자연치아 - 자기 치아로 평생 사는 기적의 관리법
박창진 지음, 조성민 그림 / 은행나무 / 2024년 9월
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  [ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ] 


[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

나이들수록 잇몸에 신경써야 한다는 말들을 하잖아요. 근데 난 아직 괜찮다고 방심했다가 고생 중이에요. 치과 진료를 받을 때마다 진작에 잘 관리할 걸, 왜 아프고 나서야 깨닫는가 싶네요. 더 늦기 전에 제대로 관리해보자는 다짐을 하면서 이 책을 읽게 되었어요. 어설프게 아는 것이 더 문제였네요. 하나부터 열까지 차근차근 배우고 실천하는 것이 중요해요.

《자연치아》는 30년차 치과의사이자 SOOD 테크닉을 개발한 박창진 박사님의 책이에요.

첫 장부터 허를 찌르는 문장을 봤네요. "지금 당신의 칫솔질이 잘못되었습니다." (4p) 모두가 다 알고 있는 3·3·3법칙 (하루 세 번, 식후 3분 내, 3분 동안 칫솔질)과 치실, 혀 클리너를 사용하면서 생각지도 못했던 빈틈을 놓치고 있었네요. 칫솔질이 문제였어요. 아프기 전까지는 전혀 이상이 없는 줄 알다가 통증이 발생해야만 치과를 가니까 병을 키운 꼴이에요. 그래서 치과는 이가 아프지 않을 때 가야 하고, 반드시 6개월 간격으로, 노년기는 3개월 간격으로 주기적인 검진으로 예방치료를 해야 한다고 강조하는 거예요. 우리가 이 책을 읽어야 하는 이유는 칫솔질만 제대로 해도 평생 치과에서 치료 받을 일이 없기 때문이에요. 아무리 기술이 좋아져서 임플란트 치료를 한다고 해도 치아 관리를 잘못하면 말짱 도루묵이에요. 임플란트보다 중요한 것은 본래 자신의 치아, 즉 자연치아를 건강하게 오래 유지하고 관리하는 거예요.

이 책에서는 예방과 관리로 나누어 가장 보편적인 치과 질환인 충치와 잇몸병을 어떻게 예방하고 치료하는지를 자세하게 알려주고 있어요. 치아 건강을 위해 꼭 알아야 할 치과 상식과 구체적인 관리법을 배울 수 있어요. 올바른 칫솔질 방법과 치약 선택, 치간칫솔 사용법, 치아 관리용 기구 사용법, 구강 건강 보조제 올바르게 사용하기, 생애주기에 따른 맞춤 관리법, 치과 진료 전 알아둬야 할 상식과 교정치료에 관한 모든 것이 잘 설명되어 있어요. 특히 개인구강 위생관리법인 'SOOD 테크닉'은 "부드럽게 Soft, 입 벌리고 Open, 하나씩 One by one, 깊숙히 Deeper "라는 4가지 원칙으로 잇몸과 치아 사이의 틈을 꼼꼼하게 칫솔질하는 방법이에요. 충치 예방을 위한 습관으로는 당과 산이 들어간 음식을 조절하기, 입안에 음식물을 오래 혹은 자주 넣어두지 않기, 씹는 면의 홈을 실란트로 메워주기, 재광화로 치아를 튼튼하게 하기 위해 지속적으로 불소치약(1,450ppm)을 쓰고 일정한 주기로 치과에서 불소 도포를 받기, 이와 이 사이의 청결을 위해 치간칫솔을 사용하기를 매일 실천하면 돼요. 특별부록으로 '잇몸이 젊어지는 기적의 SOOD 테크닉' 포스터가 있어서 눈으로 확인하며 칫솔질을 할 수 있어요. 자연치아를 오래오래 사용할 수 있는 기적의 관리법, 주변에 널리 알려야겠어요.








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베르나데트의 노래
프란츠 베르펠 지음, 이효상.이선화 옮김 / 파람북 / 2024년 9월
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갈수록 종교를 믿지 않는 사람들이 늘고 있다는 통계를 봤어요.

무종교인이 늘어나는 이유는 매우 복합적인데 과거에는 종교인이었다가 실망이나 불신으로 떠나는 경우가 많았다면 현재는 아예 종교에 대한 관심이 없는 경우가 훨씬 많아졌다고 하네요. 과도한 스트레스와 끊임없는 경쟁을 부추기는 세상에서 잘 살기 위해 물질적 풍요와 사회적 성공을 좇는 사람들이 늘어나면서 종교는 관심 밖의 영역으로 밀려나게 된 거죠. 더군다나 사이비종교 단체의 교주들이 저지른 추악한 범죄들이 연이어 터지면서 종교 자체에 대한 부정적인 이미지가 커진 것 같아요. 모든 종교에서 탈종교화 현상이 가속화되고 있는 지금 시점에서 이 책이 새롭게 출간되었다는 사실이 특별하게 느껴지네요. 왜냐고요? 루르드의 기적에 관한 이야기니까요.

《베르나데트의 노래》는 체코 태생의 유대계 오스트리아 작가인 프란츠 베르펠의 소설이에요.

우선 이 소설이 탄생하게 된 계기가 더 소설 같아서 자세히 소개하고 싶네요. 프란츠 베르펠(1890~1945)은 20대에 발행한 첫 시집으로 명성을 얻었고 당대의 표현주의 시인들에게 지속적인 영향을 미쳤으며, 프란츠 카프카, 막스 브로토 등 프라하 출신 유대인 작가들과 교우했던 저명한 극작가였대요. 나치의 탄압을 피해 미국으로 망명길을 올랐는데 은신처로 삼았던 피레네 산맥의 루르드에서 처음 베르나데트의 이야기를 들었대요. 극심한 스트레스와 절망에 빠져 있던 프란츠는 이 위기에서 벗어나 미국의 해안에 도착할 수만 있다면 제일 먼저 '베르나데트의 노래'를 쓰겠노라고 맹세했고, 이 책은 그 맹세를 이행한 것이라고 하네요. 미국에서 집필되어, 독일어로 쓴 프랑스를 배경으로 한 이 소설은 1941년 초판이 출간되었고, 우리나라에서는 한솔 이효상 선생에 의해 초역되어 1962년 '벨라뎃다의 노래'라는 제목으로 출간됐고, 이후 2007년 차남 이문희 바울로 대주교 주도로 보완돼 가톨릭 영성 교육자료로 활용됐는데, 이번에 출판사의 대대적인 수정 보완 작업을 거쳐 대중들을 위한 서적으로 나왔네요.

"나는 가톨릭 신자가 아닌 유대인임에도 이 책을 쓰게 되었다. 사실 루르드에서의 맹세 오래 전에 이미 무의식적으로 다짐한 바가 있었다. 궁극적인 생명의 가치에 무관심하며 조롱하는 당시의 풍조에 염증을 느낀 나머지 언젠가는 인간의 성스러움에 대해 쓰겠노라고 나의 첫 시 곳곳에 써 놓은 것이다." _ 프란츠 베르펠, 1941년 5월, 로스앤젤레스 (15p)

프랑스 남쪽에 위치한 루르드는 교황청이 인정한 세계 3대 성모 발현 성지로 불치병을 치유받은 사람들의 흔적이 숱하게 남아있는 곳이에요. 1858년 2월 11일, 루르드의 마사비엘 동굴에서 열네 살의 소녀 '마리 베르나데트 수비루' 앞에 광채와 함께 한 여인이 나타났는데 소녀는 누군지도 모른 채 무릎 끓고 기도했고, 이후 열일곱 차례 더 소녀에게 나타난 여인을 가톨릭에서는 '루드드의 복되신 성모 마리아'라고 부르고 있어요. 동굴의 물을 마시고 몸에 바른 사람 중 불치병이 낫는 기적이 속출하면서, 쉬쉬하던 루르드 지역 주교는 1860년 수비루가 성모 마리아를 만났다는 사실을 인정했고, 교황청도 루르드를 성모 발현 성지로 지정하면서 1933년 베르나데트를 성녀로 시성했어요.

소설은 모두 5부 50장으로 베르나데트가 살던 허름한 토방에서 시작해 루르드 기적의 첫 번째 수혜자 부올츠의 아들이 베르나데트 시성식에 참례하는 장면까지 그리고 있는데, 기적의 신비보다는 그 기적을 체험한 소녀가 겪어야 했던 고난에 초점을 맞추고 있어요. 성직자와 관료들은 소녀를 심문했고, 세상 사람들은 조롱과 손가락질을 하며 의심했어요. 열악한 환경에서 결핵으로 고생하다 35년의 짧은 생을 마친 베르나데트는 마지막 호흡을 하는 그 순간, 동굴 앞에서 여인을 보던 때의 얼굴로 돌아왔다고 하네요. 하느님과 성모님을 향한 깊은 열망으로 고통을 견뎌냈던 성녀의 삶과 죽음이 우리에게 전하는 의미는 무엇일까요. 물에 떠내려온 쓰레기가 나뒹굴었던 마사비엘 동굴이 성모 마리아의 발현으로 치유의 기적이 일어나는 성지가 되었듯이, 죄로 얼룩진 마음들을 맑은 샘물로 깨끗하게 씻어낼 수 있으면 좋겠어요. 진실한 기도가 그 어느 때보다 절실하네요. 천주의 성모 마리아님, 이제와 저희 죽을 때에 저희 죄인을 위하여 빌어주소서. 아멘.









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2025 백발백중 ITQ 마스터종합서 (한글 2022 + 엑셀 2021 + 파워포인트 2021 사용자용) - 자동채점 프로그램 및 무료 동영상 강의 제공, 전국컴퓨터교육협의회 추천도서 2025 백발백중
한정수.박윤정.IT 연구회 지음 / 성안당 / 2024년 9월
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학교에서 컴퓨터 수업을 받는 경우라면 기본적으로 ITQ 자격증 시험에 도전하는데, 어디까지나 선택 사항이라서 미루고 있었네요.

아참, ITQ (Information Technology Qualification) 는 정보기술자격시험이에요. 초등학생부터 성인까지 누구나 응시할 수 있는 시험이에요.

《백발백중 ITQ 마스터종합서 세트》는 한글 2022, 엑셀 2021, 파워포인트 2021까지 세 권을 한 세트로 구성한 교재예요.

성안당 ITQ 교재의 장점은 자동채점 프로그램을 설치하여 시험에서 답안 작성하는 연습을 충분히 할 수 있다는 점이에요. 우선 한글 2022 교재를 살펴보면 시험에 관한 안내로 시작하여 기능평가와 문서작성능력평가를 준비할 수 있도록 QR코드로 무료 동영상을 보면서 교재에 설명된 내용을 적용하면서 학습할 수 있어요. 실전 향상을 위한 실전 연습문제가 단계별로 나와 있어서 기능을 잘 배울 수 있고, 기출유형 모의고사 10회분과 무료 동영상 강의를 제공하고 있어서 꼼꼼하게 마무리할 수 있어요. 엑셀 2021 교재와 파워포인트 2021 교재도 똑같은 구성이라서 순서대로 학습하면 돼요. 성안당 사이트의 자료실에서 학습 자료를 다운로드할 수 있고, 자동채점 프로그램과 답안작성 프로그램으로 틀린 부분을 보완하면서 성적을 향상시킬 수 있어요. 실제 시험을 치르는 것처럼 미리 연습할 수 있기 때문에 충분히 학습한다면 원하는 등급을 얻을 수 있을 것 같아요. 시험은 점수에 따라 A등급, B등급, C등급으로 나뉘는데, 모두 A등급일 경우에 자격증을 취득할 수 있어요. 특별히 교재에 A등급을 받을 수 있는 팁이 나와 있어서 실질적인 도움을 주네요. 엑셀 2021 교재에는 각 작업별 사용하는 메뉴, 감점되기 쉬운 부분 정리, 세부적인 사항들이 잘 정리되어 있어서 효율적으로 공부할 수 있어요. 좋은 교재 덕분에 2025 ITQ 자격증 시험을 독학으로 준비할 수 있네요. 평소에 조금씩 차근차근 공부하고, 방학을 이용해서 열심히 학습한다면 합격할 수 있겠다는 자신감을 주는 교재인 것 같아요.








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드디어 만나는 심리학 수업 - 유쾌하고 깔끔하게 정리하는 심리학 필수 지식 드디어 시리즈 1
폴 클라인먼 지음, 문희경 옮김 / 현대지성 / 2024년 9월
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나 자신에게 정말 필요한 공부가 무엇일까를 생각해봤어요.

잘못된 선택과 결정으로 후회했던 경험들이 떠오르면서 내면의 나를 제대로 아는 것이 정말 중요하다는 걸 느꼈어요. 나 자신의 마음도 헤아리지 못하면서 누구를 이해하고 판단할 수 있겠어요. 그동안 심리학자 혹은 정신과 전문의가 알려주는 마음 이야기에 관한 책들을 주로 읽었는데, 이번에는 제대로 심리학을 공부할 수 있는 책을 만났어요.

《드디어 만나는 심리학 수업》은 대중들을 위한 심리학 개론이자 입문서라고 할 수 있어요.

이 책은 80여 명의 심리학자와 50여 개의 심리학 이론을 깔끔하게 정리하여 누구나 쉽게 심리학 전반을 이해할 수 있도록 구성되어 있어요. 첫 장에는 '심리학은 무엇일까?'라는 기본적인 질문이 나와 있어요. 심리학은 인간의 행동과 사고, 감정 및 인지 과정을 연구하는 학문이며, 심리학이 처음 탄생한 것은 19세기 초였다고 해요. 이전까지는 인간의 행동과 사고는 철학의 영역이었는데 철학과 과학의 경계가 모호해지고 갈등이 생기면서 그 사이에 새로운 학문으로서 심리학이 등장하였고, 심리학 초기 발전은 독일에서 시작되어 인간의 행동과 감정을 관찰하고 연구하는 실험을 수행하면서 다양한 이론을 발전시켰다고 하네요. 그래서 이 책에서는 심리학자와 심리학 이론을 키워드로 하여 사전처럼 설명하는 방식으로 심리학의 역사와 발전 과정을 살펴볼 수 있어요. 크게 세 단원으로 나누어 첫 번째는 '내면을 이해하는 심리학', 두 번째는 '관계를 이해하는 심리학', 세 번째는 '세상을 이해하는 심리학'으로 각각 관련된 내용들을 소개하고 있어요. 정신분석학의 창시자인 지그문트 프로이트, 분석심리학의 대가 카를 융, 잉크 반점으로 성격 특질을 파악하는 체계적인 검사를 개발한 헤르만 로르샤흐, 프로이트에서 벗어나 독자적인 여성 심리와 신경증 이론을 연구한 카렌 호나이, 주제통각검사(TAT)를 개발한 헨리 머레이, 아동심리학을 연구한 안나 프로이트, 인간의 근본적인 욕구를 연구한 에리히 프롬, 현대 심리학 사상의 초석인 욕구 위계 이론을 개발한 에이브러햄 매슬로, 유명한 고릴라 실험의 인지심리학자 울릭 나이서, 정서와 인지 행동에 관한 이론들을 차례대로 배울 수 있어요. 얇지만 넓게 심리학의 전반적인 흐름과 핵심 내용들을 짚어볼 수 있어서 유익하네요. 특히 부록을 보면 심리학 이론별 목차 정리가 되어 있어서 정신분석학, 발달심리학, 인본주의 심리학, 행동주의 심리학, 사회심리학, 개인심리학, 인지심리학, 게슈탈트 심리학, 심리학 이론, 심리학 응용, 심리 장애 및 치료 순으로 핵심 내용을 다시 한 번 상기할 수 있어서 좋네요. 또한 심리학을 더 즐겁게 공부할 수 있도록 관련 도서와 드라마, 영화 목록이 나와 있어서 어려운 이론들을 쉽게 이해할 수 있는 시청각 자료를 얻었네요. 심리학 이론을 알고 나서 드라마와 영화를 보니 훨씬 몰입해서 즐길 수 있어요. 드디어 시리즈의 첫 번째 책답게 값진 배움의 시간이었네요.






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아인슈타인과 논쟁을 벌여봅시다 - 12명의 천재 물리학자가 들려주는 물리학 이야기
후위에하이 지음, 이지수 옮김, 천년수 감수 / 미디어숲 / 2024년 10월
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물리학을 처음 배울 때 이해하기 어려웠던 것이 원자의 개념이었어요. 어떻게 눈에 보이지 않는 원자를 발견하고, 더 이상 쪼갤 수 없다는 결론을 내린 거지, 아주 기본적인 질문이지만 궁금한 채로 그냥 외웠던 기억이 나네요. 물리학 지식이 딱 거기에 머물러 있어서 제대로 물리학의 세계를 이해하고 싶다는 마음을 품고 있었는데, 마침 흥미로운 물리학책을 만났네요.

《아인슈타인과 논쟁을 벌여봅시다》은 중국의 핵물리학자인 후위에하이의 책이에요.

저자는 물리학의 역사를 이끈 과학자들의 시선으로 물리학의 기본 개념과 이론을 재미있게 풀어내고 있어요. 정말 재미있느냐고 묻는다면 그건 전적으로 본인의 호기심이 얼만큼이냐에 따라 달라진다고 말하고 싶네요. 마치 사랑에 빠진 사람의 눈에 사랑하는 사람만 보이듯이, 물리학자의 시선으로 세상을 바라보면 온통 물리 법칙과 이론들이 펼쳐지는 것 같아요. 첫 포문을 여는 인물은 영국의 물리학자 러더퍼드예요. 러더퍼드의 'α (알파) 입자 산란 실험'은 원자 행성 모형을 제시하면서 미시 세계의 문을 열었다고 하네요. 아침에 먹은 빵과 물을 보면서 원자 단위를 떠올렸다면 당신은 이미 물리학자의 자질을 갖춘 거예요. 평상시라면 원자 단위를 결코 생각하지 않았겠지만 이 책을 읽다 보면 자연스럽게 원자에서 전자로, 양성자와 중성자에서 쿼크로, 지구에서 태양계, 은하계를 포함한 우주로 오가는 물리학적 사고에 점차 익숙해질 거예요. 저자는 물리학 세계를 보다 쉽고 재미있게 소개하기 위해서 톰슨이라는 물리학 전공 신입생을 등장시켜서 물리학 강의 내용뿐 아니라 우리 주변의 일상이 어떻게 과학과 연결되는지를 보여주고 있어요. 물리학도인 톰슨은 창문에 응결된 눈송이를 보고 육각형 구조가 동일하게 반복적으로 나타나 있는 것을 보고, 눈송이가 끊임없이 자기 복제를 하면 둘레가 얼마나 될까를 계산하더니 둘레의 길이가 무한하다면서, 이와 관련된 인물로 수학자 망델브로의 일화를 들려주네요. 천체 물리학 강의에서 삼체 문제가 나오는데, 태양에서 가장 가까운 항성계인 센타우루스자리 알파로 프록시마, 센타우루스 A, 센타우루스 B 세 개의 항성이 함께 삼체 구조를 이루면서 각자의 궤도가 나머지 두 개의 항성에 영향을 주는 운행 과정을 설명해주네요. 제 머릿속에는 드라마 <삼체>의 장면들이 떠오르면서, 삼체의 결정적 인물인 천재 물리학자 예원제를 비롯한 과학자들의 역할이 생각나네요. 현대 물리학이 어느 수준까지 발전하게 될지는 알 수 없지만 언젠가는 하나의 이론으로 만물의 모든 작용을 설명할 수 있는 시대가 오겠지요. 영화 속 외계인들처럼 텔레파시로 모든 지식을 흡수하고 공유할 수 있다면 좋겠지만 우리는 인간답게 차근차근 공부해야겠지요. 흥미로운 물리 이야기로 시작하면 한결 즐거운 마음으로 공부할 수 있어요.








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