[100자평] 뛰어난 여성을 위한 심리학

뛰어난 여성을 위한 심리학 - 똑똑한 여자로 그치지 않을 심리적 무기
모니크 드 케르마데크 지음, 이정은 옮김 / 생각의길 / 2023년 3월

세상에 슈퍼우먼은 없다, 뛰어난 여성이 있을 뿐.
모든 여성을 위한 현명한 조언!!!

뛰어난 여성을 위한 심리학

뛰어난 여성을 위한 심리학 - 똑똑한 여자로 그치지 않을 심리적 무기
모니크 드 케르마데크 지음, 이정은 옮김 / 생각의길 / 2023년 3월

"뛰어난 여성이라는 것은 어떤 풍성함이다.

시선의 문제, 즉 세상을 파악하고 느끼는 어떤 독특한 방식이다.

그런데 그 풍성함이 결실을 보려면 자신의 뛰어남을 인정해야 한다.

여성의 영재성이 더는 가려지거나 은폐되어서는 안 되며,

... 이해받고 그 소리에 귀 기울여야 하며, 미래의 재능과 인재를 발굴하여

양성하는 체계에 받아들여지고 통합되어야 한다." (10-11p)

《뛰어난 여성을 위한 심리학》은 자기 자신을 찾으려는 열정을 지닌 모든 여성들을 위한 책이라고 할 수 있어요.

저자 모니크 드 케르마데크는 임상심리학자이자 정신분석학자이며 영재 전문가라고 해요. 현재 프랑스 정신분석협회, 영재 아동을 위한 석계위원회, 미국 심리학협회 및 유럽 전문여성네트워크의 회원이며, 집필 및 강연활동을 활발히 하고 있다고 하네요.

우선 저자는 이 책의 목적부터 밝히고 있어요. 뛰어난 여성들이 자기 자신을 인정하고 알도록 하는 것.

이 책은 페미니즘적 논설이 아닌 심리학에서 발견한 여성의 영재성과 뛰어난 여성에 대한 편견과 고정관념들을 다루고 있어요. 우리 사회는 여성이 행동하고 생각하고 표현하는 방식 그리고 역할에 대한 특정한 기대를 지니고 있어요. 그래서 여성은 자신을 향한 기대와 자신의 실재 존재, 자신이 고유하게 느끼는 것 사이에 끊임없이 존재하는 간극을 느끼며 고통을 느끼게 되고, 자신을 마비시키는 거짓 자기를 발달시킬 위험이 커진다고 해요. 거짓 자기는 자기 재능을 인정하는 일에 죄책감을 느끼게 만들어 스스로 부정하게 만든다는 점에서 위험해요. 이렇듯 여성이 겪는 어려움은 수세기에 걸친 역사의 결과라고 볼 수 있어요. 일과 가정 사이에서 균형을 찾으려고 고군분투하는 일은 여성의 몫으로 떠넘겨진 환경에서 늘 선택을 강요당하고 있어요. 자녀를 갖느냐, 마느냐, 가정생활에 전념할 것인가 말것인가. 터먼이 연구한 여성들뿐 아니라 지나 30년간 조사대상이었던 여성들은 자녀를 갖고 양육하는 일이 기쁨의 원천이라고 말했는데, 이러한 인식이 여성들 자신에게도 어머니가 된다는 사실을 검토할 때 사랑과 헌신, 희생이라는 고귀한 가치를 기준을 삼게 만들고 있어요. 일과 가정, 이 둘을 훌륭하게 결합하는 데 성공하는 여자들의 경우는 지적인 능력의 문제라기보다는 금전적인 능력의 문제(가사일과 자녀 돌봄에서 제대로 보조를 받는지 여부)이자, 가사를 분담하는 문제 및 배우자와 얼마나 마음이 일치해 현명한 삶을 꾸려가는지에 달려 있어요. 여기에 선택 개념을 강조하는 게 중요한데, 터먼이 연구한 영재 여성 중에서 연구 마지막 몇 해 동안 가장 행복한 이들은 자신이 좋아하는 일에 열정을 쏟고 자녀가 없는 여성들이었다고 해요. 영재 여성 중에서 자녀 출생 이후에 직무를 변경하지 않는 사람은 드물어요. 여성들은 자신이 직접 선택한다고 생각하는 경우가 많지만 사실 주어진 힘든 상황을 최대한 잘 활용했을 뿐이에요. 똑똑한 여자를 위협하는 위험은 무수한 변수 때문에 어쩔 수 없이 선택한 것을 스스로 한 선택이라고 확신한다는 점이에요. 따라서 영재 여성에게 가장 중요한 것은 선택의 여지를 지니는 일이에요. 자신의 능력을 숨기지 않고 본모습을 그대로 내보이면서 자신의 다름 때문에 고통받지 않고 그러한 차이를 온전히 누릴 수 있는 직업을 찾는다는 선택 말이에요. 자기 꿈을 이루려 계속 노력하지 않는 영재 여성은 우울함에 빠질 위험이 있고, 40대에 충만해 보이는 삶을 사는 영재 여성이라도 존재론적인 위기에서 완전히 벗어나 있지 않아요. 그들이 내면의 위기에서 버티는 힘은 자기 삶에 의미를 부여하는 것에 바치는 헌신으로 보여요. 전업 주부, 직업을 가진 여성, 이 둘을 결합한 여성 세 집단을 연구한 결과는 다음과 같아요. 자녀를 가진 여자들은 자녀를 행복의 주요 원천으로 간주했고, 직업적으로 성공한 여자들은 자기 삶에 만족했으며 가장 덜 만족한 여자는 과부이거나 이혼했고 일하지 않으면서 생활고를 겪는 여성들이었어요.전업 주부 중 많은 이가 직장생활을 하겠다고 선택하지 않은 일을 후회했어요. 결론적으로 가장 행복한 사람은 결혼하지 않고 자녀도 갖지 않은 여자라는 사실에 주목할 필요가 있어요. 잠재력이 높은 여성에게는 어떤 상황이든 자기 삶에 의미를 부여하려는 경향이 그들에게 강력한 동기로 작용한다는 거예요. 남자와 여자는 설정하는 목표값이 달라요. 여성들은 최고 직위에 머물러 있기를 원치 않아요. 장래가 매우 유망한 여성이 자녀 출산 후에 고위직을 그만두고 전업주부가 된 사례에서 그들은 모두 권력이나 돈이 아닌 다른 가치들을 지향하는 충만하고 분별 있는 삶을 선택했고, 그 중 아무도 그 사실을 후회하지 않았다고 해요.

심리치료사인 저자의 솔루션은 단순해요. 최고의 삶을 살라는 것. 다른 누군가를 위해서가 아니라 오직 자신만을 위한 최고의 삶. 그러기 위해서는 성공 개념을 다시 정의하고, 올바른 질문을 던져야 해요. 삶의 우선순위가 무엇인지, 자신의 선택이 중시하는 가치와 일치하는지. 무엇보다 균형잡힌 방식으로 삶을 영위해야 한다는 생각을 멈춰야 해요. 좋은 어머니이자 좋은 아내, 모범적인 직장인이라는 균형은 불가능한 신화이며, 그릇된 신화에서 벗어나야 해요. 균형을 찾지 못하는 것이 정상이며, 자신의 모습 그대로 살아가도록 스스로 허락할 것.

Z를 위한 시

Z를 위한 시 - Post-BTS와 K-Pop의 미래 ㅣ 내 인생에 지혜를 더하는 시간, 인생명강 시리즈 12
이규탁 지음 / 21세기북스 / 2023년 3월

이번 달 놀라운 뉴스가 있어요. 그룹 방탄소년단 지민이 첫 솔로곡으로 한국 가수 최초 미국 빌보드 싱글 차트 정상에 올랐어요. 지금까지 솔로 가수 중에는 싸이가 강남스타일로 7주 연속 2위가 최고 기록이었는데 지민이 새로운 역사를 썼네요. 2023년 현재 케이팝의 위상은 세계 최고라고 할 수 있어요. 케이팝의 글로벌한 성공은 누구나 아는 사실이지만 케이팝 자체에 대해 묻는다면 딱히 설명할 수 없어요. 왜냐하면 잘 모르기 때문이에요. 한국을 대표하는 문화이자 세계적인 현상이 된 케이팝에 대해 한국인으로서 기본적인 이해를 갖추는 것이 필수가 되었다고 볼 수 있어요. 개인적 취향과는 별개로 지금 시대의 문화로서 알아두어야 할 교양지식이 된 것 같아요.

《Z를 위한 시》는 케이팝으로 꿰뚫어보는 본격 세대론 필수 교양서라고 하네요.

이 책은 케이팝은 무엇인지, 케이팝의 과거, 현재, 미래를 이야기하고 있어요. 사실 케이팝이라는 용어는 한국에서 정의하거나 만들어낸 장르가 아니라서 우리의 관점에서는 한국 대중음악을 케이팝으로 뭉뜨그려 정의할 수는 없어요. 해외 시장에서 케이팝은 음악 장르인 동시에 하나의 문화 스타일로 인식하고 있어요. 케이팝 전문가인 김영대 음악평론가는 케이팝의 독자적인 색채를 '맥시멀리즘의 미학', 즉 화려하고 장식적이며 과장된 형태를 특징으로 하는 독특한 음악 장르이자 문화 스타일이라고 설명하고 있어요. 케이팝이 어떻게 형성되고 발전해왔는지를 살펴보면 문화적인 흐름뿐 아니라 기성세대와 Z세대의 차이점을 확인할 수 있어요. 젠지는 인터넷이 없는 세상에 살아본 경험이 없는 디지털 네이티브 세대를 뜻해요. 젠지 혹은 MZ세대로 불리는 세계 각국의 20대 중반 사이에는 문화적 감수성 차이가 거의 존재하지 않는데, 이는 미디어 환경의 변화 때문이라고 볼 수 있어요. 인터넷 미디어 플랫폼을 중심으로 확산된 케이팝은 젠지의 문화적 취향과 잘 맞물리면서 일종의 힙한 감성을 제공하는 독보적 장르가 되었어요.

저자는 BTS의 세계적인 성공을 이해하기 위해서 네 가지 키워드를 제시하고 있어요.

흙수저 아이돌, 차세대 리더, 진정성, 글로벌 팬클럽인 아미라는 키워드를 통해 어떻게 세계적인 그룹으로 성장했고, 한 시대를 대표하는 하나의 문화 현상으로 자리잡게 되었는지를 이야기해주고 있어요. 빌보드 성적의 추이를 보면 이들의 인기 성장 곡선을 한눈에 알 수 있어요. 여기서 빌보드 앨범 차트와 싱글 차트는 무엇이 다를까요. 빌보드 앨범 차트는 말 그대로 앨범 판매 순위를 집계한 것이고, 빌보드 싱글 차트는 우리나라의 주요 디지털 음악사이트에서 음원 순위를 매기는 것과 비슷하며 당시 어떤 노래가 일반적인 수용자들 사이에 가장 인기 있는지를 반영한 차트예요. BTS가 빌보드 앨범 차트에서 1위를 했다는 건 그만큼 BTS를 지지하는 충성도 높은 팬층이 두텁다는 의미이고, 빌보드 싱글 차트에서 1위를 했닫는 건 충성스러운 팬들뿐만 아니라 일반 대중들 사이에서도 이들의 노래가 사랑받고 있음을 의미해요.

현재 케이팝은 4세대를 향해 가고 있어요. 새로운 시대의 케이팝 장르는 새로운 세대의 수용자와 만나며 자신의 특성과 정체성을 확립해나가며 영역을 확장하고 있어요. 우리만의 문화에서 세계적인 문화로 자리잡은 케이팝의 모든 것을 살펴보는 시간이었네요.

일머리 문해력

일머리 문해력 - 문해력은 어떻게 당신의 무기가 되는가?
송숙희 지음 / 교보문고(단행본) / 2023년 2월

《일머리 문해력》은 글쓰기 코치 송숙희님의 책이에요.

요즘 챗GPT 라는 대화형 인공지능의 등장이 엄청난 이슈가 되고 있어요. 고난이도의 질문도 척척 답을 내놓고, 소설이나 논문도 술술 써내는 인공지능을 보면서 인간의 일자리를 뺏는 게 아닐까라는 우려의 목소리도 나오고 있어요. 막연한 두려움보다는 구체적으로 따져보고 해결책을 찾아가는 과정이 필요한 시점인 것 같아요. 과연 인공지능 시대에 인간은 어떠한 업무 역량을 갖춰야 할까요. 저자는 메타 문해력을 장착하라고 이야기하네요. 읽는 힘, 생각하는 힘, 쓰는 힘을 레벌업하는 것이 일머리 초격차를 만든다고 말이죠.

이 책에는 디지털 시대에 필요한 메타 문해력이 무엇이며, 어떻게 그 역량을 키울 수 있는지 나와 있어요. 문해력이 어떻게 무기가 될 수 있는지를 확인할 수 있어요. 우선 메타 문해력이란 무엇일까요. 글과 말을 다루어 원하는 것을 얻는 능력인 문해력에 정보 분별 능력을 더한 개념이며, 최상의 성과를 내서 디지털 시대 최고의 인재로 평가받는, 일머리 좋은 사람들의 핵심 능력이라는 것, 즉 [문해력 + 정보분별력 = 메타 문해력]이라고 정의할 수 있어요.

문해력은 단순히 책을 읽고 글을 쓰는 것만으로 발달하지 않는다고 해요. 읽고 쓰는 과정 속에 생각하는 힘이 유기적으로 연결되어야 문해력이 만들어진다는 거죠. 반드시 읽기와 생각하기, 쓰기가 함께 어우러져야 한다는 뜻이에요.

저자는 메타 문해력을 기르기 위한 방법으로 3D 솔루션을 제시하고 있어요. 딥 리딩(deep reading : 주의 깊게 읽고 이해하는 힘), 딥 씽킹(deep thinking : 사려 깊게 생각하고 문제를 해결하는 힘), 딥 라이팅(deep writing : 배려 깊게 쓰고 전해서 의도한 반응을 끌어내는 힘)으로 각각 구체적인 방법을 알려주고 있어요. 챗GPT를 활용해서 글을 쓸 수는 있지만 전적으로 인공지능에게 맡길 수는 없어요. 인공지능의 글쓰기는 평균적인 해결책과 틀에 박힌 사고의 출력물이라는 거죠. 우리 스스로 생각하고 자기 언어로 표현할 줄 알아야 비판적 사고와 창의적 문제해결을 할 수 있고, 인공지능과의 협업이 가능하다는 점에서 메타 문해력은 필수적인 업무 역량이에요. 일머리라는 소프트웨어에서 반드시 업그레이드해야 할 메타 문해력의 모든 것, 이 책을 통해 배울 수 있어요. 잘 읽고 잘 쓰는 법, 문해력을 키워야 일도 잘할 수 있어요.

내가 나를 어쩌지 못한다면

내가 나를 어쩌지 못한다면
샘 아크바 지음, 박지혜 옮김 / 한문화 / 2023년 3월

한없이 작아지는 순간이 있어요.

도대체 왜 나는 이 모양인가, 스스로 자책하며 괴로울 때는 아무것도 위로가 되지 않아요. 그럴 때는 그저 가만히 그 순간이 지나가기를 기다릴 수밖에 없어요. 비축된 힘을 끌어모아 버텨내는 거죠. 내면의 힘, 그 힘을 보탤 수 있는 책이 나왔네요.

《내가 나를 어쩌지 못한다면》은 임상 심리학자 샘 아크바의 책이에요.

저자는 10년 이상 임상 심리학자로 일하며 외상 후 스트레스 장애를 겪는 많은 이들을 치료했고, 여러 심리학자들에게 트라우마 다루는 법을 가르치고 훈련했다고 해요. 우리의 삶에서 스트레스를 완벽하게 제거할 순 없지만 현명하게 관리할 수는 있어요. 일상의 크고 작은 스트레스에 휘둘리지 않고, 생각과 감정을 잘 다루고 싶다면 스트레스에 대한 유연성을 길러야 해요.

이 책은 우리의 내면세계에 집중하고, 그 내부를 좀더 효과적으로 항해하여 우리에게 중요한 가치를 지킬 수 있는 과정에 초점을 맞춘 지침서라고 할 수 있어요. 심리적 유연성의 핵심이 되는 요소인 생각과 감정, 행동을 어떻게 다루어야 하는지를 알려주고 있어요. 계단을 오르듯이 차근차근, 정해준 순서대로 심리 기술을 터득해가는 것이 중요해요. 정확하게는, 스트레스 회복탄력성을 기르는 데 핵심이 되는 기술을 배울 수 있어요.

스트레스 회복탄력성이란 감정을 회피하는 것이 아니며, 감정에 완전히 조동당하는 것도 아니에요. 삶의 모든 과정에 좀더 유연해지는 것을 의미하며, 감정과 함께 구부러질 줄 알고 자신에게 중요한 가치에 따라 행동할 수 있는 것을 뜻해요. 따라서 원하지 않는 감정들을 밀어내느라 모든 에너지를 쏟으며 남은 생을 허비하지 말라는 거예요. 감정과 싸우지 말고 빠져나갈 길을 찾는 거예요. '생각 분리하기'와 '감정 받아들이기' 기술을 알고나면 삶에서 정말 중요한 것이 무엇인지를 깨닫게 돼요. 여기에 소개된 기술들은 정말 중요하게 생각하는 가치와 일치하는 선택을 하도록 돕는 역할을 하고 있어요. 누구든지 자신의 가치를 직접 선택할 수 있고, 진정으로 원하는 삶을 살 수 있다는 걸 확인시켜주네요. 마지막으로 저자의 말이 강력한 힘이 됐네요. "당신은 당신의 생각이나 감정보다 훨씬 나은 사람이다." (233p)

당신이 이 책을 읽어야 하는 이유는 무엇일까?

나는 외상 후 스트레스 장애를 겪는 난민들을 치료하는 임상심리학자다.

내가 만나고 함께 일하는 사람들은 

모두 고문, 전쟁, 성범죄에서 살아남은 생존자들이다.

이것은 내가 스트레스와 회복탄력성에 관련한 경험이 많은 사람이라는 뜻이기도 하다.

... 심리학자라는 사실을 제외하면 나도 당신과 같은 인간일뿐이다.

그리고 당신과 마찬가지로 나만의 스트레스 산을 오른다.

당신이 발을 헛디뎌 절벽 아래로 떨어지려고 할 때 

나는 당신에게 그곳을 피하라고 소리치고

아주 좋은 밧줄을 던져줄 수 있다. 하지만 나 역시도 나만의 절벽에서 떨어지고,

그럴 때면 이 책에 소개한 도구와 기술들을 활용해 다시 기어 나온다.

이 기술들은 내 삶을 바꿨으며, 

내 주변의 소중한 친구들에게 알려주는 것들이기도 하다.

그리고 '내가 더 젊을 때 알았더라면 얼마나 좋았을까'라고 생각하는 것들이기도 하다. (8-9p)