[오늘의 한문장] 성공한 사람들의 기상 후 1시간

"나는 수년간의 시행착오 끝에 하루의첫30분이종일 나의 기분에가장 큰 영향을 미친다는 것을 깨달았다."
- 몰리 써로윅 Molli Surowiec, 피트니스 강사 - P43

[마이리뷰] 지금은 나만의 시간입니다

지금은 나만의 시간입니다 - 인생을 리셋하는 혼자 있는 시간의 힘
김유진 지음 / 토네이도 / 2021년 10월

지금은 나만의 시간입니다(에세이)

인생을 리셋하는 혼자 있는시간의 힘

내삶을 바꿀 수 있는건 나자신뿐이기 때문에 먼저 나 자신을 돌아보며 리셋(언런, 절제)하고 우선은 목표를 세우고 할 수 있는거부터 바로 시작해야 한다

나 자신을 스스로 제한하지 마라.
우리는 우리의 마음이 허용하는 만큼 나아갈 수 있다

자기계발도서는 비슷한 내용인데 가장 중요하다고 느낀건 자기 자신을 아껴주고 사랑할줄 알아야 상대방도 아껴주고 사랑할 수 있다는 점이다

바쁜시대에 가끔은 시간을 내서 마음의 여유를 가지고 나 자신을 돌아보는 시간을 가지고 완벽하게 준비되는 때는 없다
리스크가 아주 크지 않고 단순히 실패하기 싫어서 오는 두려움 때문이라면 일단해보자

실천이 가장 중요!! 하루에 한가지씩 변화해보도록 마음먹고 포기하지 않으면 일주일, 한달 후 많이 달라진 내가 되어 있을 것이다!!

어떻게 해야 할까? 방법은 있다. 바로 리셋reser을 하면다. 여기서 리셋이라고 하면 대부분 컴퓨터에 오류가 나서
‘춰버렸을 때 전원 버튼을 누르는 장면을 떠올릴 것이다. 나이 책에서 이야기하는 리셋도 비슷한 개념이다. 우리의 인생은 리셋이 가능하다.
‘시간을 돌릴 수 있는 것도 아니고 사람들의 기억을 자유수도 없는데 혼자 리셋을 하는 게 무슨 의미가 있는지 의문이 들지도 모른다. 하지만 시간을 돌리거나 기억을 지우는 것보다 내가 달라지는 게 인생을 바꾸는 더 쉬운 방법이다.
내가 정의하는 리셋의 핵심 개념은 나 자신을 새롭게 제설정하는 것이다. 자신을 0의 상태로 만들어보자. 그리고 다시 시작하면 된다. 어제까지 내가 어떤 사람이었든지 오늘터 새로운 사람이 되어보는 것이다. - P92

얼룩덜룩한 도화지를새것으로깨끗한 도화지에 그림을 그리면 이미 지저분하게 낙서되어 있는 도화지에 그림을 그럴 때보다 결과물이 더 명확하게보인다. 이처럼 삶을 지금보다 조금 더 뚜렷하고 깔끔하게 그려내기 위해서는 기존에 그려놨던 자신의 모습을 지워야 한다. 갖고 있던 생각, 알고 있던 지식, 기존에 유지하고 지켜온자신만의 신념과 가치관 등을 모두 과감하게 삭제해버리는것이다. 나는 이것을 언런이라고 부른다. - P97

변호사가 되었을 때도 언런이 필요한 건 마찬가지였다. 학생일 때는 공부하다가 어렵다고 포기해도, 답을 모른다고 머뭇거려도 전혀 문제가 되지 않았다. 학생이라는 신분이 보호막이 되어줬기 때문이다. 언제나 쉽게 교수, 선배들의 도움을받았다. 하지만 학교를 졸업하고 직장인의 옷을 입은 후에는이야기가 달라졌다. 나에게 주어진 업무는 내가 책임져야 했기 때문에 어렵다고, 답을 모른다고 포기하는 것에 익숙했던나의 태도를 바로 언런해야 했다. - P101

절제를 통해 만나는작은 성취감사람들은 지금 모습에서 벗어나기 위해서는, 즉 리셋을하기 위해서는 특별한 목표와 계획을 세워 앞으로 나아가야한다고 생각한다. 차로 비유하면 브레이크를 밟기보다는 액셀을 밟아야지만 새로운 자신을 만날 수 있다고 여긴다.
완전히 틀린 말은 아니다.하지만 때로는 앞으로 질주하는 것보다 잠깐 멈춰 나쁜 습관을 먼저 고치는 것이 더 큰 발전을 가져오기도 한다. 이렇게 성장에 불필요한 행동을 제거하는 것, 즉 절제가 리셋의 두 번째 필요조건이다. - P113

창의적인 사람이 되려면 두 가지가 필요하다.
첫 번째는 혼자 남겨지는 두려움을 극복하는 것이고두 번째는 고독을 건설적으로 사용할 줄 아는 것이다. 
롤로 메이 RRollo May - P139

나 자신이 되게 하지 못하는 관계에얽매이지 마라.
나를 더 발전시킬 수 있는 사람들로주변을 채워라.
오프라 윈프리 Oprah Winfrey - P239

나 자신을 아껴주는 시간

그런 날이 있습니다. 아무런 문제없이 잘 있다가 갑자기외로움과 허전함이 몰려와 우울한 날, 누군가에게 기대고자 했지만 곁에 아무도 없는 날 갑자기 찾아온 공허함을 대수롭지 않게 넘기고 얼마 지나지 않아 또다시 찾아온 어둠속에 자신을 가두게 되는 날, 열심히 달리다 지쳐 나도 모르는 사이 무의식적으로 깊은 한숨을 내쉬게 되는 날. 당연하게 메고 있던 어깨의 짐이 유독 무거워서 잠시 내려놓고 싶은날 나는 왜, 무엇을 위해 나를 늘 양보하며 사는 건지 문득궁금한 날, 이런 날 저는 나만의 시간을 보냅니다. - P258

불행에는 이유가 없다. 세상 모든 일은 그 원인을 찾...

불행에는 이유가 없다.
세상 모든 일은 그 원인을 찾아야 해결할 수 있지만,
그럴 수 없는 일이 한가지 있다면 그것은 ‘불행‘일 것이다.
아프지만, 이것을 인정해야 한다. - P93

영화 <마션>에서 화성에 홀로 남겨진 우주 비행사 마크 와트니는 자신이 ‘왜‘ 화성에 혼자 남게 되었는지에 대해 집착하며 우울해하기보다 자신이 화성에서 ‘어떻게‘ 생존할지에 더집중한다. 그렇게 화성에서 감자 농사를 짓고 하루하루를 견더 내면서 마침내 지구로 귀환한다. 그의 말은 곧 내가 나자신에게 그리고 고통을 겪고 있는 누군가에게 들려주고 싶은이야기와도 같다.

"삶의 어느 지점에 이르러 정말 모든 게 끝없는 나락으로떨어지고 바닥을 칠 때가 있지. 그래, 이게 끝이야, 모든 게 끝장이야, 라고 말이다. 그럴 때는 둘 중 하나야. 그냥 아무것도하지 않고) 현실을 받아들이든지 아니면 무언가를 하든지. 하나의 문제를 풀고, 또 그다음 문제를 풀고, 그렇게 계속하다보면 집으로 돌아가게 되는 거야." - P94

나는 희망에 행동 혹은 실천이 결합됐을 때 이를 ‘신념‘이라 부르며, 이것을 일반적인 ‘믿음‘과 구분해 사용한다. 바꿔말하면, 실천이 없는 신념은 신념이 아니다. 신념은 희망을 현실화하고 마침내 고통을 견딜 수 있게 해 주는 힘을 제공한다.
이 ‘신념‘이야말로 희망의 근거를 찾는 데 필요한 첫 번째 요소이다. - P130

나는 종종 내가 지금 피라미드를 쌓아올리는일꾼이 된 것처럼 느껴진다.
그리고 매일 내가 하는 ‘행동‘들이돌덩이를 하나씩 쌓는 것과 같다고 생각한다.
이 돌덩이들이 모여 어느 날위대한 피라미드가 될 것이라 믿는다. - P132

[마이리뷰] 기적을 만드는 감사메모

기적을 만드는 감사메모 - 오늘 당신의 임무
엄남미 지음 / 케이미라클모닝 / 2021년 10월

오늘도 어떤책 서평을 쓸까 고민하다가 또 자주 읽고 도움이 많이 되는 책을 선택하게 되네요

우선 이책은 제가 느끼기에는 출발점에서 긍정,부정 두갈래길 중에 앞으로 걸어가게 되는 과정에서 감사라는 키워드로 상황을 겪어보게 되면 감정적이 아닌 객관적으로 상황을 파악하게 되는거 같아요

저는 책을 진지하게 읽게 된 계기가 다른사람에게 도움이 되진 못하더라도 피해는 주지 말아야겠다는 생각으로 책을 읽기 시작했는데 감사하는 마음을 생각하다보면 공감도 이해심도 감사에서 비롯되는거 같아요

아래 책 내용도 시간되시면 읽어주시고 무슨책이든 알게되는거보다도 실천이 가장 중요한거 같아요
조금씩 실천하다보면 어느새 다른사람이 되어 있는 모습을 발견하실거에요

긴글 읽어주셔서 감사드립니다~~

말은 행동을 불러일으킨다. 부정적인 말은 파괴하는 행동을 하게 하지만, ‘고맙습니다. 감사합니다‘는 모든 사람들의 마음에 행복이 찾아오게 만든다. 사람들의 마음에는 창문이 있다. 창문을 열게 하려면 마음의 안에서 밖으로 열어야 한다. 마음이 열리게 하는말이 바로 ‘감사합니다. 고맙습니다‘이다. 화가나면 행복이 달아난다. 즉각 화나는 마음에 ‘고맙습니다‘라고 말하자. 그리고 좋은일이 생기면 감사합니다‘라고 가족에게 적극적으로 표현해보자. - P24

"감사란 한자는 느낄 감(感)에 사례할 사(謝), 즉 고마움을 나타내는 인사란 뜻이 담겨있어요. 마음으로 느끼는 것을 온 마음을 다해 고마움을 표현하는 것이죠. 소리를 크게 내면 그 뜻이 더 잘 전달된대요 - P40

모든 물질은 에너지이고 파장이어서, 어떻게 보느냐에 따라서 파동이 달라진다. 감사로 보면 감사의 파장이 나와 공간을 채울것이고, 불평과 불만으로 가득 찬 마음으로 보면 주변의 에너지장이 부정적으로 변한다. 송전탑에서 전기가 공급되는 것처럼, 우리몸에도 전기가 흐르고 있다. 감사의 전기를 몸에서 흐르게 하면 내주변이 전부 송전탑으로 통신이 되어 감사할 일들이 많아진다. - P75

이처럼 우리 몸은 물로 구성이 되어 있기 때문에 감사하는 물은 답을 알고 있다. 건강을 원한다면 ‘감사합니다‘는 말을 큰 소리로 외치라고 물이 말하는 듯하다. 감사의 파동이 말을 한 본인에게로 전부 돌아와 건강을 선물한다. 지금까지 너무 부정적인 말을 했다고 상심할 필요는 없다. 앞선 연구의 안 좋게 보이는 물의 결정체에다 ‘고맙습니다‘라고 말을 했더니 다시 향기로운 꽃을 피운 것처럼, 우리네 인생은 항상 언제든지 새롭게 도전하고 긍정하고 다시 일어설 수 있다. - P93

법륜 스님의 행복톡에 이런 글귀가 있었다.
‘긍정으로 감사하며 보라는 것은 ‘다 좋다‘는 얘기가 아니다.
넘어지면 ‘아, 이래서 내가 넘어졌구나‘하고 감사하며 교훈을 얻어서, 다음에는 안 넘어질 수 있는 길을 찾는 것이다. 그러면 결과적으로 넘어진 게 안 넘어진 것보다 더 좋은 일이 된다. 일부러 넘어지라는 것이 아니라 결과를 현실로 받아들이고, 거기에서 또 출발해야 한다. 이런 자세를 가지면 ‘실패가 곧 성공의 어머니‘라는 말이 현실이 되고 늘 감사하며 웃을 수 있다.‘ - P119

브라이언 트레이시는 《백만불짜리 습관>에서 "일찍 자고 일찍일어나는 습관을 길러라. 성공한 거의 대부분의 사람들은 일찍 자고 일찍 일어난다. 일찍 일어나면 건강하고 현명한 사람이 되고 돈을 많이 번다. 그리고 건강에 대해 감사해라."라고 말했다.
성공한 사람들을 대부분 아침에 일찍 일어나서 건강을 위한 습관을 지속한다. 감사습관도 마찬가지다. 하루를 시작하는 아침에일어날 수 있는 건강이 있는 걸 감사하며 하루를 시작하면 어떨까? 보약과 비타민을 굳이 챙겨먹지 않더라도 건강할 수 있을 것이다. - P161

내가 먼저 나에게 감사한다고 좋아한다고, 사랑한다고, 내가있어 참 좋다고, 나는 잘 할 수 있으며, 나는 참 근사한 사람이라고나에게 감사편지를 써보자. 그리고 그 편지를 나에게 붙여 보자.
우편물로 받으면 더욱 새로울 것이다. 잔에 물이 넘쳐야 다른 사람들에게 물을 나누어줄 수 있다. 자신의 잔에 감사함이 텅 비어 있다면 다른 사람에게도 감사편지를 쓸 수 없다., - P211

[오늘의 한문장] 될 일은 된다

과거 그 어느 때보다도 훨씬 온전해진 것 같은 느낌 속에서나는 꿈에서 내가 했던 말을 떠올렸다. ‘다른 길을 찾아야겠다.‘
그 다른 길이 무엇인지는 너무나 자명했다. 몸부림치는 대신 더많이 내맡기는 길이었다. 나는 이미 삶이 나를 어디로 인도할지를 몰라도 그 흐름에 내맡기겠노라고 결심했다. 이제는 그 원칙을 내면에도 적용해야 할 때였다. 마음과 그렇게 싸울 것이 아니라 긴장을 풀고 그저 편하게 존재하는 법을 배워야 했다. 목소리가 말을 한다고 해서 내가 그 말을 들어야 한다거나 그에따라 삶의 방향을 바꿀 필요는 없었다. 그 목소리는 나와는 아무런 상관이 없었다. 그것이 무슨 말을 하건 나는 편안하게 힘을 빼고 있을 수 있었다. 나는 다시 원점으로 돌아왔다. 나는 목소리가 말하는 것을 알아차리는 사람이었다.
in - P123