극락왕생 5

극락왕생 5
고사리박사 지음 / 문학동네 / 2022년 5월

고사리박사님의 만화 《극락왕생》 다섯 번째 이야기가 나왔어요.

5권 내용은 카카오페이지 연재분 14~16화를 흑백판으로 수록했어요.

도대체 문수보살은 왜 그러는 걸까요. 이제껏 문수를 만화 캐릭터로만 생각해서, 보살이라는 사실을 깜박 잊고 있었어요.

문득 보살의 존재가 궁금해져서 찾아 봤어요. 문수보살은 지혜를 상징하는 보살로, 과거 일곱 부처님의 스승이며 석가모니불보다 훨씬 빨리 성불한 큰 보살인데도 불구하고 한국 불교에서는 민중에게 인기가 별로 없다고 해요. 민중들이 보기에 당장 지혜는 별 도움이 되지 않기 때문인지, 보살들 중에서 관세음보살이나 지장보살의 인기와 비교하면 꼴찌라고 하네요. 어쩐지 만화 속에서 문수보살의 처지가 딱했어요.

지옥 중생을 구제하려는 지장보살, 큰 자비심의 관세음보살, 실천을 상징하는 보현보살, 지혜를 상징하는 문수보살을 대승불교의 4대 보살이라고 부른대요.

이야기 속에서 자언은 스물여섯에 죽은 당산역 귀신이었는데, 고등학교 3학년으로 다시 살아나 새로운 삶을 살고 있어요. 이번 생에서 자언은 무엇을 해내야 하는 걸까요. 자언 곁에는 지옥의 호법신 도명존자가 돕고 있어요. 그런데 왠지 자언이 보살들을 돕고 있는 게 아닐까라는 생각이 들었어요. 자언은 문수에게 "저는 혼자가 아닌 사람보다는 혼자라도 괜찮은 사람이 되고 싶어요. 버티기 위해서 내가 가진 외로움까지도 사랑하는 사람이 될 거예요. 문수보살님. 그럴 수 있게 도와주실 거죠? 제가 더 나은 사람이 될 수 있게 도와주실 거죠?" 라고 말해요. 그러나 문수는 지혜가 있어도 쓰지 못하고 바라만 봐야 하는 저주에 걸려 있어요. 인간보다 더 방황하는 보살이라니...

5권 제 14화 <파도가 내게로 온다>는 마지막 장면에서 눈물이 났어요.

임지훈의 <사랑의 썰물>이라는 노래가 있어요. 예전에도 이 노래를 들으면 가슴이 먹먹해졌는데, 이제는 그 이유를 알 것 같아서 더 슬프네요.

"차가운 너의 이별의 말이 마치 날카로운 비수처럼 ♪ 내 마음 깊은 곳을 찌르고 마치 말을 잃은 사람처럼 아무 말도 하지 못한 채 떠나가는 너를 지키고 있네 ~ 어느새 굵은 눈물 내려와 슬픈 내 마음 적셔주네 ~ 기억할 수 있는 너의 모든 것 내게 새로운 의미로 다가와 ~~ 너의 사랑없인 더 하루도 견딜 수 없을 것만 같은데 잊혀지진 않는 모습은 미소짓던 너의 그 고운 얼굴 ~ 어느새 굵은 눈물 내려와 검붉은 노을 물들였네~ 다시 돌아올 수 없기에 혼자 외로울 수밖에 없어~~ 어느새 사랑 썰물이 되어 너무도 멀리 떠나갔네 어느새 사랑 썰물이 되어 내게서 멀리 떠나갔네~~♩♬"

항상 도명과 함께 하는 시간에 익숙했던 자언은, 갑자기 사라진 도명 때문에 막막하고 혼란함을 느끼지만 조금씩 홀로 서는 연습을 하고 있어요. 그런데 문수보살은 관음의 단호한 태도를 이해하지 못하고 있어요. 안타깝고 안쓰러워요. 한걸음 떨어져서 바라보면 다 보이는데, 미련하게 미련을 버리지 못하는 거죠. 놓아주지 못하니 본인 스스로 덫에 갇힌 꼴이 되었어요.

[100자평] 절대 지치지 않는 몸

절대 지치지 않는 몸
나카노 제임스 슈이치 지음, 문혜원 옮김 / 비타북스 / 2022년 5월

금세 피곤하고 지친다면, 이 책 속에 처방전이 들어 있어요.

절대 지치지 않는 몸

절대 지치지 않는 몸
나카노 제임스 슈이치 지음, 문혜원 옮김 / 비타북스 / 2022년 5월

부쩍 피곤해졌어요. 슬그머니 나이 탓을 했지만 금세 피로해지는 증상은 역시나 운동 부족이었어요.

피로감은 체력 저하 때문이고, 체력은 운동 부족으로 약해진 것이니 결론은 운동인데, 다시 처음으로 돌아가 피곤해서 운동하기가 힘든 악순환이 반복되고 있어요. 어떻게 해야 할까요.

《절대 지치지 않는 몸》은 일본 최고의 피지컬 트레이너가 알려주는 핵심 건강비법서예요.

이 책에는 과학적인 원리를 바탕으로 절대 지치지 않는 몸, 건강한 몸 만들기 방법이 자세히 나와 있어요. 저도 최근에 스마트워치로 걸음수를 측정해보니 활동량이 현저히 적다는 사실을 인지하게 되었어요. 그동안 오래 앉아 있는 일상행위가 운동부족 증상까지 더해져서 몸을 피로하게 만들었던 거예요. 이제부터 내 몸의 피로는 책에 나온 방법을 통해 스스로 해소할 수 있어요. 실제로 피로 해소에 효과적인 방법은 사람마다 다르기 때문에 종류가 무엇이든 자기 주도로 다양한 방법을 활용하는 것이 중요해요. 그래서 저자는 구체적인 관리법을 테마별로 나누어 소개하고 있어요.

우선 피로를 해소하려면 반드시 자율신경을 조절해야 하는데, 자율신경의 활동은 심박수를 통해 파악할 수 있어요. 스마트워치나 러닝 워치가 있다면 바로 심박수 체크가 가능하겠지만 이러한 기계가 없더라도 심박수는 맥박과 거의 비슷해서 손목의 맥박을 재어 측정할 수 있어요. 숨을 들이쉴 때 교감신경이 활성화되고, 숨을 내쉴 때 부교감신경이 활성화되기 때문에 호흡과 심박수, 맥박을 기준으로 부교감신경 작용이 저하되었는지의 여부를 살펴볼 수 있어요. 심박수, 맥박에 뚜렷한 변화가 나타나지 않았다면 자율신경의 균형이 흐트러져 있다고 봐야 해요.

다음은 자율훈련법을 통해 자신의 상태를 스스로 조절할 수 있어요. 방법 자체는 간단하기 때문에 일상생활에서 휴식을 취하면서 실천할 수 있어요. 편하고 조용한 공간에서 누운 다음 스스로 손발의 무게, 온기, 심장 박동, 호흡 리듬을 의식하며 부교감신경을 활성화하고 자율신경이 균형을 이루게 하는 방법인데, 명상이나 요가와 흡사해요. 요가를 활용한 체조 방법도 책에 그림과 함께 설명되어 있어서 쉽게 따라할 수 있어요.

그밖의 운동법과 식사법, 수면법, 스트레칭, 스트레스 관리법까지 몸과 마음을 관리하는 50가지 방법들이 나와 있어요. 여기서 가장 중요한 핵심은 50가지 방법 중 원하는 한 가지만 먼저 시도해보는 거예요. 하나라도 실천하여 피로 해소를 위한 환경을 만들어간다면 만성 피로, 스트레스에서 벗어날 수 있어요. 당장 스트레칭부터 시작해야겠어요.

                  [ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]          

기억의 뇌과학

기억의 뇌과학 - 인간의 기억은 어떻게 만들어지고 사라지는가
리사 제노바 지음, 윤승희 옮김 / 웅진지식하우스 / 2022년 4월

요즘은 기억하는 것보다 잊어버리는 게 훨씬 더 많아진 느낌이에요.

머릿속에서는 알고 있는데 입에서는 뱅뱅 맴돌거나 엉성한 형태로 불러낼 때가 있어요.

물론 일상 생활에는 전혀 문제가 없지만 뭔가를 제대로 기억 못했다는 사실이 마음을 불편하게 하네요.

솔직한 심정은 두려움인 것 같아요. 혹시나 뇌에서 보내는 경고 신호일까봐.

《기억의 뇌과학》은 신경과학자 리사 제노바가 알려주는 '기억의 모든 것'이에요.

이 책에서는 기억이 어떻게 만들어지며, 저장되고 사라지는지를 알려주고 있어요. 저자는 잊는 것이 게으르거나 병이 있어서도 아니고, 두려워할 일도 아니라고 이야기하고 있어요. 우리는 잊어버리지 않으려고 애쓰고 있지만 망각은 반드시 극복해야 할 장애물이 아니라, 오히려 효과적으로 기억하기 위해서는 잊는 과정이 필요해요. 그래서 기억이 어떻게 작동하는지 이해하면 어이없는 실수도 담담하게 받아들일 수 있고, 기억력을 향상시킬 수도 있어요. 우리는 뛰어난 기억력을 원하지만 기억이 발휘할 수 있는 최적의 능력은 모든 것을 저장하는 것이 아니라 의미 있고 유용한 정보만을 남기고 나머지는 버리는 거예요. 나이와 무관하게 잊는 것은 인간 기억의 자연스러운 부분이에요. 그 사실을 받아들이지 못해서 괴롭고 두려운 감정이 생기는 거예요. 일단 저자는 단호하게 노화에 의한 기억저하는 피할 수 없다고 말하네요. 다만 기억력이 감소한다고 해서 우리가 경험하는 전반적인 삶의 질까지 떨어지지는 않아요. 이 책에 나오는 '기억의 숲을 가꾸는 법'을 잘 활용하면 기억력을 향상시킬 수 있어요. 중요한 건 알츠하이머병에 저항할 힘이 있는 뇌를 만들 수 있다는 거예요. 그러기 위해서는 먹고 마시는 것부터 피아노를 배우고, 새 친구를 사귀는 등 새로운 인지자극이 필요해요. 핵심은 "걷고 뛰고 배워라."예요. 만약 모든 노력에도 불구하고 알츠하이머병 진단을 받게 된다면, 다음의 세 가지 가르침을 명심하면 될 것 같아요. "첫째, 알츠하이머병 진단을 받았다고 해서 내일 당장 죽는 것은 아니다. 삶은 계속된다. 둘째, 감정기억은 사라지지 않는다. 사랑과 기쁨을 이해하는 능력에 변함이 없다. 5분 전에 들은 말을 잊어버리고, 지금 이 말을 한 사람이 누구인지 잊을지라도 그 사람으로 인해 어떤 감정을 느꼈었는지는 기억할 것이다. 셋째, 기억이 우리의 전부는 아니다." (242-243p)

결국 우리는 뇌과학을 통해 기억의 역설을 감당해야 해요. 기억은 전부이면서 아무것도 아니며, 정말 대단하지만, 그렇게까지 대단하지 않다는 것.

그러니 기억을 소중히 여기되 너무 무겁게 받아들일 필요는 없다는 것이 저자의 결론이에요. 긍정적인 삶의 태도로 오늘을 행복하게 살 것, 이것이 제 결론이네요.

알면 똑똑해지는 생활문화 속 비하인드 스토리

알면 똑똑해지는 생활문화 속 비하인드 스토리 ㅣ EBS 알똑비 시리즈 4
EBS 오디오 콘텐츠팀 지음 / EBS BOOKS / 2021년 11월

요즘 다양한 플랫폼을 통해 지식 콘텐츠를 접할 수 있어서 뜻밖의 공부가 되는 것 같아요.

작년인가, EBS 오디오 e 지식 구독 서비스가 생겼더라고요. EBS의 책, 인문, 사회, 과학, 문화, 예술, 라이프스타일, 여성, 비하인드 등 여러 분야의 콘텐츠를 만날 수 있어요. 알면 똑똑해지는 것들의 비하인드 스토리, 일명 'EBS 알똑비 시리즈'가 책으로 나왔어요.

《알면 똑똑해지는 생활문화 속 비하인드 스토리》에는 우리가 몰랐던 숨은 이야기들이 담겨 있어요.

기묘하고 특별한 일상과 풍습으로는 이슬람 일부다처제, 영국의 아내 경매, 미라와 함께 살아가는 마을, 비행기를 신으로 모시는 사람들, 12가지 동물 띠와 관련된 연휴 '정초십이지일', 일제강점기 시절 한국 문화를 말살하려는 악의로 만들어진 풍습을 소개하고 있어요.

기상천외한 인문사회 스토리에서는 성별 기호, 모글리 신드롬, 좀비의 탄생, 사람의 마음을 조정하는 컴퓨터바이러스, 최초의 프로파일링 사건, 요일, 몰로로프 칵테일, 옥스퍼드 영어사전, A4용지에 담긴 비밀을 만날 수 있어요.

그 밖에 문학과 언어에 담긴 뜻밖의 사실들, 예술과 패션 세계의 놀라운 반전 스토리, 놀랍고 역동적인 음식 이야기들이 들어 있어요. 평범한 지식의 반전 스토리라는 점에서 신기하고 흥미로워요. 저마다 별개의 이야기 같지만 알고보면 생활문화라는 주제로 연결된 인류 역사 이야기라고 볼 수 있어요. 알아두면 잘난 척 하기 딱 좋은 뒷이야기들이라서 읽는 내내 입이 근질근질했어요. 누가 물어보지 않아도, 궁금해하지 않아도 내가 먼저 들려주고 싶은 재미난 이야기들 덕분에 즐거운 공부가 된 것 같아요.

♠ 철수와 영희는 어떤 관계일까?

... 초등학교로 바뀌었지만 국민학교에 다닌 사람들은 철수와 영희가 친구처럼 아주 친근할 것이다.

교과서에서 '철수와 영희'가 늘 주인공으로 나왔으니 말이다. ... 그런데 세월이 흘러 지금은 교과서에서 철수와 영희를 만날 수 없다.

그때는 왜 하고많은 이름 가운데 철수와 영희를 주인공으로 내세웠을까?

철수와 영희는 1948년 10월 5일 정부 수립 이후 처음 나온 교과서인 초등 『국어 1-1』 의 표지에 실리면서 알려지기 시작한다.

... 철수와 영희는 한국전쟁이 끝난 1954년부터는 흑백이 아닌 컬러로 돌아왔지만, 1982년 제4차 교육과정이 시작되면서 교과서에서 대부분 퇴장했다. ... 이제 가장 궁금한 문제가 남아 있다. 늘 붙어 다닌 철수와 영희는 어떤 관계였을까? (112-115p)

      [ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]