핀치 오브 매직 3 : 펜들윅의 마녀들

핀치 오브 매직 3 : 펜들윅의 마녀들 ㅣ 핀치 오브 매직 3
미셀 해리슨 지음, 김래경 옮김 / 위니더북 / 2022년 10월

《핀치 오브 매직》 시리즈 세 번째 책이 나왔네요.

위더신즈 가족은 까마귀바위섬을 떠나 새로운 터전을 마련했어요. 위더신즈 가족의 새집으로 향하는 길은 아름다운 풍경들이 펼쳐져 있어서, 다들 마음이 들떠 있었어요. 그러나 도착한 집에는 '검은 새 오두막'이라는 색바랜 표지판이 걸려 있고, 뭔가 이상했어요. 꺼름칙하다고 해야 하나, 불안감을 느낀 건 검은 새, 검은 새들, 까마귀바위섬 까마귀들이 떠올랐기 때문이에요. 어쩐지 불운이 위더신즈 가족을 따라다니는 느낌이랄까요.

아름다운 마을 펜들윅에 도착한 위더신즈 가족에게는 무슨 일이 벌어질까요.

맙소사, 펜들윅은 위험하고 강력한 마법에 걸려 있었어요. 온 마을에 흑마술이 퍼져 있는데 마을 사람 중 누구도 알아차리지 못했고, 위더신즈 세 자매는 어둠의 저주를 깨기 위해 마녀들과의 싸움을 시작하게 되었어요. 마법과 골칫거리는 떼려야 뗄 수 없는 법이다...... 이사 온 첫날 마을 가게에서 필윙스 부인이 했던 말을 토드도 똑같이 말했고, 이제는 할머니까지 말하고 있으니 마녀들이 마법을 건 대상은 마을 사람들뿐이 아니었던 거죠. 그리고 베티는 노파에게서 놀라운 이야기를 듣게 되었어요. 이 년 전 마을에서 사라진 열여섯 살 소녀 아이비 벨...

유일하게 마법에 걸리지 않은 베티와 찰리는 용감했고, 똑똑했어요. 아무래도 마녀들은 위더신즈 자매를 만만하게 봤던 것 같아요. 물론 마녀를 상대하는 일이 쉽진 않았지만 저주에 걸린 사람들을 구해내려는 의지가 강했기 때문에 해낼 수 있었어요. 까마귀바위탑, 역시 까마귀바위섬은 외면할 수 없는 결정적인 장소인 것 같아요. 사실 불운의 근원은 까마귀바위탑이라고 생각했는데, 아무도 모르는 비밀이 숨겨져 있었네요.

형제 자매간에 티격태격 싸우다보면 미운 마음이 커질 때도 있지만 위기의 순간에 우애가 빛나는 것 같아요. 누군가 위험에 처하거나 힘든 상황이라면 가장 먼저 달려와줄 거라는 믿음, 그건 깊은 사랑일 거예요. 성격도 다르고, 취향도 제각각인 위더신즈 자매를 보면서 공감하는 친구들이 많을 것 같네요. 마녀들은 바로 그 점은 간과했던 거죠. 겉보기엔 그리 친해보이지 않으니까, 깜박 속았다고 해야 할까요. 암튼 자매를 잘못 고른 탓에 혹독한 대가를 치르고 말았네요. 똘똘 뭉친 자매들의 모습, 최고였어요.

한 권으로 끝내는 전자책 만들기 그리고 종이책 만들기

한 권으로 끝내는 전자책 만들기 그리고 종이책 만들기
황병욱(빈디노).유광선(WILDS) 지음 / 와일드북 / 2022년 10월

나도 한 번 써볼까... 생각만 했던 사람들을 위한 구체적인 솔루션을 제시한 책이 나왔어요.

《한 권으로 끝내는 전자책 만들기 그리고 종이책 만들기》 는 책에 관한 실행서예요.

이 책에 담긴 내용은 단순히 읽기 위한 것이 아니라 직접 실행하여 나만의 책을 만들기 위한 모든 것이라고 할 수 있어요.

책의 구성은 전자책과 종이책으로 나누어 책을 써야 하는 이유부터 글쓰기 방법과 구체적인 제작 과정을 알려주고 있어요. 전자책과 종이책이 만들어지는 과정은 기본적으로 유사하지만 제작 난이도로 보면 전자책이 훨씬 수월하다고 볼 수 있어요. 전자책의 장점은 접근성이 용이해서 누구나 만들 수 있다는 점이에요. 굳이 자격을 따질 필요 없어요. 여기서 일컫는 전자책은 일반적인 책들과 목적이 달라요. 사람들이 가진 문제를 해결해주고 도움을 준다는 측면에서 그 가치를 인정받으면 되기 때문에 정보의 질이나 실효설 여부에 따라 그 가격이 수십만 원에서 수백만 원을 호가하기도 한대요. 저자만의 팔리는 전자책의 노하우가 자세히 나와 있어요. 우리가 만드는 전자책은 판매를 위한 제품이라고 생각할 것. 그래야 주제를 정하고 잠재고객 설정을 할 수 있어요. 하루만에 적용하는 필살 글쓰기 방법을 익혀서 일단 써보는 것이 시작이에요. 책에 나온 체크포인트를 직접 기록해보면 어떻게 써야 할지를 가늠할 수 있어요.

종이책 만들기에 도전하려면 미리 알아야 할 것들이 있어요. 과거에는 작가라는 직업은 타고난 재능을 갖춘, 특별한 사람만의 영역이라는 생각이 있었는데 요즘은 유튜브나 SNS를 통해 작가로 데뷔하는 사람들이 많아지면서 작가의 길이 확장된 것 같아요. 무엇을 쓸 것인가, 어떻게 쓸 것인가, 완성된 글은 어떻게 책으로 만들 수 있는가를 단계별로 설명해주고 있어서 책 출간을 위한 모든 준비를 할 수 있어요.

결국 남은 건 실행뿐이네요. 자신의 글을 책으로 만들고 싶은 사람이라면 당장 시작해보세요. 누구나 이 책 한 권이면 작가가 될 수 있어요. 물론 도전한다면 말이죠.

몸을 상상하라

몸을 상상하라 - 상상하는 것만으로도 몸이 바로 서는 기적의 10문장
오하시 신 지음, 안선주 옮김 / 쌤앤파커스 / 2022년 10월

클릭클릭, 마우스가 망가졌는지 한참 눌러대느라 팔에 힘을 주고 있었나봐요.

요며칠 팔과 어깨가 불편하다는 느낌이 들더니 약하게 어깨 통증이 오더라고요. 마우스를 교체한 뒤로 나아질 줄 알았는데 아니었어요.

통증이 심했다면 병원에 갔을 텐데, 뭔가 은근하게 괴롭히는 통증이라서 괜찮은 듯 아닌 듯 헷갈렸던 것 같아요.

이 책을 읽고 나서 깨달았어요. 앗, 자세의 문제였구나!

《몸을 상상하라》 는 일명 '특급 물리치료사'로 불리는 오하시 신의 책이에요.

저자는 독일 유학 시절에 알렉산더 테크닉을 통해 통증이 해소됐던 경험이 계기가 되어 알렉산더 테크닉 국제교사가 되었대요. 이후 물리치료사 자격도 취득하여 재활치료에 알렉산더 테크닉을 접목했고, 환자들의 입소문으로 널리 알려졌고, 현재는 재활훈련 중심으로 한 회사를 설립하여 운영 중이라고 해요. 알렉산더 테크닉은 보다 나은 삶을 위해 몸과 마음을 다루는 방법을 배우는 학문이며, 여기서는 무의식중에 하게 되는 것을 그만두는, 빼기의 방법이라고 소개하고 있어요. 저자가 치료했던 환자들에게는 공통점이 있었는데, 그것은 자세가 바르지 않다는 점이었대요. 자세가 바르지 않으면 몸의 하중 균형이 무너지고 관절과 근육 기능이 저하돼 장기, 신경, 혈관을 압박하므로 거의 모든 신체질환에 영향을 주는 거예요. 평소 어깨결림, 목 통증, 두통, 피로, 요통, 부정맥, 손저림, 불면증, 부종 등의 증상을 겪고 있다면 스스로 자세를 점검해볼 필요가 있어요.

사실 우리나라 사람들은 어릴 때부터 "허리 바로 펴!"라는 잔소리를 많이 들어봤을 거예요. 구부정하게 있다가도 어른들만 보면 자동으로 허리를 곧추세웠던 기억이 나요. 누구의 강요나 압박이 아니라 스스로 바른 자세의 필요성을 느꼈더라면 몸이 덜 고생했을 텐데.

이 책에서는 진정한 바른 자세가 무엇인지부터 알려주고 있어요. 그 다음 단계는 자세를 개선하는 방법을 소개하고 있어요.

재미있는 건 저자가 개발한 하루 6초! 읽기만 해도 바른 자세가 되는 기적의 10문장과 이미지 카드인 것 같아요. 실제 이미지 카드가 있는 건 아니고 책의 구성이 기적의 문장과 함께 이미지가 나와 있어서 이미지 카드와 같은 효과를 주네요. 신기하게도 그 문장을 읽으면 머릿속에 장면이 떠오르면서 저절로 몸이 바로 서는 거예요. 첫째, 머릿속에서 조각배가 조용히 흔들립니다. / 둘째, 척주가 사슬처럼 흔들립니다. / 셋째, 눈알은 늘 물속을 떠다닙니다. / 넷째, 잇몸에 피가 돌고 혀는 떡처럼 말랑말랑합니다. / 다섯째, 산기슭에 눈이 녹아내리듯 양쪽 어깨가 멀어집니다. / 여섯째, 가슴과 등이 펴지며 호흡이 잔물결처럼 드나듭니다. / 일곱째, 몸 안에 쏟아지는 폭포를 잉어가 힘차게 거슬러 오릅니다. / 여덟째, 골반은 와인잔 바닥처럼 늘 조용히 흔들립니다. / 아홉째, 모래시계 속 모래가 다리를 타고 똑바로 떨어집니다. / 열번째, 날숨에 몸이 이완되고 들숨에 척주가 세워집니다.

그냥 문장만 읽으면 별로 느껴지는 바가 없지만, 저자가 설명해주는 내용을 알고 나서 기적의 문장을 보면 확실한 차이를 느낄 수 있어요. 어떻게 바른 자세를 만드는지 알고 싶다면 이 책 속에 솔루션이 있네요. 기억력 훈련법 중에서 기억의 궁전, 이미지 연상법이 있는데, 오하시 신의 기적의 문장에서 묘한 공통점이 있네요. 상상으로 자세를 개선하는 부드러운 내 몸 만들기, 도전해봐야겠어요.

건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식

건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식 - 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단, 10만 부 기념 스페셜 에디션
조승우 지음 / 바이북스 / 2022년 10월

집콕생활이 길어지면서 확찐자들이 많아졌다지요.

단순히 체중이 늘어난 것도 신경쓰이지만 그보다는 몸이 경고를 보내는 적신호라는 게 문제인 것 같아요.

건강과 다이어트 정보는 넘쳐나지만 제대로 된 정보를 찾기가 쉽지 않아요. 단기간에 살이 빠진다고 소문난 건강기능식품도 나중에 보면 과대광고인 경우가 있더라고요. 아무런 노력 없이 알약 몇 알로 살이 빠진다는 건 말도 안 되는 일이죠. 그래서 살을 빼기 위한 다이어트가 아니라 건강을 위한 식단을 바르게 알고 실천하는 것이 중요한 것 같아요.

《건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소 · 과일식》 은 평생 건강을 유지해나갈 수 있는 채소, 과일식에 관한 책이에요.

저자는 약학대학에서 한약학을 전공한 한약사라고 해요. 그 전에 경영대를 졸업하여 사업을 하던 중 건강악화로 모든 것을 중단하면서 몸과 질병에 관한 공부를 시작하게 되었다고 하네요. 수년 간의 임상경험을 통해 약은 평생 먹는 것이 아니며 약을 먹지 않게 해주는 것이 진정한 약사임을 깨달았다는 저자는 현재 한약 전문 약국인 예방원 한약국을 운영하며 상담과 강연을 통해 건강하고 행복하게 사는 방법을 나누고 있대요.

대부분의 사람들은 비만의 심각성을 인지하면서도 어떻게 관리해야 하는지, 정확하게는 평생 할 수 있는 올바른 방법을 모르기 때문에 가공된 기능식품과 약을 찾는 거예요.

일단 이 책의 핵심은 건강을 회복하고 평생 유지해나갈 수 있는 방법은 채소 · 과일식이라는 거예요. 막연하게 몸에 좋겠거니 짐작하는 수준이 아니라 지금까지 연구를 통해 확인된 내용들을 아는 것이 시작인 것 같아요. 스스로 채소와 과일식을 해야 하는 이유가 명확해야 꾸준히 실전할 수 있으니까요. 채소와 과일식을 잘하기 위해 알아야 할 지식들과 구체적인 방법들이 자세히 나와 있어요.

언제부턴가 육식과 가공식품 섭취가 늘어나면서 각종 질환에 시달리게 되었고, 이러한 만성질환에서 벗어나려면 소화가 잘되는 음식을 통해 독소와 노폐물이 쌓이지 않도록 노력해야 해요. 위장에서 30분만 머무르며 소화 에너지가 가장 적게 드는 채소와 과일을 섭취해야 몸의 자연치유력을 회복해 건강해질 수 있어요. 괜히 이것저것 영양제를 먹을 게 아니라 채소와 과일만 잘 챙겨먹으라는 거예요.

본격적으로 다이어트를 결심했다면 책에 나온 실전 케이스를 참고하면 될 것 같아요. 반드시 지켜야 할 사항들이 무엇인지, 반대로 꼭 피해야 하는 음식이 무엇인지를 알려주네요. 기본적으로 누구나 다 아는 다이어트 비법은 식단과 함께 운동을 병행하는 것인데, 이 책을 통해 알고 있는 건강 상식이 맞는지, 잘못된 건 없는지를 확인하면 좋을 것 같아요. 마지막으로 딱 하나만 소개하자면, 가장 쉽게 매일 실천할 수 있는 방법은 아침식사를 과일 또는 과일 주스만 먹는 거예요. 그 외에 효과적인 실천법은 책을 읽어보시길 추천해요.

   [ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

기호를 알면 성격이 보이는 원소

기호를 알면 성격이 보이는 원소 - 화학자 엄마가 들려주는 원소와 주기율표 이야기 ㅣ 자음과모음 청소년수학과학 3
도영실 지음 / 자음과모음 / 2022년 10월

화학 시간에 원소와 주기율표를 처음 배울 때는 좀 막막했던 것 같아요.

이 많은 걸 언제 다 외우나 싶었지요. 어렵게 겨우 외웠던 내용들이 띄엄띄엄 기억나네요.

만약 이 책을 그 시절에 읽었다면 좀 더 재미있게 원소들과 친해졌을 것 같아요.

《기호를 알면 성격이 보이는 원소》 는 화학자 엄마가 들려주는 원소와 주기율표 이야기 책이에요.

이 책은 원소 118개의 성질을 하나씩 알려주면서 주기율표에 숨어 있는 이야기를 들려주고 있어요. 우선 왜 원소와 주기율표를 알아야 하는지를 짚고 넘어갈 필요가 있어요. 몰라도 살아가는 데 전혀 문제가 없는 것 같지만 원소를 알면 세상을 바라보는 시야를 넓힐 수가 있어요. 왜냐하면 세상은 원소라는 아주 작은 입자들로 이루어져 있기 때문이죠. 세상에 존재하는 물질은 모두 주기율표에서 찾아볼 수 있는 원소들이 일정한 규칙을 가지고 결합하여 만들어진 것이래요. 현재까지 밝혀진 지구에 존재하는 원소의 종류는 118가지이고, 그 원소들을 정리해놓은 것이 바로 주기율표예요.

그러면 주기율표는 어떤 성질을 기준으로 배열된 것일까요. 화학적 성질이 비슷한 원소가 끼리끼리 모여 있어요. 원소들은 족(family)과 주기(period)에 따라 정렬되어 있는데, 족은 세로줄이고 주기는 가로줄이에요. 원소는 저마다 고유한 숫자가 있고, 그 숫자를 원자번호라고 하는데 원소 특유의 정체성을 의미해요. 주기율표를 살펴보면 가로줄은 왼쪽에서부터 오른쪽으로 갈수록 원자번호가 하나씩 커지며, 세로줄은 화학적 성질이 비슷한 것끼리 배치되어 있어요. 주기율표에 있는 118가지 서로 다른 원소의 원자가 다양하게 결합함으로써 수많은 분자가 만들어지고, 이러한 과정은 모두 화학반응을 통해 이루어져요. 흥미로운 원소 이야기라서 술술 읽히네요. 원소에 대해 차근차근 알아갈수록 우리 주변에서 일어나는 현상들이 모두 원소와 원자의 화학반응이라는 사실을 알 수 있어요. 주기율표는 과학자들이 세상에 존재하는 물질의 비밀을 풀기 위해 연구한 결과물이라고 생각하니, 놀라운 비밀의 열쇠를 얻은 느낌이네요. 낯선 원소 친구들과 친해질 수 있는 즐거운 화학 이야기였네요.