철학자 빅터 프랭클 Viktor Frankl은 이렇게 썼다.인간에게서 모든 것을 빼앗아가도 단 한 가지는 빼앗지 못한다. 인간이 가진 최후의 자유, 어떤 상황에서든 자신의 태도와 삶의 방식을 선택할 자유는빼앗지 못한다. - P317
태도는 생각의 선택에서 시작되는 창조적 순환이다. 이 순환은 이런 식으로 전개된다.먼저 당신은 어떤 생각을 할지 선택한다. 이 선택이 태도가 시작되는 지점, 태도가 형성되는 첫 번째 단계다. 생각은 에너지다. 생각의 파동은 시간과공간을 관통하는 우주 에너지의 파동이다. 많은 권위자는 생각을 현존하는 에너지 중 가장 강력한 형태의에너지라고 간주한다.생각을 내면화하고 생각에 감정이 결부되면 태도를 형성하는 두 번째 단계가 시작된다. 몸과 마음을 포함해 당신 존재 전체가 새로운 진동을 일으킨다. 이 진동을 인식하는 것을 ‘감정‘이라고 한다.이어서 감정은 행동이나 품행으로 표현된다. 이것이 태도 형성의 세번째이자 마지막단계다. 여기서 인생의 결과가 생긴다. - P321
보통 이런 상황에서 계속 패배하는 사람은 의식적인 선택을 하지 않는다. 그들은 무의식적으로 선택한다. 무의식적인 선택은 습관이다. 습관적으로 그들은 삶에 대처하기보다 반응한다. 이처럼 부정적이고안 좋은 태도는 길들여진 특성인 경우가 많다.당연히 긍정적인 태도 역시 길들여진 특성이다.따라서 모든 상황에 긍정적인 방식으로 대처하는 습관이 형성될 때까지 이 대원칙을 반드시 되풀이해 읽어야 한다. 승자들이 자신의 특성으로 만든 모든 위대한 대원칙을 당신이 습관으로 만들도록 돕는 것,이것이 이 책의 목적이다. - P330
생각하고 느끼고 행동하는 방식을 통제함으로써 당신 인생에 좋은 일이 일어나게 할 수 있다. 그러면 실제로 당신은 좋은 것을 끌어당기는 사람이 된다. 같은 이유로 안 좋은 태도를 지닌 사람은 부정적인 상황을 끌어당긴다. 이런 불쌍한 영혼들은 승자는운이 좋다고 굳게 믿는다. 대부분의 패자가 이기려고노력하지 않는 건 바로 이 때문이다. 그들은 운을 믿으면서 자신의 운에 대해서는 아무렇지도 않게 생각한다. 그들은 질서 있는 우주에서 자신이 필수 역할을 하며 통제력을 발휘할 수 있다는 진실을 배우지못했다. - P337
이 2가지를 반드시 기억하라. 첫째, 생각을 통제하라. 둘째, 모든 일에는 긍정적인 면과 부정적인 면둘 다 있다.긍정적인 태도를 유지하는 가장 좋은 방법은 도러시아 브랜디 Dorothea Brande가 저서 《깨어나 네 삶을펼쳐라 Wake Up and Live!》에서 한 조언을 따르는 것이다. 진부하게 들릴 수 있지만 효과적이다. 그녀는 말했다. - P340
실패가 불가능한 것처럼 행동하라.난관에 부딪힐 때마다 이런 식으로 생각하는 습관을 길러라. 그러면 이 태도가 의심이나 걱정이 감히 범접할 수 없는 결과를 낳을 것이다. - P341
CHAPTER 10KEY POINTS SUMMARY1.빅터 프랭클은 이렇게 썼다. "인간에게 모든 걸 빼앗아가도단 한 가지는 빼앗지 못한다. 인간이 가진 최후의 자유, 어떤상황에서든 자신의 태도와 삶의 방식을 선택할 자유는 빼앗지 못한다."2.‘태도‘는다양한 언어에서 가장 중요한 단어다.3. 태도에 대한 통제권을 환경에 내주면 삶에서 벌어지는 상황에 단순히 반응하면서 휘둘린다. 그러면 외부 힘의 노리개가되고 만다.4.태도에 대한 통제권을 유지하면 상황에 적절하게 대처하게된다.5. 누구나 태도를 이해하고 통제할 수 있다.6. 당신은 영적인 존재, 지적인 존재, 몸을 지닌 물리적인 존재라는 3가지 차원으로 살아간다.7. 태도는 당신을 구성하는 3가지 특성을 모두 드러낸다.8. 태도는 생각과 감정, 행동의 복합체다.9. 당신은 생각을 선택하고 내면화된 생각은 감정을 불러일으킨 - P347
다. 그리고 감정은 행동을 유발한다.10. 태도와 결과의 관계는 인과관계다. 태도와 결과는 떼려야뗄 수 없다.11. 마르쿠스 아우렐리우스는 "인간의 삶은 그들의 생각이 만드는 것이다"라고 말했다.12. 우주의 자연법칙인 극성의 법칙은 모든 일에는 긍정적인 면과 부정적인 면이 있다고 분명히 말한다.13. 부정적인 상황은 언제 어디서든 존재한다. 하지만 승자는 모든 상황에서 긍정적인 면을 보고, 긍정적인 면이 보이지 않으면 보일 때까지 찾는다.14. 기쁨은 여가가 아니라 노동에서 비롯된다.15. 모든 직업에는 나쁜 점만큼 좋은 점이 있다. 승자는 자신의 직업과 회사의 좋은 점에 초점을 맞춘다.PUE16. 승자는 소수다.17. 모두가 승자의 태도로부터 유익을 얻는다. 승자의 태도는 전오염되기 때문이다. - P348
18. 당신이 허용하지 않으면 다른 사람이 당신을 화나게 하거나당신의 태도에 영향을 미칠 수 없다.19. 비난 게임은 바보 게임이다. 승자는 비난 게임에 참여하지 않는다.20. 승자는 나쁜 태도를 지닌 사람을 어린애처럼 행동하는 불쌍한 사람이라고 생각한다.21. 승자는 남들이 자신에 대해 뭐라고 생각하고 말하든 자신이가치 있는 존재임을 안다.22. 부정적인 태도는 붕괴하는 힘이다. 반대로 긍정적인 태도는창조하고 성장하는 힘이다.23. 당신이라는 존재의 핵심 요소는 영적인 요소다. 영은 언제나확장하고 온전히 표현된다.24. 신은 당신이 감당하기 어려운 시련을 절대 주지 않는다.25. 누구나 수시로 실수하고 패배한다. 그럴 때 비뚤어진 태도를보이는 사람도 있다. 하지만 승자는 그런 상황을 배움의 경험으로 보며 목표에 눈을 고정한다. - P349
26. 승자는 모든 일이 법칙에 따라 일어나며, 자신이 우주에서 필요한 존재라는 진실을 안다. 일어나는 모든 일은 다 그럴 만한이유가 있어서 일어난다는 진실을 잘 안다.27. 승자는 세상에 대한 자신의 태도가 세상이 자신을 대하는 태도를 결정한다는 것을 안다.28. 승자는 자신의 태도가 성공의 기본 중 기본이라는 것을 안다.그들은 생각을 통제하는 일의 대가다.29. 태도는 몸과 마음의 건강에 영향을 미친다.30. 승자는 걱정을 거부한다. 그들은 걱정은 나쁜 선택이며 걱정다음에는 두려움과 불안이 순식간에 몰려온다는 것을 안다.31. 사실은 끊임없이 변한다. 하지만 진실은 변하지 않는다. 진실이 언제나 겉으로 드러나는 건 아니다.32. 번영과 성공의 놀라운 기본 법칙은 이 세 마디다. "믿어라, 그리고 성공하라." - P350
SUGGESTIONSFOR YOUR SUCCESS1.앞으로 30일 동안 하루에 한 번씩 이 장을 다시 읽어라.2.당신의 업무나 회사에 대해 좋은 점 목록을 작성하라. 목록을가지고 다니며 30일 동안 하루에 2번씩 읽어라.3.다른 사람이 잘하는 것을 찾아라. 그들의 장점을 발견하면 알아냈다고 알려주라. 이것이 습관이 될 때까지 그렇게 하라.4. 자기 회의감이 힘을 얻지 못하도록 맞서 싸워라. 그럴 때마다자신이 얼마나 더 강력해지는지 주목하라.5. 다음 문장을 스스로에게 거듭 반복해 말하라. "나는 영적인존재다. 따라서 마주하게 될 모든 부정적인 상황보다 내가 훨씬 강력하다. 나는 승자다."6. 실수하고 패할 때 다른 모든 방법이 통하지 않으면 자신을 보며 웃는 습관을 길러라. 한바탕 크게 웃고 나면 패배에도 불구하고 정상 궤도로 되돌아가 긍정적인 생각이라는 승자의 선택을 하기가 훨씬 쉬워진다. 한번 시도해보라. 울면 기분이나빠지지만 반대로 웃으면 기분이 좋아진다. - P351
낙화(이형기)가야 할 때가 언제인가를분명히 알고 가는 이의뒷모습은 얼마나 아름다운가.봄 한철걱정을 인내한나의 사랑은 지고 있다.분분한 낙화……결별이 이룩하는 축복에 싸여지금은 가야 할 때,무성한 녹음과 그리고머지않아 열매 맺는가을을 향하여나의 청춘은 꽃답게 죽는다.헤어지자섬세한 손길을 흔들며하롱하롱 꽃잎이 지는 어느 날나의 사랑, 나의 결별,샘터에 물 고이듯 성숙하는내 영혼의 슬픈 눈.
감사일기는 그런 제 마음속의 여러 감정들을 감사와 사랑으로 녹여주었습니다.누구나 저마다 감정을 조절하고 자신을 수양하는 방법을 한 가지씩은가지고 있을 것입니다. 그러나 그것을 실천하기가 그리 쉽지만은 않습니다. 가령 명상을 한다고 해서 곧바로 마음이 고요해지는 것도 아니고, 아무나 쉽게 해탈의 경지에 오르는 것도 아닙니다. 감사일기도 그렇습니다,감사일기를 쓴다고 해서 지금 당장 마음속의 분노, 외로움, 시기, 질투가모조리 사라지는 것은 아닙니다. 하지만 그런 감정들은 시간의 흐름과 함께 차츰차츰 제 안에 녹아들기 시작했습니다. - P85
감사일기를 작성하다 보면 아무래도 크고 작은 행동들이 변화하게 됩니다. 그렇게 되기 위해 몸과 마음이 노력을 하니까요. 하지만 오랫동안만들어진 습관들을 하루아침에 바꾸기는 쉽지 않습니다. 그래도 실망할필요는 없습니다. 그저 저 자신만 생각하던 제가 주위를 둘러보고 자연도 돌아볼 줄 아는 눈이 생겼으니까요. 그것만으로도 굉장히 큰 가능성의 문이 열린 셈입니다.또한 제가 주위 사람들에게 감사함을 전하다 보니 자연스럽게 사람들도 저를 배려해줍니다. 이런 변화를 통해 저는 사람과 사람이 어울리며조화롭게 살아가는 것에 대한 가치를 재발견했습니다. 그래서 제 직업에최선을 다하고 가치 있는 생각들을 전하는 것, 그게 제 꿈이자 소망이 되 - P96
었습니다.이렇듯 감사일기는 저의 정체성을 새롭게 발견하게 해주었습니다. 장점, 기질, 꿈, 소망 등 제 안에 있는 저를 변화시켜주었습니다. 세상을 어떻게 바라봐야 할 것인지에 대해 고민하게 해주었고, 행복이 무엇인지도알려주었습니다. 그리고 행동을 변화시켜 그것을 향해 나아가게 만들어주었습니다. - P97
아침에 몇 시에 일어나는지는 중요하지 않은데, 사람들은 온통 기상시간에 신경을 쓴다. 몇 시에 일어나든 상관없다. 하루의 시작을 어떤 습관으로 시작하는지가 더 중요하다.좋은 기분을 만드는 데 최선을 다하라.미국에서 가장 사랑받는 대통령 에이브러험 링컨 Abraham Lincoln은 이렇게 말했다. - P36
"나무를 베는 데 6시간을 준다면 4 시간은 도끼날을 가는 데쓸 것이다."좋은 기분을 만드는데 성공하면, 남들이 10시간 걸릴 일을30분에 해치우게 된다. - P37
중국의 철학자 노자는 이렇게 말했다."기분이 우울하면 과거에 사는 것이고, 불안하면 미래에 사는 것이며, 마음이 평화롭다면 지금 이 순간을 살고 있는 것이다."기분이 우울해서 열어놓은 창을 닫아라. 불안해서 열어놓은창을 닫아라. 이것만으로도 한결 당신의 컴퓨터가 가벼워졌을것이다.그렇다면 마음이 평화롭다는 건 어떤 뜻일까?집중할 곳이 있다는 의미다. 우울과 불안의 창, 걱정의 창, 에너지만 잡아먹는 번다한 창들을 차례대로 닫고 나면 집중할 곳이 어디인지를 알게 된다.집중할 곳을 찾는 데는 시간이 오래 걸리게 마련이다. 따라서 당장에 집중할 곳을 찾지 못했다고 조바심을 내는 대신, 창문을 닦으며 언제나 마음을 느긋하게 가지길 바란다.복잡하게 얽힌 문제의 타래들을 하나하나 풀려고 애쓰지 마라. 그냥 거리를 두고 바라보다 보면 조금씩 자동으로 단순해 - P64
질 것이다. 인생의 모든 이치가 그런데, 저절로 단순해지고 간단해지고 투명해질 때까지 기다리지 못할 뿐이다. 너무 애쓰지않는 가벼운 마음으로 일상을 정리하다 보면 자연스럽게 열중할 수 있는 일이 어디에 있는지 알게 될 것이다삶의 무수한 창들은 결코 삭제되거나 사라지지 않는다.지혜는 창을 닫는 연습에 있다.끊임없이 나를 가두는 창들에서 도망치는 유일한 길은 그 창들을 닫는 것뿐이다. - P65
사람은 누구나 집중력을 갖고 있다. 다만 젊은 시절에 명상을 꾸준히 연습해 자신만의 삶의 방식으로 만들어놓으면, 그렇지 않은 사람보다 두 배 이상 집중력을 발휘할 수 있다. - P71
3주를 넘어 1년 정도 명상을 하고나면, 하루30분의 집중력을 가진 사람과 하루 한 시간의 집중력을 가진 사람의 차이가엄청나게 크다는 사실을 놀랍게 깨닫게 되는 날이 올 것이다. - P72
조바심으로 성공한 사람은 없다.성급하게 뛰어든 사람의 후일담은 모두 실패담이다.천천히 하라.천천히 하면 포기하지 않게 된다.우리 모두 너무나 잘 알고 있듯,성공은 결국 포기하지 않은 사람이 가져간다. - P79
