무, 최고의 상태

무, 최고의 상태 - 인생의 통증에 항복하는 삶의 기술
스즈키 유 지음, 부윤아 옮김 / 해냄 / 2022년 4월

《무, 최고의 상태》는 무無가 만들어낸 내면의 강한 힘을 이끌어내는 삶의 기술서라고 해요.

삶 속에서 괴로움을 느끼며 불안한 일상을 보내는 사람들이 늘어나고 있어요.

최근 신경과학과 생물학 연구를 통해 현대인들이 겪는 불안, 분노, 고독, 허무 같은 서로 다른 괴로운 감정에 대한 원인을 밝혀내고 있어요.

신경과학자들은 불안과 공포가 인간이 태어나면서 경험하는 아주 자연스러운 감정 중 하나라고 이야기하고 있어요. 실제 위기 상황에서 일어나는 신체반응과 무섭다 혹은 괴롭다는 느낌은 별개로 보아야 한다고 해요. 걱정의 97퍼센트는 일어나지 않는 기우인데도 현대인의 고통이 사라지지 않는 이유는 뭘까요.

이 책에서는 모든 괴로움의 공통점을 찾아내고 그 공통점을 바탕으로 보편적인 대책을 세워 우리의 정신 기능을 최고의 상태로 이끌어주는 것을 목표로 삼고 있어요. 우리 안에 내재된 능력이 충분히 발휘되는 상태, 즉 마음이 안정되고 행복해지면서 판단력이 높아지는 상태를 최고의 상태라고 본다면 그와 반대되는 괴로움의 상태를 정확하게 파악해야 대책을 세울 수 있어요.

저자는 괴로움을 좌우하는 요인을 *열여덟 가지의 악법으로 분류했어요. ( * 포기, 불신, 박탈, 결함, 고립, 무능, 취약,미분화, 실패, 거만함, 방종, 복종, 희생, 인정, 비관, 억제, 완벽, 징벌) 각각의 악법이 어느 정도 발동하는지 확인할 수 있는 악법 스코어를 매기고, 일상에서 느낀 부정적인 감정을 악법일지로 작성하는 방법을 알려주고 있어요. 여기서는 악법에 정면으로 맞서는 것이 아니라 적을 피해 돌아가는 길을 선택했어요.

부제가 '인생의 통증에 항복하는 삶의 기술'인데, '항복'이라는 단어가 얼핏 이해되지 않았어요. 왜 통증에 항복한다고 표현했을까요. 그건 통증을 추구하거나 통증을 그저 받아들이려는 게 아니라 직면한 현실을 인정하고 마주하는 태도를 의미해요. 즉 수동적인 반응이 아니라 실제로는 적극적인 선택인 거예요. 통증에 항복할 때 가장 중요하면서도 어려운 일이 부정적인 감정을 다루는 거예요. 사회심리학 실험 결과를 보면 자신의 부정적인 감정에 저항하지 않고 방치할 수 있는 사람일수록 우울 증상과 불안감이 줄어들고, 인생의 만족도가 쉽게 올라갔다고 해요. 사납게 몰아치는 분노와 불안 등의 감정을 그대로 내버려둘 수 있다면 그 이상의 괴로움은 쉬이 발생하지 않는다는 거예요. 책에는 항복 워크시트의 예시가 나와 있어서 누구나 항복 기술을 높이는 훈련을 할 수 있어요. 이런 작업을 반복하면 무의식적으로 발동되는 저항 패턴을 분명하게 파악하여 현실적인 대처를 할 수 있는 능력이 생기는 거예요. 악법과 항복에서 다룬 기법은 악영향에 대처하는 방법이었다면 무아를 이끌어내는 작업은 우리를 괴롭히는 이야기에서 자신을 완전히 분리하여 본격적인 자기 해체의 단계라고 할 수 있어요. 이것은 현대의 신경과학 및 심리요법 연구에서도 인정받은 효과적인 대책으로 정지와 관찰이라고 해요. 정지와 관찰 훈련은 마음챙김 명상과 같은 정신수양이라고 볼 수 있어요. 저자는 '무아의 훈련'이라고 표현했고 구체적인 훈련 기법을 자세히 알려주고 있어요. 결국 핵심은 괴로움을 만들어내는 메커니즘을 이해하고, 훈련을 통해 스스로 스위치를 켰다가 끌 수 있는 존재라는 감각을 키울 수 있다는 점이에요. 그 점을 항상 기억한다면 괴로움으로 인해 길을 헤매는 일은 없을 거예요. 마음을 사용하는 최고의 지혜를 배웠네요.

              [ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ] 

만남이라는 모험

만남이라는 모험 - 미지의 타인과 낯선 무언가가 하나의 의미가 될 때
샤를 페팽 지음, 한수민 옮김 / 타인의사유 / 2022년 4월

2020년 이후 전 세계는 접촉과 거리가 중요한 시대가 되었어요.

비대면 형태의 활동이 익숙해지면서 만나지 못하니까 인간관계로 인한 스트레스는 줄어든 것 같은데, 우울증을 호소하는 사람들은 늘어난 것 같아요. 비자발적인 사회적 고립이 가져온 정서적 장애라고 볼 수 있어요. 코로나 팬데믹 이전에도 고립과 외로움 문제는 사회적 차원에서 대응해야 할 문제라는 인식은 있었어요. 그만큼 사람에게 있어서 인간관계를 맺을 수 있는 만남은 굉장히 중요하다는 의미일 거예요.

《만남이라는 모험》은 철학자 샤를 페팽이 쓴 책이에요.

저자는 "만남은 우리에게 필수적이며 평생 경험하게 되는 모험의 중심에 있고, 우리의 인격을 빚어내는 힘을 지녔다" (10p)라고 이야기하고 있어요. 혼자서 살 수 없는 우리는 타인과의 만남을 통해 진정한 나 자신이 되어가고 세상으로 나아갈 수 있어요. 우연한 만남이란 우리가 예측할 수 없는 영역이지만 만남의 역학을 이해한다면 얼마든지 미리 준비할 수 있고, 만남을 내 편으로 만들 수 있다는 것이 핵심이에요.

"우리가 자신의 집에서 나와야 하는 진정한 이유는 무조건 타인들을 만나기 위해서가 아니라

'만남'에 대해 개방적이고 유연한 태도를 취하기 위해서이다.

... 특정한 기대감을 모두 버리고 완전히 새로운 다른 것에 마음을 여는 방법을 배워야 한다.

... 개방성은 전혀 예상하지 못했던 것, 놀라운 것을 받아들이는 능력 그 자체인 것이다." (187-188p)

미지의 낯선 사람과의 만남이 이뤄지려면 전제되어야 할 것이 있어요. 불확실한 것들에 대한 믿음을 지녀야 해요. 개방성을 지니는 일은 믿음의 또 다른 정의라고 표현하고 있어요. 자신의 취약성을 드러내고, 친밀함으로 다가갈 수 있는 용기가 스스로 성장하는 기회가 되는 거예요.

인류 역사에서 만남은 생존의 문제였고, 철학에서 실존의 문제이며, 종교에서는 정신의 실체를 깨우는 힘으로, 정신분석학에서는 우리를 변하게 만드는 욕망들과의 마주침으로 해석하고 있어요. 결국 만남이 우리 삶에서 특정한 변화를 일으키는 힘을 지니고 있다는 것을 알 수 있어요.

저자는 만남의 정의를 헤겔의 철학, 즉 변증법적으로 해석하고 있어요. "자신에게 도달하기 위한 가장 빠른 길은 바로 타인을 거치는 길이다." (312p)라는 것은 만남이라는 모험이 진정한 자신이 되는 길이자 진정한 삶이라는 것을 의미하고 있어요. 이 책은 만남의 가치를 알려주고, 더 나은 삶을 위해 우리가 해야 할 일이 만남이라는 것을 깨닫게 해주네요.

둠 이터널 게임 아트북

둠 이터널 게임 아트북
베데스다 소프트웍스 지음, 한원희 옮김, GCL(지씨엘) 감수 / 아르누보 / 2022년 3월

마블이 만화나 영화 안에서 통용되는 가상 세계를 가지듯이, 온라인 게임도 가상 세계의 디지털 스토리텔링이 정말 중요한 것 같아요.

《둠 이터널》은 이드 소프트웨어에서 개발하고 베데스다 소프트웍스에서 발매한 1인칭 슈팅 게임이며 둠 시리즈 가운데 최신 버전이에요.

초기의 둠가이와는 달리 리부트된 2016년작 둠부터는 둠 슬레이어라는 명칭이 생겼다고 해요. 화상에서 벌어진 전투로 악마의 침공이 무산되고 아전트 시설이 파괴되면서 지구로 돌아온 둠 슬레이어, 그러나 지구에 새로운 포털이 열리면서 지옥의 사제들이 지구 침략을 감행하게 돼요. 지옥 군단이 지구로 진격해오고, 끔찍한 고대 설화에 등장하는 타이탄을 앞세워 전투를 벌이자 지구 연합군은 속수무책으로 당하고 말아요. 그리하여 둠 슬레이어는 뿔뿔이 흩어진 밤의 감시단 동료들의 흔적을 쫓으며, 고대 센티널 기술을 간직한 유물을 찾아 나서게 돼요. 왕국의 폐허 속 어딘가에 지옥의 군단에 대항할 수 있는 무기가 숨겨져 있어요. 다차원 우주 세계에서 둠 슬레이어와 악마의 끝없는 대결이 펼쳐져요.

이 책은 최고의 액션 게임 《둠 이터널》 속 게임 아트를 보여주고 있어요.

게임 스토리에 따라 지구의 전사, 지구에서 온 악마, 저주받은 세계, 총공격, 악마 VS. 둠 슬레이어로 나누어 각각의 캐릭터 이미지를 자세히 설명해주고 있어요. 주인공 둠 슬레이어의 상징 프레이터 전투복과 헬멧을 벗은 얼굴 모습을 만날 수 있어요. 센티넬의 왕은 오랜 세월 센티넬 프라임을 지배하며 독립국인 감시자들의 왕국을 이끄는 전사 수장인 동시에 수호자이기 때문에 카리스마 넘치는 표정과 웅장한 체격이 인상적이에요. 밤의 감시단은 센티넬 군대의 최정예 병사들로서 뾰족하고 호전적인 헬멧과 전투복을 뽐내고 있네요. 악마들의 침공에 맞서는 전쟁에서 최정예 병사들을 지옥의 심장부로 보내는데, 이때 최고 지휘관들의 배신으로 아전트 느'누르의 용맹한 전사들이 지옥에서 고립된 채 방치되었어요. 밤의 감시단 중 유일하게 지옥에 남기를 선택한 감시자가 있는데, 그 이유는 죽은 아들을 부활시키기 위해 아전트를 배신한 거예요. 악마의 유혹에 넘어간 그자로 인해 왕국은 파멸에 이르고, 그는 죗값을 치르기 위해 지옥에 유배되는 것을 선택한 거예요.

와우, 지옥에서 온 악마들은 이미지가 어마무시하네요. 둠 이터널을 구성하고 있는 세계관이 각각의 캐릭터와 장치들로 인해 더욱 생생하고 극적인 분위기를 연출하고 있어요. 아트 디렉션과 콘셉트 아트, 3D 아트까지 여러 명의 디자이너와 개발자들이 협력하여 창작해낸 작품인 거죠.

단순히 게임을 즐기는 것도 좋지만 게임의 세계관 탄생을 아는 것이 몰입감을 높여줘서 더욱 재미있는 플레이가 될 것 같아요. 아는 만큼 즐기는 거죠. 웅장한 둠 이터널 세계관을 담아내기에 충분한 초대형 사이즈의 풀컬러 양장본이라서 보는 내내 감탄이 나오네요. 게임 스토리와 콘셉트 아트, 개발 과정을 속속들이 보여주는 아트북이라서 흥미로웠어요. 게임 가상 세계에서 찾아낸 아트, 예술은 우리 가까이에 있어요.

코린이를 위한 친절한 가상화폐 투자

코린이를 위한 친절한 가상화폐 투자 - 비트코인부터 메타버스 & NFT까지 이것만 알면 코린이도 대박!
곽상빈 지음 / 평단(평단문화사) / 2022년 4월

《코린이를 위한 친절한 가상화폐 투자》는 코인 투자의 모든 것을 다룬 책이에요.

이 책은 코인 투자를 시작하려는 사람들을 위한 기초 지식부터 돈 버는 마인드, 거래소 가입과 종목 선정, 다양한 코인 투자 방법과 차트 분석 및 고급 매매 전략, 가상화폐의 신세계인 디파이 투자, 메타버스 & NFT 까지 다루고 있어요. 가상화폐 투자는 가상화폐의 역사나 기술적인 지식을 몰라도 이익을 내는 데는 큰 지장이 없기 때문에 이미 투자를 시작한 코린이들이 있을 거예요. 그러나 저자는 가상자산 사건을 전담하고 있는 변호사로서 가상화폐 시장에서 벌어지는 여러 사건들을 토대로 법을 모르면 속기 쉬운 사기 유형들, 사기업체들의 주요 수법을 알려주고 있어요. 가상자산 관련 법 중 투자자가 꼭 알아야 할 핵심 내용은 가상자산 규제의 범위라고 볼 수 있어요. 2021년 개정된 특금법(특정 금융거래정보의 보고 및 이용 등에 관한 법률)에 의해 가상자산 거래소들은 금융당국의 규제 대상이 되었어요. 올해는 1년 유예되었지만 2023년 1월 1일부터는 가상자산 소득을 기타소득으로 간주해 과세하게 되며, 과세율은 연간 공제금액 250만 원 초과분에 한해 20% 세율이 된다고 하네요. 그만큼 가상자산 투자에 대한 규제가 본격화되고 있기 때문에 코인 투자자라면 이러한 규제들을 잘 살펴보고 투자해야 돼요. 가상자산을 만들어서 발행하려는 사업자의 경우 가상자산이 자본시장법에 따른 증권에 해당하는지 여부를 확인하는 것이 필요해요. 가상자산이 증권으로 판단되는 경우 자본시장법에 따른 규제가 적용되고, 특히 해외 가상자산일 경우 증권 취득 신고 등이 필요해요. 다만 거래소를 통한 해외 투자, 즉 국내 거래소에 상장된 해외 가상자산에 투자하는 경우는 외국환 거래법상 증권 취득 신고가 필요 없다고 해요. 우리나라는 은행업을 허가받지 않은 자가 원금 보장이나 확정 수익을 보장하면서 자금을 조달하는 행위를 유사수신 행위라 규정하며 이를 법으로 금지하고 있는데, 특히 가상자산 시장에 유사수신 행위에 해당하는 사기가 많다고 해요. 실제로는 아무 이윤도 창출되지 않았는데 투자자들에게 수익을 지급한다고 속이는 폰지 사기가 전형적인 수법이며, 채굴을 명목으로 투자금을 모집하거나 확정 수익을 보장한다는 식의 광고는 사기일 가능성이 높아요. 무턱대고 코인 투자에 뛰어들었다가는 낭패보기 십상이라는 거죠.

모두 투자가 그렇듯이 코인 투자 역시 제대로 알아야 투자 수익률을 높일 수 있어요. 가상화폐에 투자하는 방법으로는 크게 거래소를 통한 가상화폐 매매, 채굴, ICO에 참여하는 방법으로 구분되는데, ICO(Initial Coin Offering)는 코인이 거래소에 상장되기 전 백서만 보고 투자하는 일종의 사전 투자 과정이며 가상화폐 공개라고도 해요. 현재 국내에서는 ICO가 법으로 금지되어 있지만, 신정부는 이를 허용하겠다고 밝힌 바 있어서, 미리 알아두면 새로운 기회가 될 수 있어요. 또한 최근 가상화폐 시장에서 주목받고 있는 디파이(DeFi) 투자 방법과 새로운 섹터로 급부상한 메타버스와 NFT 에 관해 알기 쉽게 설명되어 있어서 코인 시장의 흐름을 이해할 수 있어요. 마지막으로 부록에는 신정부 코인 투자 시장의 변화와 전망 그리고 코인 투자자를 위한 유용한 정보 채널까지 그야말로 코인 투자를 위한 알짜정보가 담겨 있네요. 결국 투자는 반드시 아는 만큼 성공할 수 있는 것 같아요.

코바늘로 뜨는 귀여운 손뜨개 인형

코바늘로 뜨는 귀여운 손뜨개 인형 - 엉뚱 발랄 아미구루미 캐릭터 25선
로렌 에스피 지음, 이소윤 옮김, 박상숙 감수 / 참돌 / 2022년 3월

아기자기 귀여운 소품을 좋아하는데, 직접 만들 수 있다면 얼마나 좋을까요.

《코바늘로 뜨는 귀여운 손뜨개 인형》은 코바늘 손뜨개 작품집이에요.

이 책에는 코바늘 뜨개질 초보자를 위한 기초부터 나와 있어요. 우선 코바늘 뜨개를 하려면 뜨개실, 코바늘이 필요한데, 아미구루미(뜨개질을 이용해 만든 인형의 통칭)를 만들려면 추가적으로 나사형 인형눈, 돗바늘(짜깁기 바늘), 자수 실과 바늘, 펠트, 스티치마커(콧수링), 가위, 시침핀, 솜, 마분지, 모루(와이어), 폴리 펠릿(폴리우레탄 충전재)과 천 조각, 테라코타 화분, 나무 못, 글루건, 달걀 또는 과일 상자가 있어야 해요. 재료는 손뜨개용품 전문 사이트에서 구입할 수 있어요. 초보자도 쉽게 이해할 수 있는 코바늘뜨기의 기초방법(짧은뜨기, 긴뜨기, 한길긴뜨기, 두길긴뜨기, 앞고리뜨기, 뒷고리 뜨기, 보이지 않게 줄이기, 매듭지은 고리, 사슬뜨기, 빼뜨기)이 사진과 함께 잘 설명되어 있어서 바로 도전할 수 있어요.

책 표지만 봐도 우와, 감탄이 나오는 깜찍하고 예쁜 소품들이라 타고난 금손만 가능한 줄 알았는데, 책 속에 스물다섯 가지 캐릭터 도안이 들어 있더라고요. 코바늘 뜨개질의 장점이 기본적인 뜨개 기법을 알면 누구나 쉽게 따라 할 수 있다는 거예요. 무엇보다 작품 도안이 비법이라고 할 정도로 도안대로 만들면 원하는 작품이 완성할 수 있기 때문에 손뜨개 작품집은 공식적인 도안 모음집이에요. 여기에 나오는 손뜨개 인형들은 대부분 작은 사이즈라서 부담 없이 만들 수 있고, 선인장, 다육식물, 해바라기, 튤립부터 돌고래, 토끼와 같은 귀여운 동물들, 쿠키와 컵케이크, 마카롱, 도넛 디저트, 파인애플, 토마토 등 종류도 다양해서 골라 만드는 재미가 있어요. 사실 스물다섯 가지 캐릭터가 전부 마음에 쏙 들어서 다 만들면 될 것 같아요.코바늘뜨기를 하는 과정도 즐겁고, 완성된 작품은 인테리어 소품으로 활용하거나 선물용으로도 좋은 것 같아요. 뜨개실이라는 재료가 주는 따스함과 캐릭터의 귀여움이 합쳐져서 극강의 사랑스러운 손뜨개 인형이 탄생했네요. 어쩜 보고 또 봐도 쭉 기분이 좋아질까요. 그야말로 힐링이 되는 멋진 취미 활동인 것 같아요.