[서평] 회복탄력성의 뇌과학

회복탄력성의 뇌과학 - 하버드대 의사가 알려주는 5가지 회복탄력성 리셋 버튼 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 10
아디티 네루카 지음, 박미경 옮김 / 현대지성 / 2025년 5월

​이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

번아웃이 심하게 온 건지 해야 할 것들은 참 많은데, 의욕이 좀처럼 생기지 않는다. 미칠 지경이다. 영화 장면 같은 걸 보면 앞으로 전진하지 못하고 폭탄이 터졌는데 숨지도 않고 피하지도 않고, 멍하니 멈춰 있는 기분이다. 나라 망조가 들어선 걸 본 뒤로 더욱 심해졌다.

 살면서 책을 볼수록 느끼는 것이지만, 지식을 쌓는다는 것에는 언젠가는 한계에 이르기 마련이며, 지혜를 터득하는 것이 이 한계를 조금이나마 보완할 수 있다고 느낀다. 수십 여년간 수많은 지식과 정보를 쌓아왔지만 어떤 상황에서 지혜를 발휘하지 못한다면, 그런 경우 뭔가 문제가 있다고 생각한다. 내 개인적인 생각일 뿐일 수 있겠지만, 인생은 돈 버는 능력, 공부 잘하는 능력이 중요한 게 아니라, 지혜를 기르고 사람 보는 눈을 기르는 능력이 제일 중요하고 생각한다. 지혜가 부족하고 사람보는 눈이 없으면 돈도 잃고 건강도 잃고 목숨도 잃는다. 사건뉴스만 보더라도 머리도 좋고 성실하고 착한데, 사람보는 눈이 없어서 목숨을 잃은 경우가 한 두 건이 아니다. 나라가 망조에 들었을 때, 애국지사, 순국선열 분들게 너무 부끄럽고 죄송한 생각이지만, 만일 능력만 된다면 사람들의 생각이 깨인 좋은 나라로 이민가는 게 낫겠고, 나처럼 이민갈 능력이 안 된다면 적국의 포로가 되더라도 적국이 나를 살려둬야 한다거나, 아국이 나를 구출해줘야 하는 이유를 있는 능력을 지닌 사람이 되려고 노력해야 한다고 생각한다. 율곡 이이 선생님께서는 10만 양병설을 주장하셨다는데, 율곡 선생 사후 8년 뒤에 임진왜란이 일어났다. 이 때 적국인 일본에서 그들의 필요를 충족시키는 도자기 만드는 도공들은 살아남았다. 불과 23세의 나이에 이기일원론을 정립했고, 장권급제 9번이나 했다는 조선의 천재인 율곡 쌤의 10만 양병설은 단순히 국방력 강화를 얘기하는 것에 그치는 것이 아니라, 미래를 대비하는 자만이 살아남을 수 있다는 걸 그 시대 백성들에게 알렸던 것이고, 미래 세대에 격언이었던 것이다. 적군의 포로로 잡혔을 경우 30초 안에 적군에게 나를 살려야 하는 이유를 설득하지 못한다면, 그게 자신의 생존수준이라고 보면 된다. 어중이떠중이처럼 헬렐레 좋아라하다가는 선동꾼들에게 이용만 당하다가 팽 당하기 쉽다. 역사는 늘 그래왔고, 세력에게 선동 당하지 않고 인간답게 살 수 있는 방법을 10만 양병설을 통해서 율곡쌤께서 알려주신 거라고, 뒤늦은 나이에 생각해본다.

여하튼 번아웃이 심하게 온 상황에다가, 밥벌이로 몸과 머리를 써야 하는 터라 이것도 젊을 때와 차이가 있고 하여 의욕이 바닥을 치는 가운데, 뭔가 다시 좀 해보자는 코딱지만한 게 있던 차에 이 책을 보게 되었다.

이 책은 왜 의욕이 떨어졌고 어떻게 하면 회복할 수 있는지 뇌과학적으로 풀어내고 있다. 책에는 이런저런 사례들이 있는데, 저자가 서양인이고 서양문화와 동양문화에 차이가 있다고 하지만 나름대로 공통분모인 부분도 있기에 사람들이 겪을 법한 일들로 구성되어 있으니, 독자는 “나도 저런 상황에 있긴 해.” 이런 식으로 책을 본다거나 “나와 조금이라도 비슷한 상황이네.” 하면서 자신의 상황과 비교하고 응용해보려고 하면 좋을 것 같다는 생각이 들었다. 이 책은 회복탄력성을 얻기 위한 방법들을 말해주고 있다. 책에서는 수면과 운동의 중요성을 알리는데, 인생 살아보면 알겠지만 왜 수면이 중요한지 알 수도 있을 것이고, 그러하지 않을 수도 있을 것이다. 내 밥벌이 특성상 3일 이상 연속해서 더위를 먹고 있었다. 그래서 집에 오면 바로 씻고 밥도 대충 먹고, 두통으로 인해서 회복하고자 잠을 일찍 잘 수밖에 없었다. 자다가 또 두통으로 고생해서 자다 깨고 잠들기도 했다. 평소와 달리 3일을 연속해서 8시간 정도 자다 보니까, 아이러니 하게도 우울감은 조금이나마 줄어들었다. 며칠 뒤에 다시 우울감이 찾아올 수도 있겠지만, 조금이나마 줄어들기 줄어들었다.  그렇다고 8시간 이상 잠자는 게 좋다고 단언할 수는 없다. 너무 많이 자도 뇌건강에 좋다고 할 수 없다고 한다.

책에서 독자 스스로 중요해보이는 부분에는 깔끔하게 밑줄 긋고 보면 좋겠다는 생각이 들었다. 정보과부하 시대 어떤 책을 봐야할지, 많이 지쳐 있는 독자라면, 인생에 조금이라도 희망을 품고자 하는 독자라면 이 책을 보면 좋을지 안 좋을지 알아서 판단하면 될 것 같다. 나는 내 인생에 다른 사람도 흥하게 만들라는 팔자가 있는 터라, 운 좋게 이 책을 보게 됐다고 생각한다.

​이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

[서평] 건강과 행복을 부르는 풍수지리

건강과 행복을 부르는 풍수지리
이재원 지음 / 두드림미디어 / 2025년 5월

​이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

풍수지리에 대해 궁금하던 차에 이 책을 보게 되었다. 나 같은 경우 이 책의 목차를 보고 가족 건강에 관한 내용을 살피고 싶어서 이 책을 보았다. 내가 생각했던 것보다는 그 내용이 적은 편이어서 내 개인적으로 아쉬웠다. 방을 바꾸라는 내용이었는데, 내 경험상 이 말이 일부는 맞는 말로 들리기도 하지만, 뭔가가 좀 아쉬웠다. 책에는 호랑이 그림을 컴퓨터 화면 등에 노출시키면 용기와 기백을 상승시키는데 좋다고 나오는데, 내가 본 풍수지리를 다룬 책에서는 호랑이 그림을 집안에 노출시키는 것이 무조건 좋다고 하기는 어려운 의견을 본 적도 있었다. 다만 책에서 말했듯이 무언가에 노출되는 것이 그런 영향을 받을 수 있다고 하니까, 희망을 잃지 않는 사진이나 그림 등을 노출시키면서 영감과 자극을 주는 건 어느 정도 일리 있다는 생각이 든다.

책에서는 풍수가 좋다고 하는 지역의 위성사진을 보여주고 있다. 이 책의 대부분이 이런 식으로 구성돼 있다. 그래서 내가 아는 지역에 좋은 곳이 있는지 없는지 그 곳이 어디인지 궁금해서 찾아봤다. 위성사진상으로 본다면 이 책에서 풍수지리상으로 해석하자면 내가 아는 그 지역이 나을 수도 있다. 그런데 풍수지리상 좋을 지도 몰라도 비행훈련중인지 전투기가 왔다갔다 하는 곳이라서 소음이 좀 있는 부근에 위치한 곳인가 그렇다. 뉴스를 보면 군사훈련지역에서 기르는 축사의 암소가 유산을 한다는 정도의 소음이 어느 정도인지 조금이라도 감이 올 정도로 소음이 어느 정도인지 체감할 수 있었다. 그리고 그 지역 말고도 다른 명당으로 보이는 지역의 주변을 내가 직접 살피지는 않았지만 만약 축사가 1km 전후로 있다면 분뇨냄새로 고통을 겪을 수도 있으며, 주변에 농사를 짓는데 친환경 농법으로 지을 경우 퇴비로 인해 냄새로 고생할 수도 있다. 뭐 퇴비 냄새에 익숙해진다면 괜찮아질 수도 있을 것이다. 만약 어떤 지역에 유해한 공장이 있다면.... 그리고 요즘에는 산불이 심상치 않게 나는 터라, 아무리 산을 등에 지고 있다는 풍수지리상 배산이 좋다 하더라도 산불로 인해 집이 타버리는 경우를 무시할 수 없다. 또한 그 지역에 외국인이 많이 살 경우, 그들 중 일부가 합법체류인지, 불법체류인지 알 수가 없기에 치안이 어느 정도 좋은지 장담할 수 없다. 밥벌이 특성상 내가 사는 집 이외의 타지역을 왔다갔다 하는 편인데, 산 근처 500미터 떨어진 집에서 작업하고 있었는데, 거리가 다소 있었음에도 습도가 높아서 작업하는데 꽤나 고생한 적이 있었다. 습도가 높으면 벽지 곰팡이가 생기기 쉽고, 곰팡이로 인해 호흡기건강에도 안 좋고, 곰팡이는 암을 유발할 가능성이 생겨 좋지도 않다. 산이 근처에 있을 경우 모기 같은 해충은 어떡할 것이며....장점이라면 산 근처라면 나무로 인하여 산소량이 많아 호흡하는데 좋겠지만, 그러니까 위성사진상 아무리 풍수지리적으로 배산임수가 좋다 하더라도, 실제 그 지역에서 거주할 것이라면, 현장을 요모조모 살피지 않는 이상 종합적으로 그 지역이 좋다 아니다 하기에는 좀 애매한 것 같다.

다만 이런 지역들이 있으니, 해당 지역들을 직접 탐방하여 그 지역이 정말로 좋은지 아닌지 그 지역에 거주할 것인지 아닌지를 살핀다든가, 책에 나오지 않았지만, 책에 나온 수많은 지역의 지형을 보면서 내가 거주하고 있거나 거주할 지역의 풍수지리는 어떠할 것인지 가늠해보는 면에서는 나쁘지 않겠다는 생각이 들었다. 자신이 거주하려고 하는 최종후보지를 선택하기 전에, “풍수지리상 좋으니까, 1차 통과!” 이런 식으로 이 책을 살펴보면 좋을 것 같다. 이 책의 특징은 내가 봐왔던 풍수지리책들과 다르게 국내 지역 위상사진이 꽤 많이 나와서 위성사진지형을 보고 풍수지리 감각을 익히면 좋겠다는 생각이 들었다.

​이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

[서평] 워런 버핏 투자 노트

워런 버핏 투자 노트 - 투자의 신에게 배우는 삶의 지혜와 투자의 기술!
서희경 옮김, 하마모토 아키라 감수 / 소보랩 / 2025년 5월

투자하는데 도움얻고가 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 워런 버핏 투자법에 관한 책도 인터넷서점에서 판매중인 걸로 알고 있는데, 글로만 된 책을 본 다는 게 이런저런 일들로 귀차니즘이 발생하여 안 보게 되다가 소보랩 출판사의 노트시리즈로 나왔다고 해서 워런 버핏의 투자 비법을 어떻게 전달하고자 구성했는지 그 내용이 궁금했다.

책을 보면 첫 번째 부분이 눈에 들어왔다. [수익만 보지 말고 가치가 성정하는 것을 즐긴다]. 책에는 워런 버핏이 장기투자 목적으로 매수하고 여유롭게 있는 사진이 보이고, 단타로 매일 가격변동을 보는 전투같은 일상을 보내는 투자자의 모습이 비교적으로 보여준다.

그런데 가치를 보는 장기투자는 워런 버핏이 아니라 투자에 관한 책을 살피면서 알게 된 건데, 한국 주식을 이 방법으로 매수했다가 현재 그 주식이 거래정지된 상태다. 투자자마다 생각이 저마다 다르겠지만, 내 개인적으로 한국주식은 장타로 보기에는 어려워보인다. 그렇지만 워런 버핏의 투자에 관한 생각이 잘못되었다는 말은 아니다.

최근에는 정치테마로 매입하려다가 여윳돈이 없어서 눈팅만 해오던 주식들이 있는데, 확 오르다가 확 꺼지는 걸 보면서 희비가 엇갈렸다. 메인 밥벌이에 신경쓰다보니 그 주식이 올랐는지 떨어졌는지 뒤늦게 알게 된다.

이 책은 비주얼 노트인만큼 글과 그림으로 구성되었는데, 그림 먼저 보면 책에서 말하고자 하는 내용을 한 눈에 알 수 있어서 좋다. 글은 나중에 봐도 되는 편이다. 가장 기억에 남는 게 무엇인지 그걸 우선으로 생각해서 보면 좋을 것 같은데, 비주얼노트 시리즈를 보면서 괜히 그림책을 보는 게 아니라는 생각이 들기도 한다.

책에는 싸다고 해서 무작정 투자하는 건 위험하다고 나오는데, 나 같은 경우 싸다고 구입해서 그런지 해당주식이 거래정지가 돼버린 것 같다. 책에는 고만고만한 기업이 아니라 훌륭한 기업에 투자하라는데 내가 투자실패한 이유를 알 수 있었다.

투자는 심리전이라는 말도 있던데, 이 말이 어느 정도 맞긴 맞다는 생각이 든다. 얼마나 냉철하게 시장을 분석하고 결정한다는 게 쉬운 일은 아닌 것 같다. 이 세상에 공짜는 없다는 걸 주식시장에 발을 담기면서 느끼곤 한다.

 이 책을 통해서 내 투자의 실패이유를 조금이라도 분석할 수 있었고 어떻게 투자할 것인지 생각해볼 수 있는 기회를 가졌다는 게 마음에 들었다. 글로만 된 책을 보기 귀찮아하는 독자들에게 추천하고 싶다. 내 개인적인 생각일 뿐이지만 이번 편은 비주얼노트 시리즈로 잘 나온 것 같다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 기상병 안내서

기상병(氣象病) 안내서 - 날씨에 흔들리지 않는 컨디션 관리법
쿠데켄 츠카사 지음, 정나래 옮김 / 성안당 / 2025년 4월

나이가 들어서인지 몰라도 날씨가 습하면 몸이 쑤시는 경우가 있다. 학창시절 과학수업시간이나 다른 수업시간 때 선생님께서 이런 얘기를 하시면 친구들과 함께 웃어넘기곤 했었는데, 나이 들어보니까 이 말이 빈말이 아니라는 걸 느낀다. 날씨와 관련하여 건강관리법과 관련된 책이 나왔다고 해서 그 내용이 어떻게 되는지 궁금해서 이 책을 보게 되었다.

책 겉표지 앞면을 보면 알겠지만, 중년이 되면 한 번쯤 겪어볼만한 질환에 대해서 나와 있다. 요즘에는 중년이 되지 않았더라도 접종 후유증으로 겪어볼만한 질환들이기도 하다. 기상병은 기압차에 의해 생기는 병이라고 하는데, 책에서는 영양가 있는 음식 섭취, 질 좋은 수면, 적절하고 운동, 마사지 등으로 자율신경이 잘 조절되게 하도록 권유하고 있다.

책에서는 저혈압 예방법에 대해서 나와 있다. 내가 야간수업듣다가 알게 된 지인에게 알려주고 싶은 부분이기도 했는데, 내가 가진 책에서는 나오지 않는 부분이어서, 알려줄 수가 없었다. 책에서는 적절한 운동과 저염식이 아닌 적절한 소금 섭취 이런 내용이 나와 있다. 이런 내가 생각한 부분이기도 했는데, 이런 내용이 나와 있어서 내 나름대로 누군가에게 말해줄 수 있는 근거가 생겨서 나름대로 마음에 들었고, 혹여나 길에서 우연히 마주치게 되더라도 이 정보를 전해줄 수 있겠다는 생각이 들어서 마음에 들었다. 저혈압을 앓고 있는 사람에게도 충분한 수면이 필요하다(수면부족시 혈압조절기능이 불안정해진다)는 내용이 나오는데, 이런 부분은 저혈압 질환을 가진 사람들이 알아두면 좋겠다.

 매우 자세한 정보가 담겼다기보다는, 건강정보를 인터넷 뉴스 등으로 접하는 독자들은 나름대로 들어볼 법한 내용들로 구성되었다. 그런 뉴스정보에 플러스 알파된 내용이랄까, 이런 생각은 내 개인적이고 주관적인 판단일 뿐이며, 독자가 건강에 대한 지식을 어느 정도 가지고 있느냐에 따라서 달라질 수도 있다고 본다. 목건강이 기상병과 연관되어 있다는 내용도 나오고, 나도 모르는 정보가 간간히 있었고 책에 나온 정보로써 건강 챙기는데 나름대로 도움되기에 기분 좋았다. 책에서 스마트폰 사용 자제를 권하는 이유가 목건강과 연관되기도 있다고 하는데, 역시나 스마트폰 장시간 사용은 안 좋은 것이었다.

 어렵지 않게 쓰인 책이니까, 건강 챙기고자 하는 사람이라면 가벼운 마음으로 보면 좋을 것 같다.

[서평] 영어회화 영단어도감

영어회화 영단어 도감 - 왈왈의 한 권으로 끝내는
왈왈 지음 / 더북에듀 / 2025년 5월

영어 공부하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 책 겉표지 앞면을 보면 음원은 QR코드를 통해서 다운받거나 들으라고 나온다. 음원이 어떻게 구성되었나 궁금해서 QR코드를 찍어보니까 해당 음원이 나온다. 영어 원어민으로만 된 음원이다. 영단어와 영문장을 읽어주고 있다. 해당 영단어 한글 뜻은 나오지 않는다. 내 개인적으로 원어민 영어+한글 뜻 이런 식의 구성을 선호하는 편인데, 영어원어민 음원만 구성되어서 좀 아쉬웠다. 이런 식으로 구성되면 스마트폰이나 MP3에 저장해두고 이동시 들을 수도 있는데, 원어민 음원만 듣고 어떤 단어인지 떠올려야 하거나, 영단어 발음을 어떻게 해야 하는지 이런 정도로만 파악하는데 써야 할 것 같다.

내 개인적으로 이 부분이 좀 아쉽기도 하지만, 나 같은 경우 영단어를 어떻게 연상해서 외울 것인가 책에 나온 그림을 살펴보는 게 우선이었기에, 그런가보다 하기로 했다.

책에 나온 캐릭터로 표현하여 연상하게 만드는 그림은 그렇게 자극적이지 않아서 좋았다. 올칼라판의 장점도 있지만 한편으로는 단점도 있다. 그림이 너무 화려하면 화려한 그림에만 집중하게 되어 본래 파악하고자 했던 것이 눈에 잘 안 들어오게 된다. 모터쇼에 가면 차보다는 레이싱모델에 더 눈에 가는 이유가 그런 이유 중 하나라고 보면 될 것 같다. 자동차보다는 레이싱모델을 보러 가기 위해 가는 이유도 있겠지만, 여하튼 내가 말하고자 하는 건, 본래 보여주고자 하는 것보다 너무 자극적이어서는 안 되고, 보조용으로 잘 맞춰줘야 본래 알고자 하는 것이 눈에 들어오게 되는데, 이 책에 나온 캐릭터는 적절하게 그런 역할을 하는 것으로 보인다. 물론 이건 내 개인적이고 주관적인 판단이고, 이 판단은 독자마다 다를 것으로 보인다.

책 구성을 보면 알겠지만, 어원으로 영단어를 외우거나, 전치사 종류마다 의미, 주로 쓰이는 동사의 다양한 뜻 등으로 구성되어 있고, 보고 싶은 부분부터 봐도 무방한 편이고, 차근차근 보면 영어 공부하는데 도움될 것으로 보인다.