트라우마는 어떻게 유전되는가

트라우마는 어떻게 유전되는가
마크 월린 지음, 정지인 옮김 / 심심 / 2016년 11월

트라우마는 어떻게 유전되는가.

이 책을 읽기 전까진 몰랐던 사실들이기에 다소 충격을 받았습니다.

그리고 눈물이 흘렀습니다.

언젠가부터 우리 사회에 트라우마라는 용어가 넘쳐나고 있습니다.

사람들은 테러나 엄청난 사건, 사고를 겪는 경우뿐 아니라 일상에서 가족과 사는 동안에도 트라우마로 남을 만한 일을 겪게 됩니다.

저자는 말합니다.

인간이 경험하는 트라우마의 대부분은 가족에게서 옵니다. 트라우마는 세대와 세대를 걸쳐 반복됩니다. 최신 과학 연구 결과를 보면 트라우마의 영향이 한 세대에서 다음 세대로 유전될 수 있다는 사실을 뒷받침해줍니다. 가족 트라우마로 알려진 이러한 '대물림'이 실제로 존재하는 현상이라는 과학적 증거들이 등장한 것입니다.

이 책은 가족 트라우마의 패턴이 무엇이며 그 핵심 언어 지도를 통해서 어떻게 대물림을 끊을 수 있는지에 대해 알려줍니다.

우울함, 불안감, 강박관념, 공포증 등 정서적 문제를 겪고 있습니까?

인생이 뜻대로 되지 않아서 괴롭다거나 삶의 위기를 겪고 있습니까?

어쩌면 지금까지, 이 책을 읽기 전까지는 이러한 문제들이 단순히 '나'라는 개인의 문제로 여겼을지 모릅니다.

하지만 이 책에서는 그 괴로움의 근원을 '나'에서 벗어나 부모와 조부모를 비롯한 그 윗세대까지 살펴봐야 한다고 조언합니다.

가족 안에 흐르는 일정한 패턴과 반복성을 알아낸다면 지금 자신이 겪는 문제의 실체를 밝힐 수 있습니다.

먼저 저자는 자신이 겪은 특별한 경험을 들려줍니다. 어느날 갑자기 시력을 잃게 된 그 날부터 모든 건 시작됩니다. 처음 안구 편두통이 생겼을 때 다른 신체적 통증이 없었는데도 시야가 흐려지면서 극심한 공포감을 느끼게 됩니다. 몇 주 후에는 왼쪽 눈의 시력이 점점 나빠져서 눈 앞의 모든 것이 뿌연 회색 얼룩으로 변합니다. 의사들은 치료법도 없고 원인도 알 수 없는 중심장액성망막증으로 진단합니다. 이것은 망막 아래에 차오른 액체가 밖으로 흘러 망막에 상처를 내면서 시야가 흐려지는 병으로 만성적인 증상을 보이는 사람 중 5퍼센트는 법정 시각장애 수준까지 시력이 떨어집니다. 원인과 치료법도 모른채 시력을 잃어가면서 그는 외로움, 속수무책, 파멸 같은 절망적인 감정에 빠져듭니다. 당시 그가 할 수 있는 일은 모든 걸 정리하고 떠나는 것뿐이었습니다. 치유하고 싶은 간절함으로 찾은 곳은 동남아시아에 있는 구루, 영적 지도자였습니다. 수행 프로그램에 참여하고 명상을 하며 3년째 되던 어느날 삿상(satsang, 진리를 주제로 한 영적 지도자와의 대화)을 하기위해 줄을 서서 몇 시간을 기다립니다. 드디어 자신의 차례가 되었을때 영적 지도자는 그를 똑바로 바라보며 답을 줍니다.

"집으로 가라. 집으로 가서 네 어머니와 아버지를 만나라."

그는 이 말을 듣고 온몸이 떨릴 정도로 화가 났고 분노했다고 합니다. 이미 성장하여 부모의 품을 벗어난 자신에게 부모는 더 이상 필요치 않았으니까. 오래전에 부모를 포기했고 그대신 다른 영적인 부모와 스승을 실제 부모와 맞바꿨으니까. 그래서 구루의 충고를 무시하지만 계속 그의 말을 떨쳐낼 수 없게 됩니다. 결국 그는 오해를 바로잡기를 기대하며 다른 영적 지도자를 찾아갑니다. 하루를 꼬박 기다리고서야 마주한 영적 지도자는 이렇게 말합니다.

"부모를 찾아가라. 집으로 돌아가 부모와 화해하라."

그는 결국 받아들입니다. 우리가 부모를 어떻게 생각하든 그들의 존재는 지워버리거나 제거할 수 없습니다. 그들은 우리 안에 있고 우리는 그들의 일부입니다. 심지어 한 번도 만난 적 없는 부모일지라도 이미 연결되어 있습니다. 그토록 부모를 밀어내려 했던 건 상처받지 않기 위한 몸부림이었다는 걸 30년만에 깨닫게 됩니다. 그는 세계를 한 바퀴 돌아 부모에게 돌아왔습니다. 부모와의 관계를 새롭게 받아들이면서 시력도 정상으로 돌아왔습니다. 기적과도 같은 치유의 경험을 통해 그는 가족 트라우마 유전 분야의 선구자가 됩니다. 그가 고안한 트라우마 치유법은 '핵심 언어 접근법'으로, 특정한 질문을 던져서 내면 깊이 묻혀 있던 두려움을 언어로 표출하여 근본 원인을 발견하는 방식입니다.

이 책에서는 다양한 사례와 함께 핵심 언어 지도를 보여줍니다. 핵심 언어가 이끄는 곳을 따라가다보면 그곳에 대물림되어 온 두려움, 고통의 원인을 찾을 수 있습니다. 핵심 문장과 그 근원을 인식해야 가족 트라우마의 그물망에서 빠져나올 수 있습니다. 핵심 언어 지도는 집으로 돌아가는 지도입니다. 그러니 집으로 돌아가세요.

영혼을 위한 닭고기 수프 2

영혼을 위한 닭고기 수프 2 - 용기가 필요한 날 ㅣ 영혼을 위한 닭고기 수프 2
잭 캔필드.마크 빅터 한센 지음, 류시화 옮김 / 푸른숲 / 2016년 10월

아주 작은 희망의 조각을 봤습니다.

이제 더 이상 아무것도 할 수 없다고 여길 때, 그럴 때 한 번만 더 용기를 낼 수 있다면,

그렇다면 우리에겐 아직 기회가 있습니다.

영혼을 위한 닭고기 수프.

이 책 속에는 수많은 사람들의 이야기가 담겨 있습니다.

서로 다른 듯 닮아 있는 인생 이야기.

사람마다 느끼는 감동이나 생각이 다를 수 있겠지만 결국 이 책을 읽고나면 깨닫게 됩니다.

인생이란 그런거야...

20년 전의 나와 20년 후의 나.

이 책을 다시 읽는다는 것이 내게는 묘한 기분을 불러일으킵니다.

이미 알고 있다고 생각했던 것들을 어느새 잊고 있었구나.

위험한 일.

웃으면 바보스럽게 보일 위험이 있다.

눈물을 흘리면 감상적인 사람으로 보일 위험이 있다.

누군가에게 손을 내밀면 남의 일에 휘말릴 위험이 있다.

대중 앞에서 자신의 기획과 꿈을 발표하면

그것들을 잃을 위험이 있다.

사랑하면 사랑을 되돌려받지 못할 위험이 있고,

삶에는 죽음의 위험이 있다.

희망을 갖으면 절망에 빠질 위험이 있으며,

시도를 하면 실패할 위험이 있다.

하지만 위험에 뛰어들지 않으면 안 된다.

인생에서 가장 위험한 일은

아무런 위험에 뛰어들지 않으려는 것이니까.

아무런 위험에도 뛰어들지 않는 사람

아무것도 하지 않는 사람은

아무것도 가질 수 없으며

아무것도 아닌 사람이다.

그는 고통과 슬픔을 피할 수 있을지 모른다.

하지만 배울 수 없고,

느낄 수 없고,

달라질 수 없으며,

성장할 수 없다.

살고, 사랑할 수 없다.

두려움에 갇힌 사람은 노예와 다를 바 없다.

그의 자유는 갇힌 자유이다.

위험에 뛰어드는 사람만이 진정으로 자유롭다.

- 작자 미상 (99p-100p)

지금 어떤 삶을 살고 있는지 돌아보게 되는 글입니다. 인생은 늘 위험이 도사리고 있습니다. 되도록이면 피하고 싶은 위험 앞에서 우리는 어떻게 대처해야 할까요.

잠시 피할 수는 있어도 완전히 피할 수는 없습니다. 언제까지 도망갈 수는 없습니다. 한 번뿐인 인생을 후회없이 당당하게 살기 위해서라도 위험에 뛰어들지 않으면 안 됩니다.

그때 필요한 것이 아주 작은 용기입니다. 영웅처럼 세상을 구할 수는 없어도 그 작은 용기가 내 삶을 반짝반짝 빛나게 해줄거라고 믿습니다.

너무나 흔하고 단순하고 뻔해서 잊고 있던 것들, 그런 작고 소소한 것들이 우리의 삶을 지탱해주는 힘이라는 걸.

20년 만에 다시 맛보는 수프. 여전히 따뜻합니다. 더 많은 사람들에게 수프가 필요한 계절입니다.

영혼을 위한 닭고기 수프 1

영혼을 위한 닭고기 수프 1 - 따뜻함이 필요한 날 ㅣ 영혼을 위한 닭고기 수프 1
잭 캔필드.마크 빅터 한센 지음, 류시화 옮김 / 푸른숲 / 2016년 10월

어김없이 찾아온 겨울.

찬바람에 몸도 마음도 잔뜩 움츠러듭니다.

처음 맞이하는 겨울도 아닌데 유난히 더 춥고 힘듭니다.

그럴때 필요한 건 따뜻함...

<영혼을 위한 닭고기 스프>

이 책이 출간된지 25년이 되었다는군요. 우리나라에 번역된 건 20년 전.

이번에 새롭게 표지를 디자인하고 본문에 삽화를 넣었다고 합니다.

20년 만에 다시 읽는 책.

여전히 따뜻합니다.

저자 잭 캔필드와 마크 빅터 한센은 '영혼을 위한 닭고기 스프'를 천천히 한 스푼씩 음미하기를 권합니다.

진짜 아플 때 먹는 닭고기 스프처럼 말이에요.

아무리 세월이 흘러도 여전히 스프는 우리를 뜨겁게 만들어주네요.

세상이 변하고 사는 모습이 변해도 그래도 변하지 않는 뭔가가 있다는 것이 가슴 뭉클한 감동을 줍니다.

여기에 한 스푼만 소개하고 싶습니다.

누구나 할 수 있는 간단한 일입니다.

"당신이 가는 곳마다 사랑을 퍼뜨리세요. 먼저 자기 집에서 그 일을 실천하세요. 당신의 자녀를, 아내와 남편을 사랑하세요. 그 다음엔 옆집에 사는 이웃을 사랑하세요. ...... .

어떤 사람이든 당신을 만나고 나면 더 나아지고 더 행복해지게 하세요. 신의 사랑을 표현하는 삶을 사세요. 당신의 얼굴에, 당신의 눈에, 당신의 미소 속에, 그리고 당신의 따뜻한 말 한마디 속에 신의 사랑을 표현하세요. " - 마더 테레사

어느 사회학과 교수가 학생들에게 빈민가에 사는 청소년 200명의 생활환경을 조사하는 일을 과제로 줍니다. 조사를 마친 학생들은 각 청소년들이 미래에 어떻게 성장할지에 대한 보고서를 제출했는데 내용은 모두 같았습니다.

"이 아이에겐 미래가 없다. 아무런 기회가 주어지지 않기 때문이다."

그로부터 25년 뒤, 또 다른 사회학과 교수가 우연히 이 연구 조사를 접하게 되어 학생들에게 그때 청소년 200명이 25년이 지난 현재 어떤 삶을 사는지 추적조사하라는 과제를 줍니다. 조사 결과는 매우 놀라웠습니다. 이미 세상을 떠나거나 다른 지역으로 이사한 20명을 제외한 나머지 180명 중 176명이 변호사와 의사, 사업가로 활동하며 대단히 성공적인 인생을 살아가고 있었습니다. 교수는 그 중 한 사람을 만나서 성공의 이유를 물었더니 여선생님 덕분이었다는 답변을 듣습니다. 수소문 끝에 여선생님을 찾아가서 도대체 어떤 기적적인 교육방법이 있었는지를 묻자 이렇게 말해줍니다. "그것은 정말 간단한 일이었지요. 나는 그 아이들을 사랑했답니다." - 에릭 버터워스 (19p-21p)

사랑하는 것.

나 자신을 사랑하고, 내 곁에 있는 사람들을 사랑하는 것.

그냥 사랑하는 것이 전부였다는 답변이 이토록 감동적일 수 있다니...

어쩌면 우리는 간단한 일을 하지 못해서 괴롭고 불행한 건지도 모릅니다.

이 책을 읽기 전에 살짝 마음 상하는 일이 있었습니다. 그런데 이 책을 읽고 먼저 안아주며 다가갔더니 서로 오해하고 있었다는 걸 알게 됐습니다. 가족이니까, 말 안해도 내 마음을 알거라고 착각했던 겁니다. 말만 안 한 것이 아니라 각자 마음을 닫고 서로에게 상처를 줬던 것입니다. 그냥 사랑하면 되는데, 자꾸 사랑 앞에 조건을 달고 있었다는 걸 그제야 깨달았습니다. 사랑하니까, 서로 사랑하는 마음을 확인하니까 이렇게 행복하고 좋은 걸, 뭘 그리 아꼈나 모르겠습니다.

사랑하세요. 그리고 행복해지세요.

바다 탐험대 옥토넛 스티커놀이북

바다 탐험대 옥토넛 스티커놀이북 ㅣ 바다 탐험대 옥토넛 놀이책
종이비행기 편집부 엮음 / 종이비행기 / 2014년 9월

바다 탐험대 옥토넛을 그림으로만 봤을 때는 시큰둥한 반응이더니 영화를 보고나서는 반응이 완전히 달라졌어요. 역시 아이들이 좋아할 만한 캐릭터구나 싶네요.

매번 좋아하는 캐릭터가 바뀌기는 하지만 근래에 푹 빠진 캐릭터가 바로 <바다 탐험대 옥토넛>이네요. 그리고 이어지는 요청이 "스티커북"이라서 구입하게 됐네요. 대부분 스티커북 구성은 비슷해요. 동화책처럼 예쁘게 꾸며져 있어요. 우선 옥토넛 대원들을 소개해줘요. 바나클 대장, 콰지, 페이소, 셸링턴, 잉클링 교수, 대쉬, 트윅, 튜닙을 각각 설명해주고 몇 칸은 스티커를 붙일 수 있도록 비워져 있어요. 옥토넛을 즐겨보는 아이들이라면 금방 찾을 수 있겠죠?

뭐든 좋아하는 건 금세 기억하고 집중하는 것 같아요. 어른들은 대충 지나가는 장면들도 아이 눈에는 쏙쏙 들어오나봐요. 동글동글 귀여운 캐릭터가 보면 볼수록 깜찍한 것 같아요.

바다 탐험대 옥토넛 이야기를 나누면서 스티커를 붙이며 놀 수 있어요. 다양한 바다 생물들을 살펴볼 수도 있고 그림자의 주인공 찾기를 하면서 스티커를 붙이며 재미있게 숫자 놀이를 할 수도 있네요. 바다 탐험대 옥토넛 스티커놀이북~ 평범한 스티커북도 어떻게 가지고 노느냐에 따라서 굉장히 특별한 놀이책이 될 수 있는 것 같아요. 사실 아이가 좋아하는 것을 함께 해주는 것이 가장 중요한 거니까요. 깔깔대며 웃고 신나게 노는 아이를 보는 것만으로도 저한테는 특별한 순간이고, 선물이네요.

프랑스와 사랑에 빠지는 여행법 (북부)

프랑스와 사랑에 빠지는 여행법 (북부) - 당신이 몰랐던 숨겨진 프랑스 이야기(멋과 문화의 북부) ㅣ 프랑스와 사랑에 빠지는 여행법
마르시아 드상티스 지음, 노지양 옮김 / 홍익 / 2016년 11월

영화 <미드나잇 인 파리>를 봤습니다.

파리를 무대로 펼쳐진 타임슬립.

주인공 '길'은 종소리와 함께 나타난 차에 올라타면서 1920년대를 대표하는 예술가들을 만나게 됩니다.

시간 상으로는 거의 백 년 가까이 차이가 나는데도 '길'은 전혀 이질감 없이 그들과 어울립니다.

상상일 뿐이지만 영화 속 타임슬립이 가능할 수 있었던 건 현대의 파리가 과거를 고스란히 간직하고 있기 때문이 아닐까 싶습니다.

하루가 다르게 변해가는 대한민국은 오늘도 낡은 건물을 부수고 새 건물을 짓고 있습니다. 어린 시절에 뛰놀던 골목길이 사라진지 오래됐습니다. 휘황찬란한 고층빌딩과 아파트 단지들이 발전과 개발의 상징이 되었을지는 모르지만 소중한 추억을 앗아갔습니다. 변화의 흐름을 막을 수는 없지만 추억할 수 있는 공간들이 사라지는 건 왠지 씁쓸하고 허탈해집니다.

<프랑스와 사랑에 빠지는 여행법 : 프랑스 북부>은 프랑스를 엄청 사랑하는 사람이 알려주는 프랑스 이야기입니다. 아직 프랑스에 가보지 못했다면 더 늦기 전에 프랑스만의 매력을 경험해보길 바라면서 쓴 것입니다. 그러니까 이 책은 프랑스 여행 가이드북이 아닙니다. 제목 그대로 '사랑에 빠지는' 책입니다. 어떤 대상을 사랑한다는 건 굳이 이유를 따질 필요가 없습니다. 하지만 자신이 사랑에 빠진 그 대상을 더 많은 사람들이 사랑하길 바란다면 설명할 수밖에 없습니다.

자, 이제부터 프랑스 북부의 매력을 느끼고, 맛보고, 사랑에 빠질 준비가 되었나요?
프랑스 북부를 여행한다면 가장 처음 만나는 곳이 파리일 것 같습니다. 예술의 도시, 파리... 이 책은 수많은 예술가들이 사랑했던, 지금도 사랑하는 그 곳으로 우리를 초대합니다. 마치 영화 <미드나잇 인 파리>의 주인공이 된 것처럼 프랑스의 숨겨진 매력을 발견하게 됩니다. 1889년 구스타브 에펠이 세운 에펠탑, 베르사이유 궁전, 파리 10구를 가로질러 흐르는 생마르탱 운하 옆을 걸을 수 있는 산책로, 고딕 양식으로 건축된 교회들, 아름다운 정원, 와인 가도 등등. 파리뿐 아니라 프랑스 곳곳에서 역사의 숨결을 느낄 수 있습니다. 누구나 타임슬립의 주인공이 되어 역사 속 인물을 만날 수 있을 것만 같은 공간들. 이러한 공간들이 지금까지 잘 보존되어 있다는 것이 놀랍고 한편으로는 부럽습니다. 두바이의 버즈 칼리파처럼 현대적인 건축물이 보여주는 놀라움도 좋지만 루아르 고성처럼 역사를 품고 있는 건축물이 주는 감동은 더 특별한 것 같습니다. 그래서 시간이 들려주는 프랑스 이야기 속으로 점점 빠져들게 됩니다.

저자는 프롤로그에서 "프랑스에서 우리는 느리게 사는 것의 소중함을 알게 되고, 그동안 잊고 살았던 많은 것을 되찾는 시간을 보내게 된다. 프랑스가 우리에게 주는 진정한 기쁨은 바로 느림의 미학, 그리고 진정한 나로 돌아가 삶의 의미를 깨닫는 것이다."라고 말합니다. 프랑스에 대해서 이보다 더한 극찬이 또 있을까라는 생각이 듭니다. 누구나 진정한 나로 돌아갈 수 있는 마음의 고향이 필요합니다. 이 책은 프랑스의 매력뿐 아니라 우리 내면의 향수를 불러일으켜줍니다. 알면 알수록 더 사랑할 수밖에 없다는 걸...