[100자평] 인체 생리학 교과서

인체 생리학 교과서 - 내 몸이 왜 아픈지 해부학적으로 알고 싶을 때 찾아보는 생리 의학 도감 ㅣ 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
장은정 옮김, 이시카와 다카시 외 감수 / 보누스 / 2022년 2월

똑똑한 내 몸 알기, 인체 생리학 교과서네요~

인체 생리학 교과서

인체 생리학 교과서 - 내 몸이 왜 아픈지 해부학적으로 알고 싶을 때 찾아보는 생리 의학 도감 ㅣ 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
장은정 옮김, 이시카와 다카시 외 감수 / 보누스 / 2022년 2월

《인체 생리학 교과서》는 우리 몸에 관해 배울 수 있는 책이에요.

생리학은 대부분 의료 관련 학과에서 배우는 학문이라서 전공이 아닌 사람들은 배울 기회가 적을 거예요. 

그런데 왜 이 책이 건강서적으로 분류되었을까요. 

저자인 의학박사 이시카와 다카시 교수는 몸의 기본 기능과 원리를 이해하는 것, 즉 생리학을 아는 것이 질병을 치료하고 예방하는 데에 큰 도움이 된다고 이야기하고 있어요.

우리 몸의 각 기관이 어떻게 작용하고 몸 안팎에서 일어나는 변화에 어떻게 대응하는지를 이해하는 것은 정상 활동에 문제가 생겼을 때, 병적 상태가 되었을 때 대응하기 위해 중요해요. 생리학은 모든 의학 분야의 바탕이 되는 기초 학문이에요. 진단과 치료를 위해서는 반드시 필요한 학문인 거죠.

아프면 병원에 가서 의사의 진료를 받으면 되지만, 어떤 상태인지 자세한 설명을 듣기 어렵다는 것이 우리의 현실이에요. 그래서 이 책은 자신의 몸이 아픈 이유를 해부학적으로 알고 싶은 사람들을 위해 생리 의학 전문지식과 검증된 최신 자료를 제공하고 있어요.

책의 구성은 총 10장이며 생리학과 세포 생리학, 소화, 배설, 호흡, 혈액과 순환, 호르몬 분비, 신경, 근육과 골격, 뇌 등 우리 몸의 생리 작용과 원리를 체계적으로 이해할 수 있도록 다양한 일러스트와 시각 자료가 나와 있어요. 각 부위 명칭은 <대한의사협회 의학용어집>을 참고하여 '용어 해설', '중요 어구', '질병 미니 지식' 에 따로 정리되어 있어서 이해를 돕고 있어요. 'LABORATORY' 코너는 생리학에 관한 잡학적인 정보나 본문의 내용과 관련된 지식을 알려주는 짧은 칼럼 형식이에요. 각 장의 마지막은 'COLUMN' 코너로 해당 장과 관련된 질병에 관한 칼럼이 실려 있어서 꼼꼼하게 해설해주고 있어요.

생리 의학 메커니즘을 통해 질병과 증상의 본질을 파악할 수 있다는 점에서 건강을 위해 꼭 읽어야 할 책인 것 같아요. 생리학의 쓸모, 그 중요성을 배우는 시간이었네요.

[COLUMN]  허리둘레가 85cm면 대사 증후군?   (86p)

주요 사망 원인인 '암' '뇌졸중' '심장병' 가운데 '뇌졸중'과 '심장병'을 일으키는 원인이 동맥경화다.

그런데 이 동맥 경화가 대사 증후군과 깊이 연관되어 있다. 대사 증후군의 진단 기준 중 하나가 허리둘레인데, 남성이 85cm 이상, 여성이 90cm 이상이면 이에 해당한다.

내장 주위에 붙는 내장 지방은 나쁜 호르몬을 분비하여 다양한 병의 원인이 된다. 그래서 내장 지방의 양이 대사 증후군의 기준이 된다. 내장 지방의 양을 정확히 측정하려면 허리의 단면을 CT 검사로 측정해야 한다. 그런데 CT 검사는 방사선 피폭량이 흉부 X선 사진 100장 이상을 찍는 수준에 달해서 내장 지방의 축정만을 위해 사용하는 것은 바람직하지 않다. 게다가 의료비도 만만치 않다. 그래서 허리둘레 측정을 하나의 척도로 삼는 것이다.

건겅에 나쁜 것은 내장 지방이기에, 허리가 85cm 이상이라도 내장 지방이 아닌 단순한 피하지방이나 근육이라면 건강상 문제는 없다. 반대로 허리둘레가 85cm 미만이라도 고혈압이나 당뇨가 있으면 동맥 경화의 위험이 커진다. 앞으로 남녀의 허리둘레 기준에 대해서는 재검토가 이루어지겠지만, 허리둘레에만 신경 쓸 것이 아니라, 혈압, 당뇨병, 지질 이상 등의 다른 요인에도 신경을 써서 생활 습관의 개선을 통해 하나하나 해소하는 것이 중요하다.

■ 대사 증후군의 기준

허리둘레가 남성은 85cm 이상, 여성은 90cm 이상이며, 다음 항목 중 두 개 이상에 해당하면 대사 증후군으로 판단한다.

① 트라이글리세라이드 (중성지방) 수치가 150mg/㎗ 이상이며 좋은(HDL) 콜레스테롤 수치가 남자는 40mg/㎗ 미만, 여자는 50mg/㎗ 미만인 경우

② 혈압 130/85 mmHg 이상 또는 고혈압 투약 중

③ 공복 혈당 100 mg/㎗ 이상 또는 당뇨 약 투약 중 

        [출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.]  

[100자평] 민주주의 그 너머

민주주의 그 너머 - 우리의 정치 미래를 상상하다
지지 파파차리시 지음, 이상원 옮김 / 뜰book / 2022년 2월

대화에 관한 책, 민주주의를 새롭게 배웠네요.

민주주의 그 너머

민주주의 그 너머 - 우리의 정치 미래를 상상하다
지지 파파차리시 지음, 이상원 옮김 / 뜰book / 2022년 2월

《민주주의 그 너머》는 대화에 관한 책이에요.

저자는 정치과학 연구자로서 민주주의에 관해 설명하지 않아요. 다만 세 가지 질문을 던지고 있어요.

사람들에게 직접 민주주의에 대한 생각을 묻는 것이 탐구 방법이며, 모두 백 건의 인터뷰를 진행했다고 해요.

한 마디로 이 책은 세계 시민과의 대화라고 볼 수 있어요. 

민주주의란 무엇입니까?

시민이 된다는 것은 무슨 뜻인가요?

더 나은 민주주의를 어떻게 만들 수 있을까요? (30p)

정치학자와 철학자들이 말하는 민주주의가 정답이라고만 받아들였는데, 이 책을 읽으면서 그동안 이론과 지식에만 머물러 있었다는 자각을 하게 되었어요.

그야말로 머릿속에 박제된 민주주의였던 거죠. 저 역시 똑같은 질문을 스스로에게 던졌을 때 잠시 멈출 수밖에 없었어요.

우리나라는 불과 지난 주에 대선을 치뤘기 때문에, 투표를 통해 민주주의 시민의 자격을 확인했던 것 같아요. 정치인들의 단골 멘트는 자신의 주장 뒤에 "다 국민의 뜻입니다."라고 말하지만 그들에게 국민이란 전 국민이 아닌 선택적 지지자들이라는 건 누구나 아는 사실이에요. 정치인들과 미디어가 대중의 목소리를 오로지 선택적으로만 들으려 함으로써 발언권을 제한하는 방식으로 냉소주의를 증폭시키고 있어요. 냉소주의는 시민적 희망을 모두 잃어버린 쓰라린 상태를 의미하며, 포기를 함축하는 냉소주의는 우려되는 부분이에요. 미국에서 마리아에게 "민주주의가 뭐죠?"라고 묻자, 그녀는 "트럼프가 아닌 거요." (84p)라고 답했다고 해요. 그리고 우리 역시 민주주의가 무엇인지를 제대로 생각해봐야 할 때인 것 같아요.

시민들이 자신을 건강한 민주주의의 일부로 느끼지 못하게 하는 핵심적 요인은 포퓰리즘, 부패, 수준 낮은 시민적 문해력이며, 이것들은 이 시대의 문제만이 아니라 오래 지속되어 온 문제들이라고 해요. 안타깝게도 포퓰리스트들의 사탕발림 말에 흔들리는 사람들이 많았다는 점은 민주주의에 관한 교육이 충분하게 이뤄지지 않았다는 반증이기도 해요. 모두를 위한 시민 교육이 필요하다고 볼 수 있어요. 민주주의는 대화 방식일 뿐 그 대화의 주체는 시민이기 때문에 더 나은 변화를 원한다면 시민 스스로 그 변화를 일으켜야 해요. 저자는 '민주주의 그 너머'라고 표현했는데, 민주주의 이후에 도달하려면 먼저 민주주의를 통과해야 한다고 이야기하고 있어요. 가장 단순하지만 확실한 방법은, "경청하고 대화하라."라는 거예요. 표본실에 갇힌 민주주의를 이제는 새롭게 현실 안에서 재창조하는 법을 배워야 할 것 같아요.

다가온 미래 새로운 직업

다가온 미래 새로운 직업 - 청소년이 꼭 알아야 할
한국고용정보원 미래직업연구팀 지음 / 드림리치 / 2022년 2월

《다가온 미래 새로운 직업》은 청소년들을 위한 미래 수업이라고 할 수 있어요.

코로나19 팬데믹을 거치면서 변화의 속도가 빨라지고 있어요. 청소년들의 입장에서는 진로, 직업에 대한 고민이 많아질 수밖에 없는 것 같아요.

이 책에서는 앞으로 다가올 미래와 새로운 직업에 대해 자세히 알려주고 있어요.

일단 미래의 직업은 세 가지 측면에서 살펴볼 수 있어요. 첫째, 로봇 도입이나 자동화 도입으로 기존 직업들과 협업하는 형태가 있을 것이고, 둘째, 유망산업 분야에서 새로운 직무와 일자리 증가가 예상되고 있어요. 셋째, 아예 새로운 신산업이 생기면서 새로운 직업, 직무가 탄생할 것으로 보고 있어요.

그래서 이 책은 분야별로 나누어 핵심 키워드를 설명하고, 각 분야와 관련된 '미래직업 하이라이트' 코너를 통해 소개하고 있어요.

미래 & 과학 분야에서는 메타버스, 빅테이터, 로봇, 인공지능 AI, 우주에 관한 직업들이 나와 있고, 환경 & 생활 분야에서는 환경문제, 기후변화, 교육혁명, 디지털화폐와 관련된 직업들을 알려주네요. 생명 & 과학 분야에서는 생명공학, 스마트 헬스케어, 미래식량, 인구감소와 관련된 직업들을 설명해주고 있어요. 각 분야의 핵심 개념부터 차근차근 알려주기 때문에 아직 진로를 정하지 못한 청소년들에게는 다양한 분야로 관심을 가질 수 있는 계기가 되는 것 같아요. 그만큼 현재 진행되고 있는 첨단기술과 주요 사안들을 배울 수 있어서 진로 선택에 많은 도움이 되고, 미래 사회를 준비할 수 있는 기본을 갖출 수 있어요.

특히 환경문제는 지구와 인류의 생존이 걸린 문제라서 어떤 분야의 직업을 선택하든지 꼭 알아둬야 할 내용인 것 같아요. 이제는 먹고 사는 문제를 해결하는 사회복지뿐 아니라 깨끗한 환경에서 살아갈 수 있도록 하는 환경복지가 중요한 시대가 되었어요. 앞으로 환경을 무시하는 기업은 살아남기 힘들고, 환경을 소중히 여기지 않는 시민은 비난받게 될 거예요. 이 분야를 자신의 직업으로 삼고 싶다면 탄소배출권 거래 중개인, 온실가스 관리 컨설턴트, (친환경) 녹색 건축 전문가, 친환경 에너지타운 전문가, 그린빌딩 인증 평가 전문가, 가정 에코 컨설턴트, 에너지 절감 시설원, 실내 공기질 관리사, 환경 손해 평가사, 업사이클링 전문가, 친환경 제품 디자이너, 환경교사 & 환경교육 강사, 환경단체 활동가, 국제 환경 규제 대응 관리자, 그린 마케터를 눈여겨보면 될 것 같아요.  

청소년들에게 이 책은 단순히 직업 정보를 넘어 미래를 준비할 수 있는 스마트한 진로 가이드인 것 같아요. 미래산업을 알면 길이 보이니까요.