나도 내 마음을 모를 때, 불교심리학

나도 내 마음을 모를 때, 불교심리학 - 생각과 감정에 더 이상 속지 않는 보만 스님의 마음 사용법
보만 지음 / 불광출판사 / 2025년 11월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

사춘기 때였던 것 같아요.

혼자서 끙끙 고민하던 시기에 화엄경에 관한 책을 만났고, 그 의미를 다 이해하진 못해도 흩어진 마음을 다독이며 위로받았네요. 마치 보이지 않는 적들과 홀로 싸우는 심정이었는데 아군 하나가 생긴 느낌이랄까요. 종교적인 믿음보다는 철학적인 돌파구에 가까웠고, 이후에도 종종 힘들 때마다 불교 경전의 말씀을 찾아 읽으며 마음 챙김을 했네요. 깨달음은 찰나, 늘 번뇌 속에서 괴로운 것이 삶이라는 것을 받아들이기까지 쉽지 않았네요. 사춘기는 지나갔지만 여전히 방황하는 마음을 붙잡고자 이 책을 읽게 되었네요.

《나도 내 마음을 모를 때, 불교심리학》은 보만 스님의 마음 사용법이 담긴 책이에요.

보만 스님은 인생 사는 방법을 수영에 비유하고 있어요. 물에 들어가려면 반드시 수영을 배우고 뛰어들어야 하는데, 가끔 수영도 못하면서 남들이 물에 들어간다고 따라 들어가는 이들이 있어요. 수영을 배운 사람에게 물은 놀이터가 되지만 배우지 못한 사람에게는 공포스러운 지옥이 될 거예요. 그러니 세상이라는 바다에 뛰어들기 전에 수영을 배워야 한다고, 이 책에서는 어떻게 해야 물에 뜨고, 앞으로 나아가며, 즐겁게 헤엄치는 방법과 다리에 쥐가 났을 때의 대처 방법을 알려주고 있어요. 이른바 '내 마음 사용 설명서'라고 할 수 있어요. 불교 심리학에서는 '견해와 기억'의 구조로 마음을 해석한다고 해요. 견해는 매 찰나 쌓여 기억을 바꾸고, 이 기억들이 다음 견해를 만드니, 아름다운 견해를 가지려면 아름다운 기억이 저장되어야 하겠지요. 어떤 의미를 담아내고, 무엇을 덜어낼지, 그 선택은 자신의 몫이에요. 보만 스님은 육신의 해부학이 아닌, 마음의 해부학을 '불교'라고 설명하면서, 불경은 매일같이 일어나는 마음의 소음과 통증의 원인을 파악하고, 그것으로부터 자유로워질 수 있도록 안내하므로, 여기에서는 불경에 나오는 말씀을 쉽게 풀어 마음을 분석하고 있어요. 의미의 혼란을 피하기 위해 불교 심리학에서는 '깨달음' 대신 '정신'이라는 말을 쓰는데, 본래부터 누구에게나 평등하게 갖추어진 능력이라는 뜻으로 정신이라는 표현을 썼다고 하네요. 불교 심리학에서는 시선을 자기 안으로 돌리게 하여 스스로에게 질문을 던지게 만들어요. 질문을 따라가다 보면 평생 '나'라고 믿어 왔던 것들에 대한 의심이 생기는데, 계속 생각을 바라보는 연습을 통해 진짜 자신을 만날 수 있어요. 책의 구성은 흥미롭게도 '마음'이라는 제품을 소개하고, 부품 명칭과 구조, 작동 매뉴얼, 사용 시 주의사항, 고장 진단법, 고급 사용법, 복원 모드 순으로 나와 있어요. 마지막 단계는 보만 스님의 애프터 서비스로 강의 중 받았던 질문들을 Q&A로 정리하여 알려주고 있어서 고민 해결에 도움이 되네요. 부록에는 '내 마음 관찰 노트'가 있어서 직접 기록하며 마음의 작동 원리를 살펴볼 수 있어요.

"여러분이 지금까지 살아온 모든 인생은 사실 딱 한 가지 작용이었습니다. 바로 깨닫는 일!

슬픔을 통해서도, 기쁨을 통해서도, 괴로움과 환희를 통해서도 우리는 끊임없이 깨닫고 있습니다.

'아, 세상이 있구나.'

'이게 나였구나.'

'아, 나와 다르구나.'

'함께였구나.'

그렇게 우리는 수없이 알아가고 있습니다. 그러나 모든 것은 단지 만들어진 사연일 뿐이며,

근원은 깨닫는 능력에서 비롯됩니다. 깨닫는 능력은 결코 사라지지 않습니다.

왜냐하면 '나'라는 고정된 실체가 있어서 생겨나는 것이 아니라, 오직 '생겨나게 하는 법칙'만이 있을 뿐이기 때문입니다.

··· 생겨난 것은 반드시 사라집니다. 그러니 애써 없애려 하지 않아도 됩니다.

힘들게 하는 고민과 모든 아픔은 반드시 사라지게 되어 있으니 두려워할 필요도, 미리 걱정하지 않아도 됩니다.

없는 일을 상상하며 '이렇게 되면 어쩌지.' 하고 고통을 만들지 않아도 됩니다.

모든 것들은 사라지게 마련이지만, 사라진다고 해도 세상을 바라보는 깨달음은 절대 사라지지 않습니다.

··· 여러분의 정신은 언제나 그 자리에 있습니다. 여러분은 그렇게 끝없이 깨닫는 존재로 살아가고 있습니다."

(227-228p)

제인 오스틴을 처방해드립니다

제인 오스틴을 처방해드립니다
루스 윌슨 지음, 이승민 옮김 / 북하우스 / 2025년 12월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

어둡고 긴 터널 속으로, 정말이지 피하고 싶은 구간에 들어서면 어찌 할 도리가 없어요.

무사히 통과하기를 바랄 뿐이죠. 그때 와구와구 읽었던 것 같아요. 잡히는 대로, 보이는 대로... 독서의 즐거움도 모르고 그냥 읽었고, 가끔 위로를 받았네요. 활자들이 머릿속으로 들어왔다가 썰물처럼 빠져나갔으니, 무엇이 내게 남았는지는 잘 모르겠어요, 아니 모른다고 생각했어요. 근데 이 책을 읽으면서 깨달았네요. 어느새 그 터널을 빠져 나왔다는 걸... 물론 터널 밖이라고 해서 꽃길은 아니지만 파란 하늘이 보이니 좋네요.

《제인 오스틴을 처방해드립니다》는 32년생 루스 윌슨의 놀라운 인생 이야기가 담긴 책이에요.

오스트레일리아 그리피스에서 태어난 저자는 열다섯 살에 제인 오스틴 소설에 입문하여 평생 열렬한 오스틴 독자로 살고 있어요. 제인 오스틴의 모든 작품을 다시 읽기 시작한 건 예순 살 생일에 겪은 기묘한 경험 때문인데, 그 일은 영혼이 시름시름 앓고 있다고 육신이 보내는 경고라고 생각했기에 독서로 재활 치료를 하게 된 거래요. 일흔 살에 남편과 도시를 떠나 한적한 시골에서 '자기만의 방'을 마련하여 제인 오스틴의 작품들을 읽으며, 다시 독서에 열중하는 시간이 재활 치료라고 여겼대요. 아직 검증되지 않은 새로운 독서법의 출발점이 오스틴의 작품 다시 읽기였고, 그 세계관의 프레임에 비추어 자신의 인생을 탐색하며 헝클어진 마음 상태를 회복하고, 삶의 의미를 다시 찾을 수 있었다고 하네요. 나이 일흔에 시작한 오스틴 다시 읽기가 스스로를 위로하다 못해 자신을 인생의 화양연화로 이끌었노라고, 여든여덟 살에 문학 독서에 관한 새로운 접근법으로 시드니 대학에서 박사 학위를 받았고, 아흔이 넘은 지금은 평화로운 가정으로 귀환하여 남편과는 따로 또 같이 생활을 하고 있다네요.

이 책에서는 제인 오스틴 다시 읽기가 로스 윌슨의 삶을 어떻게 구했는지, 오스틴의 소설 여섯 편을 각각 소개하며 독서 치료의 과정을 보여주고 있어요. 우리의 미래, 백세 인생의 롤모델이 알려주는 제인 오스틴 독서 요법서라고 할 수 있어요. 독서의 마법으로 영혼의 시름을 치유할 수 있다고, 지금 저자는 '정녕 진실로' 만족스러운 인생을 살고 있다고 하네요. 삶이 불만스럽다면 이 책을 읽어 보시길, 특급 치료제를 만날 수 있어요.

"에마 우드하우스, 스물한 살이 될 때까지 괴로운 일이나 성가신 일은 통 모르고 살았다는 이 아가씨가 대학생이 되어 내가 첫 번째 읽은 오스틴 작품의 주인공이었다. 1949년에 시드니 대학교에 입학한 나는 책을 좋아하는 성향상 처음부터 영문학 공부가 관심사에서 우선순위였고, 그러니 자연히 오스틴과 더욱 진지한 관계로 발전할 수 있었다. 『에마』와 연을 맺어준 헤링 선생님은 첫째 날 본격적인 강의를 시작하기에 앞서 우리에게 이 소설의 첫 문장을 두 번 낭독해주었다. 『오만과 편견』을 읽었을 때의 감정이 되살아나면서 내가 있을 곳을 잘 찾아왔다는 실감이 들었다. 자기 자신을 발견해가는 에마라는 주제로 강의가 진행될수록 나도 이 인물을 발견해가는 재미에 빠져들었다. 헤링 선생님이 이끄는 대로 소설 속의 퍼즐들을 차곡차곡 풀어나갔더니 마침내 소설 전체에 질서와 품격을 더하는 하나의 큰 그림이 만들어졌다. 강의가 끝날 즈음에는 나도 에마가 사는 하트필드에 둥지를 틀고 마을 정경이 머릿속에 지도처럼 그려지더라." (82p)

제게는 중학교 시절, 국어 수업 시간이 떠오르네요. 수업을 끝마치기 10분 전에 짧은 소설이나 에세이를 읽어주시던 선생님 덕분에 문학의 세계에 빠져들 수 있었거든요. 와, 이런 세계가 존재하는구나, 라는 경이로움과 기쁨이 삶의 즐거움을 더해주던 시절이었네요.

"『에마』를 읽고 나서 『오만과 편견』에 도전했는데, 그 작품도 못지 않게 좋았어요. 둘 중에 어느 쪽이 더 좋으세요?"

"솔직히 우열을 가리긴 힘들어요. 각각 다른 이유로 두 작품 다 좋아하거든요. 오스틴 독자들한테 물어보면 많이들 내가 지금 읽고 있는 책이 내가 제일 좋아하는 작품이라고 말해요. 『오만과 편견』에서는 주인공이 남의 마음을 읽는 법을 배우고, 『에마』에서는 주인공이 자기 마음을 읽는 법을 배워요. 잘 읽는 것이 왜 중요한지 각각 다른 측면에서 보여주는 것 같아요. ··· 우리가 지금 읽기에 대해 말하고 있지만, 오스틴 소설을 이해하는 진짜 비결은 다시 읽기니까요."

"자, 그렇다면 저처럼 그 사람 책을 전혀 읽지 않은 사람을 위해서 간단히 한말씀 해주신다면,"

"오스틴의 소설을 읽는 게 영화를 보는 것보다 낫다는 걸 어떻게 설득하시겠어요."

"아무래도 독서의 장점은 스스로 생각하게 만든다는 점이겠죠. 영화에선 감독과 배우들이 대신 생각해주는 게 많잖아요. 그 사람들은 비평가의 견해 같은 것을 분석하고 심지어는 영화에서 그걸 앞세울 때도 있고요. 그러니까 원작을 안 읽으면 남들이 이해한 걸 얻는 걸로 끝이에요. 하지만 책을 정독하면, 특히 다시 읽기를 하면, 두뇌에 자극이 오면서 이야기 안의 숨은 의미를 알아내야 한다는 도전 의식이 생기죠. 또 소설을 내 인생에 비춰서 해석해볼 수가 있어요. 나한테 가치 있는 게 뭔지, 나한테 우정이 뭔지, 내 주변 사람들의 소중함에 대해서도 생각하게 해주죠. 내 생각에 독서는 두뇌 활동을 더 활발하게 만들어요, 권태를 물리칠 진정한 해독제랄까요!" (100-102p)

늙지 않는 뇌

늙지 않는 뇌 - 최신 신경과학이 밝힌 평생 또렷한 정신으로 사는 방법
데일 브레드슨 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2025년 11월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

"아름다운 것보다 더 오래가는 게 뭘까요? 똑똑한 거예요." (23p)

최근까지도 뇌 기능을 평생 지키는 건 현실적으로 불가능하다고 여겼는데 이제는 달라졌어요.

뇌를 보호할 수 있는 일들을 미리미리 시작하면, 알츠하이머병은 걸릴 수도 있고 안 걸릴 수도 있는 병이 된다는 사실을 최신 뇌과학 연구에서 밝혀냈다고 하네요. 나이 들수록 점점 치매와 같은 인지 기능 장애에 대한 걱정과 막연한 두려움이 있었는데, 이 책을 읽고서 새로운 목표가 생겼네요.

눈 감는 날까지 또렷한 정신으로 살자!

《늙지 않는 뇌》는 50년간 알츠하이머병을 연구한 세계적인 권위자 데일 브레드슨의 책이에요.

저자는 우리 모두가 노력한다면 평생 젊고 건강한 뇌를 지킬 수 있다고 이야기하네요. 우리의 목적지는 '신경생물학으로 빚는 더 나은 삶', 그리고 목표는 '더 젊고 더 현명한 뇌'이며, 이 책에서는 뇌 건강을 위한 모든 것을 안내해주고 있어요. 우선 잘못된 지식을 바로 잡아야 해요. 나이 들면 당연히 정신이 불안정해지고, 인지 기능이 떨어진다는 끔찍한 오해부터 없애야 해요. 신경퇴행질환은 증상이 나타난 후에 진단해서 치료하기 때문에 예후가 좋지 않은 경우가 많다는 거죠. 저자는 질병이 발생하기 전에 적극적으로 예방하자는 거예요. 인지 기능은 나이가 든다고 해서 무조건 나빠지지 않는데, 치매를 비롯한 신경퇴행질환 환자들이 급격히 증가하는 건 결코 당연한 일이 아니라는 거예요. 조기발병 치매 환자가 급증한 데에는 여러 가지 요인이 있을 텐데, 지난 수십 년간 젊은 층의 비만율이 급증한 것과도 관련이 있어요. 여기에서는 '뇌' 건강에 초점을 맞추고 있지만 건강 관리 측면에서 보면 뇌를 젊게 지켜내는 것이 근본적인 건강 비법이라고 볼 수 있어요. 뇌 기능이 나빠지는 건 나이 탓이 아니라 잘못된 생활 습관 탓인 거예요. "나이 들어서 운동을 그만 두는 게 아니라, 운동을 그만둬서 늙는 것이다." _ 케네스 쿠퍼 박사 (247p) 실제 나이보다 훨씬 젊어 보이고 활력이 넘치는 사람들을 보면 꾸준히 운동하고, 철저하게 자기 관리를 하더라고요. 뇌가 좋아하는 운동, 뇌가 좋아하는 식생활, 뇌의 유연성을 자극하는 시도, 회복을 위한 휴식에 대해 알고 나니, 요즘 유행하는 저속 노화 비법과 통하네요.

저자가 가장 많이 듣는 질문 중 하나는 "뇌의 노화와 인지 기능 저하를 피하려면 뭘 하는 게 가장 중요할까요?" (59p)라고 하네요. 질문자는 마치 모든 문제를 해결해주는 하나의 정답이 있는 것처럼 묻고 있지만 그런 비법은 없다고 하네요. 인지 기능을 해치는 여러 문제 중 어느 한 가지만 극복한다고 해서 인지 기능 저하를 원천 차단하거나 이미 나빠진 기능이 완벽하게 회복될 가능성은 희박하다는 것, 그러나 여러 문제 중 한 가지만 표적으로 삼아 그 하나를 없애는 노력만 잘 실천해도 개선될 수 있다는 것이 핵심이네요. 작은 성공이 모여 다음 단계로 가는 힘이 되고, 그렇게 지속적으로 노력한다면 평생 젊은 뇌라는 궁극적인 목표를 이룰 수 있어요. 이 책을 통해 인지 기능을 해치는 무수한 요인들이 무엇이고, 왜 그것들과 싸워야 하는지를 분명하게 알게 됐네요. 젊은 뇌, 쌩쌩한 정신을 죽을 때까지 유지하고 싶다면 평생 싸워야 해요. 그동안 숨어 있던 적들의 정체를 알려주고, 강력한 무기와 필승 전략을 전해주는, 훌륭한 뇌 건강 지침서네요.

그들은 왜 돈을 쓸수록 부자가 되는가

그들은 왜 돈을 쓸수록 부자가 되는가 - 사람, 부, 행운이 따르는 부자들의 돈 사용법
다쓰가와 겐고 지음, 박수남 옮김 / 유노북스 / 2025년 12월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

부자들을 만나고 난 뒤에 인생이 바뀌었다는 사람이 있어요.

아마도 워렌 버핏과 식사했던 사람들도 똑같은 경험을 하지 않았을까라는 짐작을 해보네요.

《그들은 왜 돈을 쓸수록 부자가 되는가》는 돈 전문가라고 할 수 있는 파이낸셜 플래너 다쓰가와 겐고의 책이에요.

저자는 돈을 가급적 쓰지 않고 모으는 검소한 가정에서 자랐고, 늘 돈에 대한 불안을 안고 살았다고 해요. 대학 졸업 후 그래픽 디자이너로 일하다가 서른 살 무렵에 이직하여 부동산 영업직으로 일하면서 많은 부자를 만나게 됐고, 부자들의 합리적인 행동과 습관, 사고방식을 본받은 덕분에 영업 실적이 크게 올랐고, 영업 부문의 임원으로 승진하여 주요 주주가 되면서 부자의 대열에 합류할 수 있었대요. 그때 자산은 많아졌지만 합리적으로 돈을 쓸 줄 몰라서 자산을 지키고 돈을 소중히 다루기 위해 금융 지식을 익혀야겠다는 생각이 들었고, 파이낸셜 플래너가 되기로 마음먹었대요. 평범한 사람들은 미래가 불안해 끊임없이 일하고, 참고 아끼며 저축만 하다가 돈을 효과적으로 쓰지 못하는 경우가 대부분이에요. 부자가 되고 싶다는 건 행복하게 잘 사고 싶다는 의미인데 돈 버는 일에만 신경쓰다가 정말 중요한 걸 놓치고 마는 거죠.

풍요로운 인생을 살기 위해 우리가 알아야 할 것은 무엇일까요.

이 책에서는 돈과 관련된 부자들의 행동, 습관, 사고방식, 즉 합리적인 삶의 방식을 알려주고 있어요. 돈을 부르는 관점, 돈을 부르는 마인드, 돈을 부르는 인생 설계, 돈을 부르는 투자 생활, 돈을 부르는 선택으로 나누어 설명해주는데, 결국 돈을 효과적으로 잘 쓰는 것이 인생을 행복하게 잘 사는 비법이었네요. 어떤 사람은 돈을 쓰면 가난해지고 어떤 사람은 돈을 쓰면 부유해지는 건 여기에 나오는 내용을 아느냐, 모르느냐의 차이라고 볼 수 있어요. 저자는 고객의 라이프 플랜을 상담할 때 이렇게 말한대요. "자산 운용을 위해 '지금' 쓸 수 있는 돈을 늘리고, 그 돈을 효과적으로 사용해 가족과의 추억과 즐거운 경험을 늘리는 것이 중요합니다." (219p) 무엇보다도 저자가 깨달은 두 가지는, 지금을 소중히 살아야 한다는 것과 누구나 부자처럼 돈을 현명하게 사용할 수 있다는 거예요. 진짜 부자는 돈뿐만이 아니라 시간마저도 현명하게 관리할 줄 아는 사람이었네요.

돈 버는 AI

돈 버는 AI - 새로운 부의 설계자
박성혁.나탈리 허 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 12월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

"기술이 있다고 해서 다 돈을 버는 것은 아니다.

성공적인 AI 비즈니스를 구축하기 위해서 어디서부터 시작해야 할까?" (56p)

사람들이 가장 궁금해하는 질문일 거예요. 챗GPT를 비롯한 생성형 AI는 거의 모든 산업에서 생산성 향상과 혁신을 가져왔고, 점점 발전하는 AI의 강력한 성능을 시시각각 확인하고 있으니, 이제 AI를 활용한 비즈니스 전략은 무엇일까요.

《돈 버는 AI》는 돈이 되는 AI 비즈니스 전략의 모든 것을 담은 책이에요.

이 책은 인공지능 기술을 비즈니스에 활용하는 '돈 버는 AI'를 학계와 산업계에서 직접 만들어가고 있는 박성혁 박사와 실리콘밸리에서 AI 규제와 지적재산권 관리 분야의 법률 전문가로 활동하고 있는 나탈리 허 변호사가 함께 쓴 지속 가능한 비즈니스를 위한 AI 활용 지침서라고 할 수 있어요. 우리가 주목해야 할 것은 초지능 AI, 인간의 전반적인 인지 능력을 훨씬 뛰어넘는 인공지능의 등장은 도래할 미래이기에 이를 비즈니스에 활용하려면 초지능 관점이 필요해요. 그래서 저자들은 AI 비즈니스의 중심에 서고자 한다면 인간의 상상력도 더 진화해야 하며, 우리 스스로 인간이 아니라 초지능의 관점으로 비즈니스 문제를 정의하고, 생각의 크기를 키우는 노력을 해야 한다고 당부하네요. 아무리 초지능이 만들어내는 성과가 뛰어나더라도 사용자인 인간이 그것을 이해했을 때만 신뢰할 수 있는 기술이 된다는 점에서 AI를 이해하고 신뢰할 수 있는 시스템이 마련되어야 해요.

여기에서는 AI 본질이 무엇인지를 명확하게 설명하고, AI 기술을 활용해 가치를 창출하는 AI 비즈니스의 사례들을 보여주면서 빠르게 변화하고 있는 AI 생태계의 법적·윤리적 문제를 살펴보고 있어요. AI를 '양날의 검'이라고 표현한 것이 적절한 비유인 것이 혁신 이면에는 수많은 리스크가 존재하네요. AI 기술이 발전하더라도 어느 지점에서는 반드시 인간이 직접 개입하고 감독해야 한다는 사실을 재확인하게 되네요. AI는 강력한 도구라서 그 판단이 공정하게 작동하려면 기술만큼이나 제도와 절차가 중요해요. 문제는 AI는 실시간으로 진화하는데 규제는 그 속도를 따라가지 못한다는 점이에요. AI 관련 논의와 제도적인 규제 체계 마련이 시급하네요. 마지막으로 글로벌 AI 패권 시대에 한국이 가진 기회는 무엇이며, 어떤 전략을 선택해야 하는지를 주요하게 다루고 있네요. 비즈니스 인텔리전스의 새로운 패러다임에서 진짜 부의 설계자를 만나는 시간이었네요.

"AI 분야에서 언급되는 개념 중 하나가 바로 NORA No One Right Answer 다.

'정답은 하나가 아니다'라는 원칙이다. 이는 AI가 단일한 해법으로 귀결되지 않는 분야임을 뜻한다.

같은 질문이라도 문화, 언어, 맥락, 사용자의 기대에 따라 다양한 '좋은 답변'이 가능하다.

AI는 단순한 기술이 아니라, 문화와 문맥, 사용자 경험이 결합한 종합적 산물인 것이다.

··· 한국형 AI 전략이 단지 선언에 그치지 않고 실현되기 위해서는 결국 그것을 구현할 수 있는 사람이 있어야 한다. 곧 인재가 핵심이다." (240-243p)