화내는 용기

화내는 용기 - 불합리한 세상에 대처하는 철학자 기시미 이치로의 가르침
기시미 이치로 지음, 김윤경 옮김 / 타인의사유 / 2023년 1월

"인생의 앞날을 가로막는 더욱 큰 원인은 정치다.

정치가가 우리를 행복하게 해 주는 것을 바라지는 않더라도,

아무런 대책을 세우지 못하는 정치가 탓에

불행해지기를 원치는 않을 것이다.

... 생명보다 경제를 중요시하는 정치는,

국민들이 평온한 삶을 보낼 수 없게 만든다." (6p)

《미움받을 용기》의 작가 기시미 이치로가 이번에는 《화내는 용기》를 냈어요.

저자는 머리말에서 일본 정부가 코로나 대응에 실패했음을 언급하고 있어요. 초창기에 적극적으로 감염 확산을 억제하는 대책을 마련하지 않았고, 어떻게든 시간이 지나면 해결될 거라는 안이한 대처를 했다는 거죠. 코로나 팬데믹으로 힘든 시기에도 사리사욕을 채우려 하거나 지금 당장 처리하지 않아도 되는 법안을 은근슬쩍 통과시키려고하는 정치가들, 이런 무책임하고 무능한 정치가들 때문에 국민의 생명을 위험에 노출시키는 불합리한 일들이 계속 일어났다고 해요. 그러니 민심이 일본 총리의 낮은 지지율로 드러난 것 같아요. 민생은 돌보지 않고 반격능력 보유와 대폭적인 방위예산 증액 등을 외치고 있는 일본 총리나 이를 동조하며 협력 파트너를 운운하는 한국 정부를 바라보는 국민들의 마음은 다르지 않을 거예요.

저자는 이 책을 통해 현재 세상에서 일어나는 불합리한 일에 어떻게 대처할 것인가를 이야기하고 있어요. 해답은 '분노'예요. 아무것도 하지 않고 잠자코 있으면 안 된다고, 이때 가만히 있지 말고 어떻게든 해야 한다고 생각할 때 일어나는 감정이 분노인데, 여기서 말하는 분노는 사적인 분노(사분私憤)가 아니라 공분(公憤)이에요. 사회 정의에 비춰 잘못된 일은 잘못되었다고 주장해야 하며, 그렇게 해야 한다고 생각하는 사람이 품는 감정이 지성적인 공분인 거예요. 인간의 존엄, 인격의 독립성, 올바른 가치가 위협당하고 침해당할 때는 반드시 공분으로서의 분노로 맞서야 해요. 이 분노는 감정이라기보다는 지성이며, 정의감의 표출인 거예요. 공분은 사람과 사람을 결속시키는 힘이 있어요.

저자는 불합리한 현실에 맞닥뜨렸을 때 우리가 해야 할 일은 분노를 타자에게 터뜨리는 것이 아니라 이성적으로 대화하는 일이라고 이야기하네요. 그런데 일본 정치가의 발언은 사실과 의견이 구별되지 않고, 객관적 판단과 자신의 바람이 구별되지 않는다면서, 대화라고 할 수 있는 말을 주고받지 못한다고 지적하고 있어요. 또한 저널리스트들은 중립을 지켜야 한다며 자신의 생각을 표명하지 않고, 비판하지 않는 무책임한 태도를 취하고 있다는 거예요. 우리 상황과 소름끼치게 닮아서 놀라웠어요. 저자는 저항할 수 없는 거대한 힘이 역사를 움직이는 게 아니라 분노의 연대야말로 세상을 바꿀 수 있으며, 결국 대화만이 해결책임을 강조하고 있어요.

◆ 대화가 아닌 해결책은 일시적일 뿐

오사카대학교에서 개최된 '평화를 위한 집중 강의'에서 

오쿠모토 교코 교수는 이렇게 말했다.

"2인 1조가 되어 한 사람은 자신의 양손을 꽉 쥐어 보세요. 

다른 한 사람은 짝이 된 사람의 그 손을 떼어 보세요."

그러자 교실 안이 웅성거렸다. 잠시 후 오쿠모토 교수는 말했다.

"'손을 떼어 주세요'라고 말한 사람이 있나요?" 오쿠모토는 덧붙여 설명했다.

"왜 힘으로만 풀려고 했을까요?

평화적 수단으로 분쟁을 넘어서려면 대화해서 

상대와 관계를 맺고 상대에 대한 상상력과 창조력을 발휘해야 합니다."

이 일화에서 알 수 있듯이, 

대화를 통해 문제를 해결하는 방법이 있다는 것을 

상상도 하지 못하는 사람이 많다.

꼭 물리적인 힘을 사용하지 않더라도, 말해 봐야 소용없다고 회피하거나 감정적이 되어 야단을 치고 제압하려고 한다.

이런 방법들이 확실히 쉽고 즉효성이 있어 보이는 것은 사실이나,

이것들이 일시적인 해결밖에 되지 않는다는 사실은 

일상생활에서 얼마든지 찾아볼 수 있다. (217-218p)

픽셀 아트북 : 현대 픽셀 아트의 세계

픽셀 아트북 : 현대 픽셀 아트의 세계
그래픽사 편집부 엮음, 이제호 옮김 / 아르누보 / 2023년 1월

'픽셀 아트'란 무엇일까요.

용어는 낯설지만 이미지는 익숙할 거예요. 어디서 봤더라~ 오락실 화면, 오래된 비디오 게임의 그래픽, 요즘은 마인크래프트를 먼저 떠올릴 것 같네요. 팩셀 아트는 화면 위 화상의 최소 단위를 뜻하는 '픽셀(화소)'을 이용해 그려진 평면 작품을 뜻해요. 예전 게임을 좋아했던 사람들에게는 '픽셀 아트'보다는 '도트 그림'이라는 용어가 익숙할 텐데, 바로 그 '도트 그림'과 관련된 표현 스타일을 이용한 작품이라고 할 수 있어요.

《픽셀 아트북 : 현대 픽셀 아트의 세계》는 2010년대 후반 픽셀 아트와 주요 아티스트의 작품, 인터뷰를 정리한 책이에요.

현대 픽셀 아트는 2D 시대의 비디오 게임 그래픽 표현을 토대로 태어난 시각 언어가 인터넷 시대의 투고 문화 속에서 발전한 것이라고 해요.

이 책은 픽셀 아트의 문화를 이해하고, 작품을 감상할 수 있는 일종의 화보집이라고 할 수 있어요. 각 작품마다 작가의 스토리를 만날 수 있어요. 픽셀 아트와의 만남, 제작 활동의 계기, 어떤 영향을 받았고 작품 속에서 어떻게 표현해냈는지를 이야기하고 있어요.

와닐라(waneella)는 러시아인 아티스트인데, 일본의 일상을 비일상적으로 그려낸 가상의 풍경이나 이야기가 있는 실내를 뛰어난 픽셀 표현으로 제작해 놀라움을 자아내고 있어요. 2013년부터 픽셀 아트를 제작하기 시작했고, 2017년부터 게임이나 애니메이션의 배경 그래픽 제작 활동을 하며, 음악가들과 현대 아티스트 집단 '슈콜라 크루'를 위한 배경 비주얼 등의 영상 제작에도 힘쓰고 있는 아티스트라고 해요. 제 취향이라서 유독 와닐라의 작품에 눈길이 갔던 것 같아요.

여러 작품들을 감상하다 보면 작가만의 스타일을 느낄 수 있어요. 재미있는 건 픽셀 아트의 본질인 것 같아요. 과거에는 기술적인 제약으로 탄생한 픽셀 표현이 현재는 개성넘치는 레트로 스타일로 다뤄지고 있어요. 픽셀 표현 자체가 오래된 것이라는 생각은 아직도 존재하지만, 실제로는 새로운 픽셀 표현이나 그것을 사용한 연출이 생겨나면서 그 영역을 확장해가고 있어요. 고도의 기술을 이용한 하이 비트 표현뿐 아니라 이미 존재하는 기술 속에서 새로운 표현을 모색하는 시도들이 존재할 정도로 픽셀 문화는 계속 발전하고 있다는 것. 처음 픽셀 아트 작품을 접하지만 작품 소개와 변천사를 확인하는 과정은 흥미로웠어요.

감염병의 역사

감염병의 역사 - 흑사병부터 코로나까지 그림과 사진으로 보는
리처드 건더맨 지음, 조정연 옮김, 김명주 감수 / 참돌 / 2023년 1월

세계보건기구 WHO는 전 세계 국가에 코로나19의 기원과 관련한 모든 정보를 공개해 줄 것을 촉구했어요.

코로나19팬데믹 기원을 규명하는 건 책임 전가를 하려는 게 아니라 미래의 전염병과 팬데믹을 예방하고 대비하기 위함이라고 밝혔어요.

하지만 일각에선 음모론을 키우고 있어요. 미 연방수사국(FBI) 국장이 바이러스가 중국 정부가 통제하는 연수소에서 유출됐을 가능성을 언급했는데, 이는 매우 부적절한 발언인 것 같아요. 왜냐하면 코로나19 팬데믹 초기에 도널드 트럼프 대통령이 이 가설을 언급해 세계 곳곳에서 아시아인들을 무차별 폭행하고 차별하는 사건들이 벌어졌기 때문이에요. 과학자들은 실험실 유출설에 대해 극도로 가능성이 작다는 결론을 내린 바 있어요. 팬데믹의 기원을 둘러싼 모든 가설에 대한 전면적 조사가 이루어지려면 그 누구도 서로 비난하지 않는 환경이 조성되어야 해요. 명확하게 규명되기 전까지는 함부로 예측하지 말아야 해요. 그런 의미에서 이 책은 팬데믹 시대의 필독서라고 할 수 있어요.

《감염병의 역사》는 흑사병부터 코로나까지 그림과 사진으로 정리한 책이에요.

책의 구성이 일목요연하게 주제와 해설로 잘 정리되어 있어서 가독성이 높아요. 처음부터 순서대로 읽어도 좋고, 관심가는 내용을 우선적으로 봐도 돼요. 감염병이란 무엇인지, 감염성 미생물의 인생, 유럽을 휩쓸었던 흑사병부터 천연두 백신의 발명, 역사적 최악의 팬데믹인 1918년 스페인 독감부터 치명적인 감염병 발생과 확산, 질병 전파를 막기 위해 헌신했던 과학자들을 소개하고 있어요. 인간의 감염병 퇴치 노력은 말 그대로 전투였다고 표현하고 있어요. 인간이 병원체와의 전투에서 완전하고 최종적인 승리를 이루는 건 불가능해 보여요. 인간이 승리하려면 병원체를 멸종시켜야 하는데, 여전히 병원체는 사라지지 않고 있으니 말이에요. 소아마비 박멸 노력은 처음에는 성공적이었어요. 유럽에서는 2000년대 초 소아마비가 사라졌어요. 하지만 아프가니스탄, 파키스탄, 나이지리아에서는 소아마비가 근절되지 않았는데, 그 이유는 험준한 지형, 정치적 불안, 무력 충돌 등으로 국가 모든 지역에 지원이 되지 않아서예요. 코로나19팬데믹 이후 전 세계적으로 빈부격차와 소득 불평등이 심화되었다는 분석이 나왔어요. 전문가들은 공중보건에 재정을 투자하고 건강 불평등을 개선해야 한다고 요구하는데, 정치권의 응답은 부자감세 정책과 복지지출 삭감이니 답답할 따름이에요. 우리가 감염병 대응 역사를 살펴보는 것은 인류가 나아갈 방향에 대한 교훈을 얻기 위해서예요. 역사를 아는 사람은 같은 실수를 반복하지 않으니까요.

"인간이 존재하는 한 미생물은 존재할 것이다...

우리의 임무는 미생물을 정복하는 것이 아니라,

그들과 공존하고 함께 번영하는 법을 배우는 것이다." (155p)

세상에서 가장 위험한 동물은 무엇일까요?

보통 상어, 곰, 뱀 등을 생각하겠지만, 사실 이보다 더 위험한 동물이 있다.

이 동물은 우리에게도 매우 친숙한 동물로, 

위에서 언급한 동물들이 죽인 인간의 수보다 더 많은 인간을 죽였다.

바로 인간이다. 한 해 약 50만 명의 인간이 인간에 의해 사망한다. 

대규모 충돌이 발생한는 기간에는 그 숫자가 더욱 증가한다.

예를 들어 제2차 세계대전 당시에는 약 7,000만 명이 사망했다.

그러나 그러한 충돌 상황을 제외하면 인간이 인간의 주범은 아니다.

... 적어도 인간에게 있어 세상에서 가장 위험한 동물은 모기다.

최근 수십 년 동안 말라리아 등 모기 매개 감염으로 

매년 약 100만 명이 사망한 것으로 추정된다. (112-113p)

100년 체력을 위한 달리기 처방전

100년 체력을 위한 달리기 처방전 - 천천히 달리기의 과학
이슬기 지음 / 현익출판 / 2023년 2월

운동을 어지간히도 싫어하지만 운동의 필요성은 체감하고 있어요.

가벼운 마음으로 산에 올랐다가 정말 깜짝 놀랐어요. 머릿속으로는 정상을 찍고도 남을 정도의 체력인데 현실은 약간 경사진 비탈길에 숨이 턱턱 막히고 다리가 후들후들, 내 몸이 언제 이렇게 약해졌나 싶어서 놀란 것도 있지만 평소 운동을 미룬 탓이라는 반성을 했네요.

요즘은 체중 감량을 목표로 한 고강도 유산소 운동이 주류인 것 같아서 선뜻 시도를 못했어요. 저렇게 뻘뻘 땀을 흘리는 운동이라니, 부담감이 확 밀려오더라고요. 역시 다 핑계일 뿐이지만 운동을 싫어하는 초보자에겐 그림의 떡이랄까요. 근데 천천히 달리기라면 한 번 도전해볼까?

《100년 체력을 위한 달리기 처방전》은 천천히 달리기의 모든 것을 담은 책이에요.

저자는 대학원에서 저강도 유산소와 천천히 달리기에 대해 알게 되었다고 해요. "체력을 회복하고 강화하는 저강도 유산소!"

같은 강도를 유지하며 할 수 있는 유산소성 운동에는 걷기와 달리기, 수영, 사이클링 등이 있는데, 그 중에서 저강도로 지속하기에 편한 운동이 달리기라고 해요. 저강도 운동은 운동을 마친 뒤에 간단하게 하는 회복 운동 정도로 알려져 있어서, 당시 대부분 트레이너인 수강생들의 반응은 미적지근했대요. 그때 실기 수업으로 운동생리학 연구실에서 신체 능력을 측정해봤는데, 심폐지구력이 생각만큼 좋지 않았고, 심폐지구력을 키우기 위한 운동 처방으로 천천히 달리기를 시작하게 되었대요. 원래 운동을 하던 사람이라 복근까지 장착한 몸인데도 심폐지구력이 낮다 보니 체력이 그리 좋지 않았대요. 거기에 코로나 시기까지 겹쳐 무기력증에 빠졌는데, 저강도 유산소 운동으로 극복할 수 있었대요. 그 효과는 일 년간 여덟 번의 심폐지구력 측정으로 확인했대요. 초반에는 시작만 해도 체력이 좋아지지만 시간이 지나면 반드시 정체기가 찾아오기 때문에 운동 효과를 보려면 나에게 맞는 저강도 운동 영역 내에서 강도를 조금씩 올리고, 운동량을 늘리는 등 새로운 자극을 추가해야 돼요.

그래서 이 책에는 저강도 유산소, 천천히 달리기란 무엇이며, 과학적으로 어떤 효과가 있는지, 어떻게 달리기를 시작해야 하는지를 자세히 알려주고 있어요. 천천히 달리기는 언뜻 빠르게 걷기와 비슷해 보이지만 근육활성도에서 차이가 나기 때문에 트레드밀이나 야외에서 실제로 달리는 것이 좋아요. 사실 야외 달리기와 트레드밀 달리기도 차이점이 있어요. 야외에서 달리면 땅을 발로 밀면서 앞으로 가기 때문에 허벅지 뒤쪽 근육, 햄스트링의 활성화가 두드러지는 반면, 트레드밀은 자체적으로 움직이기 때문에 미는 힘보다 앞으로 가는 힘이 더 많이 사용되어 앞 허벅지, 대퇴사두근에 좀더 힘이 실린대요. 천천히 달리기만 했는데 몸살이 난 것처럼 아프다면 자신의 몸에 적합하지 않은 운동 강도일 가능성이 높아요. 측정을 통해 자신에게 맞는 편안한 강도를 설정할 수 있어요. 혼자 책으로 배우는 달리기에서 핵심은 올바른 자세와 방법을 익히는 거예요. 천천히 달리기 방법은 배와 엉덩이에 힘을 주되, 다리에는 힘을 풀고 아주 가볍게 콩콩, 몸이 가볍다는 생각으로 뛰면 돼요. 느린 속력이지만 몸의 무게중심을 앞으로 가게 해서 뛰는 느낌이고, 말을 할 수 있을 정도로 느리게 달리되, 절대 걷지는 않아요. 중간에 휴식하지 않고 1시간을 쭉 달려야 해요.

달리기 입문자를 위한 러닝화 고르는 법, 달리기 부상 예방 체크리스트, 건강한 달리기를 위한 운동 리스트와 각각의 운동법이 사진과 함께 설명되어 있어서 바로 따라할 수 있어요. 내 몸에 맞는 운동을 찾은 것 같아요.

[100자평] 조선 미술관

조선 미술관 - 풍속화와 궁중기록화로 만나는 문화 절정기 조선의 특별한 순간들
탁현규 지음 / 블랙피쉬 / 2023년 2월

자랑스러운 우리 문화, 조선 미술 입문서로 추천해요~