매일이 기다려지는 아침《미라클모닝》

미라클 모닝 ㅣ 미라클 모닝
할 엘로드 지음, 김현수 옮김 / 한빛비즈 / 2016년 2월

당신은 아침형 인간인가요? 책 《미라클모닝》은 아침을 효율적으로 시작해 삶이 변화 한 사람들의 이야기입니다. 저자 '할 엘로드'는 스무 살이라는 어린 나이에 교통사고를 당해 6분간 신체적 죽음을 경험했고, 연이어 경제적인 파산으로 인생이 파탄날 지경이 이르게 되죠. 그때 무의미하게 흘려보낸 '아침'들을 새롭고 기다려지는 아침으로 만드는 기적의 '라이프 세이버'를 경험하게 됩니다.

'할 엘로드'는 아침 6분의 투자라는 최소의 습관을 제시합니다. 6분 동안 무엇을 할 수 있느냐고 반문할 수 있겠지만  최소 6가지 습관을 (1분씩 투자했을 경우 최소 시간) 할애하는 6분을 결코 무시해서는 안되는 이유가 펼쳐입니다.

먼저 일어나는 시간은 제각각일지라도 (아침이 아니라 야행성이라도 가능) 먼저 1분은 고요하고 평화롭게 그리고 천천히 깊이 호흡하면서 명상의 시간을 보냅니다. 그리고 2분은 확신과 다짐의 말을 내뱉어 보는 겁니다. 오늘 하루, 혹은 이번 주를 성공적으로 보낼 확신의 말을 내뱉어 보는 것만으로도 이미 자신감을 올릴 수 있죠. 그리고 3분째는 눈을 감아 목표로 삼은 일들 성과를 '비전 보드'로 그려보는 것! 일종의 '꿈의 시각화'라고 해도 좋겠네요.

그 후 4분째는 감사함, 즐거운 기억 등을 다이어리나 일기장에 적어보는 겁니다. 앱이나 아날로그 종이에 적어도 좋습니다. 계획이나 반성, 잊고 싶지 않은 상황을 적는 것만으로도 스트레스가 완화되고, 훗날 그 일을 기억하는데 수월해지기 때문이죠. 5분 째는 짧게라도 좋으니 독서를 해보세요. 이 책을 만나보기 전에 필자는 매일 20분씩 아침에 독서를 해왔는데, 하루를 시작하고 정신을 집중하는데 매우 유용한 일이 바로 독서라는 즐거움을 알게 되었어요. 마지막 6분째는 일어서서 몸을 움직이세요. 밖에 나가 조깅을 해도 좋고, 집 안에서 명상을 하며 요가를 해도 좋습니다. 운동을 미루는 가장 큰 핑계가 바로 '피곤해서, 운동할 시간이 없어서'라고 하죠. 하지만 운동은 시간을 만들어서 해야 합니다. '로빈 샤르마'는 이런 말을 했어요. '운동할 시간을 내지 못하는 사람들은 아마도 앓는 데 시간을 쓰게 될 것이다'라고요. 참 섬뜩하지 않나요? 운동을 하고말고는 본인의 자유지만 정신을 맑게 하고 전날의 피로를 날려보내는 등 장점이 너무 많은 게 바로 '아침 운동'이랍니다.

습관은 규칙적으로 반복되는 무의식적인 행동이다. 삶은 습관에 의해 만들어져 왔고, 앞으로도 계속 그럴 것이다. 만약 습관을 통제하지 못한다면 습관이 우리를 통제할 것이다.

P171

그렇다면 대체 몇 시에 자서 몇 시에 일어나야 최적화된 미라클 모닝에 동참할 수 있을지 궁금하실 테죠. 결론부터 이야기하면 수면의 최적화된 시간은 존재하지 않는다고 합니다. 사람마다 몇 시간을 잤을 때 가장 좋은지는 다르기 때문에 대신 ' 중요하죠. 즉 덜 자고도 활기찬 아침을 맞기 위해서는 '자기 암시'가 중요한데, 일곱 시간을 잤든 여덟 시간을 잤든 자기 전에 잘 수 있는 시간에 감사하며 충분하다는 믿음으로 수면에 들어 보는 겁니다. 자기 전에 잘 수 있는 시간을 체크하며 ' 5시간 밖에 못 자겠네!'라는 생각을 품고 잠자리는 드는 것과 '다섯 시간이나 잘 수 있겠어'라고 생각하고 자는 것과는 천지 차이라는 이야기입니다. 후자를 떠올리며 잠자리에 든다면 분명! 당신의 아침 풍경은 다른 때와는 다를 것입니다.

벌써 3월! 1월에 계획했던 목표가 흐지부지 해지기 시작한 3월에 다시 심기일전이 필요한 분들이 보면 좋을 책입니다.

여러 가지 이유도 흐트러졌던 내 삶을 다시 한번 쫄깃하게 만들어 줄 미라클 모닝! 오래도록 몸에 밴 습관을 하루아침에 바꾸기는 어렵겠습니다만, 6분이라는 길지 않은 시간이 가져오는 인생의 변화를 경험해보고 싶다면 내일 아침 바로 시작해 봐도 늦지 않습니다.

반짝이는 곤마리 마법《설레지 않으면 버려라》

설레지 않으면 버려라 - 인생이 빛나는 곤마리 정리법
곤도 마리에 지음, 홍성민 옮김 / 더난출판사 / 2016년 2월

야심 차게 올해 계획을 세웠던 분들, 벌써 2월의 마지막 날이 얼마 남지 않았습니다. 다이어트, 금연, 자기계발 등등 많은 계획들 중에 '올해 이런 물건들은 정리해야지!'라고 결심하신 분도 많은 것 같은데요. 물건을 소유하지 않고, 빌려 쓰는 일들이 대중화되면서 안 쓰는 물건을 정리하고, 버리고, 정말로 필요한 것만 추리는 '미니멀리즘'이 각광받고 있습니다.

《설레지 않으면 버려라》는 미니멀리즘 열풍에 선두주자인  '곤도 마리에'의 신간입니다. 그동안 독자들의 요구에 따라 이 책을 제작했다고 첫 장에 적고 있는데요. 《인생이 빛나는 정리의 마법》의 일러스트 편이라고 해도 좋을 것 같아요. 양말과 속옷에서부터 옷, 책, 가방, 주방용품, 기타 서류 등 온갖 물건들을 정리하는 법을 글로 만나봤을 때와는 또 다르게 이미지화되어 각인이 쉽네요. 따라 할 수 있게 귀엽고 친절한 일러스트와 설명이 하루빨리 정리를 하고 싶게 만들어 준답니다

​정리의 시작은 우선 '마음가짐'입니다. 무조건 다 버린다는 생각에서 벗어나 '설레는 물건을 제대로 남길 수 있어야'비로소 이상적인 생활을 누릴 수 있다고 해요. 정리를 못하는 사람들의 특징 중 하나가 물건을 버리지 않고 쌓아두는 것! '언젠가는 쓰겠지, 살 빠지면 입을 수 있을 거야, 유행은 돌고 도니까 일단 내버려 두 자'라고 생각한다면 '버리기'부터 시작하는데  삐거덕 거릴 수 있겠어요.

일단 정리는 마음먹기에 달려 있다고 해도 과언이 아니기 때문에 물건을 만져보고 '설레지 않는다면' 과감하게 버리 것을 권합니다. 또한 물건을 추렸다면 장소별이 아니라 물건별로 정리하고,  올바른 순서로 정리합니다. 정리에도 순서가 있다고 해요. 의류→책 →서류→소품→추억의 물건 순으로 정리해 보세요. 순서가 중요한 이유는 '설렘에 대한 판단력'을 키우기 위해서인데요. 정리 순서가 잘못돼서 다시 지저분해지는 과오를 범하지 않기 위해서라고 합니다. 그리고 최종적으로 버릴 물건에게는 '고맙다'라는 인사를 남기고 깔끔하게 굿-바이.

'세계에서 가장 영향력 있는 100인'안에 들며 정리의 아이콘이 된 '곤도 마리에'의 설렘의 법칙. 물건에도 정령이 깃들어 있다고 믿는 일본인 특유의 정서가 버리는 물건에도 그동안의 노고를 표하며, 오늘 이용한 물건에게도 격려와 휴식을 아끼지 않는 마음이 특별하게 다가왔습니다.

물건은 결국 남기거나 버리거나 둘 중 하나다. 버릴 물건과는 과감히 이별하고, 남기기로 한 물건은 소중히 다루자.

정리에서는 '무엇을 버리느냐'가 아니라 '어떤 물건에 둘러싸여 생활하고 싶은가'가 중요하다. 그러므로 '무엇을 남길까'에 중점을 두고 물건을 골라야 한다.

P83-84

매일 사용하는 지갑에게는 특별대우를 해줄 필요가 있다고 해요. 수많은 사람과 만나는 돈은 그만큼 많이 지쳐 있다고 생각. 그런 돈을 어루만져 주는 피로회복이 필요한데, 각종 영수증과 지폐로 뚱뚱해진 지갑에서 이런 것들을 빼고 천으로 감싼 뒤 '수고했어'라는 말도 잊지 않습니다. 돈을 소중히 여기고, 감사하는 마음은 금전운을 높이게 되는데. 실제로 물건을 소중히 다루면 감사하는 마음이 더해져 하부로 쓰지 않게 되는 효과가 있죠.

브래지어도 특별 대우가 필요한 물건! '브래지어 님'이라는 경의를 담아 소중히 다뤄주면 그 물건이 나를 소중하게 대우해 주기도 하기 때문이랍니다. 그동안 아무렇게나 방치 해왔던 속옷들에게 좀 더 신중하고 세심하게 대하는 버릇을 들여보는 것도 좋겠네요.

​정리를 하지 못해 집이 지저분해졌다거나, 넘쳐나는 물건을 처리하지 못해 물건의 집세를 대신 내주고 있는 저치에 있는 분들, 물건을 버렸을 뿐인데 다이어트에 성공하고, 인생이 반짝반짝 빛나고 싶은 분들에게 추천하는 책입니다. 곤마리의 반짝이는 108가지 마술 속으로 함께 빠져 보아요. 분명 정리의 마술은 삶은 반짝반짝 윤택하게 만들어주고, 모자랐던 시간을 만들어주는 신기한 일들을 여러분들에게 돌려줄 거랍니다.

뜨고 지는 해,달,별과 같은 인생사《루미너리스》

루미너리스 1
엘리너 캐턴 지음, 김지원 옮김 / 다산책방 / 2016년 2월

화려한 수식어를 여러 개 달고 있는 소설 《루미너리스》. 세계 3대 문학상(노벨문학상, 공쿠르상) 중 2013년 '맨부커상' 수상, 최연소 맨부커상 수상, 수상작 중 가장 긴 소설이라는  기록을 세우며 주목받은 작품입니다. '루미너리스(Luminaries)'는 점성술에서 가장 밝게 빛나는 해와 달을 의미하는데요. 해와 달이 지구인이 입장에서는 사라졌다 생겼다 하는 것처럼  '새옹지마'와도 같은 주제 의식을 담고 있는 함축적인 제목이라 매우 인상적이었습니다.

내용은 1866년 금을 찾아 뉴질랜드에 도착한 남자 '무디'가 자신도 모르게 금광 마을 호키티카의 호텔 흡연실에게 12명의 남자로 구성된 비밀 모임에 합류하면서 벌어지는 이야기로 시작하는데요. 살인 사건이 일어나고 12개의 별자리를 닮은 12면의 남자, 7개의 행성을 상징하는 5명의 남자와 2명의 여자. 그리고 12개의 진실 사이에서 미스터리적이면서도 역사적 이야기도 빼놓지 않고 있어, 상업성과 역사성 두 마리 토끼를 잡고 있다고 평가되는 소설입니다. 영국에서는 이런 세계관이 뚜렷한 작품을 선호하는 게 아닐지 잠시 생각해 봤어요.

특히 '해'와 '달'은 모두 금색으로 표현되는데, 금색은 동서양을 막론하고 모두가 마다하지 않는 부의 상징이죠. 금을 찾아 헤매는 뉴질랜드의 여러 캐릭터가 등장합니다. 자수성가 사업가 스테인스, 창녀 안나, 리디아, 뉴질랜드 원주민, 중국인, 유럽인 등 탐욕으로 추락하고 배신당하는 사람들을 대변하고 있습니다. '금'이 주는 기쁨과 두려움의 이중성을 각각의 캐릭터들이 어떻게 접근하고 있는지 인간 심리를 들여다볼 수 있었어요. 당시 뉴질랜드에서 벌어지는 골드러시에 관한 단상들도 머릿속에 그려지고요.

별자리와 미스터리 장르에 관심이 많은 분들은 재미있게 읽을 수 있을 것 같아요. 드라마 <장영실>의 인기로 또 한번 천문학과 별자리가 관심을 받고 있는데요. 동양과 서양의 별자리와 점성술, 천체역학 차이와 비슷한 점을 비교하면서 읽어보는 것도  《루미너리스》를 재미있게 읽는 한 방법!

솔직히 별자리와 점성술을 잘 몰라서 인지 내용이 쉽게 읽히지는 않네요. 1,2권으로 (두 권 합쳐) 1,200 페이지가 넘는 분량의 방대함과 수상 이력이 조금 숨 막히게 다가왔습니다.

[100자평] 그날 본 꽃의 이름을 우린 아직 모른다 상.하 세트 - 전2권

그날 본 꽃의 이름을 우린 아직 모른다 상.하 세트 - 전2권 - Novel Engine POP
오카다 마리 지음, 엄태진 옮김, 타나카 마사요시 그림 / 데이즈엔터(주) / 2015년 7월

덕밍 아웃하게 만드는 소장용판이네요 ^^

[100자평] 아픈 것아, 아픈 것아, 날아가라

아픈 것아, 아픈 것아, 날아가라 - Novel Engine POP
미아키 스가루 지음, 현정수 옮김 / 데이즈엔터(주) / 2015년 12월

자신이 죽인 아이를 사랑하다니, 미스테리하면서고 몽환적인 장르문학일 것 같아요. 기대합니다. ^^