[서평] 지금 당신의 몸이 위험합니다

지금 당신의 몸이 위험합니다 - 건강한 일상을 보낸다고 착각하는 당신을 위한 지식 한입
강상욱 지음 / 네임리스북스 / 2025년 12월

건강 챙기는데 도움얻으려던 차에 이 책을 보게 되었다. 책겉표지를 보면 일상생활에서 접할 수 있는 건강유해물질과 유해환경은 어떠한 것이 있는지, 어떻게 대응해야 하는지 알려주는 책이는 생각이 들게 만든다. 그런데 구체적으로 어떠한 내용들로 구성되었는지는 알 수 없다. 그래서 책목차를 봐야지 한다. 책을 보면 생수병에 대해 나와 있는데 생수병의 자외선노출이 좋지 않다는 걸 책내용을 통해 확인할 수 있다. 나 같은 경우 비상시에 마시려고 미개봉 생수를 차 안에 넣어두는 경우도 있는데, 고온이나 직사광선에 노출될 경우 페트병에서 유해물질이 나올 수 있다고 한다. 매번 그런 걸 감안하고 생수를 마시고 안 마시고 결정하기에는 현실적으로 그러하긴 하다. 그렇지만, 알고서 마시는 거랑, 모르고 쭈욱 마시는 거랑 다른 차이가 있긴 하다. 요즘 같이 면역력이 파괴되어 암 환자가 증가하는 지금, 발암물질에 접근하는 경로를 줄이는 것이 건강 챙기는데 최선책이기도 하다.

책 속에는 규조토에 대해서 나온다. 요새 추워서 난리인데, 추위에서 이기고자 핫팩을 사용하기도 하다. 핫팩 성분이 궁금한 사람들도 있을 텐데, 핫팩에는 소금과 철가루, 그리고 규조토가 들어가는 경우가 있다고 제조사 표기성분명에 나오기도 한다. 나는 규조토 이름만 들어봤지 구체적으로 규조토가 뭔지도 모른다. 책을 보면 핫팩에 규조토가 들어간다는 내용은 안 나오지만, 규조토에 대해서 나온다. 이것이 호흡기에 안 좋다고 하는데, 핫팩 부직포 속을 막 뜯지 말아야겠다는 생각이 들었다.

8개월 전쯤인가 아스파탐 등의 감미료에 대한 유해성에 관한 인터넷 뉴스가 올라와서, 설탕보다는 아스파탐 이런 게 더 안 좋다고 댓글 남겼는데, 비추천이나 비하댓글이 다수인 경우가 있었다. 나는 내 나름대로의 정보를 얻고 댓글을 남긴 건데, 그 자들이 이 책에서 아스파탐의 유해성 이런 것들을 보고 판단하거나 말거나 했으면 하는 바람이다. 뭐 그런데 아는 만큼 보이는 것이니, 그러거나 말거나 나는 내 갈 길 가야겠다는 생각이 들었다. 내가 대화 나누기 꺼리는 사람들 중 하나가 어떤 정보가 있다는 걸 들쳐보지도 않고 지들 생각하는 게 정답이라고 하는 자들이다. 나중에 병들면 그제야 볼까말까 하는 인간들일 것이다. 신은 인간의 몸을 통해 전하고자 하는 말이나 글을 전하고자 한다. 항상 기도하고 깨어있으라고 하는 말이, 절대로 빈 말이 아닌 것이다.

작년 말에 직장인건강검진을 급하게 받았는데, 체중관리를 잘 하지 않은 상태에서 받았다.

병원에서 내시경을 해야 하니까 건강검진전 금식을 하라고 해서, 8시간 이상 금식 하고 건강검진 받았다. 몸에 안 좋은 지방이 많으니까 살 빼라고 나왔다. 주전부리 많이 하는데 줄여야겠다는 생각을 하곤 하는데, 스트레스 등으로 쉽게 잘 안 된다. 건강은 건강할 때 지켜야 한다고 하는데, 말은 쉽지 실제로 근로조건과 생계조건도 그렇고, 나라가 망해가고 있는데, 스트레스 안 받는 사람이 어디 있겠는가 “맛있게 먹으면 0칼로리”라는 변명을 해대며, 식욕을 억제하기란 쉽지 않은 것 같다. 그래도 먹긴 먹더라도 몸에 해로운 것들은 가급적 피해야 한다고 생각한다.

 일본에서도 이런 부류의 책이 있긴 한데, 한국인이 쓴 이런 책을 보니까 반갑다. 이런 부류의 책을 보면서 다들 건강 잘 챙겼으면 하는 바람이다. 인생 살면서 하늘의 기운을 몇 번 느껴본 사람으로서 말하자면..... 신은 세상을, 사람들을 흥하게 하려는 사람들을 버리지 않는다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 내 증상에도 이름이 있나요

내 증상에도 이름이 있나요? - 304가지 증상으로 만나는 정신의학의 세계
마쓰자키 아사키 지음, 송해영 옮김 / 시그마북스 / 2026년 1월

​이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

공허한 마음에서 쉽게 벗어나기 힘들다. 나름내로 맡은 위치에서 맡은 역할 잘 하려 살아왔는데도 나라가 망해가는 게 눈에 보여서 그런 것 같다. 그러다가 이 책을 보게 되었다. 나와 같은 증상이 이 책에도 나와 있는지 궁금해서다.

책에서는 사이코패스에 대해서도 나온다. 나르시시스트에 대해서 찾아보려니까 안 나와서, 자기애성 성격장애라고 나온다. 각 증상에 대해 원인이 나오는 경우도 있고, 대책이 나오는 경우도 있거나 없거나 하기도 하다. 그러니까 대책이 어떤 증상에 대한 대책이 전부 다 제시된 것은 아니고, 일부 대책이 언급되기도 한다고 보면 된다. 별의 별 증상이 언급되는데, 이런 경우도 있다는 건가? 이런 증상의 원인은 뭔가 이런 걸 어느 정도 알 수도 있다.

책을 보면 혹시나 색인이 있나 했는데, 책 뒤편에 색인이 있다. 색인이 있다는 점에서 마음에 들었고, 내 개인적으로 종이질이 그런대로 괜찮아서 이 부분도 마음에 들었다. 장기간 보관해도 쉽게 변색되지 않을 것 같다는 생각이 들어서다.

책은 좀 더 쉽게 펼쳐볼 수 있으면 좋은데, 피곤할 때 책 쉽게 덮으라는 자동덮개기능(?)을 갖춘 책이어서 이런 부분은 호불호가 갈릴 것으로 보인다.

세상살이 하면서 세상에 참 돌아이들이 많고, 남들 입장에서도 나를 보면 돌아이라고 생각할 수도 있다고 본다. 세상살이 하면서 거리를 둬야 하는 사람이 있다면 거리를 두는데 이 책을 활용하려 하면 좋을 것 같다는 생각이 들었다.

[서평] 부를 끌어당기는 내 사주 사용법

부를 끌어당기는 내 사주 사용법 - 천 명의 운명을 바꾼 사연남의 사주 입문서
사연남 지음 / 비타북스 / 2025년 12월

​이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

귀인을 알아보고, 악연을 끊어내는 방법에 대해 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 이 책에서는 그런 내용이 나와 있다. 귀인이 나타날 것이라고 하면 흔히 말하는 “백마탄 왕자” 이런 식으로 받아들일 수도 있겠지만(나 역시 도대체 어떤 모습을 한 사람이 귀인이란 말인지 해석하기가 너무나 어려웠었다), 인생에서 이런저런 풍파 겪다보면 귀인의 모습은 환상소설드라마와 달리 평범한 지극히 평범한 모습일 수도 있고, 현재도 그러한 모습으로 있는 귀인이 주변에 있을 수도 있다. 뚱뚱하거나 왜소하거나 말랐거나, 남들 보기에 볼품 없어보일 수도 있고, 화려한 언변이 아닌 말투가 어눌할 수도 있다. 겉모습만으로는 단정지어어서 저 사람이 귀인이라고 쉽게 판단할 수 없다. “항상 기도하고 깨어있으라”는 문장도 있는데, 깨어있으려면 귀인인지 아닌지 알아보려면 직관력과 통찰력을 길러야 한다. 직관력을 기르려면 내 경험상 말하자면 평소 심신수련을 하고, 과거사를 통해 지혜를 얻고자 할 때 직관력과 통찰력은 발달하게 된다.

 내가 3개월 전 쯤인가에서 본 영화 십계의 모세도 보면 말빨이 뛰어난 사람은 아니었고, 한비자라는 책을 쓴 사람인 한비라는 사람도 말더듬이였다고 한다. 귀인은 어떤 모습인지 한눈에 알기가 쉽지 않다.

그건 그렇다치고 그런데 내가 사회생활을 하면서 느낀 건데, 직관력이 발달된 사람이 그렇게 많지 않다. 돈과 명예만을 좇는 풍조가 만연해서 그런지 몰라도, 생계를 위한 밥벌이에 너무 매진해서 그런지 몰라도, 본능욕구만 충족시키려는 경우가 많아서 그런지 몰라도, 추세에 따라가는 사람들이 많아서 그런지 몰라도 직관력과 통찰력이 좋은 사람들은 생각하는 것보다 많지 않다. 미디어나 유행에 질질끌려 사는 인생이 아니라 스스로 성찰하고 생각해보는 시간을 가져보도록 노력해야 한다. 그래야 통찰력과 직관력이 좋아진다.

악연을 끊어내는 방법에 대해서도 나와 있는데, 내가 어느 정도 예상하고 있고 내가 하고 있는대로 나와 있다. 나 역시 악연이 있는 터라 그 인간들과 말도 덜 섞고 떨어져서 지내려고 하는데, 이 책에서도 그런 내용이 나온다. 마음 같아서는 확 끊어버리고 멀리 지내고 싶은데, 그러하기 쉽지 않고, 이 책에서도 언급했듯이 갑자기 그러하면 부작용이 생길 우려가 있기에 점점 떨어지라고 나온다.

이 책에서는 사주 천간지지에서 자기자신에게 해당되는 [일주]를 통해서 자신의 성격과 투자성향 자기와 맞는 상대방의 일주는 어떻게 되는지에 대해서 나온다.

그리고 오행으로 풀어보는 마찬가지로 자기의 성향와 자기와 맞는 오행은 어떻게 되는지에 대해서 나온다. 쉽게 풀이한 편이라서 마음에 들었다.

그런데 식신, 식관, 편재, 겁재 등 이런 내용도 다루었으면 하는 개인적인 바람이 있었는데, 이런 걸 궁금했던 1인으로서 아쉬움도 있다.

혹시나 다음 책이 나온다면, 식신, 식관, 편재, 편관 이런 내용도 쉽게 설명한 그런 책이 나왔으면 하는 바람이다.

[서평] 좋은 혈액을 만드는 법

좋은 혈액을 만드는 법 - 세계 최고의 심장혈관외과 전문의가 알려주는
와타나베 고 지음, 이진원 옮김, 사카모토 마사야 감수 / 청홍(지상사) / 2026년 1월

​이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

건강챙기는데 도움얻으려던 차에 이 책을 보게 되었다. 피가 건강해야 한다. 건강한 피가 내 몸을 회복하는데 도움된다는 건 어느 정도 건강챙기려는 사람이라면 알 수도 있을 것이다. 어떻게 하면 건강한 피를 만들 수 있는지가 궁금했다.

책에서는 어렵지 않게 글과 그림으로 설명되어 있다. 건강관련 도서를 보면 일본도서 같은 경우 대중들이 쉽게 이해할 수 있는 글과 그림으로 구성하는 경우가 많은데, 이 책도 그러한 편이다. 책에서는 계단오르기와 스쿼트가 좋다고 나온다. 이런저런 귀차니즘으로 스쿼트를 잘 안 하게 되었는데, 꾸준히 스쿼트를 해야겠다는 생각이 들었다.

글씨크기도 큰 편이어서 내 개인적으로 마음에 들었다. 보통 건강생각할 나이대가 40대 중년때 부터인데, 이때부터 노안이 오는 터라, 노안이 오면 작은 글씨보다는 큰 글씨를 선호하게 된다. 책내용을 살펴보려는 접근성을 좋게하려했다는 점이 마음에 들었다.

독자마다 평이 다를 수 있겠지만 종이질은 내 개인적으로 좀 아쉽긴 하다. 나 같은 경우 코팅된 것 같은 종이질을 선호하는 편이다. 장기간 보관해도 책내요에 변색이 되는 경우가 줄어들기 때문이다. 이 책 속지는 친환경을 생각한 것인지 모르겠지만, 속지가 내가 선호하는 그런 종이질이 아니어서 아쉬웠다. 종이질에 대해서는 독자마다 다를 수 있다고 본다.

어렵지 않게 쉽게 설명하려고 한 부분은 마음에 들었다. 소금 섭취에 대한 부분은 의사의견마다 다를 수도 있다. 소금섭취보다 염려되는 게 단 음식을 섭취하는 것이라는 얘기도 있다. 소금은 짠 걸 먹다보면 덜 짜게 먹으려고 하지만, 단 건 그런 조절을 하기가 더 어렵기 때문이다. 소금섭취는 치매예방에 좋다는 얘기도 있고, 치매를 줄일 수 있다는 얘기도 있다. 이런 건 딱 무엇이 정답이라고 말할 수는 없겠다. 내가 의사도 아니고 전문가도 아닌 터라, 그렇지만 건강을 챙기고자 하는 독자라면 이런저런 정보들도 알아보면 좋을 것 같다는 생각이 들었다.

중요해보이는 부분에 진하고 굵은 글씨로 표기한 부분도 마음에 들었다. 종이질만 조금 더 장기간 보관한 재질로 선택하면 좋겠다는 생각이 들었다.

[서평] 쇼펜하우어 아포리즘 365 일력

쇼펜하우어 아포리즘 365 일력 (스프링) - 하루 한 번, 삶의 물음에 쇼펜하우어가 답하다
아르투어 쇼펜하우어 지음, 에이미 리 편역 / 센시오 / 2024년 8월

어제보다 나은 삶, 내일에는 내일이 아니더라도 미래에 희망이라는 것이 보여야 사는 맛이 난다. 물질적으로는 성숙해지는데 한계가 있더라도 정신적이라도 성숙해지고 인생고난을 이기고자 하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다.

이 책은 쇼펜하우어가 말한 잠언을 다룬 책이다. 365일 1장씩 볼 수 있도록 구성되었다.

책내용은 그런대로 괜찮은 편이라고 본다. 그런데 어느 화가가 그린 그림들은 내 개인적으로 그렇게 마음에 들지 않았고, 나 또한 나이를 먹는 터라 노안이 오는 독자들을 위하여 글씨 크기가 조금 더 컸으면 하는 아쉬움이 들었다.

 젊은 사람들도 이 책을 보겠지만, 미래의 불확실성 속에 사는 사람들 중 중년들도 마음이 흔들릴 텐데, 40대쯤 되면 노안이 오게 되는 터라, 큰 글씨는 밥벌이 등으로 지친 눈의 피로를 줄이고 책 속의 글을 읽는데 독자의 접근성을 더 높이지 않을까 싶다. 그런데 뭐 글씨크기가 아주 작은 것도 아니며, 보고픈 내용이 있다면 알아서들 보긴 할 것이다.

앞서 말하긴 했지만 책 속에 나오는 그림들은 내 눈에는 좀 칙칙한 편이어서 마음에 들지 않았다. 쇼펜하우어가 좋아했던 화가의 그림들이라는데, 내 눈으로 현장에서 직접 보지 않아서 그런 것인지 몰라도 어두운 그림들이 배치된 경우가 많아서 좀 그랬다. 차라리 산뜻하거나 웅장한 그림이 있더라면 더 좋지 않았을까 하는 생각이 든다. 차라리 그림을 넣지 말든지 하면 더 나았을 것 같다. 쇼펜하우어고 나발이고 간에 일단 나는 그림의 영향을 어느 정도 받는 사람인 터라......나는 저명한 사람이 무언가를 좋아했다거나, 좋아한다고 해서 나 또한 그런 걸 무조건 좋아하지 않는다. 자아도취에 빠지는 독서의 어정쩡한 중간단계를 넘어섰기 때문이다. 나는 쇼펜하우어와 친분이 아주 없어서 쇼펜하우어에 대해서 잘 모르는데, 그림을 보니까 쇼펜하우어가 염세주의자라는 말도 돌던 것 같던데, 선호했다던 그림 보니까 대충 나오긴 한다. 차라리 늦게 태어나서 뽀로로 그림에 심취했더라면 어떤 영향을 받았을까 싶기도 하다.

젊었을 때는 혈기(?)라는 것이 있어서 그나마 미래에 대한 막연한 희망이라도 품을 수 있지만, 나이가 들어가는데 심신이 지치게 될 경우 흔들릴 수 있다. 그래서 이런 마음을 다잡고자, 인생 지혜를 주는 사람들의 글을 보다보면, 마음을 다잡고 인생의 파도를 어느 정도 이길 능력을 기를 수 있다.

 내일이 오는 게 두려워지고, 아침에 눈이 떠지는 게 불행인지 다행인지 알 수가 없는 경우도 많은 쳇바퀴 인생을 살고 있는데, 이 책이 달력(일력)인 만큼 다음 페이지에는 쇼펜하우어가 쓴 글의 다음 내용이 어떤 내용인지 궁금해서 넘기다 보면, 자연스럽게 내일이 오는 것에 대한 두려움도 어느 정도 줄어들었으면 하는 바람이 든다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>