늙지 않는 뇌

늙지 않는 뇌 - 최신 신경과학이 밝힌 평생 또렷한 정신으로 사는 방법
데일 브레드슨 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2025년 11월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

"아름다운 것보다 더 오래가는 게 뭘까요? 똑똑한 거예요." (23p)

최근까지도 뇌 기능을 평생 지키는 건 현실적으로 불가능하다고 여겼는데 이제는 달라졌어요.

뇌를 보호할 수 있는 일들을 미리미리 시작하면, 알츠하이머병은 걸릴 수도 있고 안 걸릴 수도 있는 병이 된다는 사실을 최신 뇌과학 연구에서 밝혀냈다고 하네요. 나이 들수록 점점 치매와 같은 인지 기능 장애에 대한 걱정과 막연한 두려움이 있었는데, 이 책을 읽고서 새로운 목표가 생겼네요.

눈 감는 날까지 또렷한 정신으로 살자!

《늙지 않는 뇌》는 50년간 알츠하이머병을 연구한 세계적인 권위자 데일 브레드슨의 책이에요.

저자는 우리 모두가 노력한다면 평생 젊고 건강한 뇌를 지킬 수 있다고 이야기하네요. 우리의 목적지는 '신경생물학으로 빚는 더 나은 삶', 그리고 목표는 '더 젊고 더 현명한 뇌'이며, 이 책에서는 뇌 건강을 위한 모든 것을 안내해주고 있어요. 우선 잘못된 지식을 바로 잡아야 해요. 나이 들면 당연히 정신이 불안정해지고, 인지 기능이 떨어진다는 끔찍한 오해부터 없애야 해요. 신경퇴행질환은 증상이 나타난 후에 진단해서 치료하기 때문에 예후가 좋지 않은 경우가 많다는 거죠. 저자는 질병이 발생하기 전에 적극적으로 예방하자는 거예요. 인지 기능은 나이가 든다고 해서 무조건 나빠지지 않는데, 치매를 비롯한 신경퇴행질환 환자들이 급격히 증가하는 건 결코 당연한 일이 아니라는 거예요. 조기발병 치매 환자가 급증한 데에는 여러 가지 요인이 있을 텐데, 지난 수십 년간 젊은 층의 비만율이 급증한 것과도 관련이 있어요. 여기에서는 '뇌' 건강에 초점을 맞추고 있지만 건강 관리 측면에서 보면 뇌를 젊게 지켜내는 것이 근본적인 건강 비법이라고 볼 수 있어요. 뇌 기능이 나빠지는 건 나이 탓이 아니라 잘못된 생활 습관 탓인 거예요. "나이 들어서 운동을 그만 두는 게 아니라, 운동을 그만둬서 늙는 것이다." _ 케네스 쿠퍼 박사 (247p) 실제 나이보다 훨씬 젊어 보이고 활력이 넘치는 사람들을 보면 꾸준히 운동하고, 철저하게 자기 관리를 하더라고요. 뇌가 좋아하는 운동, 뇌가 좋아하는 식생활, 뇌의 유연성을 자극하는 시도, 회복을 위한 휴식에 대해 알고 나니, 요즘 유행하는 저속 노화 비법과 통하네요.

저자가 가장 많이 듣는 질문 중 하나는 "뇌의 노화와 인지 기능 저하를 피하려면 뭘 하는 게 가장 중요할까요?" (59p)라고 하네요. 질문자는 마치 모든 문제를 해결해주는 하나의 정답이 있는 것처럼 묻고 있지만 그런 비법은 없다고 하네요. 인지 기능을 해치는 여러 문제 중 어느 한 가지만 극복한다고 해서 인지 기능 저하를 원천 차단하거나 이미 나빠진 기능이 완벽하게 회복될 가능성은 희박하다는 것, 그러나 여러 문제 중 한 가지만 표적으로 삼아 그 하나를 없애는 노력만 잘 실천해도 개선될 수 있다는 것이 핵심이네요. 작은 성공이 모여 다음 단계로 가는 힘이 되고, 그렇게 지속적으로 노력한다면 평생 젊은 뇌라는 궁극적인 목표를 이룰 수 있어요. 이 책을 통해 인지 기능을 해치는 무수한 요인들이 무엇이고, 왜 그것들과 싸워야 하는지를 분명하게 알게 됐네요. 젊은 뇌, 쌩쌩한 정신을 죽을 때까지 유지하고 싶다면 평생 싸워야 해요. 그동안 숨어 있던 적들의 정체를 알려주고, 강력한 무기와 필승 전략을 전해주는, 훌륭한 뇌 건강 지침서네요.

그들은 왜 돈을 쓸수록 부자가 되는가

그들은 왜 돈을 쓸수록 부자가 되는가 - 사람, 부, 행운이 따르는 부자들의 돈 사용법
다쓰가와 겐고 지음, 박수남 옮김 / 유노북스 / 2025년 12월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

부자들을 만나고 난 뒤에 인생이 바뀌었다는 사람이 있어요.

아마도 워렌 버핏과 식사했던 사람들도 똑같은 경험을 하지 않았을까라는 짐작을 해보네요.

《그들은 왜 돈을 쓸수록 부자가 되는가》는 돈 전문가라고 할 수 있는 파이낸셜 플래너 다쓰가와 겐고의 책이에요.

저자는 돈을 가급적 쓰지 않고 모으는 검소한 가정에서 자랐고, 늘 돈에 대한 불안을 안고 살았다고 해요. 대학 졸업 후 그래픽 디자이너로 일하다가 서른 살 무렵에 이직하여 부동산 영업직으로 일하면서 많은 부자를 만나게 됐고, 부자들의 합리적인 행동과 습관, 사고방식을 본받은 덕분에 영업 실적이 크게 올랐고, 영업 부문의 임원으로 승진하여 주요 주주가 되면서 부자의 대열에 합류할 수 있었대요. 그때 자산은 많아졌지만 합리적으로 돈을 쓸 줄 몰라서 자산을 지키고 돈을 소중히 다루기 위해 금융 지식을 익혀야겠다는 생각이 들었고, 파이낸셜 플래너가 되기로 마음먹었대요. 평범한 사람들은 미래가 불안해 끊임없이 일하고, 참고 아끼며 저축만 하다가 돈을 효과적으로 쓰지 못하는 경우가 대부분이에요. 부자가 되고 싶다는 건 행복하게 잘 사고 싶다는 의미인데 돈 버는 일에만 신경쓰다가 정말 중요한 걸 놓치고 마는 거죠.

풍요로운 인생을 살기 위해 우리가 알아야 할 것은 무엇일까요.

이 책에서는 돈과 관련된 부자들의 행동, 습관, 사고방식, 즉 합리적인 삶의 방식을 알려주고 있어요. 돈을 부르는 관점, 돈을 부르는 마인드, 돈을 부르는 인생 설계, 돈을 부르는 투자 생활, 돈을 부르는 선택으로 나누어 설명해주는데, 결국 돈을 효과적으로 잘 쓰는 것이 인생을 행복하게 잘 사는 비법이었네요. 어떤 사람은 돈을 쓰면 가난해지고 어떤 사람은 돈을 쓰면 부유해지는 건 여기에 나오는 내용을 아느냐, 모르느냐의 차이라고 볼 수 있어요. 저자는 고객의 라이프 플랜을 상담할 때 이렇게 말한대요. "자산 운용을 위해 '지금' 쓸 수 있는 돈을 늘리고, 그 돈을 효과적으로 사용해 가족과의 추억과 즐거운 경험을 늘리는 것이 중요합니다." (219p) 무엇보다도 저자가 깨달은 두 가지는, 지금을 소중히 살아야 한다는 것과 누구나 부자처럼 돈을 현명하게 사용할 수 있다는 거예요. 진짜 부자는 돈뿐만이 아니라 시간마저도 현명하게 관리할 줄 아는 사람이었네요.

돈 버는 AI

돈 버는 AI - 새로운 부의 설계자
박성혁.나탈리 허 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 12월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

"기술이 있다고 해서 다 돈을 버는 것은 아니다.

성공적인 AI 비즈니스를 구축하기 위해서 어디서부터 시작해야 할까?" (56p)

사람들이 가장 궁금해하는 질문일 거예요. 챗GPT를 비롯한 생성형 AI는 거의 모든 산업에서 생산성 향상과 혁신을 가져왔고, 점점 발전하는 AI의 강력한 성능을 시시각각 확인하고 있으니, 이제 AI를 활용한 비즈니스 전략은 무엇일까요.

《돈 버는 AI》는 돈이 되는 AI 비즈니스 전략의 모든 것을 담은 책이에요.

이 책은 인공지능 기술을 비즈니스에 활용하는 '돈 버는 AI'를 학계와 산업계에서 직접 만들어가고 있는 박성혁 박사와 실리콘밸리에서 AI 규제와 지적재산권 관리 분야의 법률 전문가로 활동하고 있는 나탈리 허 변호사가 함께 쓴 지속 가능한 비즈니스를 위한 AI 활용 지침서라고 할 수 있어요. 우리가 주목해야 할 것은 초지능 AI, 인간의 전반적인 인지 능력을 훨씬 뛰어넘는 인공지능의 등장은 도래할 미래이기에 이를 비즈니스에 활용하려면 초지능 관점이 필요해요. 그래서 저자들은 AI 비즈니스의 중심에 서고자 한다면 인간의 상상력도 더 진화해야 하며, 우리 스스로 인간이 아니라 초지능의 관점으로 비즈니스 문제를 정의하고, 생각의 크기를 키우는 노력을 해야 한다고 당부하네요. 아무리 초지능이 만들어내는 성과가 뛰어나더라도 사용자인 인간이 그것을 이해했을 때만 신뢰할 수 있는 기술이 된다는 점에서 AI를 이해하고 신뢰할 수 있는 시스템이 마련되어야 해요.

여기에서는 AI 본질이 무엇인지를 명확하게 설명하고, AI 기술을 활용해 가치를 창출하는 AI 비즈니스의 사례들을 보여주면서 빠르게 변화하고 있는 AI 생태계의 법적·윤리적 문제를 살펴보고 있어요. AI를 '양날의 검'이라고 표현한 것이 적절한 비유인 것이 혁신 이면에는 수많은 리스크가 존재하네요. AI 기술이 발전하더라도 어느 지점에서는 반드시 인간이 직접 개입하고 감독해야 한다는 사실을 재확인하게 되네요. AI는 강력한 도구라서 그 판단이 공정하게 작동하려면 기술만큼이나 제도와 절차가 중요해요. 문제는 AI는 실시간으로 진화하는데 규제는 그 속도를 따라가지 못한다는 점이에요. AI 관련 논의와 제도적인 규제 체계 마련이 시급하네요. 마지막으로 글로벌 AI 패권 시대에 한국이 가진 기회는 무엇이며, 어떤 전략을 선택해야 하는지를 주요하게 다루고 있네요. 비즈니스 인텔리전스의 새로운 패러다임에서 진짜 부의 설계자를 만나는 시간이었네요.

"AI 분야에서 언급되는 개념 중 하나가 바로 NORA No One Right Answer 다.

'정답은 하나가 아니다'라는 원칙이다. 이는 AI가 단일한 해법으로 귀결되지 않는 분야임을 뜻한다.

같은 질문이라도 문화, 언어, 맥락, 사용자의 기대에 따라 다양한 '좋은 답변'이 가능하다.

AI는 단순한 기술이 아니라, 문화와 문맥, 사용자 경험이 결합한 종합적 산물인 것이다.

··· 한국형 AI 전략이 단지 선언에 그치지 않고 실현되기 위해서는 결국 그것을 구현할 수 있는 사람이 있어야 한다. 곧 인재가 핵심이다." (240-243p)

숙맥도 괜찮아 용기만 있다면

숙맥도 괜찮아 용기만 있다면 - 250만 명의 인생을 바꾼 배짱 이야기
이시형 지음 / 풀잎 / 2025년 11월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

이시형 박사님의 배짱 철학이 담긴 《배짱으로 삽시다》 개정판, 2025년 완결판이 나왔어요.

1982년 출간하여 세 차례 개정 및 증보 과정을 거쳐, 현재 젊은 독자들을 위한 맞춤형으로 새롭게 단장한 책이 바로, 《숙맥도 괜찮아 용기만 있다면》이네요. 내향형 인간을 뜻하는 숙맥, 여기에서 벗어날 수 있는 방법을 알려주는 책이네요. 지금이야 많이 달라졌지만 과거엔 내성적인 성격을 부족하거나 모자른, 결함으로 보는 경향이 있었어요. 활달하고 외향적인 성격을 가져야만 성공할 수 있다는 식으로 성격 개조를 강요하기도 했어요. 개인적으로는 내향형에 가깝지만 사회생활을 하면서 외향형 외피를 장착해온 사람으로서 이러한 분위기 속에서 마음이 편치 않았네요. 저자가 처음 《배짱으로 삽시다》을 출간했을 때 수많은 독자 편지를 받았는데 그 중 상당수가 숙맥형 독자들의 사연이었다고 해요. 숙맥들의 속앓이를 시원하게 풀어주고, 돌파구를 제시한 이 책 덕분에 자신의 인생이 바뀌었다면서 감사 인사를 전하는 독자들이 많았다고 하네요. 인생을 바꾼 한 권의 책, 아무래도 'I 형 인간, 숙맥들'에게는 《숙맥도 괜찮아 용기만 있다면》이라는 책이 매우 유용한 인생 조언이 될 거라고 생각해요. 숙맥이라는 단어는 '콩과 보리'라는 뜻으로, 콩과 보리도 구분하지 못하는 어리숙한 사람을 의미하고, 저자는 숙맥 인물상을 용기와 배짱이 부족한 사람으로 정의했기에, 이 책에서는 용기와 배짱을 키우는 아홉 가지 방법, 즉 숙맥에서 벗어나는 처방전을 제공하고 있네요. 첫째, 체면이란 옷을 벗어라, 둘째, 추진력, 몸은 바로 마음이다, 셋째, 결단력, 뛰고 나서 생각하라, 넷째, 소심증, 플러스 발상으로 극복하라, 다섯째, 소신, 내 직관을 믿어라, 여섯째, 미안 과잉증, '안 돼'라고 말하는 용기, 일곱째, 열등감, 남과 달라지는 연습하기, 여덟째, 대인불안, 눈치는 적당히, 나를 지키자, 아홉째, 조급증, 미래의식을 가져라. 여기서 말하는 배짱은 만용이나 허세가 아닌 진정한 용기를 뜻해요. 일시적인 감정에 따르거나 주변 분위기에 휩쓸리지 않고, 타인을 존중하고 배려하듯이 나 자신을 존중하고 지켜내기 위해 적극적으로 표현하고 행동하라는 거예요. 참는 게 능사가 아니라는 것, 혼자 끙끙 속앓이를 하다가 엉뚱한 데에 화풀이를 하는 실수를 막자는 거예요. 오죽하면 화병이라는 진단명이 생겼을까요. 한국인만 느낀다는 화병, 근데 더 이상 한국 문화에만 국한된 병은 아닌 것 같아요. 사회적 차별이나 불공정함에 대한 억울하고 분한 감정을 계속 억누르고 참다 보면 누구에게든 생길 수 있다고 하네요. 반대로 요즘은 작은 일에도 화를 참지 못하는 사람들이 많아진 것 같아요. 평상시에는 소심하게 굴다가 술에 취하면 야만인, 동물로 돌변하는 경우는 착한 숙맥과는 구분되는 찌질이 유형이네요. 결국 '배짱으로 살아라!'라는 조언은 선량하고 소심한 사람들에게 '눈치 보지 말고 당당하게 자신의 인생을 살아라!'라는 응원이네요. 남에게 피해 주기 싫어서 본인만 손해보는 짓은 그만하고, 싫어도 좋은 척 연기하지 말고, 솔직하게 자기 감정을 표현하며 마음껏 행복하게 살자고요. 행복이란 감나무에 올라가 직접 감을 따는 일, 나무 아래에서 입만 벌리고 있다간 아무것도 얻을 수 없다고요.

노벨상 수상자보다 빛난 천재 물리학자들

노벨상 수상자보다 빛난 천재 물리학자들 - 블랙홀에서 양자역학까지 세상을 바꾼 위대한 15명의 연구 업적 ㅣ 어린이 과학 인문 1
이억주.송은영 지음, 양혜민 그림 / 뭉치 / 2025년 11월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

노벨상을 받아야만 훌륭한 과학자인가요?

과학 분야에서 노벨상은 가장 명예로운 상 중 하나지만 과학적 우수성을 측정하는 유일한 척도는 아니에요. 아쉽게도 수상하지 못했지만 인류 발전에 기여한 위대한 과학자들의 이야기를 담은 책이 나왔네요. 과학자의 훌륭함은 노벨상 수상 여부가 아니라 그들의 연구가 과학계와 인류 사회에 미치는 실질적 기여와 영향력으로 판단된다는 걸 알려주는 책이네요. 세상을 바꾼 위대한 과학자들의 연구 업적을 확인할 수 있어요.

《노벨상 수상자보다 빛난 천재 물리학자들》은 어린이 과학 인문 시리즈 첫 번째 책이에요.

"스티븐 호킹, 에드윈 허블, 로버트 오펜하이머, 알렉산더 그레이엄 벨, 알프레트 베게너······. 이들의 공통점은 무엇일까요? 노벨물리학상을 받지 못한 사람들이에요. 노벨 물리학상을 받은 사람이나, 받지 못한 사람이나 과학사에 커다란 업적을 남긴 유명한 과학자들이지요. .... 너무나 유명한데, 과학적인 업적이 뛰어난데, 인류의 삶에 커다란 영향을 미쳤는데 왜 노벨 과학상을 받지 못했을까요?" (4-5p)

워낙 유명한 과학자들이라서 노벨 과학상을 당연히 받은 줄 알았는데, 아니라고 하니 정말 의외였어요. 왜 받지 못했을까라는 궁금증에서 출발하지만 각각의 과학자들이 이뤄낸 업적을 보면 더 깜짝 놀라게 될 거예요. 블랙홀에서 양자역학까지 흥미로운 과학 연구들과 우리가 몰랐던 과학자들의 이야기를 만날 수 있거든요.

우리가 이 책에서 만날 과학자들은 모두 열다섯 명이에요. 블랙홀 연구에 새로운 지평을 연 스티븐 호킹, 우주 팽창설을 증명해낸 에드윈 허블, 원자폭탄의 아버지 로버트 오펜하이머, 상대성이론을 검증한 아서 에딩턴, 우주가 갑자기 '펑' 하고 폭발하면서 시작되었다는 빅뱅 이론을 처음 주장한 조지 가모브, 빅뱅 우주론과 진화론에 비판적이었지만 역설적으로 '빅뱅'이라는 이름을 짓고 핵융합반응을 처음으로 설명한 프레드 호일, 중성자별이 보낸 맥박을 최초로 발견한 조셀린 벨 버넬, 블랙홀이라는 이름을 지은 존 휠러, 전기차의 이름이 된 니콜라 테슬라, 대륙은 움직인다는 판게아 이론을 주장한 알프레드 베게너, 컴퓨터 과학의 아버지 앨런 튜링, 청각 장애인의 아버지 그레이엄 벨, 게임이론의 아버지 존 폰 노이만, 기체 운동의 대가 루트비히 볼츠만, 84번이나 노벨상 후보에 오른 아르놀트 조머펠트는 초기 양자역학의 기본 뼈대를 만든 물리학자라고 하네요. 마지막에 소개된 아르놀트 조머펠트는 능력 있고 유능한 젊은 물리학도를 키워낸, 무려 일곱 명의 제자들이 노벨상을 받았으니 훌륭한 스승상을 받아 마땅하네요. 이 분들이 없었더라면 현대 물리학은 발전하지 못했을 거예요. 노벨상보다 더 빛나는 업적으로 과학계를 발전시킨 천재 물리학자들을 새롭게 '발견'하는 흥미진진한 과학 이야기였네요.