올리버 트위스트 (완역본)

올리버 트위스트 (완역본) ㅣ 현대지성 클래식 29
찰스 디킨스 지음, 유수아 옮김 / 현대지성 / 2020년 1월

학창 시절에 찰스 디킨스의 <두 도시 이야기>나 <크리스마스 캐럴> 등은 읽었던 기억이 납니다.

그런데 <올리버 트위스트>는 줄거리만 알고 있었지, 읽어보지 못했습니다.

근래 세계문학 작품들을 새롭게 읽게 되면서 뜻밖의 발견을 하게 됐습니다.

바로 고전의 가치!

마치 모든 문을 열 수 있는 만능열쇠처럼, 고전을 읽노라면 각자의 상황에 알맞은 인생 수업을 받는 느낌입니다.

사실 <올리버 트위스트> 완역본을 처음 봤을 때, 굉장한 장편이라 놀랐습니다.

이야기 자체의 줄거리를 한 마디로 요약하면 '올리버 트위스트의 인생과 모험 이야기'라고 할 수 있습니다.

좀더 자세한 설명을 덧붙이자면 모든 역경에서 살아남은 소년 올리버 트위스트를 통해 인간의 선과 악을 적나라하게 볼 수 있다는 것.

시대적인 요소를 제외한다면 거의 일일드라마를 떠올리게 할 정도로 스펙타클한 사건들이 벌어집니다.

정작 주인공 올리버 트위스트보다는 주변 인물들에게 집중 조명된 점이 이 소설의 묘미인 것 같습니다.

찰스 디킨스는 저자 서문에서 이렇게 말하고 있습니다.

"이 이야기의 등장인물들이 대부분 범죄자들과 런던 인구의 하류층에서 선정되었다는 점이

아주 조잡하고 충격적인 설정으로 보일 것이다.

사익스는 도둑이고, 페이긴은 장물아비이며, 소년들은 소매치기에다가, 주인공 소녀는 매춘부이다.

하지만 나로서는 가장 추하고 불쾌한 이야기에서도 가장 순수하고 선한 교훈이 얻어질 수 있음을 인정한다.

... 내가 보기에 그러한 범죄 공모자들의 고리를 실제 있는 그대로 그려내는 것, 

즉 그들의 뒤틀린 모습과 비참함과 그들의 불결하고 궁핍한 생활상을 현실 그대로 보여주고,

한결같이 삶의 가장 더러운 길을 불안스럽게 숨어다니다가

마침내 저 거대하고 어둡고 끔찍한 교수대에서 생을 마감하게 될 전망을 보여주는 것이야말로,

매우 필요하고 또 사회에 이바지하는 시도라고 여겨졌다.

그래서 나는 그 일을 시도했고, 할 수 있는 최선을 다했다."   (9-11p)

1838년 출간된 <올리버 트위스트>를 2020년에 읽었습니다.

세월이 흘렀고, 시대는 바뀌었습니다. 그런데 사람들은, 아니 인간의 본성는 바뀌지 않았습니다.

영국 사회의 불평등한 계층화와 추악한 이면들이 올리버 트위스트라는 소년을 통해 적나라하게 그려지고 있습니다.

인간의 탐욕은 사라지지 않기 때문에 범죄는 끊이지 않고, 그럼에도 불구하고 선한 의지를 가진 인간들이 존재하기에 절망 속에서 희망을 찾을 수 있습니다.

처절한 악당의 최후를 보면서 통쾌함보다는 씁쓸함이 더 컸습니다. 그들은 뿔 달린 악마가 아니라 우리 주변의 평범한 사람들이므로.

결국 소설 속에서 주목받지 않았던 주인공 올리버 트위스트야말로 우리를 지탱하는, 보이지 않는 양심의 상징이 아닐까 싶습니다.

생체리듬의 과학

생체리듬의 과학 - 밤낮이 바뀐 현대인을 위한
사친 판다 지음, 김수진 옮김 / 세종(세종서적) / 2020년 1월

작년에 간헐적 단식을 몇 주 동안 했던 적이 있습니다.

놀라울 정도의 효과는 아니어도 나름 컨디션이 좋아졌다는 걸 느꼈습니다.

꾸준히 지금까지 했더라면 좋았겠지만...

잠자는 시간이 늦어지고, 야식을 몇 번 먹으면서 간헐적 단식의 룰이 깨지고 말았습니다.

그 뒤로 몰라보게 컨디션이 나빠지더니 감기가 낫질 않아 고생했습니다. 아~ 뿌린 대로 거두리...

<생체리듬의 과학>은 생체리듬 연구의 선구자라고 할 수 있는 사친 판다의 책입니다.

과학자도 아닌데 굳이 과학 연구 내용을 알아야 할까라는 의문이 든다면?

잠시 의문을 거두고, 일단 이 책을 읽어보시길 추천합니다.

그 어떤 건강 관련 서적보다도 더 유익하고 소중한 지식을 얻을 수 있습니다.

이 책은 사친 판다의 연구를 바탕으로 생체시계가 왜 중요한지, 어떻게 생체시계를 최적화할 수 있는지를 자세히 알려줍니다.

'생체주기 circadian'라는 용어의 어원은 

라틴어로 '둘레'라는 의미의 circa 와 '하루'라는 의미의 diem 이 결합된 것이다.

따라서 모든 식물과 동물, 인간이 '하루라는 시간 동안' 드러내는 생물학적 과정이 생체리듬이다.

이러한 리듬은 실제로 여러 종 種 간에 상호 연결되어 있으며 

체내의 생체시계 혹은 생물학적 시계 internal circadian or biological clock 에 의해 통제된다.

여기서 말하는 생체시계는 흔히 떠올리는 '똑딱거리며 흘러가는 생체시계'와는 성질이 매우 다르다.

... 우리 세포는 거의 모두가 저마다 이런 생체시계 가운데 하나를 지니고 있다.

이 시계는 밤낮으로 다양한 시간에 수천 개의 유전자를 가동하거나 멈추도록 프로그래밍되어 있다.

이러한 유전자들은 모든 측면에서 우리의 건강에 영향을 준다.

... 이런 일상리듬이 하루나 이틀 잠시 방해를 받으면 우리 생체시계는 이 유전자들에 올바른 메시지를 보내지 못한다.

그러면 우리 몸과 마음은 우리에게 필요한 만큼 제대로 기능하지 못한다. 

만약 이러한 교란 상태가 며칠간, 몇 주  혹은 몇 달 동안 계속된다면 

우리는 모든 유형의 전염병과 질병에 무릎을 끓게 될지 모른다.  (7-8p)

아마 이 책이 아니어도 생체리듬에 대해 이미 들어봤을 겁니다.

생체리듬이 인간의 건강에 미치는 영향은 수많은 연구를 통해 증명되었습니다. 그래서 고장난 생체시계가 건강을 위협한다는 건 누구나 아는 사실일텐데.

문제는 어떻게 자신의 생체리듬을 회복할 수 있는지를 모른다는 것입니다.

이 책은 흥미로운 연구 내용을 통해 생체리듬의 중요성을 제대로 알려준다는 점에서 큰 의미가 있습니다.

제 경우만 보더라도 간헐적 단식으로 효과를 본 사람들의 체험담에 자극을 받아 시도했으나 작심삼일이 되고 말았습니다. 일시적인 이벤트가 아니라 일상생활 습관으로 자리잡으려면 좀더 확실한 동기부여가 필요한 것 같습니다. 그런 측면에서 생체리듬 연구는 과학적 논리로 저를 납득시켰습니다. 

지금이라도 늦지 않았다는 말이 단순한 위로가 아니라 연구 결과에 따른 조언이라는 점.

누구나 "뇌 건강을 위한 시간제한 식사법"으로 생활습관을 바꾼다면 생체리듬을 회복할 수 있으며 건강한 상태로 회복될 수 있습니다.

명칭만 다를뿐이지 간헐적 단식과 동일한 방법입니다. 매일 같은 시간에 식사를 하고 공복 상태를 오래 유지하면 우리 뇌와 몸에 내재한 생체시계의 시간을 제대로 맞출 수 있다고 합니다. 시간제한 식사법은 수면의 질을 자연스럽게 향상하므로 일상의 컨디션이 좋아지는 효과로 이어집니다. 여기에 운동을 병행한다면 최적의 생체리듬을 유지할 수 있습니다. 핵심은 타이밍입니다.

저자의 말처럼 생체리듬을 회복하는 일이 엄청난 도전이 아니라, 몇 가지 간단한 습관들을 실천하면 된다는 점이 중요합니다. 

생체리듬에 맞는 완벽한 하루를 위하여, 바로 실천해야겠습니다.

당신의 어린 시절이 울고 있다

당신의 어린 시절이 울고 있다 - 몸에 밴 상처에서 벗어나는 치유의 심리학
다미 샤르프 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2020년 1월

언젠가 친구와 속깊은 대화를 나누다가 밝은 모습 이면에 숨겨진 상처를 보게 됐습니다.

'많이 아팠겠구나.'라며 공감하면서 문득 의식하지 못했던 내면의 아픔이 느껴졌습니다.

마치 다락방에 넣어둔 오래된 물건을 갑자기 발견한 듯, 그 아픔의 정체는 바로 나의 상처였습니다.

기억하지 않는다고 사라지는 게 아닌 것을 깨닫는 순간, 보였습니다.

<당신의 어린시절이 울고 있다>는 심리치료사이자 트라우마 치료 전문가 다미 샤르프의 책입니다.

32년 동안 심리치료사로 활동하면서 '신체 감정 통합 치료법'(SEI, Somatishe Emotionale Integration)이라는 자신만의 치료법을 개발했다고 합니다.

이 책은 마음의 상처로 고통받는 모든 사람들을 위한 치유 안내서라고 할 수 있습니다.

저자는 인간이란 상처받기 쉬운 연약한 존재라는 것, 아무리 강해 보이는 사람도 결코 혼자서는 상처를 치유할 수 없다고 말합니다.

원제가 '오래된 상처도 치유될 수 있다 Auch alte Wunden konnen heilen'인데, 이 한 마디만으로도 용기가 생깁니다.

더 이상 상처받지 않은 척 숨기지 말고, 자신의 상처를 치유해야 할 때입니다.

# 뇌는 기억하지 못해도 몸은 기억한다

만약 임신, 분만, 분만 직후의 시간에 만족감을 느끼지 못하면 이 경험들은 결핍감을 낳는다.

외로움, 단절, 무의미, 무가치 등의 감정이 생겨난다.

이런 경험을 한 사람들은 평생 자신이 다른 사람들과 다르고 세상이 낯설다는 느낌을 안고 살아간다.

환영받지 못한 기억이 불안감을 남긴 것이다.

이들 내면에 깊은 그리움을 알고 살면서 평생 안식처를 찾아 헤맨다.

사실 종국적인 안식처는 자기 자신의 몸이다.

결국에는 '자기 자신'에게 도달하는 것, 자기 몸을 느끼는 것이 결론인 것이다.

우리는 "너 지금 어디 있니?"라는 질문을 하면서 이 세상에 온다.

이 아름다운 질문은 애착 연구에서 사용하는데 

태어난 순간에 이 질문에 대한 대답을 받아야 한다. 

그래야 아이에게 평화가 깃들기 때문이다.   (61p)

# 몸이 없으면 우리는 죽는다

자신의 몸을 지각하는 것은 심리치료의 출발이다.

지나치게 지식과 이성의 세계를 강조하는 세계에 살고 있기 때문에 모른 채 살고 있지만 

우리는 몸이 없으면 죽는다는 평범한 사실을 항상 의식해야 한다.

... 대부분의 사람들은 인식이 해결책이라고 믿는다. 지적인 인지 능력만 있으면 모든 것이 달라질 수 있다고 생각하는 것이다.

하지만 안타깝게도 인식은 긴 변화의 첫 번째 발걸음일 뿐이다.

머리로 뭔가를 이해했다고 해서 행동이 갑자기 변하는 것이 아니라는 것은 누구나 알 것이다.

우리는 우리의 몸 그 자체이다. 몸을 통해 느끼고 파악하고 바꿔나가야 한다.

...그러므로 몸으로 감정을 느끼고, 살아 있음을 느끼고, 결속감을 느껴보자.

혀로 음식의 맛을 즐기고, 좋아하는 사람의 피부에 접촉하면서 편안함을 느끼는 일.

인간관계에서 주고받는 일을 하기 위해서는 몸이 꼭 필요하다.  (162-163p)

나의 감정과 느낌에는 언제나 뿌리가 있습니다. 이때 착각하는 것이 있습니다.

지금 느끼는 감정은 현재 상황에 대한 감정이나 느낌이 아닙니다.

그것은 어린 시절에 신체 감각을 통해 저장된 기억이라는 것입니다.

성인이 된 이후에도 오래된 상처에서 파생된 고정관념이나 행동 패턴이 계속 유지되고, 우리 몸도 오래된 것에 강하게 지배받게 됩니다.

우리의 뇌는 절전 모드상태에서 익숙한 패턴대로 그냥 움직인다고 합니다. 이런 기능은 인간이 행동을 바꾸는 게 왜 그렇게 힘든지를 설명해줍니다.

그러니까 '왜 나는 안 될까?'라고 낙심할 것이 아니라 원인을 제대로 알고 그에 맞는 전략을 짜야 합니다.

내 몸에 익숙해진 패턴을 바꾸려면 좋은 일이 생겼을 때 이를 의식적으로 기억하고 뇌에 저장해야 합니다.

따라서 신체 심리 치료는 몸을 통해 그 사람의 과거, 옛 상처와 트라우마를 드러내고, 신체 지각 능력을 향상시킴으로써 새로운 경험을 하고 변화할 수 있도록 돕는 것입니다.

중요한 건 긍정적 변화에는 긴 시간과 에너지 그리고 유대감이 필요합니다. 혼자서는 할 수 없지만 함께라서 할 수 있는 일, 그게 행복의 본질인 것 같습니다.

물이 깊은 바다

물이 깊은 바다
파비오 제노베시 지음, 최정윤 옮김 / 현대문학 / 2020년 1월

처음 수영장에서 수영을 배우던 날이 생각나네요.

잔뜩 겁을 먹고 몸에 힘을 줬더니 자꾸만 가라앉아서 도저히 몸을 쭈욱 펼칠 수가 없었어요.

몸에 힘을 빼야 물 위에 뜬다는 걸 아무리 얘기해줘도 시도조차 못했는데...

우연히 물에 빠져 버둥대다가 알게 됐어요. 

『물이 깊은 바다』는 파비오 제노베시가 2017년에 발표한 자전적 소설이라고 해요.

"...별난 가정에서 자라는 것은 저주인 동시에 놀라운 일입니다.

숨막힐 정도로 애정이 넘치고 우스꽝스러운 여행이라고 할 수 있죠.

어깨 너머에 산이 있고 지중해가 인접한 자그마한 마을을 방문하는 동안

여러분도 숨이 턱 막히고 심장이 두근거리는 놀라움을 경험하시길 바랍니다.

또한 나의 집, 내 가족의 집은 바로 여러분의 집이라는 것도 깨닫게 되길 바랍니다."

     - 2019년 12월 파비오 제노베시 [한국어판 저자 서문 중에서]

바닷속이 얼마나 깊은지는 들어가봐야 알지요.

이 소설을 읽으면서 점점 그 깊숙히 빠져드는 느낌을 받았어요.

여섯 살 파비오는 학교에 입학하기 전까지는 자신과 가족들이 괴짜라는 걸 전혀 몰랐어요.

참으로 우습죠?  정상과 비정상을 나누는 사람들이 더 이상한 건데, 우리는 그들에게 깜박 속아서 정상인 척 흉내내고 있으니까요.

파비오에겐 부모님과 열 명의 할아버지들이 있어요. 

외할아버의 노총각 형제들인데, 이 대가족에서 태어난 아이가 오직 파비오뿐이라서, 이들 모두의 손자가 된 거예요. 

파비오가 가족의 저주 이야기를 들은 건 우연이었어요. 엄마와 테레사 아줌마의 대화에서 분명 "이게 다 그 저주 때문이야"라는 말을 들었거든요.

엄마는 다른 사람은 몰라도 너와는 상관없는 일이라고 못박았지만 파비오가 계속 졸라대자 말해주셨어요.

"정말 아무 일도 아니란다, 파비오, 우리 집안 남자들에 대한 터무니없는 이야기야.

마흔 살이 될 때까지 결혼하지 않으면 미치광이가 된다고들 하더라. 이게 다야."  (28p)

파비오는 정말 다행이라고 생각했어요. 아빠 조르조는 마흔 전에 리타와 결혼했으니까.

괴짜 할아버지들, 아니 정확하게는 삼촌들이 이상하게 행동하는 건 파비오도 이해할 수 없지만 그들을 사랑해요. 삼촌들도 파비오를 엄청 사랑해서 한시도 가만두질 않아요.

낚시며 사냥이며 어디든 데리고 다니려고 하죠. 학교에 가기 전까지는 또래 친구와 놀아본 적이 없을 정도였죠. 

하지만 학교를 다니게 된 파비오는 삼촌들 극성에 지쳤고, 그걸 알아차린 아빠가 구해줬어요. 매일 오후 파비오를 바다에 데려가 페달보트에 태워 고요한 바다로 도망쳤어요.

어느날 아빠가 난데없이 "이제 다이빙하자"라고 말했고, 파비오는 숨이 멎는 듯 했어요. 그래서 물이 차가워서 싫다고 했어요. 조금 무섭다는 말을 덧붙였어요.

"뭐가 무섭니?"

"저기 아래에 있는 거요. 상어, 범고래, 문어, 고래, 왕오징어 말이에요......"

내가 해양 동물들을 줄줄이 말하는 동안 아빠는 그 아래 그렇게 많은 것들이 돌아다니는데

어째서 우리 낚싯바늘에는 아무것도 걸리지 않는 건지 물었다.

난 왜인지 몰랐다.

... 그때, 내 낚싯대의 찌가 움직였다.  (71-72p)

여덟 살 파비오는 낚싯대를 올리다가 그만 바다에 빠졌어요. 발이 닿지 않는 깊은 곳에서는 수영을 해본 적 없는 파비오는 발버둥쳤고 아래로 가라앉았어요.

아빠가 뭔가 말했는데 물을 먹느라 듣지 못했어요. 토할 것 같았고 죽을 것 같았지만 아직 숨을 쉬고 있었고 머리가 물 밖으로 나와 있었어요. 아빠가 한쪽 팔을 뻗어서 나를 잡아 끌어 올렸어요.

"이제 수영할 줄 알지, 행복하니?"  (74p)

저는 이 장면이 인상적이에요. 바다에 빠져 잔뜩 물을 먹었지만 발도 닿지 않는 깊은 바다에서 빠져 죽지 않는다는 걸 알게 된 파비오.

수영은커녕 살아 있는지조차 확신이 없는 여덟 살 소년에게 행복을 묻는 아빠.

아빠가 늘 하시던 얘기가 있어요. 네 물고기는 말이야, 파비오, 아무도 잡아가지 않아.

평소 거의 말이 없는 아빠지만 파비오에게 놀라운 인생 교훈을 알려주셨던 거예요. 아마 이 책을 다 읽고나면 그 뜻을 비로소 깨닫게 될 거예요.

아무도 당신의 물고기를 잡아가지 않는다.

이상하게 헤엄치고 마구잡이로 헤엄쳐도 

결국은 당신에게로 온다.   (75p)

돈 대신에 아들과 함께 하는 시간을 선택했던 현명한 아빠는 훗날 또 다른 모습으로 감동을 주네요.

파티에서 초대받지 않은 아빠와 삼촌들이 등장했을 때, 와우, 정말이지 소름돋는 명장면이었어요. 언뜻 영화 <기생충>이 떠올랐는데, 이 영화의 결말과는 달리 통쾌하고 후련해서 좋았어요. 역시 그 아빠의 그 아들답게, 파비오는 행복이 뭔지 아는 사람이었어요. 바로 나만의 물고기!

만치니 집안의 저주, 남들은 저주라고 여기겠지만 그건 뭘 모르는 사람들 얘기였어요.

지금 우리처럼 이상한 것이 저주라면, 잘됐다, 저주 걸린 사람들 만세.  (421p)

구해줘 카카오프렌즈 한국사 1

구해줘 카카오프렌즈 한국사 1 - 큰★별쌤 최태성과 떠나는 초등한국사 대탐험 ㅣ 구해줘 카카오프렌즈 한국사 1
최태성.조윤호 지음, 도니패밀리 그림 / 메가스터디북스 / 2019년 8월

귀여운 카카오프렌즈와 큰별쌤이 만났어요.

처음 한국사를 접하는 아이들에게 알맞은 책인 것 같아요.

한국사를 잘 몰라서 막연하게 어렵다고 느끼는 아이들의 마음을 이해해줄 친구들이 있거든요.

라이언, 어피치, 무지와 콘, 프로도와 네오, 튜브와 제이지.

요즘 아이들을 위한 학습만화가 많기 때문에 무엇이 더 좋으냐를 비교할 필요는 없을 것 같아요.

오히려 다양한 캐릭터가 등장해서 좋은 것 같아요. 학습에 대한 부담은 줄고 학습적인 관심과 흥미는 높아진 것 같아요.

큰별쌤이 친구들에게 숙제를 내주셨네요. 역사 속 인물로 노래 만들어 발표하기.

힝... 아는 역사 인물이 한 명도 없는데요?

그렇다면 도서관에 가서 한국사 책을 읽어보려무나.

도서관 사서 선생님 쪼리쌤이 친구들에게 도서관 지도를 보여주며 구역을 나눠주셨어요. 각자 정한 구역에서 한국사 책을 찾으면 돼요.

앗, 근데 지도에 X 표시가 된 곳은 오래된 책들만 모아 놓은 비밀의 방이라서 절대 들어가면 안 된대요.

이럴 때 꼭 딴짓하느라 말 안듣는 친구가 있죠?  라이언이 제이지랑 음악 듣느라 쪼리쌤의 경고를 못 듣고, 그만 비밀의 방에 들어갔어요.

라이언 앞에 툭 떨어진 책을 펼치니, 동물 가죽옷을 입은 구석기인이 움직이는 거예요.

번쩍! 파아앗~

그 모습을 본 큰별쌤이 위험에 빠진 라이언을 구하려다가 책 속으로 슈우우웅 빨려 들어갔어요.

놀란 라이언이 친구들을 불렀어요. 

"얘들아, 선생님 좀 구해줘!" 큰별쌤이 책 속에서 소리쳤어요.

책 속에 있는 구석기인이 나타나더니, 

"큰별쌤을 구할 방법은 오직 한 가지뿐이야.

이 책의 맨 마지막 장에 있는 탈출문을 통해서만 나갈 수 있지.

그러니 너희는 이 한국사 책을 처음부터 끝까지 읽어야 해."  (20p)

역시 만화 스토리가 재미있어요. 

한국사를 제일 잘 아는 큰별쌤이 의문의 책 속에 빨려들어갔으니, 카카오프렌즈와 함께 이 책을 끝까지 읽어야만 해요.

1권에는 선사시대부터 조선시대까지 각 시대별로 궁금증들이 나와 있어요. 

책 속에 있던 구석기인이 카카오프렌즈에게 던져준 돌PS가 큰별쌤의 위치와 탈출문의 거리를 알려준대요.

모두 20개의 궁금증이 있는데, 궁금증 하나를 해결하면 별이 채워져요.20개의 별을 꽉 채우면 큰별쌤이 탈출문에 있는 곳에 도착할 수 있어요.

한국사를 이야기로 쭉 들려주는 게 아니라 궁금증을 풀어가는 방식이라서 독특한 것 같아요.

선사시대의 첫 번째 궁금증은 "돌멩이가 중요했던 때가 있었다고요?"예요. 인류가 돌을 깨뜨려 도구로 사용하던 구석기 시대에 대한 설명이 자연스럽게 나오네요.

궁금증 해결을 위한 설명이 부족했다면 좀더 머물러도 괜찮아요. 궁금증을 완벽하게 해결되어야 큰별쌤이 이동할 수 있어요. 이말인즉슨, 이 책을 읽는 아이들도 구석기시대부터 차근차근 알아가라는 깊은 뜻이 담겨 있어요. 추가적인 설명과 한국사 단톡방이 스마트폰 화면처럼 나와 있어서 재미있게 역사 지식을 배울 수 있어요.

책 맨 뒤에 20개의 별을 그려진 빈 칸 그림과 스티커가 있어요. 중간에 나오는 <저요! 저요! 풀어봐요> 코너에서 문제의 답을 맞추면 정답 스티커를 붙일 수 있어요.

알찬 역사 지식뿐 아니라 다양하고 재미있는 퀴즈 문제들로 구성되어 있어서 한국사를 즐겁게 공부할 수 있는 것 같아요.

특별선물로 카카오프렌즈 문고리 카드가 있어서 아이가 무척 좋아하네요.