[오늘의 한문장] 착한 염증 나쁜 염증

깊은 수면 = 뇌 속 쓰레기 수거차가 매일 밤 운행하는 시간수면 부족 = 쓰레기 수거차 운행이 멈추는 상태 - P-1

[오늘의 한문장] 착한 염증 나쁜 염증

깊은 수면이 방해를 받으면 나타나는 현상


1. 멜라토닌 분비 저하 멜라토닌은 수면 유도 호르몬이면서 추가적으로 항산화 및 항염 작용을 한다. 분비량이 줄면 활성산소 제거 능력이 떨어져 염증이 쉽게 활성화된다.
2. 코르티솔 분비 패턴 붕괴 정상적으로는 아침에 높고 밤에 낮아야 하지만, 수면 부족 시 코르티솔이 밤에도 높은 상태를 유지해 HPA축의 피드백이 무너진다.
3. 교감신경 과활성 수면이 부족하면 낮에도 교감신경이 과도하게 켜져있어, 혈압상승과 심박수 증가, 혈관 내피세포 손상이 반복된다. - P-1

[오늘의 한문장] 착한 염증 나쁜 염증

수면 불균형: 만성 염증의 숨은 주인공 - P-1

[오늘의 한문장] 착한 염증 나쁜 염증

스트레스: 신경내분비·면역의 교차로에서불붙는 염증 - P-1

[오늘의 한문장] 착한 염증 나쁜 염증

스트레스가 반복되면 면역계는 정상 상태를 위험 신호로 잘못 인식하게 된다. 원래 외부 병원체가 들어올 때만 켜져야 할 염증 반응이
"아무런 병원체 없이도 저강도로 유지된다. 특히 비만세포, 대식세포,
수지상세포 같은 선천면역세포들이 계속해서 염증성 사이토카인을방출하면서 혈관 내피세포, 간, 지방조직, 심지어 뇌에까지 광범위하게 염증 신호가 퍼지게 된다. 이 과정에서 코르티솔은 혈당을 높여 즉시 필요한 에너지를 공급하려 하지만, 이러한 혈당 상승이 반복되면인슐린 저항성이 가속화된다. 따라서 앞서 설명한 지방독성의 기전과맞물려, 스트레스는 대사 이상과 염증을 동시에 증폭시키는 기폭제가된다. - P-1