번아웃 세대

번아웃 세대 - MZ세대 번아웃, 누구의 책임인가 ㅣ 북저널리즘 (Book Journalism) 83
곽연선 지음 / 스리체어스 / 2022년 12월

《번아웃 세대》 는 북저널리즘 여든세 번째 책이에요.

이 책은 MZ 세대가 앓고 있는 번아웃을 통해 급변하는 시대 변화를 들여다보고 있어요.

번아웃이란 무엇일까요.

"아무것도 하고 싶지 않다. 어떻게든 살긴 하겠지만 미래가 안 보인다.

하루하루가 너무 힘들고 우울하다. 시시때때로 퇴사 생각이 들지만 억지로 참고 있다.

그냥 쉬고 싶은데, 미래에 대한 계획 없이 퇴사해버려도 되는 것인지 고민이다." (8p)

올해로 입사 3년 차인 30대 남성 A씨는 취업난을 뚫고 가까스로 대기업에 취직했는데, 최근 업무에서 흥미를 잃고 무기력함을 느끼는 번아웃을 겪고 있다고 해요. 한때는 MZ세대의 잦은 이직이나 빠른 퇴사를 조직 사회에 적응하지 못하는 풋내기 혹은 철없는 세대로 치부했지만 지금은 달라졌어요. 코로나를 기점으로 번아웃 문제를 인식한 몇몇 기업은 본격적으로 문제 해결에 나설 정도로 심각하게 받아들이고 있어요. MZ세대는 이미 기업 내 60퍼센트 비중을 차지하고 있는 데다가 시간이 흐를수록 기업의 주력층이 되고 있어서 MZ세대의 번아웃은 기업의 위기를 초래할 수 있다고 본 거죠.

이 책에는 번아웃 체크리스트가 있어요. 총 열 개 문항으로 이 중 세 개 이상은 심각한 번아웃에 빠져있음을 의미한다고 하네요. 번아웃에 대처하기 위해서는 그 양상을 정확히 파악하는 것이 중요해요. 번아웃은 총 네 단계의 과정을 거쳐 서서히 심각한 번아웃에 빠지는데, 그 단계는 열성, 침체, 좌절, 무관심 단계라고 해요. 대부분 자신이 번아웃에 빠졌음을 자각하는 순간은 세 번째 단계인 좌절과 네 번째 단계인 무관심이며, 초기 단계를 번아웃이라고 인지하지 못한 채 진행되다가 회복하기 어려운 후기 단계가 되어서야 자각하는 경우가 많대요. 번아웃은 개인과 조직을 넘어 사회적 문제로도 쉽게 번지기 때문에 특정 세대의 탓으로 여길 게 아니라 우리 사회의 문제, 구조적 문제로 접근해야만 해요. 그동안 MZ 세대를 이해하기 어려운 세대로 바라봤다면 이러한 편견을 걷어내고 새로운 접근 방식이 필요해요. 이제는 세대 간 이해와 존중, 적극적인 소통을 해야 할 때인 거죠.

저자는 조직으로 인해 발생한 번아웃을 사후적으로 해결하는 방식으로는 근본적인 해결책이 될 수 없다면서 조직이 먼저 바뀌어야 한다고 이야기하네요. 각 조직에 맞는 해결책을 찾으려면 기업마다 존재하는 번아웃의 원인을 제대로 파악하고 그에 적합한 사전 단계를 모색하는 과정이 중요해요. 지속적인 시스템 개선을 위해 구성원이 적극적으로 참여할 수 있는 환경이 마련되어야 하는데, 그것이 긍정적 직원 경험의 설계라고 볼 수 있어요. 결국 건강한 조직으로 변화하는 것이 번아웃을 막아내는 길이네요. 번아웃에는 만병통치약이 없지만 조직 문화와 시스템의 개선은 반드시 필요한 노력이네요.

일본, 위험한 레트로

일본, 위험한 레트로 - 우리가 알던 일본은 없다 ㅣ 북저널리즘 (Book Journalism) 82
강철구 지음 / 스리체어스 / 2022년 12월

《일본, 위험한 레트로》 는 북저널리즘 여든두 번째 책이에요.

저자는 일본경제경영연구소 소장이자 일본학과 교수는 이 책을 통해 "우리가 알던 일본은 없다"고 이야기하네요.

여기서 '우리'는 한국인 전체를 대변하는 게 아니라 80~90년대 일본 호황기를 기억하는 기성세대에 국한된다고 생각해요. 왜냐하면 저자가 언급한 한국적 열등감은 MZ세대에겐 전혀 찾아볼 수 없는 것이기 때문이에요. 우리나라는 초고속 성장으로 선진국 대열에 들어선 입장이라면 일본은 과거 선진국에 머물러 있다보니 한국의 변화를 부정하고 있는 게 아닌가 싶어요. 2019년 7월 일본이 한국에 무역 보복을 한 배경에는 한국은 아직 일본에 비해 뒤떨어졌다는 판단에 따른 것이라고 볼 수 있어요. 그 결과, 보복은커녕 솜방망이 조치였고 일본의 발등을 찍는 실수였음이 드러났지요.

어쩌다 일본은 뒤처지게 되었을까요. 저자는 그 이유로 위험한 레트로를 꼽고 있어요. 일본에선 건국 신화에 등장하는 거울, 칼, 구슬을 3종 신기라고 하는데, 현재 21세기판 3종 신기는 팩스, 도장, 종이라고 하네요. 불과 얼마 전까지 우리도 많이 썼던 세 가지인데 지금은 거의 사용하지 않는 건 디지털 환경에 적응했기 때문이에요. 정체된 일본과 다이내믹한 한국의 차이는 여러 지표로 드러나고 있는데, 2020년 UN 이 발표한 세계 전자정부순위에서 1위는 덴마크, 2위는 한국이 차지했고, 일본은 14위로 떨어졌다고 해요. 이미 한국은 국가 경쟁력 순위에서도 일본을 앞서고 있어요.

일본이 디지털 전환에 어려움을 겪는건 기술의 문제라기 보다는 이해와 순응을 미덕으로 여기는 문화의 영향이 크다고 하네요. 일본인들은 아날로그로 진행하는 불편함을 아무런 불평 없이 받아들인다고 하니 좀처럼 디지털 방식으로 전환되지 못하는 거예요. 그래서 저자는 우리가 알던 일본이 없다면서 현상황을 객관화할 필요가 있다고 이야기하네요. 이제 우리가 경계해야 할 건 일본 우익 언론이 칭찬하는 우리 정부의 행보인 것 같아요. 눈 떠보니 선진국, 불과 몇 개월 만에 후진국... 일본의 추락은 아베 정부의 등장으로 시작되었고, 가난해진 건 아베노믹스의 청구서라는 얘기가 있어요. 가장 위태로운 시기, 혹독한 겨울을 지나고 있네요. 위험한 레트로, 우리에게도 해당되는 경고였네요.

뇌질환 당장 치료하라

뇌질환 당장 치료하라
나상혁 지음 / 두침출판사 / 2023년 1월

《뇌질환 당장 치료하라》 는 쟈오슌파 두침에 관한 책이에요.

평소 뇌과학에 대한 관심이 많았던 터라 뇌질환 치료라는 주제에도 눈길이 갔던 것 같아요. 편견인지는 몰라도 신경외과적 치료를 떠올렸는데, 의외의 침술이 등장해서 놀라웠어요. 먼저 쟈오슌파에 대한 소개부터 해야 될 것 같네요. 쟈오슌파는 중국의 신경외과 의사인데, 뇌질환 환자의 머리에 침을 놓아보니 일정한 치료 효과가 있음을 발견하고 자신의 임상경험을 바탕으로 '쟈오슌파 두침'을 체계화시켰다고 해요.

이 책의 저자는 한의과 대학 본과생 때 침구학 교과서에서 '쟈오슌파'라는 이름을 처음 접했고, 한의사가 된 이후에 쟈오슌파 두침을 익히게 되면서 현재는 두침한의원 원장으로 본격적인 뇌질환 치료의 길을 걷게 되었다고 하네요.

사실 한의원에서 침술 치료를 받아 본 사람이라면 침술의 효과를 의심하지는 않을 거예요. 다만 현대 뇌과학과 접목시킨 쟈오슌파 두침에 대해서는 이 책을 통해 처음 알게 된 정보라서 신기했어요. 뇌질환의 종류를 소개하면서 최근 20년간 밝혀진 뇌과학, 뇌 연구 성과에도 여전히 수많은 난치병이 존재하므로 새로운 접근이 필요성을 언급하고 있는데, 그건 바로 시냅스를 치료해 뇌가 치료된다는거예요. 뇌의 시냅스를 치료하는 방법은 시냅스 성형 치료이며, 뇌자극술로 불리는 현대의학 기술로서 전자기학을 주로 응용한 것이라고 해요. 쟈오순파 두침은 원리는 같지만 그 도구가 침술이라는 점에서 분야가 다른 시냅스 성형 치료인 거예요. 두침과 뇌자극술의 효과를 설명하기 위해 원리와 기전이 자세히 나와 있어요. 또한 뇌질환 종류별로, 뇌졸중(중풍), 운동 마비, 감각 마비, 이명 어지럼증, 파킨슨씨병, 실어증, 삼차 신경통, 두피 가려움증, 상열감, 머리가 맑지 않음, 머리 피부의 감각 이상, 남성기능, 빈뇨, 배뇨 곤란을 겪는 환자의 임상 사례를 통해 두침의 효용성을 소개하고 있어요. 쟈오슌파 두침에서 가장 많이 소개된 임상 케이스는 뇌졸중인데 급성기 바로 직후의 임상 호전이 많아서 환자나 의료진에게 큰 감흥을 주지 못했다고 해요. 그만큼 일반적인 침술에 익숙한 사람들에게 쟈오슌파 두침은 침술의 일종으로 여겨질 수밖에 없는 것 같아요. 뇌질환 치료에 초점을 맞춘다면 한의학, 중의학, 서양의학이라는 경계를 허물고 더욱 효과적인 치료법에 대한 연구로서 쟈오순파 두침을 이해하면 될 것 같아요. 난제를 해결하기 위한 융합연구 측면에서 두침학은 획기적인 뇌질환 치료법인 것 같아요.

복잡한 세상을 이기는 수학의 힘

복잡한 세상을 이기는 수학의 힘 - 수학은 어떻게 삶의 문제를 해결하는가
류쉐펑 지음, 이서연 옮김, 김지혜 감수 / 미디어숲 / 2023년 1월

우리나라 교실에서 수학은 굉장한 천덕꾸러기가 된 것 같아요.

공부 좀 한다는 친구들에겐 꼭 점수를 올려야 하는 주요 과목이지만 그 외 친구들에겐 꼴보기 싫은 존재라고 해야 할까요.

워낙 수포자들이 많다 보니 수학을 싫어한다는 고백이 특별할 건 없지만 수학의 입장에서 보면 매우 억울하고 속상할 것 같아요.

시험을 위한 수학에서 한 걸음 떨어져, 세상 속 수학을 바라보면 어떨까요.

《복잡한 세상을 이기는 수학의 힘》은 류쉐펑 교수의 책이에요.

저자는 베이징 항공우주대학교 컴퓨터학과 부교수이자 박사 과정 지도교수이며, 주 연구 분야는 인공지능, 신호처리, 선형대수 등이라고 해요.

컴퓨터 과학을 연구하면서 우리의 일상이 컴퓨터적 사고, 즉 알고리즘과 밀접한 관계가 있음을 깨달았고, 이 책을 통해 수학이 어떻게 삶의 문제를 해결할 수 있는지를 알려주고 있어요. 수학과 삶은 다르다고 생각하는 사람도 있지만 저자는 "수학 개념 속에는 반짝이는 지혜의 빛이 숨겨져 있다" (11p)라는 사실을 자신의 풍부한 연구 경험과 인생 이야기를 통해 증명해내고 있어요. 한마디로 이 책은 수학 공식과 알고리즘에 담긴 인생 지혜라고 볼 수 있어요. 수학에 관한 책이지만 수학 공식을 접해 본 적 없는 문과생이나 수포자에게도 도움이 되는 이성적 사고력에 관한 내용이므로 자기계발서로 읽어도 좋을 것 같아요.

책의 구성은 크게 세 가지이며 사고 편, 방법 편, 학습 편으로 나뉘어져 있어요.

이성적 사고로 세상을 통찰하는 법, 난제를 해결하는 전략과 기교, 잘 배우고 명확하게 표현하는 법을 배울 수 있어요.

수학적 사고가 뭐길래 인생에 도움이 될까, 라는 의문이 든다면 두 가지 극단적인 세계관을 보여주는 김씨와 이씨의 이야기를 읽어보면 돼요. 노력하면 성공한다는 세계관과 운명은 타고난다는 숙명론, 우리가 수학을 알면 두 세계관 중 하나를 선택할 필요가 없어요. 수학 공식과 알고리즘을 이해한다면 두 세계관 사이에 균형을 맞춘 확률적 세계관을 가질 테니까요. 확률적 세계관의 핵심은 간단해요. 일의 최종 결과는 우리가 정할 수 없지만, 해당 결과가 발생할 확률은 노력을 통해 바꿀 수 있다는 것. 노력이 성공을 보장해 주진 못해도 성공 확률을 높여줄 수 있기 때문이에요. 그러니 확률을 바꿀 수 없는 경우라면 담담히 결과를 기다리며 최선을 다한 자신을 믿어주면 돼요. 막연하게 점괘나 미신을 믿는다면 결코 이성적인 판단을 하기 어려워요. 성공한 사람들이 스스로 운이 좋다고 표현하는 건 실제로 요행을 믿어서가 아니라 가혹한 현실을 인정하고 노력으로 99%의 확률에 도전했기 때문이에요. 또한 성공하고 싶다면 좋은 양성 피드백 회로를 찾는 게 중요해요. 달릴수록 체력이 좋아지는 조깅의 효과처럼 좋은 양성 피드백을 활용해 자신을 업그레이드할 수 있어요. 뭔가 처음 시작할 때는 좋은 양성 피드백과 나쁜 양성 피드백의 차이는 아주 작은데, 이 작은 차이가 엄청나게 다른 결과를 불러오는 거예요. 플라이힐은 처음 돌릴 때는 힘을 쏟아야 하지만 이후 가속도가 붙으면 힘을 주지 않아도 알아서 돌아가는데, 좋은 양성 피드백도 마찬가지라서 초기에 힘을 쏟아야 좋은 결과를 얻을 수 있어요.

세계는 본질적으로 불완전하기 때문에 우리는 그 불완전하다는 사실을 받아들이고 여러 가지 관점에서 두루 살펴보며 최적의 균형점을 찾아야 해요. 그래서 문제 해결을 위해 수학적 사고를 적용하려면 무작위 방식을 사용해 불완전함을 받아들이고, 반복 수정을 통해 완성도를 높이며, 변환 사고를 하면 돼요. 해석법, 경사법, 언덕 오르기, 담금질 기법 알고리즘은 학문적 난제뿐 아니라 삶의 문제를 풀어내는 전략이 될 수 있다는 게 신기해요. 동료 교수가 지루한 학술 논문을 흥미롭게 읽는 비법은 다른 사람의 해결 방법을 보기 전 자신만의 방법을 고민하는 주동적 예측을 한다는 거예요. 핵심은 주동적이라는 데 있어요. 수동적으로 끌려가지 않고 자신의 관점에서 생각하고, 본인만의 전략을 가질 것. 이제껏 알던 수학의 세계가 공식과 정답이라는 우물 안이라면 이 책을 통해 우물 밖으로 나아가는 한걸음이 된 것 같아요.

우리 아이 첫 유럽 미술관 여행 워크북 세트

우리 아이 첫 유럽 미술관 여행 워크북 세트 ㅣ 우리 아이 첫 유럽 미술관 여행
송지현 지음 / 리얼북스 / 2022년 11월

방학 때가 되면 체험학습을 겸한 여행을 가는 경우가 많아요.

집과 학교를 벗어나 새롭고 다양한 경험을 할 수 있는 여행이야말로 신나고 유익한 교육이니까요.

《우리 아이 첫 유럽 미술관 여행 워크북 세트》 은 아이들과 떠나는 엄마표 유럽 미술 여행 가이드북이에요.

솔직히 놀라움과 부러움이 컸어요. 가까운 국내 여행지도 아니고 유럽의 미술관과 박물관을 관람하는 여행을 계획하고 추진했다는 자체가 대단한 도전으로 느껴졌네요. 저자는 유럽 미술 여행을 준비하면서 아는 만큼 보인다는 생각으로, 세상 어디에도 없는 엄마표 워크북을 제작했고, 그 덕분에 아이들이 워크북으로 즐겁게 체험하고 감상할 수 있었다고 해요.

이 책은 두 딸아이와 함께 38박 39일 동안 유럽 5개국 20여 개의 미술관과 박물관을 여행하면서 만난 150여 개의 작품을 소개하고 있어요.

책의 구성은 본책과 워크북, 2권 세트예요. 본책에는 '한눈에 보는 준비과정'으로 시작해서, 최저항공권 예매부터 숙소 예약, 필수 아이템 체크리시트, 꼭 필요한 추천 앱 등 꼼꼼하고 야부진 여행 정보들이 나와 있어요. 그 다음은 영국, 네덜란드, 프랑스, 스페인, 이탈리아 그리고 바티칸 시국 순서대로 관람을 위한 모든 것들이 잘 정리되어 있어서 이 한 권의 책으로 훌륭한 가이드 역할을 해주네요. 관람동선 추천과 함께 꼭 봐야 할 작품들을 엄선해 작품 설명과 감상 포인트까지 정리한 부분을 보면서 감탄했네요. 현지에서 정말 유용한 정보들인 데다가 책을 보는 것만으로도 방구석 미술 여행의 기분을 느낄 수 있으니 만족스럽네요. 여행 사전 조사용으로 영화, 도서, TV 프로그램 목록이 나와 있는데, 차근차근 아이와 함께 영화도 보고 책도 읽으면서 준비하는 과정이 무척 즐거울 것 같아요. 미리 사전배경지식을 쌓고 떠나는 여행, 정말 기대되고 설레네요.

워크북은 본책의 내용이 훨씬 간략하게 정리되어 있고, 특별히 11가지 감상법이 나와 있어요. 또한 아이들이 관람하면서 인상적인 것들을 기록할 수 있고, 다양한 퀴즈를 풀 수 있도록 구성되어 있어서 값진 여행 노트를 완성할 수 있어요. 유럽 미술 여행을 통해 아이들이 무엇을 경험하고, 어떤 것들을 기억하고 싶은지 스스로 기록하면서 더 많은 것들을 배우는 계기가 될 것 같네요. 세계적인 미술관과 박물관을 책으로 둘러보는 것만으로도 이렇게 재미있고 신기한데, 직접 여행을 가게 된다면 진짜 잊지 못한 인생 여행이 될 거예요. 우리 아이들에게 가장 해주고 싶은 선물이네요.