한 가지 기억해둘 것은 사람은 정신적인 가치보다 물질적인 가치에 적응하는 능력이 훨씬 뛰어나다는 점이다. 연봉이 올라 신이 나는 기간은 결코 길지 않다. 회사에서 주는 성과급과 가족들과 떠나는 여행 사이에서 결정을 내려야 할 때, 여행은 영원한 추억을 남길 수 있지만 성과급은 다 써버리면 금세 잊히는 기억이라는 것을염두에 두자. 물질적 보상을 과대평가하면 인생에서 진짜 중요한 것들을 놓칠 수 있다. 적응의 힘은 언제나 당신의 생각보다 크다. 큰 행운도 큰 불운도 우리의 긴 인생을 잠시 스쳐갈 뿐이다. - P134
너무 걱정하지 마라. 불안함을 느끼는 건 당신만이 아니다. 불안함은 대개 너무 많은 생각에서 비롯된다. 벌어지지 않은 미래의 일들을 머릿속으로 그리는 버릇을 버리고 당장 눈앞에 닥친 일을 하자. 할 수 있는 일은잘 해내고 할 수 없는 일은 시간에 맡겨도 된다. 이를 위해서는 해야 할 일을 작게 세분화하여 하나하나 천천히진행하는 것이 좋다. - P150
사람 사는 일상은 다 비슷비슷하다. 침대에 누워 스마트폰을 보면서 대학교를 졸업하면 어떻게 먹고 살아야할지 불안해만 할 뿐, 공부를 하지도 않고, 이력서를 쓰거나 채용박람회를 기웃거리지도 않는다. 직장인이라고 다를까, 인스타그램으로 보는 잘난 사람들을 부러워하면서 나는 언제 연봉이 오르나 걱정만 하고 있다. 일을 더 잘 해내기 위해 고민하거나 자신의 몸값을 높이는데 시간을 쓰지 않는다. 이들의 문제는 생각 그 자체에있다. 뭔가를 해야 한다는 생각은 가득하지만 실행에 옮기지는 않는다. - P151
먼저 이루기 쉬운 작은 목표를 세워보자. 매일 한 발짝씩 실행에 옮기다 보면 보다 계획적으로 난관을 극복할 수 있다. 성장이란 불안해하며 탐색하고 실행하며 이뤄내는 과정이다. 불안함과 함께한 성장은 결국 우리를 단단하게 만들어준다. - P152
두려움에 떨던 무력하고 어린 당신에게 지금의 당신은 모든 문제와 고민을 해결할 수 있을 만큼 힘이 세고 강한 어른이 되었다는 것을 말해주길 바란다. 그리고 연약함과 아픔은 모두 과거에 속한 것이라는 사실도 말해주자. 현재의 당신이 이전의 아픔에 대처할 수 있다는 것을 확인할 수 있을 정도로 성장하는 것이 효과적인 방법이다. 자신의 성장을 확인하게 되면 과거에 경험한 상처에 자신감 있고 태연하게 대처할 수 있다.잊히지 않는 것들을 굳이 지우려고 애쓸 필요는 없다.이 모든 것들이 우리가 성장해온 흔적이기 때문이다. 과거의 상처를 마주보는 것만으로도 자신을 알아가고 성장시키는 데 중요한 동력이 된다. 정말 강한 사람은 상처를 한 번도 받지 않은 사람이 아니다. 상처가 있지만그것을 직시하고 이겨내 더 나은 내가 된 사람이다. 그러니 마음을 열고 상처를 성장의 힘으로 바꿔보자. - P157
공유 경제가 빠르게 확산 중인 요즘 같은 시대에는 생각만 조금 바꿔도 어떤 일이든 더욱 효율적이고 합리적으로 처리할 수 있다. 집안일도 적은 비용으로 전문가의 도움을 살수 있다는 쪽으로 생각을 선회하면 청결하고 쾌적한 생활을 쉽게 할 수 있다. 굳이 노동력과 시간을 낭비할 필요가없다. 집에 남을 들이고 싶지 않은 마음은 자기 영역 의식이나 소유욕의 하나이다. 그런 것에 얽매이지 말고 힘든 일을 도움받는다는 마음으로 즐겁게 살자.집안일은 가사 대행업체 사람들에게 맡기고 좋아하는일에 시간을 쓰자. 그렇게 하면 대행업체 시장도 확대돼 고용 창출에도 일조하게 될 것이다. 세상에는 "청소, 빨래, 요리가 정말 좋다!"라고 말하는 사람도 있다. 집안일은 그런전문가에게 맡기고, 당신의 시간은 다른 일을 하며 더 가치있게 쓰라는 말이다. - P107
사업에 성공한 사람들은 하나같이 사람을 잘 다룬다.이들은 쓸데없는 자존심을 내세우는 대신, 자신의 단점을굳이 감추지 않고 다른 사람의 손을 빌리기를 주저하지 않는다. 이런 사람 주위에는 훌륭한 인재가 계속 몰려든다.사업가로서 학력이나 학벌 등의 소위 ‘스펙‘이 좋지 않은 사람일수록 사람을 더 잘 다루는 경향이 있다. "능력 있는 사람들에게 의지해 열심히 일하다 보니 어느새 성공에가깝게 다가가 있더라."라는 성공사례는 상당히 많다.다른 사람의 손을 빌리지 않는 사람은 두 종류이다. 하나는 남을 믿지 못하고 직접 해야 직성이 풀리는 사람, 다른 하나는 다른 사람과 공적을 나눠 갖고 싶지 않은 욕심쟁이이다. 둘 다 쓸데없는 고집이다. - P114
돈으로 모든 스트레스를 다 날려버릴 수는 없지만, 돈으로 해소할 수 있는 스트레스라면 가능한 한 해소해야 한다.그렇지 않으면 죽을 때까지 스트레스의 굴레에서 벗어나지못할 것이다. 이 말은 평생 자유롭게 살 수 없다는 뜻이기도하다. 게다가 한 스트레스가 다른 스트레스를 낳기도 한다.나는 일본 국내에서 이동할 때 전철을 이용하는 경우가거의 없다. 막 창업했을 때는 경비를 절약하고자 주로 전철로 이동했는데, 그때 한 어르신에게 이런 말을 들었다."이동할 때는 택시를 타게, 택시비를 아껴야 하는일은 하지 말게나. 만일 자네의 일이 시급으로 환산해 택시를 탈 수 없는 정도의 일이라면 그 일은 가치가 없는 일일세." - P119
우리의 마음은 감정이나 인식을 제멋대로 창조하지 않는다.마음이라는 소프트웨어에는 수백만 년, 심지어 수십억 년에 걸친 자연선택으로 코드화된 패턴이 있다. 우리가 어떤 단어를말하거나 어떤 행동을 하는 것이 아무리 자연발생적으로 보일지라도 그것은 독자적인 사건이 아니며, 생각과 감정의 순수한내부적 처리 과정도 마찬가지다. 컴퓨터의 아웃풋이 프로그래머가 설계한 알고리즘에서 나오는 것처럼, 그것들은 모두 이미정해진 시스템에서 나온다. 인간의 행동을 완벽하게 예측할 수없는 이유는 인간의 마음이 지금까지 존재했던 기계 중 가장 복잡한 것이기 때문이다. 인간의 마음은 단순한 전기회로가 아니라 수많은 인풋과 계산을 행동에 반영하는 복잡한 시스템으로작동한다. - P22
새로운 것을 배우거나 기술을 개발한 사람들의 뇌가 변할 수 있다는 사실이 이제는 상식이 됐지만, 이런 생각이 대중의 관심을 끌기 시작한 건 최근 몇 년 전의 일이다. 신경가소성Neuroplasticity은 개인의 일생에 걸쳐 뇌가 변화하고 재구성되는 능력을 말한다. 변화하는 상황에 적응하는 능력은 생존하는 데 늘결정적이었기 때문에 신경가소성은 모든 고등생명체의 마음에각인돼왔다. 우리는 학습, 훈련, 실천을 통해 새로운 신경회로를구축하고 오래된 신경회로를 강화하거나 약화할 수 있다. 이런변화를 막는 건 사실상 불가능하다."우리가 실행하거나 경험하는 모든 것이 우리의 마음을 바꾼다. 예를 들면 음식 사진을 공유하는 것도 다른 뉴런들을 희생시키면서 특정 뉴런들 사이의 연결을 강화하는 행동의 한 가지 형태다. 다국어 구사자, 전문 음악가, 박학다식한 학자들은 신경가소성을 극대화하는 인간의 놀라운 능력을 보여주는 살아 있는증거다. - P27
경증의 우울감과 우울증 증상은 완전히 다르다. 우울감의 경우에는 대부분 기분이 우울해진 명확한 이유가 있다. 우울한 기분이 어디서 왔는지 오늘의 하루를 거슬러 올라가면, 회사에서 자존심이 상하는 일이 있었다든가 가족에게 안 좋은 소식을 들었다든가 이유를 찾을 수 있다. 그러나 우울증에는 이유가 없는 경우가 많다.또한 우울감을 느끼는 날에는 기분 전환이 가능하다. 보통은 하루가 너무 피곤하거나 짜증나는 일이 많아서 우울해진다 하더라도 또 다른 감정들로 그 위기를 넘긴다. 배달 음식을 시키면서 설레기도 하고, 예능 프로그램을 보면서 웃기도 한다. 일시적으로 나타나는 경증의 우울감이기 때문에 가능한 일이다. - P122
무엇보다 중요한 것은 스스로의 가면 증후군을 인정해야 한다는 것이다. 그것이 이 증상을 이기는 가장 좋은 방법이다. 내가 사기꾼이라는 생각이 들 때마다 입으로 소리 내어 말해보자. "내가 여기까지 온 데는 다 이유가 있다!" - P130
낙화(이형기)가야해가야 할 때가 언제인가분명히 알고 가는 이의뒷모습은 얼마나 아름다운가.봄 한철걱정을 안내한나의 사랑은 지고 있다.분분한 낙화...결별이 이룩하는 축복에 싸여지금은 가야 할 때,무성한 녹음과 그리고머지않아 열매 맺는가을을 향하여나의 청춘은 꽃답게 죽는다.헤어지자섬세한 손길을 흔들며하롱하롱 꽃잎이 지는 어느 날나의 사랑, 나의 결별,샘터에 물 고이듯 성숙하는내 영혼의 슬픈 눈.
