내가 커지면 문제는 작아진다

내가 커지면 문제는 작아진다
문요한 지음, 김인하 일러스트 / 해냄 / 2025년 3월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

봄꽃이 아무리 활짝 펴도, 내 마음이 아프면 봄을 느끼기 어려워요.

극심한 고통은 다른 모든 감각을 마비시켜버리는 것 같아요. 마음 상처를 많이 입는 시대를 살고 있는 우리들에게 꼭 필요한 책을 만났네요.

정신과의사 문요한 쌤의 모두를 위한 마음 수업, 《내가 커지면 문제는 작아진다》라는 책이 나왔어요. 제목을 보자마자 직관적으로 와닿더라고요. 그래, 내가 커지고 내 마음이 단단해진다면 어떤 시련도 극복할 수 있겠구나, 고통이나 불행을 피할 수 없으니 그보다 더 강해져야겠구나...

저자는 치유적 경험을 2005년부터 글로 써왔고, 2014년 안식년 여행 이후 임상의사 생활을 정리하고 통합적 심리치유와 자기돌봄을 연구하며, 현재는 몸과 마음을 돌보기 위한 '자기돌봄 클럽', 건강한 바운더리 세우기와 마음 헤아리기를 위한 '인간관계 워크숍', 심리학을 깊이 공부하고 싶은 사람들을 위한 '심학원'을 운영 중이라고 하네요. 이 책은 2013년 출간된 『문요한의 마음청진기』의 개정판이며, 기존의 글들을 다듬고 글과 어울리는 그림을 더해 94편의 마음 처방전이 담겨 있어요. 상처 입은 마음을 들여다보고 돌봐야 할 사람은 바로 자기 자신이에요. 저자는 흔들림 속에서 피어나는 꽃처럼 우리 안에는 힘껏 살아가려는 생명력이 있다면서, 자신 안의 생명력을 만나고 일깨울 수 있도록 다섯 개의 세션으로 나누어 알려주고 있어요. 첫 번째 세션은 내 마음 들여다보기, 두 번째 세션은 정신적 맷집 키우기, 세 번째 세션은 문제해결력 키우기, 네 번째 세션은 변화와 도전 속에 균형 잡기, 다섯 번째 세션은 관계 속에서 성장하기예요. 각 세션마다 자신의 마음 상태를 진단하고 치유할 수 있는 이야기들을 만날 수 있어요.

"상담실에는 믿음이 너무 없는 사람도 찾아오지만 믿음이 너무 지나쳐서 오는 사람도 많습니다. 건강한 믿음이란 어느 정도의 불신과 불확실함을 필요로 하는데도 맹신에 가까운 믿음으로 인해 현실을 바로 보지 못했기 때문에 삶이 위태로워진 것입니다. 흔들리고 있나요? 그렇다면 당신은 살아 있는 것입니다. 흔들림이 없나요? 그렇다면 흔들리면서 자신조차 속이고 있거나 아니면 꽃을 피우려는 노력을 포기했기 때문입니다. 즉, 삶이 무너지고 있거나 죽어가고 있다는 신호입니다." (120p)

우리는 흔히 흔들리지 않아야 안정되고 강하다고 여겨서 어떠한 시련과 자극에도 흔들리지 않는 존재가 되기를 원하는데 오히려 흔들리지 않으려고 안간힘을 쓰다가 삶이 무너져 내리는 경우가 허다하는 거예요. 고층건물을 지을 때에 강풍과 지진에 대비하여 설계하는데, 이때 건물을 고정하는 게 아니라 다소 흔들리게 설계하여 진동의 반대 방향으로 건물이 흔들리도록 설치하는 것이 핵심이라고 해요. 흔들림이 없으면 무너지고, 너무 단단하면 휘어지지 못해 부러지는 거예요. 그러니 예측할 수 없는 위험에 맞서는 정신적 맷집을 키우는 것이 중요해요. 운동선수들이 고된 훈련을 하면서 맷집을 키우듯 삶의 맷집도 적절한 좌절과 스트레스를 겪어야만 커지기 때문에 스트레스가 부정적이라는 틀을 깨뜨리는 마음가짐이 필요해요. 일이 뜻대로 되지 않는다고 해서 너무 지치지 말고, 실수했다고 좌절하지 말고, 끝까지 자신을 믿고 밀고 나가야 해요. 어떤 문제든지 인생의 주인이 되어 선택하고 책임지며 나아간다면 정신적 맷집이 커지고, 내가 커지면 문제는 작아지는 거예요. 나의 마음을 넓히고 단단하게 만드는 것이 스스로 성장하고 치유하는 방법인 거예요. 마음을 치유하고 성장하는 과정이 나무가 자라는 모습을 닮은 것 같아요. 뿌리 깊은 나무처럼 단단하게 중심을 잡고, 숲을 이루어 바람을 이겨내듯이 다른 사람들과 협력한다면 험난한 세상을 지혜롭게 잘 헤쳐나갈 수 있으니 말이에요. 흔들리더라도 꺾이지 않는 삶을 위한 Dr. 문의 솔루션이 많은 도움이 되었네요.

고냉이 털 날리는 제주도로 혼저옵서예

고냉이 털 날리는 제주도로 혼저옵서예 - 털복숭이들과 베베집사의 묘생역전 스토리
베베집사 지음 / 흐름출판 / 2025년 3월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

사랑과 재채기는 숨길 수 없다고들 하잖아요.

고양이 사랑에 푹 빠진 사람들, "정말 귀엽고 사랑스럽죠?"라며 자랑하는 영상들에 자꾸 눈길이 가더라고요. 뭐지, 난 고양이 별론데... 처음엔 아니라고 우기다가 나중엔 인정하고 말았네요. 그래, 아주 조금 좋아진 것 같다고 말이죠. 귀여운 건 도저히 참을 수 없다니까요.

《고냉이 털 날리는 제주도로 혼저옵서예》는 베베집사의 책이에요.

저자는 수년간 게임회사의 UI 디자이너로 일하면서 서울의 동네 고양이들을 하나둘 입양하면서 털복숭이들과의 인연이 시작되었고, 사연 많은 털복숭이들의 미묘와 애교를 혼자만 보기 아까워 유튜브에 업로드하다가 28만 구독자를 보유하게 되었대요. 유튜브 채널 <털복숭이들과 베베집사>에서 베베집사를 맡고 있는 저자는 그동안의 이야기를 모아 이 책을 펴냈다고 하네요.

이 책은 고양이 집사들은 물론이고 고양이 매력에 빠져 있는 사람들을 위한 힐링 에세이네요. 여기에 수록된 털복숭이들 사진은 바라만 봐도 기분 좋아지기 때문에 매직포토라고 할 수 있어요. 동그랗고 초롱초롱한 눈망울은 봐도 봐도 질리지 않는 것 같아요. 장화신은 고양이의 눈빛 발사에 이미 넘어간 사람들이라면 백퍼센트 반할 거예요. 조각미남형 냥자친구 마일로는 사랑스러운 존재 그 자체를 보여주거든요.

원래는 도시를 떠나서 살 수 없다고 버릇처럼 말해오던 저자가 잘 다니던 직장을 관두고 제주도 이주를 결심한 것은 역시나 사랑의 힘이었네요. 서울깍쟁이 털복숭이들 여덟 마리와 함께 시골 생활을 시작했는데 제주 토박이 냥이들까지 입양하면서 식구가 늘었네요. 어느덧 스물두 마리 고양이들을 모시게 된 베베 집사의 러브 스토리 덕분에 마음이 따뜻해졌어요. 사랑은 살아가는 힘, 지치고 힘든 마음을 다독여주는 위로인 것 같아요. 나만의 냥이들도 아닌데 영상과 사진 속 털복숭이들이 어느새 마음에 쏘옥 들어와버렸네요.

백석의 불시착 2

백석의 불시착 2 - 진짜 백석의 재발견
홍찬선 지음 / 스타북스 / 2025년 2월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

시인 백석의 삶을 다룬 소설이 나왔어요.

《백석의 불시착》은 홍찬선 작가님의 장편소설이에요. 저자는 우리가 잘못 알고 있던 것들을 바로 잡아주기 위해 백석의 숨결을 느낄 수 있는 곳들을 직접 답사하고, 그와 관련된 책과 자료들을 통해 확인된 백석의 삶을 그려내고자 이 소설을 썼다고 하네요. 자세한 팩트 체크는 부록에서 확인할 수 있어요. 2권에서는 여문인 3인방, 노천명과 윤혜정, 최선숙을 만나는 장면으로 시작해 백신애 소설가, 손기정 마라토너 등 동시대를 살았던 여러 인물들과의 만남을 통해 시대상을 보여주고 있어요. 이들 중에서 빼놓을 수 없는 인물이 윤동주 시인이네요. 백석은 윤동주에게 쓴 편지에 <힌 바람벽이 있어>라는 시를 적어보냈고, 윤동주가 답장으로 적어보낸 것이 <별헤는 밤>이었다고, 그러나 전해지지 못한 편지로 인해 잠시 끊겼던 인연은 <쉽게 쓰여진 시>로 다시 이어졌다고 하네요. 백석 시인은 동료 시인의 시집을 소개하는 글에서, "시인은 슬픈 사람입니다. 세상의 온갖 슬프지 않은 것에 슬퍼할 줄 아는 혼입니다. 외로운 것을 즐기는 마음도, 세상 더러운 속중을 보고 친구여 하고 부르는 것도, 태양을 등진 거리를 다 떨어진 병정 구두를 끌고 휘파람을 불며 지나가는 마음도 다 슬픈 정신입니다. 시인은 진실로 슬프고 근심스럽고, 괴로운 탓에 이 가운데에서 즐거움이 그 마음을 왕래하는 것입니다." (106-107p)라고 썼다는데 이보다 더 시인을 잘 설명하는 글이 또 있을까 싶네요. 슬퍼하며 우는 것은 선한 마음을 지녔다는 증거인 거예요. 악한 사람은 울지 않는다고 하잖아요. 악한 사람이 우는 것은 가짜 눈물, 위선일 뿐이에요. 시대의 아픔과 슬픔에 공감하며 우는 사람이 시인이라는 것, 그 시인들이 피를 토하듯 써내려간 시들이 뜨거운 눈물이 되어 우리들의 마음을 적시는 게 아닌가 싶네요. 소설의 마지막은 해방 이후 조만식 선생을 따라 '김일성 장군 환영회'에 참석해 러시아어 통역을 맡은 백석 시인이 김일성을 만나게 되고, 조만식의 비서를 하면서 사사건건 김일성을 반대하며 대드는 백석과는 달리 김일성에게 충성하며 권력의 맛을 들인 문경옥의 유학 소식으로 듣고 쓴웃음을 짓는 것으로 끝이 나네요. 월북 시인이라는 이유로 우리 문학사에서 한동안 지워졌던 사람, 해방 이후에는 시인보다는 번역가의 삶을 살았으나 당이 원하는 시를 쓰지 않은 탓에 쫓겨나면서 북한 문학사에서도 이름이 지워진 사람, 그 어디에도 속하지 않았던 자유로운 영혼의 소유자, 이제 우리는 그를 백석 시인이라 부르며, 그의 시는 영원히 기억될 거예요.

백석의 불시착 1

백석의 불시착 1 - 진짜 백석의 재발견
홍찬선 지음 / 스타북스 / 2025년 2월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

시인 백석에 대해 아는 것이라고는 몇 편의 시가 전부예요.

근데 그 시를 읽으면서 시인의 마음이 느껴져서 오래 그 여운이 남았던 것 같아요. 백석 시인의 삶은 어떠했을까, 이런 궁금증이 생겨서 이 책을 읽게 되었네요. 소설을 통해 새롭게 만나는 시간이었네요.

《백석의 불시착》은 홍찬선 작가님의 장편소설이에요. 저자는 꿈에서 만난 백석 시인의 억울함을 풀어주기 위해 그의 숨결이 스쳐갔을 장소들을 찾아다닌 끝에 이 소설을 완성할 수 있었다고 하네요. 일제강점기를 살아야 했던 사람들, 진심으로 나라를 되찾고자 싸웠던 이들에겐 참으로 고통스러운 삶이었을 거예요. 백석 시인에게 시란 어떤 의미였을까요. 소설은 기록되어 남겨지지 않은, 더 많은 감정들을 담아내고 있네요.

백석이 동시대를 살았던 이상을 만나 시담을 나누는 장면이 인상적이네요. "'다람쥐 건넌산 보고 불으니 푸념이 간지럽다'는 일제 강점의 고통을 대한사람들과 함께 나누지 못한 채 개인적 고민에 침참하며 '허송세월'하는 이상을 비판하면서 썼으니 '저기는 그늘 그늘 여기는 챙챙-'이라고 마무리할 수밖에 없었어요. 꼭, 특정인을 염두에 쓴 것은 아니지만, 일제의 지배를 받고 있는데도 그것의 부조리에 대해 적극적으로 싸우지 않는 지식인들의 비겁을 생각하면서 썼습니다. 물론 저도 포함해서요." (180p) 당시 많은 지식인들이 친일로 돌아설 때 백석 시인은 오로지 한글로만 시를 썼다고 해요. 그분들이 계셨기에 우리는 한글을 지켜냈고, 주권을 되찾은 거예요. 소설은 허구지만 역사가 기억하는 백석의 삶은 분명 소설과 크게 다르지 않았을 거예요. 1권 마지막 부분에서 백석 시인은 생사의 갈림길을 오가다가 겨우 깨어났고 맷새소리를 들으며 거친 세상에 맞서 살아갈 힘을 얻는데, "이제 하얀나라를 벗어나 까만 세상으로 나갈 때가 되었다. 방문을 열자 마당에 흰 사슴이 서 있었다. 흰 사슴은 내 눈과 마주치자 살며시 미소를 보낸 뒤 앞에서 걷기 시작했다." (275p) 라고 묘사된 장면이 소름돋았어요. 반드시 이겨내겠다는 결연한 의지의 형상, 어쩌면 세월이 흘러 지금 우리에게 그 뜻을 전해주는 듯 느꼈네요. 백석 시인은 아마도 그 어디에도 걸리지 않고, 얽매이지 않는 바람이 되었을 것 같아요.

"자유, 자유가 무슨 소용이겠어요? 이미 죽은 마당에 말이에요."

"아무런 장벽 없이 하고 싶은 일을 마음껏 할 수 있소."

"이리 봐도 벽, 저리 봐도 벽, 앞을 봐도 뒤로 돌아봐도 온통 벽인데 어떻게 자유를 누리겠어요?"

"벽은 육체가 있을 때만 벽일 뿐이오. 육체를 떠난 정신은 벽에 가로막히지 않고, 벽을 넘어갈 수 있고, 뚫고 지나갈 수 있소."

(42p)

슈퍼 심플 2 : 물리

SUPER SIMPLE 02 물리 ㅣ SUPER SIMPLE 2
DK 슈퍼 심플 편집위원회 지음, 배동일.박재승 옮김 / 북스힐 / 2024년 9월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

물리를 어렵다고 느끼는 이유는 뭘까요.

단정지을 순 없지만 몰라서 어려운 게 아닐까 싶어요. 기본적인 개념부터 차근차근 이해하는 과정이 필요한데 그 과정을 대충 건너뛰면 모르는 부분들이 생기고, 모르면 복잡하고 어렵게 느껴질 수밖에 없는 거죠. 바로 그 물리를 알기 쉽게 설명해준다면 어떨까요.

《SUPER SIMPLE 슈퍼 심플 2 물리》 는 청소년들을 위한 물리 교과과정을 한 권에 담은 책이에요.

우선 SUPER SIMPLE 시리즈는 영국 DK출판사와 미국 스미스소니언이 함께 만든 과학 학습서로, 수학, 물리, 화학, 생물의 주요 과학 과목을 직관적으로 이해할 수 있도록 돕는 교재라고 하네요. 이 책에서는 물리학의 복잡한 개념을 그림, 도표 등 시각적 자료를 활용하여 쉽게 이해할 수 있도록 설명해주고 있어요. 책의 구성을 보면 첫 장에 '과학적으로 행동하기' 주제로 과학의 모든 분야에서 적용되는 과학적 사고 과정, 과학적 발전, 과학적 모형, 안전 수칙, 실험 계획하기, 측정, 유효 숫자, 데이터 제시, 데이터의 패턴, 결론, 정확도와 정밀도, 평가, 수학적 모델 활용, SI(Systeme International) 단위계를 알려주고, 물리학의 기초이자 주요 주제인 에너지, 운동분석, 힘, 힘과 운동, 파동, 빛, 전기회로, 일상에서의 전기 사용, 정전기, 자기와 전자기, 물질, 압력, 원자와 방사선, 우주를 개별적으로 나누어 설명해주고 있어요. 각 주제마다 그림과 함께 핵심 내용을 단계별로 설명하고 요약 정리되어 있어서 머릿속에 이미지로 저장되네요. 물리학의 다양한 개념들이 시각적인 이미지와 간결한 설명 덕분에 직관적으로 받아들이게 되는 것 같아요. 물리 교과과정에서 배우는 물리학의 기초 개념을 익히는 데에 도움이 되는 교재 역할을 해주네요. 하나씩 차근차근 물리학의 재미를 느끼게 해주는, 진짜 슈퍼 심플 물리학책이네요.