어처구니 있는 멘탈 관리

어처구니 있는 멘탈 관리 - 집 나간 어처구니 찾아오는 신박한 멘탈 관리법
박준화 지음 / 쉼(도서출판) / 2022년 10월

집 나간 어처구니를 찾는다고요?

바로 어처구니 있는 멘탈 관리법을 알려주는 책이 나왔네요.

멘탈 관리 전문 채널을 운영하는 유튜버이자 심리학자인 저자는 20대에 멘탈이 무너지는 경험을 했고, 본인의 멘탈을 잡기 위한 노력이 심리학의 문을 두드리는 계기가 되었다고 해요. 이 책에서는 심리학자들이 알아낸 멘탈 회복 노하우를 다른 사람의 도움 없이 혼자 해낼 수 있도록 안내하고 있어요. 우선 멘탈을 다잡기 위한 출발점은 댐도 무너뜨린다는 쥐구멍, 즉 우리 멘탈에도 있는 구멍들로부터 시작해요. 저자는 그 구멍을 멘탈 취약성이라고 부르며, 깨진 유리창 실험을 설명하면서 자신의 생각이든 감정에서든 깨진 유리창이라는 취약성을 찾아야 한다고 이야기하네요. 멘탈 취약성은 우리 몸 어딘가에 하드웨어와 소프트웨어로 저장되어 있다고 해요. 그래서 멘탈 관리는 하드웨어 측면과 소프트웨어 측면으로 나누어 구체적인 방법들을 소개하고 있어요. 그 중에서 대화법이 매우 인상적이었어요. 사실 요즘 가장 고민인 것이 제 말 습관이에요. 원활한 대화를 가로막는 걸림돌이 나라는 걸 알게 되었거든요. 가볍게 시작한 대화가 어떻게 감정을 해치는 싸움이 되는가. 올바른 대화법을 모르고 있었더라고요. 책에 나온 '끝까지 듣기 대화법'에는 네 가지 규칙이 있어요. 첫째, 비난과 판단은 미뤄 둘 것. 둘째, 상대의 말을 끝까지 들을 것. 셋째, 듣고 나서 상대가 했던 말을 메아리처럼 복사할 것. 넷째, 하고 싶은 말을 다 할 때까지 질문해 줄 것. 가장 중요한 규칙은 끝까지 듣는 건데 이것만 실천하면 싸우지 않고 대화할 수 있어요. 감정 뇌와의 소통 원리를 적용한 대화법이며, 일반적인 심리상담도 이런 원리로 진행된다고 해요. 감정 뇌의 말을 스스로 들을 수 있도록 감정이 엉켜 있는 사람의 말을 듣고 상담자가 메아리 역할을 해 주는 거예요. 감정 뇌와 소통이 잘 되지 않는 사람들은 화나고 우울하기는 한데 뭐가 힘든지 잘 모를 수 있어요. 그래서 감정 뇌와 대화하는 연습을 하면 심리상담이 필요 없을 정도로 효과가 있다고 해요. 또한 소통 연습을 위해서는 한 사람이라도 내 말을 들어 줄 사람이 있다면 정말 좋다고 해요. 제 경우에도 멘탈이 무너지거나 흔들렸던 시기마다 내 말을 들어주는 사람이 있어서 견딜 수 있었는데, 반대로 경청해주는 역할은 너무 부족했던 것 같아요. 그동안 중요한 것들을 소홀히 여겼던 탓인 것 같아요. 지금이야말로 멘탈 프로그램을 업데이트해야 할 때인 거죠. 멘탈 회복과 향상을 위한 멘탈 2.0 으로 업그레이드해야겠어요.

내가 하고 싶은 말은요 What I‘d Like to Say

내가 하고 싶은 말은요 What I'd Like to Say
윤금정 지음 / 맥스밀리언북하우스 / 2022년 9월

처음 만난 그 순간을 잊을 수 없어요. 꼬옥 감은 두 눈, 앙 다문 입, 꼬물꼬물 안겨 있던 모습이 얼마나 사랑스럽던지.

언제쯤 자신의 이야기를 들려줄지 늘 기대하며 기다렸던 것 같아요. 하나하나 말을 배우고, 또렷하게 표현하는 과정들이 기특하고 신기했지요.

그런데 참 이상해요. 말을 할 수 있게 되면 더 많이 이해하게 될 줄 알았는데 도리어 엇갈리고 속상할 때가 생기더라고요.

왜 그럴까요. 말로는 다 알 수 없는 아이의 마음, 어떻게 해야 그 마음을 볼 수 있는지 궁금해요.

《내가 하고 싶은 말은요 What I'd Like To Say》 는 윤금정 작가님의 그림책이에요.

이 그림책은 따스하고 예쁜 그림과 이야기뿐 아니라 색다른 특징이 하나 더 있어요. 그건 한글과 영어, 두 개의 언어로 사용했다는 거예요. 만약 언어를 배우지 않았다면 그 언어로 말하는 내용을 알아들을 수는 없을 거예요. 똑같은 언어를 사용하면서도 소통이 안 될 때는 서로 다른 언어를 사용하는 듯한 느낌을 받곤 해요. 언어는 소통을 위한 도구이지, 소통의 전부는 아닌 거죠.

그림책에는 초록머리 소녀 아리와 아리의 엄마가 등장해요. 아리는 자신의 감정을 마음껏 표현하는 것을 좋아하는 소녀라고 설명되어 있는데, 첫 장에는 화난 표정의 아리가 보이네요. 아리는 무슨 일 때문에 화가 난 걸까요. 화가 난 아리 앞에 스케치북이 있어요. 아리는 화가 난 것도 잊고 그림을 그리기 시작했어요. 어느새 엄마가 다가와 그림을 그리는 아리를 바라보고 있어요. 엄마도 그림을 좋아하나 봐요. 아리에게 그림에 관해 많은 걸 알려 주려고 하네요. 아리 곁에는 아리를 이해하는 강아지와 새가 있는데, 강아지와 새는 아무런 말 없이 지켜보고 있어요. 아리가 화가 났을 때 강아지의 표정도 화가 나있어요. 아리가 슬퍼할 때 아리의 새는 함께 눈물을 흘리고 있어요. 그런데 엄마는 아리의 감정이 아닌 아리가 하고 있는 행동에 초점을 맞추고 있어요. 그림을 그리면 그림에 대해 설명하고, 피아노를 치고 있으면 음악에 대해 뭔가를 가르쳐 주려고만 해요.

계속 엇갈리는 아리와 엄마...

아리가 가장 좋아하는 아이스크림 가게에 갔어요. 아이스크림을 주문했어요. 우와, 맛있겠다! 어, 근데 엄마도 아이스크림을 달라고 하는 거예요. 엄마도 아이스크림을 좋아한대요. 아리와 엄마는 신나서 아이스크림에 대해 이야기했어요. 똑같은 걸 좋아한다는 것만으로도 이렇게 마음이 열렸네요. 드디어 교감의 언어를 나누고 있어요. 대화란 무엇을 어떻게 말하느냐는 기술의 문제가 아니라 마음을 나누는 교감이 먼저였던 거죠. 작가님의 경험이 고스란히 담긴 그림책이라서 그 마음이 보였네요. 중요한 게 무엇인지 배웠네요.

어벤지

어벤지 - 푸른 눈의 청소부
최문정 지음 / 창해 / 2022년 9월

어떻게 복수할지에 대해 꽤 오랫동안 고민했다. 

아무리 생각해도 그것들에게 죽음은 너무 과분했다.

... 그것들이 살아서 고통과 절망으로 무너져가는 것, 

그것이 나의 새로운 꿈이었다. (27p)

얼마 전 시사프로그램에서 아동성폭행범에 관한 내용이 방송되었어요.

이름도 언급하기 싫은 그 놈의 경우는 출소 후 의전급으로 관리 감독을 받고 있어서, 인근 주민들도 혀를 차면서 나쁜 놈한테 아까운 세금을 써야 하는 현실을 한탄하더라고요. 온갖 범죄자들이 있지만 아동성폭행범은 인간이라고 부를 수 없어요. 매번 그런 놈들이 출소할 때마다 선량한 사람들이 불안해하고 피할 수밖에 없는 현실이라니 어이없고 분통이 터졌어요. 그 순간, 아주 찰나였지만 친절한 금자씨를 떠올렸어요.

《어벤저 : 푸른 눈의 청소부》 는 최문정 작가님의 신작 장편소설이에요.

대부분의 사람들은 끔찍한 범죄자들을 향해 분노를 표출하지만 딱 거기까지, 더 이상 그들을 응징할 방법은 없어요. 법은 모든 인간에게 평등하므로, 그들이 인간이 아님을 법적으로 증명할 방법은 없기에 인간의 탈을 쓴 악인들까지 법의 보호를 받고 있어요. 이 소설은 우리가 머릿속에서만 그렸던 장면들을 보여주고 있어요. 어벤지, 푸른 눈의 청소부가 인간쓰레기를 청소하는 이야기. 현실에선 거의 불가능하니까, 이토록 독하게 응징하는 건 또다른 범죄니까, 어쩌구저쩌구 말해봐야 변명만 길어질 뿐이지만 모두의 분노와 원한을 되갚아준 청소부에게, 소설임에도 불구하고 고마움보다는 미안함을 느꼈어요. 아니, 부끄럽다는 감정에 더 가까울 것 같아요. 타인의 불행에 공감하고 분노했지만 아무런 행동도 하지 못한 건 준법정신이 투철해서가 아니었어요. 비겁한 이기심이 작동했던 거죠. 우리가 누군가를 불행으로부터 구해낼 수는 없지만 적어도 뭔가 작은 도움을 줄 수는 있을 거예요. 안타까운 건 사람들이 선의, 정의에 대한 믿음이 점점 옅어져간다는 거예요.

경찰인 민수와 희성은 청소부를 쫓고 있으나 그에 대한 생각은 정반대예요. 희성은 나쁜 놈을 응징한 청소부를 옹호하고 있고, 민수는 수단이 목적을 정당화할 수 없다고 생각해요. 무엇이 옳다고 따지고 싶진 않아요. 우리가 신경써야 할 건 괴물이니까요.

"함무라비법전은 똑같은 복수를 권장하려고 만든 법이 아니야. 피해 본 것은 더 심각하고 잔혹한 복수를 막기 위해 만들어진 법이지. 법에 의해서가 아니라면 복수도 범죄가 되는 거야. 한번 시작된 복수의 순환은 결코 멈추지 않아. 눈에는 눈이라고? 그런 식의 복수는 결국 온 세상을 눈멀게 만들 뿐이야. 어느 누군가가 복수의 순환을 끊어내지 않으면 온 세상이 파괴되는 거야.

... 나쁜 놈을 벌했다고 해서 선한 사람은 아냐. 그저 나쁜 놈보다 더 강한 놈일 뿐이지. 악에 맞서 싸운다고 해서 선이라고 착각하지 마. 오히려 더 거대한 악일 수도 있는 거니까." (52p)

읽기 쉽게 풀어쓴 현대어판 템페스트

읽기 쉽게 풀어쓴 현대어판 : 템페스트 ㅣ 미래와사람 시카고플랜 시리즈 3
윌리엄 셰익스피어 지음, 신예용 옮김 / 미래와사람 / 2022년 9월

윌리엄 셰익스피어의 마지막 작품은 무엇일까요.

바로 《템페스트 The Tempest》 예요. 유명한 희극들과 다르게 널리 알려지지 않은 작품이지만, 소설 <시녀 이야기>와 <증언들>의 저자 마거릿 애트우드는 다음과 같이 말했다고 하네요. "템페스트에는 아직 답을 내리지 못한 질문들이 많이 담겨 있다. 그 질문들의 답을 찾고 복잡한 요소를 풀어내는 일에 도전하는 것은 이 작품이 가진 커다란 매력 중 하나이다."라고요.

템페스트의 주인공 프로스페로는 과거 밀라노의 공작이었지만 책과 마법에 빠져있다가 동생 안토니오에게 공국을 빼앗기고, 어린 딸 미란다와 함께 멀리 달아날 수밖에 없었어요. 프로스페로와 미란다가 쪽배를 타고 도착한 곳은 외딴 섬이었고, 그곳에는 마녀 시코락스의 아들 캘리번과 시코락스의 시중을 들던 공기의 요정 에어리얼이 살고 있었어요. 프로스페로는 그 섬의 주인이 되어 캘리번과 에어리얼을 노예처럼 부리고 있어요.

제1막 1장은 '바다 위 배 한 척', 요란하게 천둥 번개 치는 장면으로 시작되고 있어요. 폭풍우로 배가 뒤집힐 것 같은 위급한 상황 속에 선장은 갑판장과 선원들에게 돛을 내리라고 명령하고 있어요. 그런데 안토니오 일행이 말도 안 되는 갑질을 하자 갑판장이 단호하게 선실로 돌아가라고 지시하고 있어요.

갑판장 "물러가세요! 성난 파도는 왕이고 뭐고 신경도 안 씁니다. 선실로 돌아가세요. 가만히 계시고요. 저흴 괴롭히지 마세요."

곤잘로 "알겠네. 하지만 누굴 태우고 있는지 명심하게나."

갑판장 "제겐 저보다 소중한 사람은 없습니다. 당신은 대신이시지요. 그렇다면 파도에게 조용히 하라고 명하셔서 평화롭게 배를 몰고 갈 수 있게 해보시죠. 그럼 저희도 더 이상 줄을 잡아당기지 않아도 될 테니까요. 힘 좀 써보세요. 그럴 수 없다면 이토록 오래 산 걸 감사히 여기고 선실에서 마음의 준비나 하고 계시죠. 언제 재앙이 닥칠지 모르니까요. 자, 힘들 내자고! 비켜달라니까요." (11-12p)

참으로 절묘한 장면인 것 같아요. 배에 타고 있는 사람들 중에서 폭풍우에 배가 침몰하지 않게 제 할일을 하고 있는 건 누구일까요. 왕도 아니고, 귀족도 아니에요. 선장과 선원들이 흠뻑 젖은 채로 돛을 내리고 줄을 당기느라 애쓰고 있는데, 귀족 나부랭이들은 자신들에게 소리치는 갑판원이 괘씸하다며 목매달아 죽이겠다고 떠들고 있으니 너무나 한심스러워요.

재미있는 건 폭풍우가 우연한 날씨가 아니라 프로스페로의 마법 때문이라는 거예요. 모든 건 프로스페로의 복수를 위한 시나리오였던 거예요. 배 안에는 나폴리의 왕 알론조와 왕자 퍼디넌드, 밀라노의 공작 안토니오와 귀족들이 타고 있었는데 폭풍우로 인해 뿔뿔이 갈라져서 섬에 표류하게 돼요.

프로스페로는 알론조와 안토니오, 세바스찬이 뉘우치기만 한다면 더 이상 괴롭히지 않겠다고, 마법을 풀겠다고 이야기하고 있어요.

"저 자들이 저지른 큰 잘못으로 뼈아픈 상처를 받았지만 

고귀한 이성으로 분노를 잠재우겠다.

용서가 복수보다 더 가치 있는 행동이니까." (113p)

프로스페로는 오직 복수를 위해 마법을 사용했고, 용서하는 순간 자신의 마술을 다 버렸어요. 왜 그랬을까요. 프로스페로의 마지막 인사를 보면, "여러분의 박수갈채로 저를 이 족쇄에서 풀어주십시오. 여러분의 부드러운 칭찬으로 제가 평화롭게 여행할 수 있도록 해주세요. 그렇지 않으면 여러분을 즐겁게 해 드리려던 제 계획은 실패한 거니까요." (129p) 라고 말하고 있어요. 윌리엄 셰익스피어가 은퇴 전 집필한 마지막 작품이라는 점에서 의미심장한 것 같아요. 탐욕과 배신, 그 뒤에 복수는 흔한 일이지만 용서는 결코 쉽지 않은 일이에요. 과연 우리는 각자 어떠한 마지막 인사를 할 수 있을까요. 템페스트의 결말은, 우리에겐 새로운 시작일지도 모르겠네요.

유가랩스, NFT 파워하우스

유가랩스, NFT 파워하우스 - BAYC는 어떻게 최고의 NFT가 됐나 ㅣ 북저널리즘 (Book Journalism) 79
황의석 지음 / 스리체어스 / 2022년 9월

《유가랩스, NFT 파워하우스》 는 북저널리즘 일흔아홉 번째 책이에요.

북저널리즘이 뭔지, 처음 접하는 사람이라면 북저널리즘 시리즈 중 한 권을 선택해서 읽어보면 좋을 것 같아요.

우리가 지금 깊이 읽어야 할 주제를 다루는 책인데, 내용이 짧게 압축되어 있어서 핵심만을 짚어냈다고 볼 수 있어요.

이번 주제는 NFT 예요. 유가랩스는 미국의 블록체인 스타트업으로 이제 막 설립 일 년차를 맞은 신생기업이라고 해요.

저자는 '리플 블록체인 연구 자금 지원' 프로그램에 선정되어 PFP (Profile Pictures) NFT의 투자지표를 연구했고, 라인에서 암호화폐 '링크(LINK)'와 블록체인 기반 서비스들의 사업 개발 업무를 수행했으며, 네이버에서 AI 서비스들의 사업 전략을 수립한 바가 있는 전문가예요.

이 책에서는 유가랩스의 BAYC가 어떻게 최고의 NFT가 되었는지를 알려주고 있어요. BAYC(Bored Ape Yacht Club , 지루한 원숭이들의 요트 클럽)는 유가랩스의 PFP(Profile Picture , 프로필 사진) NFT(Non- fungible Token , 대체 불가능 토큰) 프로젝트로 만들어졌고, 2022년 초 세계에서 가장 값비싼 PFP NFT 컬렉션이 되었어요. 저도 NFT를 처음 접한 것이 바로 BAYC 였는데 굉장히 신선한 충격이었어요. 고작 원숭이 캐릭터 이미지가 어떻게 이토록 어마어마한 가치를 가질 수 있는지를 이해할 수는 없었지만 놀라웠어요. 이 책에도 나오지만 방송에서 소개된 BAYC 는 NFT 열풍으로 무분별한 투기를 우려한 내용인데, 저자는 모든 NFT 투자자가 투기 목적으로만 수집하는 것은 아니라고 설명하고 있어요.

여기서 유가랩스와 BAYC 를 분석하는 이유는 NFT 시장을 이해하기 위한 공부라는 점이 중요해요. 재미있는 건 자신을 NFT '디젠 Degen'이라고 여기는 독자라면 이 책을 읽지 말라는 거예요. 만약 디젠이 아니거나 디젠의 의미를 모른다면 이 책을 읽기를 추천하고 있어요. 이 책은 NFT 세계의 첫걸음을 안내하고 있어요. 앞으로 PFT NFT 산업이 어떤 모습으로 발전할지는 알 수 없지만 디지털 세계가 확장되고 있기 때문에 밝은 미래를 전망하고 있네요. 어떤 사업이든 사기꾼은 생기기 마련이고, 속지 않으려면 그들보다 똑똑해지는 수밖에 없어요.