일본의 기업가 이나모리 가즈오는 ˝사람은 현실에 만족...

일본의 기업가 이나모리 가즈오는 "사람은 현실에 만족할수 있지만, 욕망이란 마음은 결코 사람을 현실에 안주하게 만들지 않는다. 탐욕은 끊임없이 삶에 요구하게 만들고 차츰 모든 행복을 갉아먹는다."라고 말했다.
생각이 지나치게 많으면 불필요한 걱정이나 감정 소모로 이어질수 있다. 걱정과 고민에 빠졌을 때는 잠시 생각을 멈추고 하나의 목표를 선택하여 곧장 행동으로 옮기는 것이 중요하다.
단순함이 최고‘라는 말처럼 진정한 가치는 단순하지만 정제된 것에 있다. 그런 의미에서 탐욕을 차단하는 것이 인생에 대한 최고의선택일 것이다. - P13

사람들은 자아를 관리할 때 심리적 자원을 소모한다.
그 자원이 부족해지면 내적 소모 상태에 놓일 수 있는데,
이런 상태가 장기간 지속되면 극심한 피로감을 느낀다.
많은 이들이 이런 정신적 괴로움 때문에일과 삶에서 발전을 이루지 못하지만,
자각도 하지 못한 채 자신의 내적 울타리에 갇혀일생을 허비한다. - P20

중국에서 가장 오래된 의학서로 알려진 《황제내경》에는 감정이 신체에 미치는 영향에 대해 이렇게 기록하고 있다.

화는 간을 상하게 하고, 기쁨은 심장을 상하게 하며, 생각은 비장을 상하게 하고, 걱정은 폐를 상하게 하며, 두려움은신장을 상하게 한다‘

부정적인 감정은 유형에 따라 각기 다른 신체 기관을 공격한다.
일상에서 스트레스를 많이 받는 도시의 직장인들은 편두통 같은 중상을 자주 호소한다. 또한 두려움과 긴장감은 신장에 영향을 주는 - P35

데, 신장은 비뇨기계통과 아드레날린 같은 호르몬 분비를 관장하는기관으로 사람들의 정신력과 체력에 영향을 미친다. 한편 괴로운일이 있을 때 식욕을 잃는 이유는 생각이 많아지면서 비위가 영향을 받기 때문이다.
여성의 자궁과 유방 관련 질병도 감정과 밀접한 관련이 있다. 화를 많이 내는 여성에게서는 자궁근종이 자주 보이고, 난소 기능이감퇴하는 증상이 발견된다. 반면 화를 삼키는 여성에게서는 유방울혈과 결절 등 유선 관련 질병이 자주 발생한다.

백 가지 병은 기운에서 생긴다?
‘백 가지 병은 마음에서 비롯한다?

이렇게 중의학에서는 ‘기운과 마음으로 만병의 근원을 설명한다. - P36

미국의 생물학자 윌리엄 프레이 William Frey가 말했다.

"눈물을 억지로 참는 것은 천천히 자살하는 행위나 마찬가지다"

진지하되 심각하진 않게, 감정 기복이 심할 땐 가끔 ‘모르쇠‘ 전략을 써도 무방하다. 이성적인 ‘모르는 척‘은 위험을 제거해 주고, 현명한 ‘모르는 척‘은 갈등을 해소해 준다.
삶은 아름답고 우리의 인생도 그만한 가치가 있다. 자신을 구할수 있어야 운명도 바뀔 수 있다는 사실을 명심하자. - P42

중국 명나라 때 집필된 『중광현문에 누구나 뒤에서는 욕을 먹고, 누구라도 뒤로 가면 험담을 한다.‘라는 구절이 있다. 의심에찬 평가와 부정적인 목소리는 어디에나 존재한다는 의미다. 당신이의기소침하게 굴면 사람들은 부정적인 평가를 내리고, 자신감 있게 - P46

행동하면 인정과 존경의 눈빛을 보낸다. 사람들의 평가는 당장 눈앞에 보이는 모습에 대한 것일 뿐이다. 당신이 바라는 존경과 칭찬은 자신의 가치를 차곡차곡 쌓아야 얻을 수 있다.
자신의 가치는 본인 스스로 만들어 가는 것이지 다른 사람의 평가나 시선에 의해 결정되지 않기 때문이다.
기나긴 인생의 여정에서 타인의 평가에 좌지우지되지 않고 마음의 소리를 따라 목표를 향해 한 걸음씩 전진하는 것, 이것이야말로삶에 대한 가장 바람직한 태도이지 않을까? - P47

걱정이나 근심, 또는 감정 소모에 빠지면 에너지가 조금씩 고갈되고 행동력에 문제가 생긴다.
우리의 가장 큰 적은 사실 내면에 있다. 정신적인 감정소모에 사로잡힌 내면은 고삐 풀린 야생마처럼 우리의 마음을 불안하게 만든다.
고민과 걱정에 너무 많은 시간과 에너지를 쏟지 않기, 이것이야말로 성인에게 필요한 가장 큰 자제력이 아닐까? 우리 내면의 고통에대한 유일한 창조자이자 종결자는 언제나 우리 자신이다. 그러니감정 소모를 줄이고 즐거움과 조화로움을 누리며 당신이 주인이 되는 인생을 살기 바란다. - P50

중국 기업가 돤융핑 회장은 "대학을 졸업하고 나자 그동안읽었던 책이 한 권도 생각나지 않았어요. 책을 많이 읽는 게 무조건좋은 건 아니에요. 중요한 건 얼마나 이해할 수 있는가죠."라고 했다. 그는 평소에 업무를 보다가 자신에게 부족한 점이 보이면 목적의식을 가지고 책과 강연을 통해 관련 지식을 습득하고, 습득한 이론과 방법을 현재 진행 중인 프로젝트에 접목해 본다. 그는 이런 습관을 통해 뛰어난 비즈니스 리더가 되었고, 세계적인 부호의 반열에도 올랐다.
정보가 폭발하는 시대에 살고 있는 우리는 내게 꼭 필요한 정보가무엇인지를 정확히 알고 있어야 한다. 평범한 사람들은 대개 대량의 정보를 접하고 아는 수준에 머물지만, 뛰어난 사람들은 유의미한 정보를 선별하여 사고의 수준을 높이고, 한 단계 더 나아가 이를자신의 인지 능력을 제고하는 데 사용한다. - P61

요즘 나는 "사고해야 내가 읽은 내용이 진정한 내 지식이 된다."라는 말을 좋아한다. 알고만 있는 지식은 뇌의 한구석에 잠시 머물러있는 것일 뿐, 완전한 내 것이 아니기 때문이다. 평범한 사람들은정보를 수동적으로 받아들이지만, 뛰어난 사람들은 불필요한 정보를 거르고 유익한 정보를 흡수한다. 그런 의미에서 심층적인 사고는 정보의 홍수 속에서 살아남기 위한 개인의 능력이라고도 할 수있다.
아인슈타인은 "학습이란 사실을 배우는 것이 아니라, 사고하는 능력을 키우는 것이다. 나도 이 방법을 통해 과학자가 되었다."라고 말했다. - P64

부자의 느낌은 세상을 바꾸는 원동력이 된다. 한 사람...

부자의 느낌은 세상을 바꾸는 원동력이 된다. 한 사람이지닌 느낌과 분위기는 그와 비슷한 느낌의 세상을 만든다.
그 사람의 느낌은 그 사람이 지닌 신념의 결과이기 때문이다. 자신의 신념, 자신에 대한 완벽한 믿음은 자기 안에 있는 잠재의식을 작동시킨다. 그리고 잠재의식이 작동하면세상이 변하게 되어 있다. 세상은 자신의 잠재의식으로 이루어져 있기 때문이다. - P12

바이브는 생생하게(Vividly) 상상하고(Imagine), 상상이 이루어진 것(Equalization)에 대한 믿음(Belief)이 생겼을 때의 느낌이다. ‘상상이 이루어진 느낌‘이 바로 바이브다.
Vivid Imagination with a Belief of Equalization,
바이브 VIBE는 이렇게 만들어진 글자다. 상상의 법칙이담긴 단어다. 원하는 것을 이룰 수 있게 도와주는 최고의도구다. 바이브를 가지고 살아갈 때 상상의 느낌은 우리의잠재의식에 각인된다. 그러면 나와 나의 세상은 달라지게된다. 세상은 잠재의식이 만드는 공간이기 때문이다.
바이브의 존재를 믿고, 바라보고, 의지하라. 그러면 어느순간 당신은 당신이 원하는 인생을 살고 있을 것이다. 당신이 원하는 모든 것을 얻을 수 있을 것이다. - P20

대부분의 사람들은 자신의 의식이 유일한 실체임을 망각한 채 살고 있다. 잘못된 생각에서 벗어나야 한다. 당신은 당신의 세상을 살고 있다. 당신이 당신 세상의 유일한실체이며, 확인 가능한 유일한 존재다. 우리는 가끔 시간과공간을 공유할 뿐이다. 헤어지면 각자의 세상을 살아가게된다. 그뿐이다.
우리는 각자 세상의 유일한 실체다. 이제 시작이다. 내가내 세상의 유일한 실체임을 알면, 나의 세상은 내가 창조할 - P28

수 있다. 나만의 세상을 풍요롭게 꾸밀 수 있다. 당신의 세상은 당신이 주인이다. 당신이 유일한 실체다. - P29

우리는 꿈꾸는 만큼만 성공할 수 있다. 당신의 상상만큼만 세상은 달라진다.
당신의 한계는 당신이 정한다. 그 누구도 당신의 범위를 설정할 수 없다.
당신의 욕망과 당신의 상상이 당신의 세계를 만든다. 생생하게 상상하고 상상의 느낌을 가지라. 당신의 상상 안에서 펼쳐질 무한한 자유와 풍요로움을 만끽하라. 경제적으로 자유롭고, 정신적으로 풍요로운 세상이 당신의 현실로나타날 것이다. 그 안에서 하루하루 즐겁게 인생을 맛보길바란다. 인생은 원래 맛있는 것이다. - P35

꿈을 향해 직진하라. 현실의 벽을 무시하고, 꿈을 향해상상하라. 당신이 원하는 것을 구체적으로 상상하고 잠재의식에 주문하라. 당신의 바이브를 만들어 잠자고 있는 잠재의식에 각인시키라. 당신이 할 일은 그뿐이다.
얼마 지나지 않아 당신은 알게 될 것이다. 아이스 아메리카노보다 훨씬 맛있는 당신의 꿈이 세상에 드러나고 있다는 것을. 당신의 상상이 생생하게 펼쳐지고 있음을. - P44

언젠가 내게 일어난 심각한 사건으로 괴로워할 때, 굉...

언젠가 내게 일어난 심각한 사건으로 괴로워할 때, 굉장히무뚝뚝한 내 친구가, 평소에는 조언이나 충고 같은 것은 전혀 - P197

하지 않는 그 친구가 "피할 수 없다면 즐기라"라고 말해줘서엄청난 위로를 받은 적이 있다. 그 말이 태어나 처음 듣는 말처럼 새롭게 느껴졌다. 친구에 대한 나의 신뢰감 때문에 그 평범한 말이 더욱 소중하게 각인된 것 같다. 나는 그때 내가 최악의 상황을 절대로 피할 수 없다는 것을 자각했다. 내게 일어난 사건과 그 관계자를 원망할 시간에, 차라리 고통스러운 상황을 즐길 수 있는 방안을 강구해야 한다는 걸 깨달았다. - P198

‘나라는 존재가 해낼 수 있는 일이 없다‘ ‘나는 필요 없는 존재다‘라는 좌절감에서 우울증이 시작될 수 있다. 우리가 진정되찾아야 할 감정은 바로 이런 것들이다. 내 삶을 내가 일으킬수 있다는 믿음, 문제를 스스로 해결할 수 있다는 자신감, 나를 둘러싼 세상을 내 힘으로 조금이라도 더 살 만하게 만들 수있다는 희망, 삶의 주권을 되찾는 적극성이야말로 가장 필요한 첫 번째 우울증 치유제가 되어줄 것이다. - P200

콤플렉스는 특정 정신질환을앓고 있는 환자들에게만 있는 것이 아니라 누구에게나 있다.
의식적인 콤플렉스도 있지만 무의식적인 콤플렉스도 있다. 본인이 콤플렉스라고 생각하지 않는 부분에 뜻하지 않은 무의식적인 콤플렉스가 숨어 있는 경우가 더욱 문제이다. 콤플렉스가 무의식 밑바닥에 깊이 억압돼 있을수록, 그것은 더욱 강력한 힘을 발휘해 우리의 의식을 조종할 수도 있다. 콤플렉스, 즉마음 깊은 곳의 응어리는 언제든 분노의 화약고로 돌변해 폭발할 수 있는 잠재력을 가지고 있다. - P204

엘렌 랭어는 《마음챙김》에서 노인을 위한 긍정적인 마인드세트의 중요성을 강조한다. 사람들은 노인이 된다는 것을 곧병약함과 동일시하기 때문에 노인들에게 별다른 기대를 하지않는데, 바로 그 아무런 기대를 하지 않는 상태가 노인들에게악영향을 끼칠 수 있기 때문이다. 아무도 나에게 기대를 하지 - P234

않으니, 더 나은 존재가 되려는 노력을 포기하게 되고, 자존감은 더욱 떨어지게 된다. 하지만 노인들에게 긍정적인 마인드세트를 심어줌으로써 젊음을 되찾게 해주는 프로젝트는 엄청난 효과를 발휘했다. 우리는 엘렌 랭어의 실험을 통해 몸을 향한 마음의 승리를 확인한다. 즉 마음이 몸을 속이도록 만들어서 20년 전의 건강과 젊음을 되찾을 수도 있다는 것을. - P235

에고는 자신만이 스스로 쌓아 올릴 수 있는 성벽이다. 내가먼저 에고의 성문을 열어주지 않는 한, 누구도 제멋대로 에고의 성벽을 뚫고 들어오지 못하게 해야 한다. 에고가 약해지면자존을 무너뜨리는 온갖 감정의 화살과 대포가 에고의 성벽안으로 쏟아져 들어올 것이다. 당신의 자부심을 찢어발기고당신이 소중히 여기는 것들을 짓밟는 모든 외부의 힘들을 직시해야 한다. 무섭고 두려워서 피하고 싶겠지만, 계속 도망치기만 한다면 에고의 적들은 에고라는 성벽뿐 아니라 당신의진정한 셀프의 영역까지 침식해 들어올 것이다. - P238

개성화란 내 안의 더 큰 나와 만나는 것, 내 안에 숨겨진 나만의 신화를 살아내는 것이다. 내 삶의 주인공이 된다는 것,
그것은 내 인생의 주도권을 누구에게도 넘겨주지 않는 강인한 뚝심을 기르는 것이다. 내 삶의 주인공이 된다는 것은 내가원하는 삶을, 내가 원하는 방식으로, 내가 원하는 사람들과 함께 만들어갈 수 있는 용기를 한순간도 잃지 않는 것이다. - P245

지금 이 세상은 지금 이 세상이 당신이 원하는 모습...

지금 이 세상은

지금 이 세상이 당신이 원하는 모습이 아닌가?
그래서 당신은 지금 무엇을 하고 있는가?
원망? 탓하기? 자책? 핑계는 찾았는가?
지금 이 세상은 당신의 마음상태가 반영된 것이다. - P149

나는 내 삶에 획기적인 전환을 가져다준 그 순간을 그렇게 아무렇지도 않게 맞이할 수 있었을까? 이는 설명이 불가능하다.
다만 삶을 바꾸는 도약의 순간에 대해 수많은 현자들과 대화를나누면서 한 가지는 분명해졌다. 이런 빛나는 순간은 ‘영혼‘이하는 일이라는 것을.
영혼이 부를 때는 사건 전체가 강렬하게 강조된다. 그 어떤 작은 것도 고스란히 몸과 마음에 간직된다.

너무도 생생한 기억으로 남아 있는 장면이나 사건이 있는가?
딱히 특별하지도 않은데 시간이 흐를수록 오히려 점점 더 선명해지는 기억이 있는가?
반드시 오랫동안 깊이 들여다보라.
당신의 영혼이 한 일이다. - P153

자연스럽다는 것

나무는 자신의 내면에서 키운 생명력이 온 숲으로 자연스럽게 퍼지도록 허락한다. 당신의 삶, 당신의 생각에도 이 나무 같은 자연스러운 힘이 들어 있다. 그러니 무리하게 확장시키려고애쓰지 마라.
물도 마찬가지다.
물은 바람 없이도 흐를 줄 알고, 바람을 빌려 바다로 나갈줄도안다. 우주는 스스로 돕는 자를 돕는다. - P159

감사의 흐름을 타면서 삶의 방향을 조율하라. 싸우려고 하면결국 급류에 휩쓸리고 만다. 삶의 모든 측면이 그렇다. 제아무리옳고 좋은 일일지라도, 밀어붙일수록 저항력이 커진다. 저항을잠재우는 가장 강력한 힘이 곧 감사다. - P165

좋은 글을 쓰고 싶다면, 틈틈이 생각들을 머릿속 백지 위에 떨어뜨리는 연습을 해보라. 그 떨어진 것들이 어느 정도 쌓이면 자 - P172

연스럽게 그것들을 가지런히 정렬할 수 있는 문장들이 생겨난다. 문장은 절대 인위적으로 만들어지는 것이 아니다.
우리의 삶도 마찬가지다.
숱한 생각들을 내려놓고 신이 그걸 들여다볼 수 있게 하라.
심장과 폐, 뼈, 순환계 등 물질적인 나를 이루는 모든 것이 그러하듯, 그저 나 자신을 ‘존재하게‘ 두는 것이다. - P173

입이 아프게 강조하지만 자신을 사랑하라.
당신이 당신을 사랑하지 않으면, 아무도 당신을 사랑하지 않을 것이다. 당신이 당신을 사랑하지 않는 탓에 벌어지는 모든 일을 감당할 만큼 인생은 강하지 않다. 삶은 언제나 나약하고 취약하다.
자신을 사랑하는 것에서 출발할 때 삶은 비로소 강력해진다. - P180

‘임팩트‘에는 크게 두 종류가 있습니다. 넓은 임팩트...

‘임팩트‘에는 크게 두 종류가 있습니다. 넓은 임팩트와 깊은 임팩트입니다.
넓은 임팩트란 많은 사람의 생활에 영향을 미치는 것을 가리킵니다. 과거 마이크로소프트 Microsoft는 ‘모든 책상과 모든 가정에 컴퓨터를 A computer on every desk and in every home‘ 이라는 말을 기업 컨셉으로내걸었습니다. 보급을 최우선으로 삼아 초보자도 프로그래밍할 수있는 ‘베이식‘이나, 컴퓨터 사용의 장벽을 낮추는 ‘윈도우‘, ‘오피스‘
같은 제품을 차례차례 출시했습니다. 그야말로 ‘넓은‘ 임팩트를 노린 것이라 할 수 있지요. - P81

엘리베이터의 속도를 ‘물리적‘으로 바꾸기는 어렵습니다. 그렇•다면 속도를 ‘심리적‘으로 바꿀 수는 없을까요? 이를테면 "기다리•는 시간이 짧게 느껴지게 하려면?"이라는 질문을 던져보는 겁니다.
적은 투자로도 가능하고, 무리하게 계단을 쓰게 하거나 입주자를쫓아낼 필요도 없습니다. 유효한 방법을 여러 가지 궁리할 수 있는데다, 성공하면 엘리베이터 속도를 올리는 것과 동일한 효과를 얻을 수 있고요. 자유도와 임팩트라는 두 마리 토끼를 모두 잡을 수있다는 점에서 좋은 질문입니다. - P88

이렇게 질문을 바꿈으로써 관점을 바꾸고 시야를 넓혀 생각을지금까지 존재하지 않았던 영역으로 이끄는 것을 ‘재구성reframing‘
이라고 부릅니다. 창의성 연구로 이름이 알려진 스탠퍼드대학교의티나 실리그Tina Seelig 교수는 "질문은 모두 틀(프레임워크)이며 답은그 안에 들어간다"고 말하며 "틀을 바꾸면 해결책의 폭이 극적으로변화한다"고 재구성의 힘을 설명했습니다. - P89

객관적인 답은 데이터와 AI를 통해 바로 찾을 수 있습니다. 그러나 주관이 만드는 파격적인 답은 데이터에서 도출해 내지 못합니다. 상식적인 질문으로는 해결할 수 없다면 자신만의 개인적인 질문으로 시작해 봅시다. - P99