에필로그는 다정하게 씁니다

에필로그는 다정하게 씁니다 - 나의 안녕에 무심했던 날들에 보내는 첫 다정
김영숙 지음 / 브로북스 / 2025년 5월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.]

요즘 마음에 품고 다니는 단어가 있어요.

많을 다 뜻 정, 따뜻한 마음을 뜻하는 '다정'이란 단어를 수시로 떠올리면서 다정한 사람이 되려고 노력 중이에요. 그래서 이 책의 제목이 더 눈길을 끌었네요. 어떤 사람이길래 다정을 이야기할까라는 궁금증이 생겼거든요.

《에필로그는 다정하게 씁니다》는 25년 차 방송작가이자 8년째 MBN <나는 자연인이다>를 맡고 있는 김영숙 작가님의 책이에요. 방송에서 종종 등장하는 "방송국 놈들!"이란 말은 독한 그들을 가리키는 부정적 표현인데, 그들을 비난하는 의미보다는 그만큼 녹록치 않은 근무 환경에서 버텨내고 있다는 것으로 받아들여지더라고요. 방송작가로 25년이라니, 저자의 속은 얼마나 새까맣게 탔을지... 이 책은 '내 마음의 안녕을 묻지 못한 채, 미련하리만치 열심히 달려온 김영숙의 이야기'이며, 모두에게 전하는 '다정'이네요.

몸과 마음이 힘들고 지칠 때, 무작정 참는다고 해서 견뎌지는 게 아닌데, 유독 우리나라 사람들은 참고 참다가 번아웃이 오거나 쓰러져야만 참을 수 없다는 걸 깨닫는 것 같아요. 저자는 스스로 열심히 살지 않은 날이 없었다면서, '꾸역꾸역' 버티던 자신의 이야기를 들려주고 있어요. 워킹맘으로 산다는 건 남들보다 몇 곱절이나 힘든 사회생활을 하고 있다는 것인데 당사자가 아닌 이상 그걸 누가 알아주겠어요. 저자 역시 막다른 골목에 이르러서야 '내가 정말 하고 싶은 것이 뭐지?'라는 질문의 답을 찾았고, 상담 공부를 시작했다고 해요. 어릴 적부터 사람의 마음에 대해 관심은 있었는데 직업적으로 어쩐지 '지질해' 보인다는 이유로 외면했던, 사실은 몇 년간 고민해오던 상담 대학원을 가기로 결정했고, 진정한 나를 만나는 일은 지질하지 않다는 것을 깨닫게 된 거죠. 아무리 바빠도 나를 챙기지 않으면 안녕한 시간을 보낼 수 없어요. 나의 안녕을 위한 시간들을 보내는 것이 얼마나 중요한지, 더 늦기 전에 깨닫기를 바라는 '다정'한 마음이 이 책 안에 담겨 있네요. 그 마음 덕분에 힐링의 시간이었네요.

60세부터 머리가 점점 좋아진다

60세부터 머리가 점점 좋아진다 - 뇌와 마음이 순식간에 정리되는 심플한 습관
와다 히데키 지음, 윤경희 옮김 / 지상사 / 2025년 7월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.]

중장년층의 고민은 무엇일까요.

딱 짚어서 하나를 고르긴 어렵지만 건강 문제를 빼놓을 순 없을 거예요. 여기저기 아픈 곳들이 생기면서 슬슬 나이 탓, 노화에 대한 걱정이 늘어나는 시기인 것 같아요. 걱정한다고 저절로 해결되진 않으니, 그럴 땐 전문가의 도움을 받는 것이 현명한 대처법인 것 같아요.

《60세부터 머리가 점점 좋아진다》는 일본에서 최고 권위를 자랑하는 노인 정신의학 및 임상심리학 전문의로 30여 년 동안 연구를 계속해오고 있는 와다 히데키 원장님의 책이에요. 2025년 현재 65세인 저자는 자신의 머리가 타고나서 좋은 것이 아니라 전두엽을 단련해왔기 때문에 평생 머리를 좋게 유지할 수 있었다고 이야기하고 있어요. '와다 히데키 마음과 몸 클리닉' 원장으로서 중장년층에게 기쁜 소식을 전하고 있어요. 아무리 나이를 먹더라도 전두엽을 단련하면 점점 머리를 좋게 만들 수 있다는 거예요. 이 책에서는 '나이들면 뇌 세포가 죽어서 머리가 나빠진다'는 잘못된 정보를 바로잡는 내용들로 시작하여 전두엽 기능 활성화에 효과적인 습과과 사고방식을 알려주고 있어요.

"2000년, 런던대학의 인지신경학 연구자인 엘리너 맥과이어 박사가 당시의 상식을 뒤집고 '뇌의 신경세포는 어른이 되어도 늘어날 수 있다'고 보고했다. 이 연구는 맥과이어 박사가 런던 시내 중심가를 주행하는 택시 기사들의 뛰어난 기억력에 대한 호기심이 발단이었다. ... 택시 기사와 일반인들과의 뇌 비교연구를 한 결과, 택시 기사들의 뇌 속 해마(기억을 관장하는 부위)가 일반인보다 크게 발달한 것을 발견했고, 특히 경력이 긴 택시 기사일수록 그 정도가 커서, 실제로 경력 30년이 넘은 택시 기사는 해마의 부피가 3%나 컸다. ... 이와 같이 뇌는 어떻게 훈련하는가에 따라 나이와 관계없이 발달할 수 있고, 베테랑 택시 기사의 사례처럼 젊었을 때보다 기억의 용량도 키울 수 있으며, 기능을 향상하는 것도 충분히 가능하다." (63-64p)

저자는 머리를 좋게 만들고 싶다면 익숙한 환경에서 벗어나 새로운 경험을 즐기라고 조언하고 있어요. 행복한 기분은 뇌의 활력원이라서 일상에서 자신이 즐겁고 기분이 좋아지는 일을 하나씩 늘려가는 것이 지루한 뇌 훈련보다 훨씬 더 뇌에 긍정적 자극이 되어 치매 진행을 늦출 수 있다는 거예요. 머리를 좋게 하는 식생활의 키워드는 고기와 비타민 C 인데, 때로는 먹고 싶은 것을 만족스럽게 먹어야 뇌에도 몸에도 영양 성분이 전달되고 삶의 질도 올라간다면서, 대신 자주 걸으면서 적당한 운동으로 기초 체력을 유지하라고 권하고 있어요. '싫은 것을 참지 않는다' (110p)도 똑똑한 뇌를 만드는 데 무척 중요하다는 점, 시니어라면 이제부터라도 괴로운 것에서 멀어질 것을 철칙으로 삼아 자유롭게 인생을 즐기라는 거예요. 느긋함과 적당함, 여기에 열정과 호기심을 더한다면 건강하고 기분 좋은 인생을 만들 수 있어요. 똑똑한 머리, 좋은 머리를 갖는다는 건 결국 몸과 마음이 건강하고 행복한 삶을 누린다는 것을 의미하네요. 전두엽 기능의 노화를 예방하는 건 젊을 때부터 시작해야 돼요.

[100자평] 히스토페라

히스토페라 - 마에스트로가 들려주는 오페라 속 세계사
양진모 지음 / 책과함께 / 2025년 6월

오페라 속 세계사, 알고 들으니 더 좋네요~

히스토페라

히스토페라 - 마에스트로가 들려주는 오페라 속 세계사
양진모 지음 / 책과함께 / 2025년 6월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.]

처음 오페라 공연을 접했던 십대 시절에는 신선한 문화 충격을 받았더랬죠.

오페라의 매력에 처음 눈을 떴으나 공연 자체를 즐기기엔 다소 거리가 있었던 것 같아요. 근래 오페라에 관한 책들을 통해 각각의 오페라들이 가진 흥미로운 이야기를 알게 되면서 다시금 매력을 발견하게 됐는데, 이번 책은 오페라 속 세계사 이야기를 들려주고 있어요.

《히스토페라》는 국내 유일의 오페라 전문 지휘자인 양진모 선생님의 역사와 음악이 어우러진 인문학 수업 책이라고 하네요.

저자는 이 책이 역사와 오페라를 연결하는 새로운 학문적 시도이자 개인적 여정의 기록이라고 소개하고 있어요. 여기에 실린 열 편의 오페라 작품 중 다섯 편은 저자가 직접 무대에서 지휘했던 작품이라고 해요. 지휘자로서 오페라 무대에 섰기 때문에 저자에겐 오페라가 단순히 예술의 장르를 넘어 본인의 과거와 현재를 잇는 역사로 인식한 것인데, 실제로 오페라의 기원을 거슬러 올라가면 그리스 시대 비극에서 중세시대를 거쳐 발전해온 음악의 역사뿐 아니라 각 시대의 역사를 만날 수 있어요. 이탈리아의 작곡가 가에타노 도니제티의 <안나 볼레나>는 헨리 8세의 두 번째 왕비였던 앤 불린의 비극적인 삶을 다룬 작품으로 런던에서 1831년 7월 8일 초연하며 유럽에서 반짝 인기를 끌다가 사라졌으나 부활시킨 공로는 20세기 최고의 디바 마리아 칼라스에게 있다고 하네요. 오페라 속 세계사 이야기도 흥미롭지만 오페라 속 아리아를 찾아 듣는 재미가 있네요. 각 오페라마다 함께 하면 좋은 추천 음반과 영상이 나와 있어서 오페라를 감상하는 데에 많은 도움이 되었네요. 르네상스 시대의 인간미와 예술적 혁신을 보여주는 클라우디오 몬테베르디의 <오르페오>로 시작해 치열했던 냉전시대에 탄생한 미니멀리즘 음악인 존 아담스의 <닉슨 인 차이나>까지 역사와 예술이 어떻게 연결되는지, 오페라를 통해 역사를 알아가면서 음악이 주는 아름다운 감동까지 덤으로 챙긴 것 같아요. 웅장하고, 때로는 애절하며, 다채로운 인간의 감정들이 어떻게 목소리로 표현되는지, 이제 조금이나마 귀가 트인 느낌이네요. 오페라의 줄거리와 시대적 배경을 알고 나니, 뭔가 이전보다 더 가깝게 느껴지고, 감상의 맛이 달라진 것 같아요.

이야기는 어떻게 인생의 무기가 되는가

이야기는 어떻게 인생의 무기가 되는가
벤 앰브리지 지음, 이지민 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 7월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.]

감동적인 이야기에 눈물을 흘리고, 충격적인 이야기에 경각심을 느낄 때마다 이야기의 힘은 강력하다고 생각했어요. 하지만 나 자신이 그 이야기의 주체로서 힘을 가질 수 있다는 생각은 미처 못했네요. 맨체스터대학교 심리학과 벤 앰브리지 교수는 연구 보조금을 따는 과정에서, "이야기를 찾게. 자네 연구의 중심이 될 만한 서사를 고르라고." (10p)라는 조언을 따랐더니 그 방법이 제대로 먹혔던 에피소드를 소개하면서, 자신의 연구에서 사용한 이야기, 서사는 작가들이 쓰는 마스터플롯 중 가장 적합한 플롯을 선택한 것이고, 그 마스터플롯이 인류 생존에 미치는 영향을 파악하는 데 무려 20년이 걸렸다고 설명하고 있어요. 그러니까 《이야기는 어떻게 인생의 무기가 되는가》는 심리학자 벤 앰브리지 교수의 20년 연구의 결과물이자 깨달음이라고 볼 수 있어요. 이 책의 핵심은 마스터플롯은 우리 모두의 것이며, 누구든지 마스터플롯의 유일무이한 힘을 익힐 수 있다는 점이에요. 저자는 나만의 이야기를 만들 수 있는 레시피로 여덟 가지 마스터플롯을 제공하고 있는데, 각 마스터플롯 속의 재료들을 자세히 살펴보면 이야기 뒤에 놓인 과학, 심리학을 만날 수 있어요.

"지루하고 막막한 인생을 뒤바꾸고 싶다면 퀘스트 마스터플롯, 삶의 만족도를 높이고 싶다면 언탱글드 마스터플롯, 자기 비난에서 벗어나고 싶다면 이카로스 마스터플롯, 해로운 물질·사람·사상에서 벗어나고 싶다면 괴물 마스터플롯, 반드시 이기고 싶은 대상이 있다면 불화 마스터플롯, 모두의 응원과 사랑을 받고 싶다면 약자 마스터플롯, 삶과 죽음에 의미를 찾고 싶다면 희생 마스터플롯, 밑바닥에서 탈출하고 싶다면 구멍 마스터플롯" 으로 현실 세계과 연관지어 해석한 점이 흥미로웠네요. 스터플롯이 우리 자신뿐 아니라 타인을 조종할 수 있는 힘을 지녔다는 사실을 안다면 인생은 달라질 수 있어요. 이야기가 인생의 무기라면 우리는 그 무기를 올바르게 사용하는 방법을 배워야 해요. 저자는 개인적인 이익을 넘어 인류를 구하자는 목표를 내세웠는데, 여덟 가지 마스터플롯을 제대로 습득한 이들이 많아진다면 충분히 가능할 것 같아요.

"마스터플롯은 인간의 행동을 조작하는 도구이며, 모든 도구가 그렇듯 악의적으로 사용될 수 있다.

우리를 속이고 농간을 부리고 호도할 수 있지만 영감을 주기도 한다. 인간 행동의 진수를 뽑아내 초집중된 형태에 담아내기 때문에 무슨 일이든 할 수 있다. 마스터플롯은 인류가 달에 가고(퀘스트) 기아에 맞서 싸우며(희생), 중독을 이겨내고(괴물), 혈수를 종식시키고(불화), 슬퍼하는 부모에게 위안을 주고(이카로스), 부부를 갈라서게 만들고(언탱글드), 스포츠팀이 5천 대 1의 확률을 뚫고 승리를 거두는 데 도움을 준다(약자). 마스터플롯의 가능성은 무궁무진하다. 우리가 마스터플롯의 유일무이한 힘을 완벽하게 익히면, 우리가 살리고 (아마도) 코앞으로 다가온 인류의 멸종을 막는 데 도움을 줄 수 있다." (19-20p)

"인류를 구하는 일이 이 책이 하기에는 너무 야심찬 목표라면 보다 겸손한 목표도 있다.

나쁜 놈들이 이기도로고 내버려두지 말자. 혹은 최소한 매번은 아니게 하자." (388p)