새해 마음 (이해인) 늘 나에게 있는 새로운 마...

새해 마음

(이해인)

늘 나에게 있는
새로운 마음이지만
오늘은 이 마음에
색동옷 입혀
새해 마음이라 이름 붙여줍니다

일년 내내
이웃에게 복을 빌어주며
행복을 손짓하는
따듯한 마음

작은 일에도 고마워하며
감동의 웃음을
꽃으로 피워내는
밝은 마음

내가 바라는 것을
남에게 먼저 배려하고
먼저 사랑할 줄 아는
넓은 마음

다시 오는 시간들을
잘 관리하고 정성을 다하는
성실한 마음

실수하고 넘어져도
언제나 희망으로
다시 시작할 준비가 되어 있는
겸손한 마음

곱게 설빔 차려입은
나의 마음과 어깨동무하고
새롭게 길을 가니
새롭게 행복합니다

[오늘의 한문장] 더 마인드

당신의 삶에 극적인 변화는 없었다. 왜 그럴까? 그 뛰어나다는 방법론들에는 당신의 생각을
‘탁‘하고 쳐주는 ‘울림‘이 없었기 때문이다. 생각은 감정을, 감정은 행동을, 행동은 결과를 낳는다. 맨 앞에 있는 ‘생각‘이 진동하도록 울림이 닿아야 그동안 한 번도 느끼지 못했던 감정이생기고, 그 감정으로 인해 지금껏 한 번도 하지 않았던 행동을하게 된다. 그 행동이 결과를 가져오며 인생이 바뀐다. 당신이이 모든 변화의 과정을 겪게 되기를 간절히 바란다. 물론 긍정 - P14

적인 구호나 ‘좋은 말 대잔치‘로는 당신의 머릿속에 있는 ‘생각의 종‘을 쳐서 울림과 소리를 낼 수 없다는 사실을 잘 알고 있다. 나는 이 책을 통해 당신의 생각을 강력하게 건드려, 당신의인생이 기어코 바뀌게 만들 것이다. - P15

삭티 거웨인은 자신의 획기적인 저서 ‘간절히 그렇다고...

삭티 거웨인은 자신의 획기적인 저서 ‘간절히 그렇다고 생각하면 반드시 그렇게 된다』에서 다음과 같이 말한다. "우리는언제나 그것이 무엇이든 우리가 가장 많이 생각하는 것, 가장강하게 믿는 것, 가장 깊이 바라는 것, 가장 생생하게 상상하는것을 우리 삶으로 끌어들인다." 올림픽 출전을 위해 훈련하는선수들은 경기장 안에 있든 바깥에 있든 늘 경기를 준비한다.
엘렌 로긴과 리사 쿠엥의 연구에 따르면 운동선수의 성공에는신체 훈련뿐 아니라 시각화 형태의 정신 훈련도 영향을 미친다. - P164

당신의 두뇌는 당신의 상상 속에서 일어나는 일과실제로 행하는 물리적 행위 사이의차이를 인식하지 못한다.

시각화는 잠재의식의 창조성을 활성화하여, 해결책을 내는데 더 노력하도록 동기를 부여한다. 시각화를 사용하면 새로운수준의 동기부여를 경험하고, 보통 때라면 피했을 법한 힘든일을 하는 자신을 발견할 수 있게 될 것이다. - P166

나는 우리가 힘든 일을 미루는 핵심적인 이유가 자동화를하거나 프로세스를 구축하는 것이 얼마나 쉬운 일인지 명확하게 알지 못하기 때문이라고 생각한다. 자동화할 수 있는 것이무엇인지 알아차리고 설정한다면, 그 일을 당신의 체계에 맞출때 받을 스트레스와 압도감을 줄일 수 있다. - P174

노잉은 내 마음대로 일으킬 수 없다. 그저 내가 하고...

노잉은 내 마음대로 일으킬 수 없다. 그저 내가 하고 싶은 일, 할수 있는 일들에 최선을 다하며 하루하루를 충실하게 보내자. 그것이야말로 언젠가 찾아올 그날을 위한 준비다.
인생은 항상 준비하는 시간이다. 언제 어떤 일이 일어나도 당황하지 않도록 우리는 매일 노잉을 맞이하기 위한 준비를 하고 있는 셈이다. 준비의 시간이 끝나고 노잉이 찾아오면 여러 가지 일들이 한꺼번에 닥쳐올 것이다. 감당하기힘들 만큼 엄청난 속도로 꿈꾸던 일들이 실현될지도 모른다. 걱정할 필요 없다. 모든 일이 술술 풀리는 흐름 속에 몸을 맡기면 나도 모르는 사이 완전히 새로운 세계에 도착해있을 테니 말이다. 이것이야말로 노잉의 묘미가 아닐까. - P75

이렇게 생활하면서 소소하게 무언가를 정해야 할 때마다나 자신의 감각에 집중하다 보면 좋음을 느끼는 센서도 더욱 활발하게 작동한다. 물론 카페에서 어떤 음료를 마실지결정하는 건 내 인생에 아무런 영향도 주지 않는다. 하지만중대한 결정을 내려야 할 때 필요한 판단력도 일상 속에서작은 결정을 했던 경험이 쌓여야만 길러진다는 사실을 명심하자. - P94

여기서 반드시 생각해봐야 하는 문제가 있다. ‘이거 너무하고 싶어!‘라는 생각이 들었을 때 그 생각이 진짜 속마음에서 나온 건지 아니면 가짜 속마음인지 구분하는 일이다.
두 속마음을 구분하려면 내마음속 감정이 긍정적인지 부정적인지를 먼저 살펴봐야 한다. 순수하게 ‘하고 싶다‘라는긍정적 감정에서 우러나온건 진짜 속마음이다. 반면에 ‘하고 싶지 않다‘라는 부정적 감정에서 비롯된 동기는 가짜 속마음이며 그저 하기 싫은 일을 회피하기 위한 경우가 대부분이다. - P95

앞으로 나아가고자 할 때 느끼는 두려움에는 그 사람이 오랫동안품어왔던 생각이나 감정이 고스란히 녹아있다. 그렇기에 두려움을극복할 수만 있다면 인생에 커다란 변화가 찾아온다. 금전적인 걱정을 하던 사람은 새로운 사업에서 자신의 금전 감각을 살릴 수 있고 비난을 두려워하던 사람은 자신만의 독특한 캐릭터를 뽐내며 많은 팬을 얻을지도 모른다.
당신이 하고 싶은 일을 하려 할 때 어떤 두려움이 있는지잘 살펴보자. 그 두려움에서 벗어나면 더 높은 곳까지 단숨에 날아오를 수 있을 테니 말이다. - P101

담 안에서 온 편지 (이해인) ‘수녀님이 보내주신...

담 안에서 온 편지

(이해인)

‘수녀님이 보내주신
성탄 카드에 붙인 별 스티커에
우리 방 사람들 모두 환호하며
그 별을 하나씩 떼어 가졌답니다‘

이 구절에 감동받은 나는
다시 별 스티커와
향기 나는 우표를 들고
면회를 갔지만
다는 만날 수가 없어
안타까웠다

‘아주 작은 것에도
우린 서로 감사하며 삽니다
서로의 죄는 묻지 않고
격려만 해주어요‘

한 사람이 편지를 쓰면
편지지에 고운 꽃과 새를 그려주기도 하면서
서로 우정을 나누는 사람들
어둡게 닫힌 감방 안에
사랑으로 열려 있는
마음과 마음들 사이로
나는 스티커가 아닌
진짜 별들을 많이 달아주고 왔다