나를 좋아하지 않는 나에게

나를 좋아하지 않는 나에게 - 학교에서 가르쳐주지 않는 사춘기 소녀 성장 매뉴얼
크리스티나 드 위타 지음, 김인경 옮김 / 리듬문고 / 2019년 4월

학교에서는 왜 진짜 중요한 것을 가르쳐주지 않는 걸까요?

너무나 안타까워요.  십대 청소년들에게 '중2병'이라는 오명을 씌워놓고 외면하는 것 같아서.

이 책은 사춘기를 막 빠져나온 저자의 생생한 경험담을 담아냈어요.

진짜 10대들의 일상이 어떠한지 궁금한 부모들과 혼자만의 사춘기 고민을 끙끙 앓고 있을 십대들을 위한 책이라고 할 수 있어요.

이른바 '학교에서 가르쳐주지 않는 사춘기 소녀 성장 매뉴얼'이라고 하네요.

저자 크리스티나 드 위타는 사춘기 즈음, 좋아하고 잘하는 일을 찾다가 만화를 그리기 시작했대요.

근데 주변 반응은 "유치하다"였대요. 그러나 포기하지 않고 만화의 꿈을 키웠고, 드디어 크로스틴이라는 캐릭터가 탄생했어요.

바로 이 책의 주인공 크로스틴이에요.

제목에서 알 수 있듯이, 10대였을 때 가장 자신을 괴롭히는 건 나 자신인 것 같아요.

나를 좋아하지 않는 나에게, 어떤 방법으로 나 자신의 편이 될 수 있는지 알아볼까요?

책의 구성은 10개의 장으로 되어 있어요.

나를 조금 더 좋아하기 위한 연습은 나의 몸과 마음을 탐구하는 것부터 시작해요.

크로스틴은 신체 이미지를 긍정적으로 변화시키기 위해서 5가지 방법을 실천했대요.

1. 내 외모를 끊임없이 평가하는 사람들을 멀리하기.

2. 몸이 하는 말에 귀 기울이기.

3. 옷장 업데이트하기.

4. 몸무게에 대한 집착 버리기.

5. 맛있고 건강한 음식으로 몸에 에너지 공급하기.

학교에서 살아남는 법은 십대들에게는 백퍼센트 공감 포인트라고 할 수 있어요.

신체적 변화만으로도 힘든 시기에, 학교 생활은 성적이나 친구 문제까지 더해져서 스트레스 팍팍!!!

특히 학교에서 괴롭힘을 당하는 경우는 최악의 상황이죠. 한 마디로 학교는 이상한 곳이에요.

실제로 학교에서 겪는 대부분의 어려움은 혼자 해결하기 힘드니까 주변에 믿을만한 어른들에게 도움을 요청하는 것도 좋은 방법이에요.

일단 스스로 할 수 있는 건 열심히 노력해야겠죠. 먼저 미루는 습관부터 고쳐보는 거예요.

스티븐 코비의 시간 관리 매트릭스를 활용해서 해야 할 일의 우선순위를 정해서 일정을 짜면 효율적인 시간 관리를 할 수 있어요.

생활 계획표를 짤 때 해야 할 일마다 마감 시간을 정하면 미루는 습관을 고칠 수 있어요.

이밖에도 휴대폰과 SNS 사용법, 다양한 사회문제까지 두루두루 도움이 될 만한 내용들이 많이 나와 있어요.

이 책은 사춘기 소녀에게 가장 필요한 지식과 조언이 무엇인지를 정확하게 알려주고 있어요.

마지막으로 강조하고 싶은 건, "난 내가 좋아, 나 자신을 인정해."라고 느끼는 거예요.

나에 대해 알아갈수록, 내가 좋아하는 것들로 매일을 채우다보면 사춘기 소녀에서 멋진 어른으로 성장할 수 있어요.

이것이 바로 21살 크리스티나 언니가 인생 선배로서 들려주는 매우 쓸모있는 현실 인생팁이에요.

무의식 생명의 지배자

무의식 생명의 지배자 - 누가 당신을 지배하여 왔는가?
윤정 지음 / 북보자기 / 2019년 4월

<무의식, 생명의 지배자>는 정신분석학적 보고서 같은 책입니다.

현대인들의 심각한 정신적 문제는 '그들의 존재' 가치를 욕망하면서 점점 자신의 정체성을 잃어가며 산다는 것입니다.

이 책은 자아의 상실에 대해 답으로써, 무의식을 생명의 지배자로 보고 있습니다.

나는 누구인가?

나를 지배하는 것은 무엇인가?

무의식의 세계를 들여다보기 위해 세 명의 정신분석학자가 등장합니다.

프로이트는 "무의식은 쾌락을 향한 욕망이다"라는 충동의 무의식을 보여줍니다.

라깡은 "무의식은 소외와 결여로 생명을 욕망한다"라는 상징의 무의식을 말합니다.

윤정은 "무의식은 죽음을 향한 생명의 욕망이다"라는 현상의 무의식을 이야기합니다.

이 책은 21세기 정신분석학으로 무의식의 생명질서를 설명합니다.

그동안 우리는 의식 중심 속에서 자아를 바라보며 살아왔기 때문에 이성 중심의 진리를 욕망하며 자아 상실로 혼란을 겪고 있습니다.

저자는 이 책이 25년 동안 연구해온 임상의 결과들이라고 말합니다. 윤정의 무의식은 현상학적 고민과 내담자들의 임상사례가 통합되어 도출된 결과물입니다.

현상의 무의식에서는 단백질 세포의 생명질서 속에 머문 고통의 증상 속에서 무의식을 성찰합니다.

이것이 프로이트와 라깡의 무의식과 차별되는 지점입니다. 윤정은 무의식의 실재를 몸으로 봅니다. 인간의 몸은 원자의 생명질서를 현상의 주체로 인정하는 무의식의 원형입니다. 몸의 무의식에는 자아와 초자아의 대립적 관계를 안정적으로 수용하며, 실재적 증상을 완화시키는 보이지 않는 생명의 질서가 존재합니다.

현상의 무의식은 역동적인 생명의 현상을 분자생물학의 관점에서 분석하면서 질병의 문제를 무의식이 들려주는 아름다운 생명의 경고로 받아들이라고 합니다.

워낙 복잡하고 어려운 정신분석학이라서 자세한 설명이 더 난해할 수 있습니다. 오히려 구체적인 사례와 분석을 보면서 개념 정리가 된 것 같습니다.

다음은 책에 나오는 프로이트, 라깡, 윤정의 사례 분석입니다. 정신분석학적 무의식의 세계를 경험해보세요.

사례> 우울증

때때로 죽고 싶은 충동이 일어난다. 13층 아파트 베란다에 서면 순간적으로 뛰어내리고 싶은 충동 때문에 아찔해진다.

거울 속에 메마르고 표정 없는 여자의 얼굴이 자신 같지가 않고 낯설게 느껴진다.

그런 여자를 사랑할 사람은 이 세상에 하나도 없을 것이고, 설사 이 세상에 사라지더라도 슬퍼할 사람이 아무도 없을 거라고 생각한다.

산다는 것이 너무나 고통스럽고 무의미하다.

프로이트 분석> 

우울증은 만족할 만한 자아성취가 없어서 슬픈 감정이 지속되는 경우로 현대인에게 가장 빈번하게 발생하는 정신질환의 하나다.

우울증이 지속되는 기간이 2개월을 넘으면 수면장애가 오고, 점점 자기 비하와 자책감이 깊어지면서 스스로를 무능력한 존재로 여기게 된다.

프로이트에 의하면 우울증은 상실된 감정을 느끼는 자아에 무의식이 개입하여 자기를 공격한다. ...  무의식은 옳고 그름의 분별도 할 수 없는 공황상태로 자아를 몰고간다. 결국은 죽음의 두려운 감정마저도 뛰어넘는 극단적인 자살을 선택하도록 충동하면서 마무리하려고 한다.

사례> 불면증

고등학교에 다니는 여학생이 시험 성적이 떨어져 심한 충격을 받았다. 우울과 분노감을 느끼면서 여러 가지 생각과 감정으로 새벽까지 뒤척이곤 하고, 때로는 밤을 지새우기도 한다. 그래서 등교 시간에 늦는 경우가 잦고 수업 중에 졸음이 밀려와 제대로 듣지 못하게 된다. 대학 수능 날짜가 다가오면서 심리적 압박감이 점점 커지고, 그럴수록 불면증이 심해지는 악순환 속에서 고통을 받고 있다.

라깡 분석>

라깡은 오이디푸스 콤플렉스를 3단계로 나누어 주체의 형성과정을 분석한다. 즉 아이의 남근(결여를 채워주는 대상의 모든 상징물)을 가지는 것이 진짜 아이의 것인지 아니면 아버지의 것인지 아니면 더 퇴행되면서 어머니의 욕망에 대한 대체물에 불과한 것인지를 구분한다.

아이의 주체가 아버지의 것이란 의미는 아버지의 주체를 뛰어넘지 못하고 억압당한 현실이 내재되어 불안을 형성하고 있다는 의미이다. ... 아버지 혹은 어머니가 욕망하는 것을 만족시켜 드리지 못할까 봐 불안하고 두려워서 아이는 잠들지 못하게 된다.

아이는 어린 시절에 삶 속에서 부모와 안정된 정서를 나누는 경험이 필요하다. 부모의 욕망이 아니라 아이가 다양한 경험의 접촉을 통해 스스로의 욕망을 찾아가도록 해야 한다.

사례>  염증

늘 피부염으로 힘들어하는 30대 여자다. 보기가 흉해서 타인을 만나는 것도 꺼려진다고 한다. 봄과 여름은 가려움증이 더 심해진다고 한다. 온갖 방법을 다 써도 안 된다면서 아마도 유전적인 것 같다고 한다.

윤정 분석>

몸은 세포들이 함께 살아가는 유기체의 덩어리다. 세포들은 신경단백질이 전달되는 경로를 따라 수백 개의 호르몬과 화학물질을 주고받으며 살아간다.  그 중에 몇 개의 정보는 에너지의 흐름이나 움직임에 역행하거나 연락이 제대로 되지 않아 세포가 고통을 받는다.

... 자기확신, 자기혐오, 억눌린 감정의 느낌이 피부세포에 각인되어 흠, 발진 등 다양한 염증형태로 나타난다. 특히 피부가 딱딱하고 두꺼워지는 캘로스 피부염은 공포와 편견에 관한 감정의 고착이 형성된 결과로 분석된다. 피부발진도 화가 나거나 짜증이 나는 상태에서 드러날 경우가 많다. 일반적으로 모든 피부병은 어떤 대상과의 관계 속에서 발생한 피해의식을 극복하지 못한 상태에서 발생한다.

최면의학에서는 피부염을 밖으로 드러난 억압된 감정의 표혆으로 본다. 오늘날은 접촉의 결핍으로 인한 접촉장애 현상이 많이 드러나고 있다. 피부병은 어릴 적 접촉하는 애착환경의 부재와 대화 단절에서 출발한다. 공감의 부재로 인하여 접촉을 기피하는 삶을 살아가는 경우에 많이 발생하고 있다.

최면의학은 정신분석상담을 통해 내담자의 트라우마를 찾아서 고착된 고통의 감정을 끄집어 낸다. 대상을 분리해 내고 자신과 대상을 수용하고 공감하는 신경언어를 작성한 후 몸에 각인시키면 세포가 정상적으로 회복되면서 피부염이 완화된다.

타인의 시선을 의식해 힘든 나에게

타인의 시선을 의식해 힘든 나에게
글배우 지음 / 21세기북스 / 2019년 4월

겨우 한 권의 책을 읽었을 뿐이지만 굉장히 인상적이었어요.

《오늘처럼 내가 싫었던 날은 없다》의 글배우님.

누군가에게 위로와 힘이 된다는 건 쉽지 않은 일이에요.

저자는 실제로 '글배우서재'라는 고민상담소를 운영하면서 수많은 사람들의 고민을 상담했다고 해요.

이 책은 그러한 고민들에 대한 답변이에요.

해답이나 해결책이 아니라 답변.

"나 이래저래서 힘들어."라고 말하면 "그래, 네가 많이 힘들었구나."라며 어깨를 토닥여주는 일.

그다음에 "그래서 너는 어떤 것 같아?"라고 물어봐주는 일.

우리는 자기 자신한테 묻는 일을 종종 잊는 것 같아요.

타인의 시선을 의식해 힘든 사람들은 삶의 기준을 '나'가  아닌 '타인'에게 두고 있어서 힘든 거예요.

정작 중요한 건 '나'인데 말이죠.

인생에서 가장 큰 실수는

해보지 않고

하고 싶은 일을 잘할 수 없을까봐 판단하고

자꾸 포기하는 습관과

지금 눈앞에 놓여진 것들에 소홀하고

과거와 미래만 생각하느라 인생의 시간을

계속 쓰는 일들

남에게 사랑받기 위해 내가 힘들어도

그들에게 잘보이기 위해

내가 나를 사랑하지 않고 끊임없이 미워하며

살아왔던 일    (4p)

지금 이 순간 가장 힘든 사람은

생각이 너무 많아

생각을 멈추고 싶어도

조절이 안 되는 사람

함께하는 사람을 못 믿고 의심하는 사람

자신을 못났다고 생각하는 사람입니다.   (92p)

그러니까 나를 가장 힘들게 하는 사람은 바로 '나'예요.

나 자신을 싫어하면서 행복할 수는 없어요. 나를 너무 미워하지 마세요.

행복이란 내 마음을 기쁘고 즐겁게 채우는 일이에요. 만족(滿足), 자신부터 만족시키는 것이 중요해요.

내가 나를 제일 먼저 사랑할 때 세상 그 어떤 시련에도 버텨낼 수 있는 힘이 생기는 거예요.

쑥스럽지만, 이 책을 읽고나서 내 팔로 나를 안아주며 "사랑해"라고 말해줬어요.

사랑한다는 그 말, 나에게 먼저 해주세요.

글배우님의 글은 따스한 봄볕 같아요.

위축되었던 마음이 사르르 펴지는... 그 온기를 느껴보시길.

돈의 지혜

돈의 지혜 - 삶을 관통하는 돈에 대한 사유와 통찰
파스칼 브뤼크네르 지음, 이세진 옮김 / 흐름출판 / 2019년 4월

"돈은 지혜를 추구하는 약속이다.

이 표현은 이중의 의미로 받아들여야 한다.

돈을 갖는 것이 지혜라는 의미도 있고,

돈에 의문을 가져보는 것이 지혜라는 의미도 있다.

우리는 돈 때문에 원하는 것, 할 수 있는 것, 해야 하는 것 사이에서

늘 조율해야 한다.

모든 사람은 돈 때문에 자기도 모르게 철학자가 된다."  (14-15p)

기가 막힌 표현입니다.

우리의 삶을 관통하는 '돈'을 주제로 사유하고 통찰한다는 점에서 이 책은 놀라운 철학서입니다.

인간과 세계에 대한 근본 원리와 삶의 본질을 이야기할 때, '돈'은 가장 명확하게 현실을 보여줍니다.

프랑스의 대표적 지성 중 한 명으로 손꼽히는 파스칼 브뤼크네르가 쓴 이 책은 현대인들에게 시사하는 바가 큽니다.

경제에 집착하는 우리 시대에 돈이 세상을 지배한다는 믿음,

만약 돈이 세상을 지배할 수 있다면 만사가 훨씬 단순할 거라고 저자는 말합니다.

돈은 많은 것을 할 수 있지만 뭐든지 할 수는 없습니다. 돈이 우리의 영혼을 정복한 게 아니라 우리 영혼이 돈을 해방자로 맞아들인 것뿐입니다.

처음에는 돈으로 세상을 마음대로 할 수 있을 것 같고, 우리가 바라기만 하면 거대 조직이 머리를 조아리는 것 같은 기분을 느낍니다.

우리는 돈이 기적적인 해결책인 것처럼 여기지만 이 해결책 자체가 문젯거리가 됩니다. 비난해야 할 것은 그릇된 열망이지 돈이라는 매개체는 아닙니다.

그래서 개인 혹은 사적 집단의 비합리적인 요구에 대해서는 돈이 지배하더라도 치명적인 폐해는 없는 영역을 한정해두는 것이 중요합니다.

어떤 사람들이 원하는 바와 사회가 거부하는 것의 경계선은 움직일 수 있지만 절대로 폐기할 수는 없습니다. 이 선을 폐기하면 우리가 죽습니다.

이 경계선만이 지켜야 할 금기, 정신 나간 개인과 로비 단체의 요구에 대한 저항을 결정짓습니다.

돈이 인간의 욕망을 품는 순간, 수단에서 목적이 되면서 무조건 더 많이 갖고 싶어집니다.

심지어 저열한 방법으로 부를 획득하려는 최악의 상황이 벌어지기도 합니다.

돈은 플라톤이 말하는 파르마콘 pharmakon, 즉 독이자 해독제입니다.

그래서 우리가 알아야 할 돈의 지혜는 이것입니다.

돈을 신성시하지 말것, 지나치게 사랑하지도 말고 혐오하지도 말 것.

우리 삶에서 꼭 필요한 돈, 그 돈의 지혜를 기억해야, 더욱 자유로울 수 있습니다.

데스 바이 아마존 Death by Amazon

데스 바이 아마존 Death by Amazon - 새로운 유통 전쟁의 시대, 최후의 승자는?
시로타 마코토 지음, 신희원 옮김 / 비즈니스북스 / 2019년 4월

솔직히 이 책을 읽기 전까지는 아마존의 위력을 잘 몰랐습니다.

세계 최대의 매출을 자랑하는 서점이라는 정도.

1995년에 온라인 서점으로 시작해서 현재 미국의 전자책 시장 점유율 약 80퍼센트 이상을 차지한다고 합니다.

아마존으로 인해 대형 서점들이 도미노처럼 파산했고, 동네 서점이 급격히 줄어들었습니다.

온라인 유통 강자였던 아마존이 오프라인으로 세력을 확장하며면서 많은 기업들이 궁지에 몰렸습니다.

이러한 현상을 미국의 투자정보회사 베스포크 인베스트먼트그룹이 '데스 바이 아마존 (Death by Amazon)'이라는 용어를 만들어 설명했습니다.

즉, '아마존 공포종목지수'라는 의미이며, 아마존의 성장으로 위기에 처한 상장 기업 종목들의 주가를 지수화한 것입니다.

여기에 해당되는 기업은 54개사이며, 그 분야는 유통, 헬스케어, 신발, 의류, 스포츠용품, 생필품, 가구, 가전, 게임 소프트웨어까지 다양합니다.

이 책은 아마존이라는 거대한 골리앗과의 싸움에서 어떻게 살아남을 것인지, 그 생존전략을 다루고 있습니다.

지금 세계 유통업계는 빠른 속도로 변하고 있습니다.

책에서 다루는 핵심 전략은 단순히 아마존을 이기는 전략이 아니라 아마존이 시작한 새로운 유통 전쟁에서 최후의 승자가 되는 전략이라고 볼 수 있습니다.

저자는 일본의 최고 경제예측기관 '노무라종합연구소'의 미래유통전문가로서 앞으로 5년, 온오프라인 세상이 재편될 거라고 전망합니다.

인공지능과 로봇, 드론 등 첨단 기술이 유통업계의 판세를 흔들고 있습니다.

아마존은 2015년부터 아마존 에코의 심장이라고 불리는 알렉사를 외부에 무료로 제공하면서 적극적인 파트너십 전략을 펼치고 있습니다.

아마존 에코가 보급되면서 점점 아마존이 광고 플랫폼으로 성장할 수 있는 환경이 만들어지고 있습니다. 실제로 구글, 페이스북 등에서 독점하던 디지털 광고 매출을 아마존이 조금씩 점령하고 있습니다. 버튼을 누르기만 하면 생필품을 주문할 수 있는 아마존 대시 버튼과 음성인식 비서 단말기 아마존 에코는 새로운 채널로서 소비자 구입 과정에 혁신을 일으켰습니다. 현재 물리적인 아마존 대시 버튼 서비스는 종료되었고 가상 대시 버튼 서비스만 이용 가능합니다. 일단 아바존의 편리한 서비스를 경험한 소비자라면 벗어나기 힘듭니다.

이런 아마존의 공세에도 끄덕없이 살아남은 기업들이 있습니다. '데스 바이 아마존'이라는 명칭을 만든 베스포크 인베스트먼트에서는 이러한 기업들을 '아마존 서바이버'라고 부릅니다. 대표 기업으로는 홈디포, 엣시 Etsy, 웨이페어 Wayfair, 티파니가 있습니다. 홈디포의 서바이버 비결은 적극적으로 첨단 기술을 도입하면서 아마존과는 다른 소비자층을 파고들었다는 점, 엣시의 강점은 개성적인 핸드메이드 제품을 중개하기 때문에 아마존식 물류방식은 통하지 않았다는 점, 티파니는 강력한 브랜드 파워로 아마존과 차별화했다는 점입니다.

결국 확실한 생존 전략은 두 가지입니다. 압도적인 상품력과 커스터마이즈.

커스터마이즈는 개별 소비자의 기호에 맞춰 상품 혹은 서비스를 제공하는 것인데, 아마존의 기업 특성상 이런 서비스 제공은 불가능합니다.

기업들은 소비자의 필요를 파악해 적극적으로 수용하고, 다양한 첨단 기술을 활용해야 합니다.

헤마 프레시는 알리바바의 창업자 마윈 회장이 주장하는 온오프라인을 융합한 새로운 구매 형태인 뉴 리테일을 실현한 식품 슈퍼마켓입니다. 현재 중국에 총 52개 매장을 보유하고 있습니다. 지불 수단의 일원화를 통한 소비자 데이터 수집이나 온오프라인을 융합한 옴니채널의 실현, 30분 이내의 배송, 소비자 구매 경험의 추구 등 지금 당장 생각할 수 있는 유통과 소매업의 미래를 보여준다는 점에서 주목할 필요가 있습니다.

일본의 미래유통전문가로서 미국 기업을 벤치마킹 대상으로 삼아 핵심 성공 전략을 알려주면서 마지막으로 향후 아마존을 이길 수 있는 기업으로 중국 기업의 가능성을 전망하고 있습니다. 이로써 세계 유통의 미래를 한 권의 책으로 확인했습니다.