대나무(용혜원)한 마디 한 마디가그리움이고아픔이었습니다한마디씩 자랄 때마다그대를 만날까설렘으로 기다렸지만그대는 보이지 않았습니다소리 없이 자라나는 사랑가슴 안으로 안으로가두다보니그 한마디만 생각납니다몇 마디를 더 견뎌야볼 수 있겠습니까그대는 모르고 있지만나는 울음을 울고 있습니다그대 입술로 불어대는피리가 되기 위하여
이 세상에서 가장 쓸모없는 말이 후회의 말이다. ‘~할걸‘ 하고 말하는 순간 나는 물론 주변 사람들에게도 부정적인 영향을미치게 된다. 후회의 말은 절대 내뱉어서는 안 된다.후회를 하지 말고, 그걸 경험 삼아 앞으로 나아가는말을 해야 한다. ‘가져올걸‘ 대신, ‘아, 이럴 때는 김치를가져와야 하는구나‘, ‘아 다음에 여행 갈 땐 따뜻한 옷을챙겨야겠구나‘ 하고 마음속으로 각인시키자. 그래야 그것이 실수나 후회로 남지 않고 다음에는 같은 일을 반복하지 않을 수 있다. - P120
존 러스킨은 또 다른 책 《참깨와 백합 그리고 독서에 관하여》에서 진정한 교육에 대해 이렇게 말한다.교육은 경쟁에서 이겨 남들보다 나은 소유와 지위를 누리는 출세를 준비하는 과정이 아니라 책을 통해 최고의 지혜를 얻으며 가슴은 점점 부드러워지고, 피는 뜨거워지고.머리는 명민해지며, 생명을 풍성하게 하는 평강의 정신을얻음으로써 관대해지는 것이다._《참깨와 백합 그리고 독서에 관하여》 중에서 - P129
돈에 대해서는 <포천> 지 선정 100대 부자에 오른 세계 최고의 펀드 매니저 레이 달리오의 말을들어보자.사실 훨씬 더 많이 가지고 있는 것은 큰 부담이 되기 때문에. 적당히 소유하는 것보다 더 나쁘다._《원칙》중에서여기서 레이 달리오가 말하는 ‘적당히‘를 잘 이해해야 한다.사람에게는 저마다의 돈 그릇이 있다. 그런데 내가 가진 돈 그릇보다 조금 덜 가져야 행복하다. 더 많이 가지면 혼돈과 고통만 가득하다. 더 많이 가진 만큼 고통스럽 - P132
다. 이건 진리다. 그리고 조금 덜 가져야 더 성장할 수 있다. 인간은 성장할 때 가장 행복하다. 이미 다 이룬 다음엔, 심지어 더 많이 가진 다음엔 잘못된 길로 빠질 수밖에 없다. 그게 돈의 위험함이다. - P133
창살(용혜원)가로 세로로 질러놓은창살 사이로희망과 절망이 교차한다누구는 살기 위해서황홀한 눈빛으로 즐기며창살 속에 살아가고누구는 죽기 위해원망과 슬픈 눈빛으로창살 속에서 속울음을 운다자신이 만든보호의 창살 속에자유를 느끼는 자는 비겁하다창살은 그 누구든갇혀버리게 만든다사랑과 용서와 나눔이 있어창살이 필요 없는 세상에는절망도 없다
"한 사람에게 한 공기면 족하다."철학자 강신주는 한 강연에서 사랑에 대해 이렇게 말했다.두 공기, 세 공기의 밥을 주고 그것이 사랑이라 믿으며 상대를힘들게 하지 말라는 철학자의 말이 뼈아프게 들린다. 오만한 사랑과 친절을 버리고 나면 관계는 더 나아질 수 있을까? 우선 함부로 행하는 친절을 버리기로 한다. 그건 사랑이 아니라 방향이어긋난 욕심일 뿐이니까. - P186
주변에 인간관계가 좋은 사람들을 보면 자기 욕망에 솔직하다. 자기 자신을 잘 알고 있다는 뜻이다. 스스로를 잘 알고 있기 때문에 자신이 감당할 수 있는 선도 잘 안다. 그래서 자신과가치관이나 살아가는 방식이 맞지 않으면 굳이 깊은 관계를 맺지 않는다. 예의를 지키며 서로 필요할 때 도움을 주고받는 정도로 유지한다.그러나 연인이나 친밀한 관계를 맺을 때에는 자기 자신과잘 맞는 사람들로 심사숙고해서 만난다. 외롭다는 이유로, 자신이 감당할 수 없는 점에 매료되어, 혹은 인맥 부자가 되기 위해섣불리 판단하지 않는다. 그들은 자기 스스로를 잘 파악하는 덕분에 사람 보는 안목이 있다. 이런 안목 없이 인연이 닿는 대로아무하고나 깊은 관계를 만들고, 그 속에서 힘들어하는 것만큼불행한 삶은 없다. - P189
자신을 사랑하는 것은한평생 이어질 로망스의 시작이다.-오스카 와일드 - P192
인간은 모두 약한 존재이다. 언제든지 흔들릴 수 있다. 시인의 말대로 작은 일에도 마음에 금이 간다. 한 줄도 아닌 여러개의 금을 안고 살아간다. 그런 완벽하지 않은 존재가 완벽하지않은 또 다른 존재에게 기대어 살아간다. 그러므로 조심해야 한다. 서로가 약한 존재임을 알고, 말하고 행동해야 한다. 이것이우리가 함부로 위로하고 쓰다듬지 말아야 하는 이유이다. - P196
인간관계는 행복의 중요한 요건이다. 이를 위해서는 다른사람보다 자기 자신과 좋은 관계를 맺는 것을 가장 우선순위에두어야 한다. 혼자일 때 행복한 사람이 다른 사람과 함께일 때도 행복할 수 있다. 친밀한 관계와 사회적 관계는 이것과 항상 - P206
맞물려 돌아간다. 자신을 둘러싼 관계망에서 어느 한쪽으로 치우쳐져 있다면 가장 먼저 자기 자신과의 관계를 점검해보자. 그런 다음에 나머지 관계와도 균형을 이뤄야 한다. 사람 때문에힘들 때는 두 가지를 생각하자. 자기 자신을 돌보기, 그리고 자기자신과 친해지기. - P207
우리가 시작이라고 부르는 것이 종종 끝이다.그리고 끝을 맺는 것은 시작을 만드는 것이다.끝은 우리가 시작하는 곳이다.-T. S. 엘리엇 - P213
솔직함은 무엇일까? 자신이 원하는 바를 아는 것이다. 쉽지 않은 데다 무척 복잡하다. 부모와 선생들, 그리고 이 사회가함께 만들어낸 가면이 몇 겹인지 본인도 잘 모를 때가 많다. 그복잡하고 미묘한 것을 파헤치고 헤집어 자신이 원하는 것을 찾기까지는 여러 번의 고비와 쓴맛을 겪는다. 고된 훈련이 무색하게 정신을 차려보면 다시 편안한 가면을 뒤집어쓰고 있는 일도많다. 우아하고 고상한 세계를 버리고 유치하고 어수룩한 나와신랄하게 대면하는 것이 편할 리 없으니까.이 글을 쓰고 있는 나도 모든 일에 알맞은 가면을 만들어쓰며 그것이 최선이라고 생각했다. 그런데 마흔 살이 넘으면서가면의 개수를 줄이는 작업을 시작했다. 한 번에 되는 일은 아니라 지금도 여전히 진행 중이다. - P229
나는 스스로를 불쌍히 여기는 야생동물을 본 적이 없다.얼어 죽어 나무에서 떨어지는 어린 새도자기 자신을 가엾게 여기지 않는다.•D. H 로렌스, 자기 연민」 중에서 - P249
핵심 정리1. 부채 의식을 가진 사람은 보답에 대한 염려로 스트레스 같은 부정적 정서를 더 많이 느낀다. 이 때문에 주는 자에 대한 긍정적 정서와 미래에그들을 돕겠다는 의지는 줄어든다.2. 감사와 부채 의식은 주는 자와 받는 자의 관계, 선물의 크기, 주는 자의의도에 대한 인식에 영향을 받는다. 일반적으로 받는 자가 주는 자와 정서적으로 가깝거나 주는 자가 넉넉하게 베풀며 자비로운 사람이라는 인식이 있을 때 선물이 감사와 연관된 긍정적 정서를 초래했다.3. 성별과 문화적 요인도 부채 의식에 영향을 미친다.4. 부채 의식을 느끼지 않게 하면서 무언가를 주기 위해서는 자신이 아닌타인에 초점을 맞추고, 진심이 아닐 때에도 감사를 실천하며, 조건 없이나누는 기쁨에 마음을 여는 방법을 실천해보라. - P118
핵심 정리1. 자신의 죽음에 관해 깊이 생각할 때 삶에 부여하는 가치가 올라가고, 그에 따라 감사 역량이 강화된다.2. 스스로 감사 지수가 높다고 평가한 사람일수록 우울감이 적었고, 높은수준의 심리적 안녕감과 트라우마 후 성장을 보고했다.3. 위 조사에 참여한 성인 대다수가 부모와의 사별 경험으로 더 감사하는사람이 되었다고 보고했다.4. 성인기에 또 다른 트라우마를 겪은 일부 참가자는 사별 후에도 감사에접근하기가 어려웠다. - P125
이렇게 어려웠던 때와 성장을 기억하는 과정이 감사의 바탕이 된다. 우리의 사고는 ‘사후가정‘counterfactual으로 돌아간다. ‘지금은 이렇지만 사실 이럴 수도 있었지‘라고 생각할 때 행복감이 생기고(불행감이 줄고) 전반적 안녕감이 향상된다. 이로써 감사하는 마음과 상황에 대처하는 길이 열린다.작은 연습을 해보자. 먼저 당신이 경험한 가장 불행한 사건을 하나떠올려보라. 그다음 오늘 하루 이 사건을 얼마나 자주 떠올렸는지 생각해보라. 그때와 현재와의 차이로 감사와 만족을 느끼는가? 현재 삶이 더나쁠 수도 있었음을 깨닫는가? 지금 삶이 얼마나 더 나아졌는지를 인식하고 인정하려고 노력해보자. 과거를 외면하거나 망각하는 게 아니라건설적 프레임을 만들고 그 프레임으로 과거를 바라보자.감사를 북돋울 비결을 하나 더 소개한다. 10장에서 제안했듯 자신의 죽음을 직면해본다. 가령, 불타는 고층 빌딩에 갇혀 유독가스로 죽어가는 자신을 상상해본다. 죽음을 상상하라는 제안을 받지 않은 집단과죽음을 상상한 집단을 비교했을 때 죽음을 상상한 집단의 감사 수준이큰 폭으로 증가했다. - P131
핵심 정리1. 감사로 삶을 바라보는 자세는 역경에 도움이 될 뿐 아니라 필수적이다.위기 상황이야말로 감사가 효과를 발휘할 때다.2. 감사를 ‘느끼는‘ 것과 ‘하는 것을 구분하는 게 도움이 된다.3. 나쁜 일을 기억하라. 지금 여기에서 그 일을 회상할 수 있다는 사실과 최악의 시기에서 벗어났다는 것을 반추해보라.4. 감사는 부정적 경험을 외면하고 좋은 일만 생각하라는 얄팍한 행복론이아니라, 장애물을 오히려 기회로 삼을 저력이 우리 내면에 있음을 알려준다.5. 과거 몇몇 불쾌한 경험으로 괴롭다면 다음 몇 가지 질문으로 사건을 재구성해보자.-이 경험에서 무엇을 배웠는가?-당시에는 감사하지 못했지만 지금은 달라진 부분이 있는가?- 이 경험이 나의 저력을 이끌어내는 계기가 되었는가?-이 경험으로 어떤 사람이 되고 싶다는 소원이 생겼는가?-이 경험에 대한 부정적 감정이 그 후 내가 감사를 느끼는 것을 제한하거나 가로막았는가?-이 경험으로 감사를 저해하던 개인적 걸림돌이 제거되었는가? - P135
