점이 가지만 소리를 낼 때는 마지막 음절인 '였다'[엿따]가 귓가를 울립니다.

본디 글의 주인은 따로 있다고 생각했습니다. 시는 시인의 것, 소설은 소설가의 것, 수필은 수필가의 것...

그 글을 읽는 저는 조용한 구경꾼이었습니다.

그런데 소리내어 읽는 순간, 마법 같은 일이 벌어졌습니다. 오롯이 제 것 같은 느낌을 받았습니다. 저를 위한 선물처럼.

김선태 시인의 <마음에 들다> 라는 시를 빌려 표현하자면 이 책 속에 아름다운 문장들이 저를 위해서 "온전히 스미도록 마음의 안방을 내어주는 일"을 했습니다.

소리내어 읽는 순간 성큼성큼 문지방을 넘어 안방으로 들어가 집주인이 되는 것을.

그걸 몰라 마당만 서성댔네요.

인제부터라도 마음껏 문지방을 넘어볼랍니다.

Q&A a Day for Me

Q&A a Day for Christian : 나를 위한 주님의 5년 계획 ㅣ Q&A a Day
김남준 지음 / 심야책방 / 2016년 10월

<Q&A a Day for Christian> 다이어리북이 궁금했습니다.

어떤 내용일까요?

그리스도인을 위한 5년 영성 다이어리북이라고 합니다.

평범한 다이어리와 다른 점은 매일 질문 한 가지가 적혀 있다는 점입니다.

그 질문에 대한 대답을 적어도 좋고, 그 순간의 느낌이나 생각을 적어도 좋습니다.

무엇을 적어가든 자신의 삶을 기록한다는 그 자체가 의미있는 것 같습니다.

또하나 특별한 점은 한 페이지에 5년의 기록을 담을 수 있다는 점입니다.

오늘 10월 11일을 펼치니,

다음과 같은 질문이 적혀 있습니다.

"내가 사랑하는 것들 중,

영원히 사라지지 않을 거라 생각되는 것은?"

그 아래로 연도를 적을 수 있는 부분이 5군데가 있습니다.

2016년

2017년

2018년

2019년

2020년

각 연도마다 세 줄의 여백이 있습니다.

단 세 줄을 적는 일은 그리 어렵지 않습니다. 하지만 매일매일 5년을 적는 건 어떨까요?

뭔가 신기하다는 생각이 듭니다.

그저 연도를 적었을 뿐인데도 앞으로 1년 후, 2년 후, 그리고 5년 후의 나를 상상하게 됩니다.

그때의 나는 지금과 다른 생각을 하고 있을까, 어떤 모습으로 살고 있을까 등등.

기록한다는 건 놀라운 힘을 지닌 것 같습니다.

우리의 생각과 마음을 차분하게 정리해줍니다.

특히 Q&A 다이어리는

365개의 질문을 통해서 스스로를 살펴볼 수 있게 해줍니다.

올바른 신앙의 길.

그리스도인을 위한 영성의 시간.

그리고 우리의 삶에 대한 질문들.

이제까지의 삶은 물음표의 연속이었던 것 같습니다.

왜 이런 일이? 나는 뭐지? 뭘 해야 하지? ????

허공에 뿌려진 물음표들.

그건 나 자신이 흔들렸기 때문입니다.

더 이상 흔들려서는 안되겠다는 다짐.

하루만에 태산을 옮길 수는 없지만 매일 한 웅큼의 흙은 옮길 수 있습니다.

우리의 삶을 변화시키는 건 대단한 기적이 아니라 작은 행동 하나인지도 모릅니다.

그동안 미루고 핑계만 댔는데

Q&A 다이어리와 함께 한 걸음 나아갈 용기가 생겼습니다.

함께 간다는 것. 동행.

한 손에 쏘옥 들어오는 Q&A 다이어리라서 언제 어디라도 가지고 다닐 수 있으니까.

5년동안 매일매일 함께 갈 친구가 생겨서 굉장히 기분 좋습니다.

진짜 든든한 마음의 친구를 얻은 것 같습니다.

참 좋습니다.

몸속부터 젊어지는 그린스무디 건강법

몸속부터 젊어지는 그린스무디 건강법 - 잎채소와 과일의 효능을 한눈에 알 수 있는 레시피 75가지
나카자토 소노코, 야마구치 쵸코 지음, 피플번역 옮김, 쿠보 아키라 감수 / YBK퍼블리싱 / 2016년 9월

찬바람이 불기 시작하면 훌쩍훌쩍 비염 증세와 건조해진 피부 등으로 계절의 변화를 느껴요. 낭만 제로...

이럴 땐 보약?

물론 보약도 좋지만 그보다는 매일 먹는 음식을 신경쓰는 것이 더 중요한 것 같아요.

각 가정마다 건강을 위해 챙겨 먹는 음식들이 있을텐데 저희 집은 야채 스프를 마셔요.

다섯 가지 야채를 푹 끓인 물인데 평상시 부족할 수 있는 야채의 영양소를 보충할 수 있어서 좋아요.

하지만 끓이는 과정이 오래 걸리고 잘못 끓였을 때는 좀 비릿하다는 단점이 있지요.

어떤 방식으로든 채소와 과일을 매일 챙겨먹는다면 OK !!!

그런데 근래에는 제대로 챙기질 못했네요.

역시나 그 때문인지 몸이 전혀 OK가 아닌 듯...

어떻게 해야 매일 꾸준히 먹을 수 있을까요?

요즘은 건강 관련 정보가 무진장 많아서 증상에 따라 무엇을 먹어야 좋은지는 누구나 알 수 있어요.

문제는 '어떻게' 인 거죠.

준비과정이 간단하고 만들기 쉬워야 바로바로 먹을 수 있으니까요.

짜아잔~ 바로 '그린 스무디'를 마셔요.

그린 스무디란,

잎채소와 과일, 그리고 물을 단순히 믹서로 갈아낸 심플한 음료입니다.

믹서기만 있으면 5분만에 뚝딱.

아마도 건강을 챙기는 분들 중에는 이미 그린 스무디를 드시고 계실 수도 있겠네요.

<몸속부터 젊어지는 그린 스무디 건강법>은 일본에서 그린 스무디를 전파하고 있는 나카자토 소노코와 야마구치 쵸코가 만든 책이에요.

그린 스무디가 왜 건강 음료인지는 굳이 설명할 필요가 없겠지요.

다만 잎채소에 함유된 '클로로필'에 대해서는 설명이 필요하겠네요.

클로로필은 구조 안에 마그네슘을 포함하고 있어요.

마그네슘으로 말할 것 같으면 순환기 계통에서 부정맥 및 동맥경화 억제작용을 하며 근육 활동을 지원하는 영양소지요.

우리 몸에 꼭 필요한 무기질로 칼슘과 더불어 '천연의 진정제'라고 불린다고 하네요.

항 스트레스 무기질로 정신의 흥분을 가라앉히는 작용을 한대요.

그러니까 그린 스무디를 마시면 안티에이징 효과를 얻을 수 있어요.

채소와 과일을 믹서기에 갈아 마시면 된다?

그건 아니죠. 몸에는 좋은데 입맛에는 별로라면 다신 안 마실 것 같아요.

그래서 이 책이 필요한거죠. 맛있는 그린 스무디를 만드는 레시피가 나와 있거든요.

그린 스무디를 만들기에 부적합한 채소가 있다는 사실!!!

채소의 독소라 불리는 알칼로이드가 축적되지 않도록 채소의 종류를 잘 선택해야 돼요. 그리고 맛과 식감까지도 놓치면 안되겠죠.

가능하면 매일 다양한 채소와 과일로 그린 스무디를 만드는 것이 균형잡힌 영양소 섭취를 위한 노하우겠죠.

책에서 소개한 채소와 과일을 참고해서 레시피 40가지를 활용하면 좋을 것 같아요.

앗, 가장 중요한 걸 빼먹었네요.
"그린 스무디를 마시고 몸을 움직이자!"

일본의 로푸디스트 나카자토 소노코와 야마구치 쵸코가 제안하는 건강법이에요.

그린 스무디의 창시자 빅토리아 브텐코는 모든 병의 원인은 '영양부족'과 '독소의 축적' 때문이라고 했어요.

그걸 해결하는 위해 '그린 스무디'를 마시고 '운동부족'으로 늘어진 몸을 움직인다면?

너무나 뻔한 얘기일 수 있지만 당연한 걸 안 하면서 뻔하다고 말하는 사람은 뻔뻔한거죠.

뻔뻔함 대신 그린 스무디의 안티에이징 효과로 탱탱한 피부를 꿈꾸며 GO GO!!!

소녀는 왜 다섯 살 난 동생을 죽였을까?

소녀는 왜 다섯 살 난 동생을 죽였을까? - 평범한 사람들의 기이한 심리 상담집
타냐 바이런 지음, 황금진 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2016년 10월

해골 찬장(THE SKELETON CUPBOARD)

이 책의 원제입니다. '집안의 치부 혹은 비밀'이라는 뜻이라고 합니다.

그에 비하면

"소녀는 왜 다섯 살 난 동생을 죽였을까?" 라는 제목은 매우 노골적입니다.

어떤 제목이냐에 따라 독자의 선택이 바뀔 수는 있겠지만

일단 이 책을 펼쳐든다면 끝까지 읽을 수밖에 없을 것입니다.

왜?

소설 혹은 드라마, 영화같은 이야기라서...

환자에 대한 비밀 보장 의무를 지키기 위해 등장인물과 정황 등을 가공했기 때문에 여기에 소개된 사례들은 전부 허구입니다.

저자 타냐 바이런은 영국의 임상 심리학자이자 아동 심리학자로 25년이 넘는 기간 동안 임상 경험을 쌓은 전문가입니다.

그런데 이 책의 내용은 자신이 임상 심리학자가 되기 전 실습생 시절의 경험담, 그때의 상담 사례를 바탕으로 하고 있습니다.

하필이면 가장 서툴고 미숙하던 실습생 시절의 기억을 끄집어냈을까요.

그녀는 그 이유를 다음과 같이 설명합니다.

"나는 정신 건강 분야 종사자들이 자신들이 직접 다룬 사례라며 내놓은 책을 수없이 많이 읽어보았다.

그런 책을 읽을 때마다 퍼뜩드는 생각은 스포트라이트가 치료를 받는 사람들에게만 집중되고 그 치료를 맡은 우리 같은 사람들에게는

절대 향하지 않는다는 것이다.

내가 보기에 이러한 접근법은 세상에는 '미친' 사람들과 '미치지 않은' 사람들만 있다는 아주 위험하고도 보편적인 믿음을 조장하는 듯하다.

또한 정신 건강 분야 종사자의 역할을 과대평가하고 있기도 하다. 따라서 우리가 어느 정도 거리를 둔 채 유리한 위치에서 관찰하고 평가하고 처방하고

치료하는 사람들처럼 보일 것이다. 나는 우리 일이 그런 식으로 돌아간다고 생각하지 않는다.

... 요컨대 온전한 정신의 끝은 어디며, 정신이상의 시작은 어디인가?

우리는 그런 부분을 그들의 문제로 돌리고는 '환자'라는 꼬리표 뒤에, 문제가 있는 건 그들이지 우리가 아니라는 착각 뒤에 숨는 것이다.

... 안타깝게도 이 책에 등장하는 사람들이 실제 존재한다는 것, 그들의 일부가 우리 모두의 내면에 존재한다는 말을 남기고 싶다." (에필로그 중에서)

우선 이 책을 쓴 타냐 바이런의 솔직함에 감탄했습니다. 치료를 하는 사람도 완벽하지 않다는 것을 인정하고, 스스로를 혼돈에서 질서를 향하여 헤쳐나가는 사람으로 그려냈습니다. 조금은 미숙해도, 환자에게 전이되고 감정적으로 대응하는 모습조차도 인간적이라서 좋았습니다. 왜냐하면 그들을 돕고 싶어하는 진심이 느껴졌기 때문입니다. 25년 간 심리치료를 하면서 자신이 전보다 더 나은 인간이 될 기회를 갖게 된 건 그들 덕분이라는 말에 감동했습니다.

누구나 각자 나름의 정신적인 문제를 가지고 있습니다. 남들은 전혀 모르는 불안증이나 강박증일 수도 있고, 치료를 필요로 하는 우울증이나 공황장애일 수도 있습니다. 혼자 해결하느냐 아니면 전문가의 도움을 받느냐의 차이가 아닐까 싶습니다.

당신은 건강합니까?

우리 몸의 건강을 체크하듯이 정신도 마찬가지입니다. 컨디션이 최상일 때도 있지만 너무 안좋아서 치료가 필요할 때가 있습니다.

그런데 유독 정신 건강에 문제 있는 사람들에 대해서 편견을 가졌던 것 같습니다. 일종의 두려움인지도 모르겠습니다. 자신의 내면에도 똑같은 문제가 있다는 걸 들키고 싶지 않은 두려움이라고 해야 할까. 어쩌면 숨기고 드러내지 않기 때문에 치료조차 받지 못한 채 비극적인 결말을 맞이하는 경우가 생기는 것 같습니다.

이 책에 소개된 사례들은 굉장히 심각한 경우지만 적어도 치료를 받았습니다. 물론 치료 결과가 모두 성공적이라고 할 수는 없지만.

우리가 아플 때 가장 필요한 건 무엇일까요. 그건 함께 해줄 '사람'이 아닐까요. 우리는 감히 상상도 못할 고통과 불행을 겪은 아이들을 보면서 두 팔 벌려 안아주고 싶었습니다. 이 세상에 자신을 이해하고 사랑해주는 사람만 있었더라도 피할 수 있는 불행이 아니었을까요. 아픈 마음을 치료하는 건 병원이 아니라, 결국 '사랑'이었네요.

양에 집중하라

양에 집중하라 - 천재성과 효율을 만드는 점진적 과부하의 기적
박용환 지음 / 세이지(世利知) / 2016년 9월

실패하고 좌절한 사람들을 위한 책입니다.

아니 실패를 두려워하는 사람들을 위한 책입니다.

"많이 실패하세요. 성공할 때까지 포기하지 마세요."

어설픈 위로가 아닙니다.

이 책은 '양의 누적'이 개인의 변화와 발전의 기본원리이자 성공의 핵심 원리라고 밝히면서 다양한 사례와 연구 결과를 통해 양질전환의 법칙이 적용되고 있다는 것을 확인시켜줍니다. 그러니까 실패를 피하는 법을 배울 게 아니라 실패를 일찍 경험하고 그것을 두려워하지 않는 법을 배우라고 말합니다. 실패는 언제든지 있을 수 있으며 일찍 경험해보고, 많이 경험해봐야 성공할 수 있는 확률도 높아집니다.

아인슈타인은 그의 세기적인 발견에 대해 이렇게 답했다고 합니다.
"그건 내가 아주 똑똑해서가 아니라, 문제를 오래 물고 늘어져서다."라고.

인류 역사상 가장 위대한 과학자라 불리는 아인슈타인도 수학 실력이 부족해서 일반상대성이론의 '휘어진 공간의 기하학'을 완성하기까지 어려움을 겪었다고 합니다.

그러니까 수학이 어렵다고 미리 겁먹고 포기하지 맙시다. 수학을 좀 못해도 얼마든지 훌륭한 사람이 될 수 있으니까요.

아인슈타인이 평범한 사람들과 다른 점은 뛰어난 두뇌가 아니라 왕성한 호기심을 가졌다는 것, 그리고 한 주제를 10년간 파고들 정도로 몰입했다는 것.

"양에 집중하라."

왜 '질'이 아닌 '양'일까요?

다음의 이야기가 가장 잘 설명해주는 것 같습니다.

영국의 발명가 제임스 다이슨은 먼지봉투가 없는 진공청소기를 처음 개발해 시장을 휩쓸었습니다. 그런데 그는 토마스 에디슨을 능가는 실패왕으로 무려 15년간 실패를 거쳤습니다. 이 기간동안 만든 시제품만 5,127개였다고 합니다.

그는 미국의 월간지 <패스트 컴퍼니>에 자신이 겪었던 과정을 이렇게 말했습니다.

"5,126번의 실패가 있었어요.

그러나 나는 매번의 실패로부터 배울 수가 있었습니다.

우리는 일을 올바른 방식으로 하라고 배웠습니다.

그러나 당신이 다른 사람들은 해내지 못한 무언가를 발견하고 싶다면 다른 방식으로 일을 할 필요가 있습니다.

..... 우리 사회는 순간적인 탁월함, 노력 없는 탁월함에 경의를 표합니다. 나는 정반대가 필요하다고 생각해요.

묵묵히 일하면서 꾸준히 전진하며 결국에는 목표를 달성하는 사람에게 경의를 표해야 합니다." (17p)

당신은 살면서 몇 번의 실패를 겪었나요?

혹시 자신의 실패를 부끄러워하지 않았나요?

어쩌면 우리가 부끄러워해야 할 것은 실패가 아니라 포기가 아닐까요.

제임스 다이슨의 말처럼 우리는 평범한 사람들, 묵묵히 꾸준하게 노력하며 전진하는 사람들에게 경의를 표해야 합니다. 바로 우리 자신에게.

천재 한 명이 세상을 바꾸던 시대는 지났습니다. 심리학자 딘 키스 사이먼튼은 앞으로 뉴턴, 아인슈타인, 다윈과 같은 천재적인 과학자는 등장하지 않을 것이며, 과학적 진보는 거대한 팀을 통해서만 이루어질 거라고 주장했습니다. 실험물리학자 아테네 도널드 역시 앞으로의 과학적 발전은 다수의 협력에 의해 이루어질 것이라는 데 동의했습니다.

"질의 변화는 양과 몰입의 만남이다." (241p)

끊임없는 전진과 누적이 쌓이면 어느 순간 큰 변화가 찾아옵니다.

세상을 바꾸는 힘, 우리도 할 수 있습니다.