내 안의 아이 치유하기

화해 - 내 안의 아이 치유하기
틱낫한 지음, 진우기 옮김 / 불광출판사 / 2011년 10월

"당신 안의 아이가 울고 있다!"  책 띠지에 적혀 있는 문구가 강렬하게 와 닿는다. 

내 안의 아이란 무엇인가? 우리는 누구나 내면에 고통받는 어린아이를 품고 있다. 미숙하고 연약한 어린아이를 떠올려보자. 그 아이가 상처받아 울고 있다면 어떻게 해야 할까? 안아주고 사랑해주는 것이 당연하다. 하지만 우리는 내면의 아이는 대면하기가 두려워서 피하거나 모른 척 외면해버릴 때가 있다. 만약 상처받은 아이를 계속 방치한다면 어떻게 될까? 우리 내면의 고통은 더욱 커지고 급기야 불행에 빠지고 말 것이다.

<화해>는 틱낫한 스님의 책이다. 틱낫한 스님은 이름만으로도 두말없이 읽게 만드는 힘을 지닌 분이다. 종교는 다르지만 그 분의 이야기를 듣고 있으면 마음이 평온해진다. 마치 명상하는 기분이다. 읽다보면 번잡했던 마음이 제자리를 찾아 정리되는 것 같다. 갑자기 쏟아지는 비처럼 살다보면 힘들고 어려운 순간이 있다. 이 책은 내면의 고통을 '내 안의 아이'로 설명한다. 그리고 상처받은 내 안의 아이를 어떻게 어루만져 주는지를 알려준다. 그것이 바로 삶의 지혜일 것이다. 내 안의 아이가 항상 나와 함께 존재하듯이 고통은 우리 삶의 한 요소다. 고통이 내 안에 있다는 것을 인정하는 것이 중요하다. 다만 그 고통은 현실이 아닌 과거의 이미지에서 비롯되었음을 깨달아야 지금 이 순간을 행복하게 살 수 있다.

책에서 말하는 화해는 우리 내면에 존재하는 많은 갈등과 마주하는 일이며 내 안의 아이를 치유하는 일이다.

화해를 부르는 세 개의 문장은 다음과 같다. (124p)

첫 번째 문장은 "사랑하는 사람아! 나는 화가 났어. 그래서 고통스러워. 당신이 이것을 알아주면 좋겠어."

두 번째 문장은 "나는 최선을 다하고 있어."

세 번째 문장은 "나를 도와줘."

이 세 문장을 기본으로 화가 났을 때는 이렇게 말해야 한다. (126p)

"당신! 나는 당신에게 화가 났어. 그랫 매우 고통스러워. 당신이 그것을 알아주기를 바라." "나는 나의 고통을 다스리기 위해 최선을 다하고 있어." "제발 도와줘."

내 안의 아이를 치유하는 7가지 수행법은 명상법과 호흡 수행법, 평화의 편지 쓰기 등이 있다. 호흡 수행법은 깨어 있는 호흡법을 통해 우리의 일상을 몸과 마음이 하나되는 평화를 가져다 준다는 점에서 해보고 싶다. 이 책에서 말하는 명상법이나 호흡 수행법이 다소 어렵다면 <처음 만나는 명상 레슨>이 도움이 될 것 같다. 사실 이 책을 읽는 시간이 내게는 명상과 같다. 삶을 지혜롭게 살고 싶다면 틱낫한 스님의 말씀에 귀기울여 보면 어떨까. 진실한 이야기는 마음으로 전해지고 우리 삶을 변화시킨다. 지혜로운 사람은 행복하다!

플럼빌리지, 틱낫한 스님의 말씀을 직접 들을 수 있는 그 곳에 갈 날을 소망해본다.

처음 만나는 명상 레슨

처음 만나는 명상 레슨 - 누구나 쉽게 따라하는 15분 명상
잭 콘필드 지음, 추선희 옮김 / 불광출판사 / 2011년 10월

요즘 마음이 복잡하다. 생각도 많고 감정변화도 많다보니 '내가 왜 이러지?'라는 생각이 든다. 나 자신의 생각과 마음, 감정을 조절하지 못하면 여러가지 문제가 생긴다. 특히 사람과의 관계에서 내 의도와 상관없이 안좋은 이미지가 전해져서 오해를 받는 것 같다.

지금 내게 필요한 것은 '원래의 나'를 되찾는 것이다. 방법은 명상이 아닐까.

<처음 만나는 명상 레슨>은 명상을 통해 마음의 평화를 찾고 싶은 사람들에게 혼자서도 쉽게 할 수 있는 명상 안내서다. 명상 안내 CD가 있어서 초보자에게 좋은 것 같다. CD 속에는 책의 내용을 명상에 알맞게 차분히 이야기하듯 들려준다. 명상을 하고 싶어도 어떻게 해야 할지 몰라서 못했다면 이 책 한 권이면 바로 해볼 수 있다. 명상의 시작은 조용한 장소에 앉는 것이다. 방석이나 의자에 편안히 앉으면 된다. 중요한 것은 편안함을 느낄 수 있는 자세로 앉는 것인데 허리가 구부정하면 잠이 올 수 있기 때문에 허리를 펴야 한다. 만약 잠이 온다면 잠깐 잠을 잔 뒤에 명상을 하는 것이 좋다고 한다.

명상 레슨을 소개하면 다음과 같다.

레슨1 : 호흡과 하나 되기  ->  레슨2 : 몸의 느낌과 함께 하기 ->  레슨3 : 감정과 함께 하기 ->   레슨4 : 생각 바라보기 ->   레슨5 : 용서의 명상 ->   레슨6 : 사랑의 명상 ->    레슨7 : 먹기 명상 ->    레슨8 : 걷기 명상

명상 안내 CD에 나오는 명상 유도문이 책에도 나오지만 CD를 통해 직접 목소리로 들으니 바로 명상의 효과가 느껴진다. 혼자 눈을 감고 명상을 하려고 하면 떠오르는 온갖 생각들이 CD를 듣는 것만으로 차단되는 것 같다. 그냥 모든 생각을 접어두고 명상 유도문을 따라가다보면 마음이 차분해진다. 어쩌면 그동안 마음이 복잡했던 것도 마음을 다스릴만한 명상의 시간을 갖지 못했던 것이 가장 큰 이유가 아닐까 싶다. 살다보면 기분 나쁘다거나 속상하고 슬픈 일은 언제든지 생긴다. 다만 흐트러지고 엉망이 된 마음을 제대로 다스리지 못해서 매일 안 좋은 기분을 안고 사는 것 같다. 이 책으로 혼자하는 명상은 처음 해 본 것 같다. 명상이라고 하면 명상센터를 가야만 할 수 있는 줄 알았는데 혼자서도 언제든지 할 수 있다는 점이 좋은 것 같다. 물론 호흡과 하나 되기에서 호흡법을 제대로 하기는 쉽지 않지만 매일 15분에서 30분 정도 명상의 시간을 통해 '원래의 나'를 만나는 것 같아 기분이 좋다. 무엇보다도 명상은 어렵다는 편견을 깨고 쉽게 할 수 있어서 좋다. 명상 레슨에 나와 있듯이 명상은 일상을 벗어난 특별한 것이 아니라 호흡하고 느끼고 먹고 걷는 우리의 일상이라는 걸 알 수 있다. 어쩌면 명상은 일상 생활 속에서 우리가 '원래의 나'를 놓치지 않고 순간순간을 의식하며 깨어있는 것이 아닐까. 정말 종교와 상관없이 누구나 해 볼 수 있는 명상 레슨이라 가족들에게도 알려줘야겠다. 제목처럼 명상을 하고 싶은 초보자에게 도움이 되는 책이다.

윤희영의 뉴스 잉글리시

윤희영의 News English - 월드뉴스를 만나는 가장 쉽고 빠른 길!
윤희영 지음 / 샘터사 / 2011년 10월

예전에 영어 독해공부를 위해서 일부러 재미있는 뉴스를 찾아보던 기억이 난다. 어려운 영어도 내용이 재미있으면 단어나 관용구까지 기억이 더 오래 남는 것 같다.

이 책은 <조선일보> 인기 연재 칼럼 '윤희영의 뉴스 잉글리시' 의 내용을 모아놓은 것이다. 흥미로운 뉴스를 우리말로 소개하면서 중간중간에 영어 표현이 함께 나와 있다. 그 다음에는 전체 내용을 다시 영어로만 적어 놓고, 마무리로 <기억하면 좋을 구절>을 따로 구분해놓았다. 각 뉴스 내용마다 그 내용과 연관된 영어로 된 명언이 나와 있다.

인상적인 뉴스 중에 <300전 4승 256패 은퇴하는 인간 샌드백>이 있다. 영국의 프로복서 피터 버클리는 최근 5년간 단 한 번도 이긴 적이 없다고 한다. 이 정도의 실력이면 왜 프로복서를 하는지 의아할 지경이다. 그도 더 이상은 '인간 샌드백' 노릇을 하고 싶지 않아서 은퇴발표를 하면서 그의 경기 기록은 끝이 났다. 하지만 그는 전도유망한 선수의 스파링 상대가 되어 자신의 기량을 발휘하게 됐다.

이 뉴스 뒤에 나오는 명언이 참 좋다.

불가능한 것은 없다. '불가능하다'는 단어 자체가 "나는 할 수 있다"라고 하지 않는가.

- 오드리 햅번

Nothing is impossible, the word itself says "I'm possible".   - Audrey Hepburn    (171p)

영어공부가 힘들고 어렵다고 느끼는 모든 사람들에게 이 책이 영어에 대한  impossible을 "I'm possible"로 바꾸는 계기가 되지 않을까 싶다. 그리고 영어 단어 속에 'I'처럼 세상은 '나' 자신이 가장 중요하다는 생각이 든다. 인간 샌드백으로 살아온 복서도 결국은 자신의 재능을 발휘할 수 있는 일을 찾았듯이 포기하지 않으면 언젠가는 자신의 꿈을 이룰 수 있을 것이다.

월드 뉴스답게 내용이 다양하고 사용된 어휘 표현이 영어공부에 도움이 많이 되는 것 같다. 저자는 동시통역대학원에서 강의를 했던 경험이 있어서 그런지 뉴스에서 나오는 영어 표현이 가장 정확하고 올바르다는 걸 알고 재미있는 칼럼을 쓴 것 같다. 영문 기사 원문을 그대로 인용하여 그 내용을 설명하는 방식이라서 영어공부를 위해 영자신문을 본다면 책에 나온 영어표현이 참고가 될 것 같다. 마치 쉽게 잘 설명된 영어 참고서 같다. 우리말도 뉴스 표현을 익히는 것이 일반상식에 도움이 되듯이 영어도 뉴스를 통해 익히면 상식과 영어공부를 동시에 할 수 있어서 좋은 것 같다. 뉴스라면 딱딱하고 지루한 내용일 거라고 여겼는데 이 책에 소개된 내용들은 전부 흥미로운 뉴스들이라 오랜만에 영어 공부를 재미있게 할 수 있는 책을 만난 것 같다.

워너비 스타

워너비 스타
로리 컬웰 지음, 한미전 옮김 / 은행나무 / 2011년 10월

요즘 각종 오디션 프로그램이 인기다. 그만큼 스타가 되고 싶은 사람들이 많은 것 같다. 화려한 스포트라이트를 받으며 만인의 사랑을 받는다는 건 확실히 멋져보인다. 하지만 보여지는 모습 이외에 스타의 삶은 어떤 모습일까?  일반인들에게 스타의 일거수일투족은 흥미진진한 볼거리다. 외국의 경우는 극성스러운 파파라치들 때문에 곤역을 치르는 스타들의 이야기를 종종 접하게 된다. 또 팬들의 열렬한 애정이 지나쳐 스토커 같은 범죄가 벌어지기도 한다. 우리나라도 예외는 아닌 것 같다. 스타들의 패션부터 시시콜콜한 인터뷰 내용까지 뉴스가 된다. 유명스타가 어떤 옷을 입고 있는 사진만 찍혀도 똑같은 브랜드의 옷이 불티나게 팔리고, 유명스타끼리 연인이 되거나 결혼까지 이어진 경우는 그들의 삶 자체가 드라마처럼 세인들의 관심거리가 된다. 그것이 유명스타의 삶이며 운명이다. 그 덕분에 돈과 명예, 부를 누리는 것이 아닐까. 스타가 되고 싶은 사람들에게는 스타의 삶이 엄청 부럽겠지만 과연 그들은 스스로 행복할까?

<워너비 스타>는 신데렐라처럼 한순간에 헐리우드 스타가 된 여대생의 이야기다. 스타가 된다는 건 개인의 노력도 필요하겠지만 운명처럼 찾아오는 기회인 것 같다. 주인공 에이미도 룸메이트가 오디션 신청을 해놓고 억지로 오디션장에 끌고 가는 바람에 드라마 여주인공에 발탁된다. 만약 그 오디션을 받지 않았다면?  하지만 에이미에게는 돌아가신 아빠를 대신해서 빚을 갚느라 고생하는 엄마와 두 남동생 때문에 돈이 절실했다. 스타가 되기 위해서 물불 가리지 않는 사람들과는 시작부터 달랐다. 스무살 여대생이 드라마 여주인공이 되어 많은 돈을 벌 수 있는 기회는 흔치 않으니까. 그 때문에 에이미는 '스타'라는 이름으로 바꾸고 방송사에서 원하는 외모와 몸매가 되기 위해 살빼는 약과 수술까지 받는다. 유명 스타와 거짓으로 계약 연애를 하고 이미지 관리를 위해 봉사활동이나 기부를 한다. 점점 원래의 에이미는 사라지고 대중이 원하는 '스타'의 모습으로 살아가기 위해 애쓴다. 가난한 여대생에서 화려한 여배우가 되어 물질적으로 풍요로운 삶을 살지만 외롭고 힘들어하는 에이미를 보니 문득 유명스타의 자살이 조금은 이해가 된다. 사람이 자신의 정체성을 잊고 산다면 정신적으로 황폐해질 수밖에 없을 것 같다. 에이미의 남동생 애덤이 바비인형이라고 놀리듯이 그녀는 헐리우드가 원하는 인형이 된 것이다.

그냥 재미로 쉽게 읽을만한 소설이라고 생각했는데 어쩐지 유명스타의 삶이 어느 정도는 이 소설과 비슷하지 않을까라는 상상을 하니 안타까운 생각이 든다. '스타'란 말 그대로 하늘의 별 같은 존재다. 하늘의 별이 되려고 자신에게 없는 날개를 달려고 하는 사람들이 결국 거짓 날개 때문에 추락하는 것이 아닐까. 반짝반짝 별을 멀리서 바라보면 아름답지만 그 아름다움이 행복은 아닌 것을.

그래도 마지막은 행복하게 마무리되어 다행이다.

어린이를 위한 도전

어린이를 위한 도전 - 멈추지 않고 나아가는 힘 ㅣ 어린이 자기계발동화 30
김은의 지음, 권송이 그림 / 위즈덤하우스 / 2011년 10월

어린이 자기계발동화 시리즈 중 서른번째 책, <어린이를 위한 도전>이다.

우리 아이들에게 필요한 마음가짐을 재미있는 동화로 알려주는 좋은 책이다. 자라나는 아이들 몸처럼 마음도 크고 넓게 키우고 싶은 것이 부모 마음이다. "도전"에 관한 이 책을 읽으며 새삼 부모로서의 책임감을 느꼈다. 아이들이 올바르게 성장하길 바란다면 부모로서 어떻게 해야할까?  자, 재미있는 이야기 속으로 들어가 볼까?

주인공 호걸이는 축구를 좋아하는 5학년 남자아이다. 그런데 새학기 첫 날부터 친구와 장난치다가 선생님께 혼나고, 옆집 사는 수다와 한 반이 되어 영 기분이 안 좋다. 수다는 공부를 잘하는데다가 시시콜콜 호걸이가 잘못한 일을 자기 엄마에게 이르는 바람에 호걸이는 엄마에게 야단을 맞는다. 호걸이 마음도 몰라주고 엄마는 자꾸 수다와 비교를 한다. 2월 29일이 생일인 호걸이는 내심 선물을 기대했는데 야근하는 아빠를 기다리다 엄마가 만들어주신 생크림케이크에 촛불도 불어보지 못하고 만다. 너무 속상한 호걸이는 문득 좋은 아이디어가 생각난다. 그건 아빠 명함에 적힌 이메일 주소로 아빠 회사 사장님에게 '제발 우리 아빠, 승진 쑥쑥 월급 팍팍 그리고 일은 조금만 시키세요. ....등'의 내용을 메일로 보내는 것이다. 얼마 뒤, 사장님의 메일을 받는다. 회사에서 도전 프로젝트라는 새로운 제도를 실시하는데 직원들뿐 아니라 자녀들도 참여할 수 있다는 것이다. 호걸이가  참여해서 도전기를 제출하길 바란다고. 잘 쓰면 상패와 상품도 있다고. 그리고 택배로 호걸이의 생일 선물로 축구화와 공책 한 권을 보냈는데 그 공책에는 이런 글귀가 적혀 있다.

"두드려라. 그러면 열릴 것이다!

도전 - 실패나 고난을 두려워하지 않고 부딪혀 보는 정신

기회는 항상 도전하는 자에게 주어진다."

공책에는 일기장처럼 날짜를 쓰는 칸이 있다. 이제 그 공책에 자신이 정한 목표를 가지고 도전한 내용을 적으면 된다. 호걸이는 어렵지만 꼭 해보고 싶은 목표로 시험에서 올백을 맞는 것으로 정한다. 학교에서 수다와 말다툼을 하다가 시험에서 올백 맞는 것으로 내기를 하게 된다. 그런데 마침 학교에서 5학년과 6학년 대표 축구경기가 열리고 축구를 잘하는 호걸이가 골키퍼를 맞게 된다. 어떻게 하지? 공부하기도 바쁜데 축구 연습까지 해야되는 호걸이는 걱정이 이만저만이 아니다. 시험에서 올백맞는 비법이 없을까?

마침 아빠회사 사장님으로부터 메일을 받는다. 덕분에 힘이 난 호걸이는 열심히 축구연습도 하고 공부도 한다. 온갖 유혹과 어려움은 있었지만 끝까지 노력한 결과, 호걸이는 축구경기에서도 이기고, 시험에서도 반 1등을 한다. 그리고 맨날 야근만 하던 아빠가 일찍 퇴근하고, 주말에는 낮잠 대신 책을 읽으시더니 회사에서 14박 15일 유럽여행 티켓을 받으셨단다. 알고보니 호걸이가 보낸 이메일 주소는 아빠 것이었고, 이제껏 사장님이 보내준 메일은 전부 아빠가 보낸 것이었다고. 하지만 호걸이가 도전기를 적은 것과 아빠도 책읽기 도전을 하여 공동 도전 프로젝트를 한 덕분에 상을 받게 된 것이다.

행복한 도전이다. 호걸이는 아빠 덕분에 힘든 도전에 성공했고 아빠 역시 노력하는 호걸이를 보면서 힘을 낸 것이다. 도전에 성공했다는 것도 기쁜 일이지만 부모와 아이 사이에 서로 든든한 힘이 되어주었다는 점이 더욱 뜻깊은 것 같다. 아이에게 잔소리만 하는 엄마, 아빠가 아니라 스스로 해낼 수 있게 곁에서 힘을 주는 멘토 같은 부모가 되어야겠구나 싶다. 어린이를 위한 책이지만 부모도 함께 읽어볼만한 좋은 책인 것 같다.