목소리로 어필하라

목소리로 어필하라 - 스피치 3주 완성 프로젝트
정보영 지음 / 한국경제신문i / 2018년 6월

"목소리는 제2의 얼굴이다"라는 말이 있습니다.

제 경우에는 사람의 외모보다 목소리에 더 끌립니다. 그래서 멋진 목소리를 가진 분들이 참으로 부럽습니다.

<목소리로 어필하라>는 책으로 배우는 '스피치 3주 완성 프로젝트'입니다.

저자는 과거 MBC 아나운서였고, 지금은 커뮤니케이션과 스피치 강의를 하고 있는 정보영 선생님입니다.

책의 구성은 실제로 3주 동안 매일매일 스피치 훈련을 할 수 있도록 자세히 설명되어 있습니다.

목소리 변화를 위한 첫걸음, 첫 1주 교육의 미션은 내 소리 찾기입니다.

대부분의 사람들은 자신의 목소리를 잘 모릅니다. 가끔 녹음이나 동영상에서 낯선 자신의 목소리를 듣고 놀란 경험이 있을 겁니다.

책에서는 자신의 스타일대로 읽는 모습을 동영상 녹화를 하고, 녹화된 파일을 보면서 자기소리 분석합니다. 체크리스트를 통해서 자신의 문제점을 파악하고 개선할 점을 생각합니다. 그 다음에 다시 동일한 원고를 읽는 모습을 동영상 녹화합니다.

저도 어색하지만 혼자 동영상 녹화 후 확인해보니 표정, 입 모양, 호흡, 뉘앙스를 신경쓴 것과 아닌 것의 차이가 보였습니다. 이렇게 매일 3주 동안 스피치 훈련하는 자신의 모습을 동영상으로 확인해가며 익히는 것입니다. 기본적인 발음 연습표조차 처음에는 쉽지 않습니다. 별 생각없이 말할 때와 정성을 다해 말하는 것은 엄청나게 다르다는 걸 직접 느낄 수 있습니다. 발음 훈련을 위한 예문마다 QR코드가 있어서 정확한 발음을 들을 수 있습니다.

특히 장단음 연습은 초등1학년생이 된 기분으로 차근차근 반복하여 몸으로 완전히 익혀야 합니다. 소리만 내는 게 아니라 그 뜻을 생각해야 좀더 정확한 전달을 할 수 있습니다. 우리말의 장단음에 대해 헷갈렸던 부분들을 다시금 공부하게 되니까 우리말 실력이 부쩍 향상된 것 같아 뿌듯합니다.

처음에는 스피치 훈련이 멋진 목소리를 내는 기술로만 여겼는데 그보다 더 중요한 마음 자세를 배운 것 같습니다. 말에 진정성을 담아내려면 자기 목소리, 자신의 내면의 소리에 귀를 기울여야 한다고 합니다. 매력적인 자신의 목소리를 완성하기 위해서는 자신의 목소리를 찾고, 그 소리에 자신의 가치관과 정체성을 담아서 말하고 싶은 것을 나타내면 됩니다. 이 정도의 설명으로는 알 수 없고, 책을 보면서 매일 스피치 훈련을 해봐야 알 수 있습니다. 오랜만에 자신의 목소리를 들으면서 훈련을 해보니 점점 제 목소리가 좋아집니다. 녹화된 동영상은 남들에게 보여주기는 아직 부끄럽지만, 좀더 연습하면 자신있게 말할 수 있을 것 같습니다.

빅브레인

빅브레인 - 내 아이 두뇌 성장 보고서
김권수 지음 / 책들의정원 / 2018년 6월

어떻게 아이를 키워야 할까요.

아이가 커갈수록 부모의 고민은 커집니다.

<빅브레인>은 부모가 두뇌에 관한 지식을 익혀서 자신의 아이를 이해할 수 있도록 돕는 책입니다.

아이를 이해하려면 아이의 뇌를 이해하라!

이 책은 뇌의 발달과 균형이 얼마나 중요한지를 알려줍니다. 아이의 행동만 보고 판단할 것이 아니라 현재 아이의 뇌 발달이 어느 단계인지를 파악하는 것이 필요합니다.

각각의 설명마다 부모가 아이에게 어떻게 해줘야 하는지 방법이 나와 있습니다. 가장 기본적인 것은 관찰입니다. 매일 아이가 어떤 것에 관심을 갖고 반응하는지, 감정 상태는 어떠한지를 살펴봐야 합니다. 관찰은 이유를 찾는 방법입니다. 아이들의 행동에는 반드시 이유가 있기 때문에, 그 이유를 찾는 노력이 부모의 공감 능력을 높여줍니다.

부모가 아이에게 해줄 수 있는 건 사랑입니다만 그 사랑에도 기술이 필요합니다.

이 책은 뇌과학을 바탕으로 어떻게 아이의 행동을 긍정적으로 이해하고 공감해줄 수 있는지, 그 다양한 방법들을 차근차근 알려줍니다.

평소에 관심이 많은 분야라서 다시금 되새기는 시간이 된 것 같습니다. 사춘기 십대 아이를 키우다보면 머릿속으로는 알지만 몸이 따라주지 않을 때가 많습니다. 그럴 때 이러한 책들이 도움이 됩니다. 비단 육아뿐 아니라 삶의 태도를 돌아보며 한 단계 발전하는 계기를 마련해줍니다. 부모로 산다는 건 늘 반성과 노력이 반복되는 일상인 것 같습니다. 그래서 아이가 성장하듯이 부모도 내적 성장을 하는 게 아닌가 싶습니다.

아이에게 필요한 건 정서적 안정과 지지인데, 그러기 위해서는 아이와 부모의 관계가 편안해야 합니다. 아이들의 눈을 바라보고 자주 어루만져 주고 아이들의 말과 선택에 귀 기울여주는 일. 아이와 부모 관계의 중심에 신뢰가 자리할 수 있도록 아이들의 의사를 경청하고, 선택권을 존중해줘야 합니다. 이부분이 참 어렵습니다. 과거에 권위적인 부모에 익숙해져서 아이와 평등한 관계 맺기가 힘들지만 노력하고 있습니다. 아이들이 부모로부터 존중받고, 사랑받을 때 자기존중감이 형성되고, 행복하게 독립할 수 있으니까.

"문제 부모는 있어도 문제 아이는 없다"에서 시작해서 뇌과학적 설명을 통해 다양한 육아법을 배우고, 마지막 결론은 "부모가 행복해야 아이도 행복해진다"라는 걸 알게 됐습니다.

두려움의 기술

두려움의 기술 - 나쁜 감정을 용기로 바꾸는 힘
크리스틴 울머 지음, 한정훈 옮김 / 예문아카이브 / 2018년 5월

익스트림 스포츠를 즐기는 사람들을 보면서 한 번도 공감한 적이 없습니다.

도대체 왜 자신을 위험과 공포 속에 몰아넣는 걸까요?

<두려움의 기술>은 신개념 두려움 사용설명서입니다.

저자는 15년 동안 세계 정상급 익스트림 스키 선수였고, 은퇴 후 심리 상담사로 활동하면서 두려움이라는 주제를 연구해왔다고 합니다.

크리스틴 울머, 그녀가 두려움에 관한 책을 쓴 이유는 자신의 삶 자체가 두려움에 관한 것이었기 때문입니다. 이론이 아닌 실제, 현실을 통해 두려움을 마주했던 저자의 경험담이기도 합니다. 그래서 우리가 지금껏 알고 있던 두려움 대처 방식과는 전혀 다를 수 있습니다. 두려움에서 벗어나기 위해서 안간힘을 써왔던 사람들에게 그녀는 두려움의 실체가 무엇인지를 알려줍니다.

이 책을 읽으면서 두 가지가 떠올랐습니다.

영화 <인사이드 아웃 Inside Out, 2015)과 수영을 처음 배우던 순간.

애니메이션 영화라서 아이들이 보는 거라고 지나쳤던 분들에게는 강력 추천합니다. 영화 홍보가 아니라 두려움에 대해서 가장 쉽게 이해할 수 있는 내용이라서.

모든 사람 머릿속에 감정 컨트롤 본부가 있어서 감정을 대표하는 다섯 캐릭터가 등장합니다. 기쁨이, 슬픔이, 까칠이, 소심이.

영화 주인공 라일리는 이사 후 새롭고 낯선 환경에 적응해야 하는 상황이라 감정 컨트롤 본부가 바빠집니다. 늘 기쁨이가 주도했던 본부라서 슬픔이의 자리는 없습니다. 시무룩한 슬픔이는 본부를 떠나게 되고, 라일리의 마음에는 커다란 변화가 찾아옵니다. 우리 마음 속에 슬픔이가 사라진다면 과연 행복할까요?

이 영화 속 슬픔이 대신에 두려움을 대입해보면 됩니다.

대부분의 사람들은 두려움을 회피의 대상으로 바라봅니다. 두려움을 피하라, 벗어나라, 제거하라 등등의 조언은 이제 그만!

왜냐하면 두려움은 결코 제거할 수 없으니까, 두려움은 우리의 일부분이기 때문에. 

컨트롤러는 두려움 자체를 변경하거나 제어할 수는 없지만, 두려움에 대한 우리의 인식을 변경하거나 제어할 수는 있습니다.

바로 두려움의 '해석'입니다. 도전적인 경험에 대해서 설명하는 말은 "두려움을 극복했다"가 아니라 "두려움을 즐겼다"인 것입니다.

그래서 우리에게 필요한 건 두려움을 극복하는 법이 아니라 두려움을 존중하는 법을 배우는 것입니다.

영화에서 슬픔이는 불필요한 존재 취급을 당하지만 결국에는 없어서는 안 될 존재라는 걸 깨닫게 됩니다. 당장 두려움을 받아들이기 어렵다면 그냥 내버려두는 것도 하나의 방법입니다. 더 이상 두려움과 싸우지 말 것.

두려움을 받아들이는 것과 두려움을 존중하는 것은 다릅니다. 자포자기 심정으로 어쩔 수 없이 받아들이는 게 아니라 적극적으로 인정하고 사랑해야 합니다.

처음 수영을 배울 때는 물이 무서워서 온몸에 힘을 잔뜩 주는 바람에 가라앉았습니다. 그러다가 힘이 빠져서 두려움을 잊은 채 물에게 몸을 맡겼더니 부웅 몸이 뜨기 시작했습니다. 서서히 팔과 다리를 움직였더니 물속에서 느껴지는 감각이 좋았고, 재미있었습니다.

두려움을 존중하면 삶이 풍요로워지고, 자신을 온전히 사랑할 수 있습니다. 두려움은 우리 일부라는 것을 잊어서는 안 됩니다.

이 책이 두꺼울 수밖에 없는 이유는 그동안 우리가 두려움에 대해 단단히 오해를 했기 때문에, 기나긴 설명이 필요했던 것입니다. 두려움을 학문적 대상으로 보고 과학으로 설명한 것이 아니라 감성적인 접근을 한 것입니다. 또다른 나를 바라보듯이 있는 그대로 느끼고 경험하는 것에 초점을 맞추면 두려움은, 가장 좋은 친구가 될 수 있습니다. 

원나잇 스탠드

원나잇 스탠드 - 발칙한 그들의 일심동체 일촉즉발 19금 라이프
MC제이 지음 / 책들의정원 / 2018년 5월

성인들만 읽을 것.

왜냐하면 이 책은 19금이니까.

또한 성인들 중에서도 제대로 성교육을 받지 않았다면 이 책은 잠시 미뤄둘 것.

<원나잇 스탠드>는 팟캐스트 성인분야 1위에 빛나는 MC제이가 쓴 책입니다.

저자 왈, 이 책은 '유쾌한 외설'로 봐 달라고 합니다.

분명한 건 이 책은 확실히 성에 대한 교과서는 아닙니다. 주부를 대상으로 한 잡지에 흔히 실리는 성 칼럼 정도.

처음에는 성을 주제로 한 코미디인 줄 알았는데, 쭉 읽다보니 성인 토크쇼를 보는 느낌이랄까.

어떻게 성을 즐길 것인가에 초점을 맞춰 다양한 정보를 알려주고 있습니다만 이것이 정답이라고 말할 수는 없습니다.

<원나잇 스탠드> 팟캐스트를 한 번도 들은 적이 없어서 몰랐는데, 책 중간에 패널들과 나눈 대화들이 실려 있습니다.

그것만 봐도 '아~ 이 정도 수위의 이야기구나.' 라는 걸 알 수 있습니다.

예를 들자면 패널들이 각자의 성경험을 거침없이 이야기합니다. 공중파에서는 불가능한 이야기, 거의 사석에서나 가능한 이야기라서 살짝 놀랐습니다.

어찌됐건 만 7년의 세월 동안에 <원나잇 스탠드>를 즐겨듣는 사람들이 있었으니 최장수 방송으로 엄청난 인기를 누렸을 터.

오죽하면 책으로 출간되었을까.

성, 연애, 사랑에 대한 노하우가 궁금하다면 이 책이 약간의 도움이 될지도 모르겠습니다. 무엇이든 많이 알면 알수록 도움이 된다는 측면에서.

중요한 건 책에 나온 내용을 실전에서 해보고 싶다면 반드시 상대방의 동의를 먼저 구해야 된다는 걸 기억해야 합니다.

혹시나 패널들의 대화만 듣고 성급한 일반화의 오류에 빠지는 일이 없어야 될 것 같습니다.

성을 부끄럽게 여기거나 금기시 하는 것보다는 드러내놓고 자유롭게 말할 수 있는 성문화는 바람직하다고 생각합니다.

성범죄를 예방하는 차원에서도 성에 대한 올바른 지식을 아는 건 필요합니다. 물론 이 책은 성교육을 위한 안내서가 아니지만.

정상적인 성인남녀라면 성관계는 자연스러운 것이고, 더 나아가 사랑을 돈독하게 만드는 결정적 요소라고 할 수 있습니다.

그런 면에서 정말 사랑하는 사람과의 즐거운 성관계를 위한 노력은 또다른 의미의 행복추구권이 아닐까 싶습니다.

이 책 역시 가볍게 즐기면서 보면 될 것 같습니다.

오늘부터 문자 파업

오늘부터 문자 파업 ㅣ 큰곰자리 40
토미 그린월드 지음, JUNO 그림, 이정희 옮김 / 책읽는곰 / 2018년 6월

순둥이 같던 녀석이 반항을 시작했습니다.

바로 스마트폰 때문에.

"스마트폰 그만 봐라~"라는 말을 콧등으로 넘기기 예사라서, 최후통첩 후 압수조치에 들어갑니다.

그 과정에서 피할 수 없는 마찰이 벌어집니다. 몸으로 버티면서 뺏기지 않으려는 몸부림과 투정과 애교를 넘나들며 반항합니다.

에휴~~ 이젠 힘도 세져서 체력소모까지~~

<오늘부터 문자 파업>의 주인공 케이티 역시 예외는 아닙니다. 스마트폰을 손에서 놓지 않아서, 부모님과 함께 있는 시간에도 얼굴 마주보기 힘들 정도입니다.

그랬던 케이티가 180도 달라진 이유는?

우선 작가 토미 그린월드의 전작 <찰리 조 잭슨의 그것을 알려주마!>를 읽지 않았기 때문에 찰리 조가 어떤 매력을 가진 친구인지 알 길이 없습니다. 다만 알 수 있는 건, 찰리 조의 여자 사람 친구 중에서 케이티가 절친이라는 점과 장난꾸러기 반항아 이미지라는 점.

현재 케이티는 남자 친구 나림과 사귄 지 9개월째인데, 나림과 헤어질 생각이라서 어떻게 이별 통보를 할지가 최대 고민입니다. 그래서 친한 친구들에겐 문자로 고민을 털어놓은 상태인데, 점심 시간에 얘길하려고 했더니 다들 스마트폰만 보느라 정신이 없습니다. 완전 실망한 케이티는 친구들에게 화를 냅니다. 혼자 고민 끝에 나림에게 헤어지자는 말을 하려는 순간, 나림이가 콘서트 티켓을 보여줍니다. 케이티가 가장 좋아하는 플레인 제인의 콘서트.... 음, 콘서트 때문에 마음을 바꾸다니~ (고개 절레절레)

나림의 아버지 덕분에 VIP 자리에서 콘서트를 즐기고, 콘서트가 끝난 후에는 무대 뒤에서 제인을 만나게 된 케이티.

제인은 케이티에게 재미있는 제안을 합니다. 그게 뭐냐하면~ 쉿, 비밀!

평소 저녁에 케이티는 동시에 여러 친구와 문자를 주고 받습니다. 오늘은 베카, 나림, 찰리 조랑 서로 다른 이야기를 문자로 주고 받다가 그만 실수로 문자를 잘못 보냅니다.

찰리 조에게 "여전히 나림을 좋아한다고는 말하지 않았어. 단지 나림이 좋은 남자 친구라고 말했을 뿐이지. ㅍㅎㅎ! 난 간다."라고 보내려던 문자를 나림에게 보낸 것. 정말 돌이킬 수 없는 끔찍한 실수라서 나림과는 완전끝.

어쩌구저쩌구 제인과의 비밀 때문에 '일주일동안 스마트폰 안쓰기'에 도전한 케이티와 친구들.

이 책을 읽으면서 놀랐던 건 케이티뿐 아니라 같이 밴드를 하는 베카, 학교 퀸카 엘리자 등 친구들이 솔직하게 소통하는 모습이었습니다. 물론 스마트폰을 안 쓴 덕분이지만 중요한 건 서로 배려하면서 자신의 생각을 확실하게 표현하는 모습이 십 대 어린이가 아니라 성숙한 어른 같았다는 겁니다. 약간의 다툼과 마찰은 있었지만 비교적 빠르게 잘못을 인정하고 사과하는 친구들을 보면서 소통의 기술을 배운 것 같습니다. 찰리 조처럼 절대 스마트폰 없이는 못 산다는 친구들의 입장도 나름 일리가 있었습니다. 그러니까 내 입장, 내 생각만 강요해서는 소통할 수 없습니다. 십대 아이들에게도 스마트폰이 필수인 세상에서 어른들의 잔소리 NO, 아이들 스스로 소통 방법 찾기 YES!

<오늘부터 문자파업>으로 대화의 물꼬를 터보면 좋을 것 같습니다.