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生活 생활 약차 - 그동안 커피를 너무 마셨어! ㅣ F.book Living 2
포북(for book) 편집부 엮음, 김홍진 감수 / 포북(for book) / 2014년 9월
평점 :
약차, 생수보다 좋을까?
요즘 물을 2ℓ이상 마시는 것이 건강에 좋다는 말을 많이 듣는다. 그래서 평소에 잘 안 마시는 생수를 억지로 마시느라 고생 좀 했다. 효과가 있었냐고 묻는다면 "아니오."이다.
아마도 체질적인 차이라고 생각한다. 차가운 생수보다는 따뜻한 차를 더 좋아하는 내게는 취향만 고려한다면 무조건 따뜻한 차를 마시는 것이 편하다.
이 책은 정말 실용적이다. 저렴한 가격이 마음에 들고, 가격 대비 내용이 알차다는 점에서 매우 만족스럽다.
약차라고 표현하니까 무슨 한약을 떠올릴 수도 있겠지만 우리가 흔히 마시는 따뜻한 차 종류라고 보면 된다. 이 책은 다양한 약차 종류와 레시피를 소개한다.
탈모 치료에 좋은 어성초+자소엽+녹차잎 차, 하수오차, 측백차.
다이어트에 좋은 양파차, 우엉차, 메밀차, 상지차, 돼지감자차, 산사차, 의이인(율무)차.
당뇨환자에게 좋은 여주차, 산약차, 뽕잎차, 둥글레차.
허약체질이나 면역력 강화에 좋은 채소차(무+당근+우엉+무청+표고버섯), 개똥쑥차, 연근차, 생맥산차(맥문동+인삼+오미자), 구기자차, 오미자차.
기침, 감기 예방에 좋은 진피차, 총백차, 도라지차, 생강차, 맥문동차, 감잎차, 박하차.
남자가 마시면 더 좋은 헛개나무열매차, 산수유차, 참가시나무잎차, 칡차.
갱년기 여자에게 진짜 좋은 백수오차, 기혈차(연잎+율무+진피+산사자), 겨우살이차, 오가피차.
젊은 여자들에게 특히 좋은 무차, 계피차, 당귀차, 서리태차.
아이들에게 좋은 현미차, 복분자차, 느릅나무차, 결명자차.
최근 런던의 <King’s College> 연구팀에서는 하루 석 잔의 차를 마시는 것이 단순히 생수를 마시는 것보다 건강에 좋다는 결과를 발표했다.
건강정보에 관한 매일 쏟아지는 연구내용에 휩쓸릴 필요는 없지만 생수가 부담스러운 나 같은 사람이라면 차를 마시면서 건강할 수 있다는 내용이 반갑기만 하다. 다만 매일 마시는 커피 대신에 약차로 대체하면 좋을 것 같다. 한의원에서 처방받는 한약만큼은 아닐지라도 매일 집에서 직접 만들어 마시는 약차로도 충분히 건강을 챙길 수 있을 것 같다.