[서평] 과학적으로 올바른 최강의 근육 트레이닝

과학적으로 올바른 최강의 근육 트레이닝
안노 다쿠마사 지음, 조해선 옮김 / 싸이프레스 / 2020년 8월

효과적인 운동법을 익히고 싶었던 차에 이 책을 읽게 되었다. 책은 여러 운동법이 나온다. 그 중에서도 3대 트레이닝이라는 스쿼트, 벤치프레스, 데드 리프트에 대해서 나온다. 나 같은 경우 추운날 한 번에 무리한 중량으로 벤치프레스를 하다가 부상 입어 고생한 적이 있다. 내가 이전에 본 책을 살피자면 이 책처럼 자세하게 나오지는 않았다. 그 책도 국내외서 널리 읽힌 책이기도 하다.

 부상을 입기 전에 이런 책을 진작 봤더라면 어쩌면 부상 위험을 줄였을 지도 모르겠다는 생각이 들었다. 운동법은 내가 알고 있는 방법과 조금 달라서, 어떤 게 더 내 몸에 맞는 운동법인지 따져보고 운동해야겠다는 생각이 들었다.

 책에서 중요해 보이는 부분에 있어서는 이 책에서 녹색으로 물결무늬 밑줄이 그어져 있다. 뭐 나 같은 경우 내가 알아서 밑줄치고 그러는데 이런 수고는 어느 정도 줄어들 것으로 보인다. 다른 독자입장에서는 중요내용을 다시금 살펴볼 수 있으니 좋으리라고 본다.

 책 후반부에는 운동이 몸에 미치는 효과에 대해서 나와 있다. 나 같은 경우 뭐 어떤 효과가 있지 대충이라도 이런 내용을 알고 있는데 좀 더 과학적이고 논리적으로 설명되어 있다. 감정의 지배를 받다보면 운동하는 것조차 귀찮아지고 ‘이불 밖은 위험해’ 모드로 있게 되는데, 자기자신뿐만 아니라 타인에게 운동을 권할 때 설득할 수 있을 만한 내용이라서 봐두면 좋을 듯 하다.

이 책을 보기 전에 겉표지에 나온 것처럼 혹여나 실제 운동사진이 나와 있지 않을까 하는 생각이 들기도 했지만, 실제 책의 내용은 실제 운동모습은 없고 글과 그림과 표로 구성된 내용으로 구성되었다. 실사진이 없어서 아쉬워할 수 있는 독자도 있겠지만, 실사진이 나온 책 위주로만 본다면 자신의 운동법이 맞는지 아닌지 살펴볼 수 없을 때도 있다. 그러한 경우에 이 책에 나온 것처럼 이런 구성 방식이 오히려 더 도움이 되기도 한다. 그 책은 그런 책이고 이 책은 이런 책이라는 생각으로 같은 분야의 책이라 하더라도 각 책의 특성에 맞게 장점과 강점을 살펴보면서 읽는다면 좋을 듯하다.

기대반 의구심 반으로 봤지만, 내 개인적이고 주관적인 입장에서는 나름대로 도움되는 내용으로 구성된 책이어서, 독자마다 다를 수도 있겠지만 내가 개인적으로 생각했던 것보다 만족스럽다.

운 좋게 이 책을 볼 기회가 생겨서 봤는데  내 딴에는 운이 좋았던 것 같다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 운의 힘

운의 힘 - 돈보다 운, 상위 1% 운의 비밀 ㅣ 운 시리즈
박성준 지음 / ㈜소미미디어 / 2020년 9월

 내가 살폈던 박성준 저자의 책은 대부분 이해하기 쉽게 쓰였다. 어렵게 받아들일 수 있는 내용을 이해하기 쉽게 쓰는 건 능력이다. 이번에 저자의 신간이 나왔다는데 운과 관련된 내용을 다루었다고 해서 보게 되었다.

 나에게도 다른 사람들처럼 운이 좋을 때와 그렇지 않을 때가 찾아온다. 크게 동요되지 않으려고 노력한다. 내 인생경험과 운과 관련된 여러 책들을 보고 내 나름대로 종합한 바로는, 운이 안 좋은 시기에는 언젠가 운이 상승하는 시기가 다가올 테니 그 때를 위해서 계속해서 준비해야 하는 기간으로 생각하고 있다. 어떻게 하면 안 좋은 운을 줄이고, 변화시킬 수 있는지 저자의 신간을 살펴보면서 한 번 더 확인하고 싶었다. 요즘에 나는 틈날 때마다 집안 정리에 힘쓰고 있다. 비울 수 있다면 어느 정도 비우면서 운을 좋게 하기 위함이기도 하다.

 머리말에 나온 저자의 글에 심히 공감이 간다. 그러면서도 부진한 노력에 대한 후회도 밀려오기도 한다. 내가 보는 것 또한 개인의 노력과 더불어서 역학, 풍수를 살펴서 운의 기운을 상승시키려 하는 것이다.

독자마다 다를 수 있겠지만 나 같은 경우에는 책내용은 자신의 상태가 어떠한지 살펴보는 거울처럼 느껴지기도 했다. 내 입장에서는 좀 뜨끔하기도 한 것이, 남들 눈으로 봤을 때 내가 이렇게 비춰지는 것은 아닌지 하는 생각이 들기도 했다. 나 같은 경우 마이웨이 스타일이라서 타인의 이목에 크게 신경 쓰지는 않는 편이지만, 아닌 건 아니라고 인정할 줄 알아야 인생에 발전이 있다는 걸 알기에 반성해보는 시간이 되기도 했다.

모든 책내용에는 공감하지 않는 부분도 있었다. 51쪽을 보면 웃어른이 운전할 때 뒷자리에 앉는 것이 아니라 앞자리 조수석에 앉는 것이 예의라는 내용이 있다. 이 내용은 에티켓에 해당되는 것이겠지만, 나 같은 경우에는 생각이 좀 다르다. 나는 손위아래사람인 것을 떠나서 내가 운전할 때 나는 뒷자리에 앉히는 걸 더 선호하는 편이다. 왜냐하면  운전하다가 어떤 대상을 피하려고 할 때는 본능적으로 나와 대상물이 부딪히지 않게 하려고 핸들을 왼쪽으로 급히 돌리려고 할 수도 있기 때문이다. 그렇게 되면 앞자리 조수석에 앉아있는 사람이 위험에 처해질 수 있기 때문에 나 같은 경우 조수석은 될 수 있으면 비운다. 실제로 교통사고에서 이런 일로 조수석에 탄 사람이 부상당하거나 사망하기도 한다. 그런데 앞이 아닌 뒤에서 무언가가 들이받을 경우에는 뒷좌석이 위험하기 때문에 뒷좌석에 누군가를 태운다는 것도 좋다고 하기는 좀 그렇다. 제일 좋은 건 튼튼한 차를 타고 다니는 것이겠다. 뒷자리가 상석이긴 하다. 조수석은 그냥 쉬라는 자리가 아니기도 하다. 운전석 옆자리를 조수석이라고 칭한 것처럼 운전자가 보지 못하는 곳을 살피면서 안전운전하는 데 도움을 주려고 하는 것도 서로에게 도움되긴 한다.

 내가 살짝 다른 의견을 말하기도 했지만, 나 같은 경우 대부분 볼만한 내용이었다. 운이 안 풀리는 사람을 보면 이 책에 나온 것처럼 그런 경우가 내가 봐도 적지 않았다. 분명히 마음가짐 몸가짐 변화나 환경개선이 필요한데 개선이 필요한 줄 모르는 건지, 익숙해진 것으로부터 벗어나기 귀찮아하는 건지, 힘든 건지 여러 복합적인 이유들로 안 좋은 기운이 정체된 상태로 살아가는 경우가 많다. 나 역시 예외는 아니라서 좋은 변화를 주려고 노력하는 중이고, 그래서 이런 책을 보기도 하는 것이다.

 시험보는 것도 아니고, 차분한 마음으로 가볍게 읽다보면 개운법을 찾을 수 있으리라고 본다. 독자마다 다를 수 있겠지만 나 같은 경우 나름대로의 도움을 얻었고, 잠이 오는 졸린 상태에서도 그 다음 내용이 어떻게 되는지 궁금해서 보다가 잠자곤 했다. 아무쪼록 이 책을 보면서 유익한 정보를 얻어갔으면 하는 바람이다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 생각하지 않는 사람들

생각하지 않는 사람들 (10주년 개정증보판) - 인터넷이 우리의 뇌 구조를 바꾸고 있다
니콜라스 카 지음, 최지향 옮김 / 청림출판 / 2020년 10월

<생각하지 않는 사람들> 이 책을 나는 2011년경에 읽은 적이 있다. 이번에 이 책이 개정증보판으로 나왔다고 하여 추가된 내용이 어떻게 되는지 궁금하던 차에 운 좋게 출판사로부터 책을 제공받은 차에 이 책을 보게 되었다.

 책 겉표지에는 10주년 개정증보판으로 되어 있지만, 내 책은 2011년 판이고, 뭐 9년이나 10년이나 그게 그렇다 치면 될 듯하다. 아마도 외국에서 2010년에 나왔고, 현재가 2020년이니까 10주년이라고 표기한 것 같다.

개정증보판의 특징은 일단 겉표지가 바뀌었다. 이번에 나온 책 겉표지가 좀 더 강렬하게 표현한 것 같고 의미전달이 더 잘 된 듯하다. 디지털 기기를 의존할수록 인내심과 집중력이 흐트러지고 기억력도 나빠질 수 있다는 의미를 잘 보여주는 듯하다. 사람에게도 첫인상이 있듯이 책 겉표지도 인상을 남기는데, 내 개인적으로 겉표지 디자인이 마음에 든다. 2011년판 디자인보다 잘 만든 듯하다.

 2011년도 책과 2020년도 책을 비교하면 주석을 제외한 나머지 본문내용만 56쪽 정도 더 늘어난 것 같다(380-324). 2020년 책에서는 어떤 내용이 이해가 잘 안 갈 것 같은 부분에서는 이해하기 쉽도록 옮긴이가 별도로 주석을 만들었다.

2011년판에서는 글자가 검정색과 파랑색(소제목, 인명, 주석 등)으로 표기된 반면에, 2020년판에서는 모두 검정색 표시로 표기됐다. 신경을 덜 쓴 게 아닌가 이런 생각이 들 수도 있겠지만 책보는데 큰 지장은 없다.

2020년판에서는 양장본으로 바뀌고 시간도 흘렀고 본문추가된 내용도 있어서 그만큼 책값도 5천원 오르긴 했다. 책값이 오른 게 좀 그렇긴 하지만, 그만큼 이래저래 들어간 비용이 있어서 그런 듯 하다. 양장본으로 나온 데는 나름대로 이유가 있는 듯 하기도 하다. 나 같은 경우에도 2011년판을 다른 사람 주지 않고 책장에 소장용으로 보관하고 있었으니 말이다.

 내 개인적인 바람으로는 게임을 좋아하는 어린 조카가 언젠가 이 책을 꼭 보기를 바라는 마음인데, 여기저기 깔린 게임들 속에서 과연 이 책을 보려고 할지 하는 생각이 들기도 한다. 산만한 사람에게는 인터넷이나 게임이 독으로 작용하는 경우가 더 많은 듯하다. 산만한 성격을 띤 내 개인적인 경험상 그렇다. 그렇다고 나 역시 인터넷을 안 하는 건 아니지만, 나 같은 경우 모니터와 키보드, 마우스를 방 바깥으로 치워버리고 책상위에는 필기구와 책 한 두 권 올려놓을 때 집중력도 잘 되고 행복감을 느끼곤 한다. “모니터를 어떻게 치워?”이렇게 생각하는 사람도 있겠지만, 나 같은 경우에는 디지털 기기를 가까이 두는 것이 내가 공부하는데 방해되는 요소로 작용한다는 것을 알기에, 컴퓨터와 연결된 케이블을 길게 연장(5m~7m)해서 쓰고 있다. 케이블 길이가 늘어난 만큼 당연히 컴퓨터는 내 방 바깥에 두고 쓰고 있다. 컴퓨터 본체를 책상 바로 옆에 두고 쓴다는 통상적인 고정관념에서 탈피하기를 바란다. 내가 컴퓨터 사용한 지 20 여년이 넘는데 이렇게 사용한 지는 2년 정도 밖에 안 됐다. 다소 불편함이 있지만 내 개인적이고 주관적인 경험상 정신 건강이 더 좋아진 것 같다.

2011년판과 2020년판을 나란히 비교해놓고 본다는 것이 내 개인적으로는 쉽지는 않았다. 휘어지는 플렉시블 자를 사용하여 깔끔하게 색볼펜으로 밑줄 그었던 부분들을 다시금 살펴보고, 개정증보판도 살펴보고 그랬다. 오래간만에 보니까 새롭기도 하다. 밑줄 친 것도 기억하지 못했으니 정신없이 살았던 것 같다.

이 책에 나온 것처럼 스마트 기기를 사용할수록 인간의 사고는 더욱 피상적으로 변할 수 있다는 걸 국내외에서 벌어진 BLM 운동에서도 살펴볼 수 있다. 내가 본 해외 어느 동영상에서는 어느 음식점인가 주점 같은 곳에서 어떤 백인이 팔을 들어 올리면서 어떤 백인여성손님에게 BLM 운동에 동참하라고 반협박적으로 말하고 있었다. 거기에 있던 다른 대부분의 손님들도 팔을 들어올리며 BLM 운동에 참여하고자 하는 의사를 적극적으로 표시했는데, 한 백인여성만 팔을 들어 올리지 않았다. 그런 상태로 거기에 오래 머물러 있다가는 괜히 폭행당할 수도 있는 그런 분위기가 풍겼다. 소신 있는 그 백인 여성은 거기에 있던 사람들에게 왜 BLM운동에 참여해야하는지 이유를 물었다. 하지만 거기에 있던 사람들은 왜 자신들이 BLM 운동에 참여해야하는지 논리적이고 합당한 이유를 아무도 말하지 못했다. 나는 그 영상을 보면서 스마트 기기를 자주 사용하다보면 어떻게 사람을 둔한 인간으로 만들 수 있는지를 확인할 수 있었다. 나는 그 영상을 보면서 사람들의 사고가 예전과 달리 꽤 단순해지고 있다는 것에 꽤 충격 받았다.

 이 책은 그런 일들이 앞으로도 더 벌어질 수도 있다는 걸 경고하고 경계해야 한다는 그런 내용이 담긴 책이다. 자녀를 키우는 독자라면, 힘들게 돈벌어서 키우던 자녀의 인생을 망치고 싶지 않다면, 자기계발로 번영과 발전을 바라는 독자라면 이 책을 한 번 읽어봤으면 하는 바람이다.

독자마다 다를 수 있겠지만 내 개인적이고 주관적인 생각이지만 이 책 추천한다. 학생들도 이 책을 널리 봤으면 하는 바람이다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 고제희의 정통 풍수 교과서

고제희의 정통 풍수 교과서 - 부와 성공을 부르는 주택 · 아파트 · 상가 · 사무실, 명당을 찾아내는 풍수의 비밀 ㅣ 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
고제희 지음 / 보누스 / 2020년 10월

 불황에도 잘 살고픈 마음이 있다 보니 살기 위한 여러 방법을 찾기 마련이다. 개인마다 차이가 있겠지만 나 같은 경우 공간 정리, 풍수지리에 관한 책들도 살펴보기도 한다. 가시붙은 식물은 집안에 함부로 들이지 말라든지...죽은 식물은 버리라든지 등 따라하고 있다. 뭐 그렇다고 400% 맹신하며 따라하는 건 아니고, 기분 좋게 다시 시작할 수 있도록 산뜻한 환경을 만들기 위해 계속해서 집안을 정리하는 중인데 이번에 <OOO교과서>로 잘 알려진 보누스 출판사에서 신간이 나왔다는데, 책내용이 풍수를 다루었다고 하기에 운 좋게 출판사로부터 책만 제공 받고 내용을 살펴보기로 했다.

 책 초반에는 그림에 나온 나침반은 패철이라고 한단다. 어렴풋한 내 기억상 어릴 적에 강시영화에서 나온 노란옷 사부가 쓰던 나침반 같이 생겼다. 책에서는 패철보는 법을 알려주는데 살짝 성질 급한 편인 나는 뭔 말인지 나는 잘 모르겠다. 이건 뭐 그렇다 치고 패철에 쓰인 한자에서 또 막힌다. 한자 공부하다말다 하다 보니 까먹었다. 일단 패철을 만지작 거려봐야지 뭔가 좀 알 수 있을 것 같다. 인터넷에서 패철 가격을 검색해보니 종류가 여러 가지인데 보급형이 1만원대인 것 같다. 패철도 한 번 구입해봐야겠다. 이 책에 패철에 관한 내용을 보니 그 동안 내가 봐왔던 또 다른 풍수지리첵에서 동서남북 방위를 보면서 따졌던 건 부정확했던 건가 하는 생각이 들기도 했다. 독자 입장에서 어렵게 받아들일 수 있을 수도 있으니 일반 나침반으로 설명해줬던 것 같다.

 그래 이건 뭐 또 그렇다치고 이 책이 패철로만 끝나는 게 아니라서 다행이다. 뒷부분에는 알아듣기 쉬운 풍수에 관한 내용이 나온다. 볼만한 내용이다. 273쪽 보면 <과녁빼기 집터>라고 나오는데, 이 내용 결코 무시못한다. 내가 사는 동네 과녁빼기 집터 집이 몇 채 있었는데, 우연일지 모르겠지만, 시에서 주차난 해소한다고 그 집터 라인 주루룩 다 허물고, 주위 집들도 허물고 보상해주고 주차장 만들었다. 내가 아는 어떤 집은 과녁빼기집터에 살짝 걸쳤는데 그 집 주인댁 아저씨 몸이 좀 안 좋아 보인다. 그 집 바로 옆에 있는 반대쪽 집은 겉에서 보면 집을 여러 군데 손 봐야 하는데 관리를 전혀 안 하고 산다. 겉에서 봤을 때 집이 병들어간다는 게 훤히 보인다.

 책을 보면 나와 길흉관계에 있는 사람에 대해서도 나오기도 하는데, 여러 번 봐서 이해하려고 해야 하는 것 같다. 내 딴에는 한번에 이해하기는 어렵고 시간이 필요하다. 그렇지만 그런대로 유익하고 제법 볼만한 내용이라서 독자마다 다를 수 있겠지만 내 딴에는 마음에 그런대로 마음에 든다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 수, 태, 시제 개념을 잡습니다

수 태 시제 개념을 잡습니다
오석태 지음 / 사람in / 2020년 9월

살면서 개인적으로 느끼는 건데 기술을 익히는 게 짱인 듯 같다. 국내에서는 공무원이 짱이겠지만, 해외 국가 입장에서는 휘청거리는 국가에 사는 사람들을 받아들이려고 할 때의 우대대상은 기술자들인 듯 하다.. 영어는 만국 공통어다. 아주 단순한 회화들을 쫑알거리고 있다. 그런데 영어 쫑알거리면서 막히는 게 좀 있는데 수 표현, 과거현재미래를 나타내는 시제, 그리고 능동태냐 수동태로 표현하냐 이런 거다. 그러다가 사람In 출판사에서 영어책 신간이 나왔다고 하여, 기회는 찬스다라는 생각이 들어 보게 되었다.

 때를 맞춰서 가려운 곳을 긁어주려는 듯한 느낌이 들었다.

일단 책 표지를 봤는데 오! 강렬해보였다. 어떤 내용인지 궁금했다. 내 호기심을 자극했다. 책을 펼쳐보니, 편집이 살짝 아쉽기도 하고, 괜찮기도 하고 반반이었다. 뭐 이건 독자마다 다를 수 있는 것이고, 내 개인적인 생각이고 의견일 뿐이다. 일단, 꼬리말을 보면, 페이지를 넘길 때마다 해당 페이지가 어느 부분인지 오른쪽 짝수 unit 표시가 되어 있다. 그런데 꼬리말 글씨가 안쪽에 있어서 한눈에 확 들어오지 않는다. 뭐 나 같은 경우 이 책을 스프링철 할 예정이라서 뭐 그러려니 하겠지만, 좀 그렇긴 그렇다. 어떤 유니트가 끝나면 다음 유니트 목차가 나오기도 하는데, 목차 글씨를 보면 책크기에 비해서 글씨가 좀 작아보이긴 한다. 목차와 연관된 글씨는 책 크기 등을 고려하여 본문 내용보다 좀 더 크게 하면 좋을 것 같고, 이 세부목차가 처음 목차에도 나와 있으면 좋을 것 같기도 하다. 책 맨 앞쪽은 내 개인적인 입장에서 봤을 때 좀 단순해보인다.

그렇지만, 예시 문장과 해설의 문장배열방식을 보면 내딴에는 좀 괜찮아보인다. 예시문장은 예시문장, 해설은 해설 이런 식으로 가독성이 좋게 하려고 편집한 것 같기도 하다. 이 부분은 개인적으로 마음에 들었다. 편집하는데 손이 많이 갔을 것 같기도 하다.

혹시나 mp3가 있나 해서 사람인 출판사 사이트에 들어가 보기로 했다. 나 같은 경우

<사람인>이라는 취업사이트와  <사람in> 출판사 사이트와 혼동되곤 한다. 2020년 9월 27일자로 아직까지 음원 mp3는 없는 것 같다.

이 책은 표와 그림이 없는 것으로 보인다. 거의 글로 설명되어 있다. 간간히 표와 그림이 있다면 이해가 쉽고 가독성이 좋아보일 것 같기도 하지만, 글로 구성되었다. 하긴 20~30여 년 전에 글과그림으로 구성된 기초영문법 책이 나오기도 했었지만, 결국 공부해서 알려고 하는 사람은 어떡해서라든지 악착같이 공부해서 해내고 싶은 것을 해내는 듯하다. 그런데 글 위주로 구성된 책에도 나름대로의 강점은 있는 듯 하다. 글로 구성된 내용을 독자가 한 번 더 노트에 정리해보려고 능동적으로 해본다면, 문법 공부하는 게 더 재밌어질 것 같기도 하다. 다 계획이 있는 거였는지도 모른다.

영화 <주유소 습격사건>에서 “나는 한 놈만 패”는 주인공 댓글이 생각난다. 집중해서 무언가를 하다보면 결국 얻는 게 있다. 수태시제개념만 집중적으로 다룬 책이어서 나름대로 수, 태, 시제개념을 익히는데 그만큼 도움되리라고 본다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>