몸의 신호를 간과하지 말 것!《몸이 아니라고 말할 때》

몸이 아니라고 말할 때 - 당신의 감정은 어떻게 병이 되는가
가보 마테 지음, 류경희 옮김, 정현채 감수 / 김영사 / 2015년 9월

여러분의 오늘, 안녕하십니까?! 현대인과 불가분의 과계인 스트레스. 단 하루라도 스트레스를 받지 않고 살아가는 사람은 아마 없을 겁니다. 스트레스는 감정의 문제라서 내가 느끼는 스트레스를 타인은 스트레스라고 생각하지 않을 수도 있고, 저마다 강도도 천차만별이라 자신의 감정을 잘 모를 때도 많습니다. 책 《몸이 아니라고 말할 때》는 감정이 어떻게 병이 되는지를 저자의 수백 명 환자들의 삶과 경험을 통해 트라우마와 스트레스, 그리고 질병 간의 복합적인 상관관계를 밝히고자 하였는데요. 다양한 병에 걸린 사람들의 어린 시절, 평소 성격, 인간관계를 되짚어 보는 과정을 함께 하며 감정 컨트롤이 얼마나 필요한 것인지 생각해 보게 합니다.

저자 '게이버 메이트'는 내과 전문의로 일하면서 수많은 환자들을 만났습니다. 자신의 환자를 넘어 고통으로 힘들어하고 있는 환자들의 공통점은 바로 '신체와 정신의 연관성'이라는 걸 파악하기에 이르는데요. 스트레스가 건강에 미치는 영향, 특히, 아동기 시절부터 숨겨진 혹은 지나쳤을 스트레스가 현재의 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 세밀하게 연구하고자 했습니다. 또한 유대인으로서 부모의 보호자가 되어야 했던 유년 시절을 통해 자신의 감정을 억제해야 했던 지난날을 연구 결과에 반영하기도 했고요.

우리에게 '루게릭 병'이라는 이름으로 유명한 ALS에 걸린 환자들의 성격적 특징은 '자신을 혹독하게 몰아 붙이고, 도움이 필요하다는 것을 부정하고, 신체적 정신적 고통을 부인한다는 점인데요. 아동기에 정서적 박탈이나 결핍이 존재했을 경우가 많다는 사실이 밝혀져 성장기의 트라우마가 얼마나 무서운지를 알려주고 있습니다.

뉴욕 양키스 1루수였던 '루 게릭'의 사례는 질병과 부상에도 불구하고 자신을 단호하게 채찍질한 선수로도 유명하죠. 게릭은 "충직한 아들, 충직한 선수, 충직한 시민, 충직한 피고용인이 되어야 한다고 스스로 강요한 역할들"에 사로잡혀 있었다고 털어놓았는데요.  모든 것에 완벽함을 추구하고자 했던 강박관념이 병을 키운 원인이기도 했습니다.

흔히,'성격 좋은 사람'이란 말을 자주 듣는 사람들의 경우 병에 노출되기에 쉽다는 걸 명심하세요. 자기감정을 억누르면서까지 다른 사람의 욕구에 맞추기 위해 노력하면, 마음에서는 자기와 다른 자기 때문에 혼동이 일어나고, 면역 세포가 스스로 몸을 공격하는 일이 발생합니다. 그런 원인의 결과로 천식, 루게릭 병, 흑색종(피부병) 알츠하이머, 류머티즘, 암 등 병에 걸리게 되는 것입니다.

그렇다면 스트레스를 덜 받고 조금 더 건강하게 사는 방법은 없을까요? 치명적인 스트레스에서 자신을 지키는 일은 '감정 처리 능력'에 능수능란해야 한다는 것입니다. 한국에만 있다는 '화병'의 근원은 아마도 스트레스! 우리네 어머님들은 참고 견디는 것이 미덕이라고 여겨 인내하는 모진 삶을 살았습니다. 그러다가 자식들 다 키워놓고 조금 살만하면 가슴이 답답하고, 소화가 안 되는 일명 '화병'이 고개를 들게 되죠. 바로 감정을 스스로 컨트롤하지 못해 생긴 스트레스성 병이라고 할 수 있는데요.

우리 모두가 스트레스에 처연해지는 자세가 필요합니다. 스트레스를 겪고 있다는 것 자체를 자각하지 못한 채 살아가고 있는 사람들도 많습니다. 먼저 감정 처리 능력의 첫 번째는 나 자신이 스트레스를 받고 있다 것을 자각하는 것에서 시작합니다. 그리고 감정을 겉으로 드러내서(화를 내거나, 짜증을 내거나, 슬픔을 표현하는 것) 욕구를 주장하는 방법을 조금씩 해보는 것도 좋겠습니다. 다른 사람에게 인정받는게 목적인 삶은 본인을 억압하게 됩니다. 반드시 자신을 위한 선택이 되어야만 합니다. 남을 위한 인생, 남편과 자식, 부모를 위한 인생은 결국 병으로 귀결되고 말 것입니다. 100세 시대를 살아가는 현대인에게 필요한 것은 몸의 신호에 귀 기울이는 것입니다. 몸이 아프다는 신호를 보낼 때 간과하지 않고 신호에 반응하는 일! 내 자신을 사랑해 주는 일! 결코 어렵지 않습니다.

피할 수 없다면 즐겨라!《나는 어떻게 죽을 것인가》

나는 어떻게 죽을 것인가 - 인간의 아름다운 소멸을 말하다 ㅣ 플라톤 아카데미 총서
강영안 외 지음 / 21세기북스 / 2015년 9월

영원히 사는 사람은 없죠. 불로장생의 꿈을 원했던 진시황도 어려질 수만 있다면 어떤 미용법도 불사하지 않았던 클레오파트라도 결국 다 죽었습니다. 떼려야 뗄 수 없는 생명과 죽음 앞에 인간을 무릎 꿇을 수밖에 없었습니다. 세대교체야말로 종족 번식과 진화를 위한 가장 보편적인 방법일 텐데요. 그만큼 유한한 삶을 사는 인간이기에 욕망 또한 한계가 없습니다. 한계를 모르는 불만들이 모여 문명의 발전을 이뤘는지도 모릅니다.

《나는 어떻게 죽을 것인가》는 '죽음'이란 소재에 대해 각기 다른 분야의 전문가들이 쓴 책입니다. 죽음을 어떻게 받아들일 것인지에 대해 다양한 견해를 읽어볼 수가 있어요. 1부 '삶의 순간에 마주한 죽음'과 2부 '죽음의 숙고로 완성하는 삶'으로 나뉘어 있는데요. 철학, 신학, 인문학, 건축학, 의학, 과학, 공학의 분야에서 말하는 '죽음'에 관한 이야기. 단순히 부정적이고 무거운 내용이 지배적일 거란 편견에서 벗어나게 해주는 유용한 독서였답니다.

1부에서는 생명과 죽음을 연결 짓는 최재천 국립생태원 원장의 글이 흥미로웠어요. 흔히들 자연과학과 인문학은 동떨어진 학문이라고 생각하지만, 과학자도 인문학의 테두리 안에서 살아가야 하는 공생관계를 설명하는 부분이 공감을 주네요. '생명의 가장 보편적인 속성이 바로 죽음이란 것!' '닭은 달걀이 더 많은 달걀을 만들기 위해 잠시 만들어낸 매체에 불과하다'라는 말이 무척 충격적이었습니다. 닭이 먼저냐, 달걀이 먼저냐에 대한 의문이기도 한 이 부분은 닭이 달걀을 낳는 게 아니고, 달걀이 닭을 만들어 낸 뒤 그 닭에게 더 많은 달걀을 만들어내도록 부추긴다는 뜻입니다. 유전자적 관점으로 볼 때 태초의 DNA 혹은 RNA가 계속 다른 종을 만들어 이어져 오고 있다는 건데요. 그렇기 때문에 생명과학 쪽에서 보자면 우리는 태초의 어떤 식물이 조상일 수도 있으며, 누가 누굴 죽일 수 있는 권한이 없다는 말입니다. 즉, 지구는 자연과 인간 모두가 유기적인 연결로 이루어진 것이라는 거죠.

'송과체'라는 척추동물의 뇌 가운데에 위치한 솔방울 모양의 지름 약 12밀리미터쯤의 내분기 기관에 주목한 데카르트. 오로지 인간에게만 존재한다고 생각했기에 데카르트는 "송과체는 영혼의 자리이다. 고로 인간만이 영혼을 가진다."라고 말하기도 했습니다. 지구 상에서 가장 우월하다고 믿고 싶은 자만심을 보여주는 좋은 예기도 하죠. 하지만 인간은 우연히 만들어진 생물일지도 몰라요. 적자생존을 통해 강한 놈만 살아남았고, 계속 진화했고, 앞으로 유한한 지구에서 복작거리면서 살아갈 것입니다. 우주의 끝없는 영원성 앞에 인간은 그냥 티끌만도 못한 존재인데 말이죠.

2부로 넘어가면 죽음에 대한 근원적인 질문을 던지게 만듭니다. '나는 누구인가'로 시작해 '어떻게 살 것인가'를 지나 '어떻게 죽을 것인가'로 이어지는 삼위일체. 서양에서는 고대 그리스에서 시작해  죽음을 직시합니다. 그 후  흑사병이라는 사상 초유의 공포 앞에서 죽음을 정면으로 마주하고 다양한 예술과 철학으로 승화됩니다.

용타 스님은 "죽음은 벽인가, 아니면, 문인가?'라는 질문을 던진다고 합니다. 죽음을 생명 단절로 보느냐, 새로운 세계로 통하는 가능성으로 보느냐에 대한 깊은 성찰의 질문입니다. 이에 어떻게 대답할 수 있을까요? 현대에 가장 위대한 인물로 꼽는 '스티브 잡스'의 죽음에 관한 명언이 생각납니다. 그는 17살 때 '하루하루를 인생의 마지막 날처럼 살아라, 그러면 언젠가는 의인의 길에 서 있게 될 것이다'라는 글에 감명을 받았다고 합니다. 그리고 50대에 짧은 삶을 마감할 때까지 '죽음'이란 단어를 상기하며 하루하루를 마지막 날처럼 보내기 위해 열심히 노력한 천재이기도 합니다. 인생의 마지막 순간이 온다면 뭘 할 건가요? 3개월이라는 시한부 인생을 선고받았다면 버킷리스트에 무얼 적을지 생각해 보는 것도 좋겠습니다. 죽음을 두려워하지 말고, 정면으로 마주할 때 인간은 한층 더 성장할 수 있다는 걸 배웠네요.

2015년 10월 경제경영/자기계발 분야 주목할 만한 신간

경제경영/자기계발 주목 신간 작성 후 본 글에 먼댓글 남겨 주세요.

1. '크리에이티브한 인간이 되라'라고 매스컴이나 학교에서 떠들어 되지만 정작 어떻게 해야 할지 모르는 분들에게 필요한 책 같습니다. 화가이자 작가라는 이력의 로드 주드킨스 교수가 말하는 열정, 영감, 사고법은 어떨걸까요? 창의적인 생각을 끌어내기 위해 필요한 영감의 원천을 들여다 볼 수 있을 것이라 생각합니다.

2. '열정을 키워라'라는 말을 이제 식상하기 그지 없는데, 열정은 쓰레기라니요.' 어라?! 신선한대?'라는 생각으로 첫 머리를 들추게 만드는 제목이네요. 요즘 한국 사회에서 만연해 있는 '열정 페이'도 떠오르면서, 열정을 운운하며 성공의 법칙이라고 떠들어대는 사회에 반기를 드는 책일 것 같아 재미있어 보입니다. '

3. 여성들이라면 한 번 쯤은 써봤을 '아모레퍼시픽'계열 화장품. 동동구리무에서  세계 시장에서 사랑 받는 한국의 대표 기업이 되기까지 창업자 서성환 회장을 이야기를 들을 수 있을 것 같아 기대됩니다. 광복 직후에 창업해 6.25전쟁을 거쳐, 오늘날까지 대한민국의 역사와 일맥상통하고 있는 기업의 생존 전략도 궁금합니다.

4. 진격의 대륙, 진격의 샤오미가 온다! 이미 한국 유저들의 마음을 넘어 세계인의 마음을 사로잡고 있는 샤오미. '대륙의 실수'라는 별명이 이제는 샤오미를 대표하는 하나의 철학이 되기도 했는데요. 샤오미의 창업자가 말하는 샤오미의 성공신화와 기업정신, 그들을 있게 만든 초기 100명의 미펀들이 말하는 샤오미! "태풍의 길목에 서 있으면, 돼지도 하늘로 날아오를 수 있다."라는 창업자 '레이쥔'의 말처럼 우리나라 기업들도 샤오미의 경영철학을 반면교사로 삼아야 겠다는 생각을 해 봅니다.  

5. 계속 빨라지는 고령화 속도와 함께 인구도 점점 줄어들고 있습니다. 이런 상황으로 가면 지구의 인구가 급격하게 줄어드는 것은 시간문제죠. 줄어드는 출생율과 저성장까지 겹치면서 사회는 점점 더 힘들어가기만 합니다.저서장, 고령화, 인구감소, 저출산까지 우리나라보다 먼저 겪은 일본의 사례를 통해 우리나라도 '100세 사회를 위한 준비'로 꼭 읽어보아야 할 책이 아닐까요? 

흔들리지 않는 멘탈 갑을 위하여!《직장인을 위한 7번 읽기 공부법》

직장인을 위한 7번 읽기 공부법
야마구찌 마유 지음, 최윤영 옮김 / 멜론 / 2015년 9월

요즘 굉장히 인기있는 자기계발서 《7번 읽기 공부법》 시리즈로 알려져 있는 저자 '야마구치 마유'의《직장인을 위한 7번 읽기 공부법》을 읽었습니다. '7번 읽기 공부법'은 제목에서 풍기 듯 내용을 7번 이상 읽어 자기것으로 만드는 저자만의 공부법인데요. 도쿄대학 법학과를 수석으로 졸업했으며, 이미 대학3학년에 사법시험에 합격, 이듬해 국가공부원 제1종 시험에 합격,게다가 졸업 후에는 재무성에 입사해 일하다가 2009년 부터 변호사로 변신해 활동하고 있는 '공부의 神'이 알려주는 공부 노하우 입니다. 특히 학구열이 높은 우리나라에서 많은 관심을 받으며 7번 읽기 공부법이 화제가 되기도 했습니다.  

이번 신작은 그 시리즈의 직장인 편인데요. 흔히들 '공부만 한 사람은 사회성이 부족할게 뻔해'라는 편견이 있게 마련이지만 사회성까지도 뒤지지 않았는지 직장인들에게 하고 싶은 조언까지 무리없이 진행합니다. 책의 앞 부분은 직장생활에서 성공적인 스킬을 얻는 부분에 초점을 맞췄다면, 뒷부분은 '부감력'이라는 단어를 더욱 강조하며 사회 속에서 나를 지키고, 남들과 융화될 수 있는 방법을 다루고 있습니다. 그래서 갓 직장에 취직한 신입사원이라면 앞부분부터, 조금 적응 한 대리정도라면 뒤부분부터 읽어본다면 , 훨씬 상황에 맞게 도움 받아 볼 수 있겠죠.

그렇다면 '야마구치 마유'가 이야기 하는 멘탈갑 직장인이 되기 위한 사고법은 뭘까요? 바로 '부감력'을 키워라!' 입니다. 부감력이란 '노력 이외에 전체를 바라보는 힘이 필요'하다는 이야기입니다. 사회적인 동물인 인간에게 꼭 필요한 자질이라고 할 수 있죠. 특히 저자의 공부버인 '7번 읽기'를 응용 해 보아도 좋아요. 기억해야 할 텍스트를 '7번 술술 훑어보는 방법'이 그 예인데요. 이 공부법은 먼저 첫 번째 읽기에서 가볍게 훑으며 '전체를 머리에 넣는다'는 의미에서 부감력과 닮은 점이 있습니다. 한 부분에 집중하기 보다는 반복을 통해 시야를 넓히는 것인 부감력의 발휘하는 기본 자세라고 할 수 있죠.

사실 책 중반까지는 선입견 없이 읽었던 터라 여성이라는 점에서 무척 놀랐답니다. 화려한 성적, 치열한 직장 생활이 가득한 전반부에서 느껴지는 힘은 당연히 남성이라는 편견이 있었는데요. 후반부에 가니 '여성으로서'라는 말이 자주 등장해 궁금함을 참지 못하고 검색을 했지 뭐에요. 알고보니 1983년 생의 미모의 여성 변호사여서 적잖이 당황! 아마도 《7번 읽기 공부법》을 읽어 보지 못해서 생긴 즐거운 오해(?)가  책을 더 재미있게 읽는데 도움을 주지 않았나 생각해 봅니다.

사회라는 곳은 혼자하는 공부보다 훨씬 광범위 하기 때문에 예기치 않은 상황도 발생합니다. 특히, 타인의 시선과 말 한마디로 인해 상처 받는 일이 종종 생기죠. 그럴때는 '남이 보는 자신'과 '자신이 보는 자신'의 균형을 잘 잡는 부감력을 발휘해 극복해야 합니다. 누구나 비판적인 이야기를 할 수 있음을 이해하고 '찬반이 나뉠 수 있는 것이야 말로 가치가 있다'며 생각해 보는 건 어떨까요? 타인의 시점을 자유롭게 On, Off 할 수 있는 강한 멘탈이야 말로 사회 생활을 잘 하는 사람이 갖추어야 하는 덕목 중에 하나 랍니다.

내 입술 따뜻한 커피처럼《커피 한 잔 할까요? 2》

커피 한 잔 할까요? 2 - 허영만의 커피만화
허영만.이호준 지음 / 위즈덤하우스 / 2015년 8월

대한민국의 음식은 물론, 이제는 커피까지 섭렵하신 허영만 쌤! 데뷔 40주년 기념작으로 대한민국 국민이 사랑하는 음료 커피를 주제로 다양한 인생사를  재미있게 그려내고 있는데요. 작품 하나를 완성하기 위해 불철주야! 팔도강산! 방방곡곡!으로 직접 취재를 다니시는 선생님의 열정에 '나이는 숫자에 불과하다'라는 말을 다시 한번 되새기에 되었네요. 어쩌다 보니, 2권부터 읽게 되었지만요. 《식객》과 마찬가지로 어느 챕터를 읽더라도 기본 컨셉만 안다면 상관 없이 즐기기에 어려움이 없답니다. 빨리 1권을 읽어봐야 겠네요. ^^

만화 대충의 줄거리는 열정만으로 커피의 세계에 뛰어는 신입 바리스타 '강고비'가 '2대커피' 주인장인 커피 명인 '박석'의 가르침에 따라 커피와 사람에 대해 알아가는 이야기랍니다. 특히 2권에서는 요즘 유행하고 있는 '스페셜티 커피'와 커피의 추출방법, 추출 기구, 로스팅 기법 등을 소개하고 있어요. 커피는 원두 종류 뿐만이 아니라 원두의 가공 방식과 드립퍼 혹은 기술에 따라 맛이 좌우되는 세심함이 살아 있는 음료한 사실 아시나요? 커피를 '단순히 즐기는 음료 이상의 것'이란 생각이 들더라고요. 여러종류의 커피들이 나오는데,  이 만화를 읽을 때 뭐에 홀린 듯 드립퍼를 찾아 커피를 내리고 있는 저를 발견할 수 있었어요. 정말 커피를 마시지 않고는 베기지 못하는 그런 끌림이 있더군요.

특히, 커피계의 독설가 '허트초이'를 내세워 '강고비'와의 라이벌 전을 다루기도 했는데요. 삐딱한 성격처럼 목이 삐딱하게 돌아가 있는 커피 평론가의 얄밉지만 정곡을 찌르는 말 한마디 한마디가! 강고비를 커피 명장으로 만드는 구심점이 됩니다. 두 사람이 티격태격하는 모습은 흡사 《식객》의 성찬과 봉주의 피할 수 없는 승부를 보는 듯하기도 했고요. 허트초이 정말 비호감..

총 7화로 이루어져 있지만 짧은 만화 속에 각자의 사연이 얽혀 있습니다. 달달한 믹스커피와 자판기 커피, 캔커피로 위주였던 과거와는 달리 우리나라도 취향과 향, 맛에 매료되어 다양한 커피를 즐기는 사람들이 늘어났죠. 이제 커피는 다양한 계층과 문화에서 소비되는 대중적인 음료로 자리 잡았습니다. 허영만 선생님은 달달하고 쌉싸름한 검은 음료 한잔에 삶의 희로애락을 녹여 놓았네요. 《커피 한 잔 할까요? 2》는  따뜻한 커피 한잔이 때로는 위로가 되기도 하고, 우울한 기분을 풀어주기도 하는 생활의 활력소가 되기도 하는 것처럼 따스합니다. 또한 커피에 대한 기본 지식, 최신 트렌트, 그리고 웃음과 해학, 인생에 대한 이야기까지 커피 한 잔에 들어있는 다양한 풍미와 맛처럼 이 만화도 우리들의 삶을 대채롭게 해줄 것 입니다.