《날마다 그냥 쓰면 된다》꾸준한 글쓰기는 배신하지 않는다

날마다 그냥 쓰면 된다 - 어느 카피라이터의 일주일 글쓰기 안내서
서미현 지음 / 팜파스 / 2018년 6월

방학 때면 밀린 방학 일기를 한 번에 쓰던 일이 생각납니다. 매일매일 내가 뭘 했는지 간단하게라도 적어 두었으면 좋았을 것을. 그날의 날씨와 했던 일을 억지로 지어내며 거의 소설 수준으로 제출했던 숙제, 생각만 해도 웃음이 절로 나는 유년시절을 곱씹어 보았습니다.

​"처음 카피를 쓸 때처럼 아직도 막막할 때가 많다. 글을 쓰려고 마음먹은 사람들도 빈 페이지 공포증이 생긴다. 그럴 때는 멍하니 있지 말고 우선은 자료를 찾아보자. 단 몇 초면 또 다른 세계와 접속할 수 있는 편리하고도 무서운 요즘, 수많은 정보와 쏟아지는 글들이 우리를 반긴다.

이미 세상 아래 새로움은 없다. 그러나 또 어쩌면 그 안에서 우리의 글은 한 번도 태어난 적 없는 이야기가 될 수 있다. 새로움이란 없을 것 같다가도 툭하고 나오는 새싹 같은 것이니까. "

꾸준함은 역시나 배신하지 않는 법인가 봅니다.  카피라이터인 저자 또한 하루가 모여 일주일, 일주일이 모여 일년치 글이 되는 꾸준함을 강조하며 《날마다 그냥 쓰면 된다》라는 책을 발간하였으니까요.

뮤즈는 영화에서 보는 것처럼 어느 날 섬광처럼 찾아오지 않습니다. 맞습니다. 글은 꾸준함과 집요한 정보 수집과 관찰력, 그것들을 갈고닦는 편집과 퇴고의 반복으로 만들어낸 결정체입니다. 수집한 정보를 내 것으로 만드는 작업, 그것이 바로 아이디어가 되는 것입니다. 아이디어가 있어야 글쓰기가 쉽고,  말을 만들어 낼 덧붙임이 수월해지는 생리를 간과하지 말 것을 당부합니다.

"꾸준함도 재능이고 능력이다.

한 가지를 꾸준히 하다 보면 자신도 모르게 쌓여

결과물로 얻게 되는 것이 순리다."

《날마다 그냥 쓰면 된다》는 그렇게 7일 패턴 동안 요일에 맞춰 격려하는 글쓰기 안내서입니다.  오늘의 연습과 저자의 코멘트를 통해 왜 글을 써야 하는지, 무엇을 쓸 건지, 내 글을 진단하며 일주일을 항해합니다.

확실히 자주 쓰면 느는 것 같습니다. 저 또한 매일 쓰기를 습관처럼 길들여 놓기까지 엄청난 귀차니즘 유혹에 빠졌는지 모릅니다. 하지만 제대로 길들여만 놓으면 글의 길이와 스타일에 상관없이 자신만의 것이 됨을 확실히 자부합니다.

짧은 메모, 그날의 감상을 대충이라도 휘갈겨 놓는다면 훗날 글의 재료가 되고, 나를 돌아보는 바탕이 됨은 부정할 수 없습니다. 지금 당장 SNS라도 끄적이는 것을 적극 권합니다.

내가 보고, 듣고, 생각한 느낌을 나만의 시각으로 리폼하는 작업. 어떻게 하든 누가 뭐라 하든 상관하지 말고 당신의 시그니처를 만들어 보는 건 어떨까요? 언어와 상상력과 정보를 섞어 문체를 담금질하는 언어의 연금술사가 되어보지 않으렵니까? 자, 지금도 늦지 않았습니다. 글쓰기를 시작해 봅시다. 

 ​*도서를 제공받아  작성한 리뷰입니다* 

 

《밤의 동물원》엄마히어로가 세상을 구한다

밤의 동물원
진 필립스 지음, 강동혁 옮김 / 문학동네 / 2018년 5월

2017 뉴욕타임스 북 리뷰 최고의 범죄소설이자 2016 프랑크푸르트 도서전 화제작 《밤의 동물원》을 가제본으로 읽었습니다. 표지가 지금과 약간 바뀐 거 같은데 싸늘한 한 밤의 공포와 추격전은 그대로 느껴지는 듯합니다.  

소설은 폐장시간 동물원에서 벌어진 공포의 인간 사냥을 토대로 모성이란 진한 감정과 범죄 스릴러의 페이지 터너 두 마리 토끼를 잡고 있습니다. 듣던 대로 쫄깃하고 강렬하게 따라오는 무엇 때문에 페이지를 넘기기에 급급했던 소설입니다.

폐장 시간이 가까워지는 늦은 오후, 갑자기 들리는 빵 하는 소리! 엄마 조앤은 본능적으로 위험에 처해있음을 직감하고 출구를 향해 빠르게 향합니다. 하지만 가는 도중 출구는 봉쇄되어버리고, 어쩔 수 없이 동물 우리에 숨어야 하는 상황이 발생하죠. 그렇다고 마냥 숨어 있을 수만은 없는 상황, 남편에게 도움을 청해 보지만 별 성과는 없습니다.

《밤의 동물원》은  한 번쯤 가본적 있는 익숙한 장소 '동물원'을 한순간에 공포의 현장으로 바꾸어버립니다. 익숙한 장소에서 느끼는 살기, 그곳에서 오는 충격과 두려움. 아이와 함께 움직여야 하는 위급한 상황에서 엄마는 현실 슈퍼히어로가 됩니다.

"녹색 크립토나이트." 그가 명확히 밝힌다.

"《둠 인 어 튜브》랑 《지구 정복자 스크래그》처럼."

"엄마는 스크래그 게 좋더라."

아이가 턱을 치켜들고 어깨를 쭉 펴기 전부터

그녀는 표정 변화를 알아챈다.

아이는 반항심에 휩싸여 있다.

​엄마는 아이가 좋아하는 슈퍼히어로의 말투, 상황극에도 적절히 대처하며 지치지 않고, 두려워하지 않도록  페이스 유지를 돕는데요. 긴박한 상황에서 발휘되는 기지가 지혜롭고도 재미있습니다.

오직 아들을 지켜야 한다는 엄마의 모성은 괴한의 살인 충동보다 더 폭발적으로 발현됩니다.  서서히 포위망을 좁혀오는 괴한의 추적에서 온갖 꼼수와 상황 대처능력을 통해 아들을 지켜내야 하는  서바이벌 게임 같기도 합니다. 절체절명의 상황에서 남편은 1도 도움이 되지 않고, 조앤 혼자서 난관을 극복해나가는 과정이 엄마 혹은 여성에게 묘한 쾌감을 불러옵니다.

"아이가 그녀의 젖은 머리카락에서 두 손을 빼낸다. 그러자 그녀는 두 손으로 아이의 손을 붙들고서 자기 몸으로 아이를 감싼다. 뼛속까지 춥지만 이렇게까지 안도감이 든 적도 없었던 것 같다. "

​결혼과 육아, 생존을 위협받는 캐릭터의 다각화된 심리 변화는 마치 그 시각 동물원에 들어가 있는 것처럼 긴장감과 흥분을 갖게 합니다. 캐릭터가 숨죽이면 독자 또한 숨을 작게 쉬고, 아이를 업고 달리면 독자 또한 숨 가쁘게 쫓아가기 힘겨웠습니다.

슈퍼히어로를 동경하는 아들 링컨에게 필요한 건 현실판 엄마 히어로였습니다.  나약한 여성이 무장 괴한을 상대하는 일은 소설 속에서만 일어나는 것이라 믿었었는데요. 실제로 아이를 지키기 위해 그 어떠한 일도 마다하지 않는 엄마의 힘, 현실의 엄마 히어로도 응원하고 싶어지는 소설입니다. 세상의 모든 엄마에게 이 소설을 권하며, 점차 성장하는 캐릭터의 힘을 느껴 보고 싶은 독자에게 추천하는 책입니다.

[100자평] 타샤의 돌하우스

타샤의 돌하우스
타샤 튜더.해리 데이비스 지음, 공경희 옮김 / 윌북 / 2018년 5월

타샤튜더의 인형들 너무 야무지고, 귀여워서 기대되는 책입니다. ^^

《8주에 완성하는 홈요가》요가 마스터에게 배우는 홈요가

8주에 완성하는 홈 요가
이유주 지음 / 김영사 / 2018년 5월

​나이가 한두 살 들어가니까 확실히 몸이 달라짐을 실감합니다. 다이어트나 몸매가 예뻐지고 싶어서 하는 운동이 아니라 그야말로 생존을 위한 운동! 운동은 선택이 아니라 필수라고 생각하는 사람 중 하나인데요. 2년 정도 요가를 배우면서 자세가 교정되고, 통증과 피곤함을 덜 느낀다는 효과 덕에 평생 해야 할 운동으로 요가를 선택했습니다.

​요가는 해 본 결과 나는 유연성이 없어서 못해, 근력이 여간 떨어져서 어려워, 몸이 무거워서 요가는 안 맞아, 나이가 많아서..라는  핑계는 다 거짓말이라는 것! 저처럼 세상 뻣뻣한 사람도 안되던 동작이 되고, 굽어있던 어깨가 펴지고, 돌아가지 않던 골반이 돌아가는 신기한 경험을 했거든요. 아직도 근력이 부족한 팔과 다리는 부들부들 거리고, 균형이 깨져 넘어지기 일 쑤지만 몸이 가뿐해지고 통증이 완화되는 매력 때문에 요가를 끊지 못하고 있답니다.

스트레칭도 잘못된 자세로 한다면 독이 될 수 있기 때문에 혼자서 하는 홈 요가 일 경우 초반에는 기본자세를 알려주고 잡아줄 사람이 필요한데요. 책은 요가 마스터의 친절한 설명과 함께 해서는 안될 잘못된 동작을 따라 하며 교정하기 좋습니다. 8주 동안 배우는 다양한 요가 자세들을 기록하고 교정해나가며 비뚤어진 몸을 바르게 만들기에 적합합니다. ​이 동작이 맞는지, 내가 제대로 하고 있는지 궁금할 때 책을 펴보면 좋더라고요.

또한 요가는 유연성과 근력을 키우고 통증 완화에도 도움을 주지만 호흡과 명상도 함께 병행해야 하는 수련의 영역에도 속하거든요. 호흡이 없이는 자칫 몸의 경련과 뭉침이 올 수 있으니 각별한 주의를 요합니다.

제가 좋아하는 동작들만 모아봤어요.  물론 주 2회 수업도 나가지만요. 하루의 시작과 끝을 요가와 함께 합니다. 위의 동작만 하더라도 훨씬 하루가 가뿐해지고, 숙면에 도움을 줍니다. 왠지 요가 동작을 하지 않으면 하루 일과가 피곤하고 흐트러지는 것 같아 빼먹지 않고 챙기려고 노력하고 있어요.

특히 견상 자세와 소. 고양이 자세는 뭉친 어깨와 종아리 근육을 풀어주고, 매일 앉아 있는 좌식 생활에서 허리에 무리가 가지 않도록 돕는 좋은 자세라 추천드립니다. 요가를 시작할 때 만성 어깨 통증과 허리 통증 때문에 정형외과를 들락날락했거든요. 아무리 약을 먹고 물리치료를 해봐도 가시지 않았는데, 요가를 시작한 후 많이 완화되었습니다.

​요가뿐만 아니라 근력 운동도 병행하면 훨씬 좋아요. 근육을 키우고 체력을 키우면 사실 하루가 길어집니다. 전에는 조금만 무리해도 피곤해서 누워 있기 바빴는데요. 이제는 그런 시간 없이 간단한 스트레칭으로도 뭉친 근육을 이완해주고, 덜 피곤하게 되었어요.  운동을 해서 피곤하게 아니고, 운동을 해야 덜 피곤해진다는 사실. 운동할 시간이 없는 게 아니라 운동을 해야 시간이 늘어난다는 사실을 꼭 알아두셨으면 합니다.

이유주 요가 마스터의 책 《8주에 완성하는 홈 요가》는 요가를 해 본 분들에게 더 유용할 책입니다. 자세를 따라 하거나 요가에 대한 소소한 궁금증도 수록되어 있으니 집에서 언제든지 펼쳐 보세요.  요가를 좋아하지만 책은 처음 접해 봤는데,  필요한 자세와 설명도 자세히 되어 있어 유용해 보입니다.

특히 책에 수록된  굿모닝 요가, 굿나잇 요가 포스터를 눈에 잘 보이는 곳에 붙여 놓고 매일 아침과 밤에 따라 해 보는 것도 추천합니다. 정말 요술처럼 아침과 밤이 가뿐해질 거예요!

* 요가마스터 이유주 홈페이지 www.yogaum.kr 인스타그램 @yuju_connect

《하고 싶다 다이어트》100일 다이어트로 평생습관 만들기

하고 싶다 다이어트 - 100일 완성 날씬해지는 평생 습관
안선영 지음, 김해영 감수 / 다산북스 / 2018년 5월

단기간에, 한가지 음식만 먹고, 혹은 운동하지 않고 좋다는 약으로 살 빼는 시대는 지났습니다. 무엇보다 요요 없고 건강을 망치지 않는 부분까지의 다이어트, 최소한으로 나를 지키고자 안선영 씨는 노력했다고 하는데요. 시간도 없고 돈도 없는 엄마들을 위한 현실 다이어트이기로 주목을 받았습니다.

안선영 씨는 전문 트레이너도 아닐 뿐더러, 출산 후 망가져버린 몸을 회복하기 위해 시작한 100일 다이어트를 SNS에 올리기 시작했고 많은 분들의 위로와 공감을 얻었습니다.

그런데 왜 100일일까요? 우리 몸은 환경의 변화 없이 일정함을 유지하려는 경향이 있는데, 임신으로 불어난 70kg 대 몸무게로 6개월을 살았으니, 몸은 그 무게를 정상으로 받아들인다는 겁니다. 그래서 몸에 무리가 가지 않는 선에서 최소 100일은 몸무게를 유지해야하며 몸이 인지하는데 무리가 없는 기간이 100일이란 것이죠.

100일 다이어트를 마친다고 해도 끝난게 아닙니다. 다만 365일 중에 100일은 학기고 나머지 265일은 방학이라는 마음으로 생활한다면 건강한 몸매를 유지하는데 무리가 없다는 겁니다. 즉, 100일 습관을 잘 들여 놓으면 265일은 자유롭게 생활해도 요요가 오지 않는다고 합니다. 거기에 100일 동안 꾸준히 다이어트 일기를 써보면 지나간 날을 반성하고 앞으로의 날을 다독이는 위로가 됩니다.

딱 100일 동안만 먹고 싶은 것, 하고 싶은 것, 친구관계를 끊고 나를 위해서만 이기적으로 살 것을 권합니다. 출산 후 눈에 띄게 망가진 건강을 회복하고 자존감을 극복하는 노하우! 안선영 씨의 독한(?) 식단과 운동법에 자극을 받았습니다. 특히 아이 밥과 엄마 밥을 한 번에 해결하는 레시피는 아이 키우느라 식단 관리에 어려운 엄마들에게 희소식이 아닐까 싶습니다.

운동법, 식단법, 마음가짐 등 안선영 씨가 실천한 내용을 꼼꼼히 담기도 했지만 다이어리처럼 나만의 스타일로 적어 내려갈 수 있는 페이지로 마무리하는 하루도 추천합니다. 책 한 권을 섭렵하며 정보도 얻고 살도 빼고 일기도 쓰는 3가지 효과를 누릴 수 있는 기적의 해결법! 누가 그랬다더라, 이 방법이 좋다더라 하는 카더라 통신 보다 현실적인 조언을 아끼지 않습니다.

​"운동을 뒤로 미루지 마세요.

운동은 시간 남을 때 하는 것이 아니라 밥 먹는 것처럼,

잠자는 것처럼 반드시 해야 하는 것입니다.

그러니 운동할 시간이 없다고

말하지 마세요.

운동을 해야 시간이 늘어납니다. "

100일 동안 마늘과 쑥만 먹고 동굴에서 살아야 사람이 된다는 말처럼, 정말 100일 동안 운동과 식단 조절로 평생 살 빼지 않는 체질 개선이 될까? 궁금한 분들이 많을 것 같은데요.  《하고 싶다 다이어트》는 방송인 안선영이 출산 직후 다이어트를 위해 해왔던 100일 다이어트 플랜과 노하우를 담았습니다.

다이어트 100일 중에 회식을 한다면? 여행을 간다면? 출장뷔페를 부른다면?  명절이 낀다면? 다 이어트를 하며 겪었던 고민과 고충들, 다이어트를 자극하는 멋진 사진들이 이해와 동기부여를 확실하게 돕습니다

다이어트는 여름을 위한 반짝 행사, 어떤 목표를 위해 단기간에 하는 일이 아닌 100세 시대 건강하게 살기 위한 일입니다. 매일매일 실천하는 꾸준함은 당신의 건강한 몸과 바뀐 체질로 보답할 것입니다. 다이어터에서 유지어터로 전환되는 그날을 위해 건강한 다이어트를 응원합니다.