스트레치

스트레치 - 당신의 숨은 능력을 쭉쭉 늘리는 12가지 방법
스콧 소넨샤인 지음, 박선령 옮김 / 21세기북스 / 2018년 3월

근래 동계 올림픽에서 메달 시상식을 보셨나요?

메달리스트 중에서 유독 우울한 표정을 짓는 이들의 공통점은 무엇일까요?

그들 모두 은메달을 획득했다는 점입니다.

시상식에서 선수들이 보인 반응을 연구해보니, 은메달리스트의 감정 유형은 놀랍게도 슬픔이라고 합니다.

객관적으로 동메달리스트들보다 더 높은 성적을 거뒀음에도 불구하고, 은메달리스트는 자신이 성취하지 못한 것(금메달 획득)에 중점을 둡니다.

반면 동메달리스트는 자기가 성취한 것(메달 획득)에 집중하기 때문에 희열에 가까운 감정을 드러내는 경향이 크다고 합니다.

우리의 인생도 마찬가지입니다.

자신이 획득한 메달을 어떻게 바라볼 것인가?

<스트레치>는 당신의 잠재력을 쭉쭉 늘리는 12가지 방법을 알려주는 책입니다.

성공과 행복을 추구하는 방식에는 두 가지가 있습니다.  '체이싱 chasing'과 '스트레칭 stretching'

체이싱은 은메달리스트처럼 자신이 획득 못한 금메달을 바라보는 것이고, 스트레칭은 동메달리스트처럼 이미 갖고 있는 메달에 집중하는 것입니다.

가장 현명한 방식은 스트레칭 사고방식입니다.

이 책에서는 스트레칭 방식이 우리의 일과 생활에 더 나은 결과를 가져다준다는 것을 여러 사례와 연구 결과를 통해 보여줍니다.

성공의 열쇠는 이미 당신 안에 있다!

문제는 자신이 가진 열쇠조차 모른다는 것.

스트레칭 사고방식은 자신이 이미 소유한 잠재력을 100% 발휘할 수 있도록 발전시켜줍니다. 이때 가장 중요한 것은 자신을 믿는 태도입니다. 스스로에 대한 확신이 주도적으로 기회를 만들어내는 가장 강력한 힘이 됩니다. 그러나 지나친 자기확신은 장애물이 됩니다. 즉흥성과 유연성, 다양한 도전과 혁신은 좋지만 감정적 판단과 충동적인 행동들을 합리화해서는 안 됩니다.

그렇다면 실생활에서 스트레칭 사고방식을 직접 적용하며 발전시키는 방법은 무엇일까요?

제한된 환경을 의도적으로 만들어서 자신의 자원에 집중하거나 다른 분야에서 활동하는 외부인의 유휴 자원에 주목하여 그것을 되살릴 수 있습니다. 다른 분야에 대해 함께 배울 수 있는 스터디 동료를 찾아서 다양한 경험을 활용하는 방법도 있습니다. 머리 쓸 일이 많을 때는 산책과 같은 단순 활동을 하는 것이 좋습니다. 과도한 목표로 자신을 몰아세우는 것은 안좋습니다. 무엇보다도 스트레칭 강화를 위해서는 먼저 체이싱 방식을 벗어나야 한다는 것을 스스로 깨달아야 합니다. 우리는 평소에 함께 시간을 보내는 이들의 영향을 많이 받는다는 점에서 존경할 만한 스트레처 한 명을 정하여 의도적으로 함께 시간을 보낼 필요가 있습니다. 긍정적인 생각을 키우기 위한 감사 일기도 하나의 방법입니다. 또한 체이싱 방식을 좇지 않기 위해서 일상을 미니멀스타일로 바꾸고, 하루 일과와 1년 목표 등의 계획을 자원의 단위로 세분화합니다. 자신이 가진 능력으로도 충분히 원하는 목표를 이룰 수 있다는 것이 스트레치의 결론입니다. 비교는 금물, 오로지 자신에게 집중!

포제션

포제션 - 그녀의 립스틱
사라 플래너리 머피 지음, 이지연 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2018년 2월

<포제션>은 슬픔으로 가득찬 이야기입니다.

'엘로시움 소사이어티'라는 곳은 산 자와 죽은 자의 만남을 중개하는 장소입니다. 직원들은 '바디'라고 불리며, 죽은 사람의 소지품을 착용한 후 로터스라는 알약을 먹으면 정신을 잃게 되고, 그때 죽은 자의 영혼이 그들 몸에 빙의됩니다. 고객이 만날 수 있는 영혼은 직접적으로 연관된, 사랑했던 사람들입니다. 단, 자살한 사람은 해당되지 않습니다.

이 곳에서 5년간 일하고 있는 '에디'는 새로운 고객 패트릭을 만나면서 묘한 끌림을 경험합니다. 패트릭은 아내 실비아를 떠나보낸지 18개월 되었고, 부부로 6년을 살았습니다. 그가 아내의 소지품으로 가져온 건 적갈색의 립스틱입니다. 에디는 실비아의 립스틱을 바르고 패트릭을 위해 실비아의 영혼에 빙의되고... 바디는 빙의된 순간의 기억이 없습니다. 오로지 죽은 영혼을 위한 몸의 역할만 해줄뿐. 그래서 엘로시움 소사이어티에서 일하는 직원들은 그만 두는 경우가 많습니다. 빙의 경험은 정신적인 혼란을 야기하기 때문에. 에디가 오래 일할 수 있었던 건, 규칙을 어기지 않으면서 바디 이외에 개인적인 삶이 거의 없기 때문입니다. 그런데 패트릭을 만나면서 규칙을 깨고 그와 좀더 친밀한 관계로 발전하게 됩니다. 실비아로 빙의하는 횟수가 늘어나면서 그녀의 죽음이 뭔가 석연치 않다는 걸 알게 됩니다.

도대체 패트릭과 실비아에게는 무슨 일이 있었던 것일까요?

에디가 패트릭에게 빠져든 건 그녀의 의지였을까요, 아니면 실비아가 남긴 흔적이었을까요.

제게 이 소설은 미스터리보다는 슬픔으로 다가왔습니다.

에디는 엘로시움 소사이어티에서 일하면서 거울에 비친 자신의 얼굴을 알아보지 못하는 불일치 현상을 겪습니다. 어느 정도 익숙해졌으나 이미 자신의 몸을 영구 임대한 물건처럼 생각하게 됩니다. 뭔가 점점 '나'라는 존재는 사라지고 다른 영혼들로 채워지는 것을 다행으로 여깁니다. 도대체 에디는 왜 자신의 정체성을 점점 갉아먹고 있는 걸까요?

엘로시움 소사이어티를 운영하는 레나드 부인은 에디에게 냉정하게 말합니다.

"내 밑에서 일하는 사람들은 대부분 이야기할 만한 삶이 없다는 걸 명심해요. 모두 외로운 사람들이에요. 그들이 사라진다 해도 정작 그들을 그리워해줄 사랑하는 이가 없는 사람들이죠. 모르는 사람의 사랑하는 이를 위해 매일매일 도구가 되어주겠다고 하는 사람이라면 대체 어떤 사람들이겠어요?

... 정말이지 우리가 그냥 희망이로 놔뒀다면 오히려 그 아이한테는 최선이었을 거예요. 희망이였을 때는 사람들이 관심을 가졌잖아요. 사랑받을 가치가 있는 사람이었죠. 누군가의 진짜 정체성이 반드시 최선의 정체성이라고 생각하는 실수는 저지르지 말아요. 지금쯤이면 그 정도는 알잖아요, 유리디스."  (377p

안타깝지만 사실입니다. 에디는 자신의 과거를 모조리 없애고 싶었기 때문에, 순순히 바디가 되었습니다. 죽은 자의 영혼이 자신의 몸에 들어온 순간 만큼은 누군가에게 사랑받는 존재니까... 사랑하는 사람의 죽음으로 슬픔에 빠진 사람들은 바디를 통해 위로받고 도움을 받으니까... 그래서 에디의 선택을 내 기준으로 판단하고 싶지는 않습니다.

결국 인간은 누군가에게 사랑받고 사랑할 때 비로소 의미있는 존재가 되는 것 같습니다. 세상에 나란 존재가 있어야 하는 이유, 그걸 모른다면 빈 껍데기.

민조킹의 드로잉노트

민조킹의 드로잉노트
민조킹 지음 / 브레인스토어 / 2018년 3월

야한 걸 좋아하시나요?

음, 말하지 않아도 괜찮아요. 그러면 야한 그림은 어떤가요?

보는 것과 그리는 것. 둘 중에서 어떤 게 더 좋나요? 물론 둘다여도 상관없어요.

이러한 질문을 하는 이유는, 개인의 취향은 충분히 즐길 자유가 있다는 걸 강조하기 위해서예요.

다른 사람에게 피해를 주지 않는 선에서, 누구나 자신의 취향을 맘껏 즐기시라~

그런 면에서 <민조킹의 드로잉노트>은 딱좋은 본보기가 되는 책이에요. 야한 그림을 보고, 그리고 즐기는 사람들을 위한 드로잉북!

우선 주의사항이 있어요. 야한 건 질색이라거나 불편하다고 느끼는 사람이라면 이 책은 PASS!!!

여기까지 설명을 보고, 본인 취향이라고 생각한다면 민조킹이 누구인가를 살펴볼까요?  전 이 책을 통해 처음 알게 됐어요. 그 사연이 무척 인상적이네요.

민조킹은 원래 일러스트나 디자인과는 무관한 회사에서 사무직으로 일했대요. 어릴 적 미대 진학의 꿈을 접은 탓에 늘 아쉬움이 있어서 취미로 그림을 그리기 시작했대요. 그때 가장 중요하게 생각한 점은 '재미'였다고 해요. 좋아한다고 해서 다 잘할 필요는 없으니까, 자고로 취미는 그냥 재미있어서 즐길 수 있으면 최고죠.

취미활동 초창기에는 '아방'이라는 일러스트레이터가 개설한 드로잉 클래스에서 약 8개월간 배웠고, 클래스를 그만둔 후에는 퇴근 후 집에서 매일 그림을 그리고, 그 그림들을 인스타그램에 올려 공유했대요. 주로 여자의 누드나 야릇한 그림 등 19금 소재의 그림을 주로 그렸다는데, 많은 분들이 관심과 호응을 해주셨나봐요. 야한 그림을 보고, 팔로워 중 한 분이 '야그림', '야그리머'라는 닉네임을 붙여줬대요.  오호~ 느낌 팍팍 오는 닉네임인 듯.

회사와 그림 두 가지를 병행하다가 2016년 첫 번째 단행본 <모두의 연애>를 준비하면서, 5년동안 다니던 회사를 과감히 그만두고 전업 일러스트레이터가 되기로 결심했대요.

우와, 놀라워요. 좋아해서 시작한 취미가 진짜 본업이 된 거잖아요. 세상에서 가장 부러운 직업은 자신이 좋아하는 일로 돈까지 버는 일인데 말이죠. 암튼 본인은 '어쩌다 보니 자연스럽게... 운이 좋아서'라고 겸손을 떨지만, 세상에 그냥 운으로만 되는 일이 어디 있겠어요, 다 노력했으니까 얻은 결실인 거죠.

책 속에는 민조킹의 그림들과 드로잉 기법들이 나와 있어요.

어떻게 해야 잘 그릴까를 고민하기보다는 그냥 즐기면서 그리면 될 것 같아요. 뭔가 그리기에 대한 부담감이 확 줄어들어서 좋아요.

책에 나오는 야그림도 좋고, 자신의 취향대로 그리면 돼요. 똑같은 그림 그리기도 자신이 좋아하는 주제를 선택하면 몰입감이 더 커지니까요.

민조킹의 말대로 누구나 얼마든지, 이 책을 시작으로 자신만의 드로잉노트를 만들 수 있어요.

달달한 로맨스 드라마를 볼 때도 '아, 이 장면 그리고 싶다~'라는 생각이 들어서, 인상적인 한 장면을 그려봤어요.

당신의 손길이 닿기 전에

당신의 손길이 닿기 전에
리사 윈게이트 지음, 박지선 옮김 / 나무의철학 / 2018년 3월

누군가에게 어떤 진실은 감추고 싶은 비밀일지도 모릅니다.

그러나 당사자들이 원하든 원치 않든 결국 드러나는 진실이 있습니다.

<당신의 손길이 닿기 전에>는 실화를 바탕으로 한 소설이라고 합니다.

미국 멤피스에 있는 테네시 보육원에서 벌어진 조지아 탠의 범죄.

조지아 탠은 불법적인 방식으로 신생아뿐 아니라 어린아이들을 보육원에 데려와 입양이라는 명목하에 수많은 돈을 갈취했습니다.

또한 입양되지 못한 아이들 중에는 제대로 보살핌을 받지 못한 데다가 학대, 감금, 폭행 등으로 죽는 경우도 많았습니다.

이 소설의 주인공은 테네시 보육원의 피해 아동들입니다.

과거 1939년과 현재라는 시간이, 마치 씨실과 날실처럼 엮어지면서 감춰져 있던 진실들이 서서히 드러납니다.

미시시피강의 보트 위에서 생활하는 가난한 포스가(家)의 아이들 -  열두 살 소녀 릴 포스, 카멜리아, 라크, 펀, 가비언.

어느날 엄마 퀴니는 출산 중 위급한 상황이 되어, 아빠 브라이니가 어쩔 수 없이 아이들만 남겨둔 채 병원에 가게 됩니다. 그때 경찰들이 부모 없이 보트에 있는 릴과 네 명의 아이들을 테네시 보육원에 데려갑니다. 잠시만 기다리면 부모를 만날 줄 알았던 아이들은 한순간에 버려진 아이들 취급을 당하며 학대를 당합니다. 조지아 탠에게 보육원 아이들은 한낱 돈벌이 대상이었던 겁니다.

현재 시점에서는 명문가 스태포드의 막내딸 에이버리가 등장합니다. 그녀는 상원의원인 아버지를 돕기 위해 요양원 행사에 참석했다가 메이 크랜들이라는 할머니를 만나게 됩니다. 에이버리의 할머니가 준 잠자리 팔찌를 자신의 것이라며 가져간 메이 크랜들. 팔찌를 찾기 위해 다시 찾은 요양원에서 액자 속 사진을 보게 됩니다. 묘하게도 사진 속의 인물이 에이버리의 할머니를 닮았던 것. 지금 에이버리의 할머니는 치매 초기 증세로 다른 요양원에 계셔서 확인할 수 없습니다.  뭔가 호기심이 발동한 에이버리는 숨겨진 비밀을 파헤치게 됩니다.

이 소설은 박진감 넘치는 스토리는 아닙니다. 오히려 잔잔한 가족영화를 떠올리게 합니다. 부모를 잃은 아이들, 입양된 아이들... 솔직히 겪어보지 않은 아픔이라서 아이들의 심정을 다 헤아릴 수는 없지만 이야기를 듣는 것만으로도 슬프고 아픕니다. 입양아동들이 성인이 된 후에 친부모를 찾으려고 애쓰는 건 그냥 본능이 아닐까 싶습니다. 자신의 뿌리를 찾는다는 건 두렵지만 마주해야 할 진실인 것 같습니다.

<당신의 손길이 닿기 전에>는 가슴 속에 응어리진 한(恨)을 담담히 풀어낸 이야기인 것 같습니다. 세상의 모든 아이들은 사랑받아야 할 존재인데, 불행하게도 현실은 아이들에게 더욱 가혹한 것 같습니다. 아픈 과거를 되돌릴 수는 없기에 우리가 할 수 있는 건 더욱 사랑하는 것뿐.

다이어트, 상식을 깨다

다이어트, 상식을 깨다 - 30kg 감량의 실전 다이어트
이호재 / 프로방스 / 2018년 3월

"리틀부부 결혼 23년차, 열다섯 아내와 스물한 살 남편의 뚱보 이야기"

책 소개글을 보고 궁금했습니다. 어떤 사연으로 어린 나이에 부부가 되었을까라는...

사연을 알고나니 파란만장 인생극장을 보는 것 같았습니다. 두 집안 모두 형편이 어려워서 아무런 도움을 받지 못한 채 신혼살림을 시작했고, 열여섯 살에 엄마가 된 아내와 스물두 살에 아빠가 된 부부의 육아 또한 만만치 않았다고 합니다. 한 집안의 가장으로서 삶의 무게를 짊어지다보니 덩달아 체중이 105킬로그램까지 늘었다고 합니다. 먹고 살기에 바쁜데 뚱뚱한 게 뭐 대수냐고 살아왔던 그는 마침내 다이어트를 결심하게 됩니다. 문득 뚱뚱한 사람으로 살다가 나중에 골골대며 아프다가 죽을 수도 있겠구나라는 경각심 때문에.

2016년 10월 9일, 다이어트를 시작하면서 주변 사람들 모두에게 다이어트 결심을 알리고, 블로그도 쓰게 됩니다.

다이어트 결과는 놀랍습니다. 8개월 조금 넘긴 244일 만에 77킬로그램에서 종료하면서 다이어트 성공!!!

그렇다면 어떤 다이어트를 했을까요?

여기서 주목할 점은 기존 다이어트 방식을 모조리 하지 말라는 것입니다.

굶지 마라, 살 빼기 위한 운동을 하지 마라, 다이어트에 돈 쓰지 마라, 무염, 저염 다이어트 하지 마라, 유행하는 다이어트 하지 마라, 양약, 한약 다이어트 하지 마라....

자세한 내용은 책과 블로그를 참고하면 될 것 같습니다.

진짜 이 책에서 주목할 점은 '이 부부가 사는 법'이 아닌가 싶습니다. 남들이 어렵다고 하는 다이어트를 성공한 것도 대단하지만, 자신들의 이야기를 솔직하게 책으로 써낸 용기가 더 대단한 것 같습니다. 이들 부부에게 다이어트는 단순히 체중을 빼는 일이 아니라 불행을 덜어내고 행복을 채우는 일이었습니다. 즐거운 다이어트로 완전 새로운 인생을 살고 있다니 정말 멋진 것 같습니다. 그래서 제게는 이 책이 다이어트 비법서가 아닌 행복학개론이었습니다.