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적정한 삶
김경일 지음 / 진성북스 / 2021년 3월
평점 :
<적정한 삶>은 인지심리학자 김경일 교수님의 책이에요.
코로나 팬데믹 이후 가장 많이 받은 질문이 우리의 삶이 어떻게 바뀌게 될지를 인지심리학의 관점에서 예측해달라는 것이었다고 해요.
인지심리학이란 인간의 생각이 어떤 방식으로 작동하는지 연구하는 학문이므로, 전 세계가 팬데믹이라는 엄청난 위기를 함께 겪고 있는 이 상황을 분석할 수 있어요.
저자는 지금이야말로 시대의 변곡점이며, 우리에게 필요한 것은 '적정한 삶'이라는 지혜라고 이야기하고 있어요.
인지심리학적 관점에서 '적정한 삶'이란 작게는 자기 내면의 감정을 인식하는 것부터 크게는 사회와 공동체에 이로운 판단을 내리는 데까지 변화를 읽고 적응해가는 지혜 그 자체라고 볼 수 있어요.
이 책에서는 이 시대를 관통하는 '불안'이라는 감정에 대해 집중 탐구함으로써, 이 불안의 시대에서 우리가 지향하는 행복은 무엇인지를 이야기하고 있어요.
팬데믹 시대에 우리를 사로잡은 가장 강력하고 부정적인 정서는 '불안'이었어요. 바이러스로 시작한 불안이 생활 전반으로 확대되면서 소비, 국가, 경제, 민심까지 강한 영향력을 끼치는 범용적 불안으로 인해, 실제 사망자 수치보다 훨씬 더 큰 폭으로 사회가 혼란스러워졌어요. 하필이면 감정 중에서 가장 전염 속도가 빠른 것이 불안이라고 해요. 다들 느꼈고, 목격했던 것이 코로나 바이러스의 감염속도보다 더 빠르게 퍼져나가는 불안 심리였어요. 그 불안 심리 다음이 무기력이라고 해요. 코로나 사태가 장기화되면서 불안이 퍼져나가는 속도가 빨라졌고 무기력으로 이어졌어요. 어떻게 해야 불안과 무기력을 다독일 수 있을까요?
모호함과 불확실성을 제거하면 불안은 완화된다고 해요. 코로나 초기에 대한민국의 우수한 방역 시스템이 전 세계의 각광을 받았는데 그 요인을 살펴보면 정확하고, 구체적인 공개 정보가 큰 역할을 했어요. 바이러스의 확산 상태를 모든 사람이 구체적으로 전달받고 분석과 예측이 가능했기 때문에 일반적인 영역의 불안을 줄여나가는 데 효과적이었어요.
과도한 불안과 긴장은 개인의 내면과 사회에 질병과 같은 영향을 끼치기 때문에 어떻게 그 감정을 제대로 감지하고 다뤄야 하는지가 중요해요. 코로나 이후 시대에는 말하는 방식뿐 아니라 대화의 채널도 변화할 것이고, 이미 비대면 사회로 진입했다고 볼 수 있어요. 원격수업과 원격근무로 전환되면서 의외의 장점이 드러났어요. 조직의 위계를 따질 필요없이 자유로운 소통이 가능한 환경이 마련되었고, 연결과 협조를 과감하게 시도할 수 있게 되었어요.
무엇보다도 비대면 시대, 집콕 생활이 가져온 놀라운 깨달음이 있어요. 주변의 눈치나 남들 생각에 휘둘리지 않고 오로지 나에게 집중할 수 있는 시간이 늘면서 혼란스러운 내면을 향해 외치게 된 거죠. '내가 진짜로 원하는 게 뭐지?'
우리는 모두가 갖고 있는데 나만 없다는 결핍이, 심리적인 불편감으로 느껴져서 강한 want를 만들어낸다고 해요. 하지만 오롯이 자아만이 존재하는 상황에서는 like에 초점을 맞출 수 있어요. 고독 속에서 자신이 정말 좋아하는 것을 찾을 수 있어요. 코로나가 불러온 비대면 사회에서 불행 중 다행인 건 수많은 개인들이 강제적인 고독으로 나의 like가 무엇인지 고민하게 되었다는 거예요.
남의 시선을 의식하며 타인의 평가를 통해 자아를 충족시키려는 심리 상태를 인정투쟁이라고 한대요. 사실 코로나 이전에는 대다수가 인정투쟁에 매달려 살았는데, 코로나 비대면 시대를 살아가면서 모든 세대가 변화하고 있어요. want 뿐 아니라 like 도 소중한 삶, 우리의 삶이 점차 효율적으로, 만족감이 스마트해지는 방식이 되어갈 때 그것이 바로 적정한 삶이 되는 거예요. 적정한 삶이 알려주는 행복, 그걸 얻기 위한 방법은 다음과 같아요. 이번 기회에 용기를 내어 나의 행복을 방해하는 관계부터 제거해 볼 것, 그리고 낙관적 예측과 함께 행동할 것, 마지막으로 감사하는 마음을 가질 것.
