마음을 실험하다

마음을 실험하다 - 재미와 호기심으로 읽고 상식이 되는 심리학
강사월 지음, 민아원 그림 / 슬로래빗 / 2015년 12월

심리학 책을 읽는 사람들의 심리는 무엇일까요?

내 마음 나도 몰라, 네 마음은 더 몰라~ 바로 그 마음을 알고 싶어서가 아닐까요?

<마음을 실험하다>는 2014년 봄부터 네이버 20Pick 을 통해 연재되고 있는 '소소한 심리학'을 책으로 엮은 것이라고 합니다.

저자는 심리학 교수를 꿈꾸다가 지금은 학생이 아닌 네티즌을 대상으로 심리학을 알려주는 칼럼니스트가 된 강사월님입니다.

이 책은 누군가의 고민으로부터 시작됩니다. 하지만 심리학 책에서 흔히 볼 수 있는 상담 사례와는 구성이 다릅니다.

일상에서 접할 수 있는 고민들을 화두처럼 던져놓고 편안하게 이야기를 들려주듯 심리학에 대해 알려줍니다.

인간의 불완전한 기억은 인지심리학으로, 인터넷과 SNS중독은 미디어심리학으로, 광고에 따른 소비문화는 소비심리학으로, 문제아동에 대해서는 발달심리학으로, 뇌가 인지하는 사랑에 대해서는 사랑심리학으로, 권위나 편견에 대해서는 사회심리학으로, 스트레스와 행복에 대해서는 긍정심리학으로, 다양한 성격유형에 대해서는 성격심리학으로 설명해줍니다. 여러가지 심리학 실험이 있습니다. 실험대상이 된 사람들의 마음이 우리의 마음과 같을까요?

일반적인 건 이해하기 쉽습니다. 이런 상황에서 왜 이런 마음이 들까, 왜 이런 행동을 할까를 예측할 수 있습니다. 반면 그 예측 범위에 속하는 않는 경우도 있습니다.

알듯 모를듯, 그래서 심리학을 어렵다고 하는 것 같습니다.

이 책을 음식에 비유하자면 심리학이라는 재료를 가지고 먹기좋게 코스로 나누어 만든 것 같습니다. 작고 예쁜 일러스트 그림들이 마음에 듭니다. 똑같은 심리학 이론과 심리학 실험이라고 해도 어떤 그릇에 담아내느냐에 따라서 전혀 다른 느낌으로 다가오는 것 같습니다. 젊은 세대를 위한 심리학 칼럼이랄까.

잠깐 맛보기로 '하루 5분으로 남은 50년을 바꾸는 방법'을 소개하고 싶습니다. 그건 바로 '셀프 최면'입니다. 사실 최면보다는 '명상'이라고 표현하는 것이 더 좋을 것 같습니다. 전문가를 통해 명상수업을 받을 수 없는 사람들은 그냥 하루 중 단 5분만이라도 마음을 비우고 원하는 것을 그려봅니다. 스스로 긍정적인 이미지와 생각을 지속적으로 반복하는 것이 일상생활에 긍정적인 변화를 일으킨다고 합니다. 누구나 말로는 긍정적으로 생각하며 산다고는 해도 말처럼 쉽지 않은 것이 '셀프 최면'인 것 같습니다. 자신의 내면에 집중할 수 있는 단 5분의 시간이 남은 인생을 바꿀 수 있다는 것입니다.

자신의 마음을 제대로 들여다볼 수 있다면 그토록 알고 싶은 다른 사람의 마음까지도 볼 수 있지 않을까요?

<마음을 실험하다>를 통해서 마음을 보고, 마음을 읽는 시간이었습니다.

세상이 멈춘 시간, 11시 2분

세상이 멈춘 시간, 11시 2분 - 십대가 알아야 할 탈핵 이야기 ㅣ 꿈결 생각 더하기 소설 1
박은진 지음, 신슬기 그림 / 꿈결 / 2015년 12월

"1945년 8월 9일 오전 11시 2분, 나가사키에 두 번째 원자폭탄이 떨어졌습니다."

저자는 우연히 나가사키 여행에서 그때의 이야기를 듣고 좀더 자세히 알기 위해 역사 교과서를 찾아보았더니,

히로시마와 나가사키에 원자폭탄이 떨어져 일본이 항복하고 우리나라는 광복을 맞이했다고만 적혀 있을뿐 당시 상황에 대한 기록이 없었다고 합니다.

그래서 조선인 원폭 피해자들을 위로하고 우리 아이들에게 제대로 된 역사를 알리기 위한 이야기를 쓰게 되었다고 합니다.

<세상이 멈춘 시간, 11시 2분>은 유석이라는 친구가 꿈 속에서 소녀 귀신을 만나면서 이야기가 시작됩니다. 원자폭탄이 떨어지던 날, 나가사키에는 어떤 일이 벌어졌을지를 역사적 사실을 기반으로 재구성한 것입니다. 소녀 귀신은 유석이의 꿈에 나타나 일본말로 물을 달라고 말합니다. 그리고 원자폭탄이 떨어지는 장면을 꿈에서 보여줍니다.

유석이는 엄마에게 원자폭탄과 관련된 역사적 사실에 대해 궁금한 것들을 질문하면서 배우게 됩니다.

저도 TV 프로그램 <무한도전>에서 하시마섬과 다카시마 공양탑이 소개되면서 처음 알게 되었습니다. 우리가 몰랐던, 관심조차 두지 않았던 부분이라서 더 부끄러웠던 것 같습니다. 역사를 잊은 민족에게 미래는 없다고 말합니다. 그래서 이 책이 더욱 의미가 있는 것 같습니다.

우리 역사에서 잊혀졌던 페이지를 펼쳐보는 것 같습니다. 원자폭탄이 떨어지던 날의 이야기를 들려주면서 과거와 현재를 오가면서 나가사키에 있는 하시마섬, 핵무기 개발을 위한 비밀 작전 맨해튼 프로젝트, 세계 문화유산으로 등재된 일본과 독일의 강제노동 탄광 비교, 일제 강점기 조선인 강제 연행 잔혹사, 피폭 이후 조선인 차별 문제 등을 설명해줍니다. 그리고 원자력 개발이 얼마나 위험한지를 보여줍니다.

일제강점기에 일본으로 강제징용되었던 사람들과 히로시마와 나가사키에 원폭 피해를 입었던 사람들, 위안부로 끌려갔던 소녀들을 떠올리면 너무나 가슴아픕니다. 슬픈 역사지만 결코 잊어서는 안됩니다. 근래 소녀상 이전 문제가 큰 이슈가 되었습니다. 일본은 여전히 잘못을 시인하지도 않고 사죄하지도 않고 있습니다. 일본을 역사적 심판대에 세우기 위해서는 우리들의 관심과 노력이 절실하게 필요합니다.

이 책은 십대가 알아야 할 이야기이며 우리 모두가 꼭 기억해야 할 이야기입니다.

예민해도 괜찮아

예민해도 괜찮아 - 불쾌한 터치와 막말에 분노하는 당신을 위한 따뜻한 직설
이은의 지음 / 북스코프(아카넷) / 2016년 1월

어리석은 분노는 스스로 자멸하지만

현명한 분노는 세상을 바꿀 수 있다고 생각합니다.

<예민해도 괜찮아>는 저자 이은의가 말하는 현명한 분노에 대한 이야기입니다.

자신의 정당한 권리를 위해서 부당한 사회를 향해 분노하는 것은 지극히 당연한 일입니다.

하지만 우리 사회는 참으라고, 적당히 맞춰가며 살라고 말합니다. 분노하고 큰소리 내는 사람을 골칫덩어리로 여깁니다.

책 날개에 적힌 저자의 이력에는 이렇게 적혀 있습니다.

"직장 내 성희롱 피해자로서 대기업 삼성을 상대로 싸워 이긴 최초의 여성이 된 후, 37살에 전남대학교 로스쿨에 들어가 치열하게 공부한 끝에 변호사가 되었다."

평범한 회사원으로 살던 그녀는 왜 골리앗과 다윗의 싸움을 했을까요? 상사의 성희롱을 묵인하지 않고 당당하게 사과를 요구했기 때문입니다. 잘못한 사람이 사과하고 앞으로 그런 일이 재발하지 않도록 회사의 조치가 있었다면 거기에서 끝났을 일입니다. 그런데 이 사회는 참으로 희한한 논리로 조직사회를 옹호합니다. 지금까지 아무런 문제가 없었는데 여자들이 사회생활을 하면서 도리어 문제를 일으킨다는 식으로 말입니다. 여자를 꽃으로 보는 구태의연한 생각들이 차별을 만들어내고 성희롱마저도 정당화합니다. 가해자가 더 당당한 사회라니, 참을 수 없는 분노가 치밉니다. 부당하다는 것을 알면서도 속으로는 분노하면서도 나서지 못하는 사람들에게도 나름의 사정이 있습니다. 함부로 나섰다가는 오히려 더 많은 피해를 보게 됩니다.

저자는 자신이 한 선택들이 모두 최선은 아니었다고 말합니다. 지금 잘 사고 있다고 느끼는 건 최선의 선택을 했기 때문이 아니라 선택 이후의 결과가 나쁘지 않았기 때문이라고 말합니다. 만약 삼성과의 싸움에서 졌다면, 이후 회사에서 왕따당하다가 그만뒀다면 지금 저자를 기억하는 사람은 없을지도 모릅니다. 힘들지만 이겨냈기 때문에 지금이 존재합니다. 변호사가 되어 고통받는 사람들을 대신하여 싸울 수 있게 된 겁니다. 싸움은 끝나지 않았습니다.

골리앗과 다윗의 싸움은 여전히 진행중입니다. 여자와 남자 간의 성차별뿐 아니라 조직의 갑질 횡포도 심각합니다. 여성을 향한 혐오의 시선은 우리 주변에도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 그녀가 로스쿨에서 겪은 일은 술자리에서 흔히 벌어지는 일입니다. 학교나 사회에서 만나게 되는 성차별 언행들은 성희롱을 능가할 정도로 널리 퍼져있습니다. 여성차별을 자세히 들여다보면 약자를 무시하는 갑질의 횡포와 동일합니다. 이때 혼자 나서면 외로운 마녀가 되지만 더 많은 사람들이 마녀가 되기를 자처한다면 그냥 여성이 됩니다. 그런 면에서 우리 모두는 불의에 대해 좀더 예민해질 필요가 있습니다. 불평등과 차별, 갑질 횡포에 대해서 당당하게 분노하기를. 살기 좋은 세상은 그냥 만들어지지 않습니다.

아플 때 뭐 먹지?

아플 때 뭐 먹지? - 몸과 맘이 아픈 날에 치유요리
우노 타마고 지음, 이주영 옮김, 마에자와 치즈루 레시피 제공 / 이야기나무 / 2015년 12월

요즘은 쿡방이라고 할만큼 음식, 요리에 관한 방송이 많습니다. SNS를 봐도 맛집 정보가 넘쳐납니다.

그만큼 사람들이 맛있는 음식에 대한 욕구가 크다는 증거겠지요. 그런데 입에만 좋고 몸에는 별로 도움이 안되는 음식도 있다는 걸 알아야 합니다.

평상시에는 입이 즐거운, 맛있는 음식을 찾게 되지만 간혹 몸이 아플 때는 전혀 생각이 달라집니다.

사람 마음이 간사하게도 몸이 아파봐야 건강의 소중함을 깨닫게 됩니다. 진작에 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹을 걸 하는 후회를 하게 되지요.

그렇다면 뭘 먹어야 좋을까요?

<아플 때 뭐 먹지?>는 카툰 요리책입니다. 그냥 요리책보다는 훨씬 재미있습니다. 일러스트레이터 겸 점술가 우노 타마고 씨의 생생한 체험을 바탕으로 한 이야기라서 더 좋은 것 같습니다. 건강을 생각해서 몸에 좋은 재료들을 잔뜩 넣어서 요리를 만들었는데 맛이 영 별로인 경우가 있습니다. 똑같은 재료라고해도 어떻게 요리하느냐에 따라서 맛이 달라집니다. 그래서 전문가의 레시피가 필요한 것 같습니다. 이 책에서는 요리 선생님 치즈루 씨가 도움을 줍니다.

병원에 갈 정도는 아니지만 소소하게 이곳저곳 아플 때가 있습니다. 바로 그럴 때 집에서 쉽게 해먹을 수 있는 요리를 알려줍니다. 각종 식재료를 아기자기한 그림과 함께 설명해주고 맛을 보장할 수 있는 레시피까지 알려줍니다. 타마고 씨 본인이 책 속의 주인공으로 등장해서 만화를 통해 보여주니까 재미도 있고 쉽게 이해할 수 있어서 좋습니다.

생활 질병에는 위통, 소화불량과 속쓰림, 변비, 설사, 감기, 기침, 인후통, 코막힘, 두통, 발열, 식욕부진, 구내염으로 각 증상에 알맞은 레시피 28종이 나와 있습니다.

피로, 더위와 무기력, 일사병, 열사병, 허약 체질, 눈의 피로, 어깨 결림, 근육통, 숙취, 간 기능 개선, 혈압, 냉증과 혈액순환, 비만, 스트레스와 짜증, 기분저하와 의욕감퇴, 불면증에 효과적인 레시피는 42종이 나와 있습니다.

생리통, 생리불순, 빈혈, 부종, 갱년기 장애, 월경전 증후군과 같은 여성질환, 증상에 효과적인 레시피는 17종이 나와 있습니다.

얼굴의 미백, 기미, 주름 등 피부 미용과 흰머리와 탈모, 뇌기능 개선, 골다공증 등 안티에이징 관련한 레시피는 31종이 나와 있습니다.

이 중에서 다이어트에 관한 레시피를 따로 소개하자면 문어 타코, 매콤 새우 볶음, 화이트 브라운 버섯 샐러드, 그리고 저칼로리 디저트인 두부 치즈 케이크가 있습니다. 기본적인 요리가 가능한 사람이라면 재료와 간단한 레시피만으로도 충분히 만들 수 있습니다. 물론 맛을 보장할 수는 없습니다. 사람마다 손맛이 다르니까요.

암튼 각종 식재료의 효능과 다양한 레시피 정보를 귀여운 그림을 통해 만나니 쿡방과는 전혀 다른, 색다른 재미가 있습니다. 이 책의 레시피는 아플 때뿐 아니라 언제든지 건강을 위해서 요리해볼만한 음식들입니다. 맛과 건강을 위한 음식은 역시 집에서 직접 해먹는 요리인 것 같습니다.

열세 살, 불안해도 괜찮아

열세 살, 불안해도 괜찮아 ㅣ 사춘기 어린이를 위한 심리 포토 에세이
장희정.송은하 지음, 김예슬 그림, 정주연 사진 / 위즈덤하우스 / 2015년 12월

열세 살, 그때를 떠올려봅니다.

지금 생각해보면 또래보다 생각이 많은 아이였던 것 같습니다. 나는 어떤 사람인가, 어떻게 살아야 하나 등등

친구들과 이야기할만한 내용이 아닌 것 같아서 그냥 혼자만의 생각에 빠져있었던 것 같습니다. 부모님과도 대화가 많은 편이 아니라서 좀 답답했던 것도 같습니다. 그렇다고 부모님께 속마음을 털어놓기는 어려웠던 것이 괜한 걱정을 하실까봐서, 그게 더 싫었던 같습니다. 마음 속에서는 치열한 전쟁이 벌어졌는데 겉보기에는 아무런 문제가 없는 척 지내던 그 시절이 아마도 사춘기가 아니었나 싶습니다. 부모님이 먼저 내게 다가와서 말을 걸어주었으면 바랐던 적이 있습니다. 그래서 만약 내가 커서 부모가 된다면 아이의 마음을 읽어주고 알아주는 부모가 될거라고 자신했습니다.

부모가 된 지금, 나는 어떤 부모가 되었을까요? 이제는 부모님의 입장을 알 것 같습니다. 아이는 부모가 자신의 마음을 몰라준다고 투덜대지만 부모는 아이의 마음을 어떻게 읽어야 하는지 알지 못합니다. 이미 어린 시절을 겪어봤다고해도 그때와 지금이 같을 수는 없으니까요. 아이들이 점점 커갈수록 아이의 생각과 마음도 커져갑니다. 그래서 아이의 표정만 봐도 알 수 있었던 속마음을 이제는 말하지 않으면 알 수 없게 된 것 같습니다.

아이가 먼저 마음을 보여주지 않으면 부모는 그 마음을 들여다보기가 어렵습니다.

<열세 살, 불안해도 괜찮아>는 사춘기 어린이를 위한 심리 포토 에세이입니다. 어린이를 위한 책이지만 부모들도 읽어봐야 할 책인 것 같습니다. 책 속에는 열세 살 민서, 은성, 지호, 영재 등 또래 친구들의 속마음이 나옵니다. 아무에게도 말하지 못한 아이들의 속마음에는 여러가지 불안이 담겨져 있습니다. 고민은 제각기 다른 듯 보이지만 결국은 누구나 느끼는 불안이라는 감정이 깔려있습니다. 불안 심리는 아이들뿐 아니라 어른들도 겪는 감정입니다. 세상을 살아가는 모든 사람이 느끼는 감정입니다. 당연한 것 같지만 불안 심리를 해소하지 못하면 다른 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. 어쩌면 인생에서 처음으로 고민을 하게 되는 사춘기 시기야말로 불안 심리를 극복할 수 있는 중요한 시기가 아닐까 싶습니다. 이 책에서는 사춘기의 고민 안에 담겨있는 불안 심리를 자세히 알아보고 어떻게 조절하고 해소할 수 있는지를 알려줍니다. 그리고 부모와 아이 사이에 어느 순간 생겨버린 벽을 허물고 서로의 마음을 나눌 수 있는 계기가 될 것 같습니다. 이번 기회에 서로 마음을 몰라준다고 섭섭했던 감정은 털어버리고 먼저 마음의 문을 열어야겠습니다. 세상에서 가장 멀리있는 것도 마음이고, 가장 가까이에 있는 것도 마음인 것 같습니다.