시니어를 위한 두뇌튼튼 종이접기

시니어를 위한 두뇌튼튼 종이접기 - 치매를 예방하는 실전 뇌훈련
최수진 옮김, 일본종이접기협회 외 감수 / 책밥 / 2018년 4월

아이들을 위한 종이접기 책은 봤지만 시니어를 위한 책은 처음이에요.

"치매를 예방하는 실전 뇌훈련"

종이접기가 두뇌 활성화에 좋다는 건 누구나 아는 사실이지만, 대부분 아이들의 놀이로 여기기 때문에 실제로 어른들이 하는 경우는 드물거예요.

아직 치매를 걱정할 나이가 아니라고 안심하면 안 될 것이, 요즘은 중년의 치매 발생률이 높아지고 있어요.

모든 질병이 그러하듯이, 중요한 건 예방이죠. 어떻게 치매를 예방할까요? 그건 바로 종이접기!!!

이 책의 저자 구보타 기소는 교토 대학 명예교수라고 해요. 종이접기를 시작하기 전에 왜 종이접기를 해야 하는지를 설명해줘요.

뇌 연구를 보면 전두엽이 손상된 사람이 무언가를 추측하거나 판단하는 일을 원활하게 하지 못한다는 걸 알 수 있습니다.실제로 전두엽은 나이들면서 가장 빨리 노화가 진행되는 부위라고 해요. 그래서 뇌 기능을 유지, 향상하고 싶다면 전두연합영역을 단련하는 것이 가장 효과적이에요.

2002년 도쿄 대학의 사카이 가츠유키 씨가 발표한 '손가락 동작'에 관한 흥미로운 실험의 결과는 다음과 같아요. 일정한 시간 내에 정해진 순서로 손가락을 움직이는 행위를 할 때 뇌의 전두연합영역이 활성화된다는 것입니다. 이러한 행위는 종이접기와 정확히 일치해요. 재활이나 요양의 현장에서 종이접기를 활용하는 이유이기도 해요.

따라서 이 책은 일반적인 종이접기 책이 아니에요.  '뇌의 전두연합영역 활성화'를 위한 뇌훈련용 종이접기 책인 거죠.

방법은 간단해요. 책 속에 들어 있는 종이접기 시트를 자른 다음, 종이접기 기호 대로, 표시된 제한시간 이내에 접으면 돼요.

제한시간은 예상 독자의 연령대를 고려해서 설정했다고 해요. 치매가 걱정되는 어르신을 위한 맞춤이기 때문에 그보다 젊은 연령이라면 완성시간을 적어가며 시간 단축에 신경쓰면 될 것 같아요. 제한시간이 짧으면 5분에서 길게는 30분짜리 종이접기가 있어요. 시간을 설정하니까 뭔가 긴장감이 생기면서 종이접기 활동 자체에 집중하게 되는 것 같아요. 종이접기를 위한 색종이를 따로 준비할 필요없어서 편리해요. 종이접기 시트에는 종이접기 기호가 표시되어 있어서 설명서 없이도 쉽게 접을 수 있네요.

오랜만에 종이접기를 해보니 재미있고, 효과적인 두뇌 훈련법이라고 생각하니 뭔가 뿌듯하고 좋았어요.

우연은 얼마나 내 삶을 지배하는가

우연은 얼마나 내 삶을 지배하는가
플로리안 아이그너 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2018년 4월

'우연'이라는 주제로 된 책이라면 어떤 장르가 떠오르시나요?

로맨스 소설? 아니면 에세이?

<우연은 얼마나 내 삶을 지배하는가>는 과학책입니다.

"인간의 삶은 거대한 우연의 놀이터"라고 말하는 저자는 오스트리아의 저명한 과학 저널리스트이자 양자물리학자입니다.

헉, 양자물리학이라니~~~

맞습니다. 이 책은 과학적 관점에서 '우연'을 바라봅니다. 왜냐하면 다양한 과학 분야에서 우연이 중요한 역할을 하기 때문입니다.

만약 책 제목에 '양자물리학'이라는 단어가 들어갔다면 이 책을 읽을 확률은 그리 높지 않았을 것입니다.

하지만 '우연'이라는 단어 때문에, 그 우연이 내 삶을 얼마나 지배하는지를 묻는 제목에 그만 끌리고 말았습니다.

그러니까 누군가 이 글을 읽고 있다면 그것 역시 자유의지에 의한 '우연'일 것이고, 더 나아가서 이 책이 궁금해져서 읽게 된다면 우연에 의한 선택이 될 것입니다.

우리 인간에게 우연은 사실이며, 우리가 원하든 원하지 않든 삶의 일부분입니다. 그래서 누구나 궁금해 하는 주제입니다.

저자는 과학자로서 우연의 영향을 조사하면서 좀더 나은 질문을 해야 한다고 말합니다.

"우연은 이 행성에 사는 우리와 다른 생명체들에게 어떤 의미가 있을까?"

"우리의 정신은 우연을 어떻게 다루는가?"

"왜 우리는 번번이 우연을 잘못 판단하는 것일까?"

"설명할 수 업슨 초감각적인 현상들은 존재하는가, 아니면 사실은 그냥 의미 없는 우연한 사건에 불과한 것인가?"

"어떻게 보면 모든 죽음이 우연에 기인하는 것이 아닐까?"

"어떤 사람은 부자가 되고 어떤 사람은 좋은 아이디어를 가지고도 실패하는 것은 우연일까?"

과학적으로 거의 모든 것을 정확하게 설명 가능한 세상에서 '우연'은 비중있는 불청객 같습니다. 무시하기에는 그 영향력이 너무 큽니다.

진화생물학에서 보면 인간의 뇌는 진화를 거치면서 우연을 잘 받아들이지 못하도록 발달해왔습니다. 신기한 점은 우연에 대처하는 우리의 자세입니다. 우연은 사람마다 제멋대로 해석할 수 있기 때문에 미신이나 징크스로 변질되곤 합니다. 우연이 주는 불완전한 느낌은 특히 우리가 위험을 예측해야 할 때 문제가 됩니다. 미신적인 의식들이 강박이 되거나 우리를 위험에 처하게 만들면 진짜 문제가 되니까. 우리의 느낌이 아무리 유용하다고 해도 느낌만으로 사는 건 매우 위험하니까.

우리는 우연을 제대로 이해해야 합니다. 그래야 위험과 불안에 대하여 좀더 과학적이고 이성적으로 행동할 수 있습니다. 우연은 우리에게 예기치 못한 일들을 경험하게 만들지만 그 덕분에 원인을 찾으려는 열정적 시도가 있었습니다. 이러한 원인 찾기를 통해 과학과 기술이 발전했습니다. 우연은 잠정적으로 이유를 찾지 못한 것이므로, 원인에 대한 질문을 멈추지 말아야 합니다. '우연'이 우리에게 준 선물은 무한한 가능성이며, 과학의 원동력입니다.

'우연'이 이토록 과학적으로 흥미로운 주제라는 걸 새롭게 발견한 책이었습니다.

우리는 눈물로 자란다

우리는 눈물로 자란다
정강현 지음 / 푸른봄 / 2018년 4월

이 책은 베스트셀러가 될까요?

글쎄요... 잘 모르겠습니다.

그저 우리는 눈물로 자란다는 말, 그 말에 공감할 뿐.

어느새 눈물을 이해하는 나이가 되었구나라는 사실을 깨달았을 뿐.

우연히 JTBC <정치부회의>을 보다가 방송 말미에 정강현 기자가 산문집을 냈다는 얘길 들었습니다.

'정반장' 으로 불리는 기자가 쓴 책이니 사회 고발이나 르포가 아닐까 짐작했습니다. 그만큼 정강현 기자에 대해 아는 게 거의 없었습니다.

이 책을 읽으면서 알게 됐습니다. 원래는 문학 기자였다는 걸.

이미 산문집과 소설집까지 낸 작가였다는 걸.

저자는 <우리는 눈물로 자란다>라는 세 번째 산문집을 내면서, 엄밀한 의미에서 이 책이 자신의 첫 번째 산문집이라고 말합니다.

왜냐하면 이 책이야말로 자신의 내밀한 삶을 담고 있기 때문에.

이 산문집은 대개 서른 즈음부터 마흔 즈음에 걸쳐 썼던 에세이를 묶은 것이라고 합니다.

현재 사십대 초입에 들어선 저자는, "내 삶을 흐르게 한 것은 결국 눈물이었다. ... 조그맣게 자부하며 말하거니와, 눈물은 내 삶을 길러낸 거의 절대적인 자양분이었다. 나는 눈물로 자랐다."라고 말합니다. 이 책에 실린 글들은 근 10년 남짓한 세월을 담아냈으며, 그 삶의 변곡점마다 눈물이 함께 했습니다.

인간은 눈물을 흘리며 태어나서 힘든 고비마다 눈물을 쏟아내며 조금씩 성장하는 것 같습니다. 아픈 만큼 성숙해진다는 노래 가사처럼.

제 경우에는 아주 어릴 때를 제외하면 거의 운 적이 없을 정도로 눈물을 경계하며 살았습니다. 남들 앞에서 눈물을 보이는 건 약해빠진 거라고 여겼기 때문에.

꾹꾹 눈물을 참으며 이십 대를 버텨왔는데... 요새 문제가 생겼습니다. 고장 난 수도꼭지마냥 시도때도 없이 눈물이 납니다.

'아, 이건 아닌데... 눈물이 자꾸 흘러나오는 것도 병인가?'

도저히 조절이 안 되다보니 거의 자포자기 상태로 눈물을 받아들이게 되었습니다. 코끝이 찡, 가슴이 뭉클, 눈물이 또르르.

이 책을 읽다가 문득 깨달았습니다. 나이든다는 건 눈물의 의미를 알게 된다는 거구나라고.

저자는 김소연 시인의 「눈물이라는 뼈」와 줄리아하트의 <당신은 울기 위해 태어난 사람>을 추천해줍니다.

이 시와 음악에 공감한다면 당신은 어쩌면, 어느새 어른이 된 자신을 발견하게 될 겁니다.

<우리는 눈물로 자란다>라는 책이 잘 팔리는 책이 될 지는 장담 못해도, 서른 즈음과 마흔 즈음을 지나는 이들에게는 분명 좋은 책일 거라고 확신합니다.

아빠표 영어 구구단 + 파닉스 3단 : 인칭

아빠표 영어 구구단 + 파닉스 3단 : 인칭 - 알파벳 없이 입으로 익히는 어린이 영어 ㅣ 아빠표 영어 3
Mike Hwang 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2018년 4월

<아빠표 영어 구구단 + 파닉스 3단>에서는 인칭에 대해서 배워요.

아이의 성향마다 다르겠지만 일단 쉽게 접근할 수 있어야 재미도 느끼는 것 같아요.

가끔 영화를 볼 때 영어가 나오면 못 알아듣는 말이라고 싫어했던 터라 영어를 어떻게 가르쳐야 할까 고민했어요.

아직까지는 한글 공부에 집중하고 있어서 영어까지는 엄두를 못냈어요.

그런데 아빠표 영어 구구단 책을 보여주니, "와~ 쉽다~"라며 자신감을 보이며 재미있다고 하네요. 한 권을 끝내는 과정이 수월하니까 기분이 좋네요.

1단은 명사, 2단은 일반동사, 3단은 인칭 .... 앞으로 10단까지 출간될 예정이라고 하니 꾸준히 학습할 수 있을 것 같아요.

책의 구성은 1단부터 쭉 동일해요.

"나는 영어로 뭐지?"    I (아이~)

"그는 영어로 뭐지?"   he (히~)

3단에서는 먼저 '내가 좋아한다'는 'I like (아잍 라익ㅋ)이고 '그가 좋아한다'는 'He likes(히 라익ㅆ)'임을 알려줘야 해요.

책을 펼쳐서 학습하는 시간 이외에도 틈틈이 시간이 날 때마다 수시로 반복해서 물어보는 게 좋아요.

어찌됐건 언어는 일상에서 자주 사용해야 익힐 수 있으니까 책의 내용을 몽땅 외울 정도로 익히는 것이 목표예요.

책을 펼쳐보면 위에는 우리말 질문이 적혀 있고 사진 아래 영어로 대답이 쓰여 있어요. 맨 아래는 알파벳 파닉스를 가나다라 한글로 표시해 둔 게 보여요.

여러 번 반복해서 책을 보면 어느 순간 작게 쓰여진 글자들도 보여요.

아빠 혹은 엄마와 함께 매일 10분 정도 영어로 말하는 연습을 하는 거예요. 해볼 만 하죠?

참, 아빠표 영어 구구단 책들은 세이펜을 활용할 수 있어요. 파일은 세이펜 홈페이지에서 다운 받을 수 있어요.

아이가 혼자 책을 볼 때는 세이펜으로 연습할 수 있어서 좋아요.

자녀의 영어교육을 학원에만 맡길 게 아니라 부모가 직접 가르치며 배울 수 있는 기회~

아빠표 영어 구구단으로 아이와 함께 놀면서 영어 실력도 쑥쑥 키워볼 수 있을 것 같아요.

아빠표 영어 구구단 + 파닉스 2단 : 일반동사

아빠표 영어 구구단 + 파닉스 2단 : 일반동사 - 알파벳 없이 입으로 익히는 어린이 영어 ㅣ 아빠표 영어 2
Mike Hwang 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2018년 4월

우리 아이 어떻게 영어공부를 시킬까요?

자녀를 키우는 부모라면 누구나 한 번쯤 고민해봤을 거예요.

요즘은 유아를 대상으로 조기영어교육을 시키는 경우가 많기 때문에 이런 질문이 새삼스러울 수도 있겠네요.

이미 영어유치원을 보내고 있거나 해외 유학을 보냈을테니까.

이 책의 저자 역시 일찌감치 딸에게 2년간 영어과외를 시키느라 500만원 가량을 썼다고 하네요.

작년에 5살 루나(친딸)의 영어 실력이 궁금해서 '나'가 영어로 뭐냐고 물었더니 주저하다가 'my'라고 답하는 걸 보고, 이대로는 안 되겠구나 느꼈대요.

그 뒤로 어린이집 버스를 기다리며 장난 삼아, '자동차'가 영어로 뭐야? 묻고 '카'라는 답 대신에 영어에서 한 개일 때는 항상 '어'를 앞에 붙이라고 알려줬더니 아이의 영어 실력이 빠르게 늘었다고 해요. 딸과 주거니 받거니 주 3회, 10분씩 영어의 기본 구조를 알려준 방식이 바로 '아빠표 영어 구구단'을 탄생시킨 거죠.

자, 지금부터 비싼 영어학원 대신에 집에서 영어를 가르쳐보면 어떨까요?

영어울렁증이 있거나 영어에 자신감이 없어도 괜찮아요.

아이와 함께 이 책으로 시작하면 돼요.

외국인 앞에서 꿀먹은 벙어리가 되는 영어 공부는 이제 그만.

처음 말을 배우는 아이처럼 수없이 반복해서 영어로 말해 보아요~

이 책의 장점은 가르치는 부모와 배우는 아이가 전혀 부담이 없을 정도로 쉽게 구성되어 있다는 점이에요.

알파벳 없이 입으로 먼저 영어를 말하면서 익혀요. 혹시나 발음에 자신이 없다면 그 또한 걱정할 필요가 없어요. 책을 펼쳐보면 알겠지만 어려운 단어는 하나도 없거든요. 다만 수업 전에 아빠 혹은 엄마가 정확한 발음을 익혀두는 게 중요해요. 자연스럽게 질문하고 대답이 나올 수 있도록 반복하는 방식이니까 몇 번 연습해두면 충분히 가르칠 수 있어요. 저희 아이는 영어 공부가 아니라 놀이처럼 여기더라고요. 아빠 혹은 엄마가 포기하지 않고, 매일 꾸준히 해준다면 아이는 저절로 따라올 수밖에 없어요. 학습 시간은 아이의 집중력을 최대한 끌어낼 수 있게 10분 내지 20분이 적당한 것 같아요. 재미있으면 더 하자고 조르기 때문에 시간조절이 필수예요. 한 번에 오래 하는 것보다는 단 10분이라도 매일하는 게 효과적인 것 같아요. 부모의 욕심을 비우고 아이와 함께 즐기는 것이 가장 좋은 교육이 아닐까 싶네요.

<아빠표 영어 구구단 + 파닉스 2단>은 일반동사를 배워요. I 와 YOU로 시작하는 문장으로 동사와 친해질 수 있어요.