건강 혁명

건강 혁명 - 당당하고 품격 있게 나이 들고픈 어른들을 위한
김소형 지음 / 성안북스 / 2021년 6월

<건강혁명>은 한의학 박사 김소형 원장님의 책이에요.

건강 관련 정보들은 넘쳐나지만 아는 것보다 더 중요한 건 실천인 것 같아요.

이 책은 일상 속 건강혁명이 무엇인지 구체적인 실천법을 알려주고 있어요.

평소에 어딘가 아프거나 불편한 증상이 있을 때 그냥 참고 버티는 건 가장 나쁜 선택이에요. 아주 심각한 상태에서 병원을 찾을 때는 이미 늦을 수 있으니까요.

그렇다고 해서 증상이 나타날 때마다 무조건 병원에 가는 것이 상책은 아닐 거예요. 그럼 어떻게 해야 할까요.

일단 내 몸을 살펴볼 것.

몸이 보내는 위험 징후에 대해 알아야 해요. 책에서는 맥박, 대소변, 손톱, 혈압, 모발 상태, 가래, 발바닥 상태를 체크하는 법과 셀프 복진으로 몸 상태를 파악할 수 있도록 그림과 함께 자세히 설명해주고 있어요. 이러한 셀프 검진을 직접 해보면 방법은 간단한데 주의 깊게 살펴보지 않으면 놓치기 쉬운 이상 증후들인 것 같아요. 특히 통증은 어느 부위에서 나타나는지를 잘 확인할 필요가 있어요. 만성 통증은 검사에서도 원인이 잘 안 나오는 경우가 많다고 해요. 기질적 검사에서 이상 소견이 없는데 통증이 계속 유발되는 경우는 연관통을 의심해봐야 해요. 연관통이란 내부 장기에 통증의 원인이 있지만 원인이 되는 부위에서 통증을 느끼는 것이 아니라 연관된 다른 표면에서 통증을 느끼는 것을 뜻해요. 오장육부마다 연관통이 생기는 위치가 다르다고 해요. 간이 나쁜 사람 중에는 오른쪽 어깨 통증을 느끼는 경우가 많다고 해요. 그래서 어깨가 아파 병원에 갔다가 간암을 발견하고, 위경련인가 싶어 응급실을 찾았다가 담석증을 진단받는 경우가 있다고 하네요. 그러니 연관통은 부위별로 어떤 내부 장기의 질환인지를 반드시 알아둬야 할 것 같아요. 

이 책에서 핵심은 "건강 10적과 비책 10"이라고 할 수 있어요. 방치했다간 큰 병이 되는 10가지 적을 하나씩 소개하면서 그 비책까지 알려주네요.

숨은 당뇨, 만성 위장병, 미니 뇌졸중, 갱년기중후군, 혈탁, 폐 건조증, 냉기, 화병, 뱃살, 퇴행성관절염을 일상에서 예방하고 다스릴 수 있는 방법들이 나와 있어요. 각 내용마다 QR코드가 있어서 유튜브 영상으로 볼 수도 있어요. 또한 부록으로 《김소형 박사의 예방과 치유의 음식 황금비율 레시피 36》이 있어서 건강을 위한 음식까지 확실하게 챙길 수 있어요. 나이들수록 슬슬 아픈 곳이 생긴다고 걱정만 할 게 아니라, 올바른 건강 상식으로 일상을 바꾸는 노력을 해야겠어요. 명쾌하고 깔끔한 건강 수업을 제대로 받은 것 같네요.

팀플레이

팀플레이 ㅣ 트리플 6
조우리 지음 / 자음과모음 / 2021년 7월

<팀플레이>는 조우리 작가님의 소설집이에요.

자음과모음 트리플 시리즈 여섯 번째 책이기도 하고요.

트리플 시리즈는 묘한 매력이 있어요. 한국 단편소설만이 보여줄 수 있는 세계를 경험할 수 있어요.

조우리 작가님의 작품은 처음인데, 세 편의 단편과 한 편의 에세이를 통해 어떤 작가이며 무엇을 말하고자 하는지 알게 되었어요.

우선 전업작가가 아니라는 점. 쓰는 일이 아닌 다른 일을 하는 직업인으로서 매일 출퇴근을 하며 틈틈이 소설을 써 왔다고 하네요.

어쩐지 소설의 내용이 직장인의 리얼함을 그대로 보여주더라니, 전부 체험에서 우러나온 디테일이었네요.

<언니의 일>에서는 맏딸이라서 늘 동생과 후배를 챙겨왔던 은희 씨의 이야기가 나와요. 사람마다 다르겠지만 직장이란 곳은 사람의 관계를 '일'로 정의내린 곳이라서 '정'이 없는 것 같아요. 아무리 친한 사이라고 해도 딱 거기까지, 라는 경계선이 그어져 있는 것 같아요. 그런데 은희 씨는 스스로 좋은 언니의 역할을 자처하고 있어요. 

과연 모두에게 좋은 사람일 수 있을까요. 어찌됐든 좋은 사람이라는 평가는 타인에 의해 결정되는 건데 본인 혼자 좋은 사람인 줄 착각하는 것만큼 우스운 일도 없을 거예요. 은희 씨가 해왔던 언니의 일, 그 결말이 놀라웠어요.

<팀플레이>는 코로나 시기를 배경으로 한 직장인 은주 씨의 이야기예요. 인터넷신문사의 기자인 은주 씨는 오랜만에 친한 언니인 지연 씨를 만났고, 기억하고 싶지 않은 그때의 일이 떠올랐어요. 언니의 부탁이라면 뭐든 들어주고 싶었던 은주 씨의 순수한 마음이 함부로 다뤄진 건 장성수, 그 놈 때문이었어요. 세상은 보이는 것이 전부가 아니라고, 그걸 알면서도 우리는 늘 보이는 대로 믿다가 뒤통수를 맞네요. 그냥 모르는 채로 살았다면 억울하지 않았을까요.

"은주 씨는 보기보다 순진한 구석이 있네. 글이 아주 착해. 

정의 같은 걸 믿나 봐요?  좋지, 젊을 때는.

하지만 프로가 되려면 좀 약아야 하는 거 알죠?

지연 씨랑 같이 작업하면서 그런 걸 좀 배워요.

지연 씨가 알려줄 게 많겠어, 안 그래?"  (64p)

근래 가장 비난받는 직업 중 하나가 기자일 것 같네요. 기레기들... 매일 쏟아져 나오는 자극적이고 무의미한 기사들이 증거라고 해야 하나. 전부 싸잡아서 욕할 생각은 없지만 가끔은 해도 너무할 때가 있어요. 정의 실현까지는 아니어도 진실을 왜곡하는 일은 없어야 하잖아요. 그건 기사가 아니라 댓글인 거지.

업데이트와 팀플레이 그리고 심은주 기자를 통해 우리에게 묻고 있네요. 정의를 믿나요.

<우산의 내력>은 광고대행사에서 일하는 희진 씨의 이야기에요. 정확하게 표현하자면 희진 씨의 속된 마음이라고 해야겠네요. 다들 남에게 들키고 싶지 않은 악의적인 마음이 있잖아요. 그때의 그 우산, 우산 아래에 있던 사람처럼 불쑥 튀어나온 그 마음이 당황스럽지만 어쩌겠어요. 우리는 순백의 천사가 아니라 언제든지 타락할 수 있는 인간일 뿐이잖아요. 우산을 매개로 한 희진 씨의 심경 변화가 너무나 현실적이었어요. 나 역시 다르지 않음을 인정할 수밖에 없었네요.

저자의 말처럼 우리는 거대한 공동체로서의 팀에 대해 생각할 때인 것 같아요. 이제는 더 나은 방향으로 가기 위한 팀플레이가 이뤄졌으면 좋겠어요.

노 필터

노 필터 - 위기에도 10,000%성장, 인스타그램 시작과 성공
사라 프라이어 지음, 이경남 옮김, 임정욱 감수 / 알에이치코리아(RHK) / 2021년 6월

<노 필터 #No Filter>는 인스타그램의 모든 것을 담은 책이에요.

SNS는 일시적 유행으로 반짝 인기를 누리다가 사라지는 경우가 흔한데, 유독 인스타그램은 11년째 순항 중이에요. 

어떻게 꾸준히 성장할 수 있었을까요.

이 책은 세상에 잘 알려지지 않았던 인스타그램의 시작과 성공 스토리를 꼼꼼하게 취재한 저자의 노력의 결과물이라고 하네요.

3년간 인스타그램의 두 창업자인 케빈 시스트롬과 마이크 크리거를 비롯해 인스타그램 및 페이스북 관계자들을 심층 취재했고 책에 실린 모든 정보는 실리콘밸리의 관계자들과 사실 확인 작업을 수차례 거쳤다고 해요. 그만큼 객관적인 자료라는 걸 인정받아서 미국 의회가 필독서로 추천한 책이라고 하네요.

사실 이 책을 읽기 전까지는 인스타그램을 비롯한 SNS의 인기 비결이 무엇인지를 제대로 몰랐던 것 같아요. 그말인즉슨 MZ세대의 새로운 트렌드를 인스타그램이라는 독특한 SNS 세계로 확인했다고 볼 수 있어요. 

시스트롬과 크리거는 '인스턴트 instant'와 '텔레그램 telegram'을 합성한 '인스타그램 Instngram'이라는 이름을 지었고, 페이스북과 트위터에 사진을 공유하기로 결정한 덕분에 대단한 부수 효과를 얻었어요. 사용자들이 자신의 인스타그램 사진을 다른 곳에 공유할 때마다 다른 소셜 미디어를 이용하는 사람들이 그걸 보고 인스타그램을 확인한 다음 앱을 다운로드 할 가능성이 생긴 거예요. 또한 최초 사용자들을 신중하게 선정했는데 특히 사진에 중점을 뒀기 때문에 트위터 팔로워 수가 많은 디자이너가 주요 타깃이었대요. 당시에는 인플루언서라는 말이 나오기 전인데, 최초의 인스타그램 인플루언서 캠페인이 시작된 거예요. 

누구나 스마트폰으로 사진을 찍고, 자신의 모습을 멋있게 포장하고 싶은 욕구가 있는데, 인스타그램이 그 욕구를 충족시켜주는 창구가 된 거예요. 필터는 현실을 예술로 바꿔주고, 사람들은 그 예술을 카테고리에 따라 분류해 자신의 삶을 다양하게 생각하고 바라보기 시작하는 전환점을 맞은 거죠.

최근까지도 인스타그램은 사용자들에게 팔로워 수와 팔로잉 수 그리고 사진에 대한 '좋아요'의 세 가지 수치만 제공하고 있어요. 간단한 사용법과 빠른 피드백이 주는 보상은 중독성이 강하다는 걸 인스타그램이 증명하고 있어요. 또한 인스타그램은 '필터'라는 도구를 통해 평범한 모바일 사진의 질을 한층 높였고, 이는 사용자들의 만족감을 높여줬어요. 그래서 인스타그램 커뮤니티에서는 대상을 민낯 그대로 올렸다는 것을 알려주기 위해 '#NoFilter'라는 해시태그까지 고안해냈다고 하네요. 

이 책은 인스타그램이 탄생하기까지 실리콘밸리 스타트업 생태계의 모습과 인스타그램이 페이스북에 매각된 후에도 어떻게 성장해왔는지를 보여주고 있어요.

인스타그램의 세 가지 가치는 커뮤니티, 단순성, 창의력인데, 그 가치에 충실하게 운영하는 일은 별개의 문제일 거예요. 인스타그램의 대단한 성공 뒤에 숨겨진 진실에 주목할 필요가 있어요. 빛과 그림자는 함께 공존하는 법. 소셜네트워크의 사용자로서 어떻게 메가 네트워크가 우리의 경제와 삶을 지배하게 되었는지 그 과정을 제대로 알아야, 사용자들의 문제를 해결할 수 있을 테니까요.  

어둠 속에서 헤엄치기

어둠 속에서 헤엄치기
토마시 예드로프스키 지음, 백지민 옮김 / 푸른숲 / 2021년 6월

<어둠 속에서 헤엄치기>는 토마스 예드로프스키의 데뷔작이라고 해요.

첫 작품이 다 그런 건 아니겠지만 자전적인 내용을 포함한 경우가 많은 것 같아요.

가끔은 자신의 인생이 소설처럼 느껴질 때가 있으니까, 누구든지 가능했다면 썼을 거예요. 소설 만큼 멋진 고백은 없으니까.

이 소설은 프롤로그의 한 문장으로 모든 걸 말해주는 것 같아요.

"나는 너를 생각한다."  (9p)

아무리 오랜 세월이 지나도, 여전히 '너'를 떠올리는 '나'에 관한 이야기예요. 

주인공 '나' 루드비크는 지난 날의 연인이었던 '너' 야누시에게 마음의 편지를 쓰듯이 말하고 있어요.

'나'는 지금 폴란드를 떠나 미국에 살고 있으며, 책꽂이에서《조반니의 방》을 꺼내어 그 해진 표지를 손가락으로 쓸어보며 이 책장을 스쳤던 모든 손길을 생각하고 있어요.

'너'를 추억할 수 있는 이 한 권의 책은 해지고 바래졌지만 '너'에 대한 생각은 변하지 않았다는 걸.

마치 잃어버린 보물을 되찾은 것처럼 '나'는 그 책에서 '너'를 발견했고, 쿵쿵대는 심장이 증명하듯이 '너'에 대한 마음을 전하고 있어요.

참으로 이상한 것 같아요. 주인공의 마음을 이해할 수는 없는데, 그냥 그 마음이 느껴져요. 사랑이라는 감정은 다르지 않으니까요. 

폴란드계 동성애자 작가 토마시 예드로프스키의 데뷔작이자 가장 놀라운 동시대의 퀴어 소설이라는 책 소개가 관심을 끄는 요인이었지만 대단한 기대를 했던 건 아니었어요.

그런데 막상 담담하게 이야기하는 '나'에게 점점 빠져들면서 한 인간의 삶이 보였어요. 청춘, 젊음, 사랑, 야망, 자유, 용기...

사실 1980년대 사회주의 체제인 폴란드의 모습은 낯설지만 그 안에 살아가는 사람들의 모습은 우리와 다르지 않은 것 같아요. 과거 그때의 선택은 옳았을까요, 그건 알 수 없어요. 중요한 건 주인공이 사랑했던 그 감정만큼은 진실했다는 것. 다시금 심장을 뛰게 만드는 그 감정을 어떻게 사랑이 아니라고 말할 수 있겠어요.

그런 의미에서 사랑은 다양한 얼굴을 갖고 있지만 그 얼굴들은 하나 같이 다 아름다운 것 같아요. 다만 제목처럼 쉽지 않은 상황이 있을 뿐인 거죠. 

주인공은 모든 사람이 같은 방식으로 고통받는 건 아니라고 말했는데, 그 말이 몹시 따끔거렸어요. 타인의 고통에 둔감한 사람일지라도 사랑의 기억을 떠올린다면 그 고통을 조금은 이해할 수 있을 테니까요. 사랑은, 뜨거운 토스트 위에 놓인 버터처럼 스스르 녹아드는 감정이라 피할 수 없잖아요. 그래서 알 것 같아요.

내재한 공포와 욕망이 쌓아 올린 수치심이 묵직하고도 생생하게 실체화되었다. 

그날 밤 나는 어둠 속에서 베니에크 위쪽 침대에 누워 이 수치심을 뜯어보려 애썼다. 

그것은 새로 자라난 장기와 같아, 기괴하고도 펄떡이는 것이 어느새 나의 일부가 되어 있었다. (24p)

냉장고를 여니 양자역학이 나왔다

냉장고를 여니 양자역학이 나왔다 - 읽을수록 쉬워지는 양자역학 이야기
박재용 지음 / Mid(엠아이디) / 2021년 6월

양자역학에 대해 아느냐고 묻는다면 선뜻 답하기 어려워요.

겨우 책 몇 권을 읽어본 것이 전부라서 읽을 때는 알 것 같다가도 덮으면 모르겠더라고요.

그래서 늘 새로운 마음으로 양자역학을 접하게 되는 것 같아요. 

<냉장고를 여니 양자역학이 나왔다>는 일상 속에 숨어있는 양자역학의 원리를 알려주는 책이에요.

첫 장에 매우 중요한 내용이 나와 있어요.

"양자역학을 한 마디로 정의하자면, 

한 마디로 정의되지 않는 학문이다.

아주 작은 세계에서 일어나는 납득할 수 없는

현상이 이 우주를 구성한다.

양자역학은 이 세계가 시간에 대해서도

공간에 대해서도 애초에 

연속적이지 않다는 걸 보여준다.

행위자와 관찰자를 포함하여 우주가 구성된다.

관찰자는 더 이상 객관적 타자가 아니다."  (11p)

양자역학을 배운다는 건 특별한 의미가 있어요. 나라는 존재가 이 세계와 연결되어 있음을 과학적으로 증명해준다는 것.

우리가 볼 수도 없는 작은 곳에서 벌어지는 일들이 다양한 양자역학적 현상을 통해 드러난다는 것이 정말 신기하고 놀라운 것 같아요.

이 책에서는 오래된 간판이 누렇게 변하는 것부터 스마트해진 기계들의 작동 원리까지 어떻게 양자역학이 중요한 역할을 하는지를 설명해주고 있어요.

일상에서 과학적 원리를 발견하는 과정은 재미있어요. 물론 슈뢰딩거 방정식은 알쏭달쏭 수수께끼 같지만 그 식을 만든 슈뢰딩거 자신도 본인의 해석에 만족하지 못했다고 하니 약간 안심이 되네요. 뉴턴이 힘과 가속도의 법칙 그리고 만유인력의 법칙으로 뉴턴역학을 만들고, 아인슈타인이 로렌츠 변환이라는 식으로 특수상대성 이론을 전개하듯이 양자역학은 슈뢰딩거 방정식이라는 기초 위에 서게 되었다는 사실을 알면 된 거죠. 또한 새롭게 등장한 양자생물학, 양자역학의 현대적 모습인 표준모형, 하이젠베르크의 불확정성의 원리, 양자역학의 다양한 해석은 이러한 이론들이 있다는 정도로만 이해하고 넘어갔네요. 적어도 양자역학의 문은 열어봤다고 해야겠네요. 더 깊이 들어가지는 못해도 이 책 덕분에 살짝 엿볼 수 있어서 즐거웠네요.