하지만 세상에 완벽한 사람은 없다. 그래서 우리는 ‘어른이면어른답게 행동하라‘는 말 앞에서 멈칫거리게 된다. 차곡차곡 나이를 먹었을 뿐 스스로 어른이라고 생각지 않으며, 아직도 자신은 어리다고 생각하기 때문이다. 그러면서도 한편으론 한심한어른은 되고 싶지 않다는 생각을 한다. 그래서 결과적으로는 ‘어른‘이라는 이름의 무게에 짓눌려 이도 저도 못 하게 된다. - P58
생각할 게 많고 고려해야 할 게 너무나 많은 어른의 삶. 그러나 세상에는 무수한 종류의 어른이 있고, 그들은 각자 자기 방식을 유지하며 서로 어울려 살아간다. 그러니 당신은 당신의 짐을기꺼이 짊어지고 당신의 인생을 살아가면 될 일이다. <멋진 신세계》의 존처럼 불행마저 껴안을 준비가 되어 있다면 더 이상 당신이 두려워할 것은 없다. - P61
그래서 그는 걱정을 줄일 방법들과 노하우를 모아《데일 카네기 자기관리론>을 펴내며 다음과 같이 말했다."목표에 다가서지 못하고 계속 같은 자리에서 맴돌며 한 걸음도 나아가지 못한다면 누구나 신경 쇠약에 걸리고 지옥 같은 삶을 살게 될 것입니다. 저는 명확하고 확고한 결정을 내리는 순간걱정의 50퍼센트가 사라진다는 사실을 알게 되었습니다. 40퍼센트는 결정을 실천에 옮길 때 사라지더군요. 결국 저는 다음 네단계를 밟아 걱정의 90퍼센트를 사라지게 만들 수 있었습니다‘1) 내가 걱정하는 문제를 정확하게 써 본다.2) 내가 무슨 일을 할 수 있는지 써 본다.3) 무엇을 할지 결정한다.4) 결정한 대로 즉시 실행한다. - P66
우리가 주변의 모든 걸 통제할 수는 없지만 찾아보면 통제할수 있는 것들이 분명 있다. 당장 화를 낼지 말지, 어떤 말을 할지어떤 행동을 할지 내 통제하에 있다. 오늘 하루 어떻게 살지도내가 결정할 수 있다. 친구를 만날 수도 있고, 공부를 할 수도 있고, 나 자신에게 근사한 저녁을 대접할 수도 있다. 똑같은 시간이라도 내가 그 시간을 무엇으로 채우느냐에 따라 삶의 질이 달라질 수 있다는 말이다. 당신은 당신의 인생에 누구를 허락하고, 무엇을 허락하고 싶은가. - P76
내 병을 처음 알았을 때도 가장 힘들었던 것이 바로 ‘받아들임‘이었다. 나에게 닥친 한계를 받아들이는 것, 이전에 품어왔던 꿈을 체념해야만 하는 것, 점점 눈에 띄는 몸의 변화를 지켜봐야만 하는 것, 과거에 내가 나 자신에게 걸었던 기대와 다른사람들의 기대와 찬사를 포기해야만 하는 것... 나에게 닥친 신체적 기능의 상실은 내 삶의 목표와 방식을 조금씩 수정할 것을요구했다. 그리고 무엇보다 가장 힘든 것은 그 사실을 인정하고체념의 미덕을 배우는 일이었다. - P80
마흔두 살에 찾아온 파킨슨병은 나에게 가르쳐 주었다 바꿀수 없는 것들이 있음을 받아들이고, 바꿀 수 있는 것들에 집중하는 삶이야말로 누구에게도 휘둘리지 않고 내가 원하는 방향으로나아갈 수 있는 최선의 방법이라는 것을 말이다. 그래서 나는 오늘도 라인홀드 니버의 기도문을 떠올린다."바꿀수 없는 것은 받아들일 수 있는 평온함을바꿀 수 있는 것은 바꾸는 용기를.그리고 그 둘의 차이를 분별할 수 있는 지혜를 주소서." - P82
겨울사랑(문정희)눈송이처럼 너에게 가고 싶다머뭇거리지 말고서성대지 말고숨기지 말고그냥 네 하얀 생애 속에 뛰어들어따스한 겨울이 되고 싶다천년 백설이 되고 싶다
호감을 얻기 위해서는 얼굴과 몸매만이 전부는 아니다. 분위기, 성격, 목소리, 가치관, 유머, 배려하는 마음 등으로 상대 마음을 얼마든지 움직일 수 있다. 외모는 단지 호감을 이끄는 하나의 속성일 뿐이지 전부는 아니다. 그래서 위 요소들을 통제할수 있는 마음 성형이 중요하다. 마음 성형은 가격도 싸다. 외모성형에 들어가는 비용 중 아주 극소한 비용만을 들여도 마음 성형이 가능하다. 성격을 고치고 태도를 바꾸는 것이 단지 심리학자나 정신과 의사만의 영역이 아니기 때문이다. 그리고 세상에는 마음 성형의 정보가 널려 있다. 다만 찾지 못하고 그 영역에첫발을 내딛지 못했을 뿐이다. - P12
부모의 양육 태도가 자녀의 삶에 영향을 준다는 연구는 많다.건강한 삶을 원한다면, 긍정적 대인관계를 원한다면 자기 마음을 변화시키는 해야 한다. 자녀의 삶이 풍요롭기를 원한다면 더더욱 필요하다. 우리가 추구하는 행복, 사랑, 자존감, 좋은 관계,갈등관리, 양육 태도 등의 밑그림은 바로 마음 성형이다. - P13
참는 것은 정신적으로 이롭지 못하다. 자신의 감정의 흐름을방해하기 때문이다. 하지만 우리 사회는 전통적으로 인내를 중요한 미덕으로 강요했다. 그러고는 참다가 참다가 화를 내면 온 - P28
당한 것으로 여기고 그동안의 인내를 칭찬한다. 이는 주변인들에게 "나라도 화를 냈을 거야."라는 동의를 얻어낼 수 있다.하지만 인내는 공격의 뇌관이란 점이다. 참는 내내 또 다른 공격을 준비하고 있다는 것을 잘 모른다. 순종은 공격성을 정당화하기 위한 인내의 과정이다. 그래야만 다른 사람들이 나의 공격성을 정당행위로 인정해주기 때문이다. - P29
잘 참는 사람이 정말로 훌륭한 사람이 될까?위인전에서 나오는 훌륭한 인물은 자신에게 닥친 고통을 감내하면서 이겨냈기에 위대한 업적을 이룰 수 있었다고 말한다.하지만 그 인내가 강요된 인내인지, 선택한 인내인지 답을 찾기는 어렵다. 전통적으로 참는 것 자체에 중점을 두고 인내만을강요하며 훌륭한 사람들의 모습으로 일반화시킨 것이다. 이런인내를 확인도 하지 않은 채 미덕으로 삼는 것은 교육적으로 문제가 많다. - P35
인간의 일상도 비슷하다. 돈이 없으면 삶이 곤란하다. 하지만필요 이상의 돈은 오히려 해를 가져온다. 어떤 남자에게 매력포인트가 없다면 문제다. 하지만 너무 매력이 넘쳐 이성이 끊이지 않는다면 그 경우에도 금세 문제로 이어진다. 무엇이든 넘치는 것은 부족함만 못하다.순종적이라는 것도 공격적이라는 것도 한곳으로 치우치게 되면 문제가 된다. 세상을 살며 공격성을 가지고 살아가는 사람은상대를 힘들게 만든다. 그들의 위협적인 말과 행동은 상대에게위협과 불안감을 가중시키기 때문이다. 순종적인 자세는 처음에는 편안함을 주는 배려 깊은 행동으로 보인다. 하지만 시간이거듭될수록 상대를 힘들게 만든다. 이런 의미에서 순종과 공격은 하나다. - P41
친구들(류정숙)고향집 담장에그려져 있는얼굴 얼굴들・・・세월의 흐름 속에도더욱 생생한 빛으로떠오른다손때 묻은기억의 커튼을 열면영롱한 눈빛으로다가오는 미소…언제나 불러봐도단숨에 달려와품에 안기는그리운 모습
그렇기에 부상이 달리기를 빼앗아간다면, 그건 큰 괴로움이 될 수있다. 다시 말하지만, 나도 다른 미국 내 달리기 동호인들과 비슷하다.연구결과 및 설문조사 결과에 따르면 적어도 매년 4명 중 3명이 달리기와 연관된 부상을 당하는 것으로 나타났다. 마라톤 트레이닝을 하는 사람들 중에서는 90%가 만성적인 질병에 시달린다고 한다.순수 달리기 선수들만이 이런 부상으로 괴로워하는 건 아니다.유명한 스포츠과학자이며 달리기 및 인간 동작의 전문가인 니콜라스로마노프 박사는 축구계에서도 비슷한 비율의 선수들이 부상으로 신음한다고 밝혔다. 그는 "축구선수들은 축구 기술을 연마하기 위해 엄청난 시간을 보내는데, 달리기 기술에 대해서는 시간을 별로 투자하지 않는다"고 지적했다. 그가 축구선수들에 대해 실시한 연구에 따르면, 잘 달리는 선수는 거의 없다고 한다. 선수들은 달리기를 운에 맡기기도 하며, 그 와중에 부상이 발생하는 경우가 많다. - P15
그 후로 몇 년 동안 2011년 후반의 과열된 심리 상태를 심사숙고했다. 2011년 당시에는 부상이 달리기 선수가 되려는 과정에서 자연적으로 발생한 부산물이라는 생각을 가지고 있었다. 러닝화를 제대로 고르기만 하면 부상을 피할 수 있다고 생각했다. 하지만 그 외의경우에는 그냥 최선을 다해서 달리기만 하면 된다는 게 내 생각이었다. 부상은 함께할 수 없는 적이었으며, 정신력에 달린 문제라고 생각하고 있었다. - P17
이런 생각으로부터 당신을 자유롭게 하기 위해서, 그들은 "모든인간은 스스로 기본적인 유지 보수를 수행할 수 있어야 한다"는 문장으로 시작한다. 이건 마법의 약이 아니라, 그 안에서 스포츠인을 자유롭게 할 수 있다는 약속을 유지하는 생각과 운동의 경로다.그것은 단순하지만 쉽지는 않다. 우선 물리치료사, 족부전문의또는 러닝화 영업사원에게 돈을 주는 것으로 문제가 해결된다는 생각을 버려야 한다. 달릴 준비를 하기 위해서는 집중과 노력이 필요하다.마법의 치료법은 없다. 사실, 미니멀리스트 운동화와 전통적인러닝화 중 어느 것이 나은지에 대한 격렬한 논쟁 자체가 틀린 질문이다. 달리기를 통해 생긴 부상과 관련해서, 우리를 힘들게 하는 것은신발이 문제가 아니라는 것이다. 수십 년에 걸친 신발 기술의 발전도달리기 선수들의 부상 비율을 낮추지는 못했다. - P19
