《어른이라는 혼란》 매일 지치고 혼란스러운 건 ‘엔트로피‘ 때문?!

어른이라는 혼란 - 인생의 망망대해에서 표류하는 당신을 위해
박경숙 지음 / 와이즈베리 / 2023년 1월

누구에게나 슬럼프는 온다. 무기력과 혼란, 우울을 어떻게 조절하느냐의 문제다. 저자는 원인 중 하나를 '엔트로피 증가 법칙'이라고 설명한다. 과학자다운 발상이다. 뜨거운 물이 식고, 태어나고 죽는 모든 자연이 열역학 법칙에 의해 돌아가고 인간의 마음에도 영향을 미치는 거다. 프로이트와 융도 마음적 에너지로 엔트로피를 봤다.

열역학에서 나온 엔트로피는 '무질서의 정도'를 나타내고 '심리적 엔트로피'로 불린다. 엔트로피는 입자의 배열이나 질서의 정도 같은 물질의 상태 값의 하나다.

에너지와 희랍어 트로포스(tropos)의 합성어로 에너지 변화라는 의미를 띤다. 힌두교의 베다 경전에서는 인간 본성을 구나(Guna)라 불렀다. 타마스(무기력, 저항), 라자스(활동에너지), 사트바(기쁨, 평화, 행복)라는 삼덕 트리구나로 불렀다고 한다.

엎친 데 덮친 격이다. 할 일이 쌓였는데 엔트로피가 높아지는 이유가 뭘까. 마음의 상태를 나타내는 의식 수준은 일이 많으면 엔트로피 값이 커져 혼란스럽고 복잡해지는 것이다. 집중하면 엔트로피가 감소하고 차분해진다. 질서가 잡히고 유용한 에너지가 많아지는 깨달음의 경지다.

그 반대도 힘들다. 극도로 일을 해야만 하는 혼란. 혼란을 만드는 하이퍼그라피아(Hypergraphia)는 일종의 정신질환으로 불린다. 아무것도 못하는 블록과 정반대다. 미친 듯이 다작한 고흐는 매일 16시간씩 그리고 36시간마다 작품 하나를 완성했을 거라고 추정한다. 2년 동안 동생 테오에게 쓴 편지도 200통이 넘는다. 고흐가 뇌전증으로 하이퍼그라피아를 겪었을 거라고 신경의학자들은 말한다. 뇌에 문제가 있었지만 예술행위를 멈추지 못한 사람들을 떠올려 본다면 질서를 주는 일을 당장 시작해야 한다.

수많은 천재들이 엔트로피 증가를 견디다 못해 자살로 생을 마감한 사례만 봐도 그렇다. 삶의 엔트로피가 최대치로 차오르면 우리는 아무것도 할 수 없이 희망을 잃고 무너지고야 만다. 또한 수치심이나 무기력 같은 스트레스가 엔트로피를 증가하고 의식수준은 떨어진다. 높은 자유도가 엔트로피 값을 높인다. 그렇다면 걱정이다. 현대인이야말로 24시간이 모자란 인류 역사상 가장 바쁜 종이기 때문이다.

이런 혼란에 빠지기 쉬운 사람들은 특징이 있다. 무언가를 성취했을 때만 만족을 느끼는 경향이 있다. 성취의 상징에만 집착하고 경쟁심도 강하다. 분노를 품고 있거나 한순간 폭발하기도 한다. 맛있는 것을 먹고 쉬는 일상에서도 성공의 흔적을 보여주려 한다. 그래서 끊임없이 나아지려고 움직인다. 그러다 보면 주변에 사람이 없다. 늘 바쁘고 아무것도 버리지 못해 종종거린다. 인격 완성에는 관심이 없고 타인의 삶에도 무관심하다.

그렇다면 이런 혼란은 어디서부터 출발할까. 심리학자들은 성격 성형이 유전자, 교육, 양육 배경에 영향을 받는다고 말한다. 어릴 때 부모와 떨어지지 않고 지내는 것, 그렇다고 맞벌이 하지 말라는 건 아니다. 가정에 맞게 다양하게 양육하면 되는 것. 여러 가지 쉽지 않은 문제지만 어릴 때 얼마나 사랑받고 살아갔는냐에 따라 기질은 바뀔 수 있다는 거다.

책은 과학자에서 인문학자가 된 저자가 글쓰기를 하지 못한 절망의 순간을 고백하면서 어떻게 도움받았는지 독특한 방식으로 풀어 낸다. 어떨 때는 자기 고백서 같기도 하고, 다양한 과학적 법칙을 내세운 논문 같기도 하며, 정신분석학이나 심리 상담 케이스를 옮겨 놓은 듯 사례집을 보는 것 같다.

또한 역사 속 천재의 일화나 개념을 알기 쉽게 풀어내 지식적인 도움도 받아 볼 수 있다. 분명한 것은 뇌와 마음의 혼란 속에서 질서를 찾는 법은 '엔트로피 증가'가 만드는 혼란이며, 이를 길들이고 바로잡기 위해 의식의 자각적 통제, 스스로 어떻게 해야 할지 제시하고 있다는 점이 흥미롭다.

본 리뷰는 도서 지원 받아 작성되었습니다

《생에 감사해》 배우 ‘김혜자‘의 연기 인생 에세이

생에 감사해
김혜자 지음 / 수오서재 / 2022년 12월

최근 배우 인터뷰를 자주 다니면서 '배우의 삶'을 고민했다. 솔까. 작품 속 캐릭터는 배우 자체라고 말하기 힘들다. 지독한 배우병 걸린 배우부터 진정성 있는 배우, 진정성 있는 배우를 또 연기하는 배우인 것 같은 배우도 있다. 아직 김혜자 배우를 만나지 못했는데 이 책을 읽으면서 해갈되는 기분이 들었다. 《꽃으로도 때리지 마라》 이후 20년 만에 나온 책이라 소중한 기분이다.

책은 배우의 연기 인생을 반추하는 자전적 기록이며, 맡았던 캐릭터에 관한 소회를 담았다. 말머리에 2021년~2022년 대면, 전화 인터뷰와 구술, 누구에게도 고백한 적 없는 평생 써 온 일기 형식의 들들, 신문 및 방송 등 여러 매체의 인터뷰 기사를 토대로 편집자가 초고를 만들었다고 쓰여있다. 이후 김혜자가 당시의 기억을 떠올려 수정하며 추가하는 방식으로 마쳐 세상에 나왔다. ​

"나는 할 줄 아는 게 연기밖에 없으니까. 할 뿐입니다.

이것이 가장 좋고, 언제나 가슴이 뛰니까." P33

6살 때부터 시작된 연기 인생(역할 이름이 혜자였단다)부터 최근 [우리들의 블루스]까지. 수많은 역할과 인간 김혜자를 통째로 체득한 것 같은 기분이 든다. 연기 방식도 의외였다. 쪽대본 나오는 드라마는 피하고 작품에 온갖 힘을 쏟아내고 허물 벗듯 탈진해 버린다.

때문에 연기를 하지 않는 때에는 무기력해지지만 작품에 들어가면 생기가 돌고, 끝나면 방전되는 삶을 지금까지 반복해 온 사람인 거다. 연기 말고는 할 줄 아는 게 없다고 말하는 겸손한 사람, 꿈에서도 대본이 나올 지경이라는 집요한 사람이 김혜자다.

연기 철학도 남달랐다. 맡은 역할이 아무리 인생 속박에서 고통받더라도 그 속에서 바늘귀만 한 희망이 보이는가에 작품 선택 기준을 삼는다. 연기자로만 살아오며 뿌듯한 점은 '몰입의 순간'이 있었다는 것이었다. 무언가에 평생 몰입하는 삶이 배우의 숙명일까 생각해 봤다.

평범한 이름. 성은 김이요 이름은 혜자다. 하지만 이 이름은 대한민국 배우, 엄마의 아이콘이 되었다. 고유명사가 된 김혜자는 [청담동에 살아요], [눈이 부시게]와 이름이 명확히 나오지 않았지만 혜자라 적혀 있던 영화 <마더>까지 세 번의 혜자를 연기했다.

책 속에는 [전원일기]의 김정수 작가와의 각별한 인연도 눈에 띈다. 자신을 가장 잘 알기에 가잘 잘 써주는 작가로 꼽는 둘의 사이. 김정수 작가는 마지막 작품에 꼭 김혜자를 주인공으로 하게 해달다며 약속했다고 전했다. 대한민국 대표 엄마를 연기했던 틀을 벗어나고자 봉준호 감독과의 작업 일화도 재미있다. 이로 인해 김혜자는 국민 엄마의 새로운 면모를 발산했고 한 단계 나아갈 수 있었다.

그밖에 아프리카 봉사 활동, 부유했던 어린 시절, 우울했던 유년 시절, 결혼 생활, 배우의 자세와 철학, [우리들의 블루스]에서 이병헌과 마지막 장면을 촬영했던 에피소드 등. 배우와 드라마, 영화를 좋아한다면 꼭 읽어봐야 할 책이다. 김혜자의 연기 방식과 삶에 대해 알게 된 새로운 이야기뿐만 아니라, 업계 동향까지 한눈에 파악해 볼 수 있기 때문이다. ​

✔️본 리뷰는 도서 지원 받아 작성되었습니다

《명상과 함께 하는 삶》 ‘인터스텔라‘에서 발견하는 ‘자아‘

명상과 함께 하는 삶 - 지금부터 당신은 항상 괜찮을 수 있습니다.
김지나 지음 / 스노우폭스북스 / 2023년 1월

김지나 저자는 사업에 몰두하느라 10년 동안 몸과 마음을 돌보지 않다가 큰 화를 입었다. 치아교정으로 치아 하나가 상하게 되면서 신경 치료를 했고 통증이 생겨 결국 교정을 중단하게 되었다. 이후 턱으로 찾아온 고통으로 일상생활이 불가능해지면서 스트레스가 가중화되었다. 모든 것을 접고 제주도로 내려가 요양을 하려고 했지만 그마저도 쉽지 않은 고통 속에서 스스로 생을 마감하려고까지 했다.

그러던 때 문득. '나'라는 존재가 갑자기 사라져 버리는 경험을 한다. 내가 통째로 사라져 버린 순간, 이 세상은 사랑으로 가득 차 있었다. 죽기로 했던 마음을 접고 살기로 결심했다. 통증은 사라지지 않았지만 오롯이 삶을 느끼려고 했다. 턱교정 실패 이, 병원은 근처도 가기 싫었지만 치료를 받고 새 삶을 살게 된다. 믿을 수 없이 영화 같은 이야기의 주인공은 무엇을 알게 되었을까?

성공했다고 생각한 순간 갑자기 찾아온 병마와 싸우다 '참 나'를 발견하고 '내맡김'을 통해 고통에서 벗어난 후 깨닫는다. 이후 겪었던 경험을 전하고 영성과 명상을 전문적으로 다루는 '아이엠 TV_마음공부'로 많은 사람을 살리고 있다. 말머리에는 유튜브를 통해 희망을 되찾은 구독자의 추천사가 빼곡하다. '어떻게 하면 고통에서 벗어날 수 있는지'가르침을 받았다는 구구절절한 후기다.

세상이 내 편이 아님을 알게 되면 살아야 할 이유를 찾지 못하게 된다. 건강 악화, 사업 실패, 가정불화 등등. 무너져 버릴 것만 같고, 다 포기하고 싶어질 때 마음공부를 해 보라는 작은 위로다. 이를 위해서는 먼저 진짜 나를 찾아야 한다. 진짜와 가짜를 어떻게 나누나 싶다면 책 속에서 답을 찾아보길 바란다.

서양에서 흔히 구분 짓는 단위, 나와 너로 구분되는 개체 '에고'는 마음이 지어낸 자아상이며 과거에 얽매이고 미래에서 만족을 구하려 한다. 늘 결핍을 느끼고 무언가를 찾아 완전해지려고 한다. 때문에 에고를 버리고 본래의 나 '참나','진아'를 찾아야 한다. 표면적 의식인 에고뿐만 아닌, 의식 밑바닥에 나의 근본 의식 참나를 깨쳐야 한다. 이렇게 정체성이 바뀌면 삶의 질감도 달라진다.

저자는 에고 의식으로 괴로웠던 삶을 버리고 참나 의식으로 깨쳐, 모든 것의 바탕인 사랑으로 충만하다고 증언한다. 깨어나게 되면 더 이상 삶의 물음을 좇아 답을 구하러 다니지 않아도 된다. 고통에서 벗어나게 되고 행복감이 온단다. 평소 명상을 실천해 왔다면 그 말의 의미를 더 잘 알 것 같다.

"참나는 바로 '나'입니다. 나이지만 에고의 나가 아니라 전체로서의 나입니다. 성숙하고 완성된 지혜로 가득 찬 전체로서의 나입니다. 인터스텔라에서 미래에서 온 '5차원의 인류'처럼 말이지요. 결국 참나로 살아간다는 것은 '시공간을 초월해서 있는 나 '성숙하고 완전한 나', '전체의 나'에게 내려놓고 내맡기는 것 입니다. " P103

인상적인 점은 '참나'가 뭔지 모르겠다는 사람을 위해 크리스토퍼 놀란 감독의 영화 <인터스텔라>를 예시로 든 점이다. 5차원의 존재들이 자신을 도와 지구의 과학자 딸에게 전달해 플랜A를 성공하고 인류를 구한다는 영화 내용에서 '참나'를 발견할 수 있단다. 현생 인류를 에고 미래 인류를 참나로 놓고 보면 미래의 나에게 지금의 문제를 내맡기는 상황이니 훨씬 이해가 빨랐다. 과거의 나와 미래의 나의 조우. 의식을 과학적으로 설명할 수 없지만 영화에 빚대 전해주니 재미있었다.

새해를 맞아 무언가를 시작하려는 분, 건강이 좋지 못해 쉬고 있는 분, 근심 어린 우환으로 마음의 병이 깊어지신 분. 이 책으로 심심한 위로와 안정이 전해지길 바라본다.

본 리뷰는 도서 지원 받아 작성되었습니다

《일터의 설계자들》 ‘우아한형제들‘ 피플실이 일하는 법

일터의 설계자들
나하나 지음 / 웨일북 / 2023년 1월

직원들이 일하고 싶은 회사, 가족에게 자랑하고 싶은 회사에서 일하고 싶은가. 모두가 바라지만 모두가 그렇지 못한 일터. 평생직장 개념이 사라진 시대 어떻게 일해야 할지 고민이 많을 거다. '조용한 사직'과 '대퇴사 시대' 관리자의 역할이 어느 때보다 강조되고 있다.

대퇴사(The Great Resignation)는 팬데믹 이후 미국을 중심으로 매달 400만 명 이상 직장인이 자발적으로 퇴사하는 현상이다. 조용한 사직(Quiet quitting)은 받은 임금만큼만 일하고 최소한의 업무만 수행하며 초과근무는 거부하는 노동 방식을 뜻하는 신조어다.

책은 성공한 스타트업 '우아한형제들'의 피플실 1호 멤버인 나하나 저자가 2013년부터 9년 동안 일했던 노하우를 정리했다. 직원들이 행복해야 회사가 성장할 수 있다는 마음가짐으로 피플실(인사팀)을 만들어 일문화를 만들어갔던 일화들이 빼곡히 정리되어 있다.

육아휴직 후 복직해 정신없던 저자는 코로나까지 덮쳐 유연, 재택, 원격 근무의 활성화를 겪었다. 과연 출근하지 않고서도 서로 유대감을 느끼며 업무 효율을 높일 수 있는 방법이 무엇일까를 다각도로 생각했다. 배민다움이란 말이 있듯, 우아한형제들의 온보딩 문화를 만들어 일하기 좋은 기업을 만들어 갔던 거다.

남에게 무언가를 바라기 전에 나부터 솔선수범하는 거다. 인사받고 싶다면 먼저 인사하고 존중받고 싶다면 먼저 상대방을 존중하는 태도와 말투를 쓰다. 쉬운 듯 보이지만 일상에서 쉽게 간과하는 부분이다. 일의 몰입을 높이기 위해 잡담은 필수. 잡담은 겉으로 보기엔 쓸 데 없이 보여도 생각을 윤활하게 해주고 참신한 아이디어를 발굴하며 서로 교감하며, 신뢰감을 쌓을 수 있다.

본문에는 크게 4가지 파트로 구성되어 있다. 그중 3,4 파트가 눈에 들어왔다. '나도 누군가의 회사다'라는 모토를 중심에 두었다. 입사와 퇴사까지 한 프로세스로 구성하는 것. 입사하고 싶은 기업, 퇴사해도 다시 찾는 기업을 꾸려갔다. 신입의 마음은 전학생의 마음과 같다고 생각했고, 누군가를 맞이하는 안정감이 들도록 했다.

직원은 언제든지 효율이 떨어지면 갈아 끼우는 전구 같은 소모품이 아니라는 인상이 들게끔 처음부터 마지막까지 신경 쓰는 거다. 지원을 존중하는 곳이라는 생각이 꾸준히 들도록 하는 것이다. 마지막에도 의미 있도록 퇴사증을 선물하는 특별한 서비스도 눈에 띈다. ​

✔️본 리뷰는 도서 지원 받아 작성되었습니다

《노래하는 뇌》 음악의 역사를 통해 본 인류 진화사

노래하는 뇌 - 인간이 음악과 함께 진화해온 방식
대니얼 J. 레비틴 지음, 김성훈 옮김 / 와이즈베리 / 2023년 1월

하루에도 수많은 음악을 들으면서 살아간다. 단순히 음악은 소리만이 아닌 가사에도 진정성이 담겨 있기 때문에 거기까지 봐야 음악을 통째로 이해했다고 볼 수 있다. 하지만 음악이 주는 단순한 감정에 따라 듣는다고 해도 뭐라고 할 수 없다. 음악은 인류의 언어 중 하나이고 문화이기 때문이다.

"사랑은 자기 자신이나 자신의 걱정과 존재보다 더 큰 무언가가 있다는 느낌이다. 그것이 다른 사랑을 향한 사랑이든, 조국, 신, 이상에 대한 사랑이든 사랑은 근본적으로 자기보다 더 큰 무언가가 있다는 개념에 대한 치열한 헌신이다. 사랑은 궁극적으로 우정, 위로, 의례, 지식, 기쁨보다 크다." p297

책은 《정리하는 뇌》,《석세스 에이징》,《음악인류》의 저자 대니얼 레비틴이 펴낸 인류의 뇌와 음악의 상관관계를 말하고 있다. 그는 인류 진화의 미스터리를 음악에서 찾고자 했는데 종분류 뿐만 아니라 인간일 수 있는 중요한 요소가 바로 음악에 있다고 믿고 있다. 우정, 기쁨, 위로, 지식, 종교, 사랑의 노래로 분류하고 기본적인 6가지 노래가 거시적으로 인간 문명의 사운드트랙이라고 믿는다.

언어와 억양은 달라도 전 세계적으로 쓰이는 '생일 축하합니다'나 '자장가'를 생각해 보자. 이는 기쁨을 축하하거나 사랑하는 이를 위로하는 허밍 등 인류의 공통된 언어이다. 고대시대부터 집단적으로 군무를 즐기고 일터에서 노동요를 불렀다. 함께 일하고 받은 대가를 나누고 안정감과 믿음을 심어주기에 노래는 더할 나위 없는 매개체였다.

유년 시절 노래로 외웠던 조선시대 왕 이름이나 공식 등은 리듬을 입힌 텍스트가 뇌의 기억력을 부추긴다는 것을 증명하는 셈이다. 사랑하는 사람을 향한 세레나데는 의심할 여지가 없다. 상대방을 사로잡기 위해, 행복감을 표현하는 노래로 인류는 세대를 이어오게 되었다.

저자는 인지심리학자이자 신경과학자, 음반 프로듀서이자 세션 연주자, 음양 엔지니어, 음악평론가답게 다방면의 음악적 교양을 두루 전해준다. 음악과 뇌 발달의 상관관계에 주목하는 관점이 키포인트! 하물며 식물에게도 클래식을 들려주면 잘 자란다는 연구결과가 보여주듯이 인류의 시작부터 함께 해온 음악의 역사를 탐구해 볼 절호의 찬스가 바로 이 책이다. ​

✔️본 리뷰는 도서 지원 받아 작성되었습니다