내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피

내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피 - 완전한 명상으로 이끄는 요가 수업의 기술
세이지 라운트리.알렉산드라 데시아토 지음, 김지윤 옮김 / 동글디자인 / 2024년 1월

주변에 요가를 배우는 사람들이 많아졌어요.

근력 강화는 물론이고 바른 자세와 균형을 찾을 수 있다는 장점 때문인 것 같아요. 무엇보다도 몸과 마음을 단련하기에 적절한 운동이라 배우고 싶었는데, 마침 이 책을 읽게 되어 일대일 수업을 받는 느낌이 들었네요.

《내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피》는 완전한 명상으로 이끄는 요가 수업의 기술이 담긴 책이에요.  요가지도자인 세이지 라운트리와 알렉산드라 데시아토가 함께 쓴 이 책은 요가지도자를 위한 지침서인 동시에 요가에 대해 알고 싶어 하는 모든 사람들을 위한 안내서라고 할 수 있어요. 두 저자는 도합 40여 년간 수업을 진행했고, 수많은 요가 강사 교육을 했던 경험을 바탕으로 자신들이 수련을 통해 배운 인사이트를 명확히 말로 표현하는 방법을 찾을 수 있도록 스바드야야, 즉 자기 탐구를 깊이 있게 하는 과정과 요가 수업에 도움이 될 만한 주제들을 요리책에 실린 레시피처럼 알려주고 있어요. 요가 수업에서 주제는 매우 중요한데 그 이유는 말에 힘이 있기 때문이에요. 사람들이 말의 영향을 가장 크게 받을 수 있는 상황에서 말과 아이디어를 전하기 때문에 요가를 하는 동안 아름답고 부드러운 자극을 주며 지혜와 애정이 담긴 말을 해준다면 수강생들을 변화시킬 수 있다는 점에서 수업 주제 선정은 각별히 신경써야 할 부분이라고 해요.

누군가를 가르치기 위해 노력하는 과정 속에 본인이 더 성장한다는 말이 있는데, 이 책도 요가 수련이 아니라 요가 강의를 위한 훈련을 통해 요가의 본질이라고 할 수 있는 철학과 지혜를 배울 수 있어서 더욱 특별한 것 같아요. 옛날에 참고서를 보면 학생용 말고 교사용이 따로 있었는데, 선생님을 위한 내용이 더 알차고 유익했던 기억이 나요. 저자들은 요가에서 스바드야야가 정말 중요하다고 강조하면서 진정성을 최고의 선생님이 될 수 있는 덕목으로 꼽고 있어요. 진정성은 저절로 생기는 게 아니라 스바드야야를 통해 얻어지며, 책 속에는 다양한 연습법이 나와 있어요. 여기에서 배우는 건 개인의 요가 수련이 아니라 수강생들을 가르치기 위한 기술이라는 걸 잊으면 안 될 것 같아요. 전문적인 요가 강사라면 수강생들에게 시간과 에너지를 나눠줄 책임이 있는 만큼 수강생들에게 정서적인 지지를 요구해서는 안 되며, 본인이 줄 수 있는 것이 부족하다고 느껴질 때는 좋은 수업을 진행하는 방법을 활용해야 해요. 수강생들에게 에너지를 받는 것이 진짜 자신에 가깝더라도 이는 프로답지 못한 것이고, 자신의 진짜 감정과 프로다움 사이에서 골라야 한다면 후자를 선택하라고 조언하네요. 요가 강사들도 사람인지라 영감이 없거나 집중하기 어려울 때가 있는데 그러한 경우를 대비한 훈련이 필요해요. "가장 사랑받는 구루들조차도 일이 안 풀리는 날이 있다." (55p) 요가 강사들끼리 흔히 하는 농담이라는데, 요사 강사들은 종종 매우 감정적이거나 성취 지향적이라 울적해지기 쉬운 편이고, 이런 강렬한 감정을 통제하고 싶어서 요가에 끌리는 거라고 하네요. 요가 강사들도 우리와 똑같은 사람이라는 사실을 떠올리니 한결 가벼운 마음으로 연습을 따라갈 수 있었네요. 요가 수업의 기술을 통해 '나'는 요가 강사이자 수강생이 되는, 특별한 시간을 가졌네요.

화가가 사랑한 나무들

화가가 사랑한 나무들 - 명화 속 101가지 나무 이야기 ㅣ 화가가 사랑한 시리즈
앵거스 하일랜드.켄드라 윌슨 지음, 김정연.주은정 옮김 / 오후의서재 / 2023년 1월

그냥 바라만 봐도 좋은 것들이 있어요.

꽃, 풀, 나무, 아름다운 풍경들 그리고 사랑하는 이의 미소...

오래 간직하고 싶어서 사진을 찍기도 하는데, 가끔은 캔버스 위에 그려보면 어떨까라는 상상을 하다가 그 상상보다 더 멋진 그림을 만날 때가 있어요. 언젠가부터 그림이 주는 위로가 큰 힘이 되었고, 이제는 몇몇 그림들은 다정한 친구 같기도 해요.

《화가가 사랑한 나무들》은 명화로 만나는 101가지 나무 이야기를 담은 책이에요.

영국의 그래픽디자이너인 앵거스 하일랜드와 세계 최고의 원예 잡지의 편집자인 켄드라 윌슨이 함께 엮은 이 책에는 두 사람이 엄선한 101점의 나무 그림들을 만날 수 있어요. 스물한 명의 화가들이 그린 최고의 나무 그림과 해설이 나와 있어서 감상뿐 아니라 작품에 대한 이해에 도움이 되네요.

나무를 주제로 한 그림들을 보고 있노라니 '세상에 똑같은 나무는 하나도 없구나!' 싶었어요. 너무나 당연한 얘기지만 화가들의 개성과 예술 세계가 작품 안에 그대로 녹아든 느낌이에요. 마치 보이지 않는 마음이 그림으로 표현된 듯, 제각각의 나무들이 자신의 이야기를 들려주는 것 같아요.

이반 이바노비치 시시킨의 <황량한 북쪽에서>을 보면, 잔뜩 쌓인 눈으로 인해 축축 가지가 늘어진 나무 한 그루가 홀로 서 있어요. 한밤중인 것 같은데 비교적 환하게 느껴지는 건 아마 보름달이 뜬 밤인가봐요. 달빛을 받아 더욱 하얗게 보이는 나무는, 어쩐지 당당하게 느껴져요.

"전나무의 가지는 큰 눈이 내려 얼어붙어도 상처받지 않는다.

눈이 녹으면 가지들은 다시 새로운 싹을 틔운다." (22p)

이 책 속 그림들을 보고 있노라면 나무를 사랑하는 화가의 마음과 화가의 손끝에서 탄생한 나무의 마음을 온전히 느낄 수 있어요.

켄드라 윌슨과 앵거스 하일랜드는 이 책을 펴낸 이유를 이렇게 말하고 있어요.

"나무를 사랑하는 사람은 다른 사람 역시 자신과 같을 거라 여기지만 우리 대부분은 나무에 무지하다. 환경운동가(tree hugger)라는 단어는 항상 폄하하는 의미로 사용된다. 우리가 실제로 끌어안을 수 있는 나무들을 더욱 많이 심고 그것으로부터 큰 혜택을 받을 때조차 그렇다. (···) 나무 자체를 이야기하자면, 나무의 자기충족적인 아름다움은 이론의 여지가 없다. 사람들이 나무를 더욱더 좋아하기만 한다면 이 세상을 뜨거운 공기대신 산소로 가득 채울 수 있을 텐데 말이다." (5p)

나무를 사랑하는 사람은 물론이고 아직 나무를 모르는 모두를 위한 책이에요. 사랑하면 보이는 아름다운 이야기들이 있어요.

시간이 조금 걸리더라도

시간이 조금 걸리더라도 - 이윤엽 이야기 판화 그림책
이윤엽 지음 / 서유재 / 2023년 3월

《시간이 조금 걸리더라도》 는 이윤엽 이야기 판화 그림책이에요.

판화 그림책이라고요?

호기심이 더 컸던 것 같아요. 사실 이윤엽 작가님에 대해선 전혀 아는 바가 없었거든요.

결론적으로는 나의 호기심을 칭찬해주고 싶어요. 어쩐지 자화자찬 같지만 진짜 하고 싶은 말은 이윤엽 작가님의 이야기 판화 그림책이 참 좋다는 거예요. 판화에 대해선 잘 모르지만 캔버스에 직접 그리는 것보다는 목판에 그림을 새기고 색을 입혀 찍혀내는 일은 더 복잡하고 힘든 과정으로 느껴져요. 처음 만나는 판화 그림이라서 신기했고, 그림이 주는 투박함이 강렬한 메시지로 느껴졌어요. 이윤엽 작가님은 노동자, 농민 등 일하고 저항하는 사람들의 삶과 목소리를 목판화에 담아왔다고 하네요. 이 책에서는 판화뿐 아니라 이야기가 함께라서 좋았어요.

<다시 안고 싶다>라는 그림을 보면서 괜시리 코끝이 찡해지고 마음 한 켠이 아팠어요. 어쩌다가 이리도 삭막한 세상이 된 걸까요. 누군가 슬퍼하면 같이 슬퍼지는 게 인간의 본성이잖아요. 근데 요즘은 슬퍼하는 걸 보고 슬퍼하는 게 왜 이상한 것처럼 느껴질까요. 피도 눈물도 없는 사람들이 많아져서 그런 걸까요, 아니면 이상하다고 떠들어대는 못된 놈들 때문일까요. 세상은 빠르게 돌아가고, 나 혼자 뒤쳐질까봐 조바심치며 허둥대느라 주변을 돌아볼 여유가 없었나봐요. 모든 건 때가 있는 법, 시간이 조금 걸리더라도 기다릴 줄 알아야 하는데 뭣이 그리 급하다고 제대로 보질 못했는지, 그림을 보다가 이야기를 읽다가 한참 고개를 숙이고 말았네요.

"이상하게 저절로

사람들이 슬퍼하면 저절로 슬퍼져.

사람들이 엉엉 우는 걸 텔레비젼에서 보면

저절로 눈물이 나와.

모르는 사람이고

아주 멀리 있는 사람들인데도

사람들이 슬퍼하는 걸 보면

이상하게 저절로 슬퍼져.

내가 이상한 거야?" (172p)

AI와 살아가기 위한 기초 지식

AI와 살아가기 위한 기초 지식 - AI 개념부터 위험성과 잠재력, 미래 직업까지 AI 세상에서 똑똑하게 살아가는 법
타비타 골드스타우브 지음, 김소정 옮김 / 해나무 / 2024년 1월

《AI와 살아가기 위한 기초 지식》은 타비타 골드스타우브의 책이에요.

일단 이 책은 기존의 AI를 다룬 입문서와는 전혀 다른 관점을 보여준다는 점에서 새롭고 특별한 것 같아요.

원제는 "How to Talk to Robots" 로봇과 대화하는 법이에요. 생략된 주체는 바로 '사람'이며, 인간이 어떻게 AI 라는 기술을 다뤄야 하는가에 초점을 두고 있어요. 중요한 건 사람이라는 거예요. 그래서 저자는 '나, 타비타 골드스타우브'가 누구인지, 컴퓨터와는 어떤 인연과 역사가 있었는지를 이야기하고 있어요. 십 대 시절에 자신도 모르는 사이에 컴퓨터 세상이 남자들의 것이라고 인식하고 있었는데 대학에서 광고를 배울 무렵 새로 등장한 인터넷 세상에서 코딩을 배웠지만 실력이 늘지 않았고, 인턴으로 들어간 광고 회사에서는 억압받는 기분이 들었다고 해요. 하지만 스타트업의 세계는 분위기가 달랐고 공평한 운동장처럼 보여서 직접 회사, 라이트스터 Rightster 를 설립했고, 훗날 미국을 제외하고 세상에서 가장 규모가 큰 온라인 동영상 유통 회사의 공동 창업자가 되었다고 해요. 회사가 성장할 무렵 AI 를 처음 알게 됐고, AI가 자신의 사업뿐 아니라 전체 사회를 바꿀 패러다임의 전환임을 확신했기에 코그니션엑스(Cognition X)의 설립으로 이어졌대요. 현재 코르니션엑스는 50명이 넘는 직원들이 AI를 비롯해 새롭게 개발되는 기술들을 알고자 하는 기업을 위한 플랫폼을 제공하며 AI라는 복잡한 지형을 헤쳐나가도록 도와줄 전문가를 찾아주는 역할을 한다고 해요. 저자의 열정은 AI 공동체를 향해 있어서 AI의 영향력에 대한 전문가가 되었고, 현재 영국 정부의 AI 자문위원회 회장을 맡고 있다고 하네요. 처음엔 AI의 등장을 열렬히 환영했으나 AI 기술이 사람마다 다른 방식으로 영향을 미치며, 특히 많은 여성에게 엄청나게 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 걸 알게 된 뒤로는 AI가 가져올 위험과 보상, 부정적인 영향을 알려줘야 한다고 여겼고, 이 책을 쓰게 됐다고 해요.

이 책은 급변하고 있는 AI 시대를 살고 있는 평범한 사람들을 위해 AI 세계를 소개하는 입문서라고 할 수 있어요. AI 개념부터 시작해서 AI 기술이 어떻게 작동하며 어떤 위험성이 있는지, AI를 이롭게 사용하는 법과 행동지침을 알려주고 있어요. 인상적인 부분은 AI 역사를 설명하면서 AI 개발에 공헌한 여성들과 나눈 심층 인터뷰인데, 오랫동안 주목받지 못했던 여성들의 업적을 주목했다는 점에서 의미 있는 것 같아요. AI의 역사는 소수의 남성 천재들이 주도했다기보다는 수많은 사람들이 참여해 지금의 위치로 데려왔다고 볼 수 있어요. 기술의 변화는 필연이지 선택 사항이 아니며, 로봇은 사라지지 않을 거예요. 그래서 우리는 변화를 받아들이고 로봇과 대화하는 법을 배워야 해요. 이제 무엇을 해야 할까요. 저자는 이 책에서 다 못한 이야기를 대신해줄 권장 도서와 참고 자료를 알려주네요. 놀라운 변화가 일어나고 있는 지금 시대를 이해하기 위한 노력이 필요해요.

"흔히 하는 말 있잖아요. 식탁 앞에 앉아 있지 않으면 당신이 식탁 위에 오를 것이다.

로봇공학과 AI 영향력은 부유한 몇몇 남자만이 미래를 고민하고 결정하게 내버려두어서는 안 될 너무나도 중요한 문제예요." (314p)

더 커밍 웨이브

더 커밍 웨이브
무스타파 술레이만 지음, 마이클 바스카 정리, 이정미 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 1월

챗GPT 등장이 엊그제 같은데, 인공지능 관련한 문제들이 쏟아지고 있어요.

얼마 전 미국에서는 조 바이든 대통령을 사칭해 경선 불참을 권유하는 딥페이크 음성이 유포되며 큰 논란이 있었고, 국내에서도 유명 연예인들이 투자를 권유하는 딥페이크 영상 때문에 투자사기를 당한 피해자들이 발생하며 심각한 사회문제로 대두되고 있어요. 사람을 돕는 기술로 활용되어야 할 AI 기술이 신종 범죄 수단으로 악용되는 사례는 늘어만 가는데, 근본적인 해결책은 없다는 것이 우리의 현실이에요. 현재 우리나라는 딥페이크 범죄를 성착취물일 경우에만 처벌할 수 있어서 만약 범죄자가 선거 여론 조작과 투자 사기, 금융범죄 등을 목적으로 딥페이크 제작을 한다면 이를 처벌한 방법이 없다는 거예요. 이대로 앞서가는 기술을 따라잡지 못한다면 우리 사회는 어떻게 되는 걸까요.

《더 커밍 웨이브》는 무스타파 술레이만의 책이에요.

저자는 세계 최고의 AI 회사 중 하나인 딥마인드의 공동설립자이며, 딥 러닝이라는 혁신의 주역이었고 전 세계에 충격을 안긴 바둑프로그램 알파고의 개발자예요. 최근까지 구글에서 AI 제품 관리 부서의 부사장으로 일했으며 팀과 함께 세계에서 가장 강력한 대화용 AI 시스템인 람다(LaMDA)를 개발했다고 하네요. 그가 이 책을 쓴 이유는 지금 이 순간이야말로 인류 역사상 전례 없는 변화의 물결을 직면하고 있기 때문이에요.

이 책에 대해서 빌 게이츠는 "전대미문의 시기를 항해하기 위한 최고의 안내서"라고 했고, 유발 노아 하라리는 "매혹적이고 중요한 책"이라면서, "다가오는 기술의 물결은 인류에게 신과 같은 창조의 힘을 약속하지만, 그것을 현명하게 관리하지 못한다면 우리를 파멸로 이끌 수도 있다"라고 했는데, 이보다 더 정확한 표현은 없을 것 같아요. AI와 인류의 새로운 미래가 궁금하다면 이 책을 꼭 읽어봐야 해요.

다음은 이 책의 프롤로그인데, 매우 중요한 내용이라서 옮겨 적어봤네요.

"다가오는 기술의 물결은 인류에게 어떤 의미가 있을까?

인류 역사의 연대기를 보면 인류의 운명을 바꿔 놓은 전환점이 되는 순간들이 있다.

불을 발견하고, 바퀴를 발명하고, 전기를 사용하게 된 이 모든 순간이 인류 문명을 변화시키고 역사의 흐름을 영원히 바꿔 놨다.

그리고 이제 우리는 첨단 AI와 생명 공학 기술을 모두 포함한 기술의 물결이 다가오고 있는 상황에 직면하면서 또 다른 변혁의 순간을 눈앞에 두고 있다. (···) AI를 통해 우리는 우리가 통제할 수 없는 시스템을 만들 수 있고, 우리가 이해하지 못하는 알고리즘의 지배를 받을 수도 있다.

미래를 예측하기 어려운 불확실한 순간에도 한 가지 확실한 것은 첨단 기술의 시대가 다가오고 있으며, 우리는 그 도전에 정면으로 맞설 준비가 돼 있어야 한다는 점이다. (19p)

위의 글은 AI가 작성했어요. 저자는 이 부분을 소개하면서 책의 나머지는 AI가 작성한 글이 아니지만 곧 그렇게 될 수 있으며, 이것이 앞으로 우리에게 다가올 미래임을 강조하고 있어요. 사실 근래에 인공지능이 쓴 글, 그림, 노래 등 각종 창작물들이 예술성 인정 여부와 더불어 저작권 관련 법적 문제의 쟁점이 되고 있으니 이미 미래는 우리 곁에 와 있다고 볼 수 있어요. 중요한 건 신기술을 추구하는 것이나 추구하지 않는 것 모두 위험이 따른다는 것, 핵심적인 딜레마는 머지않아 강력한 기술 세대가 인류를 비극적인 재앙이나 디스토피아적 결과로 이끌 수 있다는 점이에요. 저자는 지난 10년간 사석에서 그 문제를 여러 차례 언급해오다가, 그 영향력이 점점 더 무시할 수 없을 정도로 커지고 있는 지금이야말로 이 문제를 공개적으로 제기해야 할 때라고 여긴 거예요.

이 책에서는 새로 다가올 역사의 물결이 무엇이며, 왜 억제가 불가능해 보이는지 그 이유를 설명하면서 억제가 불가능하다면 실질적인 대안은 무엇인지, 억제를 재검토하는 새로운 대합의를 모색하고 있어요. 다가오는 물결은 인공지능 AI와 합성생물학 synthetic bio 이라는 두 가지 핵심 기술로 정의되는데, 이러한 기술의 급속한 확산은 동전의 양면처럼 인류에게 부와 여유를 창출하는 동시에 상상할 수조차 없는 규모의 혼란, 불안정, 심지어 재앙을 일으킬 수 있는 힘을 가지고 있어요. 현재로서는 이 새로운 물결을 억제하는 것, 즉 그것을 통제하거나, 억누르거나, 막는 것은 불가능해 보이므로 완전한 지도나 결정적인 해결책은 없으나 현재의 상황을 조금이나마 개선해 억제할 수 있는 기회를 만들어 내야 한다고 주장하는 거예요. 여기에 제시된 아이디어들은 우리 모두가 직면해야 할 세대적 사명인 행동을 요구하고 있어요. 불확실하고 불가능해 보이지만 21세기 가장 중대한 딜레마는 반드시 해결되어야 한다고, 결국 미래의 핵심은 기술이 아니라 인간이며 새로운 물결과 그 중심의 딜레마를 억제하기 위한 인간의 강력한 통제력이 필요하다는 거예요. 이제는 우리가 바뀌어야 해요.