헨리 밀러의 말

모든 성장은 어둠속에서 도약한다. 경험도 없고 미리 계획도 못했지만, 무모하더라도 뛰어드는 것이야말로 성장이다. - P170

삭티 거웨인의 말

마음이 이끄는 대로 행동하고, 원하는 일을 한다면 일과놀이의 구분이 사라진다. - P180

헤니지 오길비의 말

정말로 게으른 사람은 아무 데도 나아가지 못한다. 항상바쁘기만 한 사람도 가기는 하지만 그다지 나아가지 못한다. - P184


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아인슈타인도 비슷한 말을 했다.
"인생의 차이는 여가 시간에 달렸다."
사실 이는 너무나 간단하고 당연한 이치다. 남들과 비슷한 시간 동안일하고 공부하고, 비슷한 크기의 노력을 기울인다면 그에 대한 결과 또한 비슷할 수밖에 없다. 인간이 가진 능력은 크게 다르지 않다. 하버드 학생과 그렇지 않은 이들의 지능이나 능력의 차이는 거의 없거나 크지 않다. 다만 그들이 쏟는 노력의 차이일 뿐이다.
너무 당연해서 힘 빠지는 얘기일지 모르겠지만, 인생을 바꾸고 싶다면 노력을 남들보다 더 많이 기울여야 한다. 다른 이들이 여가 시간을 활용해 유흥이나 데이트를 즐길 때 끊임없이 스스로를 계발하는 데 애써야 한다. - P16

일레인의 이야기를 보면 누구나 말하는 노력의 중요성이 교과서적인얘기에 그치는 것이 아니라, 현실임을 알 수 있다. 노력해야 한다는 것을아는 사람은 많지만, 이를 실제 행동으로 옮겨내는 사람은 그리 많지 않다. 그리고 바로 그 행동하는 노력이 바로 천재를 만들어낸다.
"성공하고 싶은가? 그러면 당장 공부하라!"라는 하버드의 격언과 하버드의 문화는 일레인 차오를 끊임없이 자극했고, 결국 영광스러운 커리어를 그녀에게 안겼다.
지금 당신이 처한 현실이 너무나 어렵고 힘든가? 단 한마디도 알아들을 수 없는 교실에 던져진 일레인보다 더 불리한 상황인가? 그렇지 않다면 얼마든지 자기 자신을 뛰어넘을 수 있다. 바로 노력이라는 정직함으로 말이다. 기억하라. 성공은 결코 게으른 자의 문을 두드리지 않는다. - P23

하버드 학생들은 어떻게 뇌활용을 하는지 몇 가지만 소개한다.

1. 이론지식만 습득하기 위해서 결코 시간을 낭비하지 않는다.
2. 끊임없이 사고하며 자신이 알고 있는 지식들을 최대한 활용하며 주어진 과제를해결하고 연구한다.
3. 이론지식과 자신이 연구한 현실지식을 결합하여 둘 사이의 접점을 찾아낸다.
4. 공부하는 동시에 생각하며 현실 속에서 경험을 쌓는다.
5. 동료와 교수와의 교류를 통해서 자신이 알고 있는 지식의 범위를 확장시킨다. - P28

큰 목표만 세워놓고 단번에 거기에 도달하려고 하면 좋은 결과가 나올리 없다. 실제로 그 목표에 다가가기 위해서는 무조건 첫발부터 시작해 - P30

야 한다. 꼼꼼하게 한발씩 나아가다 보면 어느 순간 그 목표에 도달해 있을 것이다. 이 과정에서 아무리 작고 보잘것없어 보이는 것이라도 언제나 최선을 다해야 한다.
평소에는 눈에 띄지 않던 한 사람, 갑자기 머리를 스치고 지나간 생각하나, 가슴을 울리는 작은 가르침 한마디 등 별것 아닌 것처럼 보이는 작은 것들이 결국 우리의 인생을 바꿔놓는다. - P31

이렇게 생각해본 적이 있는가? 나는 이런 생각을 하는 사람들에게 이렇게 말해주고 싶다.
"게으름은 인간이 가진 뿌리 깊은 성질이다. 하지만 분명 우리는 이를극복하거나 없앨 수 있다. 성실하게 노력하는 습관을 기르고 기른다면 게으름은 자연스럽게 설 곳이 없어질 것이다."
우리는 늘 자신의 삶을 게으름이 장악하게 만들어서는 안 된다. 우리가게을러질수록, 아이러니하게도 게으름은 더욱 부지런히 우리의 인생을 갉아먹기 때문이다. 하버드에서는 바로 이런 게으름의 속성을 일찍이깨닫고 매일 게으름과 싸워 이기고자 자신을 단련한다. - P37

"성공이란 독수리가 병아리를 낚아채듯 쉽게 얻을 수 있는 것이 아니다. 성실히 공부하고 치열하게 노력해야만 성공할 수 있다."
하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다. 태어날 때부터 능력을 갖춘 사람은 아무도 없다.
하버드의 학생들은 모두 자신들이 성실히 노력하고 공부했기 때문에 이 능력과 지혜를 얻었다고 생각하고, 자신의 타고난 천재성에 의지하거나 자만하지 않는다. - P43

우리는 하버드 인재들의 대단한 능력만을 추종할 것이 아니라, 하버드전반에 있는 이런 자기반성 정신을 배워야 한다.
내가 지금까지 보아온 청년들 가운데 같은 시간에 가장 빠른 발전을 보인 이들은 모두 반성하는 습관이 몸에 배어 있었다. 이는 좌절이나 포기,
혹은 피해의식처럼 소극적인 의미를 가지는 것이 아니다. 성실하게 노력하며 자신을 채찍질하고 앞으로 나아가기 위한 적극적인 의미다. 이렇게올바른 자기반성을 하는 이들은 한층 성숙해지고 점점 더 자신이 꿈꾸는인간형에 근접해진다. - P46

성공학의 대가 오그만디노(Og Mandino)는 자신감의 중요성에 대해 이렇게 말했다. - P52

"성공하기 위해 갖춰야 할 덕목은 여러 가지가 있지만, 그중에서 가장 중요한 것이바로 자신감입니다."
그렇다면 어떻게 해야 자신감을 가질 수 있을까? 만디노는 이렇게 제안한다.

1. 용기: 자신의 운명은 스스로 좋은 방향으로 바꿀 수 있다고 생각하고 용기를 가져라. 스스로 출신이나 부모, 국적 등을 선택할 수는 없지만, 우리 운명은 우리 손으로 선택할 수 있다. 성공을 원한다면 자신의 운명을 바꾸려는 용기가 필요하다.
2. 긍정: 자기가 현재 가지고 있는 것들을 긍정해야 한다. "신발 한 켤레를 더 갖지못해 짜증이 난다면 이는 두 다리를 갖지 못한 사람을 보지 못했기 때문이다."
라는 말이 있다. 내가 가진 두 다리의 귀중함을 발견하면 더 큰 긍정과 자신감을 가질 수 있다.
3. 장점 발견: 자신의 장점을 극대화시켜서 목표에 다가가도록 노력해야 한다. 추운겨울이 영원히 지속되지 않듯이 늘 실패만 하는 사람은 없다. 지금 당장 가진 것이 부족하고, 재능이 없다고 생각될지라도 자신이 가진 장점을 찾아내고 자신의목표를 이루기 위해서 노력하면 자신감과 성공이 찾아올 수 있다. - P53


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난 달릴 수 없는 사람이야, 라고 생각했던 누군가가이 책을 보고 달리기 시작했으면 좋겠다. 이제 돌이킬 수 없어, 라고 생각했던 누군가가 달리기 시작해서 신체의 기능을 회복했으면 좋겠다. 달리기가 몸에 좋다는 건, 수많은 사람이 증명하고 있다. 그 증명에 근거를 보태고자 쓴 책은 아니다. 누구나 알고있는 사실을 개개인의 행동으로 변환하는 데 작은불씨가 됐으면 좋겠다는 마음으로 썼다. 보통의 사람이, 보통의 달리기를 하며 느낀 점을 누군가가 공감해주길 바라는 마음으로 썼다. - P19

삶에도 꼭 그런 순간들이 있다. 끝났다고 생각했는데 끝난 게 아니었던, 그런 순간들. 퇴근 시간이 다가와서 짐을 싸고 나가려는 순간 부르는 팀장의 호출, 야근까지 마치고 들어와 집에서 받는 업무 관련문자, 퇴사한 사실도 모르고 보내오는 전 직장 관련메시지. 돌이켜보면 난 그런 순간들을 마주하는 게참 괴로웠던 것 같다.

끝이라고 생각했는데 끝이 아니라는 걸 깨달았을때, 인간은 괴로운 법인가 보다. - P29


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오비드우스의 말

기회는 언제나 강력하다. 그러니 항상 낚시 바늘을 던져라. 기대하지 않았던 곳에서 물고기가 낚일 것이다. - P158

마하트마 간디의 말

당신의 믿음은 곧 생각이 된다. 생각은 말이 된다. 말은행동이 된다. 행동은 습관이 된다. 습관은 가치가 된다.
가치는 운명이 된다. - P164

어니스트 헤밍웨이의 말

항상 새벽 전에 가장 어둡듯 인생도 마찬가지다. 힘든시간은 지나가고, 모든 것은 나아진다. 태양은 그 어느때보다 밝게 빛날 것이다. - P168


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"자기 몸을 사랑하세요."
저는 러닝을 즐기는 분들에게 첫 번째로 강조합니다. 저의경험에서 우러나온 진심 어린 조언입니다. - P18

달리기는 몸으로 하는 운동이지만 마음이 먼저라는 생각을많이 하게 됩니다. 궂은 날씨에는 나가기가 싫기도 하고 목표로 하는 바가 있지만 하기 귀찮은 날도 반드시 오기 마련입니 - P19

다. 그럴 때일수록 마음가짐을 제대로 갖추면 건강한 몸을 얻고 개운한 마음을 가지게 됩니다.
달린다고 해서 현실의 문제가 해결되지는 않습니다. 문제는그대로 있지만 그것을 대하는 마음가짐과 태도는 분명히 바뀝니다. 결코 잃어버려서는 안 될 소중한 삶의 가치를 얻을 수 있습니다. 이 책에서 그런 마음과 태도에 대해 이야기를 하고 싶었습니다. - P20

노력을 한다고 해도 마음처럼만은 되지 않는 일들이 많은세상에서 달리기는 자기가 노력한 만큼, 꾸준히 한 만큼 결실을 보여주는 정직한 운동입니다. 내가 한 만큼 결과로 보여주 - P32

는 한 자리를 획득할 수 있습니다. 그 성취감은 말로 표현할 수없을 만큼 대단합니다. 메달을 따기 위해서도 아니고 선수처럼잘 달리기 위해서도 아닙니다. 달리기 안에서는 자신이 주인공이 될 수 있습니다.
지금 하는 일이 마음 같지 않다면, 멀리 있는 목표를 향해긴 과정을 나아가야 한다면 일단 작은 걸음 하나부터 시작해보세요. 꺼지지 않는 불꽃 하나를 마음속에 피울 수 있습니다. - P33

하루의 패턴을 바꾸고 싶다면 새벽 달리기를 적극적으로 권합니다. 단지 새벽에 일어나 달렸을 뿐인데, 하루 전체가 놀랍도록 뒤바뀌는 신기한 경험을 하게 됩니다.
그리고 하루를 길게 쓸 수 있습니다. 주말 아침에 운동을 하고, 밥을 먹고, 차 한 잔을 했는데도 오전 10시밖에 안 되어 있습니다. 오후는 가족과 시간을 보내든 개인의 또 다른 충전을하든 자유롭게 쓸 수 있습니다.
이제 막 시작한 분이라면 새벽에 혼자 달리는 습관을 만들기가 다소 쉽지 않을 수도 있습니다. 그렇다면 한 명도 좋고 두명도 좋으니 함께하는 사람을 만들어보거나 러닝클럽에 가입하거나, 새벽 달리기를 하고 있는 모임에 참여해보세요. 혼자서는 쉽게 꺾이던 의지가 강해지고 활기도 배가됩니다. 몇 차례참여하다 보면 혼자서도 반복할 수 있습니다.
처음이 어렵습니다. 일단 한번 해보면 놀라운 경험을 하게됩니다. - P39

만나는 사람마다 네가 모르는 전투를 치르고 있다.
친절하라, 그 어느 때라도.

비욘 나티코 린데블라드(Bjorn Natthiko Lindeblad, 스웨덴 작가) - P49

달리기에서 목표 기록 달성은 숫자 이상의 의미입니다. 기록을 달성하여 자기와의 싸움에서 승리하면, 이는 인생의 다른문제를 해결하게 하는 힘이 되어줍니다. 고통을 감내하며 기록을 달성하여 얻은 성취감으로 인생의 다른 목표 또한 이겨낼수 있는 것입니다. - P56

일이 되었든 운동이 되었든 사람과의 관계에서 신뢰가 가장중요합니다. 이끄는 사람과 따르는 사람이 서로를 강하게 믿고있으면 함께 목표로 하는 바는 분명 이뤄집니다. 설사 이번에는 하지 못했다 하더라도 다음에는 더 즐거운 기회가 기다리고있습니다. 성실하게 노력하고 도전하는 모습을 솔선수범하여보이며 누구라도 믿고 의지할 수 있는 한 사람이 얼마나 중요한가, 형님을 보며 리더의 자세를 배웁니다. - P80

끝이라고 생각될 때가 있습니다. 내 한계는 바로 여기까지•라고 여겨지는 순간이 있습니다. 그럼에도 불구하고 그것이, 그사람이, 그 일이 너무 좋다면 포기하지 맙시다. 시간이 걸리더라도 꾸준히 하다 보면 이루어집니다. 반드시 그렇습니다.
욕심을 버리고 성장하는 자신에 집중합니다. 성장하려 노력하는 자기 자신을 사랑합시다. 그 사랑의 끝에서 그토록 바라던 결실을 붙잡을 수 있습니다. - P96


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