[100자평] 약, 알고 먹는 거니?

약, 알고 먹는 거니? - 그림으로 보는 우리 집 약국
최서연 지음 / (주)태일소담출판사 / 2023년 6월

집집마다 상비약 구비하듯, 이 책도 필수품이네요~

약 알고 먹는 거니?

약, 알고 먹는 거니? - 그림으로 보는 우리 집 약국
최서연 지음 / (주)태일소담출판사 / 2023년 6월

"머리가 아프면 OO약, 소화가 안 되면 OO약..."

마치 본인이 약사인 것처럼 증상마다 척척 약품명을 대면서 구입하는 경우가 있어요.

왜 그럴까요. 온갖 매체를 통해 의약품 광고가 쉴새 없이 쏟아져 나오다 보니, 마치 광고가 의약품 정보인 듯 착각한 게 아닐까 싶어요. 처방전 없이 구입할 수 있는 일반의약품도 전문 약사의 상담이 필요하다는 인식이 부족해서일 수도 있어요. 잘 모를 때는 전문가에게 확인하는 것이 중요해요.

'알고 먹으면 약, 모르면 독'이라는 말이 있잖아요. 본인 의지만 있다면 얼마든지 올바른 의약품 정보를 얻을 수 있어요.

《약, 알고 먹는 거니?》는 "그림으로 보는 우리 집 약국" 사용설명서라고 볼 수 있어요.

저자는 약사로 근무하면서 누구에게나 필요한 정보가 약학이라는 생각이 들어 기본적인 약 사용법을 그림으로 그리기 시작했고, '그림 그리는 약사'가 되었다고 하네요. 이 책은 온 가족이 함께 볼 수 있는 그림으로 약 설명이 되어 있어요. '우리 집 약국'이라고 표현했듯이 일상에서 자주 겪는 증상별로 필요한 약을 알려주고 있어요. "감기에 걸렸어요.", "상처가 났어요.", "속이 불편해요.", "피부에 뭐가 나요.", "여성들만 아는... 어쩌죠?", "이럴 땐, 어떤 약을 써야 하나요?"로 나뉘어져 있어서, 증상에 따른 약을 찾아보기가 수월하네요. 집집마다 구급상자와 함께 이 책을 준비하면 좋을 것 같아요. 약이라고 해서 다 똑같은 약이 아니라는 걸 아는 것부터가 시작인 것 같아요. 차근차근 약 성분과 효과, 흡수 원리를 알기 쉽게 그림으로 설명해주는 것이 장점이에요. 무엇보다도 약을 복용할 때 주의할 점과 부작용을 알려주기 때문에 약물 오용, 남용을 예방할 수 있어서 유익하네요. 평소에 상비약을 구급상자에 잘 준비해놓는다면 걱정이 없지만 혹시나 준비하지 못했다면 편의점을 이용하게 될 거예요. 편의점에서는 안전상비의약품 13종을 판매하고 있는데, 편의점 약을 복용할 때는 설명서를 꼭 읽고 용법과 용량을 지켜야 해요. 약은 단기간 사용하고 증상이 나아지지 않으면 전문가 상담을 받아야 해요. 약품명이 동일해도 자세히 살펴보면 [의약 외품]과 [일반 의약품]으로 구분되기 때문에 어떤 건지 정확하게 알고 사용해야 해요. 편의점 마데카솔은 의약품이 아니고, 상처 회복을 돕는 성분만 들어 있어요. 항생제 성분만 있는 건 마데카솔케어연고, 항생제와 스테로이드 성분을 함유한 건 복합마데카솔연고, 농도 2배로 증가한 제품이 마데카솔겔과 분말이라는 것. 상처의 진물 유무, 감염 위험 정도 등 상태에 따라 사용하는 약이 달라요. 무조건 소독약을 뿌리고 연고를 바르는 게 아니에요. 기본적으로 소독약은 포비돈-요오드만 썼는데, 자극 없이 안전하고 항균력도 좋은 옥테니딘이 있었네요. 가격은 비싸다는 단점이 있지만 임부, 수유부, 신생아, 영유아에게 안심하고 쓸 수 있는 소독약을 알게 되어 좋네요. 휴일이나 늦은 밤, 약사의 도움이 필요할 때는 '휴일지킴이 약국'을 검색하면 된다는 것도 나와 있어요. 마지막으로 책에 수록된 의약품, 의약 외품, 의료 기기 등이 일목요연하게 정리되어 있어서, 앞으로는 제대로 알고 사용할 수 있을 것 같아요.

송 약사의 영양소 요법

통증과 염증을 동시에 잡는 송 약사의 영양소 요법 - 잘 낫지 않는 만성 통증과 염증, 영양소로 좋아질 수 있다
송정숙 지음 / 리더북스 / 2023년 7월

건강 관련 정보와 지식들은 넘쳐나는데, 이 중에서 옥석을 가리는 것이 어려워요.

얼핏 의학연구 결과에 관한 내용인가 싶어 살펴보면 광고인 경우가 종종 있어요. 그래서 전문가들이 쓴 책에 관심을 갖게 됐어요.

《통증과 염증을 동시에 잡는 송 약사의 영양소 요법》은 전문 약사 선생님이 알려주는 영양소 요법서예요.

저자는 30년 이상 약국을 운영하면서 통증과 염증을 어떻게 영양소로 다루면 되는지를 찾아냈다고 해요. 처방되는 전문약은 증상 완화에는 효과적이지만 부작용이 따라오기 때문에 약을 중단하면 다시 재발하는 경향이 있어요. 진통제를 보더라도 염증과 통증을 근본적으로 해결해주기 보다는 통증을 억제하는 원리라서 장기복용하면 여러 가지 부작용이 생길 수 있어요. 그래서 저자는 염증과 통증이 있을 때는 가능한 한 진통제 사용을 줄이고, 몸 자체를 회복하는 영양소 요법이 삶의 질을 높이는 방법이라는 것을 알리기 위해 이 책을 썼다고 해요.

우리가 일상에서 만나는 약사 분들은 단순히 판매만 할 뿐, 구체적인 상담을 해주는 경우가 거의 없는데 송 약사님은 다른 것 같아요. 저자는 현재 부산 영도구에서 만수약국을 운영하고 있다고 해요. 이 책 덕분에 만수 약국을 이용했던 주민들이 누렸던 혜택을 더 많은 사람들이 함께 하게 된 것 같아요. 나이들수록 통증과 염증 관리가 중요한데, 저자가 알려주는 영양소 요법은 근본적인 체질 개선이라는 점에서 확실한 건강 관리법이네요. 저자는 전문 약사지만 양병학으로 환자의 상태를 파악한다고 해요. 통합적인 사고로 질병을 해석하는 한방 이론과 영양학적 관점을 접목한 것이 송 약사의 영양소 요법인 거예요. 그래서 검사 수치보다 환자 얼굴을 보면서 질병 이면에 숨어있는 원인을 찾아내어 각자에게 맞는 영양소를 권할 수 있었대요. 완벽한 이론과 학문은 없다는 점에서 양의학과 한의학 중 어느 한쪽만 고집할 게 아니라 양병학 이론을 참고하여 종합적으로 판단한 영양소 요법이 현명한 방식인 것 같아요. 이 책에서는 통증과 염증을 동시에 잡을 수 있는 오메가3, GLA40, 전칠삼 순수 사포닌 10% 제품, 고순도 헴첼 제제, 고순도 나노 커큐민, 요오드 요법, 고순도 홍경천 제품, 아라비녹실란, 포스트바이오틱스 액상 제제의 활용법을 자세히 알려주고 있어요. 모든 영양소 요법에서 기본은 장 기능 개선이며, 일반 유산균보다 항균 능력이 우수한 콩 배지 발효 포스트바이오틱스가 장 누수로 망가진 장 기능을 회복하는데 인정받는 성분이라고 하네요. 똑똑한 영양소 요법을 위해 영양소의 작용 기전과 원리를 아는 것이 중요해요. 영양소를 제대로 알고, 개선된 사례를 통해 자신에게 필요한 부분을 활용하면 좋을 것 같아요.

한눈에 보이는 인공지능 수학 그림책

한눈에 보이는 인공지능 수학 그림책 - 2024 세종도서 학술 부문 추천 도서 ㅣ 한눈에 보이는 그림책
한선관.정기민 지음 / 성안당 / 2023년 7월

우리가 살고 있는 지금은 인공지능 시대라고 할 수 있어요.

컴퓨터로 시작해 스마트폰에 이르기까지 놀라운 기술의 발전에는 인공지능이 주요한 역할을 해왔어요.

요즘 인공지능을 이야기할 때 수학의 중요성을 강조하고 있는데, 그 이유는 무엇일까요. 그 답을 알려주는 책이 나왔네요.

《한눈에 보이는 인공지능 수학 그림책》은 인공지능과 수학에 관한 책이에요.

이 책에서는 인공지능이 무엇인지, 왜 인공지능에서 수학이 중요한 역할을 하는지를 자세히 알려주고 있어요.

우선 인공지능의 역사는 1950년 앨런 튜링의 <계산 기계와 지능>이라는 논문에서 가상의 사고 기계를 제안한 아이디어에서 출발했고, 인공지능의 1차 붐과 첫 번째 겨울, 인공지능의 2차 붐과 두 번째 겨울, 인공지능의 3차 붐으로 이어지고 있어요. 딥러닝으로 주목받고 있는 지금이 3차 붐에 해당되는데 최근 챗GPT라는 대화형 인공지능 서비스가 광풍을 일으켰죠. 인공지능이 데이터들로부터 특징을 스스로 찾아내 학습하는 딥러닝 기술이 엄청나게 발전했음을 보여주고 있어요. 이러한 인공지능의 기반이 되는 것이 컴퓨팅이고, 컴퓨터는 계산, 즉 수학에서 시작되었어요. 인공지능의 아이디어가 현실에서 구현되려면 수리 논리학이 필요하며, 인공지능의 문제 해결 과정은 문제를 단순화하고 추상화하여 패턴을 찾고 해결하는 수학적 사고 과정이라고 볼 수 있어요. 인공지능은 입력 값을 받아서 제일 적절한 출력값을 내보낼 수 있는 함수를 찾는데, 이때 데이터를 수로 표현하고 데이터의 특성을 함수로 표현하려면 수학적 지식이 필요해요. 그래서 인공지능을 이해하려면 수학을 먼저 이해하고 알아야 하는 거죠.

인공지능과 수학의 관계를 설명하고, 기호주의, 유추주의, 확률주의, 연결주의, 행동주의, 진화주의, 기계학습 순으로 인공지능의 수학적인 메커니즘을 산뜻한 그림과 도표로 알려주고 있어요. 각 챕터마다 핵심 키워드별로 살펴볼 수 있어서 편리해요. 인공지능과 수학과의 관련성은 알고나면 우리가 왜 수학을 공부해야 하는지, 좀더 선명해지는 것 같아요. 우리 생활 곳곳에 스며든 인공지능, 이제는 제대로 배우고 알아야 할 때인 것 같아요. 모두를 위한 인공지능 지식, <한눈에 보이는 인공지능 수학 그림책>에서 깔끔하게 정리해놓았네요.

나는 지금 부자가 되어가는 중입니다

나는 지금 부자가 되어가는 중입니다
서희 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 7월

《나는 지금 부자가 되어가는 중입니다》는 행복한 부자의 길이 무엇인가를 알려주는 책이에요.

저자는 결혼과 함께 직장을 그만두고 평범한 전업주부의 삶을 살다가 코로나19 팬데믹으로 인한 위기를 기회를 바꾼 장본인이에요.

경단녀, 경력 단절 여성으로 어떻게 재취업을 할까를 고민하다가 전산회계 공부를 했고, 자격증을 취득하여 직장을 알아보던 중에 인터넷 쇼핑몰 창업에 관한 수업이 있다는 걸 발견했다고 해요. 그동안 전혀 생각하지 못한 분야였지만 본능적으로 끌려서 수강을 결심하게 됐대요. 수강료 26만원이라는 돈이 부담이 됐지만 새로운 도전을 위한 비용으로 여겼대요. 강의를 다 수강한 후에 사업자등록을 신청했고, 창고형 할인마트에서 할인 중인 품목을 모두 조사하여 최종적으로 선택한 품목 중 하나가 골프공이었대요. 첫 주문을 알리는 메시지를 보며 짜릿함을 느꼈고, 첫 판매를 시작으로 구입한 물품 모두를 판매하면서 '나도 할 수 있다'라는 자신감을 얻었대요. 바로 26만원의 수강료 덕분에 쇼핑몰 사장이라는 새로운 꿈을 이뤄낸 거죠.

이 책에서는 저자가 온라인 쇼핑몰을 창업하면서 겪었던 작은 성취감과 경험들이 담겨있어요. 우연한 기회에 시작한 쇼핑몰 일을 통해 돈을 버는 일에 좀 더 많은 관심을 기울이게 됐고, 업무와 관련된 책부터 재테크, 요리, 심리학, 에세이 등 다양한 분야의 책을 읽으며 공부했다고 해요. 그때 책의 저자들을 직접 만날 기회가 있었는데, 멘토 한 분이 더 이상 소비자의 삶만을 살지 말고 생산자의 삶을 꿈꾸라면서 책 쓰기를 권유했대요. 책을 읽기만 하는 독자가 아닌 작가가 되는 일에 도전하는 것이 본인이 원했던 퍼스널 브랜딩을 하는 것임을 깨닫게 되었대요. 또한 한 번뿐인 인생, 부자가 되기로 결심했고, 돈 그릇을 키우는 자신만의 방법을 터득했대요. 경제적 자유를 이루기 위해 일곱 가지 방법으로, "기브 앤 테이크 법칙을 따를 것, 부자들의 철학과 노하우를 배울 것, 모든 경험을 수익으로 연결할 것, 아웃풋 없는 자기계발은 시간낭비이므로 확실한 아웃풋인 책쓰기를 할 것, 게으른 완벽주의를 멀리할 것, 자신만의 일하는 시스템을 만들 것, 부자가 되는 매일 습관을 만들 것." 을 실천하고 있대요. 돈을 벌기 위한 공부가 결국 온전한 자신을 찾는 '나'를 위한 공부가 되었고, 인생이 바뀌었다는 거예요. 누구든 행복한 삶을 꿈꾼다면 돈에 대해 잘 알아야 하고, 자기자신에 관해서는 돈보다 더 많이 알아야 한다는 것. 저자가 행복한 부자의 길로 갈 수 있었던 건 현명한 선택과 과감한 실행력 덕분인 것 같아요. 간절히 원하는 게 있다면 열심히 해야겠죠. 늘 그렇듯이, 비결은 단순하고 명쾌하네요.