자기암시

자기암시 - 자기암시는 어떻게 우리의 몸과 마음을 치유할 수 있을까 ㅣ 자기암시
에밀 쿠에 지음, 김동기 옮김 / 하늘아래 / 2023년 9월

Day by day, in Everyway, I am getting better and better.

나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다.

《자기암시》는 프랑스의 약사이자 심리치료사인 에밀 쿠에의 책이에요.

이 책이 처음 발간된 해는 1922년인데, 2023년 현재까지 에밀 쿠에가 만든 암시 요법은 여러 형태로 정리되어 실천되고 있어요.

사실 에밀 쿠에를 잘 모르는 사람은 있어도, 위약 효과라고 불리는 플라시보 효과를 모르는 사람은 거의 없을 거예요. 플라시보 효과는 암시 이론의 아버지인 리에보의 연구 내용인데 에밀 쿠에가 그 연구에 감응을 얻어서 자기암시법을 창시하게 된 거예요.

일단 암시와 자기암시는 다른 개념이라서 각각을 정확하게 알아둘 필요가 있어요. 암시는 누군가에게 생각, 의도 등을 주입하는 것인데 실제로 가능하지 않아요. 암시가 작동하려면 자기암시로 전화되는 과정이 있어야 하는데, 자기암시는 스스로에게 생각이나 의도를 주입시키는 거예요. 자기암시는 마술이나 최면술이 아니라 자기 자신에게 의식적으로 내면을 길들이는 방식이에요. 만일 자신이 어떤 일을 할 수 있다고 믿으면, 다시 말해 스스로를 설득시켰다면 그 일이 아무리 어려워도 해낼 수 있다는 거예요. 반대로 세상에서 가장 쉬운 일이라도 자신이 할 수 없다고 믿으면 그 일은 절대로 할 수 없어요. 자기암시를 시행할 때에는 절대로 의지를 개입시켜서는 안 되는데, 이는 의지와 상상이 일치하지 않기 때문이에요. 필요한 건 상상력 훈련이며, 상상은 마음을 움직이는 힘이라고 볼 수 있어요. 우리 모두는 태어날 때부터 자기암시라는 천부적인 능력을 지녔어요. 그래서 에밀 쿠에의 자기암시 수행법은 누구나 쉽게 배울 수 있고 실천할 수 있어요. 이때 잊지 말아야 할 가장 중요한 핵심은 의지를 가지고 노력해서는 안 된다는 것, 즉 의지를 버리고 반드시 상상으로 자기암시를 수행해야 한다는 점이에요. 자신이 원하는 것을 반드시 이룰 수 있다는 믿음과 자신감, 확신을 가지고 반복적으로, "나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다."라는 자기암시를 하는 거예요. 자기암시에 대한 믿음이 강할수록 원하는 결과도 빠르게 확실히 나타날 거예요. 평소에 걱정이 많고 부정적인 생각을 자주 하는 편이라면 자기암시 수행법이 어려울 수 있어요. 자신의 성격이나 상황을 잘 파악하고 있어야 올바른 방법을 선택할 수 있고 믿음이 생겨서 반복적으로 수행할 수 있어요. 긍정적인 상상이 가능해야 긍정적인 생각을 가질 수 있어요. 늘 그렇지만 자신의 생각을 바꾸는 일이 세상에서 가장 어렵고 힘든 과제인 것 같아요. 다시 처음처럼, 개정판을 읽으며 새로운 마음으로 에밀 쿠에의 긍정적인 자기암시법을 수행하고 있어요. 몸과 마음을 치유하고, 나를 온전히 지키는 마음훈련법이니까요.

평양골드러시

평양골드러시
고호 지음 / 델피노 / 2023년 10월

보일 듯 보이지 않는, 잡힐 듯 잡히지 않는...

이러한 수식이 어울리는 건지는 모르겠지만 제 느낌이 그러네요.

끝나지 않은 전쟁, 한반도는 아직 종전 선언을 하지 못했어요. 전쟁 이후 세대들에겐 남과 북의 단절이 당연한 듯 익숙하지만 한때는 평화통일이 중요한 과제로 여겨지던 시기가 있었어요. 곧 통일이 될 것 같은 화기애애한 분위기 속에서 교류하던 때가 있었더랬죠. 이제는 소설 속 이야기가 된 것 같아요.

《평양골드러시》는 고호 작가님의 장편소설이에요.

젊은 세대들 가운데 남북 문제에 관심을 갖고 통일을 염원하는 이들이 몇이나 될까요. 정확한 내용이야 알 수 없지만 개인적인 문제보다 통일을 우선 순위에 두는 경우는 거의 없을 거예요. 근래에 북한 소식은 미사일 도발로 인한 경계경보 발령인 데다가 정부에서는 즉각 응징이다 뭐다 험악한 분위기라서 불안감만 커지고 있네요. 어쩌다 이 지경이 되었는지 답답하네요. 평화는 어디에서 찾아야 할까요. 암튼 이러한 현실은 잠시 덮어두고, 살짝 상상력을 더해서 북한 땅에 할머니의 금괴가 묻혀 있다면 어떤 일이 벌어질까요.

이 소설은 주인공 인찬이 "가서 금괴 찾아오너라, 금괴." (14p)라는 할머니의 유언 때문에 평양 한복판에 제 발로 들어가는 이야기예요. 그야말로 금괴를 찾아 북한으로 떠나는 모험담이라고 할 수 있어요. 겨우 금괴 때문에 위험천만한 북한행을 결심한다는 게 허무맹랑할 수도 있지만 인찬과 여동생 인지의 경제 사정을 고려한다면 충분히 가능한 일이에요. 대개 돈을 쫓는 사람들이 그러하듯이 돈에 미치면 눈을 뒤집고 덤벼드는 속성이 있으니까요. 불나방마냥 달려든 남매의 평양골드러시, 참으로 아슬아슬하고 짜릿한 대장정을 보여주네요. 워낙 북한에 대해 아는 바가 없다보니 소설 속 장면들이 신기하고 놀라운 것들이 많았네요. 그만큼 북한을 모르는 수준이 아니라 거의 관심이 없었다는 게 맞을 거예요. 깊은 관심을 두진 못했어도 한반도 평화를 위해 남북관계가 중요하다는 건 알고 있어요. 같은 민족이지만 분단국가로 살아가면서 서로 평화적인 관계를 맺기 위한 노력을 해왔는데 최근 그 모든 노력이 물거품이 된 것 같아 안타깝고 착잡하네요. 북한은 우리의 적이 아니라 함께 협력해야 할 대상인데, 왜 자꾸만 적대적 인식을 노골적으로 드러내며 한반도를 위험에 빠뜨리고 있는 건지 답답하네요. 평창 동계올림픽에 북한 선수단과 응원단을 보면서 우리 이웃에 사는 사람들과 다를 게 없다는 친근감을 느꼈던 기억이 나네요. 교류할 기회가 많아진다면 분명 공존과 상생의 길이 열릴 텐데 지금은 꽉 막힌 상태가 됐네요. 비록 소설이지만 이들 남매를 통해 우리가 마주하게 되는 북한의 모습이 이 소설의 하이라이트가 아닌가 싶어요. 묘하게도 남매의 골드러시가 우리를 새로운 세계로 이끄는 것 같아요. 진짜 금괴만큼 소중한 것을 발견하기 위해서 말이죠.

추세 매매의 대가들

추세 매매의 대가들
마이클 코벨 지음, 김태훈 옮김 / 이레미디어 / 2023년 10월

《추세 매매의 대가들》은 추세추종이라는 트레이딩 전략에 관한 책이에요.

추세추종 전략(trend following trend trading)은 기업 펀더멘털의 기본적 분석보다는 기업 주식 시장가격의 기술적 분석을 중시하는 투자 전략이며, 가격의 추세를 도출하여 추세에 순응하는 매매를 추세매매라고 해요. 저자인 마이클 코벨은 반직관적이고 논쟁적인 트레이딩 전략인 추세추종전략을 대중화한 것으로 유명한 인물이라고 해요. 지난 50년 동안 뛰어난 추세추종 트레이더들에게 직접 투자를 배웠고, 그 과정에서 추세추종 시스템을 개발하고 실행하는 올바른 방식에 대한 놀라운 통찰을 얻었는데, 그 관점이 국제적으로 높은 평가를 받았다고 하네요.

이 책은 추세추종 전략과 관련하여 손꼽히는 대가들 14인과의 인터뷰를 소개하고 있어요. 초기의 추세추종 시스템을 고안한 빌 드라이스, 분산 추세 프로그램 설계자인 해럴드 드 보어, 전 세계의 개인투자자 및 기관투자자에게 투자와 포트폴리오 관리 서비스를 제공하는 체서피크 캐피털 코퍼레이션 창립자인 제리 파커, 트레이딩 세계의 전설로 불리는 톰 바소, 시스템 트레이딩의 선구자로 인정받는 헤지펀드 매니저이자 대부로 불리는 래리 하이트, 던 캐피털의 45년에 걸친 추세추종 투자 실적 '20%를 잃을 1%의 확률'이라는 리스크 목표를 고수한 빌 던과 마틴 버긴, 던 캐피털의 CEO 제임스 데일리, 던 캐피털의 투자전략부장인 제니 켈람스, 던 캐피털(유럽)의 전무이사인 닐스 카스트룹 라슨, 스탠드포인트 애셋 매니지먼트의 최고투자책임자인 에릭 크리텐든, 퍼플 밸리 캐피털의 설립자 겸 대표인 도널드 위조렉, 독자적으로 활동하는 장단기 투자자로서 시스템 선물 투자를 하는 로버트 카버, 호주 투자회사의 트레이딩 및 리서치 책임자인 닉 래지는 모두 엄청난 성과를 달성해낸 진정한 트레이더들이에요. 그들과의 인터뷰를 통해 시스템적 추세추종 전략이 어떻게 수익을 창출해내는지를 확인할 수 있어요. 대단한 비밀이 숨겨져 있는 게 아니라 더 놀라운 것 같아요. 추세추종을 어렵게 느끼는 이유는 실행하기 어렵기 때문이에요. 하나의 진입 규칙, 하나의 탈출, 하나의 손절매 지점으로 끝이라는 사실을 인지하고 실행하려면 끊임없는 훈련을 거쳐 절제력을 키워야 해요. 주식 투자를 경험해본 사람이라면 감정에 휘둘리지 않고 추세 파악만 한다는 게 얼마나 어려운 일인지 알 거예요. 시장이 하락하면 공포에 사로잡혀 엉뚱한 때 매도하고, 반등하기 시작하면 기회를 놓칠까봐 두려워서 다시 매수하다가 손해를 보는 경우가 종종 있어요. 하지만 추세추종과 던의 시스템은 감정을 배제하고 시스템과 규칙을 철저하게 따르기 때문에 리스크는 줄어들고 수익률은 올라가는 거예요. 저자를 비롯한 추세 매매의 대가들은 추세추종을 주류로 만들고자 노력하고 있어요. 그건 추세추종이 엘리트만이 아니라 모두를 위한 것이 되어야 한다고 믿기 때문이에요. 뛰어난 트레이더들의 인터뷰를 통해 추세추종 전략이 왜 좋은 트레이딩인지를 확인할 수 있어요. 똑똑한 투자자는 자신이 뭘 하는지 제대로 알고, 필요 이상으로 일을 복잡하게 만들지 않으면서 너무 단순화하지 않게 최대한 단순하게 유지한다는 것, 무엇보다도 추세추종자들이 놀라운 성공을 거뒀다는 사실을 주목한다면 투자의 방향이 보일 거예요.

마이클 : 나는 당신의 동료인 많은 트레이더와 이야기를 나누었습니다. 그들 중 다수는 당신이 투자를 시작할 때부터 활동했죠. 하지만 당신은 아주 다른 방식으로 여기까지 왔습니다. 장기적으로 다른 CTA들과 당신의 실적을 비교하면 밀접한 관련성이 있나요?

빌 : 나의 실적은 CTA 투자 실적의 지표로 활용할 수 있어요. 물론 그건 추세추종 전략의 실적이기도 하죠. 우리가 똑똑해서 돈을 버는 게 아니에요. 우리가 돈을 버는 이유는 시장이 기회를 주고, 우리에게 시스템을 따를 규율이 있기 때문입니다. 물론 모든 시스템이 통하지는 않을 겁니다. 나는 한 시스템을 다른 시스템보다 더 좋게 또는 더 나쁘게 만드는 요인이 뭔지 알아내지 못했습니다. 하지만 오랫동안 살아남은 사람들은 하나의 시간 기준과 기본적 전략을 계속 파고들었습니다. 사람들을 걸러내는 건 다윈식 과정이에요. 가령 운용형 선물(주로 CTA에서 쓰는 전략으로서 주식, 원자재, 외환 등 다양한 시장의 선물을 중심으로 포트폴리오를 구성하는 것)에 투자되는 자금은 대부분 추세추종 시스템을 따릅니다. 다른 방법론은 경쟁에서 살아남지 못했기 때문이죠. (41-42p)

사피엔스의 몸

사피엔스의 몸 - 가장 인간적인 몸을 향한 놀라운 여정
김성규 지음 / 책이라는신화 / 2023년 10월

"I love my body,

that's my body, I love my body ~

아침에 일어나 세수하고 거울을 봐, 눈 한 번 비비고 자세히 좀 바라봐

생김새 하나하나 난 꽤나 괜찮아~~ ♬"

귀에 꽂히는 멜로디와 가사, 요즘 제가 즐겨 듣는 노래예요. 제 마음대로 이 책을 읽고나서 주제곡으로 정했네요.

《사피엔스의 몸》은 우리 몸에 관한 인문학적으로 탐구하는 책이에요.

저자는 우리에게 열세 가지 주제로 몸에 관한 질문을 던지고 있어요. 그동안 마음을 들여다보는 일에만 열중했는데, 몸을 모르고선 마음을 이해할 수 없다는 걸 깨달았네요. 다양하고 흥미로운 인간의 몸에 관한 이야기가 열세 가지 주제로 나뉘어져 있고, 각 주제마다 '함께 나눌 이야기'로 질문들을 제시하고 있어서 유익한 것 같아요. 좋은 질문이 좋은 인생을 만든다고 하잖아요. 질문에 대한 답을 찾는 과정을 통해 우리는 세상과 마주하는 방법과 태도를 만들어가는 거예요. 몸에 관한 탐구가 우리를 한층 더 성장하게 만들 수 있다는 것.

이 책은 우리의 몸을 이해하고 알아가는 흥미로운 여정이라고 볼 수 있어요. 인간적인 몸은 무엇이며, 인간적인 몸을 대하는 태도는 무엇일까요.

인간의 몸에서 얼굴만큼 확실히 정체성을 드러내는 기관은 없을 거예요. 우리 얼굴에서 눈 코 입은 다른 동물과는 비교할 수 없을 정도로 다양하고 고차원적인 기능을 하도록 엄청난 진화를 거듭한 결과물이라고 해요. 눈 코 입은 생존을 위한 역할뿐 아니라 예술을 감각하고 심미적인 표현을 다채롭게 하는 기능으로 발전했고, 아름다움을 추구하게 된 거예요. 몸을 치장하고 꾸미는 일이 사회적 자아를 완성하는 행위로 자리매김하면서 미적 기준이 생겼는데, 한편으론 외적인 요소가 계급과 차별의 기준이 되면서 끔찍한 비극이 벌어지기도 했어요. 인종의 다양성을 인정하고 존중해야 공존과 공생의 길로 나아갈 수 있어요.

인간이 다른 동물과 구분되는 특징은 자기 인식과 자신의 존재를 대상화할 수 있다는 점이에요. 자신을 성찰하고 몸의 외부에서 스스로를 바라볼 수 있는 유일한 동물이라는 거죠. 그래서 자신의 존재를 경이롭게 생각하거나 좋아할 수도 싫어할 수도 있는 거예요. 우리가 사회적으로 긍정적 인정을 받을 수 있으려면 건강한 방식으로 몸을 분열시키고 스스로 평가하는 일이 중요해요. 저자는 우리가 사회적으로 이상적인 페르소나를 만들어 금기로 닫힌 몸과의 거리를 적절하게 유지할 수 있어야 사회적으로 인정받고 자기혐오에 빠지지 않는다고 이야기하네요.

저자가 궁극적으로 전하고자 하는 바는 '인간의 몸을 갖고 가장 인간답게 살아가는 방법은 다른 몸에 대한 선한 의지와 다른 몸 역시 자신의 몸만큼이나 삶의 의지를 갖고 있다라는 사실을 인식하는 것' (339p)이라고 하네요. 모든 생명체의 몸은 아름답고 소중하다는 것, 나와 너 우리는 같은 뿌리를 가진 몸이라는 사실을 알려주고 있어요. 우리가 몸을 제대로 이해한다면 자신과 타인의 몸에 친절할 것이고 진심으로 사랑하게 될 거예요.

인간의 본질

인간의 본질 - 현대 과학이 외면한 인간 본성과 도덕의 기원
로저 스크루턴 지음, 노정태 옮김 / 21세기북스 / 2023년 10월

참으로 어려운 주제, 그러나 반드시 알아야 할 내용인 것 같아요.

인간이라면 인간의 본성과 도덕이 무엇인지를 인지하는 것이 당연한 일인데, 현대 사회는 뭔가 어긋난 채 이상한 방향으로 흘러가고 있어요.

지금 우리에게 필요한 것은 인간을 제대로 이해하고, 우리의 도덕을 회복하는 것임을 로저 스크루턴은 이야기하고 있어요. 우리가 잠시 잊고 있던 진정한 인간의 본질인 인간성과 도덕성을 다시금 주목해야 할 시점이라는 점에서 대한민국 사회에 경종을 울리는 책인 것 같아요.

《인간의 본질》은 로저 스크루턴의 책이에요.

이 책은 2013년 프린스턴대학교에서 진행했던 로저 스크루턴의 특별 강연을 담고 있어요. 저자는 영국을 대표하는 위대한 지성으로 평가받는 철학자로서 젊은 시절 68혁명을 목격한 이후 평생 반지성주의에 반대하여 꾸준한 연구와 강연, 사회 참여를 이어 나갔으며 그 공로를 인정받아 2016년 기사작위를 받았고, 2020년 타계했다고 하네요.

인공지능 시대에 과학이 곧 진리인 듯 착각하게 된 것은 그 과학이 우리를 주체가 아닌 객체로 보면서 인간의 느낌과 감정을 잘못된 방식으로 해석한 결과인 거예요. 과학적 이론으로는 우리가 속한 부류인 인간이라는 생물을 정의할 수 있지만 인간의 본질을 다뤘다고 볼 수 없어요. 저자는 인간을 온전히 생물학적인 용어로만 규정할 수 없고, 상호인격적 관계의 그물망을 반드시 언급해야 한다고 설명하네요. 그러한 관계가 우리를 서로 묶어주며 인격적 존재로 이끌어 준다는 거예요. 상호인격적 반응을 드러내기 위해, '나'를 중심에 둔 사고의 유희를 즐기기 위해, 변화사는 세계 속에서 서로 책임 있는 주체로서 확립하기 위해서는 대단히 높은 수준의 복잡성이 요구되는데, 그런 복잡성은 특정한 자연종인 호모 사피엔스 사피엔스에게서만 관찰된다는 거죠. 인간 관계의 기반은 '나'에 대한 자기 인식에서 출발하여 '나-너 관계'를 통해 정체성을 확립하고 도덕적 삶의 토대를 갖추게 되는 거예요. 우리의 행동과 감정이 자아의 중심에 머무를 수 있는 건 미덕을 통해서인데, 반면 악덕은 행위와 감정이 탈중심화되어 나와 나의 과업이 더는 나의 중심에 있지 않고 본인이 느끼고 행동하는 바를 결정하는 위치가 아니라는 걸 의미한다고 해요. 악덕은 문자 그대로 자기 통제의 상실이고, 악한 사람이란 의무와 헌신이라는 측면에서 우리가 기댈 수 없는 사람인 거예요. 악한 사람은 우리 인간 세계에 생겨난 균열, 즉 인간성을 부정하고 인격을 말살하는 존재라서 강력한 처벌과 대책이 필요해요. 우리가 공유하는 인간의 본성과 사회적 환경에서 필요한 건 미덕이에요. 미덕은 우리의 동기를 동물에서 인격적 중심으로 이전해주고, 우리의 정념에 책임을 지게 해주기 때문이에요. 저자는 인간에 대한 올바른 이해를 통해 미덕과 좋은 습관이 본래의 자리인 인격적 삶의 중심으로 되돌릴 수 있음을 강조하네요. 인격을 연마하는 건 어려운 일이지만 인간답게 살고자 한다면 마땅히 해야 할 일이에요.