내 몸이 웃는다

내 몸이 웃는다 - 스스로 건강의 길을 찾는 치유 안내서
진정주 지음 / nobook(노북) / 2020년 8월

<내 몸이 웃는다>는 친절하고 똑똑한 약사님이 전하는 치유 안내서예요.

이 책을 읽다보니 문득 예전에 살던 동네의 열정 넘치는 약사님이 생각났어요.

그 약사님은 처방약뿐 아니라 일반약을 구입할 때도 얼마나 설명을 잘해주시던지, 가끔은 건강 상담까지 성심성의껏 해주셔서 고마웠던 기억이 있어요.

대부분 약국에 가면 병원에서 처방받은 약을 찾기만 하니까, 약사님과 대화를 나눌 일이 거의 없어요. 실제로 제가 만나본 친절하고 똑똑한 약사님은 딱 그 한 분뿐이네요.

그리고 여기 이 책의 저자 진정주 약사님.

약사님이 쓴 책이니까 당연히 약에 관련한 정보를 알려주겠거니, 짐작했다면 NO!

제목이 알려주듯이 내 몸을 웃게 할 건강 시크릿이 들어 있어요.

우선 첫 번째는 슬기로운 약국생활 안내서예요.

다음과 같은 증상이 있을 땐 약국에서 약으로 해결하는 게 더 좋아요.

몸살, 두통, 배탈, 설사, 빈혈, 혈뇨와 단백뇨, 구내염, 구각염, (위장병이 있는 사람의) 어지럼증, 식도 열감, 햇빛 알레르기, 습관적인 담 결림, 얼굴 근육 떨림, 부정맥, 대변지림, 체부백선, 어루러기, 다한증, 무좀, 손발톱 무좀, 잇몸염증, 풍치, 시린니.

아마 다들 위 증상에서 몇 가지는 경험해봤을 거예요. 병원에서 처방받는 약 이외에도 약국에서 상담 후 구입할 수 있는 약들이 더 많다는 걸 알게 됐어요. 아프면 당연히 병원에 가는 것이 맞지만 때로는 약국이 1차 선택지가 되어야 할 때가 있어요. 간혹 진단을 받았는데 치료약이 없다든지, 첨단 검사로도 진단명을 알 수 없지만 분명 치료를 요하는 질병인 경우에 약국을 활용할 수 있는 사례들이 나와 있어요. 

두 번째는 '내 몸 사용설명서'예요.

몸과 마음은 호르몬을 통해 긴밀하게 연결되어 있어요. 아드레날린과 노르아드레날린, 도파민은 모두 각성 호르몬이라면 세로토닌은 안식 호르몬이라고 할 수 있어요. 의학적으로 우울증은 이 세로토닌의 결핍에 의한 것으로 밝혀졌고, 지금은 우울증치료제로 처방이 되고 있어요. 그러나 어떤 호르몬이든 외부에서 인위적으로 투입하면 위험성이 크다고 해요. 세로토닌의 효능을 알고 스스로 이 호르몬이 잘 분비되도록 생활습관을 맞춰가는 것이 가장 좋은 방법이에요. 스트레스는 줄이고 긍정 에너지를 높일 수 있어요.

체질과 음양허실에 관한 내용은 좀 의외였어요. 이 부분은 세 번째, 생기산 특집과 연결이 돼요.

생기산은 이론보다는 임상 실전에서 탄생한 약이라고 해요. 진약국 생기산 설명서에 따르면, 생기산은 한약(한방 과립제)이에요. 주원료는 시호, 황금, 황련으로 주로 시원한 성질을 지닌 순수 한약재를 뜻해요. 인터넷에서 검색되는 동의보감 출처의 생기산(生肌散)은 외용제이고, 진약국의 생기산(生氣散)과는 다른 약이라고 해요. 약의 효능만 보면 거의 만병통치 수준이라서, 직접 복용해보고 싶네요.

네 번째는 비타민 요법에 대해 알려줘요.

비타민을 비롯한 기능 성분들은 특별히 공부가 필요해요. 제대로 알아야 잘 골라 복용할 수 있고, 원하는 효과를 얻을 수 있어요. 비타민씨 고용량 요법은 항산화의 최고요법이라고 해요. 어떤 제품을 얼마나 먹어야 하는지, 복용법이 자세히 나와 있어요. 통증, 우울증, 피로 회복에 쓰는 비타민B 100은 유한양행 삐콤, 일동제약 아로나민 골드, 종근당 벤포벨, 수입 비타민 액티넘, 대웅제약 임팩타민 시리즈들이 있어요. 일반인들에게 비타민은 거의 비타민C를 가리키지만, 약사에게 비타민은 C보다 B라고 할 정도로 현대인에게 꼭 필요한 필수 영양제라네요.

다섯 번째는 스트레스를 이기는 비밀병기라서 구체적인 설명은 생략할게요.

마지막으로 약사에게 궁금한 모든 것을 알려주는 Q&A 가 나와 있어요. 우리 동네에는 왜 친절한 의사, 약사가 없냐고 불평하지 말고, 스스로 공부하고 관리하는 것이 가장 중요하다는 조언에 공감했어요. 

"아무리 친절한 의사라도

가기 싫은 산책길을 나와 함께 가 줄 수 없고,

불규칙한 식사습관을 고치도록 코치해 줄 수 없다.

그렇지만 모든 만성질환,

특히 당뇨 치료의 기본은 운동요법과 식습관의 교정이다.

처방약은 이런 모든 노력에 동반하는 

보조 치료제일 뿐이며 반드시 부작용이 뒤따른다."  

   (196p)

테라피스트

테라피스트
헬레네 플루드 지음, 강선재 옮김 / 푸른숲 / 2020년 7월

부부의 세계.

불륜, 거짓말, 배신... 그리고...

왜 그럴까, 아무도 알 수 없는 것 같아요.

모두 진실을 말하는 게 아니니까.

<테라피스트>는 어느 부부의 이야기예요.

주인공 '나'의 이름은 사라, 30대 초반의 심리학자로 집의 차고 위층을 상담실로 개조하여 소수의 환자를 받고 있어요.

남편 시구르는 건축가예요. 지금 살고 있는 집은 할아버지로부터 물려받았고, 시구르가 직접 리모델링을 하고 있는데 언제 완공될지 알 수 없어요.

요근래 시구르는 밤늦게 집에 오는 일이 잦았어요. 지쳐서 구부정한 자세로 어깨에 도면통을 메고.

3월 6일 금요일 새벽, 사라는 시구르가 이마에 입을 맞출 때 잠에서 깼다가 나가는 모습을 얼핏 보고 다시 잠들었어요.

시구르는 친구 토마스의 산장에 간다고 말했어요. 오전 상담을 마친 사라는 점심을 먹으면서 시구르가 자동 응답기에 남긴 음성 메시지를 들었어요.

잘 도착했다고.

그런데 저녁에 시구르의 친구들한테 전화가 왔어요. 시구르가 오지 않았다고. 

너무 놀란 사라는 시구르에게 전화했지만 통화 연결음만 들리다가 자동 응답기로 넘어갔어요. 무슨 일이지?

"시구르가 사라졌다. 그는 거짓말을 했다. 

여기까지는 반론의 여지가 없어 보인다.

그의 도면통, 사라졌던 그 회색 플라스틱 원통이 다시 나타났다.

그것이 내가 아는 전부다. 

이것은 이 집에 누군가가 들어왔음을 뜻할까, 아니면 내가 이끌어낸 결론에 불과할까.

나는 명철하게 생각하려 노력해야 한다. 

겁에 질린 뇌가 제멋대로 날뛰지 않도록 해야 한다."   (102-103p)

처음부터 이상했어요. 주인공 사라는 심리학자이면서 동시에 신경증 환자와 같은 증상을 보였어요. 지나치게 모든 디테일을 기억하는 것. 물론 아무도 모르게, 오직 사라 내면에서 벌어지는 일들이에요. 또렷하게 기억한다는 걸 굳이 말할 필요는 없으니까.

사라는 연락 두절이 된 시구르가 걱정되어 실종 신고를 했어요. 

3월 9일 월요일, 집에 경찰이 찾아 왔어요. 시구르가 죽었다고, 그는 크록스코겐의 숲에서 발견됐고 거긴 시구르의 아버지 소유였던 오래된 산장이 있는 곳이에요. 경찰은 그가 살해됐다고 말했어요. 이때 사라의 반응은, 일반적이지 않았어요. 

"다른 사람들한테도 연락하실 건가요?" 라고 물었거든요. 시어머니에게 시구르의 소식을 전해달라고 했거든요. 

나중에 시구르의 시신을 직접 보러 갔을 때, 그를 보자마자 흐느꼈어요. 흐느끼지만 눈물이 나지 않았어요. 그저 흐느끼기만 했어요.

경찰들은 점점 사라를 의심의 눈초리로 바라보고 있어요. 사라의 기억은, 진짜 사실인 걸까요?

사라는 남편이 실종된 이후 누군가 집에 들어온 기척을 느꼈어요. 하지만 경찰들은 침입의 흔적이 없다고 말했어요. 당연히 죽은 남편일 리도 없겠죠.

남편 시구르의 사무실을 찾아간 사라는 그동안 몰랐던 남편의 비밀을 알게 됐어요. 그는 왜 사라에게 거짓말을 했을까요?

거짓말, 끔찍한 건 거짓말로 빚어낸 허상이 아닐까 싶어요.

서서히 밝혀지는 진실.

실제로 심리학자가 쓴 심리스릴러라서 그런지, 주인공 사라의 내면이 세밀하게 묘사된 것 같아요.

부부의 세계는 온갖 장르가 섞여 있는 것 같아요. 아무도 모르는, 그들조차도 몰랐던 세계를 엿본 느낌이었어요.

케빈과 비스킷 도둑

케빈과 비스킷 도둑 ㅣ 하늘을 나는 조랑말 케빈의 모험
필립 리브 지음, 사라 매킨타이어 그림, 신지호 옮김 / 위니더북 / 2020년 8월

하늘을 나는 조랑말 케빈의 모험!

아직 케빈을 모른다면 지금부터 알려줄게요.

"케빈은 하늘을 나는 조랑말이에요. 하지만 케빈은 그저 그런 하늘을 나는 조랑말이 절대 아니에요.

하늘을 나는 조랑말 중에서 최고로 오동통하답니다.

케빈은 범블포드라는 동네에 살아요. 

친구 맥스와 데이지의 아파트 옥상에 케빈의 크고 폭신폭신한 둥지가 있어요."  (7p)

우와, 케빈은 아이들이 꿈꾸는 환상의 주인공이에요.

아마 어릴 때는 한 번쯤 하늘을 나는 꿈을 꾸거나, 상상해봤을 거예요.

부웅~ 비행기를 타는 것과는 차원이 다른 느낌이겠죠?

자, 케빈과 함께 모험을 떠나볼까요?

이번 이야기는 범블포드에 나타난 비스킷 도둑에 관한 거예요.

세상에나, 돈이나 보석도 아니고 오로지 비스킷만 도난당하다니, 너무 이상하죠.

문제는 비스킷을 엄청나게 좋아하는 케빈이 비스킷을 먹을 수 없게 되었다는 사실이에요.

왜냐하면 범블포드의 모든 비스킷 가게에는 비스킷이 사라졌기 때문에요. 바로 비스킷 도둑 때문이죠.

가게 주인은 경찰이 비스킷 도둑을 잡을 때까지는 더 이상 비스킷을 가져다놓지 않을 거라고 했어요.

너무 낙심한 케빈과 맥스에게 가게 주인은 직접 비스킷을 구워 먹으라고 제안했어요.

마침 진열대에는 범블포드의 떠오르는 유명 셰프, 브린슬리 플란의 새싹 쿠키가 수북이 쌓여 있는 게 보였어요.

맥스가 새싹 쿠키를 살펴보니 바짝 말라 짓뭉개진 새싹이었어요. 그 셰프는 새싹 쿠키가 건강에 좋다고 자랑했지만 보기엔 전혀 아닌 것 같았죠.

가게 주인은 새싹 쿠키가 좀 구역질 나는 맛이라고, 오죽했으면 비스킷 도둑도 그대로 남겨뒀겠냐고 했어요. 

케빈은 비스킷 도둑한테 화가 났어요. 너무 너무 화가 나서 똥을 뿌지직 싸고 말았어요.

맥스 엄마와 아빠가 케빈에게 하늘을 나는 동안에는 절대 똥을 싸면 안 된다고 그렇게 신신당부했는데 말이죠.

하늘을 날며 케빈이 뿌지직 싼 똥은, 상쾌한 아침 공기를 마시며 산책을 하던 잭이라는 소년 머리 위에 철퍼덕 떨어졌어요. 웁!

집에 돌아온 맥스와 케빈에게 경찰관이 찾아 왔어요.

도둑이 남긴 단서가 지붕에 뚫린 구멍과 발굽 자국이라고.

그런데 그 구멍이 조랑말의 크기와 모양과 거의 일치하고, 슈퍼마켓 보안카메라에 찍힌 사진은 희미하긴 해도 머리 하나와 날개 두 개와 다리 네 개와 꼬리 하나가 달린 흰색 얼룩이었어요. 그러니까 지금 경찰관은 케빈을 비스킷 도둑이라고 생각한 거예요. 

어쩌나!!!  경찰관은 케빈을 체포하러 온 거였어요.

케빈이 비스킷 도둑이 아니란 건 우리 모두가 알고 있잖아요. 억울한 누명을 벗으려면 반드시 범인을 잡아야 해요.

그렇다면 진짜 비스킷 도둑은 누구일까요?

범블포드의 가장 흥미진진한 밤, 드디어 범인의 정체가 드러났어요. 그건 바로~~~

와우, 놀라운 반전! 깜박 속을 뻔 했지 뭐예요. 

또 하나, 재미있는 사실은 이 책의 저자 필립 리브는 한 번도 말을 타 본 적이 없대요. 그래서 말 이야기를 썼대요.

하늘을 나는 조랑말 케빈의 모습을 탄생시킨 작가 사라 매킨타이어는 영국 런던의 아파트 단지에 살고 있는데, 이 책의 주인공 맥스와 데이지가 사는 곳과 비슷하대요. 왠지 그림과 얼마나 비슷한지 보고 싶네요. 그곳에서 이 책을 펼치면 어디선가 케빈이 나타날 수도... 상상하는 즐거움이 있을 것 같아요.

수학 요괴전 1

수학 요괴전 1 - 스타 크리에디터의 탄생 : 사칙연산의 비밀 ㅣ 개념연결 초등수학 모험 만화 1
이한율 지음, 정현희 그림, 최수일 / 비아에듀 / 2020년 7월

초등수학이 뭐가 어렵냐고요?

모르시는 말씀.

수학의 첫걸음을 배우는 초등수학에서 개념을 제대로 이해하지 못하면 어려울 수밖에 없어요.

그만큼 중요한 수학 개념을 어떻게 공부하면 좋을까요?

<개념연결 초등수학 모험 수학 요괴전. 1>은 재미있는 만화 스토리텔링을 통해 수학의 개념을 익힐 수 있는 책이에요.

만화를 좋아하는 아이에게는 딱 좋은, 학습만화라는 점.

이야기 속 주인공 전우치는 수학 도사예요. 사람들을 수포자로 만드는 수학 요괴를 퇴치하면서, 백만 명이 구독하는 유튜브 채널 '수학요괴전'을 운영하고 있어요.

역시 인기 유튜버였네요. 초등학생들에게 유튜브를 빼놓고는 말할 수가 없어요. 이 책을 보고나서 유튜브 채널을 찾아봤다니까요. 물론 마법 속에 가려서 안 보이는 거겠죠?

전우치의 절친한 친구이자 유능한 수학 도사인 한보윤은 수학요괴를 봉인하는 요괴첩을 들고 다녀요. 

학생들에게 개념연결 수학 공부법을 만들어 알려주는 최 박사와 수학교육연구소 연구원 송방글이 등장해요.

무더위를 날려줄 오싹오싹 요괴의 등장이 무섭기는커녕 더 재밌다는... 반응이에요. 왜 안 무서워하지?

이 책에는 모두 다섯 가지 에피소드가 나와요. 각 에피소드마다 수 세기, 덧셈과 뺄셈, 곱셈, 나눗셈, 곱셈과 나눗셈의 개념을 배울 수 있어요.

와우, 놀라운 부적들이 나와요. 곳곳에 숨어 있다가 불쑥 튀어나오는 수학 요괴에 맞서 우치와 보윤가 부적으로 물리치고 있어요.

요괴첩 속에서 '어림 부적', '가르기 모으기 부적' 등 다양한 부적들로 퇴치한 수학 요괴들을 가둬 놓았어요.

그런데 부적에도 끄덕하지 않는 강력하고 무시무시한 요괴들이 나타났어요. 앗, 요괴첩이 약간 찢어지다니! 그 요괴들 뒤에서 뭔가 불길한 도사의 기운이 느껴지고...

확실히 이 책의 장점은 개념연결 마인드맵이에요.

각 에피소드가 끝날 때마다 만화에서 배운 수학 개념을 꼼꼼하게 정리하여 알려줘요. 

꼬리에 꼬리를 무는 개념을 통해 수 세기, 덧셈과 뺄셈, 곱셈, 나눗셈, 곱셈과 나눗셈의 개념이 연결되어 머릿속에 이해되니 더욱 효과적인 것 같아요.

실제 교과 단원에서 각 단원을 별개로 생각하면, 배운 내용인데도 문제를 풀 때는 헷갈리거나 실수하게 되는 것 같아요.

수학에서 어떤 것이 기억나지 않아도 원리를 생각할 줄 알면, 문제를 이해하고 풀 수 있어요.

솔직히 고백하자면, 나눗셈 문제를 풀면서 헷갈려 하는 아이에게 설명하다가 잠깐 버럭했네요. 완전 제 잘못이에요. 아이가 이해를 못한 게 아니라 제가 설명을 못한 거라서. 

머리로 아는 것과 알기 쉽게 설명하는 건 별개의 문제더라고요. 자칫 잘못하다가는 제가 수학요괴처럼 아이를 수포자로 만들 수도 있겠더라고요. 

아이의 눈높이에서 개념을 제대로 이해할 수 있도록 설명하는 것이 바로 능력인 것 같아요.

바로 수학 도사의 능력.

맨 마지막에 나오는 마인드맵과 초·중·고 수학 개념연결 지도를 보면서 각자 학년에서 배우는 내용을 확인할 수 있어요.

서로 연결된 개념들을 하나로 쭉 이해하는 순간, 통하였느니라~  수학 도사까지는 아니어도 수학을 즐기는 사람이 될 수 있어요.

재미있고 유익한 <수학 요괴전> 덕분에 사칙연산의 비밀이 풀렸네요.

의병장 희순

의병장 희순 - 노래로, 총으로 싸운 조선 최초의 여성 의병장 윤희순
정용연.권숯돌 지음 / 휴머니스트 / 2020년 8월

우리의 근현대사에서 반드시 기억해야 할 인물들이 있어요.

바로 독립운동가들.

그러나 여성 독립운동가들은... 많이 알려지지 않았을 뿐 아니라 제대로 알지 못했어요.

이 책 덕분에 자랑스러운 독립운동가 윤희순 의사를 알게 되었어요.

<의병장 희순>은 조선 최초의 여성 의병장 윤희순의 일대기를 그린 책이에요.

윤희순 의사가 돌아가시기 직전에 남긴 《일생록》일부 사진이 책 속에 실려 있어요.

표지에는 '고흥 유씨 항재 처 해평 윤씨 가정록 (高興 柳氏 恒齋 妻 尹氏 家庭錄)' 이라고 적혀 있어요. 줄여서 '일생록'이라고 해요.

말년에 윤희순이 자신과 시댁인 고흥 유씨 일가의 의병 활동을 기록한 한글 문서이며, '항재'는 윤희순의 남편 유제원의 호라고 하네요.

이 책을 다 읽고나서, 《일생록》을 다시 보니, 뭔가 뭉클함이 느껴졌어요.

그 내용들을 정용연 작가와 권숯돌 작가가 감동적인 그래픽노블로 완성해냈어요.

"우리나라 성공하면 

우리나라 만세로다~ 

아무리 여자인들

나라 사랑 모를소냐~

우리도 나가 의병 하러 나가보세~

우리나라 만세로다~ 

안사람 만세로다~ ♪"

할미는 배움이 짧아 조선이 망국에 이른 

복잡한 정세는 미처 알지 못한다. 

하나 이것만은 당당히 말할 수 있다.

너희 조상 모두가 금전과 권력에 어둡고 

제 한목숨 부지하기 급급한 건 

결코 아니었다는 것을.

  (304-306p)

수많은 독립운동가들이 그토록 처절하게 지키려 했던 조국.

과연 우리는 그 숭고한 애국정신을 제대로 기리며, 가슴에 품었는가를 돌아보게 됐어요.

우연히 어떤 프로그램에서 독립운동가들의 후손들을 찾아 사진으로 기록하는 다큐멘터리 사진작가를 보게 됐어요.

생활고를 견디다 못해 미국으로 건너간 독립유공자 후손의 사연은 너무나 가슴이 아팠어요. 

왜 우리나라는 친일파 후손은 배불리 잘 살고, 독립유공자 후손은 가난한가요.

아직 역사의 심판은 끝나지 않았어요.

"나에게 단 한 발의 총알이 남아 있다면

왜놈보다 나라와 민중을 배신한 매국노, 변절자를 

먼저 처단할 것이다. 

왜? 

그들은 왜놈보다 더 무서운 적이기 때문이다."

   - 백범 김구

윤희순 의사를 비롯한 가족들이 어떻게 살았는지를 알게 되니, 더욱 친일파에 대한 분노가 치솟았어요.

해방 이후 단 한 번도 처벌된 적 없는 친일파들, 반드시 역사의 심판을 받아야 한다고 생각해요.

삶의 마지막 순간을 기록하며, 윤희순 의사가 우리에게 전하고자 했던 건 무엇일까요.

이 책을 통해 대한민국의 모든 사람들이 느꼈으면 좋겠어요.

책에 나온 윤희순 의사의 연보에서 중요한 부분을 발췌했어요.  <* 괄호 안은 윤희순의 나이.>

1895년(36세)  을미사변과 을미의병이 일어나고, 단발령과 세 번째 변복령이 선포되자, 이즈음 <안사람 의병가>를 비롯해 다수의 노래를 지어 사람들에게 항일 의지를 고취했어요. 

1907년(48세)  고종이 강제 퇴위 당하고 대한제국 군대가 해산되어, 정미의병이 일어났어요. '안사람 의병단'을 조직해 군자금을 모집하고 무기와 화약을 제조해, 군사 훈련에 직접 참가했어요. 

1911년(52세) 의병 가족들과 함께 중국으로 망명했어요. 중국 랴오닝성 홍경현 평정산 난천자 마을에서 불모의 땅을 일구었어요. 

1912년에는 중국인들에게 벼농사를 가르쳐주었고, 벼농사를 지어 군자금을 모집했어요. 항일 인재를 양성하기 위한 노학당을 창립했어요. 

1914년(55세) 시아버지 외당 유홍석이 서거했어요.

1915년(56세) 남편 유제원이 세상을 떠나고, 일제의 탄압으로 노학당이 폐교되자 푸순 포가둔으로 이주하여 활동 거점으로 삼았어요.

1919년(60세) 무오독립선언과 2 · 8 독립선언이 선포되고 3 · 1 운동이 일어났어요. 환인현에서 아들들과 함께 3 · 1 만세 운동을 주도했어요.

1920년경  한 · 중 지사 180여 명과 '조선독립단'을 조직하여 무장투쟁을 이끌었어요. 

1926년(67세) 푸순의 조선독립단 학교에 이어 홍경 영릉에 분교를 세워 항일 인재를 키우며 항일투쟁에 나섰어요.

1932년 무순에서 항일 운동을 하다가 계획이 사전에 발각되어, 본거지를 옮겨 지속적인 항일 운동을 전개했어요. 

1935년 장남 유돈상이 푸순 감옥에서 모진 고문 끝에 숨을 거뒀고, 윤희순은 《일생록》을 남기고 서거했어요. 중국 해성현 묘관둔 북산에 묻혔어요. 

1990년 건국훈장 애족장이 추서되고, 1993년 장남 유돈상 선생이 건국훈장 애족장이 추서되고, 2000년 사돈 음성국 선생에게 애국장이 추서되었어요.

2002년 중국 랴오닝성 환인현 노학당 분교 터에 노학당 유지비가 세워지고, 독립기념관에 윤희순어록비가 건립되었어요.

2012년 윤희순 의사 묘소를 춘천시 남면 가정리로 이장했어요.