소화기의 구조

소화기의 구조 ㅣ 그림으로 이해하는 인체 이야기
야마다 아쓰오 지음, 양지영 옮김, 차재명 감수 / 성안당 / 2023년 4월

배가 아프다?

단순히 복통이라고 표현하지만 배의 어느 부분이 아픈지, 어떻게 아픈지를 알면 어느 정도 병명을 추정할 수 있어요.

기본적인 의학지식을 알고 있으면 위험한 상황도 잘 대처할 수 있어요. 예를 들어 상복부 통증은 충수염 가능성이 큰데 자가 진단하는 경우가 많아요. 갑자기 발생한 급성 충수염을 소화불량이나 체한 것으로 여겨서 초기 치료가 늦어지면 충수가 뱃속에서 터져 복막염과 패혈증까지 진행되어 생명을 위협할 수 있어요. 통증은 타인이 알 수 없기 때문에 본인이 정확하게 인지해야 빠르게 질병을 진단받고 치료할 수 있어요. 그래서 의학지식은 전문 의료인이 아닌 일반인도 어느 정도 알고 있어야 본인의 건강을 지킬 수 있어요.

《소화기의 구조》 는 그림으로 이해하는 인체 이야기 시리즈 열네 번째 책이에요. 어렵고 딱딱한 의학지식을 비교적 쉽게 그림으로 설명해준 책이라서 의학 분야를 전공하거나 전공하고 싶은 학생들, 그리고 건강한 몸 관리를 원하는 모든 사람들에게 많은 도움이 될 것 같아요.

소화기관은 우리 몸에서 음식물을 처리하고 영양분을 흡수하는 역할을 담당하는 중요한 기관이에요.

이 책에서는 소화기관의 구조와 기능, 자주 발생하는 증상과 대표적인 소화기관 질환의 진단과 치료가 무엇인지를 알려주고 있어요.

소회기관의 각 장기마다 해부학적인 구조와 생리적 기능을 핵심만 쏙쏙 정리되어 있어요. 효율적인 학습을 위해 포인트 문장, 시험에 나오는 어구, 키워드, 메모, 칼럼 그리고 컬러 일러스트와 해설로 구성되어 있어요. 기초적인 의학지식을 알면 소화기관에서 자주 발생하는 증상과 질환을 이해하기가 수월해요. 요즘은 건강 검진에서 내시경으로 소화관 질환의 조기 발견과 치료가 가능해졌어요. 꾸준히 정기적으로 검진을 받는 것도 중요하지만 평소에 자신의 몸 상태를 확인하고 판단할 수 있는 정도의 의학지식을 갖추는 것이 기본일 것 같아요. 아무래도 인터넷이나 SNS를 통해 쉽게 접하는 정보들 중에는 잘못된 내용이나 가짜 정보가 많기 때문에 정확하게 검증된 책으로 정보를 확인하는 과정이 필요해요. 무엇보다도 복통, 변비, 설사, 구역감, 구토, 방귀 등등 이러한 증상은 누구나 겪기 때문에 소화기관에 관한 의학 지식을 알아 두면 유용해요. 시험을 위한 공부가 아니라 내 몸 건강을 위한 공부라고 생각하면 집중력이 높아질 거예요.

         [ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ] 

스포츠 트레이닝의 기본과 이론

스포츠트레이닝의 기본과 이론 ㅣ 그림으로 이해하는 인체 이야기
사쿠마 카즈히코 지음, 홍희정 옮김, 민경훈 감수 / 성안당 / 2023년 4월

《스포츠 트레이닝의 기본과 이론》 은 그림으로 이해하는 인체 이야기 시리즈 열두 번째 책이에요.

우선 그림으로 구성된 책이라서 마음에 들었어요. 어떤 분야든지 이론서는 딱딱하고 지루하기 마련인데, 이 책은 처음부터 끝까지 이론적인 설명을 돕는 그림들이 다양하게 실려 있어서 흥미로웠어요. 스포츠 트레이닝은 구체적인 목표에 따라 몸의 어느 부분을 단련해야 하는지가 정해진 작업이라서 효율적인 트레이닝을 위해서는 우리 몸의 구조를 알아야 해요. 몸의 구조에 관한 지식은 해부학 지식, 몸의 각 부위마다 기능에 관한 지식은 생리학 지식인데, 이 책에서는 기능해부학, 해부생리학 지식을 통해 트레이닝 전반에 관한 기초 이론과 실천, 부상이나 장애 예방을 소개하고 있어요.

구체적으로 내용을 살펴보면 기본 해부학 지식을 깔끔하고 알기 쉽게 정리해놓아서, 관련 자격시험을 준비하는 사람에겐 굉장히 도움이 될 만한 참고서인 것 같아요. 스포츠 트레이닝에 관한 올바른 지식을 얻고자 한다면 이 한 권의 책으로 기초 이론은 확실하게 습득할 수 있어요.

중간에 스페셜 칼럼 코너가 있어서 유용한 스포츠 지식들을 알려주네요. 멘탈 트레이닝의 중요성, 도핑과 싸우는 WADA (World Anti-Doping Agency : 세계 도핑방지기구), 부상을 입었을 때 정형외과와 한의원 중 어디를 가야하는가, 식사도 트레이닝 프로그램이라는 내용이 나와 있어요. 사실 스포츠 트레이닝은 시합에서 충분한 기량을 발휘하도록 돕는 선수 관리라고 볼 수 있는데, 전반적인 기초지식을 살펴보니 전문 스포츠인이 아니더라도 일상에서 다양한 스포츠를 즐기는 사람들 모두가 알아야 할 내용이네요. 왜냐하면 잘못된 방식으로 운동을 하면 원하는 효과를 얻을 수 없고 자칫하면 부상을 입을 수도 있기 때문이에요. 요즘은 누구나 건강 관리를 위해 운동을 하기 때문에 스포츠 트레이닝을 제대로 배워야 효과적인 관리가 가능할 것 같아요. 체력 상태, 운동 강도, 시간, 빈도 그리고 균형잡힌 식사와 휴식까지 자신에게 알맞은 관리를 하는 데에 많은 도움이 될 것 같아요. 초보자 입장에서 스포츠 트레이닝의 기본을 배울 수 있는 똑똑한 책을 만났네요.

고맙습니다 (일반판)

고맙습니다 (일반판)
올리버 색스 지음, 김명남 옮김 / 알마 / 2016년 5월

《고맙습니다》 는 올리버 색스의 마지막 에세이예요.

이 책은 작은 수첩 같아요. "고맙습니다. Gratitude " 라는 문장을 새삼 여러 번 되뇌였어요.

올리버 색스가 삶의 마지막 2년 동안 썼던 글을 모은 이 책에는 네 편의 에세이가 실려 있어요.

나라면 몇 개월 남은 시간을 어떻게 보낼까... 라고 상상해보지만 솔직하게 답할 수는 없을 것 같아요. 자꾸 머릿속에서 죽음에 관한 상상을 밀어내려고 해서, 살짝 질문을 바꿔봤어요. 여든까지 산다면 뭘 하고 싶을까라고 말이죠.

색스는 2014년 12월 자서전 <온 더 무브>를 마무리하고 얼마 뒤에 9년 전에 눈에 발생했던 흑색종이 전이되었다는 사실을 알게 됐어요. 2015년 2월, 수술실로 들어가면서 '나의 생애'라는 글을 <뉴욕타임스>에 보내달라고 부탁했고, 7월에도 같은 매체에 '나의 주기율표'라는 글을 썼어요.

여든 살 생일을 앞둔 시점에 쓴 '수은'이라는 글과 전이암 진단을 받은 이후의 글이 크게 다르지 않아서 놀라웠어요.

"남은 몇 달을 어떻게 살 것인가 하는 문제는 내 선택에 달렸다. 나는 가급적 가장 풍요롭고, 깊이 있고, 생산적인 방식으로 살아야 한다." (26p)

"두렵지 않은 척하지는 않겠다. 하지만 내가 무엇보다 강하게 느끼는 감정은 고마움이다. 나는 사랑했고, 사랑받았다.

... 무엇보다도 나는 이 아름다운 행성에서 지각 있는 존재이자 생각하는 동물로 살았다.

그것은 그 자체만으로도 엄청난 특권이자 모험이었다." (29)

사람이니까 당연히 죽음이 두려웠을 텐데, 여전히 아이와 같은 호기심으로 세상을 바라보면서 살아 있음을 감사하는 모습이 아름다웠어요. 군더더기 없이 간결하고 따스한 문장들, 유독 얇은 책이지만 마음을 꽉 채우는 울림이 있네요. 언제 닥칠지 모를 죽음 대신 지금 이 순간의 삶을 집중하면서 가치 있고, 행복하게 살아야겠구나... 정말 고맙습니다.

모범택시 2 상·하 세트 - 전2권

모범택시 2 상·하 세트 - 전2권 - 오상호 극본
오상호 지음 / 너와숲 / 2023년 4월

최근 시청했던 드라마 가운데 최고였어요.

너무 푹 빠졌던 드라마인지라 그 후유증이 큰 것 같아요. 자꾸만 도기와 고은의 목소리가 머릿속에서 맴도네요.

"고은 씨."

"잠깐! 말하지 말아요. 어떤 부탁인지 맞춰 볼게요."

" (빙긋 웃는) 정답이에요."

"아직 얘기 안 했거든요?"

바로 화제의 드라마 《모범택시 2》 대본집이 나왔어요. 사실 시즌 1은 후반부에서 작가님이 교체되면서 아쉬움이 있었는데, 이번 시즌 2는 오상호 작가님의 극본으로 완결되었네요. 드라마를 보지 않고 대본집을 먼저 읽는 사람이 있을까 싶지만 설령 그렇다고 해도 순서만 바뀌었을 뿐이지 전부 보게 될 거예요. 왜냐하면 재미있으니까요. 단순히 재미를 추구하는 오락물이라면 호불호 취향이 갈릴 수 있지만 이 작품은 통쾌한 복수극이라는 점에서 만족도가 높은 것 같아요. 요즘 이래저래 힘들고 답답한 뉴스 때문에 울화병 직전인데 소화제 같은 모범택시 덕분에 조금이나마 막힌 속이 뚫린 기분이에요. 물론 드라마는 드라마일 뿐, 현실에서 힘 없고 억울한 피해자를 대신하여 복수해 줄 <무지개운수>는 없지만 우리는 알고 있어요. 드라마에 나오는 에피소드가 가상의 사건이 아닌 실제 일어난 범죄라는 걸 말이죠. 뉴스를 통해 접했더라도 관심을 갖지 않으면 사건의 전말을 알기는 어려워요. 드라마는 우리에게 그 범죄 사건이 '남 일'이 아닌 '우리 일'이라는 것, 누구라도 피해자가 될 수 있다는 걸 상기시켜주고 있어요. 모든 회차는 아니지만 에피소드마다 엔딩 카피가 인상적이라 여러 번 돌려봤네요.

"5283 운행 시작합니다. 당신의 억울함을 듣고 싶습니다."

"잊지 않겠습니다. 당신은 한때 나였고, 나는 곧 당신이 걷던 길을 걷게 될 것임을."

"아이들한테 아물지 않는 상처가 왜 생겼는지, 지금부터 해명해야 할 거야."

"종교가 원래 힘든 사람들한테 마음의 위안과 용기를 주거든. 진짜 종교는 그런 거더라고."

"힘이 없어서, 할 수 있는 게 없어서, 차라리 같은 편이 되자. 그렇게 마음먹은 당신도 결국 공범이야."

"도움을 필요로 하는 저 사람이 지금 우리가 존재하는 이유니까."

"악마를 잡아야 하는 공권력이 오히려 그들과 결탁했을 때, 도심 한복판에 어떤 괴물이 나오는지 보여주는 거 같지 않아요?"

"언젠가 사람들이 당신의 말에 귀 기울여주는 세상이 온다면 나 같은 사람은 스스로 사라질 거예요."

"기억해야 되찾을 수 있는 게 있어."

"전화벨이 울리는 한, 운행은 계속된다.

거기 혼자 있는 거 아니죠? 혼자 있지 말아요. 지금 아프잖아요."

드라마의 여운이 남은 상태에서 대본집을 읽으니 장면이 떠오르면서 목소리가 들리는 듯 느껴지네요. 이번 시즌 2에서는 무지개운수 팀이 큰 위기에 처하면서 긴장감이 고조되는데, 역시나 믿고 보는 드라마답게 멋진 마무리였어요. 옥상에서 술을 마시는 도기와 고은이 건배를 한 뒤, 고은이 "조금 전에 내가 기사님이랑 건배할 때요... 30cm보다 가까웠어요. 한 25cm? 그런데 부담스럽지도 무섭지도 않았어요."라고 말하며 서로 미소짓는 장면이 의미심장하네요. 다음 시즌 3 에 대한 기대감이 더 커지네요. 모범택시 시즌 2는 끝났지만 여전히 모범택시앓이를 하는 사람들에게 이 책은 반가운 선물인 것 같아요. 명대사 모음과 포스터, 배우님들의 사인까지 볼수록 흐뭇해지는 구성이네요.

       [ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ] 

숲속의 철학자

숲속의 철학자 - 지혜롭고 안온한 삶을 위한 나무의 인생 수업
카린 마르콩브 지음, 박효은 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 4월

숲길을 걸으면 마음이 편안해져요.

아름드리 우거진 나무들이 살랑살랑 잎을 흔들며 반겨주는 느낌이 들거든요.

제게 있어서 숲은 일상을 벗어난 휴식의 공간이자 오래된 친구 같아요.

《숲속의 철학자》는 카린 마르콩브의 책이에요.

저자는 프랑스의 저명한 자기계발 및 영성 수련 전문 라이프코치라고 해요.

이 책의 원제는 "나무처럼 행동하고 생각하라 Agir et penser comme un arbre."이며, 나무의 열 가지 미덕을 배우고 우리의 숨겨진 능력을 발견하는 여정이라고 볼 수 있어요. 제게는 나무와 함께 하는 명상 수업으로 느껴졌어요. 그동안 나무가 준 평온함을 누리기만 했다면 이번에는 나무의 삶을 깊이 있게 바라보고 사색하는 시간이었어요. 오래된 친구의 진면목을 이제서야 제대로 알게 된 것 같아요.

인내, 회복탄력성, 포용력, 감수성, 소통, 침묵, 단순함, 연대, 리더십, 치유의 힘을 나무에게 배우는 방법은 스스로 질문하고 대답하는 거예요.

각각의 미덕을 살펴보는 과정은 '나무에게 배우기', '나무처럼 살아보기'이며 구체적인 실천법이 나와 있어요.

첫 번째 미덕은 인내, 우리에게 인내는 왜 필요할까요. 일상에서 툭툭 튀어나오는 불만과 짜증이 자신을 괴롭히는 순간이 인내심을 발휘해야 할 때예요. 쉽게 짜증을 내며 남 탓을 하지만 사실 짜증은 타인이 아닌 나 자신에게서 비롯된 거예요. 나무가 지닌 인내의 미덕을 배운다면 하루하루 충만하고 온전한 삶을 누릴 수 있어요. 무조건 참거나 억누르는 것과 인내심은 달라요. 인내심은 자신의 상태를 알아차리고 마음을 안정적으로 유지하는 힘이에요. 인내심은 느리게 사는 것, 속도를 늦추면서 마음의 소리에 귀를 기울이고 나만의 속도로 나아가는 삶을 통해 키워갈 수 있어요.

"나무는 드러나지 않는 뿌리부터 천천히 성장한다.

뿌리를 단단히 내린 후에야

비로소 힘차게 하늘 위로 뻗기 시작한다." (42p)

우리도 나무처럼 먼저 뿌리를 단단하게 내리기 위해 한걸음씩 천천히, 자신이 충분한 힘을 가질 때까지 자연스러운 속도로 성장할 수 있다는 거예요. 어쩌면 조급하고 불안했던 마음은 주변 속도에 맞추느라 힘들었다는 증거일지도 몰라요. 이제는 바쁘다고 서두를 게 아니라 잠시 숨을 고르고 속도를 늦추는 연습을 해야 해요. 우리 삶에 인내라는 열매를 맺어줄 작은 다짐들, "감정 느끼기, 속도 늦추기, 깊게 심호흡하기, 책임감 있게 행동하기, 지금 이 순간을 살아가기"를 마음에 새기고, 아침마다 긍정 확언 "나는 가치 있다. 나의 성장에 필요한 시간을 스스로에게 허락할 것이다." (49p)를 말하면 나무의 미덕을 삶에 적용하는 목표를 세우고 지키는 노력을 하면 돼요. 알게 모르게 쌓였던 스트레스와 고민들이 결국 스스로 만든 괴로움이란 걸 깨달았네요. 지혜롭고 조화로운 삶을 원한다면 나무처럼, 나무의 마음으로 살아갈 것.

"인생이란 폭풍이 지나가기만을 기다리는 것이 아니라,

빗속에서 춤추는 법을 배우는 것이다."

- 세네카 (68p)