와처 : 글자 도둑 잡기

와처 : 글자 도둑 잡기 ㅣ 책 읽는 샤미 12
신은경 지음, 요모소 그림 / 이지북 / 2022년 1월

제가 어릴 때는 텔레비전에 초능력자가 등장해서 놀라운 능력들을 보여줘서, 한동안 초능력의 세계에 푹 빠졌던 적이 있어요.

요즘 초능력자들은 전부 영화 속 슈퍼 영웅으로 등장하더라고요. 진짜건 아니건간에 초능력이 주는 환상은 놀랍고 짜릿해서 어떤 방식으로든 즐기게 되는 것 같아요.

<와처 : 글자 도둑 잡기>는 책 읽는 샤미 열두 번째 책이에요. 

주인공은 초등학교 5학년 이영, 사람들의 생각이 글자로 보이는 초능력을 갖고 태어난 와처(Watcher)예요. 영이는 아빠가 물려주신 돌멩이 목걸이를 늘 하고 다녀요. 아빠는 갑작스런 사고로 세상을 떠나셨고, 영이는 엄마와 둘이 살고 있어요. 엄마는 와처에게 생각이 보이지 않는 블랙이에요. 항상 영이에게 초능력을 함부로 사용해서도 들켜서도 안 된다고 신신당부를 했는데, 영이는 그만 자전거 경품에 혹해 퀴즈 대회에서 초능력을 사용하다가 코피를 흘리며 쓰러졌어요. 사실 자전거는 영이의 절친이자 유일한 친구 허민재에게 주려고 했던 거예요. 민재네 아빠는 낚시에 빠져서 민재에게 자전거를 안 사주시거든요. 

신기한 건 퀴즈 대회에서 영이와 함께 마지막 남은 3인 중 하나였던 대학생 장현도가 영이네 학교에 교생 선생님으로 온 거예요. 여기서 또 깜짝 놀랄 사실은 장현도, 장 샘이 생각 글자를 지울 수 있는 초능력을 가진 이레이저라는 거예요. 우와, 한 교실에 초능력자가 두 명이라니!

만약 영이처럼 와처가 된다면 어떤 기분일까, 무슨 일들을 해낼 수 있을까 엄청 기대를 했는데... 근데 아직 어린 영이에게 주변 사람들의 생각 글자를 보는 초능력은 행운보다는 불행에 가까운 것 같아요. 아예 몰랐다면 그냥 넘길 일인데, 사람들의 나쁜 생각을 고스란히 글자로 볼 수 있으니 얼마나 큰 상처일까요. 뻔뻔하게 생각과는 다른 말, 거짓말을 하는 사람들을 보면서 얼마나 실망하고 속상했을까요. 더군다나 너무 어린 탓에 자신의 초능력을 숨기지 못해 따돌림을 당했으니, 초능력 자체가 원망스러웠을 거예요.

다행히 민재한테는 초능력을 잘 숨겼는데, 그걸 들키는 바람에 곤란해졌어요. 아무리 가까운 친구 사이라고 해도 자신의 생각이 다 읽히는 건 너무 부담스럽잖아요. 아마 다들 비슷한 경험이 있을 거예요. 비밀을 나누면 더 가까워질 줄 알았는데 도리어 멀어지는 원인이 되는 경우 말이에요. 그래서 사람 사이에는 적절한 거리가 필요한 것 같아요. 세상에 비밀이 존재하는 건 그럴 만한 이유가 있는 법이죠. 

뜻밖에도 장 샘이라는 새로운 초능력자의 등장으로 영이는 두근두근 가슴이 설렜어요. 장 샘이 반 아이들의 나쁜 생각 글자들을 싹싹 지워버려서 반 분위기가 정말 좋아졌거든요. 하지만 장 샘은 아이들이 꿈 발표를 하며 내뿜었던 찬란하고 아름다운 파란 글자들을... 음, 역시 보이는 게 전부가 아니었어요. 

과연 영이가 목격한 진실은 무엇이며, 영이가 할 수 있는 일은 무엇일까요. 

영화나 드라마에서 세상을 구하는 건 초능력을 가진 슈퍼 영웅이지만 현실에서는 평범한 사람들이 영웅이 되곤 해요. 그들이 한 일은 누구나 할 수 있지만 아무나 할 수 없는 일이기에 위대한 거예요. 안타까운 건 현실의 영웅들은 자신의 목숨을 걸고 누군가를 구했다는 거예요. 모두를 구할 수 있는 초능력이 있다면 그건 아마도 작가님의 말처럼 공감 능력, 그리고 영이를 지켜준 사랑과 우정일 거라고 생각해요.

발과 발목에 문제가 생겼습니다

발과 발목에 문제가 생겼습니다 - 백세까지 아프지 않게 걷고, 뛰고 싶은 당신을 위한 족부 질환 가이드
서상교 지음 / 헬스조선 / 2021년 12월

몸이 아프면 병원을 찾기 마련인데, 유독 발 문제는 소홀하게 여겼던 것 같아요.

<발과 발목에 문제가 생겼습니다>는 평소 궁금했던 발, 발목 건강에 관한 책이라서 많은 도움이 됐어요.

저자는 국내 족부족관절 분야 권위자로 손꼽히는 정형외과 전문의 서상교 교수님이에요. 

이 책에는 발과 발목 구조부터 차근차근 설명해주고 있어요. 대부분 막연한 두려움을 갖는 건 잘 몰라서 생기기 때문에 제대로 아는 것이 정말 중요해요.

발목 관절은 안쪽 큰 뼈인 경골, 바깥쪽 작은 뼈 비골 그리고 발목의 거골이 격자 구조 안에 딱 맞춰 들어가 있어서 매우 안정적이고 튼튼해서 다른 관절에 비해 퇴행성 문제가 드물다고 해요. 하지만 발목 연골이 얇아서 외상에 취약하고, 외상 이후에 관절염으로 진행하는 경우가 많다고 해요. 예방적인 측면을 고려한다면 외상에 주의하고, 격자 구조와 근육의 힘을 유지하는 것이 발목 관절 질환을 예방하는 가장 확실한 방법이에요.

발의 구조에서 반드시 알아야 할 구조물이 거골과 아치인데, 거골 때문에 아치에 문제가 생기면 발바닥 외에도 발가락, 뒤꿈치, 종아리까지 신체 어디든 구조적인 문제가 발생할 수 있어요. 최근 연구 결과를 보면 평발인 사람이 관절염이나 무지외반증 발생 확률이 높아진다고 해요. 주변에 평발이나 요족 환자들을 보면 오래 걷거나 서 있으면 안 되고 운동도 되도록 하지 않는 게 좋다고 알고 실천하는 경우가 많아요. 많이 걷거나 운동하면 피로가 쌓여 통증이 나타난다는 걸 알기 때문에 미리 조심할 수 있는 거죠. 이처럼 자신이 언제 어떤 행동을 했을 때 발에 통증이 생기는지 관심을 갖고 그런 요인을 피하도록 노력하는 것이 예방적인 활동인 거죠. 

뼈의 구조적인 이상으로 문제가 생기는 경우는 근본 원인을 해결하는 것이 치료법이에요. 수술 여부는 질환 자체보다는 환자의 목표치와 활동량에 따라 많이 달라질 수 있어요. 그래서 책에 나온 자가진단이 유용한 것 같아요. 다양한 족부족관절 질환에 대해 알아보고 자신의 증상을 살펴볼 수 있어요. 좀더 궁금증을 해소하고 싶은 사람들은 QR코드를 통해 저자의 설명을 직접 들을 수 있어요. 

명의가 알려주는 5대 족부족관절질환에 관한 내용은 현재 증상이 있는 사람뿐 아니라 예방 차원에서도 꼭 알아둬야 할 의학지식들이 알기 쉽게 정리되어 있어요. 

사실 발은 다른 신체에 비해 신경을 덜 쓰는 곳이라서 방치하기 쉬운데, 이 책을 통해 발 건강을 위한 관리법을 배울 수 있어서 좋았어요. 건강 관리의 기본은 적절한 체중 유지인데, 발 건강 역시 체중 관리가 중요해요. 평소 발이나 발목이 약하다고 느낀다면 체중을 2~3kg만 빼보라고 조언하네요. 단순히 비만이 문제라는 게 아니라 나의 발과 발목의 근육, 관절이 감당할 수 있는 것보다 체중이 더 많이 나간다는 점을 지적한 거예요. 실제로 발목 건강을 위해 살을 조금만 빼도 그 효과가 나타난다고 해요. 또한 족부족관절 질환을 겪는 환자들을 위한 6가지 추천 운동과 6가지 절대 금지 수칙이 나와 있어서 실질적인 지침이 되는 것 같아요.

      [출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.]

어떻게 경제적 자유를 얻을 것인가

어떻게 경제적 자유를 얻을 것인가 - SK바이오투자센터장 이동훈의 투자 수업
이동훈 지음 / 해냄 / 2021년 12월

"30년 후 어떻게 살고 싶나요?"

이 질문에 뚜렷한 모습이 그려지지 않는다면 이 책을 꼭 읽어보세요.

저자는 주변 사람들과 대화를 나누다가 은퇴 후를 대비한 재정적인 준비가 충분하지 않거나 구체적인 로드맵이 거의 없다는 사실에 놀랐다고 해요. 그저 걱정하는 마음만 있을 뿐 경제적인 안전장치를 따로 마련해 놓지 않는다는 건 누가봐도 뻔한 미래를 예상할 수밖에 없으니까요. 대부분의 사람들이 원하는 미래는 재정독립과 경제적 자유가 필수 조건이며, 이를 위해서는 장기적으로 투자에 성공해야 이뤄낼 수 있어요. 

사실 투자라고 하면, 코로나19 팬데믹 상황에서 국내 주식시장을 유례없는 상승장으로 이끌었던 동학 개미들을 떠올리게 되네요. 작년 하반기에는 그 많던 동학개미들이 어디로 갔는지, 개인 투자자의 거래 비중이 반토막이 나더니, 개인의 해외주식 투자가 늘고 있다네요. 유명한 투자 전문가의 조언대로 흘러가는 느낌이에요. 아직도 본인의 선택이 아니라 주변에 휩쓸려가는 개미들이라면 지금이라도 정신을 차려야 할 때인 것 같아요.

지난 30년간 투자자로서 수많은 실패와 성공을 겪어온 저자는 시장 상황에 흔들리지 않고 안정적인 수익을 창출하는 자신만의 투자 철학과 방법을 체계화해 왔고, 음성 기반 SNS 클럽하우스에서 강의를 하며 투자 멘토로 활동하고 있어요. 이 책은 MZ세대 리더들을 위한 성공적인 투자 가이드북이라고 할 수 있어요.

여기서 일반 투자서와의 차별점은 확실한 동기 부여와 목표 설정이라고 할 수 있어요.

자신이 원하는 일, 좋아하는 일을 할 수 있게 해주는 선결 조건은 재정독립이에요. 보유 자산이 없으면 자신의 일로 생계를 해결해야 하기 때문에 돈이 안 되는 일을 택하기가 어려워요. 직업의 사전적 의미는 '생계를 유지하기 위해 자신의 적성과 능력에 따라 일정 기간 동안 계속해서 종사하는 일'(42p)이며, '직'과 '업의 의미는 서로 달라요. '직'은 업무나 직무 등 수동적으로 맡게 된 일이지만 '업'은 자신이 능동적으로 선택한 일을 의미해요. 우리가 보다 즐거운 마음으로 할 수 있는 일이 어느 쪽인지는 다들 알 거예요. 재정독립을 이룬다는 건 '직'과 '업'을 분리한다는 거예요. 경제적 이유나 의무감을 짊어진 '직'을 내려놓고, 자신이 즐기던 취미를 '업'으로 발전시킬 수 있는 중요한 선제 요건이 바로 재정독립과 경제적 자유인 거죠. 이 둘은 은퇴 후의 편안한 삶에 요구되는 필수불가결한 조건이자 행복을 위한 기본 요소라고 할 수 있어요. 

지속가능한 수준의 재정독립은 꾸준한 연습을 통해 안정적 사고와 행동패턴을 갖춰야만 가능해요. 

저자는 재정독립을 위한 로드맵을 크게 연령대별 실천 전략과 전반적인 실천 전략으로 나누어 설명하고 있어요.

20대는 투자, 경제, 금융, 산업의 기본적인 메커니즘을 학습하고, 30대는 소액 투자로 투자 경험을 쌓고, 40대는 이론과 실전의 반복과 비교를 통해 나만의 규칙을 만들고, 50대는 삶에서의 성숙함이 더해진 진정한 투자를 시작하고, 60대는 증식된 자산을 수확 시점에 매각하여 현실화 (49p) 하는 거예요.

전반적인 실천 전략은 두 단계로, 첫 번째는 재정독립에 필요한 확신을 갖는 단계이고, 두 번째는 투자 경험을 통해 안정적인 부를 이루는 단계인데, 저자는 특히 첫 단계의 중요성과 의미가 크다고 강조하고 있어요. 이것이 이 책의 핵심이라고 생각해요.

맨처음 30년 후의 미래를 상상했듯이, 현명한 투자자는 최소한 30년의 기간을 목표로 진행한다고 해요. 그러니 늦었다고 낙담할 게 아니라 이 책을 시작으로 열심히 투자의 기초를 닦아가면 될 것 같아요. 제대로 된 투자는 결국 자신만의 투자 철학으로 투자하는 것이니까요. 이 책은 경제적 자유를 얻기 위한 첫걸음이에요.

요즘 파이어족의 등장은 굉장히 신선했어요. 재정독립(Financial Independence)과 조기 은퇴(Retire Early)를 뜻하는 영문자의 첫 글자를 따서 만든 신조어인데, 극단적으로 소비를 줄이고 투자는 최대한 빠르게 늘려 은퇴 자금을 마련하여 30대 후반, 늦어도 40대 초반 은퇴를 목표로 한다고 해요. 젊고 똑똑한 은퇴자들을 보며 투자 공부의 자극제가 된 것 같아요. 

      [출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.]

[100자평] 어떻게 경제적 자유를 얻을 것인가

어떻게 경제적 자유를 얻을 것인가 - SK바이오투자센터장 이동훈의 투자 수업
이동훈 지음 / 해냄 / 2021년 12월

2022년의 키워드가 될 것 같아요. 경제적 자유와 재정독립을 위하여~

뇌를 읽다, 마음을 읽다

뇌를 읽다, 마음을 읽다 - 뇌과학과 정신의학으로 치유하는 고장 난 마음의 문제들 ㅣ 서가명강 시리즈 21
권준수 지음 / 21세기북스 / 2021년 12월

<뇌를 읽다, 마음을 읽다>는 서가명강 스물한 번째 책이에요.

서울대학교 정신건강의학과 권준수 교수님의 뇌과학과 정신의학 강의를 책으로 만날 수 있어요.

이 책은 프로이트에서 시작된 정신분석부터 뇌과학을 통해 밝혀진 잘못된 믿음을 살펴보고, 더 나아가 인간의 정신을 치유하고 관리하는 인공지능 시대를 이야기하고 있어요.

우리의 마음을 주관하는 곳이 뇌라는 것은 지금 모두가 아는 사실이에요. 그렇다면 마음의 문제는 어떻게 해결해야 할까요.

평소 우리는 많은 것들을 정상과 비정상으로 구분하며, 의학적으로 정상이란 아프지 않은 상태이고 비정상은 아픈 상태를 의미하고 있어요. 하지만 현실에서 겪게 되는 여러가지 상황들은 정상과 비정상을 구분하기가 쉽지 않아요. 정신의학에서 우울, 불안, 불면 등 분명한 정신과적 증상을 가진 환자보다 대인관계 등의 문제로 병원을 찾는 사람을 진단하기가 훨씬 어렵다고 해요. 누구나 아플 수 있고, 비정상의 범주에 포함될 수 있는데, 유독 마음의 문제는 사회적 편견이 더 문제인 것 같아요.

2021년은 정신분열병이 조현병으로 바뀐지 10주년이 되는 해라고 해요. 병명을 바꾼 것은 잘못된 편견을 바로잡기 위한 것인데, 조현병 환자들에 의한 중범죄가 자주 언론에 보도되면서 과거보다 더한 사회적 낙인이 생긴 것 같아요. 이러한 정신질환에 대한 낙인과 편견은 치료를 막는 가장 위험한 요소라고 해요. 

조현병은 시상과 대뇌 피질 간의 기능적 연결성에 문제가 있는 질병으로 그 원인을 도파민 과잉으로 보고 있어요. 최근 MRI를 통해 촬영한 뇌 분석을 보면 조현병 환자의 경우 뇌척수액이 자리한 뇌실 공간은 커져 있고 기능을 하는 뇌의 실질적인 부분은 부피가 전반적으로 줄어들어 있다고 해요. 이처럼 조현병은 개인의 의지 또는 약한 심리 상태로 생기는 병이 아니라 뇌 기능적 문제라는 것이 밝혀졌고, 약물치료 및 전기경련요법 등 여러가지 치료법으로 나을 수 있다고 하네요.

정신질환은 특히 적절한 조기 치료가 매우 중요하기 때문에 잘못된 인식과 편견을 바로잡아야 적극적인 치료로 나아갈 수 있어요.

저자는 강조하는 부분은 누구나 마음이 아플 수 있다는 점이에요. 정신질환은 우리 모두의 문제라는 인식의 전환이 필요해요. 그러기 위해서는 더 많은 사람들이 올바른 지식을 공유하고 함께 의견을 나눠야 해요. 이 책 속에는 뇌과학과 정신의학에 관한 지식 외에도 <함께 읽기> 코너가 있어서 생각할 거리를 주고 있어요. 우리의 뇌와 마음을 이해할 수 있는 유익한 강의였네요.